Soočam se s krizo srednjih let mojega moža in potrebujem pomoč

Moški o tem redko govorijo, ko preživljajo težko obdobje. Ko se to zgodi, lahko zbadljivke, kot je »samo bodi moški«, povzročijo še večjo škodo. Ko vaš mož doživlja krizo srednjih let, je možno, da se začne zapirati v negativne misli, ki jih ima, kar mu bo nekega dne eksplodiralo v obraz in vplivalo tako na njegovo kariero kot na odnos z vami.

Moški pogosto občutijo stisko, ko mislijo, da so dosegli polovico življenja in da se jim čas "izteka". Ko se njihova pričakovanja glede finančne varnosti ne izpolnijo, se lahko pojavijo težave z duševnim zdravjem, kot je depresija. V takih primerih lahko poznavanje ukrepov bistveno vpliva na vaš zakon in njegovo zdravje.

V tem članku svetovalna psihologinja Jaseena Backer (mag. psihologije), strokovnjakinja za upravljanje spolov in odnosov, deli zgodbo Adama in Nancy. Pove nam tudi, kako se spopasti z možem, ki je v krizi srednjih let in se mu stanje ne izboljšuje.

Kaj je kriza srednjih let?

Da ne bo zmede glede tega, o čem danes razpravljamo, najprej razjasnimo definicijo. Kriza srednjih let se lahko zgodi vsakomur, ne glede na spol, in se običajno pojavi med 45. in 60. letom starosti. To je obdobje v življenju osebe, ko misli o lastni umrljivosti postanejo resničnost, pomanjkljivosti v odnosih in karieri se stopnjujejo in se izgubi občutek smisla.

Ker gre za družbeni konstrukt, ne gre vsakdo skozi kaj takega. Lahko se pojavi po travmatičnem dogodku ali zaradi zmanjšane sposobnosti iskanja zadovoljstva in hvaležnosti za stvari, ki jih je oseba dosegla v življenju.

Ker takšno krizo sproži spoznanje procesa staranja in misli o bližajoči se smrtnosti, lahko pride do drastičnih sprememb v življenju osebe. Lahko podleže depresiji ali pa tesnobno poskuša opustiti navade, povezane z mladostjo, kot so impulzivni nakupi ali impulzivne telesne dejavnosti.

V svoji najgrši obliki lahko ta faza človekovega življenja povzroči depresijo in druge težave z duševnim zdravjem. Moška kriza srednjih let je običajno posledica povečanega občutka nezadovoljstva, kar vodi v ogromne občutke negotovosti in nizke samozavesti.

Zdaj, ko sva na isti strani, je lahko nekoliko lažje ugotoviti, kaj storiti, ko vaš mož preživlja krizo srednjih let. Najprej pa si poglejmo, kako je to močno vplivalo na življenje Adama in Nancy.

Simptomi in znaki krize srednjih let pri možu

Adam je bil vedno izjemno samozavesten, ambiciozen in uspešen. Toda Nancy je opazila, da se ji zdi, kot da se je izjemno spremenil. V vsem, kar počne, je dvom. Veliko več razmišlja in se namršči kot prej, njegov apetit po seksu pa se je popolnoma spremenil. 

»To so glavni simptomi, ki sem jih opazila pri moževi krizi srednjih let,« pravi Nancy, ko je ugotovila, kaj se dogaja. »Sprva sem domnevala, da se je nekaj zgodilo v službi. Nekega dne pa so prišli njegovi kolegi in mi povedali, da mu gre v službi bolje kot kdaj koli prej. Končno sem sestavila dve in dve skupaj, ko je začel veliko bolj kot kdaj koli prej govoriti o svoji lastni smrtnosti,« dodaja.

Moška kriza srednjih let je lahko še posebej težka za soočanje. Ker lahko na koncu domnevajo, da je govorjenje o kakršnih koli občutkih neustreznosti dejanje izkazovanja šibkosti, lahko vse skupaj potiskajo v sebe. Preden se to zgodi vašemu zakoncu, je pomembno, da prepoznate simptome krize srednjih let vašega moža. Poglejmo, kaj se je zgodilo z Adamom.

Povezano branje: 9 znakov samozadovoljstva v razmerju

1. Med seksom se počuti nesposobnega

»Adam se v večini delov svojega življenja počuti neprimernega, vključno s spolnim življenjem. Potrebuje nenehno zagotovilo in jaz mu nisem mogla pomagati, ker nimam pojma, kako naj mu pomagam,« pravi Nancy.

V takih trenutkih je morda Adamov ego prizadet zaradi staranja. Morda ne more prepoznati sprememb, ki jih doživlja. Tudi če bi jih, morda nima pravilnega sklepanja. Nancy meni, da ne more več dojeti njegovega spolnega vedenja. »Včasih je preveč navdušen, včasih pa ga sploh ne zanima.«

2. Moj mož se smrtno dolgočasi

»Mož se je v službi začel dolgočasiti. Moški, ki je bil tako marljiv in podjeten, je s trdim delom že zelo zgodaj v življenju postal izvršni direktor. Zdaj pravi, da njegovo delo ni nič bolj vznemirljivo. Verjetno je svoje karierne cilje dosegel hitreje, kot je načrtoval. Nima načrtov, da bi začel samostojno kariero, zato zdaj nima življenjskega zagona. Navdušenje upada, star pa je komaj 50 let,« pravi Nancy.

3. Nenehno si želi sprememb

»Ves čas govori, da si želi spremembe. Pred kratkim smo se preselili v New Jersey iz New Yorka in tukaj smo šele tri leta. Pripravljen je na naslednjo spremembo. Ta odnos se ne zdi več kot stari Adam, ki ga poznam. Preselil se bo šele, ko bo dal vse od sebe. Prepričana sem, da lahko tukaj naredi še veliko več. Kar dejansko vidim, je padec njegove samozavesti in se mi zdi, kot da beži pred nečim,« pravi Nancy.

Adam preživlja krizo srednjih let . Nekaj, kar je lahko tako nevidno kot depresija in tako vidno kot prehlad. Moški imajo to privlačno potrebo po spremembi svojega življenja in življenjskega sloga. Moški, ki jih to prizadene, si bodo želeli biti več in narediti več, ko bodo spoznali, da niso več v svojih najboljših letih. Lahko trpijo zaradi krize samozavesti, ki vpliva na njihovo življenje in kariero. Na delovnem mestu se začnejo počutiti negotove.

4. Nenehno se gleda v ogledalo

„V zadnjem času je dvignil svojo ličnost na višjo raven in precej časa porabi za barvanje las in obiskovanje telovadnice. Preden gre v pisarno, si dolgo menja majice in češe lase. Bala sem se, da ima afero.“

»Ampak to je bila le moja negotovost. Preprosto se ne počuti več privlačnega. Ves čas sprašuje najini najstniški hčerki, ali je videti dovolj mlad. Takrat sem se prepričala, da moram vedeti, kako mu pomagati pri soočanju s krizo srednjih let,« doda Nancy.

5. Živi v preteklosti

»Preveč je nostalgičen in ves čas obuja spomine na svoje študentsko življenje in mladost. Odpira stare albume in posluša glasbo iz študentskih dni. Zdaj se s kolesom vozi na tržnico in gleda vse filme iz študentskih dni. To se mi zdi precej težko prenesti,« še pojasnjuje.

6. Preveč je zaskrbljen zaradi svojega zdravja

»Prav tako se preveč zaveda svojega zdravja. Pogosteje, kot je predpisano, si daje teste za pretvorbo sladkorja v krvne žile. Nadzoruje raven sladkorja v krvi in ​​vsak teden meri krvni tlak. Zdravnik mu ni predpisal ničesar od tega,« dodaja zaskrbljena Nancy.

Faze in znaki krize srednjih let vašega moža se morda ne zdijo podobni Adamovim, vendar je možno, da bi lahko potegnili nekaj vzporednic, če greste skozi nekaj podobnega. Ko spoznate, da to, kar gre vaš zakonec, ni le primer potrtosti, postane pomembno ugotoviti, kako se spopasti z možem, ki ima krizo srednjih let. Poglejmo, kako to storiti.

Povezano branje: Kriza srednjih let za žensko: kaj je to? Kako se z njo spopasti?

Kako pomagati zakoncu, da prebrodi krizo srednjih let

Vsak človek se s težavami spopada drugače, vendar običajno gre za spremembo v načinu delovanja in čutenja ter v odnosu do življenja. Kriza srednjih let se lahko zgodi kadar koli v življenju in lahko traja več let, vendar se tako imenuje, ker običajno udari v srednjih letih.

Moški v tej fazi pogledajo na svoje življenje in mislijo, da bi lahko bili srečnejši. Včasih si želijo več, vendar težko ugotovijo, kaj si še želijo. Nekateri se počutijo neustrezne. Gre za prehod v srednja leta, ki ga ženske večinoma dojemajo kot »sindrom praznega gnezda«. Moški v tej fazi običajno opravijo oceno srednjih let.

Pregledajo svojo karierno pot, naložbene načrte, družinski status in individualno rast. V resnici gre zgolj za prehodno obdobje v življenju in ga ni treba obravnavati kot krizo, kot že sam izraz pove. Bistvo je, da imate strategijo, s katero bo ta prehod nemoten in se boste z njim lahko poistovetili. Takole lahko pomagate svojemu zakoncu pri soočanju s krizo srednjih let.

1. Da bi se spopadli s krizo srednjih let vašega moža, mu okrepite ego

Spodbudite njegov ego tako, da mu pohvalite videz in ga fizično ljubite. Tudi če kaže znake sprememb, ste lahko še vedno empatična in razumevajoča žena. Vaša stabilnost je izjemnega pomena, saj se vaš zakonec enako zlahka razjezi in postane razočaran. Če ostanete mirni in potrpežljivi, vam bo to pomagalo pri soočanju z moževo krizo srednjih let.

2. Obiščite zdravstvenega strokovnjaka

Težave srednjih let lahko sprožijo fizične spremembe, kot je razvoj zdravstvenih težav. Staranje je neizogibna realnost. Ko se človek stara, se lahko zdi, da se svoboda izbire in preoblikovanja samega sebe zmanjšuje, obžalovanja se lahko kopičijo, občutek nepremagljivosti in energije pa se lahko zmanjša. To so čustvene posledice staranja.

Pogovorite se s strokovnjakom, ki mu bo povedal, da gre skozi normalno fazo razvoja. Strokovnjak mu bo lahko povedal o prehodu v srednja leta. Tudi vaš zakonec bo vedel, da v tem ni sam, da ga ima večina moških. Pomembno je, da zanikanje starosti ni rešitev. Pogovor bo zelo pomagal.

Povezano branje: Kaj lahko storite, ko vam mož reče, da je s tabo končal?

3. Naredite revizijo življenja

Pomagajte mu pri analizi življenja. Če si želi večjih sprememb v življenju, se usedite z njim in mu pomagajte ugotoviti, kaj mu trenutno gre dobro in kaj ne. To mu bo dalo sliko o tem, kaj bi moral spremeniti in česa ne.

Pomagajte mu, da si na novo predstavlja situacijo. Spominja se dobrih starih časov, ker si je ustvaril rožnato sliko teh dni, tako da se spominja le dobrih stvari, ki so se mu takrat zgodile, sedanjost pa označuje za izzivalne dni. Spomnite ga na vso srečo, ki jo je doslej ustvaril v svojem življenju. Pomagajte mu, da se osredotoči na prihodnost in da se v sedanjosti po svojih najboljših močeh trudi za boljšo prihodnost.

4. Osredotočite se na duševno zdravje

Moški običajno poskuša najti »hitre rešitve«, ko se sooči z lastno smrtnostjo. Nikomur ni lahko spoznati, da smo vsi smrtniki in da je to začetek konca. Zato želimo odložiti staranje in ostati mladi, kolikor dolgo lahko. Toda zanikanje ali površna dejanja prav tako nista rešitvi, saj starost pride sama od sebe.

Težave srednjih let niso bolezen, vendar bodite pozorni na tesnobo ali prikrito depresijo. Če opazite depresivne težnje, ga morate povabiti k psihiatru. Da bi vam pomagali začeti pomagati možu, ki ima krizo srednjih let, je na voljo skupina izkušenih in priznanih svetovalcev Bonobology, ki je le en klik stran.

5. Spremembe v spolnosti obravnavajte odprto

Zelo pomembno je, da sprejmete spremembe in se z njimi soočite. Odprta komunikacija je ključna in če se lahko oba lotita meditacije ali nekaterih duhovnih praks, potem energijsko zdravljenje zelo pomaga pri ohranjanju usklajenosti uma in telesa. Dobra novica je, da mnogi ljudje v tej starosti ponovno odkrijejo spolnost in začnejo še bolj uživati ​​v seksu in intimnosti.

Kriza srednjih let ni bolezen, temveč bolj naraven potek dogodkov. S krizo srednjih let se ni težko spopasti, včasih pa vam strokovni nasvet pomaga bolje rešiti težave. Ko je odpustitev moža, ki je v krizi srednjih let, zadnja misel, na katero pomislite, storite vse, kar lahko, da mu pomagate.

Pogosta vprašanja

15 strokovnih nasvetov o zmenkih v 40-ih kot moški

Vpliv zakona brez spolnosti na moža – 9 načinov, kako to vpliva nanj

10 subtilnih težav z opuščanjem v odnosih in 5 nasvetov za spopadanje z njimi

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.