Ste vedeli, da je lahko način, kako se izražate v odnosih, neposredna posledica družinske dinamike, ki ste jo doživljali med odraščanjem? Razumevanje vrst družinske dinamike, ki jo je vaš partner doživljal med odraščanjem, vam lahko pomaga razložiti, zakaj se je odločil, da se bo izognil konfliktom, ko ste se z njim soočili zaradi pomanjkanja komunikacije.
Na to, kako ljubite, kako izražate svojo ljubezen, kako ljudje sprejemajo in ponotranjijo ljubezen, vpliva družinska dinamika. Psihološko logiko za oboje lahko pojasnimo z družinsko dinamiko, bodisi z zatekanjem k humorju za umiritev napete situacije bodisi z odzivanjem z nasilno jezo.
Kako izgleda zdrava družinska dinamika? Kako vpliva na otroke, partnerje in kako je vaša družinska dinamika vplivala na vas? Poglejmo vse, kar moramo vedeti, s psihologom. Juhi Pandey (MA, psihologija), specializirana za družinsko terapijo, predzakonsko in razvezno svetovanje.
Kaj je družinska dinamika?
Kazalo
Družinska dinamika je v bistvu zapletenost interakcije družinskih članov in sorodnikov ter njihove vloge v tej dinamiki. Vrsta odnosa, ki ga imate z družino med odraščanjem, vrste odnosov, ki jim ste priča, in način interakcije med seboj, so vse del družinske dinamike.
Ne da bi se tega sploh zavedali, družinska dinamika vpliva na naše odločanje v skoraj vseh vidikih našega življenja. Zato je izjemno pomembno, da razumemo in analiziramo svoje ali partnerjeve odnose, da bi lahko imeli boljši odnos s seboj in s svojim zakoncem.
Ko govorimo o pomenu zdravih družinskih odnosov, Juhi Pandey pravi: »Zdrava družinska dinamika pozitivno vpliva na otroke. Če odraščajo v funkcionalni in zdravi družini, bo imel otrok višjo samozavest, bo bolj družaben, razumevajoč in empatičen. Način, kako starši komunicirajo med seboj in z otrokom na zdrav družinski odnos bo pozitivno vplivalo na otrokovo osebnost.”
Če vi ali vaš partner porabite veliko časa za to, da bi ugodili drugim okoli sebe, in pri tem postavljate potrebe drugih pred svoje, bi lahko družinska dinamika pojasnila, zakaj. Če med odraščanjem niso prejeli veliko tolažbe in potrditve, njihova odraslost postane prizadevanje za ugajanje drugim, da bi se počutili potrjene, saj to počnejo že od otroštva.
Vrste družinske dinamike in psihologija družinske dinamike lahko veliko razložijo o vas in/ali vašem partnerju. Kaj pa sploh vpliva na družinsko dinamiko? V čem se nekatere družine razlikujejo od drugih?
Kaj vpliva na družinsko dinamiko?
Razlogi, zakaj se družinska dinamika razlikuje od razmerja do razmerja, so edinstveni za vsak posamezen primer, vendar obstajajo nekatere skupne značilnosti, ki bi lahko pojasnile, zakaj so nekatere družinske dinamike takšne, kot so.
Na primer, največji dejavnik, ki vpliva na družinsko dinamiko, je narava odnosa med staršema. Če se starša nenehno prepirata drug na drugega, je lahko videti, kako bodo zaradi tega trpele vloge v družinski dinamiki. Otroci ločenih staršev razvijejo tudi številne težave z intimnostjo.
Osebnosti družinskih članov, odsoten starš, kronično bolan otrok, prirojene družinske vrednote in tradicije – vse to različno vpliva na družinsko dinamiko v vsakem delu sveta. Posledično posamezniki v družini gojijo ločene osebnosti glede na to, kar vidijo okoli sebe.
Kot je W. Clement slavno rekel: »Ste produkt svojega okolja.« Študije trdijo, da družinska dinamika na koncu vpliva ne le na medosebne odnose, ki jih ima oseba v prihodnosti, temveč tudi na njeno fizično in duševno zdravje.
Dejavniki, ki vplivajo na družinsko dinamiko
Kot že veste, je družinska dinamika povezana s tem, kako se družinski člani med seboj povezujejo, kako medsebojno delujejo, kakšne so jim dodeljene vloge v družinski dinamiki ter katere vrednote in prepričanja imajo. Takšna dinamika je rezultat več generacij osebnosti, okoliščin in prepričanj ter lahko pogosto oblikuje način, kako človek dojema svet. Oglejmo si podrobneje dejavnike, ki vplivajo na družinsko dinamiko.
1. Družinska struktura
Družinska dinamika je v veliki meri odvisna od strukture družine. Enostarševska družina bo pogosto kazala drugačno dinamiko kot družina, v kateri stari starši vzgajajo vnuke. Poleg tega se lahko družinska struktura nenehno spreminja, saj lahko ena družina preide iz jedrne v skupno ali iz enostarševske v družino z mačehami in pastorki ter pastorki.
2. Osebnost družinskih članov
Ste se kdaj vprašali, zakaj so nekateri ljudje po naravi smešni? Vprašajte jih, če so odraščali v hiši s smešnim staršem, verjetno bodo rekli da. Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje ne sprejemajo kritike? Verjetno so odraščali s strogim primarnim skrbnikom, ki ni dajal najbolj konstruktivnih povratnih informacij. To bi lahko bil tudi eden od razlogov. razlogi, zakaj so negotovi v svojih odnosih.
Osebnosti družinskih članov so morda najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na družinsko dinamiko. V velikih družinskih strukturah lahko mešanica več osebnosti doda tudi plasti kompleksnosti.
Sorodno branje: Pogovor s partnerjem o vaši disfunkcionalni družini – kako se pravilno pogovarjati in ali bi se morali?
3. Vloge in odgovornosti
Vloge v družini so pogosto dodeljene članom brez večjega pogovora o tem. Če ste po naravi zreli, boste prevzeli vlogo vodje in mediatorja. Nekaj pogostih vlog, ki jih člani družine igrajo, so mirovnik, pobudnik, izzivalec, reševalec itd.
Vrstni red rojstva močno vpliva tudi na vloge, ki jih prevzamete. Prvorojenec je naravni vodja, srednji otrok pa je običajno bolj ekstrovertiran. Te vloge lahko močno vplivajo na samozavest in spoštovanje različnih družinskih članov, pa tudi na odnos, ki ga imajo med seboj.
4. Družinski cilji in vrednote
Družinske vrednote se ne oblikujejo le v nekaj letih, ampak nanje običajno vplivajo tudi pretekle generacije. Poleg tega lahko vsak posamezen član družine razvije svoj lastni nabor vrednot. V nekaterih primerih se lahko prekrivajo z družinskimi vrednotami, v drugih, bolj zapletenih dinamikah pa se lahko en član odloči za povsem drugačno pot.
Podobno ima lahko vsak posamezen član družine različne cilje zase in/ali za družino. Če si na primer en član želi, da bi vsa družina živela blizu ali skupaj, drugi pa se s tem ne strinjajo, lahko to kasneje privede do konfliktov in zamer.
5. Zgodovina in okoliščine
Travma, fizična ali zmerjanje, smrt ljubljene osebe ali celo odsotnost z dela lahko močno vpliva na delovanje družine. Trajne posledice se lahko čutijo še dolgo po travmi in lahko močno vplivajo na delovanje družine. Na primer, nenadna smrt pomembne osebe lahko močno prizadene člane.
Podobno ima lahko velik vpliv tudi zgodovina odnosov med družinskimi člani. Če so bila med družinskimi člani obdobja nezadovoljstva, se bo dinamika močno razlikovala od družin, ki so vedno imele harmonične odnose.
Če torej vidite, da se vaš partner nonšalantno odziva na zlorabo, medtem ko vi vrete od besa vsakič, ko vas ne spoštujejo, je možno, da družinska dinamika, ki ste ji bili priča med odraščanjem, vpliva na vaše odzive na dražljaje. Poglejmo si podrobneje, kako hiša, v kateri ste odraščali, določa hišo, v kateri boste odraščali z družino.
Sorodno branje: Romantično življenje izven tirnic? Vzgoja vpliva na odnose
Katere so vrste družinske dinamike?
Zdaj, ko razumemo pomen družinske dinamike in kako lahko družinski odnosi vplivajo na naše prihodnje odnose, se vprašajmo, katere vrste družinske dinamike obstajajo? In kar je še pomembneje, kako vplivajo na posameznike.
1. Funkcionalna družinska dinamika
Saj veste, srečna, zdrava družina, ki si za mizo podaja hrano in se z obilico humorja in smeha pogovarja o tem, kako je potekal njihov dan. Funkcionalna družinska dinamika je tista, kjer starši igrajo svojo vlogo skrbnikov, varuhov in rejcev, med drugim.
Funkcionalna družinska dinamika vključuje medsebojno spoštovanje med staršem in potomcem. Pogosto obstajajo zdrave meje na mestu, zdrave meje in okolje, ki spodbuja čustveno rast in spoštljivo reševanje konfliktov.
študije trdijo, da zdrava družinska dinamika pozitivno vpliva na psihološke in fizične vidike človekovega življenja. Prav tako ni presenetljivo, da Študije nam povedo, da imajo otroci, ki živijo v zdravi družinski dinamiki, običajno boljše fizično, čustveno in akademsko počutje.
Da bi vaša družina ustvarjala in uspevala v zdravi družinski dinamiki, Juhi deli nekaj nasvetov. »Vsak otrok pričakuje ljubezen, nego, skrb in pozornost. Lahko mu jih zagotovite le, če ste v obdobju svojega življenja, ki vam omogoča, da skrbite za ljudi okoli sebe. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da spremenite sebe in poskusite razviti pozitiven odnos do sebe.«
2. Disfunkcionalna družinska dinamika
Disfunkcionalna družina lahko vključuje starša, ki je nasilen/alkoholik, ali pa preprosto nima razumevanja spoštovanja, meja in enotnosti. Disfunkcionalna družina negativno vpliva na vse v družini, zlasti na otroke, saj učinki disfunkcionalne družinske dinamike običajno ostanejo z njimi do odraslosti.
Ko govori o tem, kako lahko nezdrava družinska dinamika vpliva na otroka, Juhi pravi: »Ko govorimo o osebnosti na splošno, je osebnost mešanica narave in vzgoje. Otrokovo osebnost oblikujejo geni, ki jih nosi, in, kar je najpomembneje, vzgoja, ki jo prejema. Če je otrok agresiven ali nasilen, lahko to neposredno izhaja iz nezdrave družinske dinamike.«
Disfunkcionalna družina ima pogosto značilnost pomanjkanje komunikacije, kar posledično vodi do kopice težav, ki nikoli ne ugledajo luči sveta in so na koncu potlačene. študije trdijo, da starši v disfunkcionalni družini prispevajo k razvoju psiholoških travm pri svojih otrocih, kar še naprej vpliva na odnose, ki jih imajo v odrasli dobi.
Strupena družinska dinamika
En sam član družine lahko celoten družinski odnos spremeni v toksičen. Znaki disfunkcionalne družine vključujejo pomanjkanje zdravega reševanja konfliktov in nasilnega/zasvojenega družinskega člana, ki negativno vpliva na duševno/fizično zdravje drugih, zanemarjanje, ničelne meje ali občutek zasebnosti, strah in pogojno ali nič ljubezni.
Strupena družina lahko drastično vpliva na samozavest in samopodobo otrok. Med opaznimi znaki strupene družine so starši, ki so pretirano nadzorni. Otrokom lahko odvzamejo moč odločanja, zaradi česar se počutijo nesposobne, da bi sami upravljali svoje življenje.
Člani družine, ki kažejo toksično vedenje, pogosto težko prevzamejo kakršno koli odgovornost, zato so drugi člani družine vedno krivi, ne glede na to, kaj se zgodi.
Grožnje, manipulacija, omalovaževanje in zloraba so pogosto prisotni v toksični družini. Škodljive posledice lahko pogosto ogrozijo duševno zdravje posameznikov v njej, pa tudi njihove prihodnje medosebne odnose.
Čeprav smo našteli vrste družinske dinamike, stvari pogosto niso tako črno-bele. Tako kot sveta ni mogoče preprosto razdeliti na dobro in zlo, obstajajo tudi drugi deli enačbe. Enačbe se spreminjajo glede na okolje in spremenljivke, ki jih vnesemo vanje. Kar pa ostaja nespremenjeno, je, da družinska dinamika vedno vpliva na to, kako ljubimo v naših odnosih. Poglejmo si, kako.
Sorodno branje: 15 znakov, da ste imeli strupene starše, pa tega niste nikoli vedeli
Kako družinska dinamika vpliva na to, kako ljubimo?
V šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja sta psihologa John Bowlby in Mary Ainsworth naredila velik korak na področju preučevanja medosebnih odnosov med ljudmi, zlasti kako dinamika starš-otrok vpliva na otroke. Teorija, znana kot »teorija navezanosti«, nam pravi, da morajo otroci za čustveni razvoj in rast razviti odnos z vsaj enim skrbnikom.
Ista teorija in številne nadaljnje študije jasno navajajo, da imajo lahko zgodnje navezanosti velik vpliv na prihodnje odnose, ki jih imamo. Veliko razlik v tem, kako se ljudje odzivajo na zunanje dejavnike v odnosu, je mogoče pripisati dinamiki, ki so ji bili priča kot otroci.
Kako disfunkcionalna družinska dinamika vpliva na to, kako ljubimo?
Teorija navezanosti nam pravi, da imajo otroci, pri katerih je bila diagnosticirana posttravmatska stresna motnja zaradi neugodnih izkušenj v otroštvu, težave z odpiranjem bodočim partnerjem in imajo velike težave z navezanostjo.
Primeri disfunkcionalne družinske dinamike vključujejo, ko otrok odrašča v toksični družini, lahko na koncu doživi težave s samopodobo v razmerju in razvijejo tesnobo in težave z zaupanjem. Ker otroci v nasilnih družinah ponavadi bežijo pred svojimi težavami, lahko ta oseba kot odrasel partner potlači svoja čustva in poskuša pobegniti od njih z zatekanjem k drogam/alkoholu.
Ko so starši pretirano kritični in ne kažejo nobene intimnosti, otrok v tej družinski dinamiki nosi prirojeno potrebo, da ugaja vsakomur, s katerim se znajde. Zato se na vse pretege trudijo, da bi partnerjem narisali nasmeh na obraz, kar je tudi njihov način občutka lastne vrednosti.
Kako funkcionalna družinska dinamika vpliva na to, kako ljubimo?
Po drugi strani pa zdravi družinski odnosi v človeka vcepljajo vrednote ljubezni, zaupanja, komunikacije in prijaznosti. Študije trdijo, da imajo otroci, ki so imeli zdrave družinske odnose, večjo možnost, da sami postanejo boljši starši in boljši partnerji.
Tisti, ki odraščajo v zdravi družini, kažejo malo ali nič občutkov tesnobe in problemi zaupanja v svojih prihodnjih odnosih. Bolj verjetno je, da bodo bolj pozitivni in ljubeči, kar bo vodilo do boljšega odnosa.
Sorodno branje: Kako lahko oprijemljivost v razmerju to sabotira
Kako pomaga družinska terapija?
Juhi nam pove, da lahko družinska terapija pomaga izboljšati duševno stanje otrok, hkrati pa obravnava morebitne težave pri njihovem izvoru. »Kot svetovalec pogosto vidimo, da ko otrok pride s težavo, težava ni v otroku, ampak je le projekcija motenj, ki jih ima v svoji družini. Družinska terapija obravnava težave pri njihovem izvoru in poskuša odpraviti vir težav.«
Ko se stvari v nezdravi družinski dinamiki uredijo, se to vedno pozitivno odraža na otroku. Otrok in starši postanejo bolj samozavestni in izražajo občutke veselja. Ko se težave rešijo pri samem izvoru, ki je v mnogih primerih disfunkcionalna družinska dinamika, to pozitivno vpliva na vse vpletene.«
Pomena razvijanja in ohranjanja zdrave družinske dinamike ni mogoče preceniti. Nešteto študij in izkušenj nam pove, kako lahko družinska dinamika vpliva na način, kako ljudje pristopajo k prihodnjim odnosom. Če se trenutno spopadate z disfunkcionalno družinsko dinamiko, ima Bonobology ... množica izkušenih terapevtov, Vključno z Juhi Pandey sama, ki bi vam z veseljem pomagala v tem težkem času.
Pogosta vprašanja
Nezdrava družinska dinamika vključuje odsotnost meja, zaupanja, zasebnosti in čustvene intimnosti v družini. Nezdrava družinska dinamika lahko vključuje tudi nasilne starše, ki kritizirajo in/ali ne spoštujejo drugih družinskih članov. Lahko vključuje tudi zasvojenostne osebnosti, katerih nezdrave odvisnosti škodujejo drugim okoli njih.
Komponente družinske dinamike so struktura družine, prisotnost čustvene intimnosti, ljubezni, zaupanja, spoštovanja, skrbi in meja. Starševski slog in obseg vlog, ki jih posamezniki igrajo v družinah, vse to igra vlogo pri komponentah družinske dinamike.
Znaki toksične družine vključujejo nespoštljive družinske člane, nasilne/zasvojene člane, pomanjkanje komunikacije, pomanjkanje intimnosti, negativen vpliv na duševno zdravje drugih ter škodljive in problematične odzive na nepomembne stvari.
6 izkušenj parov o tem, kako je pogovorna terapija pomagala njihovim odnosom
Reševanje toksičnega odnosa – 21 načinov za skupno ozdravitev
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
