12 razlogov, zakaj ženske po poroki pridobijo na teži

Obstaja zabaven rek: "Ženske se po poroki zredijo, moški pa po ločitvi!" Šalo na stran, zakaj se ženske po poroki zredijo, je za mnoge še vedno uganka. Ne da bi se bilo treba sramovati tega srečnega novopečenega povečanja telesne teže! Ko prehajate iz samskega življenja v zakon, se življenje obeh partnerjev drastično spremeni. Rutina, navade in življenjski slog obeh partnerjev vplivajo drug na drugega, saj ustvarjajo novo "nas".

Ena sprememba, ki je še posebej opazna pri ženskah, je njihov fizični videz. Glede na študijo , objavljeno v dnevni reviji 'The Obesity', se 82 % parov po 5 letih zakona v povprečju zredi za 5–10 kg, to povečanje teže pa je najpogosteje opaženo pri ženskah.

Zakaj se ženska telesa spremenijo po poroki?

Zakaj se torej v razmerju zredimo? K temu lahko prispeva več dejavnikov. Pridobivanje teže mladoporočencev je lahko posledica sprememb v ravni stresa po poroki, spremembe načrtov vadbe, pridobivanja teže po nosečnosti in tako naprej. Mimogrede, pridobivanje teže v prvem letu zakona ni težava, ki je značilna samo za ženske! Tudi moški imajo po poroki svoj delež pivskih trebuhov.

Veliko žensk se pred poroko drži strogih diet, da bi bile za poroko videti popolne. Stroge diete, ki jih upoštevajo, lahko vključujejo popolno opustitev hrane, ki bi jo običajno jedle. Meseci discipline za dosego osupljivega poročnega videza lahko povzročijo, da se hrepenenje po velikem dnevu vrne močnejše kot kdaj koli prej. Že samo opustitev stroge diete je lahko razlog, zakaj se je suha žena po poroki zredila.

Zanimivo je, da pari, ki so živeli skupaj, vendar niso bili poročeni, niso imeli večjih težav s povečanjem telesne teže. Zato se sprašujemo, ali je zakonska zveza tista, ki povzroča težave s težo. Ali obstaja povezava med povečanjem telesne teže in zakonsko zvezo? Ne pozabite, da se telo po poroki hormonsko spremeni, prav tako pa tudi metabolizem. Tudi psihološko je motivacija za ohranjanje telesne pripravljenosti in dobrega videza veliko večja pred poroko kot po njej. Zlahka se znebite teh dodatnih 5 kg, ko se pripravljate na zmenek s svojo novo simpatijo.

Ampak po poroki se zdi, da je lonček sladoleda med gledanjem najljubše oddaje boljši korak za povezovanje kot pa dober videz, kajne? Ko sta enkrat poročena, ni več pravih zadržkov in želja po tem, da bi naredila vtis na svojega zakonca, gre v ozadje. Vse delo je že opravljeno in razmerje je zdaj uradno zakon.

Za porast telesne teže po poroki obstajajo čustveni, fizični, psihološki in praktični razlogi, in če se želite s tem boriti, morate dobesedno plavati proti toku! Z naslednjimi točkami si poglejmo podrobneje, zakaj ženske po poroki pridobijo na teži.

12 razlogov, zakaj ženske po poroki pridobijo na teži

Na hitro preglejte svoje prijatelje in družino, tiste, ki so poročeni že nekaj let. Vprašajte jih o njihovih oblačilih pred poroko. Preverite, ali se še vedno lahko spravijo vanje. Verjetno ne bodo. Pogosta šala, ki kroži, je: "Še vedno se spravljam v vse šale, ki sem jih dobil na poroki!" Razen če sta oba partnerja zagrizena ljubitelja fitnesa, je povečanje telesne teže pri parih po poroki zelo pogost pojav.

Če se je vaša žena po poroki zredila, ne omenjajte tega, ne povejte ji. Najverjetneje je to ugotovila že dolgo pred vami in že poskuša ugotoviti, kako izgubiti vse kilograme poročne torte. Za šalo ji lahko pošljete ta članek, vendar ne moremo biti odgovorni za vašo varnost, če odziv ne bo preveč dober! Šalo na stran, tukaj je 12 razlogov, zakaj se ženske po poroki zredijo:

Povezano branje: 15 sprememb, ki se zgodijo v življenju ženske po poroki

1. Zabavno praznovanje po poroki

Držite se diete, da se prilegate poročni obleki. Ko je poroka končana in ste pripravljeni na medene tedne, se začne pojedina in par začne pridobivati ​​na teži. S spremljevalcem imate vse razloge, da poskusite različne kuhinje. Ali je to res dopust, če ne jeste vse okusne lokalne hrane?

Ko se navadiš na novo življenje in rutino, se pogostost prehranjevanja zunaj poveča, še posebej, če je tvoj partner gurman. Kot par imaš skupne obroke in večina žensk na koncu pripravi dobrote, ki so prav tako redne kot okusne. In vsa ta poročna odvečna teža se kopiči, ki je res ni tako enostavno izgubiti.

Zakaj se v razmerju zredimo? Odgovor na to vprašanje se lahko skriva tudi v vseh družabnih obiskih, ki se jih morata udeležiti. In če je na prizorišču okusna hrana, kdo se je ne bi kar tako najedel? Družba, hrana in vpliv partnerja se združijo in prispevajo k povečanju telesne teže po poroki.

Sarah, sveže poročena ženska, deli svojo izkušnjo po poroki . Pravi: »Tako zelo sem pazila, da se prilegam svoji obleki in da sem videti sijoča, da se šest mesecev nisem dotaknila ocvrte hrane. Vendar sva z možem na večer najine poroke naročila sobno postrežbo in v trenutku, ko sem zagledala skledo s krompirčkom, je vsa moja samokontrola izginila. Te stvari se dogajajo, ker si za nekaj ur odrekamo možnosti, da bi bili videti dobro.«

2. Obilo hrepenenja po seksu spremeni enačbo

Predzakonski seks je danes nekaj običajnega, kot ga poznamo. Ko pa se poročiš, je seks le še en znak stran. V prvih letih seksaš pogosteje. Čeprav seks sam po sebi kuri kalorije, lahko hrepenenje po seksu, če ga ne obvladamo, privede do debelosti v trebuhu. Živjo, mafinček!

Po dolgem spolni zvezi si zaželite tort, sladoleda in česar koli sladkega. Morda se z možem odločita, da odpreta steklenico vina in se pogovorita. Morda predlagata, da dodata še krožnik s sirom. In preden se zaveste, ste svojim dnevnim obrokom dodali še en obrok, tistega po večerji!

Torej, čeprav seks ne povzroči pridobivanja teže, to, kar počnete ali ne počnete po vadbi, zagotovo vpliva na vaše pridobivanje teže po poroki. Namesto hrane poskusite te vaje za boljši seks in ne bo vam treba skrbeti, kako se izogniti pridobivanju teže po poroki.

Povezano branje: Nasveti za vsako poročeno žensko, kako zapeljati svojega moža

3. Vaša dnevna rutina gre na polno

Čas je dobrina, ki je imajo samski ljudje v izobilju. Imajo veliko več nadzora nad tem, kako ga preživljajo. Večina si rezervira uro telovadnice, joge ali morda zdaj že znane zumbe ali pilatesa. Ko pa se poročijo, zlasti ženske, se stvari spremenijo: morda morajo usklajevati tako delo kot dom.

Skratka, zakonsko življenje je običajno bolj naporno kot samsko! V takih primerih se je treba dodatno potruditi, da se posvetimo telesni pripravljenosti in vadbi. Še posebej ženske ponavadi postavijo družino pred sebe, zdravje in telesna pripravljenost pa sta v ozadju. Zato sprememba rutine vodi do debelosti po poroki.

Da bi se spopadli s tem zelo resničnim dejavnikom tveganja, si morate začrtati rutino vadbe in poskusiti v svojih natrpanih urnikih najti prostor zanjo. Razlog za maščobo na trebuhu po poroki je lahko nezmožnost hitrega prilagajanja novi rutini. Traja nekaj časa, da ugotovite, kako stlačiti pol ure vadbe, za katero potrebujete dve uri prepričevanja, da greste in jo naredite.

4. Raven stresa se poveča

Če se sprašujete, zakaj se ženske po poroki zredijo, je odgovor lahko tako preprost kot povečanje ravni stresa. Zakonska zveza prinaša veliko več odgovornosti in s tem tudi stresa. Poleg tega želite narediti najboljši vtis na moža in tašča, če ste del skupne družine. Ta potreba po izboljšanju še dodatno poveča raven stresa.

Potem je tu še izziv življenja v novem sistemu z novimi ljudmi, ki prinaša tudi stres. Eden najlažjih načinov za spopadanje s tem je, da začnete potlačevati svoja čustva, kajne? Ko je človek pod stresom, na koncu poje preveč ali premalo (in se kasneje prenajeda), kar vodi v povečanje telesne teže. Stres spremeni telesno presnovo in spodbuja povečanje telesne teže. Za vse može, ki berejo, je to v bistvu razlog, zakaj se je vaša žena po poroki zredila.

Moja sostanovalka na fakulteti se je pred nekaj meseci poročila. Tukaj je njen pogled na to, zakaj se ženske po poroki zredijo: »Ko se poročiš, se okoli tebe dogaja toliko stvari. Tako zelo se zavedam, da moram narediti dober vtis, da zaradi stresa ne jem ničesar. To na koncu privede do prenajedanja sredi noči.« Namesto da se tako zelo obremenjujete, morda poskusite s temi 60 zabavnimi načini, kako osrečiti svojega zakonca.

Povezano branje: 9 osnovnih stvari za dom za mladoporočenca

5. Sedeči način življenja in zanemarjanje

Ker je pritisk popustil in ste že časovno omejeni, se morda umaknete v cono udobja. Pomislite, najlažja stvar, ki se ji lahko odpoveste med vsemi novimi odgovornostmi, je vaša telesna pripravljenost, vsaj zaenkrat. Brez vadbe se telo kopiči maščoba in začne se kazati masa.

Nutricionistka nam je povedala, da se večina žensk, ki pridejo k njej, sploh ne zaveda, da so zašle v cono »nisem v formi«, preden povečanje doseže dvomestno število, in takrat postane to zelo zahtevna naloga. Žaljive pripombe o povečanju telesne teže po poroki lahko zmanjšajo samozavest vsakogar. Če se je torej vaša žena po poroki zredila, jo podprite in zaščitite pred zlobnimi komentarji sorodnikov.

6. Presnova se zmanjša

Eden glavnih razlogov za povečanje telesne teže je povsem znanstvene narave, saj se ljudje danes poročajo pozneje, večinoma okoli 30. leta. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se presnova začne upočasnjevati pri 30 letih, kar posledično vodi v povečanje telesne teže. To pomeni, da ste po tridesetih že na napačni strani starosti. Morda ste navajeni pojesti več rezin sirove torte, ne da bi se pri tem resnično zredili, vendar se je vaš metabolizem z leti upočasnjeval, ne da bi to opazili.

To pomeni, da se boste veliko hitreje zredili in da boste morali veliko bolj intenzivno telovaditi, da boste izgubili maščobo. Ta nepričakovana "nenadna" sprememba v ravni presnove je razlog, zakaj se dekleta po poroki zredijo. Hormonske spremembe po poroki so kot dvojni udarec. Zato se verjetnost pridobivanja teže po poroki poveča, verjetnost izgube teže pa se zmanjša.

7. Družbene zaveze

Se spomnite številnih praznovanj in zabav, ki jih priredijo za mladoporočenca? Člani širše družine, bližnji prijatelji, sosedje, vsi želijo pozdraviti novo nevesto in ženina. Celotna mreža dveh družin in prijateljev prireja druženja, večina pa ima vrsto sladic, bogate hrane in celo alkohola. Mladoporočenca nato v zameno povabita ljudi v svoja nova domova, kar vodi le še do več druženja in zabav.

Recimo temu zabava, obveznost ali družabna vljudnost, temu se ni mogoče izogniti. Ko si enkrat na zabavi, moraš le piti, jesti in biti srečen. Požiranje hrane na zabavi, ki je prirejena zate, se morda zdi upravičeno, kaj pa tiste dodatne kalorije? Družabne obveznosti so pomemben dejavnik, ki parom pomaga pridobiti težo.

8. Sprememba odnosa do sebe

Pred poroko ste morda ure preživeli pred ogledalom in se takoj odzvali, če se vam je na obrazu pojavil mozolj. Toda po poroki se ta odnos spremeni, pritisk popusti in ne čutite več potrebe, da bi pritegnili partnerja ali ga obdržali. Poudarek se preusmeri s tega, da bi bili videti kar najbolje, na to, da ste v redu, da bi lahko nadaljevali z rutino. Nezavedanje odnosa s svojim telesom je eden od odgovorov na vprašanje, zakaj se ženske po poroki zredijo.

Da bi preprečili, da bi se tehtnica nagnila v negativno smer, morate prekiniti ta vzorec in prevzeti odgovornost. Kate, stara 34 let, se je poročila pred enim letom. Pravi: »Ženske v ogledalu ne prepoznam več. Presenetljivo je, kako zelo se spustiš iz sebe, ker imaš občutek varnosti, da te mora partner ljubiti ne glede na vse. Vendar se to notranje ne počuti dobro. Zato sem se odločila, da se bom potrudila zaradi sebe.«

Pogovor o spremembah teže po poroki pogosto postane oseben, zlasti za mnoge posameznike, ki se zatečejo k zdravilom za pomoč pri hujšanju, potem ko opazijo povečanje zaradi sprememb življenjskega sloga. Pregled metformina za hujšanje ponuja vpogled v to, kako je to pogosto zdravilo, ki se običajno uporablja za obvladovanje sladkorne bolezni, lahko nepričakovan zaveznik pri izgubi kilogramov. To poudarja potrebo po upoštevanju tako psiholoških kot fizioloških dejavnikov, ki prispevajo k povečanju telesne teže mladoporočencev.

9. Družina in njene prehranjevalne navade

Spremembe po poroki za dekle so številne, vključno s prevzemanjem prehranjevalnih navad njene nove družine. Če ste poročeni v družino, ki verjame v zdravo prehrano in udobno življenje, bo telesna pripravljenost v ozadju. Ne glede na to, kako zelo se boste trudili nadzorovati, če so na voljo dobrote, je velika verjetnost, da jih boste občasno grizljali.

Večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča, da se od doma znebite vse mastne hrane, še posebej paketov piškotov in keksov! Debelost po poroki je lahko posledica vse okusne hrane okoli vas. Vendar obstajajo načini, kako se temu izogniti, na primer tako, da si vzamete čas za lažjo vadbo s partnerjem , tudi če je to doma.

10. Jemanje življenja z lahkoto

Nekatere ženske menijo, da je poroka končni mejnik. Končaš fakulteto, dobiš službo, se poročiš in se ustališ. Nekatere ženske opustijo kariero in se navadijo na sproščeno življenje. Običajna rutina je delo, prehranjevanje in spanje. Ta sedeči način življenja je lahko eden od razlogov, zakaj se ženske po poroki zredijo. Poleg tega včasih glede tega ne storimo veliko, razen da za to krivimo hormone. Nevednost še dodatno prispeva k redčenju po poroki, ker jemlješ pridobivanje teže zlahka.

11. Razvajanje z novo družino in prijatelji

S poroko podedujete novo družino in prijatelje, ki vas bodo želeli razvajati in vam dati občutek dobrodošlice. Pogosto to storijo tako, da vas razvajajo z dobrotami po vaši izbiri. Na koncu se prepustite razvajanju in začnete jesti preveč, rezultati pa se bodo poznali, ko boste stali na tehtnici. Če se je vaša žena po poroki zredila, krivite vse tiste dodatne sladice, ki so ji jih sorodniki pripravili, ko ste jih obiskali.

Povezano branje: Prilagoditev v zakonu: 10 nasvetov za novoporočene pare za krepitev odnosa

12. Uživanje ostankov hrane

Eden od pogostih razlogov, zakaj se ženske v razmerju zredijo, je ta, da večino poročenih žensk imenujejo "kraljice ostankov". Misel na to, da bi zavrgle hrano, jih straši in to upravičeno. Da bi zagotovile, da kuhana hrana ne bo zavržena, jo ženske na koncu pojedo bodisi za zajtrk bodisi za večerjo.

Zaradi tega se jim poveča apetit in se zredijo. Če ste mož, ki to bere, je morda čas, da se naučite ceniti svojo lepo oblico. Vendar pa to pridobivanje teže novopečenega zakonca ni konec sveta, saj ga je mogoče odpraviti.

Kako se lahko izognem pridobivanju teže po poroki?

Zdaj, ko vemo, zakaj ženske v razmerju pridobivajo na teži, je čas, da ugotovimo, kako se temu izogniti. Ena najboljših lastnosti človeškega telesa je njegova prožnost. Svoje telo lahko spremenite in oblikujete po svojih željah, čeprav z nekaj truda. Hormonske spremembe po poroki, povečana raven stresa ali kateri koli drug razlog, zakaj ženske po poroki pridobivajo na teži, lahko preprečite, če upoštevate naslednje nasvete:

• Stroga rutina vadbe doma: Včasih lahko že stroga rutina vadbe doma naredi veliko razliko! Če pa poznate svojo lenobo in mislite, da sami ne boste mogli slediti načrtu vadbe, poskusite s spodnjimi točkami.
• Včlanite se v telovadnico: Zdaj vsi vemo, da to deluje! Vpis v telovadnico bo naredil čudeže za pridobivanje kilogramov mladoporočenca in sčasoma boste premagali začetne bolečine ter začeli uživati ​​v izkušnji (upajmo!).
• Pridobite osebnega inštruktorja: Če še vedno čutite, da potrebujete več spodbude, vas nihče ne bo tako močno spodbujal kot osebni trener. Sovražili ga/jo boste, nato pa ga/jo boste vzljubili. Izpolnil bo svoje načrte, da vas spravi v formo, tudi če vi sami ne boste.
• Popravite svojo prehrano: Popravljanje prehrane in prehranjevalnih navad vam lahko pomaga shujšati že v nekaj mesecih. Če boste pazili na to, kaj jeste, zmanjšali prigrizke in uživali hrano z visoko hranilno vrednostjo in nizko vsebnostjo kalorij, boste naredili čudeže.
• Poskusite s prekinitvenim postom: Prekinitveni post je nekaj, na kar ljudje očitno prisegajo. Gre za odličen in zdrav prehranski trend, ki ni ravno dieta. Poskusite!
• Posvetujte se z dietetikom: Tako kot pri osebnem trenerju ni hujšanje le v vašem interesu, ampak tudi v interesu vašega dietetika. Poleg tega dietetiki razumejo vaš tip telesa in vaš metabolizem ter na podlagi teh dejavnikov pripravijo načrt prehrane, kar prinaša odlične rezultate pri zmanjševanju odvečne teže.
• Privoščite si pregled: Vzrok za vaše nenaravno povečanje telesne teže je lahko osnovno zdravstveno stanje. Lahko gre za večjo težavo kot le nedolžno povečanje telesne teže mladoporočenca. Če torej imate druge simptome, je najbolje, da se pregledate. Bolje prevideti kot zdraviti, kajne?

Nič ni narobe, če si po poroki prislužiš nekaj "dodatnih srečnih" kilogramov, vendar je treba zagotoviti, da je to pridobivanje teže reverzibilno ali vsaj v tem obsegu. Vedeti je treba, kdaj potegniti mejo med prenajedanjem in druženjem ter se vrniti k rutini. Zakonska zveza je namreč dolga pot in ne moreš se kar naprej kopičiti.

8 prepirov, ki jih bo imel vsak par na neki točki v svojem razmerju

Kakšno je življenje pred in po poroki? Lahko je smešno!

8 načinov, kako fizični odnos pred poroko vpliva na vaš odnos

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.