9 znakov nizke samopodobe v razmerju

Ko govorimo o simptomih nizke samopodobe v razmerju, je težko ne omeniti pesmi Pol človeka Deana Lewisa. Besedilo pesmi se glasi takole: »Bežil sem pred svojimi demoni, bal sem se pogledati nazaj. Bežal sem pred samim seboj, bal sem se, kaj bom našel. Ampak kako naj te ljubim, če ne ljubim tega, kar sem?«

In kako bi ti lahko dal vsega sebe, ko sem le pol človeka? Ker sem potapljajoča se ladja, ki gori, zato spusti mojo roko ... In nihče me ne more nikoli poškodovati tako, kot sem se sam poškodoval. Ker sem narejen iz kamna. In ni mi pomoči, ne daj mi svojega srca ..."

Besedilo pesmi natančno ujame občutek osebe, ki v razmerju kaže simptome nizke samopodobe. In kako se ta vedenja z nizko samopodobo kažejo v razmerju? Poglejmo si to s pomočjo trenerja za čustveno dobro počutje in čuječnost. Pooja Priyamvada (certificirana iz prve pomoči v psihološkem in duševnem zdravju na šoli za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg in Univerzi v Sydneyju). Specializirana je za svetovanje pri zunajzakonskih razmerjih, razhodih, ločitvi, žalovanju in izgubi, če naštejemo le nekatere.

9 znakov nizke samopodobe v razmerju

Kaj pomeni samozavest? To je dojemanje samega sebe. Kakšna so vaša osebna mnenja o sebi? Kako dojemate sebe? Kaj čutite do sebe? Kakšen je vaš odnos do dvomov in strahov? Kako se vse to odraža v vašem odnosu z drugimi?

Kaj so simptomi nizke samopodobe v razmerju? pooja»Nekateri primeri vedenja z nizko samopodobo v razmerju so oklepanje partnerja, prepričanje, da je preveč dober za vas, prepričanje, da vam je s svojo ljubeznijo naredil ali vam dela uslugo, pretirana posesivnost do partnerja, velik strah pred izgubo partnerja itd.«

Ali prirojeno čutite, da si zaslužite spoštovanje in da se z vami lepo ravna? Ali se izogibate pokazati svojega pravega jaza v odnosih zaradi strahu, da bo vaš partner pobegnil in vas zapustil, če vas bo spoznal? Z drugimi besedami, ali imate subtilne težave z opuščanjem v odnosih? Kaj so simptomi nizke samozavesti v razmerju? Poglejmo.

1. Jemanje vsega preveč osebno

Kakšno je hoditi z nekom, ki ima nizko samopodobo? Pooja odgovori: »Vse jemljejo preveč osebno, bojijo se kritike in posledično človeške interakcije. Večinoma so introvertirani in nikoli ne želijo sprejemati pomembnih odločitev.«

Torej, znake nizke samozavesti pri ženski lahko sproži nekaj, kar reče njen partner, kar sploh ni bilo namenjeno njej. Podobno je lahko izogibanje družabnim situacijam zaradi strahu pred obsojanjem/kritiko eden od znakov nizke samozavesti pri moškem.

2. Simptomi nizke samopodobe v razmerju? Preveč opravičevanja

Moj prijatelj Paul se opravičuje svoji punci, tudi če ni kriv. Nekatere situacije so izven njegovega nadzora, vendar se zanje vseeno opraviči. Ves čas se opravičuje, da bi se izognil konfliktom, tudi če se s punco ne strinja. To so simptomi nizke samozavesti v razmerju.

Pretirano opravičevanje je posledica nizke samozavesti. Poglejmo si primer, ko že predolgo govorite o svojih čustvih, vaš partner pa vas potrpežljivo posluša. V takšni situaciji ne recite: »Res mi je žal, že dolgo sem nakladal.« Recite le: »Hvaležen sem vam, ker ste tako dober poslušalec. Cenim vašo potrpežljivost. Hvala za ...« zadrževalni prostor"Tako lahko delate na simptomih nizke samozavesti v razmerju."

3. Mislite, da niste vredni svojega partnerja

Se utapljate v zankah, kot je: "Ne zaslužim si svojega partnerja in preveč je dober zame. Verjetno sem imel srečo. Kako se je lahko tako čudovita oseba, kot je on, zaljubila vame? Ali v razmerju kažem simptome nizke samozavesti?" Vse to so Znaki, da sovraštvo do sebe uničuje vaš odnos.

O tem Pooja pravi: »To so klasični simptomi sindroma prevaranta, pri katerem imajo ljudje težave z zapuščenostjo in nezdravo navezanostjo. Takšno osebo žene precenjenost partnerja in strah pred izgubo. To je eden od simptomov nizke samozavesti v razmerju.«

4. Dvom vase

Če preveč analizira vse in je zelo kritična do sebe, so to lahko znaki nizke samozavesti pri ženski. Ali pa če ga vedno obremenjujejo občutki neustreznosti, je to lahko eden od znaki nizke samozavesti pri moškem. 

Lik Paceyja Witterja iz Dawson's Creek je utelešenje nizke samopodobe v simptomih razmerja. Je akademsko neuspešen, ki uporablja humor in sarkazem, da bi se z ljudmi poistovetil, hkrati pa prikriva svojo čustveno bolečino, ki ima korenine v njegovem zelo nesrečnem otroštvu.

Sorodno branje: 8 načinov za premagovanje negotovosti v razmerju

V enem prizoru Pacey vpraša Andie: »Zakaj sem ti všeč? Andie, jaz sem zmešnjava. Sem nepremišljen. Sem negotov. In za nič na svetu ne morem razumeti, zakaj bi se ženska, kot si ti, trudila zame.« Ta prizor je odličen primer zmenka z nekom, ki ima nizko samozavest. 

5. Nizka samozavest v razmerju: simptomi? Soodvisnost

Simptomi nizke samozavesti v razmerju so lahko izjave, kot so: »Prosim, ne zapusti me. Ne morem si predstavljati življenja brez tebe. Ti si moje vse. Če te izgubim, bom izgubil sebe. Ne vem, kako naj obstajam v svetu, kjer me ne ljubiš.« Vse to so znaki soodvisnega odnosa.

Sorodno branje: Kako premagati soodvisnost v odnosih

Pooja pravi: »Nizka samozavest lahko pogosto povzroči, da je odnos soodvisen, kar pomeni, da si en partner ne more niti predstavljati svoje identitete kot ločene od identitete svojega partnerja. S takimi ljudmi je težko hoditi na zmenke, ker so preveč ujeti v to osebnostno lastnost in kmalu postanejo soodvisni od vas. Kot partner bi jih morali iskreno pohvaliti in ceniti, jih podpirati in jim poskušati vcepiti neodvisnost.«

6. Zmanjševanje pomena dosežkov

Če ste v Googlu poiskali »simptome nizke samopodobe v razmerju«, si morate zastaviti nekaj vprašanj. Ali zavračate komplimente in ne veste, kako se nanje odzvati? Ali podzavestno verjamete, da niste vredni pohvale? Se počutite manjvredne drugim in imate občutek, da v življenju niste dosegli ničesar? 

Če je odgovor pritrdilen, potem lahko v razmerju kažete simptome nizke samozavesti. Kaj storiti, če opazite svojo nizko samozavest sabotiranje odnosov? Pooja odgovori: »Ljubi sebe toliko, kot ljubiš druge ljudi v svojem življenju. Prepusti se skrbi zase in ljubezni do sebe. Ne išči potrditve od drugih ljudi. Sprejmi, da smo vsi ljudje in zato pomanjkljivi, ne pričakuj popolnosti. Sprejmi sebe takšnega, kot si, in si hkrati prizadevaj za izboljšanje.«

7. Zloraba substanc

Če pijete alkohol, kadite ali pretirano kadite, je to lahko primer, kako vaša nizka samozavest sabotira odnose. Nizka samozavest se ne kaže le kot sključena govorica telesa, grizenje nohtov ali puljenje kože, temveč se kaže tudi kot zloraba substanc. Za osebo, ki se ne počuti dobro v svoji koži, so droge ali alkohol klasičen pobeg, da se počuti bolj samozavestno in sprejeto v vrstniških skupinah.

Pravzaprav, Raziskave poudarja, da so ljudje z visoko samopodobo manj nagnjeni k zlorabi substanc, tisti z nizko samopodobo pa kažejo večjo nagnjenost k zlorabi substanc. Poleg tega lahko jemanje drog še dodatno zniža človekovo samopodobo. Zato so simptomi nizke samopodobe v razmerju povezani z zlorabo substanc.

8. Boj z mejami

Ko se oseba bori s postavljanjem meja, je to lahko primer nizke samopodobe, ki sabotira odnose. Kaj se zgodi, če ne postavite meja? Ne znate reči ne. Ne znate se postaviti zase, ker se bojite soočenja. Potrebe drugih postavljate pred svoje. Ne znate skrbeti zase, se imeti radi ali se povezati s seboj. Zato je zelo pomembno, da si postavite meje. čustvene meje v odnosih.

Kakšni so nasveti za ljudi, ki kažejo simptome nizke samopodobe v razmerju? Pooja odgovarja: »Uspevajte v nečem, kar vam je všeč, na primer poiščite nov hobi. Delajte na ciljih skrbi zase in ljubezni do sebe, kjer se boste počutili popolne in samozavestne tudi brez partnerja.«

9. Zelo kritično

Pooja poudarja: »Nasilni odnosi pogosto spodkopavajo samozavest. Zelo kritični partnerji, tisti, ki se šalijo o svojih partnerjih in jih poskušajo javno poniževati, kažejo simptome nizke samozavesti v odnosu. To lahko vpliva na odnos, saj ga spremeni v situacija hoje po jajčnih lupinah za vse."

Če ste torej nekdo, ki je zelo kritičen do ljudi okoli sebe, je to morda odraz tega, kako kritični ste do sebe. Torej, odnos, ki povzroča nizko samozavest pri vas, je vaš odnos s samim seboj. Kaj je njegov temeljni vzrok? Pooja odgovori: »Ti so lahko različni, od otroške ali partnerske travme do tipa osebnosti, vzgoje in miselnosti.«

Za zaključek Pooja omenja: »Nehajte iskati potrditev od drugih. Iščite stvari, ki jih radi počnete. Imejte radi sebe kot osebo. Sprejmite svoje pomanjkljivosti, ne pozabite, da se prijaznost začne pri sebi.« To so besede, po katerih se je treba držati, če nekdo v razmerju kaže simptome nizke samozavesti.

Če se vi ali vaš partner v katerem koli trenutku v razmerju počutite obtičali, kar povzroča nizko samozavest, se ne obotavljajte poiskati strokovne pomoči. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati vzorce, kot so negativni notranji dialog ali zgodbe, ki si jih nenehno pripovedujete, da bi ostali v načinu žrtve. Lahko vam tudi svetuje glede vašega negotovega sloga navezanosti, ki vodi do simptomov nizke samozavesti v razmerju. Zato se ne bojte obrniti nanje. svetovalci iz panela Bonobology so le en klik stran. 

Pogosta vprašanja

Odnosi in lekcije: 4 stvari, ki se jih lahko naučite o sebi iz preteklih odnosov

15 znakov, da ste imeli strupene starše, pa tega niste nikoli vedeli

Ločitvena tesnoba v odnosih – kaj je to in kako se z njo spopasti?

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava