Kako dolgo naj bi trajala prekinitev razmerja? Odgovori terapevta

Bodimo iskreni. Odnosi so lahko včasih izjemno stresni in izčrpavajoči. Še posebej, če s partnerjem nista prepričana o poti naprej, če morata dobiti jasnost glede življenjskih ciljev ali pa si preprosto potrebujeta odmor, da bi stvari uredila. Toda kako dolg naj bi bil premor v odnosu, da bi stvari delovale? Še pomembneje, ali ste prepričani, da se bo vaš odnos izboljšal, če se odločite za premor? Ali pa se sprašujete, kako narediti korak nazaj v odnosu in še vedno ostati v stiku?

V tem članku bomo s pomočjo svetovalke Ruchi Ruuh (podiplomska diploma iz svetovalne psihologije), ki je specializirana za svetovanje pri vprašanjih, povezanih z zmenki, nezvestobo, zakonskimi konflikti in ločitvijo, raziskali takšna vprašanja o prekinitvi razmerja in še več. Spoznali bomo tudi bistvo pravil o prekinitvi razmerja. Zato ne čakajmo več in se takoj lotimo ugotavljanja, ali je pritisk na gumb za premor v vašem razmerju dobra ideja in kdaj ...

Kaj pomeni odmor v razmerju

Študije Gottmanovega inštituta kažejo, da je odmor, da bi se izognili konfliktnim situacijam v odnosih ali jih bolje obvladovali in reševali, morda res dobra ideja. Pravzaprav takšne študije verjamejo, da lahko »ljubite pametneje«, ko se odločite za premor, da ponovno ocenite odnos, ga naredite delujočega ali se vrnete na pravo pot.

Kaj pa pomeni odmor v razmerju oziroma kaj pomeni za pare? Ruchi pojasnjuje: »Odmor pomeni, da se eden ali oba v razmerju odločita, da se umakneta od romantičnega vidika razmerja, vendar ohranita nekakšno omejeno komunikacijo. Lahko pomeni tudi, da preživita čas stran od partnerja, a se občasno za določen čas ponovno združita.« Torej odmori na nek način ponujajo začasen oddih od težav v razmerju. 

Ali lahko prekinitev pomaga razmerju?

Torej, zdaj vemo, da so prekinitve normalne in v odnosih niso tako velika stvar. Toda ali lahko prekinitev pomaga odnosu, da raste ali se pozitivno spremeni, ali pa mu dolgoročno škoduje? Ali takšne prekinitve vodijo do močnejših vezi? Kateri so nekateri tehtni razlogi za prekinitev odnosa? Ruchi ponuja dober vpogled v to, kako takšne prekinitve koristijo odnosom:

• Odmor omogoča obema vpletenima, da poiščeta in razumeta odnos ter ocenita dinamiko odnosa in osebne težave. Tako vam pomaga najti odgovore na vprašanja, kot so: »Ali je vaš zdrav odnos? "
• Omogoča osebno rast, partnerji pa lahko iščejo načine za individualno negovanje sebe.
• Odmor lahko ljudem pomaga tudi pri vzpostavitvi nekakšnih meja, bodisi fizičnih bodisi čustvenih, kar jim lahko pomaga pri ponovni oceni odnosa, kar sicer ne bi bilo mogoče.
• Odmori ljudem omogočajo, da si pridobijo jasnost glede svojih osebnih ciljev, vrednot in potreb ter ugotovijo, ali se ujemajo s cilji svojih partnerjev.
• Premori ljudem pomagajo tudi pri spoznanju in reševanju težav, kot je nestabilnost v odnosu, zaradi katerih bi lahko odnos v prihodnosti trpel.
• Odmori lahko paru pomagajo prebroditi nenadne spremembe neprimernega razmerja. razmerje na daljavo zaradi spremembe službe ali selitve

Povezano branje: 25 najpogostejših težav v odnosih in njihove rešitve

Kako dolgo naj bi trajala prekinitev razmerja – terapevt razkriva odgovor

Zdaj, ko imate odgovor na vprašanje, kaj pomeni premor v razmerju, se sprašujete: »Kako dolgo naj bi trajal premor v razmerju?« Uporabnica Reddita , ki si je vzela premor v razmerju, pripoveduje svojo zgodbo: »Z možem sva si vzela sedemmesečni odmor. V nekaterih pogledih je bilo koristno, v drugih pa škodljivo ... na koncu sva oba pogrešala skupno življenje in se odločila, da bova spet skupaj in sva še vedno skupaj. Lahko rečem, da si želim, da bi si nikoli vzela odmor ... bile so stvari, ki sva jih oba počela, ko sva bila narazen, in so zdaj škodovale najinu odnosu. Po drugi strani pa ... kaj če si ne bi vzela odmora? Morda se nikoli več ne bi začela ceniti ...«

Povezano branje: 5 razlogov, zakaj je premor v razmerju zdrav

V njenem primeru je bil premor zmerno dolg in je trajal več mesecev. Na srečo sta se tako ona kot njen mož zavedla pomena njunega odnosa. Toda kako dolgo takšni premori v resnici trajajo? In kako dolg naj bi bil premor v razmerju, da bi imel učinek? Ali obstaja enoten časovni okvir? 

Ruchi pravi: »Prekini v razmerjih lahko trajajo nekaj dni, tednov ali celo mesecev in so odvisni od kar nekaj dejavnikov. Glavni dejavnik, ki določa trajanje prekinitve, je razlog, zakaj si par želi prekinitve, ter njune lastne potrebe in pričakovanja od nje.« Nato razlikuje med nekaj takimi primeri:

1. Odmor za razumevanje kompleksnosti odnosa – nekaj mesecev

Odgovor na vprašanje, kako dolgo naj bi trajala prekinitev razmerja, je lahko zapleten. Prekinitev, katere namen je ugotoviti temeljne vzroke, ki škodujejo razmerju, lahko traja več mesecev. 

Ruchi pravi: »Eden od razlogov za prekinitev razmerja je ugotovitev vzrokov za težave z zaupanjem ali razlike v vrednotah, pri čemer se mora par usesti, raziskati težavo in obravnavati pomisleke.« V takih primerih oba partnerja morda potrebujeta dovolj časa za samorefleksijo, terapijo ali celo pogovor z zaupniki, prijatelji in družino.

2. Odmori za osebno rast – nekaj tednov

Mnogi ljudje si vzamejo odmore za osebno rast ali za osredotočenje nase. Takšni odmori so lahko krajši. Lahko trajajo nekaj tednov. Ruchi pravi: »V takih primerih se ljudje lahko odpravijo na kratek samostojni umik, da se bolje raziščejo, preden se vrnejo k svojim partnerjem.« 

Povezano branje: Nasveti strokovnjakov – kako se ponovno povezati po prekinitvi razmerja

3. Odmor za spopadanje s stresom, povezanim z delom – nekaj tednov do mesecev

Včasih, kot pravi Ruchi, »je eden od razlogov za prekinitev razmerja lahko reševanje težav, povezanih z delom.« Takšni premori lahko trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. Lahko so celo daljši, odvisno od zahtevnosti dela/projekta.

Moja sestrična Andrea se je soočala s podobno težavo. Menila je, da ne more žonglirati s preveč žogicami hkrati, in se je odločila, da potrebuje čas, da se spopade s še posebej stresnim obdobjem v svojem poklicnem življenju, preden pomladi odnos z možem.

4. Odmori za vzpostavitev meja – nekaj tednov

Če se par spopada z mejami, je to lahko posledica dejstva, da ima ena oseba potrebo po nenehni komunikaciji, kar za drugo osebo postane preobremenjujoče. Ruchi pravi: »Če se druga oseba ne more spopasti s komunikacijsko preobremenjenostjo, bo morda potrebovala dovolj časa, da se vrne v svojo lupino in predela svoja čustva. To je lahko kratek odmor, po katerem se druga oseba vrne z dovolj samorefleksije in novimi idejami za uveljavljanje meja v odnosu.«

5. Odmori za ponovni razmislek o zavezi – od nekaj tednov do nekaj mesecev

Eden od razlogov za prekinitev razmerja je lahko potreba po ponovni oceni zavezanosti. Pari, pri katerih eden od partnerjev trpi zaradi nenehne fobije pred zavezanostjo, si lahko prav tako vzamejo odmore. Če se pogosto sprašujete: "Kako dolgo naj bi trajala prekinitev razmerja?", ne pozabite, da lahko v takih primerih takšni premori trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev. 

Tako imata oba partnerja dovolj časa, da ponovno ocenita odnos in se odločita, ali se želita dolgoročno zavezati. Ruchi pravi: »Takšni premori bi se morali končati šele, ko se oba odločita, ali sta prepričana, da bosta nadaljevala odnos ali se bosta oddaljila.«

Pravila za prekinitev razmerja, da bo delovalo v vašo korist

Uporabnica Reddita je delila razloge za prekinitev razmerja in povedala: »Moj mož se ni bil pripravljen dolgoročno zavezati, ne da bi raziskal svojo 'samovščino'. Bila sva narazen dva meseca, nato pa me je po nekaj zmenkih in spoznanju, da sem prava beda, prosil za nazaj.«

„Da, verjamem, da ni storil ničesar drugega, in četudi bi, je bil to del dogovora. Nikoli ni bilo obveznosti, da se razmerje obnovi, vendar sva se strinjala, da si to oba želiva.“

Povezano branje: Kako se spopasti s prekinitvijo razmerja – 7 pravil

Torej, vidite, prekinitev razmerja brez kakršnega koli namena je lahko nesmiselna. Ruchi pravi: »Prekinitev nima smisla, če ne veš, zakaj jo vzameš in kako ti lahko pomaga.« Torej mora biti človek prepričan o vzroku takšnih prekinitev.

Tukaj je nekaj pravil za prekinitev razmerja, ki jih Ruchi deli, da bi takšne prekinitve delovale, še posebej, če ste v dolgotrajnem razmerju. Če torej ne veste, kako narediti korak nazaj v razmerju in da bi še vedno delovalo, berite dalje:

• Določite namen odmora: Ključnega pomena je, da se pogovorite o ciljih, skrbeh, potrebah in pričakovanjih, povezanih z odmorom, da oba razumeta in se strinjata.
• Določite časovnico: Pametno je, da ločitve ne naredite nedoločene ali dvoumne. Ne glede na to, ali naj traja teden, mesec ali šest mesecev, določite časovnico, saj bo to obema pomagalo doseči jasnost. Oba partnerja bosta vedela, kdaj se morata ponovno zbrati in pogovoriti o prihodnosti razmerja.
• Postavite meje: Zelo pomembno je, da se sporazumeta o tem, kako želite ostati v stiku med začasno ločitvijo ali premorom. Na primer, določita osnovna pravila glede komunikacijskih idej, kot so telefonski klic vsak drugi dan, sporočilo za dobro jutro ali video klici. Prav tako se sporazumeta, ali je dovoljeno srečevati se z drugimi ljudmi.
• Spoštujte osebni prostor in neodvisnost drug drugega: Čeprav je pomembno ohranjati stik, se med odmorom izogibajte pretirani komunikaciji ali vsiljivosti. Pustite jim, da sledijo svojim osebnim ciljem, in poskrbite, da bodo spoštovane tudi vaše meje.
• Izogibajte se nesporazumom: Če se odločite za daljši izostanek stika, se prepričajte, da ste imeli odprta komunikacija o tem se pogovorite s partnerjem. Poskrbite tudi, da začasnega premora ne bo napačno razumel kot razhod in poiskal romantične tolažbe nekje drugje. Nesporazumom se izognite na zdrav način.

Povezano branje: 15 znakov, da potrebujete odmor od razmerja

• Izkoristite odmor za samoizboljšanje: Delajte na osebni rasti in skrbi zase. Poskusite doseči delovne cilje, pojdite na počitnice, poiščite terapijo, preživite čas s prijatelji ali se ukvarjajte s hobijem. Vendar poskrbite, da ne zapravite časa, ki ga ponuja odmor.
• Poiščite čustveno podporo: Pogosto je eden od partnerjev navdušen nad odmorom, drugi pa ne. Če se počutite izključeni, ker si tega niste želeli, poiščite podporo družine, prijateljev ali terapevta. Poiščite njihovo perspektivo, vodstvo in čustveno podporo.
• Ponovno združi: Po potrebi se občasno ponovno zberite in preverite, ali gre vse po načrtih. Ostanite povezani na nek način.
• Razumeti je treba, da se lahko odnos po premoru spremeni: Naj bo to kratek ali dolg odmor, Zavedajte se, da se lahko po koncu premora spremenijo vaše vrednote, misli in prioritete. Oba partnerja bi morala biti pripravljena na te spremembe. Premor vas lahko naredi boljšega človeka ali pa vas spodbudi k sprejemanju realističnih odločitev, ki ne bodo temeljile na čustvih. Bodite pripravljeni sprejeti spremembo, da se izognete šoku in poskrbite za svoje duševno zdravje. Če želite, se lahko odločite za partnersko terapijo.

Prekinitve razmerij lahko v nekaterih primerih delujejo kot čarovnija. Če pa se z njimi ne ravna pravilno, lahko povzročijo trajne razpoke tudi v zdravem razmerju, kar sčasoma privede do slabega konca razmerja. Uspeh prekinitve je odvisen od veliko samorefleksije in introspekcije. 

Obtoževanje druge osebe za vse težave v odnosu ne bo delovalo. Namesto tega je lahko koristno, če odnos prekinete, da bi spoznali resnične težave, ki ga pestijo. Navsezadnje, kakšen je smisel prekinitve, če ne razkrije nekaj stvari o vas in odnosu. Upamo, da smo s tem člankom lahko odgovorili na vaša pereča vprašanja, kot sta »Kako dolga naj bi bila prekinitev odnosa?« ali »Ali prekinitve odnosa resnično pomagajo?« Ne pozabite, da se na koncu s partnerjem odločite o pogojih in dolžini prekinitve ter o tem, kako narediti korak nazaj v odnosu in se vseeno spet združiti.

11 opozorilnih znakov toksičnega razmerja

15 načinov za reševanje težav v razmerju brez prekinitve zveze

12 bolečih stvari, ki si jih vi ali vaš partner nikoli ne smete reči

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava