Auala e Alu ese ai mai se mafutaga le lelei: o se taʻiala i lea laasaga ma lea laasaga

E leai ni tali faigofie i le auala e alu ese ai mai se mafutaga le lelei. E masani lava, o le faigamalaga i le iloa o fuʻa mumu mo latou ma le taliaina o oe o loʻo i ai i se mafutaga oona e matua umi lava e toso ese ai ma leiloa e tagata vaega o latou lava i totonu. Na ou vaʻai vavalalata i se uo aʻo laiti o loʻo i ai miti mo lona olaga atoa, pei o le tele o teineiti laiti.

A'oga, su'e se galuega lelei, ma maua le tagata lelei atoatoa e amata ai se aiga. O le atulaulau sa i ai i lona itu aua sa ia ausia se poto masani faaleaoaoga ma galuega. Ae o lana paga na lulu uma o ma ulu i le le fiafia. Sa ia te ia uiga oona e le mafai ona tatou mafaufauina pe aisea na ia nofo ai i le tamaloa. Sa masani ona ou mafaufau pe aisea ua le mafai ai ona ia aluese mai le mafutaga le lelei. A uma mea uma, na ia tuʻuina atu le tele o fuʻa mumu. 

Sa ou faaaluina sina taimi ma le tele o sailiiliga ina ia malamalama ai e mafai ona faigata ona iloa pe faapefea ona aveese mafutaga leaga. Ina ua maeʻa ona talanoa ma le faiaoga o mafutaga ma le vavalalata o Shivanya Yogmayaa (ua faamaonia faavaomalo i auala faafomai o le EFT, NLP, CBT, ma le REBT), o le e faapitoa i ituaiga eseese o fautuaga mo ulugalii, sa ou iloa ai e tele ni mea e le masani ai e tatau ona iloa - e aofia ai luitau o le tuʻua o se mafutaga faapea foi ma le taulimaina o laasaga o le tuua o se mafutaga leaga. Seʻi o tatou suʻesuʻeina auiliili nei mea.

O le a le Mafutaga Le lelei? 

O le laasaga muamua i le aʻoaʻoina o auala e alu ese ai mai se mafutaga le lelei o le malamalama poʻo le a. O le auala pito sili ona faigofie e faʻamatalaina ai ia mafutaga oona o se tasi lea e faʻaalia i uiga le lelei ma amioga e afaina ai i latou o loʻo aʻafia ai. E lagona le aafiaga i se tulaga faalelagona, mafaufau, tupe, ma o nisi taimi faaletino.

E i ai faailoga eseese e taua le matauina. O loʻo lisiina e Shivanya mea nei.

• Fa'aleagaina: O mafutaga le lelei/o'ona o lo'o fa'aalia e nisi ituaiga o sauaga, pe fa'aletino, fa'alagona, pe fa'afeusuaiga. Atonu e i ai le taufaamata'u, sasa, fa'aleagaina, osofa'iga o le tagata lava ia po'o le soifua manuia, ma isi ituaiga o sauaga i totonu o aiga. Ioe, e mafai ona faigata ona tuʻu ese se mafutaga le lelei ae afai o loʻo e mafatia i sauaga i soo se ituaiga, e tatau ona e faia mo lou lava saogalemu 
• Pulea: E fa'aalia lea i le taumafai a se paaga e pulea au fa'ai'uga, au mea e fai, po'o au fegalegaleaiga. E mafai ona i ai i le tulaga o le pulea tau tupe poʻo le taumafai e mataʻituina pe faapefea ona e amio, mea e te ofuina, mea e te alu i ai, ma isi. 
• Le Faamaoni: O lo'o i ai le fa'a'ole'ole faifaipea po'o le fa'a'ole'ole, lea e i'u ina fa'aumatia ai le fa'atuatuaga
• Le lelei fesootaiga: Ose paaga oona e mafai ona taofia fesootaiga o se auala e faasala ai oe. 
• Le lava le lagolago: Atonu o mea tau tupe, lagona, po'o afea/mea e sili ona taua
• O le fuā tele: O lau paaga atonu e matua malosi, e mafua ai le faʻaogaina o lagona ma le pulea o amioga
• O faitioga faifaipea: O le isi lea o le faailoilo lapata'iga o mafutaga oona. O lau paaga e matua leaga tele ma vave ona faitioina au gaioiga uma
• Le fa'aaloalo: O se paaga oona e mafai ona taufaifai, ta'ufaatauvaaina, pe ulagia oe e aunoa ma le manatu i ou manatu po o tuaoi  

Pe o e taumafai e iloa pe faʻapefea ona e tuʻua se mafutaga leaga a o e alofa pea i ai pe faʻasaʻoloto mai se mafutaga e te lagona le maileia, o le iloaina o nei faʻailoga mumu o se laʻasaga muamua taua. Fai mai Shivanya , "O se tasi o uiga sili ona iloga ma ogaoga poʻo le ogaoga o mafutaga le lelei o le faʻasauā faʻalemafaufau, tautala, faaletino, poʻo lagona. E iai foʻi le faʻaaogāina o fualaau faʻasaina. O pepelo faifai pea, folafolaga le tausia, faʻamaualuga, leai o se faaaloalo, ma le nanaina o mea o ni nai faʻailoga mumu e tatau ona mataala i ai, lea e ioe, e i ai se aafiaga tele i le soifua maloloina o le mafaufau o se tagata.

“O ia ituaiga amioga faifai pea e mafua ai le le talitonuina ma le feita i le va o paaga . E iu lava ina mafua ai feeseeseaiga, finauga, ma sauaga, ma faigata ai mo paaga ona nonofo faatasi i le mafutaga. E amata ona mafaufau se tasi po o paaga uma e toalua pe faapefea ona sao mai se mafutaga le lelei i le taimi nei, lea e ono afaina ai lo latou soifua maloloina faalelagona.”

Faitauga Fesootai: 11 Faailoga Lapatai o se Sootaga Oona

Aisea e taua ai le alu ese mai se mafutaga le lelei? 

O le tali faigofie i le auala e taulimaina ai mafutaga le lelei o le alu ese. E mafua ona o le tumau i se mafutaga oona o le a aʻafia ai lou fiafia, lumanaʻi, ma le manuia lautele. O le mea moni o le savali ese mai se mafutaga saua ma oona e faigata. Ae, ia faamuamua lou soifua manuia, saogalemu, ma le fiafia. Fa'alagolago i lau faiga lagolago pe a faigata tele mea. E le gata i lea, mafaufau i fesoasoani faʻapolofesa, ma fai se fuafuaga taʻaloga. 

I le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona tuʻu ese se mafutaga oona pe a e alofa pea ia i latou, e tatau ona e malamalama i le aʻafiaga o lou soifua manuia.

• O mafutaga oona ma le soloia o le soifua maloloina faalelagona ma le taua faaletagata lava ia e o faatasi
• E te oo i lagona o le le aoga ona o le sauaina faalelagona
• O osofa'iga faifai pea, pe tautala pe fa'aletino, o le a fa'agesegese ae mautinoa, fa'ato'ilaloina oe
• I le aluga o taimi, o le a mafatia lou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino

O le mea lea e fa'amatala ai le mafua'aga e taua ai le alu ese mai se mafutaga le lelei - ina ia mafai ai ona e toe fausia lou lagona manuia.

Faitauga Fesootai: 8 Faafitauli i Sootaga e te Mafai ona Feagai pe afai e iai ni ou Matua Lē Fiafia

O mafutaga le lelei e mafai ona taofia oe mai le ausia o lou gafatia atoatoa

O pa'aga fa'a'ona'ona fa'aleaga lou fa'atauaina po'o lou fa'atauaina. O le fa'aletonu e le uma, togafiti, ma le fa'aleagaina o lagona o le a fa'aumatia ai so'o se talitonuga e te maua ia te oe lava. O lena mea o le a i ai se aafiaga tuusao i lou soifua manuia ma lou soifua maloloina faalelagona. I le aluga o taimi, e amata ona e talitonu ia i latou ma taofi le tulituliloaina o ou tuinanau poʻo sini.

O le popole i le mafutaga le lelei o le a mitiia ai lou malosi faalelagona ma e itiiti pe leai foi se avanoa mo se isi lava mea. O le tuʻua o se mafutaga pe a e le manaʻo ai e mafai ona fenumiai ai. Ae ui i lea, o le alu ese mai se mafutaga ua le manuia e taua tele ina ia mafai ai ona e toe maua lou taua faaletagata lava ia ma atiina ae le alofa ia te oe lava.

E mafai ona avea oe ma se tagata sili atu ma e mafai ona maua ni mafutaga maloloina i le lumanaʻi. E iai fo'i le itu o le fa'amalosia. A e tuua se mafutaga oona, e te pulea lou olaga. E te maua le avanoa e toe maua ai lou fiafia ma saunia le ala mo taimi lelei i le lumanaʻi.

O mafutaga le lelei e mafai ona aʻoaʻoina oe e talia le itiiti ifo nai lo le mea e tatau ai

E faigata ona lafoai se mafutaga le lelei, ae i se taimi, e tatau ona e ala i luga i ni mea moni. Fa'asaunoa fa'alagona ma fai togafiti e mafai ona e lagona ai e te le tatau tele. Ua amata foi ona e talitonu ua e laki moni i lou i ai i lena mafutaga.

E fa'atasi ma lenei mea o le maualalo o le tagata lava ia ma le leai o se taua o le tagata lava ia. O le a faigata ona iloa lou taua ma amata ona e talia soʻo se ituaiga togafitiga mai isi tagata. O le mea e leaga ai, o nisi tagata e o'o atu i le mafaufau o le su'eina o ni mafutaga fa'aleaga ona o le maualalo o le manatu o le tagata lava ia. E avea ma se taamilosaga leaga e faʻaalia i le taliaina, e oʻo lava i faʻamoemoega o ia faʻaleagaina i mafutaga uma.  

Auala e Alu ese ai mai se mafutaga le lelei: 9 Laasaga Taua e Talosaga Sa'oloto 

E mafai e se fafine ona sao mai se mafutaga e le lelei? Pe, e mafai e se tane ona sao mai se mafutaga e le lelei? Ioe, afai e te filifili e le aoga le toe faaleleia o se mafutaga leaga , e mafai ona e alu ese. Ae e le faigofie faapena. E tele lipoti o loo faaalia ai o le alu ese o le taimi sili lea ona matautia, aemaise lava mo se fafine ua sauaina. E tusa ma le 500 taimi e sili atu ona lamatia ai fafine pe a latou filifili e alu ese.

Ia manatua, o le a leiloa e le tagata sauā lona malosi ma le pulea ma e mafai ona tali atu ma le sauā. O isi lipoti o loʻo faʻaalia ai e tusa ma le 75% o fafine i mafutaga sauā e fasiotia pe a uma ona latou tuua a latou paʻaga. E ui atonu e le tutusa le tulaga, ae e mafai foʻi ona moni le tauiviga mo aliʻi o loʻo tuua mafutaga leaga.

Peitaʻi, e lē faapea o le a e saisaitia i se mafutaga oona ua faaleagaina ai lou mafaufau, faalogona, ma lou soifua mālōlōina. E iai auala e faamuta ai se mafutaga lē lelei. Ua fautuaina e Shivanya laasaga nei e iva: 

Laasaga 1: Ta'utino atu o lo'o e i ai i se mafutaga le lelei

E pei ona matou taʻua muamua, o le faigamalaga o le mafaufau pe faʻafefea ona aluese mai se mafutaga le lelei e amata i le taliaina. O le laasaga muamua lena i le faʻasaʻolotoina ma toe maua lou soifua manuia. Amata i le aʻoaʻoina po o le iloaina o faailoga o loo atagia mai ai faiga oona i la oulua faiā—pulea, lē faaaloalo, sauāina faalelagona, sauāina faaletino, e oo lava i le pulea o mea tautupe. E le gata i lea, vaʻai pe o le a sou lagona i lau paaga. E te o'o i le popole pe ua e lagona le ta'ufaatauvaaina pe le saogalemu? 

Ia faʻamoemoe e te lagonaina le tele o lagona feteenai ona o lou alofa i lau paʻaga. Ua faʻamatala mai e Shivanya, "Atonu e te lagona le tausalaina, faʻanoanoa, ma le faʻanoanoa ona o le tuʻua o lau mafutaga , ona o le faʻatiga i lau paʻaga. E mautinoa lava e te lagonaina nei lagona i se taimi ona e te alofa i lau paʻaga ma e tele manatuaga lelei e fesoʻotaʻi ma lenei tagata ma le mafutaga. Ae ui i lea, e tatau ona e mafaufau i le mea e saʻo mo oe i le lumanaʻi. E tatau ona e filifili po o le a le mea e tatau ona teuina ma tuʻu ese."

Mulimuli ane, ia e alofa ia te oe lava ma ia e iloa e le o oe e sese. A uma mea uma, na pau lava le mea na e manaʻo ai o se mafutaga maloloina. 

Faitauga Fesootai: Sootaga Maloloina vs. Sootaga Lē Maloloina – 10 Uiga

Laasaga 2: Fai se fuafuaga e alu ese ai

O le auala sili e tuua ai se mafutaga le lelei o le i ai lea o se fuafuaga e alu ese ai, e ufiufi uma au faʻavae, e aofia ai le feagai ma le sailia o le tausiga i tulaga sili ona leaga. O lea la, o lau fuafuaga taʻaloga e tatau ona i ai mea nei.

• Puipui lau faiga lagolago: O le tuʻuina atu o se mafutaga e faigata. Aapa atu i uo mamae, aiga, po'o vaega lagolago. Fa'ailoa ia i latou lau filifiliga e alu ese, ma aua le fefe e fesili atu mo se fesoasoani ma se malamalama
• Ia mautinoa lou saogalemu: E aofia ai le i ai o fesoʻotaʻiga faʻafuaseʻi, se nofoaga saogalemu e te alu i ai, ma mea taua e te aveina ma oe, o le mea mulimuli e aofia ai tupe (poʻo pepa aitalafu, pepa faletupe, ma isi), vailaʻau, pepa faʻamaonia, ma soʻo se mea totino e taua ia te oe 
• Tumaoti tautupe: Amata ona aoao pe faapefea ona tutoatasi tau tupe. Seti se teugatupe tumaoti ma amata teu tupe. O le tuto'atasi tau tupe e fa'amalosia ai oe ina ia e taofi le fa'alagolago i lau paaga fa'aleaga
• Puipuiga faaletulafono: O lau fuafuaga saogalemu e aofia ai le logoina o pulega pe a iai ni ou popolega mo le saogalemu. E mafai ona latou fa'atulaga se fesoasoani i le aso e te fuafua e alu ese ai. Afai e te fefe mo lou saogalemu, fa'afeso'ota'i se loia. E mafai ona latou fesoasoani ile mauaina o fa'atonuga fa'asa po'o le puipuiga fa'aletulafono mo oe. E mafai foi ona latou fesoasoani i feutagaiga filemu i mea e pei o le auala o le a avea ai oe ma matua
• Faʻamaumauga tusitusia: Tausia faamaumauga o mea na tutupu, e aofia ai aso, taimi, ma le faʻamatalaga o amioga faʻaleagaina. I le tulaga o se tagi fa'aletulafono, e te mana'omia i latou 
• Fuafua le taimi e alu ese ai: E masani lava, o le a le fa'atagaina oe e se paaga oona po'o le fa'aleaga. Mai le togafiti fa'alagona e o'o atu i fa'alavelave fa'aletino, latou te taumafai i so'o se auala e mafai ai ona e nofo ai. O lea la, o lau ala sili o le alu ese pe a iai lau paaga i totonu o le lata ane
• Su'e se nofoaga e nofo ai: Tuu se mafutaga le lelei pe a e mauaina se nofoaga e saogalemu mo oe ma soʻo se tagata e faalagolago i ai. Ae e te le'i savali i fafo, su'e se fale mautotogi e te nofo ai ma fa'atulaga mea uma e te mana'omia. Afai e te mana'omia le savali i fafo e aunoa ma se sauniuniga ona o sauaga i totonu o aiga po'o sauaga fa'aletino, e mafai lava ona e fa'alagolago i se uo po'o se tagata o lou aiga se'ia e maua sou lava nofoaga. Afai e le o se filifiliga foi lena, o nofoaga nei o sauaga i totonu o aiga e mafai ona e liliu i ai

Laasaga 3: Fa'ailoa atu ou popolega

A uma ona e faia le galuega sauniuni e fausia ai se olaga i fafo atu o lau mafutaga le lelei, ua oo i le taimi e taʻu atu ai i lau paga ou lagona. Mo se faataitaiga, e mafai ona ia manatu māmā i la oulua mafutaga . E mafai ona e taumafai e faailoa atu ou popolega ma faamamafa atu e te manaʻo i se mafutaga maloloina. Ae faamolemole ia matau o avanoa e suia ai e masani lava e itiiti pe leai foi. E moni lava lenei mea pe afai latou te le vaaia se mea sese i a latou amioga.

Fai mai Shivanya, “E matele tagata e tumau pe tumau i mafutaga leaga ona latou te faamoemoe e sui a latou paaga. Latou te ola i lena faamoemoe ma iu ai ina onosaia amioga le lelei. Ia manatua i taimi uma e le mafai ona e suia pe faaleleia se tagata. O le mea lea, o se tasi o fautuaga sili ona taua i le auala e tuua ai se mafutaga leaga o le aua le faʻatali mo lau paaga e sui."

Laasaga 4: Tatala ma lau paga

O le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona alu ese mai se mafutaga leaga ma se tasi e te alofa i ai e taua tele pe a le manuia le tipiloma. Ua oo i le taimi e taʻutino atu ai ua oʻo i le taimi e faʻaumatia ai le mafutaga oona. O le auala sili e faʻamutaina ai se mafutaga le lelei o le faʻamaoni ia te oe lava ma lau paaga. A maeʻa ona e saunia oe lava e faʻamutaina le mafutaga ae aua le lagona le leaga i ai, e tatau ona e alu i le vaega sili ona faigata.

Ua oo i le taimi e te fesiligia ai lau paga ma taʻu i ai o le a e alu ese. Ia faʻailoa atu ma le mautinoa lau faʻaiuga. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e maua ai le filemu ma toe amata i se amataga fou. Peitaʻi, e naʻo le taimi e le lelei ai la oulua mafutaga e aoga ai lenei auala ae leai ni sauaga faaletino poʻo lagona.

Faitauga Fesootai: 10 Faailoga e Manaomia Ona E Faamutaina Lau Faamau

Laasaga 5: Aua e te faatagaina oe e toe toso i totonu

O le taimi lava e te fai atu ai o le a e faamutaina se mafutaga, e ono taumafai lau paaga i togafiti uma e mafai ona fai e te nofo ai. Atonu latou te faaaogaina ni faiga faamata’u faalelagona pe sau ma se lisi atoa o folafolaga ma faamautinoaga. E mafai ona faigata ai ona e tuua, aemaise lava pe afai o loo e feagai ma le faafitauli o le auala e lafoai ai se mafutaga pe a e le mana’o ai.

Ia e iloa o le a fa'aauau pea se'ia maua e lau paaga le mea e mana'o ai. O lea la, po o le a lava le mea latou te faia, faamanatu ia te oe lava o soʻo se suiga e te vaʻaia o le a le tumau. Aua nei faatagaina i latou e faatalitonu oe e te nofo. Afai e te le tumau mausali i lau faaiuga, o le a maileia oe i le taamilosaga leaga lava lea e tasi o le faamoemoe, loto nutimomoia, ma le faanoanoa.

Na faamatala e Shivanya, “Ia matua faamaoni i lau paga e uiga i le alu ese. Ta'u atu ia i latou e te le toe naunau e fa'afeiloa'i ia ituaiga amioga le lelei ma le oona ma o lo'o e alu i fafo mo le lelei. Na'o le tu'u i lalo o lou vae ma ta'u atu ia i latou ua mae'a le lua mafutaga ona e tele naua mea e taulima. A fa'apea ua fa'aleaga le mafutaga, atonu e te alu fa'alilolilo. Se’i vagana ai lena, e sili ona fa’ailoa atu ma le fa’amaoni lou mana’o e fa’amuta le mafutaga ma fa’atofa.”

Laasaga 6: Amata fausia se faiga lagolago malosi

So'o se ituaiga o malepelepe o se mafutaga e faigata ona taulimaina, e aofia ai ma le tu'ua o se mafutaga e le lelei. Ioe, e mafai ona e sao mai se tete'a na o oe . Ae, o le fausiaina o se lagolago malosi o le a taua tele mo lou soifua manuia fa'alagona.

O le malosi o se vaega taua i le faʻatinoina o laasaga o le auala e alu ese ai mai se mafutaga leaga ma se tasi e te alofa i ai. E te mana'omia fo'i le malosi o ē pele ia te oe e fa'atautaia ai le tulaga lu'itau o lo'o e feagai ai. O lau lagolago e fa'alautele atu i tua atu o aiga vavalalata ma uo. E aofia ai foʻi:

• Vaega lagolago, pe i luga ole laiga, i galuega tumaoti, poʻo i latou o loʻo avanoa i le lotoifale
• Togafitiga ma fautuaga mai tagata tomai faapitoa
• Faufautua faaletulafono ma tupe
• Fa'alapotopotoga ma fa'alapotopotoga fa'alelotu o lo'o ofoina atu alagaoa ma au'aunaga faufautua. E i ai foi le taua mo lena lagona o le nuu
• Laina fesoasoani ma telefoni e pei ole National Domestic Violence Hotline, laina fesoasoani a le atunuu, po'o le laina telefoni fa'alavelave fa'apitonu'u. O nei fa'avae e tu'uina atu fesoasoani vave ma punaoa mo i latou o lo'o tu'ua mafutaga sauā.
• Uo fou e siitia ma lagolagoina oe

Fai mai Shivanya, "Pe a fesoasoani i aʻu tagata faʻatau e taumafai e mafaufau pe faʻafefea ona faʻaumatia mafutaga oona, ou te fai atu ia i latou e talanoa i a latou uo ma aiga e uiga i sauaga. Afai na o oe i se isi aai, saili se puipuiga ma lipoti atu le sauaina. Fai e aunoa ma le faailoa atu i lau paaga pe e te lagona ua lamatia lou olaga.”

Laasaga 7. Amata galue agai i le toe fausia o lou olaga

O se vaega taua tele lea o le tipiina o le sootaga ma le toe tulaʻi mai i lalo o le pogisa o se mafutaga le lelei auā e masani ona i ai se auala a tagata leaga e faʻalagolago tele ai a latou paʻaga iā i latou e le mafai ai ona latou mafaufauina se olaga e aunoa ma i latou. O lea la, afai o loʻo e mafaufau, e faʻapefea ona sao se fafine mai se mafutaga le lelei, o le toe maua o le tutoʻatasi atonu o le tali lea. E tatau ona e saʻoloto mai le faalagolago o lau paʻaga iā te oe ma amata ona ola i le olaga o se tagata saoloto.

E faʻapea foʻi, mo se tamaloa, o le tali i le savali ese mai se paaga le lelei e mafai ona toe vili i tua i le faʻalagolago i lagona ma le faʻalagolago i lana paaga, o le atonu na faia le matafaioi o se tausi maʻi poʻo se laveaʻi. O le fa'agasologa o le toe fa'aleleia o lou olaga e aofia ai vaega ta'itasi uma lava, tupe, fa'atatau, agafesootai, ma lagona. O le mea lenei e ono a'afia ai:

Faitauga Fesootai: Auala e Tete'a ai ma se Tama? 12 Auala e Fa'aitiitia ai le Feeseesea'iga

• Fa'atonu lau soifua maloloina tau tupe - e mafai ona faauigaina o le mauaina o se galuega e tuto'atasi tau tupe, amata fa'asoa tupe ma sefe, toe iloilo au tupe alu
• Galulue agai i galuega ma atina'e fa'apolofesa e fausia ai oe lava i se olaga sili atu
• Afai o oe o se matua, su'esu'e le tausiga o tamaiti mo le umi o lo'o e faigaluega ai
• Mauaina o inisiua soifua maloloina, fa'afaigofieina so'o se mokesi ma aitalafu e le'i totogia  
• Fa'ata'ita'iina le fa'aogaina ma tupe fa'aalu mo le fa'atinoina o se fale na'o le lima
• Su'eina lau li'o fa'aagafesootai
• Fa'amalologa mai le tiga na e onosaia
• Saunia oe lava mo se mafutaga fou, pe afai o le mea lena e te manaʻo ai  

Laasaga 8. Talia le alofa o le tagata ia te ia lava ma le tausiga o le tagata lava ia

O se laasaga taua i le faʻafefeina o se mafutaga pe a e le manaʻo i ai, o le fusia o le alofa ia te oe lava. O le alofa o le tagata lava ia o se laasaga taua i le auala e taulimaina ai mafutaga le lelei ma toe faaleleia le faaleagaina e mafua mai i mafutaga le lelei. O le a iai se aafiaga taua i lou maufetuuna'i ma le fiafia atoa. O nisi nei o auala e mafai ona e agalelei atu ai ia te oe lava:

• Ia e alofa ia te oe lava ma ia e iloa o le faamalologa e umi se taimi
• Aloese mai tulaga le lelei e faʻaalu ai lou malosi e ala i le faʻamautuina manino o tuaoi
• Tausia oe lava i meaai lelei, faamalositino, ma moe masani
• Fa'atasi ma masaniga fa'alesoifua maloloina e pei o le mafaufau loloto ma le mafaufau
• Alu i luma, ma faaleaga oe lava i nisi meaalofa o le tausiga o le tagata lava ia ma le soifua manuia 
• Fa'aaoga fa'amaoniga lelei i aso uma e taofia ai so'o se tautalaga le lelei po'o mafaufauga fa'alavelave e uiga i le mafutaga oona.
• O nisi tagata e mafai ona latou mauaina le tusi talaaga o togafitiga aua e ofoina atu se nofoaga saogalemu e faʻaalia ai lagona, faʻamoemoe, ma miti 

Laasaga 9. Aveese uma fesootaiga ma le tagata saua

O le mafaufau i le auala e alu ese ai mai se mafutaga le lelei e le o se mea leaga. E te iloa e le itiiti ifo ma le fitu taumafaiga mo se tagata ola e alu ese mai se tagata faʻaleagaina? O mafuaʻaga e aofia ai lagona faʻapipiʻi, fefe i le tauimasui, faʻalagolago i mea tau tupe, ma le leai o se lagolago. Ina ia tuua se mafutaga vavalalata le lelei mo le lelei, e tatau ona e faʻamalosia le tulafono e leai se fesoʻotaʻiga. Aua le tu'ua se avanoa mo lau paaga e toe fa'afo'i mai ai lou olaga.

Fai mai Shivanya, “A oo i le taimi e filifili ai pe faʻapefea ona tuʻua se mafutaga leaga a o e alofa pea, o sina mamao ese e mafai ona fesoasoani tele ia te oe. E iai taimi e teteʻa ai paaga e aunoa ma se ita poʻo ni lagona le fiafia le tasi i le isi ona ua latou iloa e le fetaui i latou. Peitaʻi, e foliga mai e le tupu lena mea i se mafutaga e le lelei. “E tusa lava pe leʻi faʻasauāina le mafutaga, e fautuaina i taimi uma le faʻaaogaina o le tulafono e leai se fesootaʻiga mo sina taimi. Ia e tuʻu atu ia te oe lava le taimi e faʻagasolo ai le tiga faʻalagona ma le mafatiaga atonu na e onosaʻia. Atonu e le toʻa ae e taua tele mo le agai i luma.”

O e sailia se fesoasoani e te saʻoloto ai mai se mafutaga lē lelei? O tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau i le komiti a Bonobology o loo i ai nei mo oe.

E faigata ona tu'ua se mafutaga leaga. E moni, o lou lagona muamua o le taumafai lea e fa'asaoina le mafutaga, ae o le a oo mai se taimi e te mana'omia ai ona filifili pe tatau ona fa'asaoina le mafutaga. "E masani ona tatou fa'atali umi tele ma o le mea lea e matua loloto ai le fa'aleagaina. O nisi taimi, na'o le pau lava le tali i le auala e tu'ua ai se tasi e agaleaga ia te oe, o le alu ese mai ia noataga fa'aleagaina. Ia pulea oe lava ma pulea a'o le'i tuai tele. Aua ne'i tu'ua tausaga e te'a ese. Filifili oe lava i luga o isi mea uma aua, afai e te leiloa oe lava, o le a se mea e totoe e fa'asaoina?" o le fa'ai'uga lea a Shivanya.

Ua matou faʻaali atu ia te oe le mafuaʻaga ma le auala e alu ese ai mai se mafutaga le lelei. Aua e te vaʻai i le faʻaiʻuga o se mafutaga faʻafealofani le lelei e avea ma iuga o lou olaga poʻo ni avanoa faʻafealofani. O le mea o lo'o e mauaina o se avanoa e fiafia ai i mea fou ma se mafutaga maloloina i le lumana'i e te lagona ai le lelei i taimi uma. E le gata i lea, ia mautinoa o loʻo i ai sau fuafuaga saogalemu e faʻamautinoa ai se saogalemu e alu ese ai.

FAQs

Tete'a o se Tane Fa'a Narcissist – Le Mea e Tatau Ona E Iloa

18 Fa'ailoga Lapata'iga Ose To'alua Fa'a'ole'ole E Le Amana'ia

E Faapefea Ona Avea ma Uo Sili ma Lou To'alua?

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.