17 calaamadood oo dilaa ah oo lagu garto ninka aan qaan-gaarin iyo sida loola dhaqmo

Haddii aad waligaa dareentay inaad shukaansanayso nin-ilmo, waxaad garanaysaa sida niyad-jabka iyo daalnimada khibraddu u noqon karto. Waxaa laga yaabaa in aad isku aragto adiga oo soo qaadaya sharabaadadiisa wasakhaysan mar kale inta uu ku dheggan yahay ciyaarta fiidyowga ah, ama waxaad tahay had iyo jeer ka raaligelinaya magaciisa marka uu tuuro xanaaq yar. Hubaal keligaa ma tihid inaad tan la kulanto. Nasiib darrose, calaamadaha nin aan qaan-gaarin ayaa ka muuqda xiriirro aad u badan. Qaado, tusaale ahaan, tan naag on Reddit, kaas oo calaacalaya, "Saaxiibkay waxba kuma sameeyo guriga dhexdiisa, ma laha hami, waxaana dareemayaa sida hooyadii."

Markaad ku dhegto firfircoonaantaas, way fududahay inaad dareento waalid ka badan lammaanaha. Waqti ka dib, qaan-la'aanta shucuurtu waxay ka korodhaa inay noqoto xanaaq ilaa dilaa xidhiidhka. Research waxay tusinaysaa in lamaanaha aan niyadda ahaan u bislaan uu burbur ku keeni karo farxaddaada. Machadka Gottman wuxuu ka digayaa in nimanka aan qaan-gaarin ama saaxiibbadaa ay inta badan abuuraan cidhiidhi xidhiidh oo muhiim ah, taasoo keenta dareen farxadeed iyo xitaa niyad jab. 

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la aqoonsado calaamadaha qaan-gaarnimada niyadeed ee ninka oo la ogaado waxaad samayn karto, adigoo gaaban wax walba oo aad ka baxdo, haddii aad isku aragto xiriirka noocaas ah. Qormadan waxa aynu ku iftiiminaynaa 17-ka calaamadood ee dilaaga ah ee lagu garto ninka aan qaan-gaarin iyo sida loola tacaali karo mid ka mid ah, iyadoo ay taageerayaan aragtiyo ay ka heleen khubarada cilmu-nafsiga, khubarada, iyo dumarka kabahaaga ku jira. 

Doorka Qaan-gaadhnimada Xiriirka

Muxuu bisaylku jacaylku muhiim ugu yahay? Si fudud loo dhigo, lammaanaha qaan-gaarka ah wuxuu abuuraa aasaaska xiriir deggan oo jacayl ah halka mid aan qaan-gaarin uu noloshaada u rogi karo rolercoaster dareen leh. Qaangaadhnimada shucuurtu waxay ku saabsan tahay in ka badan da'da; waa kartida uu ku maarayn karo dareenka, ula xiriiri karo si furan, oo uu u qaadi karo mas'uuliyadda ficilka qofka. Marka la eego macnaha jacaylka, tani waxay u tarjumaysaa kalsoonida, ixtiraamka, iyo xasilloonida. 

La-taliyaha lammaanaha Samantha Burns ayaa sharraxday, “Bislaawasha shucuurtu waxay ka tarjumaysaa qoto-dheeraan la'aanta iyo fahamka qofka shucuurtiisa, awood la'aanta in uu xidhiidhiyo oo habeeyo waxyaabaha la xidhiidha xidhiidhka, iyo sidoo kale naxariis la'aan iyo karti aad ku fahmi karto khibradaha shucuureed ee lamaanahaaga.”

Dhanka kale, qaan-gaarnimada shucuurtu waxay dhistaa kalsooni, badbaado, iyo xidhiidh qoto dheer. Daaweeye Tya Camellia Stone, LMFT, ayaa leh, "Lambarka koowaad ee saadaaliya guusha xiriir kasta waa qaan-gaar shucuureed." Marka labada qofba ay qaan-gaaraan, waxaad dareemaysaa ammaan kugu filan oo aad u nugul tahay. Waad ogtihiin inaad isku tiirin kartaan. Isku dhacyadu wali way dhacaan, laakiin si degan ayaad ugala hadashaa oo aad wax ka barataa, halkii aad ka qaylin lahayd ama aad albaabada isku dhufan lahayd.

Akhrinta la xidhiidha: 13 calaamadood oo lagu garto xiriirka kulul iyo qabowga & sida loo jebiyo nidaamka

Taas beddelkeeda, qaan-la'aantu waxay hoos u dhigtaa waxyaabaha ka dhigaya xidhiidhku inuu shaqeeyo. Nin aan qaan-gaarin ayaa laga yaabaa inuu ku jeclaado sidiisa, laakiin wuxuu ku dhibtoodaa inuu muujiyo lammaane siman. Waxa laga yaabaa inuu ku tuuro caro caruurnimo marka ay ismaandhaafku jiraan ama uu ka noqdo markay noloshu adkaato. Meesha wadahadalada daacadda ah iyo wada shaqaynta, waxaad helaysaa eedayn ciyaaraha, xanaaqa dareenka, ama aamusnaanta dhagaxa ah. Waqti ka dib, fowdadani waxay baabi'isaa curaartaada. Way adag tahay in aad ammaan ku dareento qof kugu qarxi kara ama kugu lumi kara mar kasta oo shucuurtu kacsan tahay.

Bisayl la'aanta sidoo kale waxay kugu qasbeysaa door aanad waligaa isu qorin. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad tahay "waalid" xiriirka dhexdiisa, adigoo xasuusinaya mas'uuliyadaha aasaasiga ah, dhexdhexaadinta khilaafyadiisa, ama u dulqaadashada dabeecadda aad ogtahay inaan la aqbali karin. Daaweeyayaashu waxay u tixraacaan firfircoonidaan sida Peter Pan syndrome, halkaasoo hal lammaane uu ku xayiran yahay qaan-gaarnimada weligeed ah. 

"Haddii lamaanahaagu yahay Peter Pan, waxaad noqon kartaa Wendy," ayuu qoray daaweeyaha Marni Feuerman. Waxaa laga yaabaa inaad si miyir la'aan ah u dhiirigeliso dhaqanka adiga oo qaadanaya doorka waalidka. Dhibaatadu waxay tahay, inaad hooyo la ciyaarto lammaanahaaga waa cunto karinta gubasho iyo xanaaq. 

Dhammaadka maalinta, qaan-gaarnimadu waa tiir-dhexaadka a xiriir caafimaad leh. Waxay la macno tahay inaad ku tiirsanaan karto lammaanahaaga inuu tixgeliyo dareenkaaga, si aad koox ahaan ugu shaqeyso, oo aad si nimco ah u xalliso dhibaatooyinka nolosha. Marka taasi maqan tahay, jacaylku kuma filna inuu soo afjaro farqiga. Dhibaatooyinka yaryar waxay isu beddelaan riwaayado waaweyn. Waxaad ku dhammaynaysaa inaad ku dul socoto qolofka ukunta, si joogto ah isku day inaad ka hortagto dhalaalka soo socda ama aad la yaabto haddii aad wax badan weydiisanayso. Waa xaalad xanuun badan - laakiin aqoonsiga calamada cas waa tallaabada ugu horreysa ee isbeddelka.

17 calaamadood oo dilaa ah oo lagu garto ninka aan qaan-gaarin ee xiriirka 

Bisaylka qofka, ama la'aantiisa, ayaa ka tarjumaysa fal kasta oo uu sameeyo. Haddaba, calamadaha nin aan qaan-gaarin kuma jiri karaan daboolka muddo aad u dheer marka aad xiriir la leedahay mid. Haddii aad aragto in aad indhahaaga ku rogto habka lammaanahaagu u dhaqmo ama aad weydiiso inay "korraan" marar badan, u fiirso. Waxaa laga yaabaa inaad ku aragto qaar ama badi calaamadaha qaan-gaarnimada niyadda ee ninkaaga:

1. Waxa uu ku nool yahay oo kaliya hadda

Mid ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee qaan-gaarnimada ninku waa qorshe la'aan mustaqbalka, haddii ay tahay xirfaddiisa, xasilloonida dhaqaale, ama marxaladaha xiriirka. Waxa laga yaabaa inuu ka wareego shaqada oo uu u shaqeeyo ama uu leeyahay hami yar oo ka baxsan qorshayaasha usbuuca. Waxaad ogaan doontaa inuu ka labalabeynayo inuu ka hadlo ama dejiyo yoolalka sida wada guurista, guurka, ama xitaa bilaha fasaxyada ee khadka. Dabeecaddan “ku noolow wakhtigan xaadirka ah” waxay dareemi kartaa madadaalo marka hore, laakiin waxay noqonaysaa niyad jab markaad isku dayayso inaad nolol wada dhisto, oo isagu aanu saarnayn. 

Xaalado badan, la'aanta qorshayaasha mustaqbalka waxay la socdaan mas'uuliyadda liidata ee nolol maalmeedka. Waxaa laga yaabaa inuu weli ku tiirsan yahay waalidiinta ama kuwa kale si ay u helaan nolosha. Waad og tahay inuu yahay nin aan qaan-gaarin oo si aan ujeeddo lahayn ugu soo wareegaya nolosha haddii, 

• Waxa uu muujiyaa hammi la'aan iyo halgan uu ugu jiro in uu xajiyo shaqo xasilloon ama dariiq shaqo
• Kama fikirin inuu lacag kaydsado, guri gato, ama go'aano dhaqaale oo kale oo qaangaar ah sameeyo
• Waxa uu leeyahay qaab nololeed jeeg-lacag ah ama waxa uu ku faraxsan yahay in uu taageero ka raadsado qoyska, asxaabta, ama xitaa lammaanaha, si joogto ah
• Wuxuu ku kaftamaa inuu waligiis korin ama naftiisa ugu yeero "ruux xor ah" si uu uga fogaado mas'uuliyadda qaangaarka

Akhrinta la xidhiidha: 15 Calaamadood oo Ballanqaad ah -Phobe wuu ku jecel yahay

2. Cabsida ballan qaadka

Cabsida ballan-qaadku waa mid ka mid ah calammada cas ee ugu weyn ee bisayl la'aanta shucuureed ee xiriirka. Waxaad ogaan doontaa tan ka baqdin ballanqaad iyada oo loo marayo dabeecadaha ka fogaanshaha. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inuu beddelo mawduuca ama uu ku kaftamo markaad soo dejiso qorshayaasha mustaqbalka ee lammaanaha. Waxa laga yaabaa inuu ku calaamadiyo wada xaajoodyada muhiimka ah inay yihiin "riwaayad" ama uu yidhaahdo, "Maxaynu ugu raaxaysan waynay waxa aan hadda haysanno?" In kasta oo ay caafimaad qabto in aan lagu degdegin, nin dareen ahaan qaan-gaar ah ayaa ugu yaraan u furnaan doona in uu ka hadlo jihada xiriirka. Midka aan qaan-gaarin, si kastaba ha ahaatee, wuxuu ula dhaqmaa ballanqaadka sida dabin. Tani waxay kaa dhigaysaa xaalad hubaal la'aan ah, adigoo la yaaban haddii aad wakhtigaaga lumiso sababtoo ah,

• Waxa uu ka dhigaa mid aan mugdi ku jirin
• Waxa laga yaabaa inuu ballan qaado "maalin" laakiin waligiis dhab ahaantii wax tallaabo ah uma qaadin
• Waxa uu leeyahay xidhiidho gaaban oo xidhiidh hore ah

3. Mas'uuliyad-darro maaliyadeed iyo kharash-bixin aan macno lahayn

Mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee 17-ka calaamad ee dilaaga ah ee nin aan qaan-gaarin ayaa ah habka uu u maamulo dhaqaalihiisa. Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto waa kharash aan macquul ahayn: iibsashada qalab qaali ah, alaab qaali ah, ama xaflad ka baxsan awoodiisa, halkii uu ka bixin lahaa biilal ama wax u kaydsan lahaa waxyaabaha muhiimka ah. Lammaanahaagu sidoo kale miyuu jeegagiisa ka qaadaa alaabta ay ku ciyaaraan iyo habeennada bannaanka, kaliya si uu lacag u amaahdo? Miyuu iska ilaaliyaa miisaaniyad-samaynta ama ma ururiyaa deynta marka uu si degdeg ah wax u iibsado? 

Markaa, haa, xaqiiqdii waxaad la tacaalaysaa bisayl la'aanta lammaanahaaga. Dabeecadahan dhaqaale-la'aanta ah waxay ka yimaadaan edeb la'aan iyo aragti fogaansho la'aan. Dhaqaale la'aantu kaliya ma dhaawacayso jeebkiisa, waxay saamaynaysaa adiga iyo adiga xasilloonida xiriirka. Haddii aad si joogto ah ugu baahan tahay inaad u daboosho isaga ama aadan isku hallayn karin inuu si siman wax ugu darsado, xanaaqa ayaa dhismi doona. 

Dadka waaweyn ee mas'uulka ah waxay fahmeen in maamulidda lacagta ay qayb ka tahay dhisidda mustaqbalka. Taas bedelkeeda, nin aan qaan-gaarin ayaa laga yaabaa inuu yiraahdo "YOLO" si uu cudur daar ugu noqdo oo uu iska indhatiro cawaaqibka. Waxa laga yaabaa inuu filayo in kuwa kale ay soo qaadaan caajisnimada marka uu kharash gareeyo.

Akhrinta la xidhiidha: 5 Calaamado Adag Laakiin Dhabta Ah Isagu Marna Ku Guursan Maayo

4. Dareenka kacsan iyo xanaaqa xilliga colaadaha

Dadka waaweyn ee qaangaarka ah waxay ku hayaan ismaandhaafka dhexdooda, laakiin ninka aan qaan-gaarin wuxuu inta badan la dagaalamaa wasakh ama wuxuu ku qarxaa arrimo yaryar. Haddii lammaanahaagu noqdo mid aan la saadaalin karin, madax adag, ama macno qumman inta lagu jiro doodaha, u fiirso. Bisayl la'aanta colaaddu waxay u ekaan kartaa, 

• Qaylada
• Magac-sheegid
• Duufaan soo baxaysa
• Weerarada gaarka ah 
• Difaaca 

"Inaad wada hadal macno leh la yeelato nin aan qaan-gaarin inta lagu guda jiro dooddu waxay noqon kartaa mid khiyaano leh, badanaa waxay ku xiran yihiin aflagaado yaryar," ayuu yiri Feuerman. Waxa laga yaabaa inaad ogaato in mar kasta oo aad isku daydo inaad wax ka qabato walaac, uu is difaaco ama uu rogrogo qoraalka. Waxaa laga yaabaa inaad soo qaadato shay yar, sida "Way iga cadhaysiisay inaad joojisay qorshayaashayagii daqiiqadii ugu dambeysay", oo si lama filaan ah uu kuugu yeero "waalan" ama "mid xasaasi ah." 

Mid ka mid ah Redditor ku tilmaamay tan "rabitaanka la'aanta in la iska daayo 'xaqnimada' xaalad aad si ula kac ah u dhaawacdo qof dareenkiisa... aan qaan-gaarin oo xanaaqsan." Halkii wax laga dhegeysan lahaa, nin aan qaan-gaarin ayaa ku labanlaaban doona xaqnimada, xitaa haddii ay la macno tahay inuu ku dhaawacayo. Waa calaamad muujinaysa bisayl la’aanta niyadda marka uu si deggan uga hadli karin arrimaha, beddelkeedana uu dood kasta u beddelo goob dagaal.

5. Waligiis ma raali galin mana qirto khaladaad

Qof weyn oo si fiican u dhisan wuxuu dhihi karaa, "Waan ka xumahay, waan qaldanahay." Dhanka kale, nin aan qaan-gaarin, marnaba ma xisaabtamo. Haddi ninkaagu u diido inuu raali galiyo si daacad ah, ama ka xun, wuu miciin biday eedda-wareejin, waa calan cas oo weyn. Burns wuxuu leeyahay, "Qof aan caadifad ahaan qaan-gaarin waxay u badan tahay ma rabo inuu qirto marka ay isku dhacaan oo ay xitaa isku dayaan inay eedda saaraan kuwa kale." Waxay haystaan ​​cudud marmarsiinyo diyaar ah mar kasta oo ay wax yihiin khaladkooda.

Tusaale ahaan, aynu nidhaahno, wuxuu illoobay dhalashadaada. Lammaanaha qaan-gaarka ah ayaa raaligelin buuxda ka bixin lahaa. Midka aan qaan-gaarin ayaa laga yaabaa inuu yiraahdo, "Hagaag, waxay ahayd inaad i xusuusiso. Ama haddii uu ku xumeeyo dareenkaaga, wuxuu ku celinayaa, "Adiga ayaa aad u nugul." Maskaxdiisa, had iyo jeer waa qalad qof kale, marnaba isaga. 

Eedayntan beddelka ahi waxay kaa dhigeysaa inaad dareento inaan la maqlin iyo niyad jab sababtoo ah dareenkaaga waa buray. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilowdo inaad naftaada ka shakido, adigoo la yaabban inaad tahay dhibaatada, marka dhab ahaantii, uu kaliya ka leexinayo la xisaabtanka.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Sababood oo aad u lumiso Dareenka Qof si dhakhso ah

6. Ma jiro taariikh xiriir macno leh oo fog

Calaamadaha qaan-gaarnimada shucuurtu maaha oo kaliya sida uu ninku u hogaaminayo noloshiisa hadda, laakiin sidoo kale waayihiisii ​​hore. Mid ka mid ah dhinacyada wax sheegi kara waa taariikhda xiriirkiisa. Miyuu waligii lahaa xiriir dhab ah, oo go'an kaas oo socday in ka badan marxaladda bisha malabka? Haddii dhammaan cilaaqaadkiisii ​​hore ay ahaayeen kuwo muddo gaaban jiray ama aan muuqan, waxay muujin kartaa qaan-gaarnimo niyadeed. Dabcan, qof walba taariikhdiisu way ka duwan tahay oo in aan la yeelan nin muddo dheer hore u ahaa dembi ma aha. Laakiin haddii uu si fiican u galay qaan-gaarnimada oo uu ku faano inuu ku dhawaaqo inaan waligiis "la xidhin" ama uu ka hadlo exes ixtiraam darro dhan, taasi waxay khusaysaa. Waa tan sababta:

• Dhammaan exs waa "waalan": Marka lamaane kasta oo hore lagu tilmaamo inuu waalan yahay, ku dheggan yahay, ama khalad leeyahay, taasi waa calan cas. Dadka shucuur ahaan u bislaaday ma quudhsadaan dhammaan exs; Nin aan qaan-gaarin ayaa tan u sameeyaa si uu uga fogaado in uu qirto doorkiisa kala jabka
• Ma jiraan ballanqaadyo waqti-dheer: Waligiis muu lahayn xidhiidh socday wax ka badan dhawr bilood, ama had iyo jeer waa si caadi ah " shukaansi " iyadoon ujeedo lahayn in la sameeyo. Waxay muujin kartaa inuu damiinto marka arrimuhu u baahan yihiin shaqo ama qoto dheer
• La'aanta korriinka dareenka: Haddii aad weydiiso waxa uu ka bartay xiriir hore, wuxuu sawiraa madhan ama wuxuu bixiyaa kaftan. Kuma dhacayso inuu eego qaabkiisa ama dareenkiisa. Ka fiirsi la'aantan waxay la macno tahay inay u badan tahay inuu ku celiyo khaladaadkii la mid ahaa

7. Dabeecadaha is-xukunka iyo madax-bannaanida

Ma dareemaysaa in dunidu ay isaga ku wareegayso? Ragga aan weli qaan-gaarin ayaa inta badan aad u foojignaada. Waxa laga yaabaa inuu muujiyo xiisaha dhabta ah ee uu u qabo fikradahaaga ama dareenkaaga, taas beddelkeeda wadahadal kasta dib ugu celi naftiisa. Baahidaadu waxay u janjeertaa inay fadhiiso dhabarka sababtoo ah isagaa mudnaanta siiya raaxaysigiisa iyo maalkiisa mar kasta. 

Marka la eego xagga cilmi-nafsiga, tani waxay xuduud la yeelan kartaa dabeecadaha narcissistic, laakiin xitaa iyada oo aan la ogaanin, waa shucuurtu ka daadato in aad la haasaawaha qof sidaa isu koolkooliyey. Lammaanaha isku kalsoon ayaa laga yaabaa, 

• Si joogto ah kuu joojiya
• Go'aamo u gaar hal dhinac
• Ka xanaaq marka uusan ahayn bartamaha dareenka
• Dareen la'aan
• Aad u baahan tahay inaad ku guulaysato oo la qiro

Tusaale ahaan, haddii aad leedahay guul ama iftiin, halkii aad ku faraxsanaan lahayd, wuxuu dareemi karaa hanjabaad ama xanaaq. Waxa laga yaabaa inuu xitaa isku dayo inuu sheekooyinkaaga mid ka mid ah u beddelo ama u beddelo diiradda si kasta, oo ay ku jirto cabsi-gelin ama af-lagaado. La joogista qof sidan oo kale ah waxay kaa dhigeysaa mid aan la arki karin oo aan muhiim ahayn.

8. La'aanta xakamaynta dareenka

Dhaqan-xumo waa dabeecad caan ku ah carruurta, iyo wax lala yaabo, sidoo kale waa mid ka mid ah 17 calaamadood ee dilaaga ah ee nin aan qaan-gaarin. Hadii lamaanahaagu uu ku dhaqmo rabitaan isagoon ka fikirin cawaaqib xumada, waa calaamad walaac leh. Tani waxay dabooli kartaa dabeecado kala duwan: 

• Wuxuu dhahaa ama sameeyaa waxyaabo "isagoon ka fikirin": Wuxuu inta badan sheegaa, "Uma fikirin, kaliya waan sameeyay." Tani waxay u dhaxayn kartaa aflagaadada marka aad xanaaqsan tahay iyo samaynta isbedel weyn oo nolosha ah oo ku saabsan rabitaan
• Waxa uu dhib kala kulmaa hawlaha joogtada ah ama ballanqaadyada: Waxa laga yaabaa inuu si lama filaan ah u baajiyo qorshayaasha sababtoo ah wax ka xiiso badan ayaa soo baxay, adigoon tixgelinaynin dareenkaaga. Mise waxa uu ku adkaysan kari la’yahay mashaariicda mudada dheer waayo waxa uu si fudud u caajisaa oo waxa uu eryanayaa wax kasta oo dhalaalaya oo maalintaas dareenkiisa soo jiidanaya.
• Wuxuu muujiyaa dhaqamo aan laga fiirsan karin: Xaaladaha qaarkood, dareen la'aantu waxay ku fiddaa meelaha khatarta ah sida wadista si taxadar la'aan ah, si xun u isticmaalka mukhaadaraadka, ama khatarta kale ee qaadashada. Dadka aan qaan-gaarin waxay inta badan raadiyaan qanacsanaanta degdega ah, iyaga oo iska indhatiraya khataraha mustaqbalka fog

"Qofka dareenka ah ee aan qaan-gaarin ma yeelan doono xakameyn shucuurtiisa, waxaana laga yaabaa inuu awoodi waayo inuu xakameeyo dabeecadiisa, dhinacaas, waxaa lagu barbar dhigi karaa carruurta, farqiga u dhexeeya ma aha ilmo, kuwa aan la xakameynin waxay yeelan karaan cawaaqib xun," ayay tiri khabiirka xiriirka Esther Perel.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Xaaladda Calan Cas oo ay tahay inaad wax ka ogaato

9. U cagajuglaynta ama damacyada cabsi gelinta

Waxa laga yaabaa inay u ekaato mid xad dhaaf ah, laakiin qaar ka mid ah ragga aan qaan-gaarin waxay adeegsadaan dabeecado cagajugleyn ah, gaar ahaan niman aan amaan ahayn ama ha dareemin in aad gacanta ku hayso. Tani mar walba macnaheedu maaha gardarrada jirka, in kasta oo ay kor u qaadi karto; waxay inta badan u muuqataa sida af-lagaado, jeesjees ka gudubta xariiqda, ama hab-dhaqan maamule ah si uu ugu soo rogo rabitaankiisa. Haddii lammaanahaagu uu si joogto ah kuu dareemo mid yar, cabsi, ama cagajugleyn, taasi waa calaamad halis ah oo keliya ma aha qaan-gaadhnimo ee waa sunta iman karta. Tusaale ahaan, 

• Waxa laga yaabaa inuu ku majaajiloodo guulahaaga ama danahaaga si doqonimo ah, si uu u caddeeyo inuu ka sarreeyo
• Marka uu xanaaqsan yahay, wuxuu ku canaanan karaa inuu kuugu yeero magacyo liidata, isagoo og inay dhibayso 
• Goobaha kooxda, waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu ku xukumo ama kugu ceebeeyo dadka kale hortooda

Dabeecadahani waxay inta badan ka yimaadaan ammaan darro qoto dheer. Waxa uu dareemaa weyn kaliya marka uu dadka kale dareemo in ay yar yihiin. Nin qaangaar ah oo kalsooni leh waligii uma baahna inuu caayo dadka uu jecel yahay. Xoogsheegga aan qaan-gaarin, si kastaba ha ahaatee, ma uusan baran habab caafimaad qaba oo uu ula qabsado dareenkiisa. "Waxa laga yaabaa inuu ku canaanto oo uu ku caayo si uu naftiisa uga roonaado. Haddii ninkaagu had iyo jeer ku weeraro oo uu ku cagajugleeyo, waxaa laga yaabaa inaad shukaansato nin aan qaan-gaarin," ayuu ka digay Feuerman.

10. Waa dhageysi liita

Isgaadhsiintu waa gundhigga a xiriir wanaagsan, waana inay noqotaa waddo laba-gees ah. Haddii ninkaagu aanu waligiis si dhab ah u dhegaysan, si joogto ah u joojin, ama u diidin waxa aad leedahay, waa calaamad muujinaysa qaan-gaadhnimo niyadeed. Lammaanaha qaan-gaarka ah ayaa qiimeeya fikradahaaga wuxuuna raadiyaa inuu ku fahmo. Mid aan qaan-gaarin, dhanka kale, waa ku soo saarayaa ama waxa uu sugayaa markiisa si uu u hadlo. 

Weydii naftaada: Ma dareentaa in la maqlay xiriirkaaga? Haddii aad si joogto ah u tahay inaad naftaada ku celceliso, ama lagaa gooyo xukunka dhexe, taasi maaha kaliya dhaqan xumo, waxay muujinaysaa ixtiraam la'aan adiga. Lammaanaha aan qaan-gaarin ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu si xushmad leh u dhageysto: wuxuu maqlaa wuxuu rabo, gaar ahaan haddii ay tahay ammaan ama isaga, laakiin wax kasta oo u baahan naxariis ama dadaal ayaa ku dhacaya hal dheg oo kale. Waqti ka dib, dhegeysi xumo waxay keentaa ismaandhaaf weyn iyo dareen fogaansho. Waxaa laga yaabaa inaad joojiso inaad isaga la hadasho sababtoo ah waayo-aragnimadu waxay kuu sheegaysaa inaysan jirin "wax macno ah - si kastaba ha ahaatee ma dhegaysan doono."

11. Waa jidkiisa ama dariiqiisii

Bisayl la'aanta shucuurtu waxay inta badan dadka ka dhigtaa kuwo dabacsan oo aan awoodin inay wax walba ka horraysiiyaan baahiyaha lammaanahooda, xitaa marmar. Tani waxay ka dhigan tahay inuusan dooneynin inuu sameeyo tanaasul caafimaad leh, la qabsado si uu boos u siiyo waxaad jeceshahay, waxaad neceb tahay, iyo waxaad doorbidayso, ama mudnaan siiya adiga iyo xiriirka. 

Khabiirka xiriirka April Davis ayaa leh, "Waxaad ogaan kartaa sifadan marka qof diido inuu dhexda ku kulmo oo uu bilaabo been, eedayn, ama eed-xumo adiga si ay u helaan jidkooda. Haddii khilaafku si joogto ah u dhammaado isaga oo si madax-adayg ah ugu adkaysanaya inuu xalliyo ama uu ka cabsado, taasi waa dhibaato waqti ka dib, waxaad dareemeysaa in dookhyadaadu aysan waligood muhiim ahayn;

12. Been iyo daacad la'aan caado u ah

Beenta, xitaa kuwa "yar", waxay si dhab ah u wiiqi karaan xiriirka. Haddii ninkaagu been sheego, ama si uu dhib uga fogaado ama uu isu muujiyo, waxay calaamad u tahay qaan-la'aan. Halkii uu xaqiiqada iyo cawaaqibkeeda wax ka qaban lahaa, waxa uu qaadaa dariiqii carruurnimada ee fiidnimada. Tani waxay noqon kartaa,

• Been abuur yar oo soo noqnoqda: Waxa uu ka been sheegaa waxyaabo aan xataa u muuqan in loo baahan yahay, sida waxa uu samaynayo, cidda uu la joogay, sababta uu u daahday. Beenooyinkan aan loo baahnayn waxay tilmaamayaan falcelin si looga fogaado wax kasta oo mas'uuliyad ah ama waxyeello muuqaal ah. Tusaale ahaan, isagoo leh "Waan ku xayirnaa taraafikada" marka uu runtii seexanayo ama uu ka baxayo
• Sheekooyin aan is waafaqsanayn: Sharaxaaddiisu inta badan way is beddeshaa marka uu ka sheekeeyo ama cadaadis yar la saaro. Haddii aad waydiiso su'aal dabagal ah, wuu ku tumanayaa ama dib u eegayaa sheekadiisa. Waxa laga yaabaa inaad dareento inuu wax qarinayo ama aanu daacadnimo buuxda ahayn
• Sawir samaynta: Ragga qaarkood oo aan qaan-gaarin ayaa been sheega si ay sawirkooda u buufiyaan. Waxaa laga yaabaa inuu ku faano guulo aan waligood dhicin, ama buunbuunin xaqiiqooyinka si ay ugu muuqdaan "qabow." Tani waxay muujinaysaa ammaan darro iyo aqbalid la'aanta dhabta ah

Daacad-xumada xiriirka sidoo kale waxay noqon kartaa hab looga fogaado isku dhaca. Wuxuu qiyaasaa haddii uu kuu sheego waxaad rabto inaad maqasho, inuusan wax ka qaban doonin falcelintaada. Laakiin dabcan, beenta soo noqnoqda waxay burburisaa kalsoonida. Kuma dareemi kartid qof marka aad had iyo jeer la yaabban tahay inuu run sheegayo iyo in kale. Ninka qaan-gaarka ahi waxa uu fahmaa in kalsoonida iyo hufnaanta ay wada socdaan, xitaa marka ay runtu adag tahay. 

Akhrinta la xidhiidha: 21 Calaamadood oo muujinaya inaad kaligaa tahay xidhiidhka

13. Inta badan waxaad dareemeysaa inaad kali ku tahay xiriirka

Mid ka mid ah dareenka ugu xun waa kalinimo inta aad xiriir la leedahay. Taasi waa waxa aad helayso marka ay jirto qaan-gaarnimo shucuureed ee xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento taas, 

• Lamaanahaaga aan qaan-gaarin si shucuur ahaan ayaa loo fiiriyaa xitaa marka uu jir ahaan joogo
• Ma lihid xidhiidh qotodheer oo shucuur ah oo uu xidhiidh caafimaad qabo yeelanayo
• Isagu kuma mashquulo markaad isku daydo inaad la wadaagto dareenkaaga ama aad taageero raadsato
• Waxa kula kulmay danaysi la'aan, cayrin, ama indho madhan 

Tani waxay abuurtaa a isu soo dhawaansho shucuureed farqiga kugu adkeynaya inaad isku xirto. Waxay u egtahay in mid kastaa uu ku jiro xumbo u gaar ah, halkii aad nolosha ku dhex mari lahayd gacan-qabsi.

14. Wuxuu ka fogaadaa sheeko qoto dheer iyo mid culus

Ragga aan qaan-gaarin ayaa inta badan ka fogaada sheeko qoto dheer ku saabsan xiriirka, dareenka, ama wax kasta oo u baahan nuglaanshaha. Waxay door bidaan inay wax fududeeyaan oo madadaalo leh. Markaad isku daydo inaad sii xoojiso xidhiidhkaaga iyaga oo kicinaya nuglaanshaha, way xidhaan ama way leexiyaan iyagoo kaftan ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento mar kasta oo aad tidhaahdo, "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno," inuu si muuqata u qallafsanayo, si degdeg ah u yiraahdo inuu aad u daalan yahay ama mashquul yahay, ama si lama filaan ah u noqdo mid aan la gaari karin, ama macno ahaan ama hab-dhaqan xiran, si uu kuu xiro. 

Waxaa laga yaabaa inuu kugu eedeeyo "inaad wax ka badashay" ama " keentay riwaayad" haddii aad isku daydo inaad ka hadasho dareenkaaga ama xaaladda xiriirka. Davis wuxuu sharxayaa, "Ragga aan qaan-gaarin kuma raaxaystaan ​​qoto-dheeraanta shucuureed. Waxay ka bataan dareenka waxayna door bidaan inay iska indhatiraan."

Diidmadan in si qoto dheer loo galo waxay ka tagi kartaa arrimo muhiim ah oo aan la xallin. Haddii aadan si daacad ah uga hadlin karin halka ay arrimuhu ku wajahan yihiin ama aad wax uga qaban weydo dhibaato soo noq-noqota, arrimahaas ayaa sii xoogeysanaya. Waxa kale oo ay la macno tahay in aanad si dhab ah u garanayn waxa uu ku fikirayo ama dareemayo heer qoto dheer. Ragga qaarkood ee aan qaan-gaarin ayaa gabi ahaanba ka maqan ereyada shucuurta. Waxaa laga yaabaa in ay dhab ahaan garan waayaan sida loo qeexo shucuur qoto dheer sababtoo ah weligood may dhaqmin. 

Markaa waxay ku dhegganaadaan wada sheekaysiga heerka sare ah ee ku saabsan dhacdooyinka maalinta, hiwaayadaha, waxyaabaha maalinlaha ah, ama isu-dhowaanshaha jireed, oo ay isku dhuftaan marka ay timaado isu-soo-dhowaanshaha shucuureed. Waqti ka dib, xiriirku wuu sii yaraanayaa. Waxaa laga yaabaa inaad u xiisoodo lamaane ku furfura, isku xidha, oo "halkaas ku taga" dareen ahaan, oo aad u garato in aanu raalli ka ahayn ama aanu awoodin.

15. Ma qaadan karo, go’aanna kuma adkaysan karo

Miyaad ku dhammaynaysaa inaad gaadho dhammaan go'aammada, laga bilaabo meesha aad casho ka cunayso si aad u hesho doorashooyin nololeed oo waaweyn, sababtoo ah si fudud ma yeeli doono? Waxa laga yaabaa inaad la tacaalayso go'aan la'aan joogto ah, taas oo ah mid ka mid ah calaamadaha qaan-gaadhnimada shucuureed ee sheegaya. Ninka qaangaarka ah wuxuu qaataa hindise isku mid ah xiriirka wuxuuna ka shaqeeyaa go'aamada. 

Midka aan qaan-gaarin ama ma rabo mas'uuliyadda ama wuxuu ka baqayaa inuu sameeyo doorasho "qaldan", sidaas darteed si joogto ah ayuu kuugu soo celiyaa ama dib iyo dib u rogaa si aan dhammaad lahayn. Tani waxay ku saari kartaa cadaadis aan cadaalad ahayn, sidoo kale waa daminta marka qof uusan go'aansan karin maskaxdiisa xitaa arrimo yaryar.

Go'aan la'aantu waxay ka iman kartaa caajisnimo ama cabsi. Waxa laga yaabaa in aanu dan ka lahayn in uu fikiro qorshayaasha, sidaa awgeed mar walba waa in aad qorshaysaa taariikhaha, fasaxyada, iwm. Ama waxa uu aad uga baqayaa ballan qaadka oo xataa doorashada hawl wadaagga ahi ay ku niyad jabto sababtoo ah waxa ay ka dhigan tahay masuuliyad. Waxa laga yaabaa inuu xitaa ku yidhaahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma garanayo, wax kasta oo aad rabto" wax kasta. Tani waxay u ekaan kartaa mid ku habboon, laakiin dhab ahaantii, ma aha isaga oo aan waxba gelin dadaalka xiriirka.

Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka Nin Dareen ahaan Aan La Helin? 10 Talooyin si aad isaga la xiriirto

16. Dareen-celin la'aan 

Ku halganka inaad u naxariisato ama uga jawaabto shucuurtaada waxay ka mid tahay calaamadaha halista ah ee qaan-gaadhnimada niyadeed ee ninka. Tani way dhaafsiisan tahay dhageysiga kaliya, waxay ku saabsan tahay daryeel dhab ah iyo falcelinta ku habboon marka aad faraxsan tahay, murugaysan tahay, ka baqeyso, ama dhaawacayso. Ninka aan qaan-gaarin wuxuu inta badan ka maqan yahay ka jawaab celin shucuur ah si uu ula xiriiro ama loo xaqiijiyo dareenkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad u timaadid isaga oo dhibban, waxa laga yaabaa inuu u ekaado mid aan ku raaxaysanayn ama uu ku siiyo jawaab aan fiicneyn sida "Taasi waa nuugtaa" oo ka dibna beddelo mawduuca. Waxa kale oo laga yaabaa inuu muujiyo kabuubyo shucuureed ama go'aan marka dareenka qoto dheer uu ku jiro ciyaarta sababtoo ah ma xamili karo. Natiijo ahaan, wuxuu noqon karaa, 

• Ku guul daraystay in aan ku raaxeeyo: Waqtiyada lammaanaha jecel ay tahay inuu taageero, wuu maqan yahay ama ma faa'iido. Waxa laga yaabaa inuu jidh ahaan iska fogeeyo ama uu salaan qalbi badh ah bixiyo ka dibna si dhakhso ah u dhaqaaqo. Ma dareemaysid in uu niyadda ku taageerayo
• Sidoo kale ha u dabaaldegin farxaddaada: Dareenku maaha kaliya wakhtiyada xun, sidoo kale waxay la wadaagtaa farxadda. Haddii uu uga jawaabo warkaaga wanaagsan si naxariis leh ama uu helo hab uu isaga uga dhigo, taasi waa naxariis hoose
• Si xad dhaaf ah uga falceliya shucuurtaada: Si ka duwan, waxaa laga yaabaa inuu aad u difaaco haddii dareenkaagu ku saabsan yahay wax uu sameeyay. Halkii uu ku maqli lahaa, wuxuu u qaataa sidii weerar shakhsi ah. Sharon Peykar, LCSW, ayaa sharaxday, "Lamaanayaasha aan qaan-gaarin waxay wax u qaataan si gaar ah, iyagoo wax walba u arka weerar iyaga lagu soo qaaday." Kabahaaga ma soo geli karo sababtoo ah aad buu ugu mashquulsan yahay ilaalinta maalkiisa

Lammaanaha aan awoodin ama aan muujin doonin naxariis waxay kaa tagi doonaan kalinimo iyo niyad jab in baahidaada shucuur aan waligeed la daboolin. 

17. Wuxuu ka fogaadaa wada xaajoodyada muhiimka ah ee xiriirka

Waxa ugu dambeeya ee ka mid ah 17 calaamadood ee dilaaga ah ee nin aan qaan-gaarin waa u janjeerta in laga fogaado wada-hadallada muhiimka ah ee xiriirka. "Ragga aan qaan-gaarin waxaa laga yaabaa inay ka xishoodaan inay ka hadlaan mustaqbalka xiriirka ama ka hadlaan arrimaha muhiimka ah. Waxaa laga yaabaa inay ka fogaadaan wadahadalka ku saabsan ballanqaadka xalinta khilaafaadka, ama kobaca shakhsi ahaaneed,” ayuu yidhi Peykar. 

Hadday tahay "Xaggee u socotaa?" wada hadalka ama xallinta khilaafaadka socda, ama ka hadalka koritaanka labada dhinac, isagu ma rabo qayb ka mid ah. Ka fogaanshiyahani waa dhaawac sababtoo ah waxay hakisaa horumarka xiriirka. Arrimuhu weligood ma xaliyaan haddii aanad ka hadli karin iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ku socoto wareegyo - isla dagaalkuna wuu sii socdaa sababtoo ah wuxuu diiday inuu si sax ah uga hadlo oo uu xal u helo. Ama waxaad dareemeysaa walwal ku saabsan mustaqbalka sababtoo ah ma xaqiijin doono haddii uu xitaa mustaqbalka kula arko. Haweenka qaar ayaa tan ku tilmaamay in ay dareemayaan in xiriirku uu ku xayiran yahay limbo sababtoo ah ka fogaanshihiisa isgaarsiineed. Haddii hadal kasta oo dhab ah u horseedo inuu dhagaxyo ama lumo, qaan-la'aantiisu waa xakamaynta masiirka xiriirka. Nasiib darrose, aamusnaanta waxba ma xalliso.

7 Xeelado wax ku ool ah oo lagula tacaalayo ninka aan qaan-gaarin

Markaa waxaad calamadahan dhowr ah ku aqoonsatay lammaanahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, "Haye, taasi waa calammo gaduudan oo badan. Maxaan ka sameeyaa?" Ha cabsanin. Bislaan la'aanta shucuureed ee cilaaqaadka, iyadoo waxyeello leh, maaha inay macnaheedu tahay inaysan jirin rajo mustaqbalka ah oo wadajir ah. Dhab ahaantii, lamaanayaal badan ayaa la tacaalaya farqiga qaan-gaarka mar uun waxayna maareeyaan inay si fiican u maraan. Si ay taasi u dhacdo, lammaanaha aan qaan-gaarin waa inuu arko khaladka jidadkiisa oo uu maalgeliyo korriintiisa shakhsi ahaaneed.

Xasuusnoow, kuma qasbi kartid qof inuu koro hal habeen, laakiin waxaad samayn kartaa xad, si wax ku ool ah ula xiriiri kartaa, oo waxaad gaari kartaa go'aano xog ogaal ah oo ku saabsan wanaaggaaga. Ujeedadu maaha in la canaanto ama "waalid" isaga beddelo. Si kastaba ma shaqaynayso. Taa beddelkeeda, diiradda saar sida aad uga jawaabto iyo waxaad u baahan tahay. Waa kuwan todoba xeeladood oo wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad la qabsato oo aad ku dhiirigeliso firfircooni bisil oo xidhiidhkiina ah:

1. La xisaabtanka 

Iska ilaali rabitaanka ah in aad "rogto" oo aad daboosho khaladaadkiisa. Waxaa laga yaabaa in ay sahlanaato in la nadiifiyo kharibantiisa ama laga cudur daaro dhaqankiisa, laakiin taasi waxay awood siineysaa oo kaliya qaan-gaarnimo. Taa beddelkeeda, ha la kulmo cawaaqibka dabiiciga ah ee ficilladiisa. Tusaale ahaan, haddii uu shay muhiim ah ku iloobo mas'uuliyad darro darteed, si toos ah ha u hagaajin isaga. 

Tani waxay la macno tahay in si degan loo tilmaamo marka uu qaladka leeyahay oo aanu aqbalin canaantiisa. Waxa kale oo ay la macno tahay joojinta dhaqan kasta oo “waalidnimo” ah oo aad samaynaysay, sida xasuusinta hawl kasta oo yar ama u raalli-gelinta dadka kale isaga. Dib u celi oo u ogolow inuu la kulmo dhicitaanka. Mararka qaarkood, dareemo raaxo la'aanta cawaaqibka ayaa ah jahwareerka looga baahan yahay isaga si uu u ogaado inay tahay inuu weynaado.

Akhrinta la xidhiidha: Maxay Yihiin Qodobbada Liiban Ee Ninku Xiliga Jaceylka?

2. U gudbi baahiyahaaga si cad oo deggan

Intii aad ku qaylin lahayd isaga oo aan qaan-gaarin, taas oo kicin karta difaac, isticmaal cad, isgaarsiin furan ku saabsan sida hab-dhaqankiisu kuu saamaynayo. Dooro daqiiqad marka arrimuhu deggan yihiin, oo sharax dareenkaaga adigoo isticmaalaya weedho "I". Tusaale ahaan, "Waxaan dareemaa xanuun iyo kalinimo markaad dareenkayga u diiddo 'riwaayad'. Waxaan u baahanahay lamaane dhegaysta oo isku daya inuu fahmo, xitaa haddii aan khilaafno." 

Ku ilaali hab-dhaqanka, ee maaha weerarrada shakhsi ahaaneed. Khubarada xiriirka waxay soo jeedinayaan inaan lagu garaacin agagaarka baadiyaha. Waxaa laga yaabaa inuu si dhab ah u garan waayo sida ficilladiisu kuu saameeyaan. Markaad qeexdo, waxaad siinaysaa fursad uu kaga jawaabo. U diyaargarow in laga yaabo inuusan si fiican u qaadan marka hore sababtoo ah u janjeera inuu helo difaac. Laakin beeritaanka iniinaha waa muhiim.

3. Deji xuduud caafimaad qabta

Go'aanso waxa aad rabto oo aadan u dulqaadan doonin, ka dibna ku dheggan. Xuduudaha waxaa ku jiri kara waxyaabo ay ka mid yihiin, 

• "Ma aqbali doono in la igu qeyliyo ama la i caayo, haddii ay dhacdo, waan ka saarayaa xaaladda." 
• "Haddii aad ku afuufo miisaaniyada wadaagga ah iibsashada degdega ah, waxaad u baahan doontaa inaad soo celiso alaabta ama aad xisaabiso dhaqaalaha. Ma dabooli doono." 

Dejinta xuduud caafimaad qabta waa hab fiican oo loola dhaqmo nin aan caadifad ahaan qaangaadhin. Si kastaba ha ahaatee, xoojinta xuduudaha si joogto ah ayaa ka sii muhiimsan. Markaa, haddii aad tidhi waxaad ka bixi doontaa qolka haddii uu qayliyo, dhab ahaantii samee marka uu kor u qaado codkiisa. Haddii aad tidhi ha deynin lacag badan, taas ku adkeyso. Tani waxay ku tusinaysaa in aad dhab ka tahay iyo in falkiisu xad leeyahay. Feuerman wuxuu yidhi, "Xidadahani waxay u yihiin caafimaadkaaga, adiguna mas'uul kama tihid inaad si sixir ah u daaweyso qaan-la'aantiisa; waxaad mas'uul ka tahay ilaalinta ixtiraamkaaga."

Akhrinta la xidhiidha: Dareen la'aanta Xiriirka - Sababaha, Calaamadaha iyo Talooyin la-qabsiga

4. Soo jeedi caawimo xirfadle ah

Mararka qaarkood, dabeecadaha aan qaan-gaarin waxay si qoto dheer u qotomaan ama ku xiran yihiin arrimaha hoose sida ammaan-darrada, dhaawacii hore, iwm. Xirfadlaha ayaa ka caawin kara inuu garto oo uu wax ka qabto qaababkan si aad u badan tahay inaadan awoodin ama aadan u baahnayn. Waxay noqon kartaa mid waxtar leh in la soo jeediyo daaweynta lammaanaha, iyada oo loo qaabeynayo dadaal kooxeed si loo hagaajiyo isgaarsiinta, ama lagu dhiirrigeliyo inuu la hadlo daaweeyaha si gaar ah. 

U dhawow si taageero leh, ha ahaan sida ugu dambaynta sida "Waxaad u baahan tahay daawayn!" Laakiin halkii "Waxay ila tahay in la-taliye uu runtii naga caawin karo xalinta qaar ka mid ah arrimahan soo noqnoqda oo na baro habab ka wanaagsan oo aan ku maarayn karno." Haddii uu iska caabbiyo, waxaad xitaa bilaabi kartaa daawaynta keligaa si aad u hesho hagitaan. Badanaa, marka mid ka mid ah lammaanuhu bilaabo inuu tago, kan kale wuxuu noqonayaa mid u furan inuu ku biiro. Xusuusnow, qof kuma qasbi kartid inuu beddelo, laakiin waxaad soo bandhigi kartaa qalabka oo aad muujin kartaa inay muhiim kuu tahay.

Banner BetterHelp

5. Dhiirigelinta korriinka iyo mas'uuliyadda qofka

Uma gudbi doono nin dareen ahaan bisil habeen balse waxaad ku dhiiri galin kartaa inuu qaado tillaabooyin dhanka saxda ah. Taageer danaha ama caadooyinka wanaagsan ee kor u qaada mas'uuliyadda, is-wacyigelinta, ama dareenka. Tusaale ahaan, haddii uu u furan yahay inuu wax akhriyo, waxaad wadaagi kartaa maqaal ama buug ku saabsan cilaaqaadka ama sirdoonka shucuureed. Haddii uu ku dhibtoonayo xirfadaha nolosha, ku dhiirigeli inuu isku dayo inuu si madax-bannaan wax u qabto oo uu qirto markuu sameeyo. 

Aynu nidhaahno wuxuu ku dheggan yahay miisaaniyad hal bil ah. Muuji mahadnaq dadaalkiisa, taas oo xoojinaysa habdhaqanka. Furaha ayaa ah inuu rabo inuu horumariyo. Ma u jiidi kartid inuu beddelo, laakiin waxaad abuuri kartaa jawi korriin lagu dareemo laguna qiimeeyo.

6. Samir, laakiin adkayso

Haddii aad doorato inaad joogtid oo aad ka shaqeyso xiriirka, ogow isbeddelku wuxuu qaadanayaa waqti. Waxaad u baahan doontaa samir si uu u barto sanado badan oo caadooyin aan qaangaar ahayn. U dabbaaldeg guulo yaryar oo faham inay dhici karto soo noqoshada. Si kastaba ha ahaatee, bukaanku macnaheedu maaha dadban. Waa inaad sidoo kale ku adkaysataa waxa aad filayso iyo xuduudaha. 

Si cad u sheeg in inta aad fahamsan tahay korriinka inuu yahay geeddi-socod, dabeecadaha qaarkood waa kuwo aan la aqbali karin oo ay tahay inay u socdaan jihada saxda ah. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Waan ogahay inaad isku dayayso inaad si fiican u wada xidhiidho, waanan ka mahadcelinayaa, halkan ayaan u imid inaan arrintan si wadajir ah uga shaqeeyo, laakiin waxaan u baahanahay inaad ogaato in haddii qaylada iyo cayda ay sii socdaan sidii hore, ma awoodi doono inaan sii joogo tan. xiriirka muddada dheer.” Hadalka noocaan ah wuxuu xaqiijinayaa taageerada iyo dhabnimada labadaba. 

Akhrinta la xidhiidha: 15 Tusaalooyinka Wax-is-daba-marinta ee Xiriirka

7. Aqoonso koritaanka

Dadka, xitaa dadka waaweyn, waxay si fiican uga jawaabaan xoojinta wanaagsan. Marka lammaanahaagu ay muujiyaan calaamadaha qaan-gaarnimada ama horumarka, u fiirso oo u mahadnaq. Ma si deggan ayuu arrin adag uga hadlay halkii uu ka qaylin lahaa? U sheeg inta ay taasi adiga kugu tahay. Miyuu bilaabay go'aan ama hawl-qabad uu inta badan ka leexdo? Si daacad ah ugu mahadnaq. Tani maaha in isaga loo dhalo ama la siiyo xiddigaha dahabka ah ee dhaqanka aasaasiga ah ee qaangaarka. Waxay ku saabsan tahay xoojinta in dadaalkiisa la arko lana qiimeeyo, taas oo ku dhiirigelinaysa inuu sii wado. 

"Jaallooyinka wanaagsani waxay ku dhiirigelin karaan inuu sii wado isbeddelka wanaagsan oo uu tuso dadaalkiisa la dareemo oo la qiimeeyo. Waxay abuurtaa jawi dhiirigelin leh oo kobcinta, halkii ay ka ahaan lahayd dhaleeceyn joogto ah, taas oo ka dhigi karta qof difaac ah," ayuu yiri Burns. 

Afkaarta Final

La macaamilka nin aan qaan-gaarin ee xiriirka waa mid aad u daal badan. Waxaad u baahan tahay inaad wanaagga ka hor mariso wax kasta. Haddii uu u adkaysanayo isbeddelka, keligaa ma hagaajin kartid qaan-gaarnimadiisa. Waxaa laga yaabaa inay timaado meel ay tahay inaad go'aansato haddii xiriirku, sida uu yahay, uu kugu filan yahay adiga. Haddii uusan rabin inuu qabto shaqada si uu u noqdo lammaane diyaar ah oo qaan-gaar ah oo dareen ahaan leh, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in xiriirku uusan hadda caafimaad qabin ama kugu qanacsanayn. Way fiican tahay inaad mudnaanta siiso naftaada oo aad ka baxdo xaalad aan soo raynayn. Mararka qaarkood, casharka bislaanshaha ugu adag ee labada lamaane ayaa ah in la ogaado jacaylku kuma filna haddii hal qof uu diido inuu koro.

Dhanka kale, xiriiro badan ayaa ku wanaajiya waqti iyo dadaal. Qaangaadhnimada shucuurtu way kobci kartaa, gaar ahaan haddii uu si dhab ah kuu daneeyo oo uu rabo inuu fiicnaado. Markaad garato calaamadaha oo aad isticmaasho xeeladahan, waxaad siinaysaa xiriirkaaga fursad dagaal. Haddii uu u kaco loolanka isaga ayay ku xidhan tahay. Xasuusnoow inaad u qalanto lamaane kula kulma heerkaaga.

Quursiga Xiriirka: Dhaqanka Sunta ah ee ay tahay inaad ka fogaato

Markay Naagtu Dareento Dayacaada Xiriirka | Maxaa La Sameeyaa

Ma anigaa ka fekeraya mise wuu luminayaa xiisaha? 18 calaamadood oo kaa caawinaya inaad aqoonsato

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi