11 Waxyood Oo Dhaca Marka Naagtu Si Dareen Ah U Xidho

Isku faafi jacaylka

Saaxiibadaa miyay iska ilaalinaysaa wax macaan oo macaan beryahan dambe? Sheekooyinkii telefoonkaaga habeenkii dambe si lama filaan ah ma u joogsadeen? Mise waxay ka fogaataa dhammaan dhinacyada oo waxay ku siinaysaa daawaynta aamusnaanta? Taasi ma saamaynaysaa noloshaada jacaylka? Fursadaha ayaa ah, kan kale ee muhiimka ah ayaa la kulma xiritaan shucuureed. Haddaba, maxaad samaysaa marka ay naagtu qalbigeeda xidho?

Ama marka xiriirku istaago xiriirka? Sidee baad ku ogaan kartaa inay dareen ahaan isku xireyso xiriirka? Maxaa sababa xaaladdan sideese u maarayn kartaa? Hagaag, waxaa jiri kara sababo badan oo ka dambeeya ka noqoshada shucuureed. Waxaan soo saari doonnaa dhowr. Akhriso, sida aan ka caawinno la-taliyahayaga khibradda leh ee xiriirka Ruchi Ruuxh (Diblomaadda Sare ee Cilmi-nafsiga La-talinta), waxaan sahaminnaa xaaladaha ka bixitaanka shucuureed ee haweenka waxaanan ogaannaa waxa lammaane uu sameyn karo kiisaska noocaas ah.

Waa maxay Dareenka Dareenka?

Table of Contents

Haddaba, maxay ka dhigan tahay in shucuur ahaan la xiro? Hagaag, marka haweeneydu ay dareen ahaan la xirto, waxay ka go'daa dareen kasta ama dhammaan. Oohin ma jirto, ha isku duubin, xitaa "waan ku jeclahay!" ama "waan ku jeclahay." Lamaanahaagu ma xiriiri doonaan, wax kasta ha ahaadee! Oo waxaad inta badan isweydiisaa, "Maxay saaxiibkay u fog tahay?" ama "Maxay ila hadli weyday sidii hore?" Tani ma tilmaamaysaa arrin qoto dheer? Khubaradu waxay inta badan isku xiraan xidhitaanka shucuureed iyo walbahaar shucuureed . Haddii xaaskaaga ama saaxiibaddaa ay shucuur ahaan ku xirto, waxaa dhici karta inay la ildaran tahay arrin nafsi ah oo hoose.

Tusaale ahaan, qofkan isticmaala Reddit , wuxuu arkay saaxiibtiis oo adduunka u xirta mar kasta oo ay dareento culays. Wuxuu sheegay in inkastoo ay si fiican isula qabsadeen oo ay wadaagaan isku-xirnaan wanaagsan, haddana ay isagana ka xidho xaaladaha noocaas ah. Dhowr maalmood ka dib, wuxuu la socodsiiyay asxaabtiisa Reddit, isagoo sheegay inay gebi ahaanba ka jartay oo ay ka xannibtay baraha bulshada. Kadib wuxuu dareemay inaysan isaga ku saabsanayn oo ay u badan tahay inay maskax ahaan xanuunsan tahay. Wuxuu intaas ku daray inuusan waxba ka qaban karin si uu u bogsiiyo.

Waxa xiisaha lihi leh, kani maaha kiis go'doonsan. Ragga adduunka oo dhan waxay dareemaan lammaanayaashooda inay ka xidhaan niyadda iyo haddii kale, iyada oo aan wax sharraxaad ah laga helin mararka qaarkood. Laakiin ma garanayaan sida ay wax uga qaban karaan xaaladahan oo kale.

Akhris La Xiriira: Sida Loogu Maareeyo Daaweynta Aamusnaanta Sharafta Leh - 7 Talooyin oo Khubaradu Taageerayaan

Maxaa sababa in qofku shucuurtiisa xidho?

Miyaad naftaada ku sii wadataa "saaxiibkay ayaa iga xidhaysa" mise "xaaskayga waa qabow oo dareen la'aan"? Naagtu si lama filaan ah uma xidho dadka mana ka baxdo dareen ahaan. Inta badan waa geeddi-socod dheer waxayna leedahay dhowr sababood. Waxayna sidoo kale keeni kartaa arrimo halis ah.

Cilmi-nafsiga Mareykanka iyo bare sare oo ka tirsan Stanford James Gross , oo barta habaynta shucuurta iyo shucuurta, ayaa aaminsan in joojinta shucuurtu ay keento xiisad gudaha ah, xiisadduna ay inta badan ku faafto oo ay saamayso qof kasta oo nagu xeeran, oo ay ku jiraan la-hawlgalayaashayada, asxaabteena, iyo kuwa naga jecel.

Sababaha loo xiro shucuur ahaan — Waxaa jiri kara sababo badan oo ka dambeeya ka-noqoshada shucuureed ee haweenka

Laakiin si loo bogsiiyo qofka xidha, waxaan u baahanahay inaan soo saarno sababaha ka dambeeya arrintan. Haddaba, xidhidhiyaha ma jawaab-celin dhaawac ah baa? Mise waxaa sabab u ah lammaane dayacan? Halkan waxaa ah dhowr sababood oo ka-noqoshada dareenkaas ah:

Isgaarsiin la'aan xiriirka: Waxaa laga yaabaa in aysan ka hadlin waxyaabaha u baahan in la xalliyo xiriirka ama waxaa laga yaabaa in ay dareentay inaan la maqlin. "Saaxiibteyda way xirtaa markaan doodno" waa cabasho caadi ah. Ruchi waxay tiri, "Mararka qaar, haweenku ma awoodaan inay sheegaan dareenkooda. Markaa, waxaa laga yaabaa inay niyad ahaan iskaga baxaan markay isku dhacsan yihiin lammaane. Waxa laga yaabaa inay iska ilaaliyaan inay ka hadlaan shucuurtooda, taasoo keenta burbur dhammaystiran oo xagga xidhiidhka ah."
Dayaca dareenka: Sababta caadiga ah ee ka dambeysa ka-noqoshada niyadda haweeneyda waa dayaca dareenka ee xiriirka. Ruchi ayaa intaa ku dartay, "Naagtu waxa ay dareemi kartaa in niyad ahaan la dayacay marka uu lamaanaheeda joojiyo dadaal kasta oo uu ku sameeyo xiriirka. Tani waxay keentaa la'aanta dareenka shucuurta, haweeneyda waxaa laga yaabaa inay dareento dhaawac oo si aamusnaan ah u joojiso xiriirka."
Xaalado badan, niyad jabka ninkeeda waxay u horseedi kartaa xidhitaan shucuureed oo dhammaystiran, xitaa haddii uu bixiyo taageero dhaqaale ama mid agab ah.
Cabsida diidmada: Dumar badan ayaa ka baqaya in ay muujiyaan shucuurtooda dhabta ah ka dib markii ay gaaraan meel gaar ah xiriirka. Tani waxay sabab u tahay cabsi qoto dheer oo diidmo ah, taas oo xididkeeda ku yeelan karta dhaawacii hore ee xiriirka ama la tacaalida sunta hore ee aan waligood qiimeynin shucuurteeda oo ka tagay markii ay muujisay wax kasta.
Dhaawaca caruurnimada: Dhaawac ku xidhan, ama dhaawac, laga soo bilaabo carruurnimadii waxay keeni kartaa haweeney inay xirto shucuur ahaan xiriirka. Waalidka sunta ah, danaystayaasha ah, ama nacasnimada ah ayaa laga yaabaa inuu ka tagay iyada waqtiyo muhiim ah, taasoo u horseeday inay keligeed noqoto oo ay noqoto 'weyn' wax badan ka hor waqtigeeda. Waxay sidaas ku wareejinaysaa dhaawacaas xiriirkeeda sidoo kale
Dhibaatooyinka maskaxda ama niyadda: Waxaa laga yaabaa in ay la ildaran tahay arrimo maskaxeed ama niyadda oo aan la aqoonsan. Tusaale ahaan, ka-noqoshada shucuureed waa wax caadi ah Saamaynta dhinaca ee xanuunka Feejignaanta-Deficit/hyperactivity (ADHD). Sidoo kale, xidhitaanka PTSD sidoo kale waa mid caadi ah. Ruchi waxa ay intaa ku dartay, "Haweenka shucuurtooda xidha waxa laga yaabaa inay muujiyaan calaamado werwer ah oo daba-dheeraada ama walaaca joogtada ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay la kulmaan xanuuno niyad-jab ah.
Rajada iyo walbahaarka: Xilligan lagu jiro xilliga dumarnimada, waxaa jira cadaadis badan oo haweenka lagu saarayo inay noqdaan nooc-mid-mid ah oo ka hormariya baahiyaha kuwa kale iyada. Tani waxay u horseedi kartaa walaac iyo xidhid shucuureed oo dhammaystiran. Ruchi waxay aaminsan tahay, "Haween badan ayaa naftooda ku ilaaliya xanaaqooda, ciilkooda, iyo murugadooda. Dareenka noocaas ah ee dhalada ah ayaa guud ahaan xoojiya heerarka walbahaarka. Markaa, marka haweeneydu dareemayso culeys, waxay ka baxaysaa dareen ahaan si ay u maareyso walbahaarka."
La tacaalidda murugada: Waayida lama filaanka ah ee waalidka, ubadka, ama qofka ay jecel yihiin waxay u horseedi kartaa xidhid maskaxeed taas oo sii socota wakhti dheer ka dib lumitaanka. Research ayaa muujisay in haweenka soo dhicis ku dhaco ay u badan tahay in ay qaadaan murugada shucuureed muddo dheer. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa ka-noqosho shucuureed

Akhris La Xiriira: 8 Cabsi oo Caadi ah oo ku Saabsan Xiriirka - Talooyin Khubaro ah oo aad Ka Gudbi Karto

11 Calaamadood oo Naagtu si shucuur ah u xidhayso xidhiidhkii ay la lahayd

Sidaa darteed, hadda waxaad ogtahay in marka haweeneydu ay xirto dareenka, waxay noqon kartaa sababo kala duwan. Laakiin ma la socotaa, lammaane ahaan, ma ka warqabtaa calaamadaha xidhitaanka shucuur ahaan? Hagaag, halkan waxaa ah 11 calaamadood oo caan ah oo ka bixitaan shucuureed:

1. Wax dadaal ah oo lagu ilaalinayo xiriirka

Marka aad aragto xaaskaaga ama saaxiibtaada oo iska indha tiraya baahidaada, aadan ka fikirin kobaca xiriirka, ama ilowdo ficilada yar ee jaceylka, waa calaamad weyn oo ay ku xireyso dareen ahaan.

Ruchi waxay intaas ku dartay, "Xaaladaha noocaas ah, haweenku waxay u muuqdaan inay badbaadiyaan tamartooda shucuureed iyagoo aan maalgelin qorshayaasha mustaqbalka oo aan wax dadaal ah gelin xiriirka . Mustaqbalkuna, kiiskan, daruuri maahan inuu noqdo mid muddo dheer ah. Xitaa way joojin kartaa qorsheynta mustaqbalka dhow. Markaa, waxaa laga yaabaa inaysan sameynin qorshe kale oo loogu talagalay taariikhaha, dhalashada, sannad-guurada, ama fasaxyada."

2. Isgaarsiin la'aan

Way iska ilaalin doontaa in ay la qaybsato daqiiqado yar oo farxad ah oo xataa kuu iman mayso marka ay la tacaalayso xanuunka ama murugada, haddii ay nafteeda ka baxayso. Ruchi waxa ay tiri, "Marka ay haweeneydu ka baxdo niyadda, way ka fogaan doontaa inay ka hadasho waxyaabo muhiim ah, ka qaadista xiriirka xiriirka waa calaamad weyn oo muujinaysa inay xireyso.

"Tusaale ahaan, ma la wadaagi doonto welwelkeeda haddii ay ka welwelsan tahay shaqadeeda ama xitaa ay rabto inaad wax ka qabato shaqada guriga, gabi ahaanba way xiri doontaa."

Akhris La Xiriira: 11 Siyaabood oo lagu Horumarin karo Isgaarsiinta Xiriirka

3. Cuqdad ka go'an ama ammaan darro xagga xiriirka

In kasta oo aan marar badan la xidhiidhno cuqdadda ballanqaadka ragga, dumar badan ayaa sidoo kale ka baqaya inay ka go'an tahay xidhiidhada muddada dheer. Dumarka noocan oo kale ah waxaa laga yaabaa in ay yeelan karaan silsilado isdaba-joog ah ama isku-xirnaansho waqti-gaaban ah laakiin waxaa laga yaabaa in aysan ballan qaadin wax ka badan taas sababtoo ah kalsooni la'aan.

Dhanka kale, haweenka qaar ayaa laga yaabaa inay gebi ahaanba ka baqaan xiriirkooda jira , haddii ay si shucuureed u xiraan. Ruchi waxay dareentaa, "Xaaladaha noocaas ah, awood la'aantooda inay ku kalsoonaadaan lammaane waxay u horseedi kartaa inay maskaxdooda ku abuuraan xaalado qoto dheer."

4. Falcelinta qallafsan ee arrimaha fudud

Dumar badan oo shucuurtooda xidha waxay u janjeeraan inay si adag uga fal-celiyaan dhibatooyinka fudud, sida qofka cuntada keenaya oo aan gaadhin waqtigii loogu talo galay ama jaarka xiga oo aad u buuq badan. Dareen-celinta noocan oo kale ah waa calaamadaha darbiyada dareenka. Waxaana laga yaabaa inaad ku sii fikirto, "Saaxiibtay had iyo jeer way igu xanaaqdaa."

Ruchi waxay tiri, "Dareen badan oo aan la xalin dartiis, haweeneyda waxaa laga yaabaa inay awoodi weydo inay is dejiso marka ay ra'yigeeda dhiibaneyso, doodo badan oo aan loo baahnayn ayaa laga yaabaa inay ka dhashaan sababtoo ah waxay dareentay in la dayacay ama aan horay loo maqal."

Akhris La Xiriira: Bacaha Dareenka - Sababaha, Calaamadaha, iyo Siyaabaha Loola Tacaalo

5. Dareen la'aan

Ka-noqoshada shucuureed waxay sidoo kale la socotaa la'aanta naxariista . Haweeneyda xaaladdan soo marta waxaa laga yaabaa inaysan tixgelin aragtidaada ama danahaaga.

Maxaa sababa in qofku shucuurtiisa xidho — Naagtii niyad ahaan xirta waxaa laga yaabaa inay bilaabato inay iska ilaaliso isu soo dhawaanshaha jirka iyo kalgacalka

6. Dareen hoose

Naagtii aamustay shucuur waxay muujin doontaa wax yar ama dareen la'aan. Ruchi waxay tiri, "Waa laga yaabaa inay dareento, laakiin shucuurtaasi waxay noqon doonaan kuwo aan qarsoonayn. Waxaad dareemi doontaa inay madhan tahay gudaha iyada."

Akhris La Xiriira: 11 Calaamadood oo Sheeg ah oo aad ku Jirto Xiriir Dusha Sare ah

7. Ku qanacsanaan la'aanta dadka ama hawlaha ay hore u jeclayd

Sidaa darteed, waxay jeclayd socod-socod laakiin maanta oo dhan ayay sariirta jiiftaa, ama waxay jeclayd inay hal mar wax qorto, laakiin way adag tahay inay maalmahan jumlad qalinka dhigto! Kuwani waxay muujinayaan dareen la'aan xitaa marka ay timaado waxqabadyada ay jeceshahay.

Ruchi waxay ku dartay, "Marka ay haweeneydu xirto shucuur, waxay la kulmaa ku qanacsanaanta wax kasta iyo qof kasta oo nolosheeda ah. Dhamalayn la'aanteeda shucuureed waxay ka tarjumaysaa qaybaha kale, sida shaqadeeda, la dhaqanka saaxiibadeeda, iyo xitaa waxqabadyada manhajka ka baxsan ee ay jeceshahay."

8. Kalsooni la'aan iyo ku tiirsanaanta shucuureed

Haweeneyda shucuur ahaan kaa fogeysa waxay ku adkaan kartaa inay ku aaminto ama aad ku tiirsanaato taageero shucuureed. Ruchi waxay tiri, "Haweeneydu waxay ku adkaan kartaa inay la xiriirto lammaane ka dib markay aragto qaabab aysan ku raacsanayn. Xaaladaha noocaas ah, waxaa laga yaabaa inaysan ku aamini doonin mar dambe. Waxay bilaabi kartaa inay qariso taleefankeeda, joojiso inay kula hadasho maalinteeda, xitaa ay dhaqaalaheeda kala saarto."

Kalsooni la'aanta noocaas ah iyo ku-tiirsanaanta shucuureed waxay sidoo kale dhalin kartaa arrimo kale. Ruchi waxay aaminsan tahay, "Maadaama inta badan taageerada dareenka nolosheena ay ka timaaddo lammaaneheena, xaaladahan oo kale, haweenku waxay yeelan karaan arrin ama waxay la baxaan saaxiibadooda si ay uga fogaadaan lammaanahooda."

9. Ka fogaanshaha meelaha ama walxaha la xidhiidha dhaawacii hore

Marka ka laabashada shucuurtu ay sabab u tahay dhacdo naxdin leh oo la soo dhaafay, aad bay ugu adag tahay inay mar kale noolaato wakhtigaas. Xaaladahan oo kale, haweeneydu waxay ka fogaan doontaa heesaha, filimada, walxaha, ama xitaa meelaha xusuusinaya dhibkaas. Tusaale ahaan, naagtu way iska ilaalin kartaa meel ay safar u aadi lahayd sababtoo ah waxay mar la tagtay sunteedii hore.

Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood oo Xiriirkii Hore uu Saameynayo Xiriirkaaga Hadda

10. Dareen la'aan ama meelayn

Waxay ku dhegaysan doontaa si aan qarsoodi ahayn, iyada oo aan waxba dib u odhan. Waxay u badan tahay inay ku siin doonto muuqaal qabow ama waxay kaliya ku odhan doontaa "wax kasta oo kugu habboon!" halkaasna ku dhameeyaan. Ruchi ayaa tiri, "Haweenka hoos u dhiga heerka shucuureed waxay inta badan ka tagaan wada sheekeysiga bartamaha ama meel ka baxsan. Waxay la mid tahay inay jiraan laakiin aan ku lug lahayn heer qoto dheer. Waxaa jira feejignaan la'aan muuqata oo dabeecadooda ah."

11. Jacayl jidheed ma jiro

Dabcan, haweeneydu marka ay shucuurtu hoos u dhigto, waxay ka fogaan doontaa dhammaan noocyada taabashada jacaylka ah, sida salaaxidda, dhunkashada, ama samaynta jacayl. Ruchi waxay tiri, "Sida aad ogtahay, dumarku waxay jecel yihiin inay ku xidhmaan xidhidhyo shucuureed.

Akhris La Xiriira: La'aanta Jacaylka iyo Xiriirka Xidhiidhka - 9 Siyaabood oo ay kuu Saameyso

"Marka ay haweeneydu xirto shucuur, xitaa dareenka dareenka ayaa hoos u dhacaya, waxaad arki doontaa dhammaan dhaqdhaqaaqyada kalgacalka ah ee ka maqan xiriirka. Waxay ka fogaan doontaa dhaqdhaqaaqyada fudud, sida isku-duubista."

Sida loola xidhiidho qof xidha — 7 talo oo dib loogu xidho

Haddaba, maxaa la sameeyaa marka xaaskaagu ay si shucuur ah u hubiso ama saaxiibkaa/lammaanahaagu u muuqdo mid fog oo laga laabtay? Hagaag, la xidhiidhida xaaladahan oo kale waxay noqon kartaa mid dhib badan! Inkastoo aadan rabin inaad ka gudubto xuduudaheeda, waxaad sidoo kale dooneysaa inaad ka caawiso inay dib ugu soo laabato nafteeda dhabta ah, adigoon waxyeello u geysan. Xusuusnow, dhibaatadu waxay bilaabataa marka isgaarsiintu istaago xiriirka. Haddaba, sidee buu qofku ula xidhiidhi karaa qof dumar ah oo niyad ahaan xidhay? Waa kuwan qaar ka mid ah hababka daminta

1. U joog iyada

Waa muhiim inaad ogaato in ka-noqoshada shucuureed ee lammaanahaagu muujiyo aysan daruuri ahayn inay xiriir la leedahay adiga ama xiriirka aad la leedahay. Laakiin sidoo kale waa muhiim inaad la xiriirto oo aad tusto inaad diyaar u tahay. Ka dhig inay kafeega timaado ama u kariso casho lama filaan ah! Wax ka qabo calaamadaha xiriirka xun ee xiriirka. Muuji inaad danaynayso.

Ruchi waxay ku dartay, "Waxaa muhiim ah in lammaanaha uu si furan oo caafimaad leh ula xiriiro qof xannibaya. Sii jawi ammaan ah oo dhegayso iyada. Dhageysi firfircoon sidoo kale waa muhiim xaaladahan oo kale. Waa in xoogga la saaraa in la ansixiyo iyada oo kor loogu qaado isku-qiimeynta iyada oo la yeelanayo wadahadal waxtar leh."

Akhris La Xiriira: 8da Taliyayaasha Isgaarsiinta Furan ee Xiriirka

2. Ha ceebayn, ha eedayn, hana xukumin

Xusuusnow, uma baahna sheeko kale oo walaac leh. Markaa, wax ha uga sii darin adiga oo si adag uga falcelinaya. Ha bilaabin in aad ku eedayso in aanay ka mid ahayn xafladaha guriga ama in aanay la xidhiidhin saaxiibadeedii hore. Jooji in aad xidhidhkeeda. Kuwani waa calaamadaha xiriirka xun ee xiriirka.

Isku day oo noqo meel bannaan oo ammaan ah adoon ka dhigin inay dareento in la lisay. U sheeg waxyaabo ay ka mid yihiin "Waan fahmay sida aad dareemayso..." ama "Waad ii sheegi kartaa waxa ku dhibaya." Ka dhig inay dareemaan inaadan ku xukumi doonin inay kuu furaan ama ay kugu kalsoonaadaan.

In meel bannaan la siiyo dagaal ka dib sidoo kale waa muhiim. Yaan la xiriirin 3 usbuuc ka dib muran. Jooji oo dib u milicso, haddii loo baahdo.

Infographic ku saabsan marka naag xidho shucuur ahaan — Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu wada xiriiro marka haweeneydu ay xirto shucuur

3. Ka fiirso codkaaga iyo luqadaada jirka

Mararka qaar, ma aha waxa aan nidhaahno laakiin sida aan u nidhaahno ayaa wax walba ka duwan! Markaa, waxyaaluhu way ka sii dari karaan haddii aadan daryeelin codkaaga iyo luqaddaada inta aad la hadlayso qof dareen ahaan is-xidhaya.

Tusaale ahaan, waxaad u sheegtaa "waa ok! Ma rabo inaan mar dambe doodo!" ka dibna ka bax qolka si aad uga fogaato wadahadal kale. Ama waxaad tidhaahdaa "Waan ogahay waxaad ku sugan tahay! Waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto waaya-aragnimadaada hore…," laakiin si aad u hoosaysa! Tani ma caawinayso laakiin waxay ka sii dari doontaa xaalada.

Ruchi waxay dareensan tahay, "Waa muhiim inaad muujiso xiisahaaga dhabta ah ee aad la xidhiidho iyada, luqadaada jidhkuna waxay door wayn ka ciyaartaa arrintan. Sii dareenkaaga aan kala qaybin. La hadal ka hor intaadan seexan, koolkoolin, indhaha isku hay!"

4. U samee shabakad taageero iyada

Haddii aad taqaan saaxiib dhow, shaqaale aad wada shaqeysaan, ama xubin qoyskeeda ka tirsan, oo ay ka laabatay beryahan, la xiriir. Ka dhig lammaane-dambi si aad ula xidhiidho. Weydii inay soo wacaan, qoraal uga tagaan, ama ku ridaan iyagoon ogeysiin, kaliya si ay u hubiyaan ilaa ay diyaar u tahay inay furto.

Akhris La Xiriira: Maxay Ka Dhigan Tahay 'Haynta Booska Qof' Iyo Sidee Loo Sameeyaa?

5. Is dhex gal oo raali gelin

Haddi aad is waydiinaysay waxa dhibaya lamaanahaaga, is dhex gal oo ka fikir siyaabaha aad dhibaatada u keeni karto. Ma iyadaa damisay sidaad saaxiibadeed ula haasawdo? Miyay ka daashay inay kuu sheegto inaad hesho shaqo ka wanaagsan oo maalgelisa qaab nololeedkaaga aadka u xun? Samee wax yar oo naf-raadis ah oo raali galin haddi aad u baahato. Ku bilow "Waan ka xumahay, waan ogahay inaan ku dhaawacay..." U fiirso siyaabaha bogsashada iyo koritaanka xiriirka. Soohdin dhig, ha ahaato mid shucuur leh ama jireed, haddii loo baahdo.
Ruchi waxay ku dartay, "Waxaa laga yaabaa inay jiraan ciil ama welwel ku saabsan xiriirka.

6. Abuur khibrad cusub si wadajir ah

Shaqo badan ayaa loo baahan yahay in la qabto si loo hagaajiyo xiriirka haweeneyda shucuurtu u xirtay. Mid ka mid ah habka ugu wanaagsan ee xirida la qabsiga ayaa ah in la abuuro khibrado cusub.

Ruchi wuxuu soo jeedinayaa, "Isku raac fasax tacabur ah ama wada qaata hawlo cusub oo aad muddo dheer dib u dhigteen. Uma baahnid inaad had iyo jeer dibadda u baxdo si aad u yeelato waayo-aragnimo wadaag ah. Wax fudud sida qurxinta gurigaaga oo kale ayaa bogsiin kara qof dareen ahaan kala go'ay."

7. Ka raadso caawimo xirfadle ah lataliye

Markaad dareento inaysan adiga kugu habboonayn inaad la xiriirto haweeney maskax ahaan is xireysa, la tasho la-taliye. Haddii ay suurtogal tahay, u tag daaweynta lamaanaha , oo soo hel sababta asalka ah ee ka tagista. Waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay wadahadal walaac leh oo aad la yeelato xirfadlaha. Laakiin ugu dambeyntii, lammaanahaagu wuu bogsan doonaa.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Marka haweeneydu ay xirto shucuur, waxay muujisaa wax yar ama dareen la'aan waxayna inta badan ka fogaataa xaaladaha bulshada
Ka-noqoshada shucuureed ee haweeneyda waxaa sababi kara arrimo badan, sida niyad-jabka, xiriir la'aanta xiriirka, ka tagitaanka niyadda ee ninkeeda/saaxiibka, dhaawacii hore, cabsida diidmada, ama walbahaarka
Haweeneyda shucuur ahaan xirtay waxaa laga yaabaa inay ka fogaato sheekeysiga, iska ilaaliso inay la wadaagto welwelkeeda lamaanaheeda, lumiso xiisaha xirfadeeda ama hiwaayadaha, joojiso kalsoonida lamaanaha, oo joojiso sameynta qorshayaasha mustaqbalka.
Qaar ka mid ah siyaabaha wax ku oolka ah ee lagula xiriiri karo lammaanaha shucuur ahaan xidhay waa in la abuuro meel ammaan ah oo wada-xiriir furan, aan la eedayn ama aan xukumin iyada, la abuuro shabakad taageero ah oo saaxiibo ah ama qaraabo ah, is dhex gal oo beddela qaababka qaar ee la yaqaan, abuurista khibrado cusub oo la wadaago, lana tasho lataliye.

Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad soo saarto calaamadaha xiritaanka dareenka oo aad fahamto waxa qofka ku keena inuu xiro shucuur. Waxaan rajeyneynaa inay sidoo kale kaa caawisay inaad ogaato sida loola xiriiro qof sidan u xira. Xasuusnoow, ka fogaanshaha qof dumar ah, ama qof kasta, oo aan muujin wax shucuur ah waxay u muuqan kartaa habka ugu fudud, laakiin taasi waxay kaliya tahay in la tuuro arrimaha dhabta ah ee ka hooseeya roogga. Wax ka qabashada sababaha asalka u ah ka bixitaankeeda waxay ka caawin doontaa inay si ka wanaagsan xaaladda uga gudubto. Markaa hore u soco! Ha illoobin calaamadaha gidaarada dareenka. U tus in aanay kali ku ahayn safarkan adag.

11 Calaamadaha Digniinta ee Xiriir La'aanta Dareenka ee Cilaaqaadka

11 Talooyin khubaro ah si aad si wanaagsan ula xiriirto lamaanahaaga

8 siyaabood oo aad ku kobcin karto badbaadada shucuureed ee xiriirkaaga

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.