Calaamadaha 15 ee Feejignaanta Raadinta Haweenka ee Xiriirka

Sawirkan: Waxaad la kulanteen gabadh oo labadiinaba aad garaacday. Waxay u muuqataa in ay tahay mid toos ah oo soo jiidata dareenka meel kasta oo ay tagto. Markii hore, waxaad ka heli iyada oo qurux badan. Baraha bulshada waxaa ka buuxa sawiro Selfie ah oo ay maalin dhan kula haasaaweeyso qoraalada. Si kastaba ha ahaatee, waqti ka dib, si kastaba ha ahaatee, dhaqankeedu wuxuu bilaabaa inuu u muuqdo mid fool xun. Way ku xanaajinaysaa oo way cadhoonaysaa marka aanay ahayn xarunta dareenka. Waxaad ka baryaysaa inaad la yaabto inay tahay mid ka mid ah haweenka fiiro-doonka ah ee cabudhiya lamaanahooda.

Ugu dambeyntii, waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso sababta haweenka noocaas ah ay ugu baahan yihiin fiiro gaar ah si ay ugu shaqeeyaan nolol maalmeedkooda, maadaama ay kaa tagto shucuur ahaan, jir ahaan, iyo xitaa dhaqaale ahaan. Hagaag, nasiib darro, haween fiiro raadis ah ayaa jira oo waxay wax u dhimi karaan nabaddaada. Maqaalkan, waxaanu kaa caawin doonaa inaad aqoonsato calaamadaha haweeneyda fiirsiga doonka ah, oo ay la socdaan qaar ka mid ah talooyin la tijaabiyey oo la isku dayay si loola tacaalo cillad shakhsiyeed. 

Waa tuma Haweeney Fiiro-doon ah? 

Ka hor inta aynaan u gelin aqoonsiga dabeecadaha caadiga ah ee haweenka jecel raadinta dareenka, aan yara qaadanno si aan u fahamno cidda dhab ahaantii ah feejignaan doon? Si fudud loo dhigo, haweeney u fiirsi badan waxay rabtaa aqoonsi iyo feejignaan joogto ah qof kasta oo ku xeeran. 

A Reddit user Waxay tiri: "Waxaan leeyahay 'saaxiib' sidan oo kale ah, waa dhalaalaya, caqli badan, iyo farshaxan, sidoo kale waa qaylo-dhaan, fagaare laga xishoodo, u baahan feejignaan joogto ah, waxay u hadashaa si aan kala go 'lahayn, ma dhigi karto taleefankeeda gacanta/Facebook hal ilbiriqsi, oo gabi ahaanba aan ka war qabin dhacdooyinka waaweyn ee adduunka. Waxay waa xarunta koonka. Waxaan bartay inaan iska ilaaliyo iyada intii suurtagal ah inkasta oo aan qadariyo tayadooda wanaagsan. Kaliya ma qaadan karo wareegga seddexda giraanta ah ee jiritaankeeda. Labaatan daqiiqo iyada oo ay joogto waan daalanahay, waa la dhammeeyey.” Annaguna waanu ku raacsannahay.

• Wuxuu had iyo jeer ka raadiyaa ansaxinta dadka kale 
• Dareema faaruq iyo niyad jab hadday awoodi waayaan inay noqdaan xarunta dareenka
• Wuxuu ku dhamaanayaa inuu sameeyo waxyaabo nacasnimo ah oo soo jiita dareenka dadka ku hareeraysan
• Wuxuu ku fiican yahay inuu dadka wax mariyo
• Si fudud ayey ula qabsan kartaa waxaana laga yaabaa inay wax ka beddesho shaqsiyadeeda iyadoo lagu saleynayo agagaarkeeda 
• Wuxuu leeyahay awood uu kuugu soo jiido xaggeeda oo uu kugu ilaaliyo dhinaceeda, laakiin awood ku siin ixtiraam aad u yar 
• Waxa ay u baahan tahay oo kaliya in aad ansixiso oo aad kor ugu qaaddo hankeeda
• Badanaa u dhaqmi kara si aan is-xilqaan. 

Lahaanshaha saaxiib fiiro-doon waxay la macno tahay inaad isku daydo inaad si joogto ah isku daydo inaad xalliso dhibaatooyinkeeda oo aadan weligaa fursad u helin inaad la wadaagto mid ka mid ah kuwaaga. Waxa laga yaabaa inaad noqoto daaweeyaha iyada oo aan lacag la siin, waalid, saaxiib, iyo saaxiibka ugu fiican, oo dhammaantood isku duuban. Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan waxba helin.

Noocyada dumarka fiiro-doonka ah ee aad la kulanto shukaansiga adduunka

Markaa, hadda, waxaad ogtahay in dumarka fiiro-doonka ahi ay inta badan galaan cilaaqaadka si ay u hubiyaan in uu jiro qof si joogto ah dhinacooda ugu ammaana oo u geliya. Suurtagal maaha in la dhiso xidhiidh caafimaad qaba. Nasiib darro, shukaansi adduunka, gaar ahaan ka shukaansi qadka muuqaalka, waxaa ka buuxa dumar fiirsi doon ah. Waa kuwan saddex nooc oo feejignaan doon ah oo laga yaabo inaad hesho marka aad shukaansanayso:

Akhrinta la xidhiidha: 10 calaamadood oo lagu garto inay tahay gabadh daryeel sare leh

• Fiiro doonka farxadda leh: Waxa laga yaabaa in ay u muuqdaan kuwo xamaasad leh oo madadaalo leh marxaladaha hore ee shukaansiga, laakiin waxay u muuqdaan kuwo buuq badan oo qaylo ah lamaanayaashooda ugu dambeyntii. In kasta oo laga yaabo inaad ku raaxaysato rabitaankooda qorshayaasha degdega ah ama tacaburrada, waxa kugu adkaan doonta isla markiiba inaad ku maaweeliso iyaga oo laga saari doono dhammaan tamarta 
• Feejignaanta galmo-doonka ah: Naag fiiro gaar ah u leh ayaa u muuqan doonta mid aan la adkeyn karin sababtoo ah muuqaalkeeda jireed iyo shakhsiyaddeeda jinsiga ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad ku dhamaato xaasidnimo iyo xanaaq inta badan sababtoo ah dabeecadeeda shukaansiga. Waxaa laga yaabaa inay u isticmaasho galmoodkeeda inay ku sawirto ragga kale xitaa marka ay xiriir kula leedahay
• Fiiro doonka doodda leh: Noocani wuxuu jecel yahay inuu xukumo dadka kale isagoo isticmaalaya xirfadaheeda doodda. La-hawlgalayaasha haweenka noocan oo kale ah guud ahaan waxay dareemaan xanaaq iyo daal sababtoo ah dariiqooyinkooda gardarrada ah

Calaamadaha 15 ee Feejignaanta Raadinta Haweenka ee Xiriirka

Marka gabadhu ay raadinayso fiiro gaar ah, waxay hubin doontaa inaad dareento iyada oo maskaxdaada ku reebaysa raad joogto ah. Marka, sidee u sheegi kartaa haddii aad la macaamilayso qof dumar ah oo fiiro gaar ah u leh ama qof kaliya oo naftooda u dhigaya halkaas si aad u dareento? 

Hagaag, mid ka mid ah farqiga u dhexeeya ayaa ah in haweenka fiiro-doonka ah, dhaqankani maaha mid aan sifo lahayn. Taasi waa sida ay yihiin, iyadoon loo eegin xaaladda, duruufaha, ama cidda ay ku hareeraysan yihiin. Tusaale ahaan, saaxiibkay, Tony, iyo saaxiibtiisii ​​hore, Lisa, waxay xidhiidhkooda ku bilaabeen dareen sare. 

Lisa aad bay u qallafsantay, laakiin Tony wuu jeclaa iyada oo aad uga gudubtay si uu u caddeeyo baahideeda aan dhammaanayn ee dareenka. Haddii ay u kaluumaysato bogaadinta, Tony waxa uu ku farxi lahaa sasabasho. Markii ay ku faantay wax qabadkeeda, ayuu kibir la soo booday. Dhawaan, xiriirku wuxuu noqday wax walba oo ku saabsan Lisa iyo Tony wuxuu noqday nooc ka mid ah noocyada. Iyo la'aanta booska xiriirka noqday mid aad u culus. Xanaaqana wuxuu bilaabay inuu soo shaac baxo markii Tony uu la jaanqaadi waayey baahideeda feejignaaneed.

Cawskii ugu dambeeyay wuxuu ahaa markii ay been abuurto xaalad degdeg ah oo caafimaad si ay u geyso ER si uusan ula bixin asxaabtiisa. Tony wuxuu noo sheegay, "Waxay raadineysay oo kaliya dareenka," oo wuxuu go'aansaday inuu jebiyo iyada. Hadda, ma doonayno inaad u noqoto sida Tony. Markaa, waxaanu soo saarnay 15 calaamadood oo digniin ah oo muujinaya inaad la shukaansanayso feejignaan doon:

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadood oo lagu garto in aad lamaane tahay

1. Waxay ka kalluumaysataa ammaan

Sidee ku ogaan kartaa haddii gabadhu ay raadinayso feejignaan? U fiirso hadalkeeda waxmatarnimada ah. Haweenka fiiro-doonka ah waxay diiradda saaraan quruxdooda jir si ka badan sidii caadiga ahayd waxayna sidoo kale kaluumaystaan ​​ammaan. Markaa, waa kuwan waxyaabo aad u baahan tahay inaad ka fiirsato haddii aad raadinayso calaamado iyada kaliya waxay rabtaa feejignaan:

• Way cadhoonaysaa markaad garan waydo isbeddelka yar ee timaheeda ama cidiyaha
• In kasta oo ay jeceshahay in lagu sasabayo, waxa laga yaabaa inay ku bakhayliso inay ku siiso bogaadin ama ku siiso bogaadin gadabuursi
• Waxay hadallo xun ka sheegtaa sida ay u eg tahay si aad ugu ammaanto iyada

2. Faanka waa hiwaayad ay ugu jeceshahay

Mid ka mid ah calaamadaha ay rabto kaliya dareenka ayaa ah inay jeceshahay inay faanto. Haweeneyda noocan oo kale ah waxay buunbuunin doontaa guulaheeda iyo tayada wanaagsan. Waxay si joogto ah ugu faani doontaa nafteeda, nolosheeda, shaqadeeda, qoyskeeda, iwm. Waxaad arki doontaa inay u baahan tahay inay ka sarreyso dadka ku xeeran, is-tustuskuna waa mid ka mid ah siyaabaha ay sidaas u yeelan karto. 

Saaxiibkay, Josh, oo shukaansanayay gabadhan oo kale ayaa ii sheegay, isagoo sheegay inuu si joogto ah u dareemayo inaan ku filnayn sababtoo ah saaxiibtiis waxay ku andacootay inay samayn karto wax kasta oo ka wanaagsan isaga. Haddii uu u karinayo iyada, way ka sheekayn jirtay cunto karis fiican ayay ahayd. Ama haddii uu ku jiro giraangiraha, way sii socon jirtay oo ku saabsan inay noqoto darawal aad uga fiican isaga inkastoo xaqiiqda ah inay gashay shilal yaryar oo dhowr ah oo ay ku dhibtoonaysay inay raacdo sharciyada aasaasiga ah ee waddooyinka.

Akhrinta la xidhiidha: "Ninkayga waxaan uga baahanahay feejignaan" - Khabiir ayaa u sheegay waxa ay sameyneyso

3. Waxay jeceshahay abuurista muuqaal

Dunidu waxay ku timaaddaa qof dumar ah oo u fiirsi badan haddii ay la kulanto xataa dhibaato yar, sida dagaal saaxiibkeed ama maalin xun oo shaqada ah. Mid ka mid ah sifooyin-ganacsiyeedka lagu garto haweenka fiiro gaar ah u leh ayaa ah inay jecel yihiin abuurista muuqaal iyo inay qof walba u sheegaan dhibaatooyinkooda. Tani waxay hubinaysaa inay sii wadaan helitaanka dareenka ay rabaan. Markaa, tani waa waxa aad filan karto:

• Waxay u afuufi doontaa wax ka baxsan saamiga si ay had iyo jeer iftiinka ugu hadhaan iyada
• Waxay jili doontaa dhibaato kasta oo yar si aad isku daydo inaad si joogto ah wax u hagaajiso
• In la iska indhatiro haweeney fiirsi doon ah waxay u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay bilaabaan oohin ama ku qayliyaan meel fagaare ah, oo ay kugu ceebeeyaan hoos

4. Waxay had iyo jeer ku firfircoon tahay baraha bulshada

Dumarka u fiirsada iyo baraha bulshada waa ciyaar jannada lagu sameeyay. Maadaama ay had iyo jeer raadinayaan ansaxinta, dhammaan jeceylka, faallooyinka, iyo falcelinta qoraalladooda ayaa siiya dareenka ay u baahan yihiin si ay u koraan. Markaa, u diyaar garow in aad garab istaagto Twitter, Facebook, iyo Instgram, haddii aad la haasaawaha mid ka mid ah dumarkaas. Waa kuwan waxa laga filayo:

• Waxay noqon kartaa qabatimay ku sheekeysiga onlineka, ku dhejinta sawiro iyo reels baraha bulshada, iyo la saaxiibo dad aan kala sooc lahayn oo jecel qoraaladeeda
• Waxay ku waali doontaa kuwa jecel iyo kuwa raacsan
• Waxay u badan tahay inaysan ka jawaabi doonin fariimahaaga sms-ka ama aysan dib kuugu soo wici doonin, laakiin waxaa laga yaabaa inaad aragto iyadoo u jawaabaysa 'raacayaasheeda' qoraallada warbaahinta bulshada
• Haddii aad leedahay tiff, waxaa laga yaabaa inay ku dhejiso qaylo-dhaan shucuur ah ama, kaaga sii darane, sheekooyin muujinaya iyada oo waqtigeeda ku jirta si ay kaaga hinaaso oo aad u hesho inaad la xiriirto iyada.

Akhrinta la xidhiidha: Warbaahinta Bulshada iyo Xiriirada - Guddiga Prosextensive ee daaweeyayaasha iyo cilmu-nafsiga iyo khasaarooyinka

5. Waxa ay jeceshahay in ay kaa masayrto

Hadday dareento inaad tahay xiisihiisii ​​lumay iyada ama aysan u dhiibin jidadkeeda, waxaa laga yaabaa inay isku daydo inay dib u kasbato dareenkaaga iyadoo ku dareensiinaysa masayr. Waa kuwan waxa aad filan karto:

• Waxay la haasaawi doontaa asxaabtaada ama saaxiib cusub oo ay samaysay
• Waxay kula hadli doontaa niman aan la garanayn baraha bulshada
• Waxaa laga yaabaa inay xitaa u dhawaato saaxiibadaa 

Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento diidmo weyn. Ka sokow, dhaqdhaqaaqa kulaylka-iyo-qabowgu wuxuu kaa tagi karaa jahawareer aad u xun, maadaama hab-dhaqankeeda adiga kula joogto uusan noqon doonin mid joogto ah. Mid ka mid ah asxaabteyda, Adrien, ayaa mar iiga sheekeeyey gabadh uu jeclaa, isagoo leh, "Waxay rabtaa dareenkayga laakiin waxay leedahay saaxiib." Waa wax lala yaabo, laakiin taasi waa sida ay ula shaqeyso gabadha jecel dareenka.

6. Waligeed ma joogto adiga

Haweeney u fiirsi badan waxay kaa filaysaa inaad u joogto iyada mar kasta. Laakin marka aad u baahato iyada, waxay noqon doontaa mid aad u mashquul badan si ay u soo bandhigto ama ula timaado cudur daar curyaan ah si ay uga baxdo mas'uuliyadda noqoshada lammaane taageero leh. Ma aha oo kaliya inaadan ku xisaabtami karin iyada laakiin sidoo kale waxay kaa tagtaa jahwareer ku saabsan mustaqbalka xiriirka. Kuuma siin doonto jawaabo cad su'aalaha ku saabsan ballanqaadka ama mustaqbalka. Hadda, tani waxay noqon kartaa sababo soo socda:

• Waxay noqon kartaa ballan-qaad-nacayb iyada oo ay ugu wacan tahay baahida ay u qabto ilo kala duwan hal mar
• Waxa laga yaabaa in aanay naf ahaan kugu maalgalin oo waxa laga yaabaa inay kula joogto dareenka ay helayso

Si kastaba ha noqotee, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento niyad jab. Taasi waa marka iska indha-tirka gabadha dareenka doonka ahi ay noqoto lama huraan

Akhrinta la xidhiidha: 8 Waxyood Oo La Sameeyo Haddi Gabadha Aad Saaxiibada Tahay Ay Ku Dayacan Tahay

7. Si degdeg ah ayay u furtaa

Haddii ay ku aqoonsato inaad tahay ninka ay ka rabto dareenka, waxaa laga yaabaa inay si fiican kuugu qanciso oo ay wax badan la wadaagto. 

• Waxay bilaabi doontaa inay kula wadaagto dareenkeeda iyo fikirkeeda 
• Waxay kula dhaqmi doontaa sidii saaxiib hore oo kale
• Waxay hubin doontaa inaad taas ogtahay way ku danaynaysaa, inkasta oo sababo nafeed awgeed

Si kastaba ha ahaatee, tani maaha sababtoo ah waxay dareemeysaa nooc xiriir ah adiga. Taa beddelkeeda, tani waa xeelad kale oo lagu soo jeedinayo dareenkaaga oo lagugu ilaalinayo. Haddii aad isku daydo in aad la samaysato xidhiidh shucuureed oo dhab ah iyada, ilaaladeeda ayaa kor u kici doona sababtoo ah dumarka fiiro-doonka ah kuma qanacsana dayacanka.

8. Waxaa ka maqan biseyl

Marka hore, waxaa laga yaabaa inay kuugu muuqato qof qaan-gaar ah. Ugu dambeyntii, waxaad arki doontaa inay la mid tahay ilmo si joogto ah ugu baahan ogolaansho iyo feejignaan. Haddi aad ku guul dareysato waxa ay rabto, waxay ku tuuri doontaa xanaaq iyo xanaaq. Ma dareemayso ammaan nafteeda ah oo waa inaad si joogto ah u xaqiijisaa. 

Marka xiriirka ka dhexeeya lamaanaha uu bilaabo inuu dareemo shaqo waqti buuxa ah halkii uu ka ahaan lahaa a xiriir caafimaad leh taasi waxay kuu keenaysaa farxad, u tixgeli inay tahay mid ka mid ah calaamadaha cad ee ay raadinayso fiiro gaar ah oo aan wax kale ahayn. Tani waxay runtii noqon kartaa waayo-aragnimo shucuureed.

Akhrinta la xidhiidha: Igu Jeceyl Wacan! Xaaskii Ay Ahayd Inay Noqoto Xarunta Feejignaanta

9. Waligeed kuuma ogola inaad haysato 'waqtigayga'

Sidee ku ogaan kartaa haddii gabadhu raadinayso dareen? Halkan waxaa ah calaamad aan la garan karin: saaxiibteed dareenka doonka ah ayaa had iyo jeer kaa rabi doonta dhinaceeda, ilaa xad aan waqti ku siin naftaada. Waa kuwan dhowr tusaale:

• Waxaa laga yaabaa inay xanaaqdo oo ay xanaaqdo haddii aad go'aansato inaad 'la qaboojiso' asxaabtaada 
• Waxay kugu maroorin kartaa inaad joojiso safarkaaga shaqo iyadoo iska dhigaysa jirro
• Waxay kugu qasbi doontaa inay ku saarto xitaa marka aanad niyadda saxda ahayn ku jirin

Sidaa darteed, waxaad aragtaa, booska shakhsi ahaaneed waa fikrad ajnabi ah oo loogu talagalay haweenka fiirsiga raadinaya. Way ku xeel dheer yihiin inay ku xumeeyaan, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento xannibaad iyo neef-qabatin xidhiidhka. Haweeneyda noocan oo kale ah waxay inta badan la kulmi doontaa sida a saaxiibtiis dhagan

10. Aad bay u dooddaa

Haweenka fiiro-doonka ah waxay qabaan baahidan joogtada ah si ay mar walba u saxaan. Markaa, waxay qaadi doontaa dagaal iyada oo aan sabab la taaban karo jirin. Tani waa uun dariiqeeda ay ku raadinayso fiiro gaar ah oo ay ku xaqiijinayso inay kaa sarrayso.

Dhamaadka dooda ama dagaalka, waxaa laga yaabaa in ay maroojiso hadalka oo ay kugu eedayso wax kasta. Haweeney u baahan feejignaan aan macquul ahayn si ay u dareento wanaag nafteeda waa, suurtagal ahaan, sidoo kale naag aan kalsooni lahayn. Waa nabad-la'aanta tan ka dhigaysa saxnaanta iyada oo aad uga muhiimsan ilaalinta nabadda iyo wada noolaanshaha xiriirka.

11. Haasaawe si dabiici ah ayay ugu timaadaa

Maalin ma dhaafto iyada oo aan dadka si caadi ah ula haasaawaha. Waxay ula mid tahay dabeecadda labaad iyada. Xitaa haddii ay xiriir kula leedahay, kama fogaan doonto inay la falgasho niman aan kala sooc lahayn oo u soo dhawaada ama qof kale oo aan adiga ahayn. Waxaa laga yaabaa inay si qarsoodi ah u gasho shukaansi online ama la hadal nin ku garaacaya ama si cad uga jawaab horumarka ninka dhaqaaqa (xitaa adiga oo jooga).

12. Wanaag bay iska dhigtaa

Gabadha dareenka ku baraarugsan ayaa laga yaabaa inay iska dhigto mid wanaagsan oo naxariis badan. Isku day in aad iska indho tirto gabadh raadinaysa fiiro gaar ah, midabkeeda dhabta ahna way soo bixi doonaan. Waxaad arki doontaa inay dadka ka caawiso inay ku guuleystaan ​​oggolaanshahooda in ka badan ujeeddooyin saafi ah. Marka calaamadaha noocan oo kale ah ee haweeney fiirsi doon ah ay bilaabaan inay muuqdaan, waxay bedeli karaan aragtidaada ku saabsan iyada iyo xiriirkaaga. Waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato inaysan ahayn naagtii aad moodaysay inay tahay. Waa qof kale oo dhan.

Akhriska la xidhiidha: Gabadha aan saaxiibka ahay ee bixisa way neceb tahay xannibaadaha waxaanan dareemaa kalsooni la'aan. Sideen u Maareeyaa Xaaladan?

13. Cid walba way taqaan

Waxay u muuqataa in dadka adduunka oo dhan ay yihiin saaxiibadeeda. Waxay leedahay xidhiidho badan iyo dad aad taqaan oo aad ku guul daraysato inaad sii wadato oo aad xasuusato. Baraha bulshada ee iyada ayaa leh liisaska saaxiibada oo dheer, xitaa haddii aysan la kulmin shakhsi ahaan, waxay u dhaqmi kartaa sidii inay si fiican u garanayso. Tani waxay wax u dhimi kartaa xiriirkaaga, sida:

• Hawlaheeda bulsheed waxa laga yaabaa inay kuu reebto wakhti yar si aad ula xidhiidho
• Waxa laga yaabaa inaad ogaato in aanay wakhti ama niyo u lahayn inay xidhiidh macno leh kula samayso a
• Waxaa laga yaabaa in lagugu soo koobo a ninka koobLammaanaha waxay jeceshahay inay ku faanto goobabada bulshada dhexdeeda

14. Waxa ay jeceshahay in ay ku raaxaysato meelaha bulshadu isugu timaado

Halkii aad kula bixi lahayd sheeko nabdoon oo xasilloon, inanta fiiro doonka ahi waxay samayn doontaa qorshayaal ay ku aado goob lagu caweeyo ama meesha ugu kulul ee magaalada. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waxay rabtaa in la ogaado, iyo laga yaabee xitaa guji. Iyadu waa, ka dib oo dhan, jecel-noqoshada caanka ah ee noocyada, kuwaas oo jecel tooshka in ay on iyada mar walba. Haddii aad kari waydo in ay iyadu ogolaato in ay xataa mid ka mid ah ogolaato habeenkii taariikhda guriga iyo guud ahaan nidaamka 'Rinjiynta magaalada cas' ayaa xoogaa canshuur ah laga qaadayaa, waxaa laga yaabaa inaad ku kalsoonaato inay xiisaynayso kaliya inay raadiso dareenka.

Akhrinta la xidhiidha: Waxa La Filayo Markaad Shukaansanayso Ilmo Keliya ah

15. Saaxiibadeed waxay la mid yihiin gacaladeeda

Inta badan, saaxiibada ay la wadaagto waxay noqon doonaan sida iyada oo kale. Waxay sidoo kale soo bandhigi doonaan calaamado isku mid ah oo feejignaan doon ah. Gabdhaha fiiro-doonka ah ma awoodaan inay dhisaan xiriir adag oo caafimaad qaba kuwa kale sababtoo ah ma siinayso 'dareenka caanka ah' ama wax dareen kicin ah. Markaa, inta badan waxa ku xeeran saaxiibo been abuur ah. U fiirso calaamadahan dumarka raadiya dareenka:

• Waxa laga yaabaa inaanay saaxiibo badan oo dhab ah ku lahayn agteeda kuwaas oo caawin doona iyada oo u baahan
• Waxa laga yaabaa in ay haysato koox dad ah oo u sasabaya si ay u fiirsato  
• Waxaa laga yaabaa inay xitaa 'saaxiibada' noocaas ah u adeegsadaan iftiinka bulsheed ee ku xeeran

Sida loola tacaalo Dabeecada Fiiro-doonka ah?

Hadda oo aad ogtahay calaamadaha feejignaan doonka, nidaamka xiga ee ganacsigu waa fahamka waxa la sameeyo haddii aad degto gabar saaxiib ah. Halkan waxaa ah dhowr talo oo loogu talagalay kuwa ku dhacay gabdhaha fiiro-doonka ah ama haweenka fiiro-doonka ah waxay noqon lahaayeen kuwan soo socda:

• Noqo qof qaan-gaar ah: Xaaladda oo dhan kula macaamilo samir badan, isku kalsoonaan iyo is-aamin
• Deji xuduud: Xoog yeelo si aad u dejiso xuduudaha xiriirkaaga hana u ogolaanin inuu tago haddii ay ka gudubto xuduudahaas
• Daacad noqo: Si daacad ah ula hadal oo u sheeg in dhaqanka noocaas ahi aanu adiga u dulqaadan doonin
• Iyaga oo iska indha tiraya gabadh fiirsi doon ah: Ugu dambeyntiina, dib uga noqo xiriirka. Ha u oggolaan inay isticmaasho oo ku dhaawacdo. Haddii aysan jirin rajo xiriirka ka dibna waa in aad leedahay geesinimo kala tag gabar caynkaas ah

Noocyada Haweenka Fiiro-doonka ah ee aad ku kulanto Dunida Shukaansiga

Hadda oo aad ogtahay calaamadaha feejignaan doonka, nidaamka xiga ee ganacsigu waa fahamka waxa la sameeyo haddii aad degto gabar saaxiib ah. Waa kuwan sida loola macaamilo dabeecad-doonista:

1. Noqo qof bisil

Talaabada ugu horeysa ee wax looga qabanayo xaalada oo dhan waa in lagu maareeyo dulqaad badan, isku kalsoonaan, iyo isku kalsoonaan. Ha ku mashquulin ciyaarta eedaynta ama ha samayn faallooyin sarbeeb ah. Taa beddelkeeda, u gudub dulucda arrinta oo isku day inaad soo saarto sababta salka u ah khalkhalka shakhsiyadeed ee feejignaanta. Noqo wehel dabacsan.

2. Samee xuduud

Haweenka fiiro gaar ah u raadiya waxay inta badan ixtiraamaan xuduudahaaga. Xoog yeelo xad u yeelo xiriirkaaga oo ha sii deyn haddii ay ka gudubto xuduudahaas. Marka, u sheeg in aadan raalli ka ahayn iyada:

• Ka gudubka khadka shabakadaha bulshada adiga oo ku dhejinaya qoraallo ku saabsan arrimaha gaarka ah
• Abuuritaanka goob fagaare ah
• Ku faan asxaabta iyo qaraabada hortooda oo ku ceebaynaya

Akhrinta la xidhiidha: 9 Tusaalooyinka Xudduudaha Dareenka ee Xiriirka

3. Ka caawi in ay maskaxdeeda dejiso

Si daacad ah ula hadal oo ka caawi inay wax ka qabato dareenkeeda shakhsiyad xumo. Soo jeedi hababka sida:

• Isnasiinta
• Saxafiga
• yoga
• Dabiiciga ka baxa
• Ku mashquulida hiwaayad

4. iska daa iyada

Si aad u niyad-jebiso hab-dhaqankeeda feejignaan-doonka ah, dib uga noqo xidhiidhka in muddo ah. Dhiirigelin la'aanta hab-dhaqankeeda waxay kaxaysaa xoojinta wanaagsan oo ku qasbi doonta inay hagaajiso jidadkeeda. Ha u oggolaan inay isticmaasho oo ku dhaawacdo. Sidoo kale, haddii aysan jirin rajo ah in xiriirku uu fiicnaado, waa inaad ku dhiirato inaad kala tagto iyada.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Siyaabood Oo Lagu Horumarin Karo Xidhiidhka

5. Wax ka qabso kalsoonideeda hoose

Dabeecad badan oo feejignaan doon ah ayaa ka timid kalsooni hoose. Markaa, adiga, lammaane ahaan waxa aad ku caawin kartaan in ay dhisto qiimaheeda. Waa kan sida:

• Si joogto ah u sii cadaymo togan si ay u kordhiso qiimaheeda. U sheeg inay qurux badan tahay, dadaal badan tahay, oo qiimaheedu dhan yahay waxa ay ku haminayso inay nolosha ku hesho
• Weydii inay diiradda saarto yoolalkeeda shaqo
• Maskaxdeeda u weeci shay wax soo saar leh, sida is-hormarinta iyada oo barata luqad cusub ama ku biirista koorso cusub

6. Ka caawi inay hesho daawayn

Maadaama habdhaqanka fiiro-doonka ahi uu ka iman karo arrimo badan oo nafsi ah, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan in la helo daawaynteeda haddii ay muujiso calaamadaha ay u baahan tahay caawimo. Weydiiso inay raadsato caawimo xirfad leh ama u raacdo lataliye. la xidhiidh Adeegyada la-talinta ee Bonobology haddii aad ubaahantahay caawimaad.

Haddaba, haddii aad la kulanto gabadh oo aad dareento in waxa ay doonaysaa ay tahay dareenkaaga oo ay ugu yaraan ka werwersan tahay dareenkaaga, isku day in aanad ka naxin sababtoo ah waa sida dumarka fiiro-doonka ahi u dhaqmaan. Inaad fogaato oo aad iska indho tirto gabadh fiirsi doon ah ayaa laga yaabaa inay noqoto meesha ugu fiican haddii aad u malaynayso inaysan awoodin inay ka takhalusto dariiqooyinkeeda feejignaan doonka ah. Laakiin, waxaan rajeyneynaa, ka dib markaad akhrido maqaalkan, waxaad hadda taqaanaa sida loola macaamilo dabeecad-raadinta. Markaa, dadka caynkaas ah yaanay kuu soo gaadhin ama nabadaada gudeed. 

21 Calaamadaha Saaxiibada Sunta Leh Ma Fudud In La Arko - Waa iyada, adiga maaha

Hagaajinta Guurka: 10 Talo oo loogu talagalay Lamaanayaasha dhawaan is guursaday si ay xidhiidhkooda u adkeeyaan

Ma isaga ayaan ka helaa mise dareenka? Siyaabaha Lagu Ogaado Xaqiiqda

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.