Aniga iyo saaxiib maalin dhawayd ayaanu sheekaysanaynay. Waxay si joogto ah uga baqaysaa ninkeeda inuu ka tago iyada, inkasta oo aysan u muuqan calaamado muujinaya inuu xitaa ka fekerayo. Laakin arrimaheedii ka tagisteeda ee cilaaqaadkeeda aad bay u xoog badan tahay oo waxay sii wadataa inay sawirto xaaladaha uu kaga tagi doono.
Wuxuu la kulmi karaa qof kale, laga yaabee inuu caajisay, laga yaabee inuu iga daalay, malaha xiiso iguma filna - kuwani waa qaar ka mid ah siyaabaha ay arrimaha ka tagista uga muuqdaan cilaaqaadka. Haddii aad la yaabban tahay waxa ay yihiin qaar ka mid ah arrimaha dayaca ah ee dadka waaweyn ee saameyn ku yeelan kara xiriirka jaceylka, waxaan kuu helnay xoogaa jawaabo ah.
Waxaan waydiinay latalinta cilmi-nafsiga Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), oo ku takhasusay guurka & la-talinta qoyska, iyo teraabiyada cilminafsiga Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and PhD researcher), oo ku takhasusay Daawaynta Dareenka Dareenka ee Caqliga leh iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Holistic iyo Transformational, si aad u hesho aragtiyo ku saabsan arrimaha ka tagista guurka iyo xiriirka, iyo sida aad ula qabsan karto iyaga oo aan lumin maskaxdaada, ama jacaylkaaga.
Waa Maxay Arrimaha Ka Tagitaanka Xiriirka
Table of Contents
"Arimaha ka tagista waxaa lagu sharxi karaa falcelin nafsi ah oo ay sabab u tahay kala soocida aan loo baahnayn ee tirooyinka muhiimka ah. Caadi ahaan waxaa lagu soo celin karaa khasaarihii naxdinta lahaa ee caruurnimada, laakiin sidoo kale waxay ku dhici karaan qaan-gaarnimada Sampreeti ayaa sheegay in.
"Dareenka dareen la'aanta naftiisa, dareemo mas'uuliyadda wax walba, dareenka dembiga, kalsooni la'aanta, baahida loo qabo xakamaynta, baahida loo qabo in la xakameeyo, sahlanaato in la maareeyo, baahida waallida ah ee lagu farxo dadka kale, cabsida kala go'a iyo kalsooni la'aanta, baahida joogtada ah ee xaqiijinta ballan-qaadka ama jacaylka waxay noqon kartaa qaar ka mid ah siyaabaha ay u muuqdaan arrimaha ka tegista ee xiriirka jacaylka," ayay ku dartay.
"Arimaha ka tegitaanku waxay sidoo kale dhici karaan inta lagu jiro burburka cilaaqaadka, furiinka, dhimashada qof la jecel yahay, carruurta waaliddiinta nacasnimada ah ama qoysaska leh arrimaha qabatinka," Gopa ayuu raaciyay.
Haddaba, markaan wax yar ka ogaanno sida arrimaha ka tagista ay uga muuqdaan xiriirka, aan si qoto dheer u guda galno qaar ka mid ah arrimahan oo aan eegno calaamadaha laga yaabo inaadan weli ka gudubin arrimaha laga tagay caruurnimada.
1. Samaynta lifaaqyo degdeg ah
"Waxaan marka hore u boodaa madaxa iyo qalbiga qof kasta oo i siinaya dareen ama kalgacal," ayay tiri Julianne. "Waxay qaadatay sanado badan oo daaweyn ah iyo indho-indhayn ka hor intaanan ogaanin in ka tagisteyda laga bilaabo caruurnimadayda, waalidkay aan waligood ag joogin iwm, ay keentay in aan ka cabsado in qofna uusan i jeclayn ama ila joogi doonin."
Inaad u furnaato jacaylku waa wax weyn, laakiin haddii aad diyaar u tahay inaad hadyad ku duubto qalbigaaga, wakhtigaaga iyo shucuurtaada oo aad qaanso kor ugu dhejiso qof kasta oo adiga kugu fiican, waxaa jira fursado hamuunta jacaylku ka imanayo arrimaha ka tagista xidhiidhka.
Xidhiidh caafimaad qaba ayaa la socda xuduudaha xiriirka caafimaad leh. Haddii aadan awoodin inaad sameyso ama aad ilaaliso xuduudahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka baqeyso inaadan heli doonin jacayl gabi ahaanba, sidaas darteed waxaad ku boodaa fursada ugu horeysa ee aad hesho.
2. Ku dhegganaanshaha joogtada ah
Weligaa ma fariin qoraal ah u dirtaa ama ma wacdaa lammaanahaaga si aad u weydiiso meesha ay joogaan, wakhtiga ay guriga imanayaan iyo wixii la mid ah? Ma ku niyad jabtay inaad meel kasta aado kaligaa, aad gasho safar keligiis ah ama guud ahaan inaad la'aantaan qof kale oo muhiim ah xitaa waqti gaaban? Waxay u egtahay inaad ku haysato arrimo laga tagay guurka ama xiriirkaaga.
"Cabsida kalinimada, cuqdada, welwelka iyo ku dhegganaanshaha cilaaqaadka waa calaamadaha arrimaha laga tagay, dhab ahaantii waxay inta badan yihiin calaamadaha ugu horreeya ee laga yaabo inay soo baxaan," ayuu yiri Gopa.
Waxaa jira farqi u dhexeeya u dirida qoraal qurux badan lammaanahaaga marka aad u xiisto, iyo inaad haysato weerar argagax yar haddii ay guriga yimaadaan 10 daqiiqo ka dib markay sheegeen. Haddii aysan isla markiiba soo celin wicitaan, oo aad isla markiiba bilawdo inaad sawirto inay xidhiidh la samaynayaan shaqaale aad wada shaqaynayso, waa waqtigii aad qiri lahayd arrimahaaga ka tagista ee cilaaqaadka oo aad raadsato caawimo.
3. Inaad mas'uul ka tahay wax walba, ama ka fogaanshaha mas'uuliyadda gabi ahaanba
"Hal dhinac ah oo ka mid ah arrimaha ka tagista xiriirka jaceylka ayaa ah inaad weligaa ahaan doonto eedda-wareejin Dadka kale oo aan waligood mas'uuliyad gaar ah iska saarin marka ay arrimuhu khaldamaan," ayuu yiri Gopa. Sababta ka dambeysa arrintan, ayay ku sharraxday, in dadka arrimaha laga tagay ee xiriirka ay ka argagaxaan inay qirtaan inay khalad sameeyeen ama ay wax qaldan sameeyeen, haddii ay dhacdo in lammaanahooda uu ka tago.
Dhanka kale, Sampreeti ayaa leh, waa inay isku dayi doonaan inay mas'uul ka noqdaan wax walba. "Dadka arrimaha guurka ka tagaya waxay ku dambayn doonaan inay qaadaan mas'uuliyad aad uga badan hawlaha ama arrimaha qoyska, iyagoo rajaynaya in tani ay ka dhigi doonto kuwo la jecel yahay, oo ay u badan tahay inaan la dayacin," ayay tiri.
Akhrinta la xidhiidha: Sida loola tacaalo in qof aad jeceshay ku ilowsiiyo
Sidaa darteed, haddii aad jeceshahay naag leh arrimo laga tagay, ama nin, waxaa jiri doona loolan ku saabsan mas'uuliyadda, haddii ay qaadanayaan wax badan, ama aad u yar.
4. Arrimaha kalsoonida weyn
Tani waa mid muuqata, ama waxay u muuqan doontaa. Nabadgelyo la'aanta xidhiidhku maaha mid aan caadi ahayn waxayna iman kartaa xitaa haddii arrimaha ka tagitaanka xidhiidhka aanay sababtu ahayn. Waa uun in nabad-gelyo-xumada ay u janjeerto inay hesho kor u kac dhab ah haddii aanad weli ka guulaysan arrimaha laga tagay carruurnimada.
"Arimaha aaminaadda ayaa calaamad weyn u ah arrimaha laga tagay," ayuu yiri Gopa. "Qof kasta oo la kulma in laga tago, mid jireed ama mid shucuur ah, caruurnimadii ama qaan-gaarnimadii, way ku adkaan doontaa inuu aamino lammaanaha jacaylka ah ama lamaanahaaga. Markaad weynaato kalsooni darro dadka ay tahay inay ku daryeelaan, waxay ku farxi doontaa nafteeda dhammaan cilaaqaadkaaga."
Waxay intaas ku dartay, “Arimaha kalsoonida waxay isu muujin doonaan ammaan darro, inay ka masayraan xidhiidhka ama dadka kale. Waxaad si joogto ah uga shakin kartaa lammaanahaaga gaalnimo, ama waxaad sii wadi kartaa dabagalka iyaga baraha bulshada. Awood la'aanta in la aqbalo ereyga 'maya' ee xiriirka sidoo kale waa tusaale cad oo ammaan darro ah."
5. Cabsida joogtada ah ee laga tago
"Waxaan ahay ilmo ay kala tageen, waxaan si joogto ah u arkayey waalidiinteyda oo ku muransan oo ku hanjabaya in ay midba midka kale ka tagayaan xitaa ka hor inta aan la kala tegin. Cabsida ay ka qabto in laga tago ayaa curyaamisay awood la'aanteeda in ay samaysato xiriir shaqo oo caafimaad qaba, maadaama jawaabteeda kasta, go'aan kastaa uu ka yimid cabsidaas.
Arrimaha ka tagista ee dadka waaweyn ayaa keeni kara cilaaqaadyada sunta ah, sababtoo ah intii aad ka iman lahayd meel jacayl iyo kalsooni, waxaad ka imanaysaa xukun ah in wax kasta oo aad sameyso, aad noqon doonto mid ka tagaya.
6. Arrimaha xakamaynta
"Baahida joogtada ah ee ah in la xakameeyo ama la xakameeyo waxay muujinaysaa kalsooni la'aanta naftiisa, taas oo ka iman karta arrimaha ka tagay xiriirka," ayuu yidhi Gopa. Waxay siisaa tusaale ahaan macmiilka sii waday inuu ku sii jiro xiriirka xadgudubka xitaa ka dib markii lamaanaheeda uu si ula kac ah u gubay gacanteeda, sababtoo ah waxay ka cabsatay kaligeed.
Akhrinta la xidhiidha: 5 Calaamadaha Xadgudubka Dareenka ah ee ay tahay inaad iska ilaaliso, wuxuu u digay daaweeyaha
"Kalinimadaada waxay la macno tahay inaad maamusho noloshaada iyo dareenkaaga, haddii aad ka baqeyso in lagaa tago, waxaad sameyn doontaa wax kasta si aad taas uga fogaato," ayay raacisay. Dhanka kale, waxaa suurtagal ah in aad leedahay arrimo laga tagay oo aad sidoo kale noqotid mid xakameynaya, sababtoo ah haddii aad aaminsan tahay haddii aad dhammaan majaraha u qabato xiriirka jaceylka, lamaanahaagu kuma tagi doono.
7. Cilaaqaadka kharriban
"Ma doonayo in la iga tago, marka hore waan ka tagaa, ama markaas waxaan u dhaqmaa si xun oo aan si dhab ah u qasbo," ayuu yidhi Mark. "Runtii iyo run ahaantii waxaan u maleynayaa inay xanuun yar tahay haddii aan baxo sababtoo ah ugu yaraan markaa, kama tagin inaan hayo qaybo ka mid ah xiriirka jabay. "
Baqdinta arrimaha ka tagista xiriirka waxay la macno tahay in aad mar hore go’aan ka gaartay in xiriir kasta uu ku dhammaan doono in aad noqoto qofka laga tagay. Mid ka mid ah siyaabaha aad u maareyn karto waa inaad noqoto naftaada ugu xun ee cilaaqaadkaaga si aadan u sameynin wax xiriir shucuureed oo run ah ama sokeeyo. Habkaas, waxaad u maleyneysaa, inay sahlanaan doonto marka ay baxaan, maadaama qalbigaagu uusan ku lug laheyn meesha ugu horeysa. Ama, sida Mark uu leeyahay, waxaad si fudud uga tagi doontaa marka hore. Sababtoo ah, maskaxdaada, ma jirto waddo kale oo xiriirku ku dhammaanayo.
8. Aad u xiiseeya in aad ka farxiso
Ahaanshaha 'haa-qof' had iyo jeer waa a xiriirka calan cas. Marka aad leedahay arrimo ka tag ah xagga guurka ama xiriirka, malaha ee maskaxdaada ayaa noqon doona in haddii aad ka farxiso lamaanahaaga in ku filan, ku heshiiyaan in ku filan iyaga, ayan kaa tagi doonin.
Mar labaad, su'aasha xuduudaha ayaa ka soo baxda halkan. Sida Gopa leeyahay, haddii aanad odhan karin 'maya' adigoo wata maskax cad, oo kalsooni leh, arrimahaaga ka tegitaanku way soo baxayaan. Ka fakar. Lamaanahaagu ma sameeyaa dhammaan go'aamada waaweyn ee xiriirka? Meesha aad wax ka cunayso, meesha aad fasaxa ku baxdo, sidaad u qaybiso hawlaha guriga iwm. Oo miyaad si fudud wax walba u raacdaa, sababtoo ah waxaad neceb tahay iska hor imaadka, waxaadna ka cabsanaysaa inay ku dhammaan doonto inay baxaan? Haa, taasi waa arrimahaaga ka tegista oo hadlaya.
9. Doorashada lamaanayaasha aan la heli karin
Sherry waxay leedahay qaab marka ay timaado cilaaqaadka. Waxay u shukaansantay ama u dhacday dadka guursaday, ku nool dalalka kale, ama kuwa fudud ballan-qaadasho. "Tan iyo dugsiga sare, uma maleynayo inaan shukaansaday ama aan jeclayn qof run ahaantii diyaar ii noqon kara," ayay qiratay.
Haddii aad kala kulantay arrimo laga tagay xagga cilaaqaadka, waxa laga yaabaa in aad dareento badbaado leh in aad raacdo ama ku dhacdo dadka ay adagtahay in ay dhab ahaantii la falgalaan ama la yeeshaan xidhiidh shaqaynaya. Maxaa yeelay, waa maxay ujeeddada laga leeyahay in la galo shay rajo ah inuu waarayo, mar haddii jacaylku ugu dambeyntii ku dhammaado inuu tago si kastaba. Arrimaha ka tagista ee maskaxdaada lagu dhejiyay kuma oggolaan doonaan inaad la joogto qof dhab ahaantii ku soo bixi doona oo kuu ballan qaadaya, sababtoo ah ma rumaysnid in waxyaalahan oo kale jiraan.
10. Isku-kalsoonaan hooseeya, xuduud xumo
Mid ka mid ah arrimaha ugu muuqda ee khiyaanada leh, laakiin weligii jira arrimaha ka tegista ee cilaaqaadka waa xuduud la'aan taasoo ka timid isku kalsooni hoose. In badan ayaan ka hadalnay xuduudaha halkan, sababtoo ah xiriir aan fiicneyn inta badan waxay ku qotomaan kalsooni hoose.
Haddii aad ku soo kortay arrimo la iska dayacay, fursadahaagu waa kalsoonidaada iyo kalsoonidaadu ma haysan fursad badan oo aad ku horumarto. Oo mar haddii aad gasho xiriir, la'aantaas is-jacaylku waxay caqabad ku noqotaa samaynta xuduudaha. Waxa laga yaabaa in aad is-hortaagta shucuureed si aad isaga ilaaliso in aad shucuur ahaan isu dhawaato, laakiin xuduuduhu si sahal ah kuuguma iman doonaan.
Sida Loo Maareeyo Arrimaha Ka Tagitaanka
Waxaan si qoto dheer u galnay arrimaha ka tagitaanka xiriirka iyo sida ay isu muujiyaan. Laakin sidee ula macaamishaa, uga bogsataa oo aad uga gudubtaa? Haddi adiga laftaadu aad la dagaalanto arimahan, ama aad fahanto naag leh arimo la dayacay, waxaanu soo ururinay talooyin iyo habab la taaban karo oo aad ku xalin karto arimahan oo aad noloshaada jacayl ku sii kordhinayso.
Akhrinta la xidhiidha: Cabsida xiriirka ka dib furiinka: Kahor 10-kan cabsi marka hore
1. raadso daawayn
"Habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo arrimaha ka tagista waa raadinta daaweyn, sababtoo ah arrimaha aan la xalin waxay dadka ka celin karaan inay yeeshaan xiriir caafimaad qaba," ayuu yiri Gopa. Haddii aad qiratay in aad tahay qofka leh arrimaha dayacaadda ama aad la yaabban tahay waa maxay arrimaha qaar ee aad ka caawin karto lammaanahaaga, caawinta xirfadeed waa hab fiican oo aad ku baahin karto arrimahaaga oo aad ku baran karto sida loo taageero lammaanahaaga. Waxaad isku dayi kartaa inaad la xiriirto Bonobology's guddiga la-taliyayaasha caawimaad.
"Arimaha ka tagista ayaa aad uga adag sida ay u muuqdaan," Sampreeti ayaa ku daray. Haddii aad leedahay aragti iyo wacyiga aad ku ogaanayso in arrimahaagu ay ku saleysan yihiin ka tagista, waxaa laga yaabaa in aad uga gudubto is-daryeel iwm. Laakiin taasi waa dhif in kugu filan.
"Sida caadiga ah, daaweynta xirfadeed ayaa sidoo kale loo baahan yahay.
2. Bilow is-daryeelka
"Diirada saar cuntada, hurdada, jimicsiga oo dhis hababka taageerada," ayuu ku taliyay Gopa. Waxay ku nuuxnuuxsatay in arrimaha dayacadu ay dadka ka dhigi karaan kuwo werwera oo ay ka fogaadaan is-daryeelka.
Samee waxyaabo ku dareensiiya oo la hadal oo wakhti la qaado dadka ku kor qaadaya. Xusuusnow, is-jacayl Dhammaan waxay ku saabsan tahay in la is xasuusiyo in aad ka badan tahay qof ku xidhan inuu baxo, waxaad tahay qof dhan, kakan oo haysta fursad badan sida qof kasta oo kale oo uu ku helo xiriir jacayl oo cajiib ah. Xitaa haddii aadan samayn, waxaad tahay mid cajiib ah si kastaba.
3. xooga saar fikirka togan
Arrimaha ka tagista cilaaqaadka waxay had iyo jeer kugu qasbi doonaan inaad diirada saarto xumaanta. Weligaa waxaad ka fikiri doontaa waxyaalaha adiga kugu khaldan, iyo waxyaalaha khaldami kara xidhiidhka hadda ama mustaqbalka.
"Qasasho habab cusub oo dhibka lagu xaliyo iskuna day inaad naftaada dib u soo nooleyso. Sidan, waxaad dhisi doontaa kalsoonida naftaada oo aad ku kalsoon tahay naftaada," Gopa ayaa yidhi.
Akhrinta la xidhiidha: 10-ka shay ee ugu Wanaagsan ee La Sameeyo Kala Tagga Kadib
Fikirka togan macnaheedu maaha inaad ku cadaydo arrimahaaga rooga hoostiisa oo aad iska dhigto wax walba inay fiican yihiin. Intii aad diirada saari lahayd waxa khaldami kara xidhiidhka, isku day oo ka fikir waxa saxan kara. Samee liis waxyaalihii waaweynaa ee aad u keeni lahayd shuraako; mar labaad, xasuusin ah in arrimahaagu ay yihiin qayb idinka mid ah, laakiin taasi kaliya maahan.
4. U sheeg naftaada inaad u qalanto si ka wanaagsan
"Foojinta horumarinta cilaaqaad caafimaad qaba iyo xuduudaha waa muhiim marka laga hadlayo ka tagitaanka cilaaqaadka," ayuu yiri Gopa. "Sidoo kale, dad aad u badan oo leh arrimaha laga tagay ayaa aad uga baqaya inay keligood noqdaan oo ay ku sii jiraan cilaaqaadka xadgudubka ah, waxaa muhiim ah in la fahmo farqiga u dhexeeya xadgudubka iyo xiriir caafimaad leh. "
Haddii aad jeceshahay nin ama naag leh arrimo laga tagay, sidoo kale waa muhiim inaad si joogto ah kor ugu qaaddo oo aad u sheegto inay mudan yihiin iyo inay mudan yihiin jacayl wanaagsan oo caafimaad leh noloshooda. Ma fududa iyaga, laakiin waa qayb ka mid ah lammaanaha wanaagsan.
5. Noqo qof madax banaan niyadeed
"Waxaan ku dhiirigelinayaa macaamiisheyga in ay niyadda ka madax bannaanaadaan oo ay yareeyaan ku tiirsanaanta dadka kale, iyada oo aan loo eegin waxa ay la tacaalayaan," ayuu yiri Gopa. "Ugu dambayntii, farxaddeenu waxay u baahan tahay inay ka timaaddo gudaha, iyada oo aan loo eegin sida jacaylka aan ula joogno lamaanahayaga. Taasi waa laga yaabaa inay tahay qaybta ugu muhiimsan marka la macaamilayo arrimaha laga tagay ee xiriirka - in la ogaado in ogaanshaha iyo jacaylka naftaada ay u baahan tahay inaad timaado marka hore."
Madaxbanaanida shucuureed macnaheedu maaha inaadan waligaa qof kale u furin. Waxa kaliya oo ay tahay in aad marka hore naftaada barato, naftaada la jeclaato dhammaan ceebahaaga iyo dhibaatooyinkaaga, ka dibna marka aad jacayl kugu filan dhexdaada ka hesho, waxaad la wadaagi kartaa dadka aad dooratay.
Akhrinta la xidhiidha: 7 Calaamadood oo lagu garto kalinimada xidhiidhka iyo sida loola tacaalo
Fahamka nin ama naag leh arrimaha ka tagista waa safar nafteeda ah, waxayna u baahan doontaa inaad ka gudubto cabsi kasta oo ku saabsan arrimaha ka tagista xiriirka. Dadka ka baqaya in laga tago waxay ku adkaataa inay la qabsadaan xiriirka xitaa marka ay helaan jacayl, markaa lammaane ahaan, waxaad u baahan doontaa inaad sidoo kale kor u qaaddo ciyaarta dareenkaaga.
Iyadoo arrimaha ka tagista cilaaqaadka ay ka iman karaan dhaawaca caruurnimada, saameynteedu waxay ku sii jiri kartaa ilaa qaangaarnimada. "Waxaan haystaa macaamiil 50 jir ah oo sii wada inay xidhiidh iska soo horjeeda la yeeshaan waalidkeed da'da ah oo weli la tacaalaysa dhaawacyo ka soo gaadhay qaabkii lagu soo koray," Gopa ayaa yidhi.
"Isku dhig la'aanta waalidkeed waxay keentay dagaal nolosha oo dhan ah oo dareemaya in la dayacay, la dayacay iyo awood la'aanta in lala yeesho xiriir hoose, waxay sidoo kale keentay in ay ku adkaato shaqada ama in ay hesho nolol xirfadeed caafimaad leh sababo la xiriira kalsoonideeda. xalinta khilaafaadka waa tallaabo muhiim u ah is-aqbalitaanka,” ayay raacisay.
Haddii aad la tacaalayso arrimahan laga tagay, ama aad isku dayayso inaad lammaanahaaga ama saaxiibkaa ka caawiso arrimahan, xusuusnow inaad u naxariisato, aad dhegaysato oo aad xasuusato inaadan keligaa ahayn.
Nolosha Romantic-ka-baxsan? Sida laguu soo koriyey waxay saamaynaysaa xidhiidhkaaga
Sida Loo Joojiyo Welwelka Ku Saabsan Cilaaqaadkaaga - 8 Talooyin Khabiiro ah
Xanuunka Wadnaha ee Jabay: Marka Wadnahaagu Jabiyo, Dhab ahaan
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
