21 Calaamadaha Digniinaha Ee Ninka Xakameeya

Siyaalo badan ayay wax kuugu yeeli kartaa haddii aad la joogto qof si joogto ah isugu daya inuu xakameeyo go'aamadaada nolosha. Dabeecaddan ka timid lamaanahaaga had iyo jeer kama muuqan doonto wejigaaga. Calaamadaha digniinta ee ninka xakamaynaya waxay ku bilowdaan si khiyaano leh. Habka uu wax u maroorsaday qasab maaha gardaro ama xadgudub jireed. Waxay noqon kartaa wax-is-daba-marin shucuureed si khiyaano leh loogu duudduubay iyadoo la kaashanayo been-abuur, iftiimin gaas, gaalnimo, iyo xitaa xakamaynta dhaqaale/gaalnimo. 

Xakamaynta nimanku waxay leeyihiin kayd qalab ah oo ay isticmaalaan si ay kuu xakameeyaan oo ay u helaan awood buuxda xiriirka. Waxaan rabnay inaan wax badan ka ogaanno nimanka noocaas ah, waana sababta aan u gaarnay Ridhi Golechha (MA Psychology), oo ku takhasusay la-talinta guurka aan jacaylka lahayn, burburka, iyo arrimaha kale ee xiriirka. Waxay tiri, "Marka qof dareemo baahida loo qabo inuu qof xakameeyo si ula kac ah iyo si aan ula kac ahayn, badanaa waa sababta oo ah iyaga ayaa la xukumay noloshooda oo dhan.

"Haddii ninkaagu uu leeyahay dabeecad xakameynaya, markaa waa ammaan in la yiraahdo wuxuu ku jiray dhammaadka isla dhaqankaas waqti ka mid ah noloshiisa, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu lahaa waalid diineed oo ka beddelay dhinac kasta oo noloshiisa ah. Ninkaaga wuxuu dhaxlay dabeecaddan sunta ah. Tani maahan kaliya dabeecad is-dilid, waxay sidoo kale xanuun ku keentaa kuwa uu hadda isku dayayo inuu xakameeyo."

21 Calaamadaha Digniinaha Ee Ninka Xakameeya 

Qaar ka mid ah la-hawlgalayaasha xakameynaya waxay ka shaqeynayaan dhaawacyadooda, kalsooni darrada, cabsida iska horimaadka, iyo qaan-gaarnimada niyadeed. Si kasta oo ay ahaataba sababta hab-dhaqankooda ugu sarreeya, waxa fiican in aad xafiddo calaamadaha hoose sababtoo ah ma garanaysid marka xidhiidhku isu beddelo sun. 

1. Kuma ogolaan doono inaad saaxiibadaa la kulanto

Ridhi wuxuu leeyahay, "Dabeecada xakamaynta waxay ku bilaabataa si qarsoodi ah. Nin maamula waxay ku mashquuli doontaa wakhtigaaga oo dhan, taasoo ka tagaysa wax yar ilaa wakhti aad la kulanto asxaabtaada. Lammaanaha koontaroolaya ayaa si toos ah kuugu sheegi doona inuusan jeclayn markaad saaxiibadaa la kulanto ama wuxuu odhan doonaa waa caadi laakiin wuxuu u dhaqmi doonaa xanaaq maalinta oo dhan. Si ula kac ah ayuu xanaaq iyo dagaal kula qaadi doonaa ka hor intaadan dibadda u bixin.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka lagu garto haddii ninkaagu uu xakameynayo:

• Wuxuu kuu sheegi doonaa "baashaal" laakiin si joogto ah ayuu kuugu soo diri doonaa fariinta si aad u ogaato waxaad samaynayso
• Wuxuu kula dagaallami doonaa ka hor intaadan dibadda u bixin ama ka dib markaad soo noqoto 
• Wuxuu rabi doonaa inuu ogaado wax kasta oo ka dhacay xafladda, cidda joogtay, iyo dhammaan waxaad ku hadlaysay 
• Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento dambiile inaad "kaxday" isaga iyo inaad la kulanto asxaabtaada beddelkeeda

2.Ninka maamula ayaa ku go'doomin doona 

Waxa uu marka hore diidi doonaa inaad la kulanto asxaabtaada, ka dibna wuxuu tuuri doonaa taam markaad rabto inaad la kulanto xubnaha qoyskaaga. Wuxuu ku odhanayaa inaad marar badan la kulanto qoyskaaga ama aad walaashaa aad kala hadasho telefoonka. Xataa wuxuu aadi doonaa ilaa uu sheego inuusan jecleyn mid ka mid ah asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga, ama wuxuu sameyn doonaa xaalado uu ku dareemay 'ixtiraam darro' iyaga. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha lamaanaha is-xakamaynta-xun uu isku dayo inuu kaa sooco dadkaaga.

Ha u ogolaan lamaanaha koontaroolaya inay kaa soo horjeedaan kuwa aad ku tiirsan tahay taageerada. Tan waxaa loo sameeyaa si looga hortago inaad yeelato nidaam taageero. Waxaa lagu sameeyay fikradda dhagarta ah ee ah in lagaa dhigo hub la'aan. Markaad dhacdo, ma heli doontid cid kale oo ku qaada, ninkaaga mooyaane.

3. Wuxuu kaantarooli waxaad xidhato

Ujeedka guud ee ah in qof lagu xukumo waa in la duudsiyo xuquuqdiisa aasaasiga ah, sida in la yeesho ra'yi ama doorasho. Sidoo kale calamadaha lagu garto ninka maamula waxa ka mid ah marka uu kuu sheego waxa aad xidhanayso iyo inta isqurxin ee aad marsanayso. Tani si xariif ah ayaa loo sameeyaa, oo loo daboolaa daryeel iyo talo dhab ah. Waa mid ka mid ah kuwa qarsoon calamadaha inuu ku xukumo.

Reddit user Waxay la wadaageen sheekadooda ku saabsan la macaamilka lammaane koontaroolaya, wuxuuna igu yidhi, "… wuxuu iga helay isqurxin badan, gaar ahaan ma isticmaalin indho-shareer iyo indho-shadow badan. Marna ma fahmin sababta uu aniga iga dalbanayo marka uu faallooyin igu sameeyo hortiisa aniga oo ii sheegaya sida uu u soo jiitay dumarka qaarkood waxayna isticmaaleen qurxiyo badan. 

Akhrinta la xidhiidha: 20 Calaamadood oo lagu garto in aad ka dhexayso xidhiidh caadifadeed

4. Wuxuu sameeyaa muuqaal marka aanad degdeg uga jawaabin 

Hadii xaaskaaga ay maqan tahay oo ay abuurto muuqaal marka aad fariimahiisa ka jawaabi weydo ama aad si deg deg ah u wacdo, waa mid ka mid ah calamadaha lagu garto ninka nacfiga ah ee jecel in uu xiriirka ka masuul yahay. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento inuu ku leeyahay isagoo xanaaqsan ama u dhaqmaya si aad u walaacsan marka aadan si dhakhso ah uga jawaabin fariimahiisa. Waxaa laga yaabaa inaadan weli ogaan tan laakiin tani waa mid ka mid ah calaamadaha aad la macaamilayso lammaane aan caafimaad qabin.

Joorjiya, oo ah haweeney dhawaan la furay oo ka timid California, ayaa u qortay Bonobology, "Waxay ahayd inaan fariin u diro maalin kasta markaan guriga ka tago shaqada, waxaan u maleynayay inay tani tahay tilmaam macaan si aan u xaqiijiyo inaan ku soo gaaray xafiiskayga si nabad ah. Dib-u-eegis, tani waxay ahayd oo kaliya si aan u xaqiijiyo wakhtiga aan helay shaqada iyo si aan u hubiyo inaanan aadin meel kale, sida saaxiibadayda ama inaan la kulmo." 

5. Calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya - Had iyo jeer waa uu ku dhaleeceeyaa adiga 

Ridhi wuxuu leeyahay, "Marka dhaleecayntu ay tahay mid daba-dheer oo marar badan ka dhacda xiriirka, waxay calaamad u tahay xadgudubka, ninkaaga wuxuu noqon doonaa mid dhaleeceeya wax kasta oo aad sameyso, laga bilaabo habka aad ula hadasho awoodahaaga go'aan qaadashada, wax walba waa lagu dhaleeceynayaa si aad u xakameyso xiriirka, wuxuu si ula kac ah kuugu dhejin doonaa si uu naftiisa u dareemo."

Waa kuwan calaamadaha qaar uu lammaanahaagu ku dhaleeceynayo adiga:

• Wuxuu si joogto ah kula dagaalami doonaa inaadan si sax ah wax u samayn
• Waxa ka maqan naxariis xidhiidhka oo waligaa wax ka fahmin dhinacaaga
• He
• Wuu xumaan doonaa marka aanad rabin inaad samayso waxyaalaha uu rabo inuu sameeyo 
• Had iyo jeer waxay ku saabsan tahay rabitaankiisa iyo rabitaankiisa
• Isagu kugu aamini maayo hawlaha ugu fudud 
• Waxa uu odhan doonaa waxyaabo ay ka mid yihiin "Ma caqli badan tahay inaad tan fahamto" iyo "Waxaad tahay doqon aad ku kalsoon tahay saaxiibbadaa" 

6. Ku handadaada waa qayb ka mid ah hab-dhaqankiisa xakamaynta

Hanjabaadu maaha kaliya in la bixiyo kama dambaysta ah in guurka lagu dhameeyo halkan. Ninka xukuma wuxuu ku hanjabi doonaa inuu naftiisa waxyeeleeyo hadday arrimuhu u socon waayaan siduu doonayo. Waxa kale oo uu kuugu hanjabi doonaa in uu kuu sheego in uu ka jarayo dhammaan waxyaalihii uu ku siin jiray. Kuwani waa qaar qaababka wax-is-daba-marinta dareenka in uu u isticmaalo in uu gacan sare ku yeesho xiriirka. 

Ridhi waxa ay tiri, "Sababta ay haween badan uga tagin guurka noocaas ah waa iyaga oo ka baqaya in lammaanahoodu ay ku kacaan dabeecado is-burburin ah, waxay sidoo kale ka baqayaan inay keligood noolaadaan, oo ay waayaan gurigooda iyo taageeradooda dhaqaale." 

Akhrinta la xidhiidha: 8 Xeeladaha Xallinta Khilaafaadka ee Cilaaqaadka kuwaas oo had iyo jeer shaqeeya

7. Ma kuu ogolaado inaad maareyso dhaqaalaha

Marka ninkaaga uu xakameeyo oo uu eego dinaar kasta oo aad kharash garayso, waa xadgudub dhaqaale. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento dambiile kharashaadka xad dhaafka ah oo uu si buuxda u maamulo dhaqaalaha xitaa haddii ay tahay lacagtaada adag. Tani waa mid ka mid ah calaamadaha naxdinta leh ee lagu garto ninka xukunka haya.

Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah calamadaha in ninkaagu kugu xad-gudbo dhaqaale:

• Shay kasta oo aad soo iibsato wuxuu ku waydiinayaa rasiidhada
• Wuxuu kula dagaallamo marka aad la tashan waydo ka hor intaadan lacag bixin
• Xitaa waxaa laga yaabaa inuu sameeyo gaalnimo dhaqaale. Tusaalooyinka qaar waa: wuu kaa xadi karaa, wuu qarin karaa deymaha, ama wuxuu ka been sheegi karaa isticmaalka lacagtaada 
• Wuxuu ku siinayaa "gunno" 
• Kharashkiisa wuu kaa qariyaa

8. Habka uu u muujiyo jacaylka waa macaamil ganacsi 

Jacaylku wuxuu u malaynayaa inuu yahay shuruud la'aan. Si kastaba ha ahaatee, arrinta ninka xakamaynaya, wuxuu ku jeclaan doonaa oo keliya markaad sameyso wax isaga ka farxiya oo ka farxiya. Waa inaad ku kasbato jacaylkiisa adoo ku noolaanshaha filashadiisa. 

Waa kuwan waxyaabo uu lammaanaha koontaroolayo ku odhan doono kuwaas oo ku tusi doona shuruudihiisa ama jacayl macaamil ganacsi: 

• "Haddii aadan casho samayn, kuma dhibi doono inaad dibadda u baxdo usbuucan."
• "Waan ku jeclahay marka aanad dib u hadlin markaan xanaaqo."
• "Waa inaan saaxiibadeyda la baxaa. Waad burin kartaa qorshahaaga oo aad guriga la joogtid carruurta. Waxaan kuu heli doonaa jalaatada aad jeceshahay markaad soo noqoto." 

9. Wax tanaasul ah ma jiro

Jenna, oo ah 40 jir guri-joog ah oo reer Mississippi ah, waxay la wadaagtaa, "Ninkaygu wuxuu iga filayaa inaan tanaasul sameeyo mar kasta. Miyuu maamulayaa ama daryeelayaa, sababtoo ah mar kasta oo aan la kulmo hooyaday, wuu xanaaqaa oo wuxuu ka cawdaa inuu carruurta keligood xannaaneeyo? Wuxuu leeyahay carruurtu ma dhegaystaan ​​isaga, way waalan tahay markaan ka aargoosto oo aan u sheego inuu daryeelo carruurtayada marka aan dhammeeyo shaqadayada." 

Tanaasulka guurka waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee sii wadida xiriir kasta. Waad awoodaa la sameeyo xiriir caafimaad qaba kaliya iyadoo la kaashanayo tanaasul la wadaago. Marka hal qof had iyo jeer ku dhammaato hagaajinta, waa allabari. Ninka xakameynaya wuxuu kaa dhigi doonaa inaad u tanaasulaan shaqada, shaqada guriga, iyo xitaa caafimaadka maskaxdaada. 

10. Inaad go'aannada oo dhan ku gaadho waxay ka mid yihiin calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya 

Jaceyl maaha marka ra'yigiina aan xitaa la tixgalin oo uu horay u sii wado oo uu sameeyo waxa uu u arko inuu ku saxan yahay labadiinaba. Tani waa qasab. Waa in aad tahay go'aamiye noloshaada, labada lamaane ee isqabta waa in ay mas'uul ka yihiin in ay si siman u go'aansadaan. Haddii hal xaas oo keliya uu qaato isteerinka, oo uu ku oggolaan waayo inaad taabato, tani waa dabeecadda xakamaynta.

Waa kuwan calaamado qarsoon oo lammaanahaagu kuu samaynayo dhammaan go'aamada adiga:

• Wuu dalbadaa isagoon ku waydiin waxaad jeceshahay inaad cunto 
• Wuxuu sameeyaa qorshayaal casho isagoon hubin helitaankaaga 
• Wuxuu had iyo jeer maamuli doonaa filimada aad daawato iyo nooca dharka aad xidhato 

Akhrinta la xidhiidha: Marka Ninku si lama filaan ah u soo afjaro xidhiidhkii: 15 sababood iyo 8 talo oo lagula tacaalo

11. Wuxuu dheelaa ciyaarta eedda 

Ridhi waxa uu yidhi, “Calaamadaha lagu garto ninka xukunka haya waxa ka mid ah in aanu awoodin in uu qaado masuuliyadda falkiisa, marna aqbali maayo xumaantiisa, waxa uu ku dhamayn doonaa in uu wax walba kugu eedeeyo, xitaa waxa uu kugu eedayn doonaa in aad si gaar ah uga falceliso, marka aad isaga hortimaado wax uu si uun miiska kuugu soo jeedin doono oo uu u ekaan doono in ay adiga khalad tahay.

Marka qofku aanu qaadan khaladaadkiisa oo uu ku dhameeyo ciyaarta eedda, waa calan cas oo weyn. Ma aha kuwa bislaaday oo ma xamili karaan cilaaqaadka sida saxda ah. Waa kuwan waxyaalihii lammaanaha aan qaadi karin masuuliyadda khaladkooda uu sheegi doono inta uu socdo eedayn-is-beddelka xidhiidhka:

• "Waxaad iga dhigtay inaan ka soo daahay kulankayga, haddii aad mar hore ii feydayn lahayd, waqti badan ayaan kaydsan lahaa."
• "Ma rumaysan kartaan inaad arrintan keenayso markii aanu wakhtigan aad u raaxaysanaynay, annaga dan nagama tihid, miyaad tahay?"
• "Waxaan ku idhi waxyaalo xunxun sababtoo ah waxaad iga dhigtay inaan sidan uga falceliyo. Maxaad ku qasban tahay inaad dagaal u bilowdo, haddii aadan awoodin inaad qaadato, sidoo kale ha cabsan."

12. Isagaa maamula sidaad isu muujinaysaan lamaane 

Kaliya maaha inuu maamulo albaabbada xiran laakiin wuxuu sidoo kale ku xakameyn doonaa marka aad ku jirto goob dadweyne. Haddii uu doonayo in labadiinaba aad u ekaataan lamaane faraxsan, jecel, wuu idin qaban doonaa oo wuu idin dhunkan doonaa marka dadku ag joogo. Marka aanu niyadda ku jirin oo uu rabo in uu fogeeyo, waxa uu hubin doonaa in labadiinu aanay haysan nooc kasta oo jidheed/xiriir shucuur haba yaraatee. Labada dhinacba wuu go'aansan karaa.

Waxyaalaha kale ee uu xakamayn karayay waxa ka mid ah:

• Wuxuu kuu sheegi doonaa inta aad cabto 
• Wuxuu kuu sheegi doonaa cidda aad ku dhex milmayso iyo cidda aad u baahan tahay inaad iska indho tirto marka uu kula joogo
• Xaaladaha ba'an, xitaa kuuma oggolaan doono inaad xaflado la gasho
• Xafladda, waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad dhoola caddayso/qososho wax ka badan ama kayar iyadoo ku xidhan dareenkiisa

13. Wuxuu ku jeclaan doonaa bam 

Qaar ka mid ah farsamooyinka qarxinta jacaylka waxaa ka mid ah:

• Wuxuu iibsan doonaa hadiyado xad dhaaf ah
• Kuma joojin doono ammaantaada
• Wuxuu ku qanciyaa inaad tahay qofka ugu wanaagsan ee uu la joogo 
• Wuu xanaaqaa marka aad rabto inaad yeelato xoogaa gaar ah ama waqti kaligiis ah 
• Waa baahan yahay oo ku dheggan

Bam-qarxinta jacaylku waa mid ka mid ah farsamooyinka dhagaraysan ee qofka koontaroolaya uu isticmaalo si uu lammaanaha u dareemo in uu ku leeyahay ficilkiisa. Aynu nidhaahno ninkaagu wuxuu kuu soo iibiyay hadyad qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, isagu kuma dareensiiyo in tani ay tahay hadiyad. Wuxuu ku xasuusin doonaa tilmaantan si uu kuu dareensiiyo inaad wax ku leedahay isaga. 

14. Ninka xukuma wuxuu leeyahay arrimo la aamini karo 

Ridhi wuxuu yidhi, "miyuu maamulayaa mise wuu daryeelayaa, had iyo jeer waa kii hore marka ninka xukuma uu rabo inuu ogaado wax kasta oo aad samaynayso sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inuu xaq u leeyahay inuu ogaado wax kasta oo ku dhacaya noloshaada." Isagu wuu basaasin, wuu dhufan doonaa, oo sankiisa ayuu ku dhejin doonaa ganacsigaaga. Wuxuu si joogto ah u eegi doonaa taleefankaaga si uu u eego haddii aad daacad-darro tahay.

Marka aad qabato isaga oo soo jiidanaya ama dhex maraya teleefankaaga, waxa uu ku odhan doonaa waxyaabo ay ka mid yihiin "Maxaad u cadhoonaysaa haddii aanad waxba khaldanayn?" ama "Waxaad mooddaa inaad ka xumaatay inaan taleefoonkaaga eegay. Ma waxaad samaynaysaa wax aanay ahayn inaad samayso?"

Akhrinta la xidhiidha: 13 calaamadood oo uu ku xaqiray oo aanu kuu qalmin

15. Ma rumaysna xuduud caafimaad qabta 

Xuduud caafimaad qabta ayaa lama huraan u ah fayoobida maskaxeed ee qofka. Waa caadi in la sameeyo xuduudo oo aad keligaa wax u qabato adiga oo aan ku tiirsanayn lammaanahaaga ama aan wax walba si wadajir ah u samayn. Waxaa jira waxyaabo laga yaabo inaad ku raaxaysato laakiin lamaanahaaga ma sameeyo, taasina waa wax iska caadi ah.

Waa kuwan calamadaha qaar ee aanu lammaanahaagu jeclayn caynkaas oo kale xuduudaha caafimaadka qaba oo necbahay fikradda meel shakhsiyeed:

• Wuxuu kaa dhigayaa inaad dembiile tahay inaad waqti keligaa ku qaadatay
• Waa inaad sii wadaa dib u dejinta xuduudaha sida uu jecel yahay iyo rabitaankiisa
• Wuxuu kugu eedayn doonaa inaad tahay danayste oo aanad jeclayn isaga oo ku filan inaad mar walba la joogto
• Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad u ekaato qof xun inaad ku raaxaysato waqti tayo leh kaligaa 
• Wuxuu kugu cadaadiyaa inaad ka takhalusto qarsoodigaaga iyo xuduudahaaga
• Wuxuu ku weyddiistaa shay (isku-xidhnaan, galmo, raallinimo, casho u bixid, iwm.) beddelkeeda mar kasta oo aad sheegto xuduud - xuduudahaagu waxay bilaabaan inay kugu kiciyaan

16. Waa xaasid 

Falalka yar yar ee masayrka ayaa ah kuwo qurux badan marka aad jacayl ku dhacayso. Si kastaba ha ahaatee, waa caafimaad darro marka lammaanahaagu uu si joogto ah uga masayro dadka aad la wadaagto ama uu ka masayro koritaankaaga xirfadeed. Marka uu masayrkiisu aad u bato oo waswaasi yahay, waxay ka mid tahay calaamadaha lagu garto ninka maamula. Tani wax shaqo ah kuma lahan laakiin waxay la socotaa dabeecadiisa aan sugnayn. 

Qaar ka mid ah calaamadaha hinaasaha ee xiriirka waxaa ka mid ah:

• Wuxuu su'aal gelin doonaa saaxiibtinimadaada dadka kale
• Dabeecadaada asluubaysan u arki maayo asluub ​​wanaagsan oo wuxuu kugu eedayn doonaa inaad tahay mid xodxodisay ama qof ku hogaaminaysa.
• Gaalnimo ayuu ku eedayn doonaa 
• Wuxu kugu sharxi doona haddii aad la baxdo qof aanu garanayn ama aanu raalli ka ahayn 
• Wuu diidi doonaa guulahaaga xirfadeed ama kama mid ahaan doono dabaaldegyadaada

17. Wuxuu isku dayi doonaa inuu dareenkaaga buriyo

Xaqiijinta waa mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee isdhexgalka jacaylka. Xataa uma baahnid inaad la heshiiso lamaanahaaga. Kaliya waa inaad meesha fadhiisataa oo aad dhegaysataa adigoon kala joojinayn ama xukumin. Waa muujinta aqbalaadda iyo siinta qof kalsooni ah inuu xaq u leeyahay inuu dareemo siduu rabo. 

Dhanka kale, marka ninkaagu uu buriyo dareenkaaga xaalad kasta, wuxuu isku dayayaa inuu xakameeyo shucuurtaada sidoo kale. Wuu diidi doonaa sida aad dareemayso oo u fikirayso. Waxa uu ku dareensiin doonaa in dareenkaagu yahay doqonimo, aan la aqbali karin, wax yar, iyo khalad. Sharci-darradani waxay ku xidhan tahay inay ku siiso dhaawac niyadeed. 

18. Ma dareemaysid in lagu arkay oo la maqlay

Ridhi wuxuu leeyahay, "Marka aad dareento in lagugu arkay oo lagugu maqlay guurka, waxay ku siinaysaa dareen badbaadada shucuureed. Waxaad dareemeysaa inuu adiga kuu joogo marka uu dhageysto dhammaan dhibaatooyinkaaga iyo dhibaatooyinkaaga. Si kastaba ha ahaatee, marka lamaanahaagu uu yahay mid iskiis u dan ah, waxa uu inta badan soo jeedin doonaa marka aad la wadaagto fikradahaaga hoose iyo rabitaannadaada. Wuxu ku odhanayaa waan ku fahmayaa laakiin hadalkiisa ma waafaqsana ficilladiisa.” 

Ma jirto meel kugu filan oo aad ku muujin karto ra'yigaaga. Oo marka aad hesho fursad aad qalbigaaga uga hadasho, waxaad dareemaysaa in aan lagu maqal. Haddii lammaanahaagu xitaa uusan isku dayin inuu fahmo waxaad sheegayso, waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto ninka xakameynaya.

19. Wuxuuna idin dareensiin doonaa dambiile  

Marka dembiga loo isticmaalo hub ahaan qof, waxay si xun u saamayn kartaa caafimaadkooda maskaxeed. Ninka xukuma wuxuu had iyo jeer isticmaali doonaa dembi si uu u xukumo xaaskiisa. Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento dambiga wax kasta oo khaldan ee ka dhacaya noloshaada oo keliya, laakiin sidoo kale xiriirka iyo noloshiisa. Dembi-ku-gudbi waa nooc xadgudub oo kuwan waxyaalahan ayaa lammaanaha kontoroolayaa kuu sheegi doonaa inuu kaa dareemo dembi:

• "Waan ku daahay shaqada sababtoo ah waxaad soo kacday goor dambe."
• "Waan ilaaway inaan iibsado raashinka sababtoo ah ima xasuusin inaan iibsado."
• "Ma aadan dhaqin mar dambe, sababtoo ah adiga ayay tahay inaan ku celiyo dharkayga."

20. Wuxuu ku dareensiin doonaa inaadan u qalmin jacaylkiisa 

Guurkan, isagu waa boqor, adiguna waxaad tahay addoonkiisii. Waa inaad si hagar la'aan ah uga farxisaa isaga si aad u kasbato jacaylkiisa iyo dareenkiisa. Isagoo si joogta ah u dareensiinaya inaadan u qalmin isaga, wuxuu isku dayayaa inuu abuuro xaalad aad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso si aad u gaarto ogolaanshihiisa. Kaliya marka aad hesho oggolaantiisa, ayuu ku jeclaan doonaa. 

Astaamaha uu u arko inaadan u qalmin jacaylkiisa waxaa ka mid ah.

• Wuxuu kaa dhigi doonaa inaad dareento soo jiidasho yaraan wuxuuna kuu aqoonsan doonaa inaadan u qalmin inaad noqoto xaaskiisa
• Wuxuu ku xoqin doonaa guulihiisa xirfadeed wajigaaga wuxuuna kaa dhigi doonaa inaad ka xumaato guuldarrooyinkaaga
• Wuxuu ku barbar dhigi doonaa exes 

Akhrinta la xidhiidha: Xadgudubka Afka ah ee Xiriirka: Calaamadaha, Saamaynta iyo Sida Loola Tacaalo

21. Waxa uu sidoo kale koontarooli doonaa dhaqdhaqaaqa hurdada 

Laga bilaabo marka aad galmo samaynayso ilaa sidaad u galmoonayso, waxa uu xakamayn doonaa dhinac kasta oo ka mid ah xidhiidhka jireed. Markaad diido inaad galmo samayso ama aad tidhaahdo aad ayaad u daalan tahay, isna wuxuu kaa dhigi doonaa inaad middan dambiile tahay. Markaa, waxaad ku dambaynaysaa naxariista galmada kaliya in uu dhinaciisa wanaagsan ka soo baxo ama uu ka fogaado muran iyo dagaal. 

Ridhi ayaa intaa ku daray, "Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto ninka xakamaynaya waxaa ka mid ah inuu ka xanaaqo diidmada galmada, wuxuu kaa dhigi doonaa inaad ka xumaato inaad xajiso xadkaaga galmo, wuu kaa fogaan doonaa dareenkaaga, waxaadna ku dambayn doontaa inaad ku socotid hareeraha ukunta hareerihiisa. Tani waxay ku dambayn kartaa been, daacadnimo, iyo xitaa khiyaamo ka timaada labada lamaane ama labadaba." 

Sidee bay kuu saamaynaysaa in aad haysato ninka xukuma?

Marka lammaanuhu ku xakameeyo shucuur ahaan, ma qaadan doonto wakhti dheer in xidhiidhku isu beddelo rabshad. Qaar ka mid ah calamadaha xiriirkaagu isu beddelayo xadgudub waxaa ka mid ah:

• Wuxu kaa go'doomiyay kuwa aad jeceshahay
• Waxa uu eegayaa talefankaaga oo uu isha ku hayaa cidda aad la kulanto iyo cidda aad la hadasho
• He cadho ku soo jabtay oo kugu qaylinaysa sabab la'aan
• Wax buu kugu soo tuurayaa
• Isagaa maamula dhaqaalahaaga
• Wuxu ku aflagaadeeyaa, ku dhimaa niyadda, ama jidh ahaan/galmo ayuu kugu xad-gudbay ugu yaraan hal mar. 

Baahnayn in la sheego, xaaladahan oo kale aad bay caafimaad-darro ugu yihiin ama xataa khatar bay kugu yihiin. Ridhi waxa uu intaa ku daray, "Lahaanshaha lamaane aan fiicneyn ayaa saameyn kugu yeelan kara siyaabo badan. Marka hore, waxaad lumisaa madax-bannaanida naftaada."

Waxyaalaha kale ee dhaca marka aad guursato qof maamula waxaa ka mid ah:

• Waxaad joojinaysaa qofnimadaada 
• Waxaad samaysaa xidhiidh isku xidhan kaas oo aan caafimaad qabin
• Waxaad joojisaa wax ka qabashada dareenkaaga, ka cabsashada diidmada iyo niyad-jabka ninkaaga
• Waxaad wax ku shubi doontaa ilaa aad maalin qaraxdo
• Waxaad samayn doontaa Dareen inaad ku xayiran tahay guurkaaga taasoo kaa dhigi doonta inaad yar tahay. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad xabsi ku nooshahay
• Caafimaadkaaga dhimirka iyo hankaagu waa baabba'ay mana awoodid inaad si toos ah u fikirto 
• Waxaad joojisaa kalsoonida naftaada iyo dareenkaaga
• Had iyo jeer waad welwelsan tahay, jidhkaagu wuxuu ku jiraa baraf, dagaal, ama qaabka duulimaadka
• Isku dheelitir la'aanta awoodda ayaa kaa dhigi doonta inaad is dhiibto oo aadan wax fikrad ah ku yeelan noloshaada

Sida loola macaamilo ninka xakamaynaya 

Haddii aad dareentay xitaa dhowr calaamadood oo muujinaya ninka xakamaynaya, waxa fiican inaad arrintan wax ka qabato sida ugu dhakhsaha badan. Inta aad sii dheeraysato, way kugu dabinaysaa oo waxay kaa dhex jiidi doontaa dhoobada. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha lagula macaamilayo xakamaynta nimanka:

• Isdeji: Marka aad ka warqabto in aad leedahay lamaane kontorool ah, waxaa jira fursado aad ku qarxin doonto isaga oo isku dayaya in uu ku xukumo. Isdeji oo weydii waxa isaga dhibaya. Haddii uu wax walba kugu eedeeyo, ha ka jawaabin wakhtigaas
• Ka fal celi marka uu niyadda wanaagsan ku jiro: Sug wakhtiga saxda ah ee aad mawduucan ka hadli lahayd. Weydii sababta ka dambeysa inuu dabeecaddiisa xakameeyo. Ma dhaawac caruurnimo ayaa u sabab ah mise ammaan dartiisa? Ula hadal sida saxda ah, si tartiib ah
• Raadso caawinaad xirfadeed: Haddii xadgudubkani uu noloshaada ku abuuray dhibaatooyin waaweyn, waxa fiican inaad raadsato caawimo xirfadle ah. Bonobology, waxaan ku bixinaa caawimo xirfadeed annaga guddiga la taliyayaasha shatiga leh yaa ku caawin kara adiga iyo ninkaaga koontaroolaya inaad qaadataan dariiqa soo kabashada

• Dib ula soo noqo xakamaynta: Waxaad lumisay xakamaynta hal mar. Hadda oo aad ogtahay waxa khaldamay, mar labaad fadhiiso kursiga hore oo ka dafso kontoroolka nolosha ee gacantiisa. Haddi uu wali kasii dul maro ama isku dayo in uu ku dareensiiyo dambiile, ha u qaadan dhaqankiisa caruurnimo. Xoog yeelo oo ha ku dhicin xeeladdiisa
• Sawir xuduud: Haa, samee xuduud si kasta oo ay tani u saamaynayso ninkaaga. Ku raaxayso wakhtigaaga kali ah iyo sirtaada. U sheeg in aan loo ogolayn in uu eego telefoonkaaga. Wuxuu u baahan yahay inuu barto sida loo aamino lamaanaha adiga oo aan si joogto ah isu caddayn
• Ka dhig habka taageeradaada mid sax ah: Ha u ogolaan inuu ku go'doomiyo. Aduunyadan kuma noolaan kartid ninkaaga oo kaliya. Waxaad u baahan tahay waalidkaa, walaalahaa, iyo saaxiibadaa si aad ugu noolaato nolol caafimaad leh. La kulan kuwa aad ku kalsoon tahay oo marar badan awood ku siiya, oo la wadaag dhibaatooyinkaaga iyaga

Marka aad dareento in isaga aan la bedeli karin ama marka ay arrimuhu faraha ka sii baxayaan, waxa fiican in aad guurkiina joojiso. Ma jiro wax cudur daar u noqon kara rabshadda shucuurtiisa, gaalnimadiisa, ama iftiinkiisa. Caafimaadkaaga dhimirku waa inuu noqdaa mudnaanta koowaad. Ka bax xiriirka adiga oo u taagan naftaada. Waxaad u qalantaa inaad dareento xornimo iyadoon loo eegin heerka xidhiidhkaaga. 

FAQs

6 Siyaabood Oo Qadhaadhku Ku Soo Galo Xidhiidhkaga Jacaylka

15 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Aad U Baahan Tahay Furiin Dhab Ah

9 Tusaalooyinka Shidaalka Naarcissist-ka ee Caadiga ah Waxaan rajeyneynaa inaadan weligaa maqlin

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.