Waa maxay sababta aan had iyo jeer u riixo jacaylka? Tani waa su'aal ay dad badan is weydiiyaan marka noloshooda jacaylku u socon waydo sidii ay rabaan. Marka jacaylku tamartiisu sarreeyso, wax bixinta iyo qaadashada ayaa ku jirta meeshii ugu sarreysay iyo dhalaalka jacaylku meel walba wuu ka muuqdaa.
Marka aynu farxadda iyo cadceedda jacaylka, naxariista iyo qanaacada ku barooranayno ma garan karno in ay u baahan tahay dadaal wadajir ah in ninka iyo naagtuba qayb ka qaataan sidii ay u sii noolaan lahaayeen. Waxyaabaha ugu xun ee curaarta sii xumaanaya waa kala fogaanshiyaha, edeb-darrada, raali-gelinta, ceebaynta dadweynaha iyo hab-dhaqanka muhiimka ah. Haddii aad leedahay u janjeera inaad qof ka riixdo xiriirka markaas waxaad noqon kartaa is kharibay xiriirkaaga sidoo kale. Sidee ku ogaan kartaa haddii aad leedahay cilmi-nafsiga riixaya? Akhriso.
Akhrinta la xidhiidha: 9 Talo oo lagu dhisayo Xiriir Wanaagsan
15 Siyadood Oo Aan Jaceylka U Tuurno Anagoo Aan Ogayn
Table of Contents
Xidhiidhka waa in loola dhaqmaa sida farshaxan-farshaxan oo socda halkaas oo aad ku rinjiyeeyso, dhejiso, varnish oo aad ku bixiso dhammaan dadaalka si aad u qurux badan. Hadii aadan ku dadaalin dadaalkaas dheeriga ah si aad lamaanahaaga u dareensiiso mid gaar ah oo aad ku dhameysato waxyaabo iyaga dhaawacaya ama dareensiiya inaan la rabin, markaas waxaad riixdaa jaceylka.
Waxaad u jeclaan kartaa lamaanahaaga si qaali ah laakiin dabeecadaada iyo dadaal la'aantaada waxaad riixi kartaa jacaylka inkastoo qalbigaaga aad rabto inuu sii jiro. Sideed dhab ahaantii ugu soo degi kartaa xaalad sidan oo kale ah oo dhegdheg leh oo aad leedahay jacaylka aad rabto welina aad ka riixdo jacaylka? Halkan waxaa ah 15 siyaabood oo aad u samayn karto adigoon miyir qabin.
1. In la iska indho tiro ereyadiisa, wicitaankiisa ama jawaabaha oo dib u dhigaya
Tani waxay u muuqataa qalad aan waxba galabsan oo xitaa ma ogaan karno in tani ay keento khilaaf weyn oo ku yimaada xiriir kasta. Carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah waxay sidoo kale si xun uga falceliyaan dhacdadan loo yaqaan 'distancing'.
Ninku wuxuu isku dayaa inuu kula hadlo ama cunuga ayaa ku jiidaya dharkaaga ama bisadu waxay salaaxaysaa lugahaaga, laakiin waxaad ku guuldareysatay inaad u jawaabto, ama iska dhigto inaadan maqlin. Haddi ay kuugu muuqato cilad nacasnimo ah, waa in laga digtoonaadaa in aad ka riixayso kuwa aad jeceshahay. Haddii aadan ka jawaab qoraal ama dib ha u soo wicin waxay ku reebtaa saamayn qoto dheer qofka.
Akhrinta la xidhiidha: 9 shay oo ninka si waali ah uga dhiga jacaylkaaga
2. Muujinta tixgelin weyn, farxad iyo diirimaad dadka kale
Lamaanayaal badan ayaa ku dhaqaaqa dhaqankan yar iyo dhaqanka caruurnimo gaar ahaan dagaal ka dib. Haddii xaaskaagu uu qaan-gaaro, wuxuu ogaan doonaa in ficilladaadu aysan waxyeello lahayn.
Waxaa laga yaabaa inaadan waligaa ogaanin marka barta tilmaanta la gaaro haddii aad sii waddo inaad dadka kale ka sii dul qaaddo adigoo iska indhatiraya isaga. Waxay noqon kartaa khatar aad u qurux badan ilaa aanad dan ka lahayn way u sii xumaan kartaa.
3. Inaad noqoto qof nag
Nag wuxuu sameeyaa xaas ama waalid aad u xun. Haddi aanad wanaajin dariiqyadaada mar dhaw kuwa aad jeceshahay ayaa naftoodu gabaabsi galin doona isla marka aad safar gasho. Naxdinta joogtada ahi kaliya kama riixdo jacaylka laakiin sidoo kale waxay keentaa guuldarro xidhiidh.
Way fiicnaan lahayd in la xasuusto inaad beddesho istiraatijiyaddaada haddii dadku aanay ku dhegaysan. Khaladka dilaaga ah ee u dhaw waa in aad dadka hortooda ka hortimaado; waxay ka fogaynaysaa jacaylka iyo ixtiraamka, qofka aad jeceshahay iyo sidoo kale kuwa dibadda ah.
Akhrinta la xidhiidha: 10 shay oo ay haweeneydu sameyso oo ragga ka cadhaysiiso
4. Akhlaaq xumo ama dhaqan xumo marka ay dadka kale joogaan
Naqdintu waxay u egtahay caado xun oo caadi ah oo dadka qaar ay koraan. Haddi aad tahay nin ama naag, waa in la xasuusnaado in hal mar kaliya la sheego qodob xun gaar ahaan carruurta, samee kaliya haddii aad haysato 3 waxyaalood oo wanaagsan oo aad u sheegto.
Ku dhaleecaynta dadka hortooda waxay u ekaan kartaa geeridii xiriirka. La-hawlgalayaasha rumaysta iftiinka gaaska ama niyadda ku xad-gudbida la-hawlgalayaashooda waxay ku kacaan dhaleeceyn naxariis daran. Adigoo si naxariis darro ah u dhaleeceynaya waxaad riixdaa jacaylka.
5. Diidmada isu dhawaanshaha meelaha jilicsan
Dumar badan ayaa doorta xeeladda " madax-xanuun ayaan qabaa " iska ilaali isku soo dhawaanshaha. In kasta oo ay si buuxda macquul u tahay marka dhabta ah, waxaad riixi doontaa jacaylka oo ugu dambeyntii wuu daali doonaa qaababkaaga ka fogaanshiyaha.
Samee waddo dhexe si aad u fahanto tiisa baahida galmada, oo haddii baahidaadu tahay inaad koolkoolin ama ciyaarto, waxaad u baahan tahay inaad hadasho. Waa inaan loo isticmaalin galmo sidii awood si aad ula heshid lamaanahaaga. Ha u diidin qofka aad jeceshahay, wuu kaa fogaanayaa haddii aad caado ka dhigato madax xanuun.
6. Aan si buuxda uga qayb qaadan xataa marka aad samayso
Haddii aad u dhiibto galmo, laakiin aad daawato TV-ga marka uu kugu soo degayo ama aad dhex marto dhaqdhaqaaqyada, adoo caddaynaya inaadan xiisaynaynin oo aad samaynayso sababtoo ah wuxuu waydiiyay, wuxuu dareemi doonaa in loo isticmaalo oo aan la jeclayn adiga naxariista galmada.
Isla sidaas oo kale waa run haddii ay tahay nin caajis ah ama isticmaalaya lamaanihiisa. Aan xiisaynaynin ku qanacsanaanta lamaanaha, kacsiga ama farxadda lamaanaha ayaa ah jaranjarada masiibada ku dhow inay dhacdo.
Akhrinta la xidhiidha: Ma caafimaad qabtaa in la sameeyo Galmo Casual ah?
7. Waxaad tahay qof aad u gaar ah
Meel bannaan maaha mid xun xiriirka laakiin haddii farqiga u noqdo mid aad u ballaaran markaas waxay keeni kartaa dhibaato. Waxa laga yaabaa in aad jacaylka ka riixdo adiga oo aad u shakhsiya.
Waxa laga yaabaa in aad mudnaan aad u badan siinayso waxa aad jeceshahay iyo waxa aad necebtahay oo aad ka dhawaajisay baahida meel bannaan. Markaa ma waxaad tahay danayste xiriirka iyo riixitaanka jacaylka?
8. Jaceylka waxaad ka riixdaa adigoo aan go'aan lahayn
Go'aan la'aantu waa sabab aanay dad badani awoodin dhis xiriir caafimaad qaba. Sidan oo kale dumarku waxay leeyihiin u janjeera inay wax bixiyaan calaamadaha isku dhafan ragga laakiin haddii aad ka filayso lammaanahaaga inuu fahmo waxaad rabto adiga oo aan kelmad ku hadlin markaa wax badan ayaad filaysaa.
Sidan oo kale waxaad tahay qof aan maskaxdaada wax ka go'aan ka gaadhi karin, intaa waxaa dheer waxaad doonaysaa in lammaanahaagu noqdo mid maskaxda wax akhriya. Xaaladdan oo kale jacaylku wuu carari doonaa.
9. Waxaad ka baqaysaa ballanqaadka
Mar walba jacayl baad ka cararaysaa. Waxaad jeceshahay wax walba oo ku saabsan qofka aad shukaansaneyso oo aad xitaa u guurtay shukaansi gaar ah laakiin marka su'aasha ballanqaadku timaado dib ayaad u laabanaysaa.
Haddii aad tahay noqosho go'an-fobe jacaylkaad riixaysaan oo dadka dhibaya. Waxaa laga yaabaa inaad cagahaaga qabow yeelanayso marka xidhiidhku xumaado oo aad isla markaaba jacaylka ka riixdo.
Akhrinta la xidhiidha: 12 Talooyin si aad uga gudubto arrimaha ballan-qaadka
10. Aad baad u xaasid badan tahay
Heerarka masayrka caafimaadka qaba waxay u fiican tahay xiriirka laakiin marka lamaanaha wuxuu noqdaa mid aad u hinaaso markaas waa dariiq hubaal ah oo jacaylka meesha looga saarayo.
Laakiin waa suurtagal in aad u isticmaasho masayrka faa'iidadaada oo aad ka dhigto jacaylka. Dadka intooda badan waxay ku qaldamaan inay u oggolaadaan hinaasaha inuu ka roonaado iyaga.
11. Mar walba waxaad doonaysaa in la xakameeyo
Qofka baahida loo qabo xakamaynta waxay burburisaa xidhiidhka, laakiin lama dafiri karo xaqiiqada ah in dhammaanteen ay leeyihiin curiye xakameynaya innaga. Kuwa xakamayn kara rabitaankooda xakamaynta waxay ku koraan xiriirka, kuwa aan awoodin, riixa jacaylka.
Qof kastaa wuu necbahay xakamaynta oo xakamaynta badan waxay leedahay u janjeera inuu isu beddelo xidhiidh xad-gudub ah. Markaa dadka intooda badan waxay rabaan ka carar xukunka jacaylka intaas ka hor.
12. Ma taqaan sida loo xalliyo khilaafka
Cadhadaadu waa mid aan la xakamayn karin oo waxaad galaysaa dagaal fool xun ama haddii aad isku dhacdid maalmo ayaad lulaysaa la kulmay daaweyn aamusan.
Ma garanaysid sida loo sameeyo xalinta khilaafka oo joojiya xamaasadda ku saabsan. Isku dhacu waa sida bambada cidhiidhiga ah oo aad ku fadhido mar kasta. Tani wax kale maaha ee waa inaad dadka ka riixdo cilmi-nafsiga.
13. Ma ilaalisid nadaafadda
Nadaafadda shakhsi ahaaneed waa shay aanad ahmiyad badan siin. Laakin af ama kilkilo ur leh waa a Daminta qof walba shukaansi .
Ma badna ogsoon nadaafadda galmada iyo ka dib markii la isku soo dhawaaday waxaad samayn kartaa khaladaad badan oo nadaafadda ah. Adigoo aan daryeelin jidhkaaga waxaad riixdaa jacaylka.
Akhrinta la xidhiidha: 8 Qaladaad Oo Layaab Leh Oo Aad Samaynaysaan Kaas Oo Lamaanahaaga Ka Dhigaya Inuu Dareemo Kalsooni Yaraan
14. Waxaad siisaa mudnaan badan qoyskaaga
Mararka qaarkood isagoo ah wiil hooyo ah dhibaato ayaa kuu sheegi karta. Haddii aad had iyo jeer dhegaysato waalidkaa ka hor intaadan go'aan gaadhin, had iyo jeer la xidhiidh teleefanka oo aad had iyo jeer ka hadasho qoyskaaga, markaa waxaad riixi kartaa jacaylka.
Lahaanshaha heer gaar ah oo ku lug lahaanshaha qoyskaaga waa caadi laakiin haddii aad samaynayso qoyska mudnaantaada oo lamaanahaaga ayaa dareemaya in laga tagay markaas waxaad galaysaa qalad weyn.
15. Had iyo jeer waxaad ka baqaysaa in xidhiidhku dhamaado
Tani waxay dhici kartaa haddii aad leedahay xadhig cilaaqaadka fashilmay ama ku xanuunsado kalsooni hoose markaas waxaad had iyo jeer ka baqaysaa in xiriirku dhamaado. Dabeecaddani waxay saameyn xun ku leedahay xiriirka.
Markaad sidaan sameyso kaliya maaha inaad is-kharifo xiriirkaaga laakiin sidoo kale riixaya jacaylka.
Jacaylka iyo kobcinta xidhiidhada jacaylka ma aha mid adag laakiin waxay u baahan tahay daryeel joogto ah, markaa hubi inay jiraan dhoola cadeyn, qosol, laabasho iyo dhunkasho badan oo qoyska dhexdiisa ah. Ka fogow cadhada, aamusnaanta, nafta iyo riwaayadaha. Marka 'daryeelka jacaylka jilicsan' uu yahay hal-ku-dhigga qoyska, qof kastaa wuxuu si toos ah u raacayaa autopilot-ka farxadda.
8 Calaamadood oo qarsoon ee Narcissist Hoovering iyo sida ay tahay inaad uga jawaabto
12 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Ku Saabsan Iftiinka Shidaalka Iyo 5 Hab Oo Loola Tacaalo
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Run!
Dabeecadaha qaarkood waxay noqdaan kuwo caado ah oo aynaan garanayn inaan u samaynayno sababtaas awgeed. Waxaan si dhab ah ugu baahanahay inaan daacad iyo daah-furnaan la wadaagno lammaaneheenna oo aan gaarsiinno runta intii aan duurka ku garaaci lahayn.
Miyaanad u malaynayn in aad wax yaryar ku weelashaan, oo aad u cadhootaan sababo nacasnimo ah in ay xidhiidhkiina dagaal iyo mugdi ku soo kordhinayaan? Haddaba, ka hor inta aanay goori goor tahay, waxaan u baahannahay inaan joojinno khaladaadkaas nacasnimada ah oo aan farxad badan ku soo kordhinno xiriirkeenna!