Iftiinka gaasta waa suurtogal mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee kugu dhici kara. U fiirso calaamadahan digniinta ah ee iftiiminta gaaska oo la tacaal inta aanay ka sii darin.
Weligaa ma ku dhacday xaalad uu dareenkaaga diiday lammaanahaaga oo lagu calaamadiyay "wax yar" ama "yar"? Haddii ay tani kugu dhacdo wax ka badan hal mar, waxay u badan tahay in aad la kulantay ifafaalaha iftiinka gaaska.
Waa maxay sababta loogu yeero iftiinka gaaska? Waa arrin aad u xiiso badan sida ereygani ku yimid. Waxa laga soo qaatay riwaayaddii 1938dii Iftiinka Gaaska Kaaso ugu danbeyn laga sameeyay filim sanadkii 1944-kii oo uu jilay Ingrid Bergman. Ciyaarta dhexdeeda ninku wuxuu si joogto ah nafsad ahaan u maamulaa xaaska si uu u caddeeyo inay noqotay khayaali.
Si uu u caddeeyo in uu daminayo nalka gaaska gurigiisa oo markii ay naagtiisu waydiisay sababta nalku u daciifsan yahay waxa uu ku jawaabay, "Sabab? Taasi waa marka ay ogaato xaqiiqadeeda in ay mar walba ka duwan tahay xaqiiqada ninkeeda oo ay bilawdo shakiga maskaxdeeda.
Akhrinta la xidhiidha: Sidee loola macaamili karaa lamaanaha nalka shidaya?
Waa maxay Gaslighting? – Sidee baa iftiinka iftiinka loo qeexay?
Table of Contents
Iftiinka gaaska waa u dhigma casriga ah wax-is-dabamarin nafsiyeed Taas oo adiga, fikradahaaga iyo dareenkaaga lagu xakameynayo laguna maareynayo si loo waafajiyo baahida gaslighter. Waxay noqotay mid caan ku ah cilaaqaadka in 2018, Oxford ay ku dhawaaqday ereyga sanadka.
Dadka intooda badan ma oga in ay dhibanayaal u yihiin nalka gaaska sababtoo ah qaabkan daqiiqada ah ee wax-is-daba-marinta ayaa ah mid aan la ogaan karin ilaa xiriirka uu bilaabo inuu noqdo mid sun ah. Sida laga soo xigtay qaamuuska Ingiriisiga ee Oxford, "Iftiinku waa in lagu maareeyo (qofka) si nafsi ah si loo su'aalo maskaxdiisa ama keeda."
Bal qiyaas tan: Adiga iyo lamaanahaaga waxaad haysataa dood joogto ah oo ku saabsan dabeecadahooda. Halkii aad fahmi lahayd oo aad dhegaysan lahayd qodobkaaga, waxay si joogto ah kuu xasuusiyaan sida aad u samaysid 'waxyaabo badan' ama sida aad uga falcelinayso (mar kale!) Iyo 'dhammaan madaxaaga'.
Ma mooddaa in la yaqaan? Haddii adiga ama qof kale oo agagaarkaaga jooga aad tan hore u maqashay waxa ay u badan tahay in aad dhibbane u ahayd iftiinka gaaska.
Waxa muhiimka ah in la fahmo ayaa ah in gaaslighter-ku aanu xitaa ogaanin in isaga ama iyada ay ku dhaqmayaan dhaqankan oo kale. Tani waa waxa aan ugu yeerno iftiinka miyir-beelka. Taas macnaheedu waa lamaanahaaga iyo adiga midna ma ka warqabaan in nalka gaaska ee xiriirka uu dhacayo.
Waxay u badan tahay inay ku soo koreen xiriiro ku soo koray a loolan awoodeed labada lamaane. Dhaqdhaqaaqa awooda aan deganayn waa tan keenta in qof uu kan kale wax ka bedelo sababtoo ah waxay dareemayaan inuu awoodo.
Way fududahay in qof la siiyo awood uu ku xakameeyo gaar ahaan haddii ay jirto ku-tiirsanaan shucuureed iyo mid nafsiyeed oo xad dhaaf ah oo qofka kale loogu talagalay dareenka farxadda iyo qanacsanaanta. Waxaa intaa dheer, calaamadaha iftiinka gaaska ayaa inta badan loo ekaysiiyaa jacaylka, daryeelka iyo baahida. Baahnayn in la yiraahdo, tani waa dariiqa lagu heli karo gaaska.
Akhrinta la xidhiidha: Xadgudubka Dareenka - 9 Calaamadood iyo 5 Talo oo lagula Tacaalayo
Waa maxay Tusaalooyinka Iftiinka Gaaska?
Iftiiminta cilaaqaadka ma dhici karto la'aanteed isticmaalka weedho gaas ah. Waa kuwan dhawr tusaale oo caan ah oo weedho gaas ah oo uu maamuluhu si lama filaan ah u isticmaali doono si uu u xakameeyo dhibbanaha.
- "Had iyo jeer waxaad samaynaysaa wax weyn oo wax ah. Xataa dhib intaas le’eg maaha.”
- "Waxaad tahay maskaxiyan. Had iyo jeer waxaad male-awaalaysaa waxyaallaha.”
- "Dhibaatooyinkaagu maahan kuwo run ah. Jooji inaad noqoto mid aad u yaab badan.”
- "Ma siin wax kugu filan xiriirkan. Waxaan ahay ka kaliya ee danaynaya.”
- "Mar dambe ma qabanayo riwaayadaada. Waxaad tahay neurotic."
- "Arrintaas waanu ka wada hadalnay. Miyaanad xasuusan karin?”
- "Haddi aad waligaa fiiro gaar ah u yeelan lahayd...”
- "Weligaa ma aad dhegaysato kelmad aan idhaahdo.”
- "Waa inaan ku celceliyaa naftayda maadaama aadan waxba xasuusan karin.”
- "Xitaa ma qaadan kartid kaftan fudud."
- "Waan ku dhaleeceynayaa sababtoo ah waan ku jeclahay."
- "Mar walba waxaad ka fekereysaa."
- "Waxa aan u arkaa wax aan macquul ahayn in aan la macaamilo qof aan igu kalsoonayn."
- "Waxaad u baahan tahay inaad si fiican u barato wada-xiriirka."
- "Mar walba waxaad tahay caqli-xumo."
Iyadoo macne ballaadhan laga eego, in qof mas’uul ah uu ku iftiimiyo goob shaqo ama goob siyaasadeed waa wax caadi ah. Gaaska-fureyaasha ugu caansan waa dadka aan la wadaagno xiriir hoose oo qoto dheer waxayna ka dhigtaa garashada calaamadaha iftiinka iftiinka xitaa mid aad u adag.
Kuwani waa dadka laga yaabo inay ku maamulaan muddo dheer taasoo keentay caafimaadka maskaxda oo sii xumaanaya iyo farxad oo aadan runtii ka warqabin sababaha ay u dhacayaan.
Akhrinta la xidhiidha: Sidee buu Xadgubuhu uga Shaqeeyaa Xiriirka Xad-gudubka ah?
12 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Ku Saabsan Iftiinka Gaaska Waa In Aad Ka Digtoonowdo
Wax kasta oo la sheego oo la sameeyo, nalka gaaska waa wax caadi ah oo aad muhiim u ah in la eego calaamadaha digniinta ee iftiinka gaaska si aad uga hortagto naftaada inaad noqoto dhibane. Halkan waxaa ah 12 calaamadood oo digniin ah oo iftiinka gaaska ah.
1. Diidmada - calaamada ugu caansan ee iftiinka gaaska
Khiyaamada ugu badan ee uu isticmaalo gaaslighter waa diidmo. Si ay jidkooda u helaan, gaslighter wuxuu ka fogaadaa iska hor imaad wuxuuna dib ugu noqdaa eraygii ama ballankii. Waxay kaloo isticmaalaan daawaynta aamusan.
U fiirso hab-dhaqanka lamaanahaaga si aad u garato haddii ay si joogto ah u diidaan inay wax ku yidhaahdeen ama sameeyeen markaad la kulanto. Ma waxay ku balan qaadeen in aanay afka xun saaxiibadaa laakiin way sameeyeen? Oo haddana dafiray inuu ballan caynkaas ah sameeyay? Iska jir, waa calaamad.
2. Dhaqanka soo noqnoqda
Waxaad ogaan doontaa inaad tahay si joogto ah u naxay inaad wax ka bedesho naftaada laakiin marka ay timaado lamaanahaaga, dabeecadda ayaa ah mid aan isbedelin.
In kasta oo xaqiiqda ah in dabeecadda qaar ay ku keento raaxo-darro ama xasillooni darro, haddii lammaanahaagu uu diido inuu beddelo dhaqankooda, waxay u janjeersanayaan dhinaca iftiinka iftiinka ee spectrum.
3. Odoroska shucuurta - qalabka gaaska
Inta badan gaaska iftiimiyeyaashu waxay ku sahamiyaan cilladahooda gaarka ah lammaanahooda si ay uga leexiyaan in lagu eedeeyo. Haddii ay si joogto ah been u sheegaan oo ay kugu eedeeyaan inaad sidaas samaysay, waxay soo jeedinayaan.
Waxaad noqon doontaa mid aad ugu mashquulsan is-difaaca naftaada oo diiradda ayaa ka beddeli doonta dhibaatada dhabta ah oo aad noqon doonto mid mashquul ah si aad u ogaato in aad hadda uun dareentay.
4. Xumaan joogta ah ee xiriirka waa calaamad muujinaysa iftiinka iftiinka
Maalmaha badankooda, xiriirku waa inuu ahaado meel farxad leh oo ammaan ah labada qof ee ku lugta leh. Si kastaba ha noqotee, haddii uu jiro diidmo joogto ah xiriirka, waa calaamad digniin ah.
Lamaanahaagu ma yahay mid aan taageersanayn hadafyadaada? Si joogto ah miyay ku waydiiyaan naftaada ama dareenkaaga? Haddii wada hadal kasta oo iyaga lala yeesho uu isu beddelo muran buuxa oo ay u soo baxaan sidii xisbiga guulaystay, waxa laga yaabaa inaad xidhiidh la leedahay gaaslighter.
5. Beensheegid - calaamada iftiinka gaaska ee caadiga ah
"Waxaan ku idhi, waxaan ku mashquulsanahay xafiiska." Laakiin haye, waxaad aragtay iyaga oo saaxiibadood la cabbaya. Beenta joogtada ah waa calaamad kale oo digniin ah oo muujinaysa in lammaanahaagu uu shidan yahay. Waxay diidaan inay aqbalaan khaladkooda oo ay raaligelin ka bixiyaan. Taa beddelkeeda waxay had iyo jeer gacanta ku hayaan been si ay kuu rumaystaan inay tahay, dhab ahaantii, kan qaladka leh.
Gaslighters-ku waxay sameeyaan beenaalayaal siman, kaaga darane ma ogaan kartid markaad ku daboosho dabinka dhuuban ee beenta cad.
6. Gaslighters si joogto ah ayay kugu maamulaan
Hal-ku-dhegga ugu weyn ee gaslighter-ku waa inuu kugu khalkhalgeliyo rumaynta ama samaynta waxa ay ugu dambeyntii rabaan. Oo ilaa xadkan, kama tagi doonaan wax dhagax ah oo aan la leexin. Gaaslighter-ku kama sarreeyaa isticmaalka alaabta aad jeceshahay ama dadka kaa soo horjeeda si ay kuugu sameeyaan waxa ay rabaan.
Haddaba haddii lammaanahaagu uu la yimaado jalaatada reexaanta reexaanta ee aad jeceshahay mar kasta oo ay kaa doonayaan inaad wax ku heshiiso, ogow in aanay ahayn jacayl oo keliya, ee ay tahay nalka iftiinka.
7. Gaaslighereyaashu waxay kaa dhigayaan in aad isku shakido
Dhammaan sifooyinka sunta ah ee gaaslighter-ku keeno miiska, waxa ugu xun waa dareenka naafanimada ah ee shakiga nafsiga ah ee ay ku gelinayaan. Miyaad fiirisaa muraayadda 10 jeer ka hor inta aanad guriga ka bixin sababtoo ah waxa lammaanahaagu ku odhan karo?
Mise waxaad noqotaa qof ka labalabeeya agagaarka dadka, sababtoo ah lamaanahaagu ma jecla habka aad u qosliso?
Haddii aad si joogto ah su'aalo u weydiiso ama aad uga shakido sharaftaada sababtoo ah hab-dhaqanka lammaanahaaga ee adiga, hubaal waa calaamad muujinaysa iftiinka gaaska.
8. Waxay kuu adeegsadaan asxaabtaada
Gaaslighter-ku waxa uu abuuraa xaalad ay saaxiibbadaa kuugu yeedhaan beenaale ama maskaxiyan oo ay kula naxariistaan lammaanahaaga si ay kaaga dhigaan in aad run ahaantii beenaale tahay. Waxay isticmaali doonaan kuwa u dhow iyo kuwa qaaliga ah si ay u xoojiyaan fikradooda shakhsiyaddaada si ay adiga wax kuugu qabtaan.
Haddii aad si joogto ah u dareento in lammaanahaagu uu saaxiibbadaa kula kacayo, ku orod, Khatarteeda!
9. Shidaaliyayaasha ayaa meesha ka saaraya dareenkaaga isla markaaba
Mar kasta oo aad dhibaatadaada la wadaagto gaaslighter, way iska diidi doonaan oo way ka sii dari doonaan, waxay kaa xumaanayaan dareenkaas.
Dareenkooda iyo dareenkooda ayaa ka hormariya kaaga iyo si ay u ilaaliyaan diiradda naftooda, waxay had iyo jeer meesha ka saarayaan dareenkaaga mid aan muhiim ahayn ama aan qiimo lahayn.
10. Iftiinka -Ficillada wareersan
Erayada gaaslighter weligood la mid noqon maayaan falalkooda. Ma waxay sheeganayaan inay yihiin jacayl iyo jacayl dadka hortiisa laakiin dhab ahaantii way ka fog yihiin oo aan jacayl lahayn shakhsi ahaan?
Gaaslighter-ku wuxuu kugu wareerin doonaa ujeeddooyinkooda iyo ficiladooda maadaama labadoodu aysan weligood isbarbar dhigi doonin. Waxaad ku jiri doontaa jahawareer joogto ah oo ku saabsan waxa dhabta ah ee lammaanahaagu rabo.
11. Dareen eed joogto ah
Haddii hawsha fudud ee rabitaanka inaad daawato filimka aad jeceshahay ee ka sarreeya kan lammaanahaaga ay ku siiso a dareen dambi, hubaal waa calaamad.
Marka aadan awoodin inaad ka hadasho baahiyahaaga sababtoo ah falcelinta lamaanahaaga iyo caadadooda inay ku dareensiiso dambiile, waa waqtigii aad ka taxadari lahayd.
Akhrinta la xidhiidha: Maxaa ka sooca xiriirka xadgudubka iyo kan caadiga ah
12. Waxay si joogto ah kaaga dhigaan xusuustaada su'aal
Dhacdooyinka isku xigxiga sida uu qabo lamaanahaaga oo aad mar walba kala duwan tahay oo si uun waa mar walba, mar walba adiga oo ku dambeeya adiga oo khaldan. Gaaslighter ayaa kaa dhigi doona su'aal xusuustaada oo ku qancisa inaad qaldan tahay.
5 siyaabood oo lagula tacaalo gaslighter
Aqoonsiga gaaslighter ayaa aad muhiim u ah. Hadda oo aad garatay in lammaanahaagu uu noqon karo gaas-fure, sidee baad uga ilaalin kartaa naftaada inaad dhibane noqoto? Halkan waxaa ah 5 siyaabood oo aad ula macaamili karto haddii aad ku jirto xiriirka iftiinka iftiinka.
1. Ku kalsoonow dareenkaaga
Haddii aad dareento in lammaanahaagu uu si joogto ah been kuugu sheegayo, ku kalsoonow dareenkaaga oo ka hortag iyaga. Dareenkeenu wuxuu leeyahay hab lagu garto dhibaato ama hanjabaad marka aad dareento, qaado tallaabo la taaban karo
Akhrinta la xidhiidha: 12 calaamadood oo lagu garto lamaanaha beenta sheega
2. Ogow qiimahaaga
Gaaslighter ayaa hubaal kaa dhigi doona naftaada shaki. Xaaladdan oo kale waa muhiim inaad la xiriirto dadka oo aad xasuusisid qiimahaaga dhabta ah. U fiirsashada waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad maskaxdaada ka dejiso sunta xiriirka in lammaanahaagu uu ku hafanayo.
3. Ku dhiiran inaad baxdo
Badanaa marka nala maalgeliyo xiriirka, ka tagista waa adag tahay. Laakin marka aad aqoonsato in lamaanahaagu uu yahay gaas, kalsooni kugu filan naftaada si aad u ogaato in tani aysan ahayn waxa aad u qalanto oo jooji xiriirka sunta ah.
4. U wac hab-dhaqankooda
La socodsii lamaanahaaga waxa ay ku soo dhex gelinayeen. Waa muhiim in loo yeero hab-dhaqankooda maadaama ay ku caawin karto joojinta.
Waxaa suurtogal ah in gaaslighter uusan wax fikrad ah ka haysan hab-dhaqanka oo marka aad la kulanto, waxaa jira baaxadda hagaajinta. Waxa laga yaabaa in uu si miyir la'aan ah u iftiimiyo oo uu diyaar u yahay inuu beddelo
5. Aqoonso dhibaatada xididka
Iftiinka gaasta lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu ka yimaado iyaga u baahan in la xakameeyo ama xukunka ha yeesho. Fahmo in aanay adiga kugu saabsanayn balse ay wax badan la xidhiidha arrimahooda oo raadso caawimo ku habboon.
Shidaalka Shaqada
Qaar badan oo naga mid ah ayaa lagu shiday shaqada laakiin waligeen ma aan ogaanin taas sababtoo ah wax isdabamarinta ayaa had iyo jeer si fiican loo qabtaa. Dhab ahaantii, nalka gaaska waa farsamo maamul oo xitaa HR-yada shirkadaha shirkadaha ay isticmaalaan. Haddii aan tusaale yar u soo qaadano markii ay qof kasta oo caddaan ahi la wareegtay xilka madaxa waaxdeeda shirkaddeeda, madaxeeda HR ayaa u yeedhay oo u soo jeediyay in ay dhammaan arrimaha xafiiska kala hadasho hal qof oo ka tirsan waaxda iyo in aan sidoo kale xafiiska lagala hadlin, laakiin maqaaxi uu isagu soo jeediyay.
Markii ay taas samaysay, madaxii ayaa si degdeg ah u wacay mar labaad, wuxuuna u sheegay in aanay tagi karin meel lagu qaxweeyo oo ay kala hadlaan arrimaha xafiiska. Markii ay u sheegtay in ay tahay talo uu u soo jeediyay, ayuu si badheedh ah u diiday oo waxa uu sheegay in aanay si sax ah u xasuusan oo aanay fahmin.
Iftiiminta madaxa HR ayaa sii socotay ilaa ay bilawday shaki nafteeda oo ay ugu dambeyntii ka tagtay booskeedii. Burbur maskaxeed oo dhammaystiran, markii ay u tagtay la-taliye cilmi nafsi ah ayaa loo sheegay inay dhibane u tahay nalka shaqada.
5 Calaamadaha iftiinka iftiinka shaqada
Calaamadaha iftiinka gaaska ee shaqada ayaa ah foorno aad u dilaa ah laakiin qarsoodi ah. Waxay kaa dhigeysaa inaad ka shakido awoodahaaga oo aanad awoodin inaad si fiican u qabato. Waxaanu taxnay 5 calaamadood oo gaas ah oo shaqada ku jira.
1. Weydiinta anshaxa shaqadaada
Haddii madaxaaga ama saaxiibkaa ay si joogto ah su'aalo u waydiiyaan anshaxa shaqada markaa taxaddar. "Waxay ahayd inaad sidaan oo kale samayso ee ma aha sidan oo kale.” ama "Waxay ahayd inaad dib u joogto si aad u dhammayso shaqadaada, "Ama"Waa inaad aad ugu adkaysaa kooxdaada"- waa weedho iftiimin ah oo loo isticmaalo shaqada si ay kaaga shakiyaan dhaqdhaqaaq kasta.
2. Isku dayo lagu go'doomin doono
Ma dhacday in aad xafiiska soo gashay oo aad maqashay dad si hoose u hadlaya oo jalleecyo qariib ah bixinaya? Caadi ahaan kaligaa ayaad qadaynaysaa? Weligaa laguguma martiqaadin inaad kooxdaada kula kulanto baarka?
Ka dib hubi in saaxiibkaa ama madaxaagu uu isticmaalayo farsamooyinka iftiinka gaaska go'doomin goobta shaqada.
Akhrinta la xidhiidha: Soo bandhigida Narcissist - waxa ay tahay inaad ogaato
3. Beenta lagaa faafiyo
Haddii aad si lama filaan ah u ogaatid in qof walba uu wax ka weydiinayo arrimaha caafimaadka hooyadaa markaas la soco in laga yaabo in aysan welwel ku jirin. Gaaslighter-ka goobta shaqada ayaa laga yaabaa inuu faafiyo been ku saabsan arrimaha caafimaadka hooyadaa iyo awood la'aantaada inaad diirada saarto shaqada taas awgeed.
Waxay xitaa faafin karaan been inaad tahay la seexday madaxa, sidaas darteed waxay kaa dhigaysaa mowduuca ugu kulul ee xanta habeenkii.
4. Waxaa laguu sheegay inaadan si sax ah u xasuusan
Waxaa lagaa tagay shirar muhiim ah, kuma tihid ccd emails ama waxaa laguu sheegaa waqti qalad ah ka dibna saaxiibkiina wuxuu ku dhahaa waxaad illowdaa wax sax ah ma xasuusato.
Tani waa calaamad caadi ah oo ku saabsan iftiinka shaqada taasoo aad u baahan tahay inaad si dhab ah uga taxaddarto.
5. Had iyo jeer aad baad u falcelinaysaa
Haddii aad waxyaalahaas oo dhan aad ka cadhooto waxa laguu sheegayaa in aad dareen badan tahay oo aanad xirfad lahayn. Waxyaabahani waxay ku dhacaan shaqada waa inaadan qalbiga u qaadin. Kuwani waa calaamado dhammaystiran oo gaas ah oo goobta shaqada ah oo ay tahay inaad iska ilaaliso.
Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ku jirno xiriiro qancin kara. Muran yar iyo is afgaranwaa waa qayb ka mid ah xidhiidhka, mana aha inay noqdaan arrin welwel leh. Si kastaba ha ahaatee, hagaajinta iyo isfahamka ayaa ah labada shay ee ka dhigaya xiriirku inuu u socdo jihada wanaagsan.
Haddii aad si joogto ah u faraxsanayn oo aad mar walba dareemayso in lagugu gacan qaaday - ha ahaato guriga ama goobta shaqada - waa muhiim inaad aqoonsato oo aad ogaato in lammaanahaagu uu noqon karo gaas-fure ama madaxa. Xaaladdan oo kale, ka dhig naftaada iyo caafimaadka maskaxdaada mudnaanta sababtoo ah ma jiraan wax ka muhiimsan maskaxda faraxsan oo caafimaad qabta.
Wuu ku xad-gudbi jiray ka dibna wuu raalli-gelin lahaa - Waxaan ku xayirmay wareeggan xun
Markii aan go'aansaday inaan u socdo dhinaca xorriyadda ka dib markii aan la kulmay xadgudub
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Maqaal fiican