Ciyaar-hore: In ka badan Diirin-Uur 

Marka ay timaado galmada, way fududahay in diirada la saaro dhacdada ugu weyn. Laakin waligaa ma joojisay inaad ka fikirto muhimada hori ciyaarta? Waayo-aragnimadayda xiriirka iyo xiriirka dhow, waxaan arkay lamaanayaal badan oo la kulma nolol galmo aan faraxsanayn iyo nolosha jacaylka sababtoo ah horudhacdu ma ahayn mid lagu qanco. Inta badan way ii yimaaddaan iyagoo niyad jabsan oo aan isku xidhnayn. La'aanteed ku qancin horudhac, waayo-aragnimada galmadu waxay noqotaa mid farsamaysan oo aan dhammaystirnayn. Lammaanaha ayaa muhiim u ah inay waqti iyo dadaal ku bixiyaan ciyaarta hore, maadaama ay fure u tahay galmada maskaxda ku haysa.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in habka saxda ah iyo hanuuninta, ay suurtagal tahay inaad dib u soo celiso dhimbiilkii oo aad khibradaada galmo u qaadato heer cusub oo cusub. Ha u oggolaan la'aanta horudhac qancisa inay burburiso xiriirkaaga! Haddaba, waa maxay preeplay? Sida Dr. Laura Berman, oo ah daaweeyaha galmada ee caanka ah iyo khabiirka xiriirka, ay dhigto, "Foreplay waa walaxda sirta ah ee khibrad galmo oo dhab ah oo lagu qanco." Oo safarku miyaanu ka raali ahayn meesha loo socdo? Horudhac waa safarka, waana safar mudan in la qaado.

Faa'iidooyinka Jirka iyo Dareenka ee Ciyaarta Horaysiinta

Ciyaarta horudhaca galmadu kaliya maaha in la dhiso rajo iyo raynrayn, waxay sidoo kale leedahay faa'iidooyin halis ah jirkaaga iyo maskaxdaada:

• Waxay kordhin kartaa qulqulka dhiigga ee xubnaha taranka, taasoo u sahlaysa haweenka inay saliid noqdaan, raggana ay kacsadaan.
• Waxay sii dayn kartaa dareen-wanaagsan endorphins kuwaas oo hagaajiya niyadda guud. Waxay kaloo hoos u dhigtaa heerka hormoonka walaaca ee Cortisol ee jirka
• Foreplay waxay caawisaa sii deynta Oxytocin, oo loo yaqaan hormoonka jacaylka. Tani waxay xoojinaysaa isku-xidhka ku kalsoonaanta cilaaqaadka iyo xiriirka ka dhexeeya lammaanayaasha

Sida Loogu Daro Ciyaar-hore Ciyaarta Hore Xiriirkaaga

Inkasta oo laga yaabo inaad rabto xamaasadda iyo xamaasadda horudhaca ahi waxay u keeni kartaa noloshaada galmada, mararka qaarkood way adkaan kartaa inaad ogaato sida loogu daro hawl maalmeedkaaga. Halkan waxaa ah dhowr tabo oo horudhac ah oo kaa caawinaya inaad bilowdo:

1. Waqti u yeelo

Helitaanka wakhtiga ciyaarta horudhaca ahi waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan shaqada mashquulka ah iyo jadwalada gaarka ah. Laakin waxaa jira siyaabo aad waqti ugu sameysan karto ciyaarta xiisaha leh, xitaa marka aad leedahay jadwal mashquul ah:

• Jadwal u samee: Sida aad u ballansan lahayd kulan ama jimicsi, jadwalka galmada waqtina u yeelo ciyaarta hore. Ka dhig qayb joogto ah oo ka mid ah jadwalkaaga oo ula dhaqan sida ballan qaad muhiim ah. Tani waa tan ugu fudud fikradaha horudhaca ah ee kaa caawinaya inaad bilowdo
• Noqo qof hal abuur leh: Halkii aad ka ahaan lahayd mid habeenkii ah oo kaliya, isku day inaad ahaato mid aroorta ama wakhtiga qadada. Tani waxay ku dari kartaa dareenka kadiska ah iyo rayn rayn kulankaaga galmo
• Dhis xiisad galmo: La galmow lamaanahaaga maalinta oo dhan adiga oo xodxodanaya, ku majaajilooday, oo jacayl galiyay. Tani waxay kordhin doontaa xiisadda galmada ka hor inta aysan arrimuhu xitaa tagin qolka hurdada
• Ha ula dhaqmin sidii shaqo: Xasuusnoow in waqti u samaynta ciyaarta horudhaca ahi aanay ahayn in ay noqoto hawl adag, waxay noqon kartaa hab xiiso leh oo xiiso leh oo aad ku dari karto xidhiidhkiina noocyo kala duwan. Waxayna mudan tahay in loo dadaalo!

Akhrinta la xidhiidha: Dhaqdhaqaaqa iyo Muhiimadda Galmada ee Xiriirka

2. Dejinta marxaladda

Horudhac kaliya maaha taabashada jirka laakiin sidoo kale ku saabsan abuurista khibrad dareen. Ciyaarta horudhaca ah ayaa sida ugu fiican loogu raaxaysto iyada oo la hawlgeliyo dhammaan shanta dareeme. Muusiga, shumacyada, udgoonka, qoob ka ciyaarka, iyo duugista jidhka waxay noqon karaan siyaabo cajiib ah oo aad kula kulanto horudhac dareen oo dhab ahaantii kaa caawinaya inaad la xidhiidho lamaanahaaga. Waa kuwan fikrado horudhac ah oo aad sahamin karto:

• Muuqaal: Waxyaabaha ay ka midka yihiin shididda shumacyada ama dejinta niyadda oo leh iftiin jilicsan
• qodobbadani: Isticmaal muusig ama dhawaaqyo dabiici ah si aad u wanaajiso niyadda
  -music: Muusigu wuxuu dejin karaa niyadda wuxuuna abuuri karaa jawi ka caawin kara lammaanaha inay is dejiyaan oo ay galaan xilligan. Aayar, muusiga dareenka leh ayaa noqon kara hab fiican oo lagu dejiyo marxaladda waayo-aragnimada jacaylka iyo jacaylka
  -Dabeecadda: Dhawaaqa dabeecadda - roobka ka da'aya muraayadda daaqada, hirarka xeebta, ama muusiga kaynta - waxay sidoo kale noqon kartaa mid aad u nasasho leh. Kaliya iska hubi inaad hesho meel gaar ah oo ammaan ah
• Urta: Shumacyadu waxay ku dari karaan jawiga, abuurista jawi diiran oo raaxo leh. Udugga sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa si kor loogu qaado niyadda. Waxaad ku shaqayn kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah sida lavender, vanilj, iyo jasmine kuwaas oo si gaar ah waxtar u leh abuurista jawi nasasho leh
• Taabo: Taabashada jidhku waxay door muhiim ah ka ciyaartaa hagaajinta isku xidhka xidhiidhka. Waxaad isku dayi kartaa: Qoob ka ciyaarka: Qoob-ka-cayaarku wuxuu keenaa jidhkaaga oo aad isu taabtaan si aan galmo ahayn, taas oo noqon karta mid aad u dhow. hoose, qoob-ka-ciyaarka dareenka ahi waa hab fiican oo ay lammaanuhu ku xidhmaan bannaanka qolka jiifka; Massage: Duugista jidhka midba midka kale wuxuu noqon karaa mid dareen leh waana hab fiican oo lagu nasto
• Dhadhan: Dhadhanka waxaa lagu dari karaa shumiska dareenka leh ama isticmaalka saliidaha dhadhanka leh

Tani waxay abuurtaa jawi ka caawin kara labada lammaane inay is dejiyaan oo ay galaan niyadda isu soo dhawaanshaha, sidoo kale waxay dhistaa rajo iyo raynrayn. Ka qayb qaadashada dhammaan shanta dareeme, oo ay ku jiraan aragga, taabashada, urta, dhadhanka, iyo codka waxay ka dhigi kartaa khibradda galmo mid aad u qancisa labada lamaane.

Si kastaba ha ahaatee, xannibaaddeenna shucuureed iyo dhaawacyadii hore waxay naga hor istaagi karaan inaan si buuxda nafteena ugu furno farxadaha dareenka. Mar haddii aan lahaa macmiil dumar ah, taas oo ay sabab u tahay arrimaha muuqaalka jidhka, ma oggolaan doono lammaaneheeda in ay sahamiyaan jirkeeda inta lagu guda jiro xiriir dhow. Waxay ahayd mid isku kalsoon oo ku saabsan muuqaalkeeda oo dareemay in iyada lamaanahaaga uma helin inay soo jiidato. Shaqadeena wadajirka ah, waxay baratay inay jeclaato oo ay aqbasho jirkeeda, natiijaduna, waxay awooday inay si buuxda ugu raaxaysato ficilka qarsoodiga ah ee lammaanaheeda.

Macmiil kale, lamaane, ayaa kaliya ku lug yeelan doona xiriirka mugdiga dhamaystiran. Weligood isma ay arkin inta uu falku socday. Tani waxay sabab u ahayd jug hore oo ka dhigtay inay naftooda ka warqabaan jirkooda. Waxaan ka shaqaynay dhisidda kalsoonida iyo is-jacaylka, waxayna aakhirkii awoodeen in ay iska daayaan kalsooni-la'aantooda oo ay galaangal u yeeshaan iftiinka. Waxay ahayd isbeddel qurux badan oo lagu marag kacayo iyo marag madoon u ah in tababarka isku xidhka iyo is-jacaylka ay kaa caawin karaan in laga gudbo arrimahan.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Calaamadaha Dabeecadaha Isku-kalsoonaanta Hoose ee Xiriirka

3. U gudbi baahiyahaaga iyo rabitaankaaga inta lagu jiro ciyaarta saadaasha

Ciyaarta hore ee galmadu waxay ku saabsan tahay isku xidhka midba midka kale, ku jirida wakhtiga, iyo ku raaxaysiga. Sida kaliya ee aad taas ku samayn karto waa inaad la xidhiidho lamaanahaaga oo aad ogaysiiso waxa kuugu farxada iyo raaxaysiga badan. Ha ka filan in lammaanahaagu uu akhriyo maskaxdaada!

Si kastaba ha ahaatee, ka hadalka rabitaankaaga, xuduudaha, khayaali galmo, iyo waxa ku soo jeediya waxay noqon karaan cabsi. Taasi waa sababta khubarada sida Dr. Emily Morse ay carrabka ku adkeeyeen muhiimadda ay leedahay wada-xiriir furan oo daacad ah, ma aha oo kaliya inta lagu jiro horu-socodka, laakiin inta aad xiriirkiina oo dhan.

Ogowna, isgaarsiintu waa waddo laba dhinac ah. Hubi inaad dhageysato baahiyaha lamaanahaaga sidoo kale. Ha ka baqin inaad dib u booqato wada hadalkii markaad labadiinuba koraysaan oo aad kobcaysaan!

4. Khaladaadka caanka ah ee la iska ilaaliyo ciyaarta saadaasha

Ciyaarta horudhaca ahi waa inay u noqotaa labada lamaane laakiin mararka qaarkood waxaan sameynaa qaladaad ka saari kara madadaalada. Taasi waa sababta mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee hordhaca ah ee aan maanta kuu hayo ay tahay inaad iska ilaaliso khaladaadka soo socda:

Dhex yaacaya

Xidhiidh ahaan iyo tababaraha isku xidhka ahaan, waxaan si toos ah u arkay muhiimada ay leedahay in aan lagu degdegin horusocodka oo wakhti la geliyo si loo dhiso rajo iyo raynrayn. Dr. Ian Kerner, daaweeyaha galmada iyo qoraaga, ayaa sidoo kale soo jeedinaya isku mid. Nasiib darro, waxaan ogaaday in lamaane badan aysan ku qanacsanayn noloshooda jinsiga sababtoo ah horudhac waa mid degdeg ah ama laga booday. Dadku waxay aad ugu foogan yihiin kacsiga ama wax ka qabashada cadaadiska waxqabadka waqtina yuusan isku sahansanin, midba midka kale kiciya ama xataa baahidooda ha muujin. Had iyo jeer waxaan u sheegaa macaamiishayda halkii aan diirada saari lahaa yoolka ugu dambeeya, u dhadhami safarka

Adiga oo aan u fiirsan raaxada lamaanahaaga

Qalad kale oo aan inta badan ku arko lammaanaha ayaa ah inay dayacaan raaxada lammaanahooda xilliga ciyaarta horudhaca ah. Dr. Kerner waxa uu ku nuuxnuuxsaday muhiimada ay leedahay in la hubiyo in labada lamaane ay ku qanacsan yihiin, maaha mid kaliya. Wax badan ayaan ku heshiin waayey, ka dib, waa maxay horudhac haddaanay ahayn qaab abuurista isu-soo-dhowaansho iyo isku-xirnaan? Waa muhiim in la hubiyo in labada lamaane ay ku wada jiraan hal bog si ay u helaan khibrad galmo oo qancisa.

Taasi waa sababta aan had iyo jeer ugu dhiirigeliyo macaamiishayda si fiican ula xiriir lamaanayaashooda, muujiyaan baahidooda iyo rabitaankooda oo hubso in ay wax siiyaan oo ay helaan raaxaysi inta lagu jiro ciyaarta hore.

Maxaa raggu u baahan yihiin inay ogaadaan

Marka ay timaado ciyaarta hore, lab iyo dheddigba waa in ay fahmaan in jidhkoodu si ka duwan uga falceliyo kicinta galmada. Ragga sida caadiga ah waxay ogaadaan in xubintooda taranku ay yihiin kuwa ugu xasaasisan uguna dareenka badan marka la taabto, halka haweenka jirkooda oo dhan ay noqon karaan ilo lagu raaxaysto. Tani waxay ka dhigan tahay in haweenku ay u baahan karaan wax ka badan kicinta siilka ama kintirka si ay si buuxda ugu raaxaystaan ​​oo ay u galaan niyadda isu-xidhka. Waa muhiim in la fahmo maxaa dumarku ka rogaan.

Mar aan lahaa macmiil, nin aan garanayn sida uu xaaskiisa uga farxiyo. Waxa uu gadaal ka soo qaban lahaa iyada oo aan diirada la saarin ama waqti loo siinin ciyaarta horudhaca ah. Waxaan baray inuu hoos u dhigo, ku abuuro jawi muusik, oo uu fahmo muhiimada ay leedahay sahaminta jirka dumarka oo dhan inta lagu jiro ciyaarta saadaasha. Hadda waxay si wadajir ah ugu raaxaystaan ​​khibrad galmo oo dhammaystiran.

Raggu waxay si xamaasad leh hogaanka ugu qaban karaan sahaminta jirka naagta farsamooyin ay ka mid yihiin qaniinyada, leefleefida, dhunkashada, iyo isticmaalka faraha iyo carabka. Tan waxaa ku jiri kara meelaha sida qoorta, dhegaha, iyo bowdada gudaha, kuwaas oo inta badan la iska indhatiro laakiin waxay noqon karaan kuwo xasaasi ah oo raaxo leh haweenka.

Akhrinta la xidhiidha: Walaaca Waxqabadka Galmada: Marka Shakiga Nafta uu dhib ku keeno daqiiqadahaaga gaarka ah

Maxay dumarku u baahan yihiin inay ogaadaan

Sidoo kale, waa muhiim in haweenku fahmaan waa maxay xidhiidhka ninka. Waxaan mar lahaa lamaane da'yar oo macaamiil ah halkaas oo naagtu ay had iyo jeer xiran doonto surwaal gaaban, funaanado, iyo dhar jiif ah. Waxaan soo jeediyay in aan u samayno wax ka iibsi online ah, annagoo kaashanayna ninkeeda. Ninku waxa uu doortay dharka hoostiisa oo uu u arkay mid soo jiidasho leh oo uu hadyad ahaan ugu soo iibiyay. Tani waxay sidoo kale u ahayd fursad weyn oo ay ku barato waxa isaga kicin kara. Waxay bilawday inay u labbisato wax badan oo ay u labbisato lammaaneheeda, waxaanay ka caawisay inay hagaajiso xidhiidhkooda galmo.

Waxaan mar walba xasuusiyaa macaamiishayda in ragga ay yihiin kuwo aragga la kiciyo, waxaana muhiim ah in haweenku ay isu soo bandhigaan qaab muuqaal ah. Tan waxaa ka mid noqon kara u labisashada qaab soo jiidasho leh lammaanaha, dareenka, iyo ur wanaagsan. Waa tallaabo yar oo si weyn u wanaajin karta xiriirka galmada.

Guntii iyo gabagabadii, rag iyo dumarba waxay u baahan yihiin inay fahmaan oo ay midba midka kale u qaddariyo jidhkiisa iyo soo jeedkiisa. Tani waxay u horseedi kartaa waayo-aragnimo galmo ku qanacsan oo lagu raaxaysto labada dhinacba.

5. Doorka iyo khiyaaliga ku jira horusocodka galmada

Ciyaarista iyo dhaqan gelinta khiyaaliyadayada waxay ku dari kartaa farxad hor leh oo horudhac ah anagoo noo ogolaanaysa inaan sahamno dhinacyada kala duwan ee nafteena iyo la-hawlgalayaasheena. Tusaale ahaan, mid ka mid ah lamaane aan la soo shaqeeyay ayaa door ku jilay dhakhtar ahaan iyo bukaan-socod ahaan, taas oo ka caawisay inay u sahamiyaan rabitaankooda hab aamin ah oo la isku raacsan yahay. Waxay keentey heer cusub oo xiriir iyo isku xirnaan waayo-aragnimadooda galmo waxayna ka caawisay inay ka gudbaan xannibaadyada galmada.

Samaynta khiyaaliyadayadu waxay noqon kartaa xorayn waxayna ina dareensiisaa kalsooni iyo xoriyad dheeraad ah. Tusaale ahaan, hal macaamiil ayaa awooday in ay sahamiso xiisaheeda BDSM iyada oo la ciyaareysa lamaanaheeda, taas oo ka caawisay in ay dareento raaxo badan in ay kala hadasho nolosha dhabta ah.

Intaa waxaa dheer, waxay abuuri kartaa a xidhiidh dareen qoto dheer lammaaneheenna, sidii lamaane kale oo aan la shaqeeyay ayaa ogaaday iyaga oo fulinaya fikradahooda ah in ay ku xanniban yihiin jasiirad cidla ah. Waa hab fiican oo lagu sahamiyo dhinacyada kala duwan ee nafteena iyo la-hawlgalayaasheena, riixno xuduudaheena, oo aan isku dayno waxyaabo cusub.

Akhrinta la xidhiidha: Guurka Galmada La'aanta - Rajo ma jirtaa?

6. Keen qaybta "la yaabka leh".

Cunsurka yaabka leh wuxuu ku dari karaa xamaasad cusub oo horudhac ah. Waxay ku imaan kartaa qaabab badan, laga bilaabo taabashada lama filaanka ah ilaa kuwa cusub jagooyinka galmada ama alaabta lagu ciyaaro. Saadalin la'aantaan waxay kordhin kartaa rajada waxayna horseedi kartaa kacsi xoog leh iyo xiriir qotodheer oo shucuur ah oo ka dhexeeya lammaanayaasha.

Si aad uga baxdo nidaamka caadiga ah oo aad ugu darto wax iska caadi ah, isku day inaad horudhac ku bilowdo qol kale ama xitaa guriga dibaddiisa. Soo bandhig toy ama qalab cusub si aad ugu darto farxad iyo raynrayn cusub. Doorka ciyaarista, lebbiska, ama labbiska waxay noqon karaan hab madadaalo leh oo lagu sahamiyo khiyaaliyada iyo rabitaannada kala duwan.

Cunsurka la yaabka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu sahamiyo noocyada kala duwan ee taabashada, sida taabashada baalasha fudud ama ciyaarta dareenka xooggan. Xusuusnow inaad noqoto qof furfuran oo wada hadal, oo ku raaxayso inaad tijaabiso fikrado cusub si aad u wanaajiso noloshaada dhow.

Waxay qaadataa laba in (hore) la ciyaaro

Marka ay timaado ciyaar-hore, labada lamaane waxay u baahan yihiin inay fahmaan inay wadaagaan mas'uuliyadda hubinta inay weyn tahay. Waa in aanay noqon waajib ama culays hal lammaane oo keliya. Dumarku waa in aanay ka labalabayn hogaaminta qolka jiifka. Awoodda ay haweeneydu u leedahay in ay wax bilowdo oo ay mas'uul ka noqoto waxay gacan ka geysan kartaa abuurista xiriir qotodheer oo shucuur ah iyo isu-dhowaansho taasoo horseedaysa waayo-aragnimo galmo lagu qanco oo lagu raaxaysto. Markaa ha ka waaban inaad si firfircoon uga qayb qaadato!

Gebagebadii, ma si fiican u nuuxnuuxsan karo muhimadda ay leedahay ciyaarta horudhaca ah ee lahaanshaha nolol galmo oo dhammaystiran. Tijaabi farsamooyin kala duwan, gudbi baahidaada iyo rabitaankaaga kana fogow khaladaadkan caadiga ah. Haddii aad la halgamayso, ha ka labalabayn inaad ila soo xidhiidho xidhiidhka galmoodka ee lammaanaha. Tababare galmo ahaan, waxaan ka caawiyaa macaamiishayda inay dib u dhigaan qaababkii hore, xannibaadyadii, iyo dhaqamadii hore, kuwaas oo ka xaddidaya inay la kulmaan dhammaystirka galmada. Dareen xor u ah ila xidhidh Wicitaan sahmin ah oo bilaash ah. Waxaan kaa caawin karaa inaad barato sida loo yeesho galmo maskaxeed oo aad u qalanto.

Afeef: Goobtani waxa ay ka kooban tahay isku xidhka alaabada. Waxaa laga yaabaa inaan helno komishan haddii aad iibsatid ka dib markaad gujiso mid ka mid ah xiriiriyeyaashan.

15 Sababood oo Dhab ah oo ay Xaaskaaga Ka Fogayso Saaxiibtinimada

Saamaynta Guurka Galmada La'aanta ah ee Ninka - 9 siyaabood oo ay isaga ku qaadato

5 Sababood Oo Xidhiidhka Lammaanaha Ka Dhaxeeya Iyo Sida Aad Uga Hortagi Karto

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi