8 Talo oo Lagu Wanaajinayo Isku Soo Dhawaada Guurka Galmo La'aanta ah

Isku faafi jacaylka

Guurka farxadda leh waa farxad, mas'uuliyadda lamaane kastaa waxay garbaha u saaran tahay marxalad kasta oo noloshooda ka mid ah waqtigeeda. Shakhsiyaadka qaan-gaarka ah waxay ku raaxaystaan wakhtiyada wanaagsan, waxay u maraan halgan waxayna ka badbaadaan dhibaatooyin badan si ay uga dhigaan xiriir waara. Mid ka mid ah khiyaamooyinkan waa khatarta loo yaqaan 'guurka galmo la'aanta'.

Haddii aysan jirin 'jinsi', lammaanuhu ma ku raaxaysan karaan isla fahamkii hore? Haa, haddii go'aanka joojinta galmada uu yahay mid labada dhinac ah, markaa xaaladdani weli waa caadi. Waxaa jira lamaane badan oo ka badbaaday guurka galmo la'aanta sababtoo ah waxay ku yaalaan isku bog.

Laakin marka mid ka mid ah lammaanayaasha uu rabo galmo oo kan kale uusan rabin, isku toosintan 'guursan' way fashilantaa oo waxay keentaa dhaawac aan laga soo kaban karin xiriirka.

Qaar badan oo aan galmo sameynin bilo/sano ayaa u nugul doodo badan iyo muran afka ah. Xaaladuhu way ka sii dartay ilaa ay u wada noolaadaan danta carruurta iyo qoyska, sida laba qof oo wadaaga guri ku jira habayn qol wadaag ah.

In kasta oo qaar badani ay yidhaahdaan, "Guurkayga galmo la'aanta ah ayaa i dilaya," badankoodu ma yaqaanaan sida loogala hadlo guurka galmo la'aanta ah iyaga iyo xaaskooda sababtoo ah ma awoodaan inay ka hadlaan mawduuca. Haddii ay awoodi waayaan in ay la qabsadaan guurka galmo la'aanta iyaga aakhirka in uu arrimo.

Dhibaatooyinkaas oo dhami waxay daba socdaan guurka gaajaysan ee galmada. Ka hor inta aan la helin xal si looga badbaadiyo guurka khatarta ah, aan marka hore fahamno waxa guurka galmo la'aan ah oo dhan hoos ku saabsan.

Waa Maxay Guurka Galmo La'aan?

Guur aan galmo lahayn maaha khuraafaad. Dhibaatada qallalan waa xaqiiq malaayiin lammaane oo adduunka oo dhan ah ayaa la halgamaya maalmahan. Marka la eego tirooyinka, waxay galmo ku dhejisaa dhabarka dhabarka iyada oo inta jeer ee soo noqnoqda ay ka hooseyso 10 jeer sannadkii.

Iyaga oo aan xidhiidh la lahayn, rag iyo dumar badan ayaa aad ugu halgama wada xidhiidhka, wadaaga dareenkooda oo ay la kulmaan ciil iyo dhibaatooyin badan. Dhammaantood waxay noqdeen kuwo aad ugu raaxaysan mas'uuliyadahooda kale, oo ay ku jiraan shaqada, shaqada guriga, carruurta iyo soddohda, taasoo ka tagaysa baahida lammaanaha. Laakiin kaliya kuma eedeyn kartid qaab nololeedka mashquulka ah galmo la'aanta qolka jiifka.

Iswaafajin la'aantan galmo waxa loo tarjumay 'maya' cad wakhtiga galmada. Dulqaad hooseeya ee caadooyinka lammaanaha, xanaaqa la xakameeyey, isku dhacyada ego iyo doodaha ayaa sidoo kale baabi'iya dareenka guurka. Hadhow, khilaafku wuu sii balaadhaa marka lamaanayaashu ay sameeyaan 'galmo ku dhufasho' midba midka kale iyaga oo diidaya xiriirka ka dhexeeya midba midka kale iyada oo la tixraacayo arrimaha niyadda, daalka, iwm. saamaynta guurka galmo la'aanta ah ee ninka ama xaaska ayaa xaalada uga sii daraysa.

Lammaanaha nugul, haddii ay la kulmaan qallaylkan muddo dheer, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan niyad-jabka xiriirka oo ay isku arkaan qayb ka mid ah isfaham la'aan badan. Waxay hoos u dhigtaa tayada nolosha oo keliya balse waxay keentaa dhaawac maskaxeed oo badan.

Lamaanayaasha la qabsanaya xanaaqan mararka qaarkood waxay doortaan inay aamusaan oo ay u dulqaataan dhibaatada ugu badan ee xaaladda. Laakiin waayadan qaar badan oo iyaga ka mid ah waxay helayaan dhiiranaan ay ku furaan xiriir aan qarsoodi ahayn oo ay ka baxaan, halkii ay ku noolaan lahaayeen nolol guur oo hooseysa.

Tani sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha kor u kaca heerka furiinka adduunka oo dhan. Laakiin waxaa jira calaamado gaar ah oo tilmaamaya hooska foosha xun ee guurka galmo la'aanta ah kuwaas oo aynu ku eegi doono qaybta xigta.

Akhrinta la xidhiidha: Ma tahay in aad Carruur la jirto Guur aan Farxad lahayn?

Sababaha keena Guurka Galmada La'aanta ah

Xidhiidhku ma aha oo kaliya jidh; waxay ku saabsan tahay isku xirka

Haddii aad ku fekereyso inaad ka noqoto guurka galmo la'aanta ah ama aad hagaajiso guurka qallalan galmo waa inaad marka hore ogaataa inaad gashay xaalad noocaas ah markii hore.

Lahaanshaha ku habboonaanta galmada ee guurka waa wax cajiib ah laakiin sidee ayaad ugu dambeyntii u noqon kartaa mid aan socon karin waqti ka dib. Taasi xitaa suurtagal ma tahay? Haa waa. Waxaana laga yaabaa inay jiraan waxyaabo khaldan oo aad ku dhammaynayso sababtoo ah waxaad ku nooshahay guur aan galmo lahayn.

1. Maya 'we-time'

Tani waa sababta ugu badan ee qallalan guurka. Lammaanaha diiradda saaraya mas'uuliyadda qoyska iyo shaqada midba midka kale muddo dheer ayaa si weyn u dhibtoonaya sababtan awgeed. Soo galitaanka qalabka casriga ah ee qolka jiifka ayaa sidoo kale abuuray caqabad kale oo lamaanayaasha ah si ay ugu raaxaystaan tayada 'we time'.

Joogitaanka warbaahinta bulshada shaqada ka dib, daawashada TV-ga ayaa ah waxyaabo kale oo carqaladeynaya iyaga oo ka fogeynaya isku xirka tayada ay u baahan yihiin si ay ugu xiraan cilaaqaadka muddada dheer.

2. Qarsoodi ma jirto

Tani waxay si gaar ah u tahay lamaanayaasha Hindida ah. Waxay la kulmaan dhibaatooyin badan sababtoo ah qarsoodiga. Way ku adag tahay inay helaan booskooda markay daryeelayaan odayaasha iyo carruurta qoyska. Mararka qaarkood, carruurtu waligood ma ogola hooyooyinka inay tagaan, taas oo sidoo kale kordhisa u janjeera qallayl guurka galmo la'aanta ah.

Galbeedka sidoo kale caruurtu waxay ku boodaan sariirta waalidka si ay ula seexdaan iyaga waa wax caadi ah. Carruurtu albaabka garaacaya inta ay ku jiraan ficilka ayaa sidoo kale ah mid aad u adag.

Mararka qaarkood xayawaanku sidoo kale way soo galaan oo hadda telefoonka gacanta ayaa ah shay kale oo soo gala sirtaada.

3. U eegida galmada sidii hawl karnimo

Tani waxay dhacdaa marka mid ka mid ah lamaanayaasha uu gaaro heerka qanacsanaanta xiriirkooda galmo. Caadiyan, haweenka marxaladda uurka ka dib way ku adag tahay inay dib u soo ceshadaan awoodoodii galmo xilliga galmada. Waqtigan xaadirka ah, lammaanayaashu waxay isku yaqaanaan gudaha gudaha.

Ciilkooda, dhaleeceynta, ciyaarta eedda, dagaal joogto ah iyo isdhexgalka xun ayaa sidoo kale burburiya rajada ah in la helo waqti tayo leh inta lagu jiro galmada. Marar badan, dhibaatada ka dhalata xadgudubka galmada ee caruurnimada ama sababaha nafsiga ah ee u fiirsashada galmada inay tahay shaqo wasakh ah ayaa xannibaysa aagga raaxada ee u dhexeeya rag iyo dumar badan.

Dhammaan sababahan ayaa ka horjoogsanaya inay sahamiyaan ku habboonaanta galmada midba midka kale.

4. Sababaha caafimaadka

Xaaladda lamaanaha cusub, xanuunada sida dyspareunia iyo spasm oo ay sabab u tahay siilka oo liita ayaa keena. galmo xanuun badan dumarka iyo dareenka gubasho ee xubinta taranka waa cabasho caadi ah. Bogsiinta uurka ka dib, gabowga, waxyeelada daawooyinka qaarkood ayaa sidoo kale hoos u dhigaya dareenka galmada ee haweenka. Kiniinnada ka hortagga uurka iyo dawooyinka niyad-jabka waxay sidoo kale saameeyaan dareenka galmada ee haweenka.

Raggu sidoo kale waxay leeyihiin sababo caafimaad oo iyaga u gaar ah oo caqabad ku ah xiriirkooda galmo. Kuwaas waxaa ka mid ah khataraha wadnaha, hoos u dhaca socodka dhiigga ee xubinta labka ah, rheumatoid arthritis-ka, cillad kacsi, iwm.

Akhrinta la xidhiidha: 18 Calaamadaha ugu Sareeya ee Aan Farxada Lahayn ee aad u baahan tahay inaad ogaato

5. Aan bilaabin isdhexgalka galmada

Sharciga ogolaanshaha marka mid ka mid ah lamaanaha uu diido isdhexgalka galmada, marar badan, waxay luminayaan kalsoonida bilawga. Haddii tani ay noqoto qaab, markaa badi lamaanayaasha muddada dheer waxay noqdaan kuwo ka fiirsada inay bilaabaan xiriir galmo. Waxay ku dambeeyaan a guur aan galmo lahayn oo aan khiyaano lahayn.

Haddi ay naagtu dareento in aanu jirin xidhiidh guur oo ka yimi nin muddo ka dib waxay joojin lahayd hindisaha oo waxay dareentaa in la diiday. Haddii naagtu ay ku sii eedayso madax-xanuun ama hawlaha daallan, ninku ma doonayo inuu midkood bilaabo oo wuxuu sii waday inuu la tacaalo dhibaatooyinka guurka galmo la'aanta ah.

8 Fikradaha Lagu Hagaajinayo Isku-Xigeenka Guurka Galmo La'aanta ah

Xiriirka sida guurka waa shaqo-horumaraysa. Haddii lamaanayaashu ay si wadajir ah u wajahaan xaqiiqadan oo ay hoos u dhigaan garaafka filashooyinka, waxay dhab ahaantii hagaajin karaan guurka galmo la'aanta ah waxayna dib u heli karaan dhimbiilkii lumay xiriirkooda. Xusuusnow, ujeedadu maaha kaliya in la wanaajiyo xidhiidhka, laakiin sidoo kale in la caawiyo ninka iyo naagtiisa in ay dhameeyaan khilaafaadkooda oo ay ku wada koraan guur adag.

Fiiro gaar ah oo ka yimaadda labada dhinac marka aad ka shaqaynayso isku-xidhnaanta waxay dhab ahaantii noqon kartaa bilow cusub oo a guur faraxsan. Aynu ogaano 8 fikradood oo nolosha wax ka beddelaya si aan u wanaajino isu-dhowaanshaha iyo xoojinta isku xidhnaanta.

Maxay kula tahay sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya guurka galmo la'aanta ah?

Isgaarsiin la'aan

Cadaadiska iyo qaab nololeedka mashquulka ah

Kala goynta shucuurta

Gaalnimo

1. U samee waddo 'we-time'

Galmadu waxay asaas u tahay xidhiidhkaaga oo 'waqti aynu ku jirno' ka fogaano wax kasta oo carqaladeeya ayaa jidka u ah. Sida laga soo xigtay waxbarashada, Lamaanayaasha ugu farxadda badan waxay mudnaan siiyaan is-dhex-galka toddobaad kasta waxayna qaddariyaan korriimadooda lammaane ahaan.

Haddaba, waqti u qoondee galmada ugu yaraan hal mar todobaadkii oo ku raaxayso qanacsanaanta xiriirka ugu weyn sanadaha soo socda. Marka aad leedahay maalin mashquul ah jadwalka galmo waa fikrad wanaagsan.

2. In si wadajir ah loo qabto hawlaha

Kordhi wakhtiga isku xidhka adiga oo ka qaybqaadanaya hawlaha si wadajir ah. Ku raaxayso wakhti tayo leh oo aan lahayn wax masuuliyad ah. Waxaa laga yaabaa in hal saac oo jimicsi ama orod wada jir ah ay adiga iyo xiriirkaaga kaa dhigi karto mid waligeed ka fiicnaan lahayd.

Wadista habeenkii dambe waxay labadiinaba kuu noqon kartaa kaaliye fiican. Is diwaangeli fadhiyada qoob-ka-ciyaarka qolka-babada si aad dib ugu kiciso xidhiidhkii lammaanaha ee lumay.

Ama qorshee safar aad ku aado meel qalaad. Kaliya samee wax labadiinaba si joogto ah isku haya oo arag sida ay kuugu caawinayso hagaajinta xidhiidhka.

3. Xidhiidhka dareenka taabashada

Lammaanuhu marka ay kala fogaadaan, waxay luminayaan shay muhiim ah oo ka mid ah isu-soo-dhoweynta, taas oo ah, taabashada. La-taliyayaashayada Bonobology waxay soo jeedinayaan in lagu daro daaweynta taabashada noloshooda. Si aad u bilawdo, labadiinuba waa in aad isku daydaa in aad gacmaha isqabsataan oo aad ku dadaashaan fiirsashada nafta. Markii hore, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in tani ay si xun u dhacayso, laakiin ha ka welwelin oo quusto.

Isku day hal mar. Waxaa laga yaabaa inaad isha ku libiqsato, laakiin iska ilaali inaad wada hadasho. Waxaad ogaan doontaa in guurka ka dib, aad ku guuldareysatid inaad dareento oo aad u bogatid lammaanahaaga. Marka la soo koobo, adiga iska illow qofka aad jacayl u qaaday. Layligani wuxuu kaa caawin karaa inaad dib u dhisto xidhiidhkii lumay iyo si hufan.

Isku koolkoolin oo isku duub markasta oo aad waqti hesho. Gacmaha isqabsada mar kasta oo aad waqti u heshaan si aad dib ugu soo celisaan kalsoonida iyo rumaysadka midba midka kale. Tani waxay kaa dhigi doontaa labadiinaba inaad dareentaan gaar ah waxayna ka shaqayn doontaa cajaa'ib xiriirkaaga dhow.

4. Dhageyso xaaskaaga

Shakhsiyaad is qaba, waxaanu u hadalnaa in nala maqlo oo waanu ku guul darraynaa in aanu dhegaysano xaasaskeena. Tani waxay sabab u tahay dhammaan dhibaatooyinka, dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka. Marka la soo koobo, waxaan illownaa farshaxanka isgaarsiinta tayada leh.

Dhageysiga xaaskaaga iyada oo aan wax kala goyn la'aan ah waxay siin doontaa fursad ay ku muujiyaan shucuurtooda dhalada ah oo ay ku caawiyaan inay si joogto ah isku xirmaan midba midka kale.

Indhaha la xidhiidh oo isku day in aad u naxariisato marka isaga/iyada ay ka saarayaan qulqulka miyirka ee aan kala go' lahayn. Hawshani waxay ka dhigi doontaa inay dareemaan in la ansaxiyay iyo daryeel waqti dheer.

Akhrinta la xidhiidha: Jacaylka Guurka Kadib – 9 Siyadood Oo Uu Uga Duwan Yahay Jacaylka Kahor Guurka

5. Ka fogow taleefankaaga casriga ah

Rumayso ama ha rumaysan, talefannada casriga ahi waxa ay gebi ahaanba dumiyeen xidhiidhkii lamaanaha. Marar badan, waxaan aragnaa xaaska oo la hadlaysa nin horay u mashquulsan, si kale haddii loo dhigo, ku mashquulay adduunka codsiyada mobaylada.

Natiijo ahaan, xaaskaagu waxay dareentaa in la iska indhatiray, taasoo keeni karta qanacsanaan la'aan guurkaaga. Xalka wax ku ool ah waa in aad iska ilaaliso taleefankaaga casriga ah, iska illowdo ogeysiisyada oo aad ku raaxaysato ku qanacsanaanta wadajirka ah ee xiriirka. Taleefannada gacanta ayaa burburin kara xiriirka si taxadar leh.

6. Taageer caafimaadka xaaska

Fahmo halganka ay xaaskaaga ku jirto oo la joog wakhtiyada baahida. Guurku wuxuu ku saabsan yahay beddelidda taayirrada xakamaynta. Mararka qaarkood, marka isaga/iyada aysan fiicnaan ama ay leeyihiin dhibaatooyin caafimaad galmo oo xanuun badan, la hadal isaga/iyada oo qaado la-talin khabiir ah.

La joog iyaga si shucuur leh si aad u aragto sida xiriirku isu beddelayo heer kale. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay hoos u dhacdo libido sababtoo ah walaaca shaqada, arrimaha caafimaadka maskaxda ama daawooyinka qaarkood. Faham taas oo gacanta ku qabo.

Wax badan oo ku saabsan guurka galmo la'aanta ah

7. Marar badan waad mahadsantahay

Guurka ka dib, waxaan inta badan bilownaa in aan iska indhatirno lammaaneheenna oo aan u qaadanno wax fudud. Waxay wax u dhimaysaa xidhiidhka. Muujinta mahadnaqa adoo uga mahadcelinaya xaaskaaga tilmaanta weyn iyo mid yarba waxay siinaysaa ixtiraam iyo qaddarin ay aad ugu baahnaayeen.

Sidoo kale, sida laga soo xigtay a waxbarasho, u mahadcelinta iyo u mahadcelinta lamaanaha waxay sidoo kale kaalin wax ku ool ah ka qaadan kartaa hagaajinta guurka sidoo kale.

8. La shukaanso xaaskaaga

Rumayso in xaaskaagu tahay taariikhdaada inta aad nooshahay. Ku dareen isaga/iyada in lagu doonayo dhaqdhaqaaqyo yar yar. Qorshee taariikh, kharash ku bixi tayada.

La haasawda xaaskaaga sidoo kale waa hab fiican oo lagu bilaabo dib u noqoshada guurka aan jinsiga ahayn. Marka aad xodxodayso waxa aad noqonaysaa mid dareen leh, xiisaynaysa oo ku dadaalaysa in aad naftaada soo jiidato. Tani waxay wax badan ka taraysaa hagaajinta guurka galmo la'aanta ah.

Xidhiidhku waxa uu saamayn xun ku yeeshaa nolosha guurka waxana uu si fudud uga guulaysan karaa khatarta loo yaqaan 'guurka galmo la'aanta'. Haa, waxaa jirta rajo ah guurka 'jinsi la'aan', waase haddii lamaanayaashu ay mas'uul ka yihiin xaaladda oo ay arkaan xiriirka ka qalinjabiyey heerar cusub oo isfaham, kalsooni iyo jacayl ah.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

1. Waa maxay waxqabadyada caawin kara dib u soo celinta xiriirka guurka?

Habeenada taariikhda joogtada ah ama hawlaha la wadaago.
Ku celcelinta mahadnaq iyo qirida dadaalka lammaanahaaga.
Ka qayb qaadashada wadahadalo qoto dheer, oo macno leh.
Muujinta kalgacalka si joogto ah iyada oo loo marayo taabashada jirka iyo bogaadin.
Isku dayga khibrado cusub si wadajir ah, sida safarka ama hiwaayadaha.

2. Ma jirtaa rajo lagu hagaajinayo guur aan galmo lahayn?

Haa, lamaanayaal badan ayaa si guul leh dib ugu soo nooleeyay xiriirkooda jireed iyagoo leh wada hadal furan, la-talin xirfadeed, iyo rabitaanka inay ka shaqeeyaan arrimaha hoose. Dib u dhiska xiriirku waxay qaadataa waqti, dadaal, iyo ballanqaad la wadaago si loo hagaajiyo xiriirka.

3. Guurka galmo la'aanta ah ma u horseedi karaa furin?

Lammaanaha qaarkood, arrimaha galmada ee aan la xallin waxay u horseedi karaan niyad-jab, kalinimo, ama xanaaq, taas oo ugu dambeyntii sababi karta guurka inuu xumaado. Si kastaba ha ahaatee, wada-hadal furan iyo rabitaan ah in laga shaqeeyo xiriirka, lamaanayaal badan ayaa ka gudbi kara caqabadahan oo ay ka fogaan karaan furiinka.

Afkaarta Final

Dareenka kala go'a guurka waa waayo-aragnimo caadi ah laakiin caqabad ku ah lammaanayaal badan. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado in xiriir la'aanta aysan qasab ahayn in ay calaamad u tahay dhammaadka xiriirka laakiin taa beddelkeeda ay muujineyso baahida loo qabo taxadar iyo daryeel.

Furaha looga gudbi karo kala-goynta waxay ku jirtaa rabitaanka labada lammaane si ay u garwaaqsadaan arrinta, ula xiriiraan si furan, oo ay sameeyaan dadaallo miyir leh si dib loogu dhiso isu-dhowaanshaha shucuureed. Tani waxay u baahan kartaa dib-u-qiimaynta hawl-maalmeedka, dib-u-soo-celinta hawlihii idin keenay, ama xitaa raadinta caawimo dibadda ah oo dib-u-helidda farxadda isku-xidhka. Maanta la xidhiidh daaweeyayaashayada.

Guurka Galmo La'aanta ah iyo Arrimaha: Waxaan u dhexeeyaa raaxaysi iyo dembiga khiyaanada

22 calaamadood oo lagu garto in nin guursaday uu kula haasawsanayo

15-ka Calaamadood Ee Ugu Sareeya Ee Lagu Garto Ninka Danayste Ah Muxuuse U Yahay?

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.