Sida Looga Gudbo Burburka - 18 Talooyin Wax ku ool ah

Barashada sida looga gudbo jabka ma aha waddo sahlan oo lagu maro. Burburinta la mid ma aha jacaylka jacaylka. Jacaylku waa dareen xoog badan oo joogto ah. Burburku waa doorsoomayaal iyo inbadan oo ah nooca ugu habboon ee nooca lammaanaha aad rabto. In kasta oo ay dabeecadda aan fiicnayn, burburintu waxay si xad dhaaf ah u maamuli kartaa booska maskaxdaada.

Markay arintu sidaas tahay, waxay noqon kartaa caqabad dhab ah inaad ka gudubto qof aan dareen kuu qabin. Iyada oo ay jiraan caqabado iyo dib-u-dhacyo jidka ku jira, safarkani wuxuu ku ilaalin doonaa inaad ku turunturoodo. Si kastaba ha ahaatee, inta badan kiisaska, waa kaliya wadada saxda ah ee la qaado haddii aadan arkin mustaqbal dhab ah ama xiriir suurtagal ah oo lala yeesho qofkan.

La-talinta cilmi-nafsiga Amjad Cali Maxamed (MSc Psychology, Dibloomada PG ee Hanuuninta iyo La-talinta iyo Dibloomada Caafimaadka Maskaxda Bulshada ee Cilmi-nafsiga), kuwaas oo ku takhasusay hal-abuurnimada, sayniska, iyo hababka nidaamsan ee meelaha caafimaadka, waxbarashada, xiriirka, iyo la-talinta shaqada, ayaa halkan u jooga inay naga caawiso inaan fahamno tabaha muhiimka ah ee ganacsiga arrintan.

18 Talooyin wax ku ool ah si aad uga gudubto Burburka

Caadi ahaan, waxaad kobcinaysaa jacaylka qof aad u aragto mid soo jiidasho leh. Waxay noqon kartaa mid xiiso leh maalmaha hore halka aad horeba u malaysay xiriir qumman, laakiin marka uu qofkaasi dareemo si ka duwan adiga, waxay si dhakhso ah isu bedeli kartaa khatar maskaxeed. Haddii aad, hal ilbiriqsi, joojiso fikradda iyaga oo aad aragto sawirka buuxa ee aragtida dhabta ah, waxaad ogaan kartaa in soo jiidashada aan la aqbali karin ay ugu fiican tahay in la iska daayo.

Dhinaca kale, waxa kale oo aad la macaamili kartaa qof si xun kuu dhaawacay ama qof hore u lahaa lammaane. Waxaa laga yaabaa inaad ka heshay jaceylka baraha bulshada oo aad qiratay dareenkaaga, laakiin waxay ku xumeeyeen halkii. Ka fakar, inta wakhtiga aad ku luminayso riyo maalmeedka qof laga yaabo ama laga yaabo inuu ka jawaabo dareenkaaga, runtii ma u qalantaa?

Sida qoraaga, Kevin Darné, mar yiri, "Diidmada waa saaxiibka aadan weligaa ogeyn inaad u baahan tahay. Badanaa waxay kaa badbaadisaa waqti iyo lacag." Markaa, ka hor inta aanad u qaadin dareen aad u daran qofkan, waxaanu kugu daboolnay 18-kan xirfadood ee la qabsiga si ay kaaga caawiyaan inaad hore u socoto:

1. Xusuusi naftaada in tani aysan ahayn jacayl

Lahaanshaha jaceylka qof waa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya marxaladaha xiriirka. Waa wax badan oo ku saabsan damaca iyo soo jiidashada. Lifaaqa ayaa weli dariiq dheer u socda. Waxaad la kulmaysaa qof cusub. Habka ay u socdaan, u hadlaan, u qoslaan, si fudud ayay maskaxdaada u baabi'inaysaa oo balastarkii lulmay ayaa calooshaada ku soo noqday.

Si kastaba ha ahaatee, waxay qaadanaysaa wakhti si aad u habayso dareenkaaga, adigoo dhinac iska dhigaya farxadda bilawga ah. Taasi waa waxa ay tahay inaad is xasuusiso. Taasi inkasta oo ay dareemayso jacayl xilligan la joogo, waxay u badan tahay inay tahay jacayl kale oo ka dhashay isku dhafka xiisaha iyo hormoonnada - labadaba kuwaas oo aad saameyn karto. Waa kan sida uu Amjad u sharraxay farqiga u dhexeeya burburinta iyo jacaylka:

• Burburku waa jacayl gaaban oo daran oo lala yeesho qof inta badanna wuxuu bixiyaa raaxaysi aan degdeg ahayn
• Dhanka kale, jacaylku waa dareen kalgacal oo qoto dheer oo sii jira muddo dheer
• Burburku wuxuu kaliya ku salaysan yahay soo jiidashada jireed iyo raynrayn
• Jacaylku waxa uu ku dhisan yahay is ixtiraam, daryeel, kalsooni, isfaham iyo kalgacal

Tilmaan wanaagsan: Haddii ay danaynayaan, way ka jawaabi lahaayeen, laakiin haddii aanay samayn, markaa jacayl kuma jiro. Calankaas guduudan sow kuma filna inaad ka baxdo?

2. Sidee loo joojin karaa burburinta wiil/gabadh? Noqo mid macquul ah

Aynu si naxariis darro ah daacad u noqono, inta badan waxaanu samaynaa jajabyo si fudud, sababtoo ah ma garanayno wax ku filan iyaga. Marka loo eego cilmu-nafsiga ee burburinta, waxaynu kobcinnaa jacaylka qof marka aan u bandhigno fikradahayaga iyo qiyamkayaga iyaga oo aan ka fileyno inay yeeshaan sifooyin gaar ah.

Auragoodii qummanaa waxay isku duubtaa madaxyadayada, iyada oo nagu ilaalinaysa inaan si aad ah u qabsanno oo aan awoodin inaan fiiro gaar ah u yeelanno faahfaahin kasta oo shaki leh. Ma dhahayo waa inaad fiirisaa sifadooda xun. Laakiin haddii aad uga fikirto si caqli-gal ah, waxaad ogaan doontaa inaysan jirin wax faa'iido ah oo lagu sasabayo qof aad xitaa aqoon u leedahay. Iyaga la'aantooda ayaa kuu roon haddii ay maskaxdaada ka fogeeyaan waxyaabaha ugu muhiimsan nolosha.

Tilmaan wanaagsan: U fiirso iyaga in muddo ah oo marka aad si fiican u taqaanno, burooyinka iyo dhammaan, isticmaal macquul si aad u heshid habka ugu fiican ee aad horay ugu socon karto. Daacad u noqo naftaada oo iska ilaali inaad jeclaato qof sababtoo ah waxaad dareemeysaa caajis ama waxay u muuqdaan kuwo wanaagsan.

Akhrinta la xidhiidha: 18 Siyood Oo Looga Baxo Aagga Friendship – Talooyin Wacan Oo Dhab ahaantii Shaqeeya

3. Bilow shukaansiga dadka kale

In yar oo fogaan ah iyo in aad naftada naftada u geliso ama shay kale waxay noqon kartaa hal dariiqo oo aad kaga gudbi karto jabkaaga. Maxaad uga welwelaysaa qof aan weligii ku soo eegin xaflad oo ku dhammaato inuu kaa sii daro? Tani waxay si gaar ah u tahay wax wanaagsan in la sameeyo haddii aad la yaabban tahay, "Sidee looga gudbi karaa jacaylka saaxiibka doonaya inuu saaxiibo sii joogo oo aan wax kale jirin?"

Inta badan oo aad aragto iyaga, waxaa laga yaabaa in aad u soo jiidato iyaga. Laakin haddii tamartaada iyo maskaxdaada meelo kale lagu mashquulo, ugu dambayntii waxaad joojin doontaa inaad dareento. Haddaba, iska daa in aad ku dheegato rabitaankaaga inta lagu jiro fasalka oo aad mid kale raadso hababka lagula kulmo ragga/dumarka! Badda waxaa ku jira kalluun badan. Haddii uu jiro qof kale oo ku xiiseeya oo ku dareensiiya mid gaar ah, ha iska indhatirin iyaga.

Tilmaan wanaagsan: Ha la shukaansanin dadka kale si aad u dareento hinaaso. U samee farxaddaada iyo wanaaggaaga maskaxeed. U fur fur si aad u sahamiso fursadahaaga oo aqbal dareenka aad runtii u qalanto.

4. Isticmaal xeerka xidhiidh la'aanta

Haddii kiiskaaga xiisaha leh ee burburinta uu gabi ahaanba gacanta ka sii baxayo, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad wax yar dib u soo celin lahayd oo aad naftaada ku adkeyd. Waan ognahay inay adag tahay inaad ka gudubto qof aad jeclaatay. Laakiin si aad u badbaadiso murugo dheeraad ah, waxaan kugula talineynaa inaad siiso xeerka xiriir la'aanta xabbad. Kaliya u yeel sida hab nololeed. Dhawaan, waxaad ogaan doontaa inay run ahaantii shaqaynayso odhaahda 'aragga maqan, ee maskaxda ka baxday'.

• Tallaabada ugu horreysa waa in la gooyo dhammaan xiriirka iyo xiriirka burburkaaga ilaa dareenkaagu ka dhinto
• Taleefan ma jiro, farriimo qoraal ah ma jiro, lamana xidhiidhin karo saaxiibbada wadaaga ah, iyo si ula kac ah ulama socdaan
• Inta lagu jiro wakhtigan, isku day inaad iska ilaaliso ku xad-gudbida khamriga ama ku mashquulida burburkaaga maalinta oo dhan
• Mashquul, u samee meel bannaan dhammaan waxyaalaha aad jeceshahay, lagana yaabo inaad internetka kula kulanto dad cusub

Amjad wuxuu yiri, "Isticmaalka burburka waxay ku socon kartaa dhinac kasta, ka dib markaad siiso feejignaan badan, haddii aad si lama filaan ah u joojiso muhiimaddaas la mid ah inaad siiso burburintaada oo beddelkeeda aad bilowdo inaad iska indho tirto, waxay isku dayi doonaan inay kuu soo dhowaadaan si ay u ogaadaan sababta aad uga fogaanayso iyaga. Dhinaca kale, waxay u maleynayaan inaadan xiisayneynin iyaga oo aad sidoo kale ka tagi doonto. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad madax yeelato."

Tilmaan wanaagsan: Haddii aad dareento in aad ladan ka dib markii aad la falgali wayday in muddo ah, waxa ay la macno noqon kartaa in ay ahayd jacayl uun. Dhawaan, waxaad ogaan doontaa inaadan ka maqnaan iyaga ka dib oo aad dareentid inaad diyaar u tahay inaad ku soo noqoto garoonka.

5. U kala tag kuwa aad jeceshahay

"Sidee looga gudbi karaa burburka?" waad yaabaysaa. Markaad dareen u qabto qof aan sidaas kugu ahayn, waxay dhaawici kartaa kalsoonidaada waxayna sababi kartaa niyad jab weyn. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay meel hawo-mareen ah si aad u sii deyso dhammaan shucuurtii xamaasadda lahayd oo aad u oggolaato fikradahaaga inay daadiyaan. Tani waa marka aad u jeedsato asxaabtaada ugu fiican ee had iyo jeer ahaa nidaam taageero xoog leh ama qof laga yaabo inay soo mareen arrimo la mid ah noloshooda.

I rumayso, mararka qaarkood tani waxay caawisaa wax aan ka yarayn in aad aragto daaweeyaha ama la-taliye. Waqti la qaado asxaabtaada kuugu dhow ama tag oo soo gal guriga hooyadaa - wax alla wixii adiga kuugu fiican. Si daacadnimo buuxda leh ugu muuji sida aad u dareentay in la dayacay, oo aanad u qalmin, iyo in la iska indho tiray, iyo sida xun ee aad u dareemayso inaad qofkan madaxaaga ka tirtirto.

Tilmaan wanaagsan: Inaad qalbigaaga kala hadasho aad bay u caawinaysaa. La hadal qof aad ku kalsoon tahay oo fiirso xanuunka oo si tartiib ah u sii fogaanaya.

Akhrinta la xidhiidha: Burbur marka la guursado - 7 siyaabood oo loo maareeyo xaaladan

6. Dhegayso muusig farxad leh haddii aad dareento xannibaad

Heesaha murugada leh waxaa loogu talagalay rafaadka qalbi jabinta. Haddii aad xaaladdan ula dhaqanto sida qalbi jab buuxa oo aad dhegaysato muusigga melancholic, waxa laga yaabaa in aad maskaxdaas ku dhegto muddo ka badan intii aad qorshaysay. Isku qas Haddii aad tahay mid ciil badan sidayda oo kale, waxaad xitaa samayn kartaa liiska playlist 'ka gudbida burburka'. Ama xidho xoogaa raabka ah si aad naftaada u bamgarayso!

Tilmaan wanaagsan: Muusigu wuxuu leeyahay awood bogsiin Qaar ka mid ah muusikada dareenka wanaagsan waxay u horseedi karaan xoogaa fikir tayo leh. Tani, iyaduna, waxay kaa caawin kartaa inaad illowdo qof aan dareen kugu qabin.

7. "Waa maxay qiimahaygu?" Marka hore naftaada diirada saar

Ka fogow aragtidaada sanam caabudistaada joogtada ah ee qof kale oo bilow inaad waqti ku qaadato inaad naftaada ka fikirto. Waxaan inta badan illownaa fikradda is-jacaylka marka aan ku mashquulno fikirka qof kale. Waa waqtigii ugu fiicnaa ee aad la wareegto maamulka oo aad siiso kalsoonidaada kor u qaadid adag.

Ma xasuusataa xariiqda inta badan laga soo xigtay Stephen Chbosky, "Waan aqbalnaa jacaylka aan u maleyneyno inaan u qalano"? Taasi waa waxa ay kalsooni la'aantu ku sameyso xukunkaaga - waxaad dejisaa wax yar. Xataa cilmi waxay muujisay in isku kalsoonaanta ay saameyn sare ku leedahay labada qanacsanaanta xiriirka iyo farxadda lammaanahaaga. Markaa, si aad mustaqbalkaaga u hesho burburkaagu inay ku eryanayaan, waa inaad:

• Samee liis tayada aad leedahay oo aad si qaali ah ula dhacsan tahay
• Aad ugu adkeyso xuduudahaaga jaceylka iyo xiriirka kale; baro inaad tiraahdo 'maya'
• Riix xadkaaga, qaado caqabado cusub, oo ku faan horumarkaaga
• Si adag u jooji inaad naftaada la barbar dhigto kuwa kale
• Ku celceli farsamooyinka xaqiijinta togan maalin kasta

Tilmaan wanaagsan: La kulan dad cusub; saaxiibo cusub samee. Laakin maskaxda ku hay sharaftaada ka hor inta aadan bilaabin raacitaanka qof. Mararka qaarkood, si aad uga gudubto jacaylka saaxiibkaa adigoon u sheegin, waxaad u baahan tahay inaad naftaada xasuusiso dhammaan sababaha aad naftaada ka jeceshahay.

8. Sidee looga gudbi karaa jabkii ku diiday? Jimicsi samee

Waalan, sax? In jimicsi joogto ah oo qaar ka mid ah ay kaa caawin karaan inaad ka gudubto khayaalka jacaylka hal dhinac ah? Marka aynaan jimicsi ku filan samaynin, waxa aynu inta badan dareemaa caajisnimo iyo caajisnimo. Mararka qaarkood, inaad ka gudubto qof hore u lahaa saaxiib/saaxiibteed waxay noqon kartaa mid fudud sida la sii daayo endorphins.

Jimicsigu wuxuu kor u qaadi doonaa hormoonnadaada farxadda leh, taasoo kaa dhigaysa mid firfircoon oo xamaasad leh. Markaa, ku jooji inaad u naxdo naftaada, madaxaaga ka bax oo samee jimicsi joogto ah, samee qaab, oo dareen cajiib ah.

Tilmaan wanaagsan: Jimicsigu maaha inuu ahaado mid xoog badan ama dareeraya. Kaliya samee wax si aad u hesho tartanka wadnahaaga si maskaxdaadu u noqoto mid xor ah. Yaa ogaa in dumbbells ay jawaab u noqon karto.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loogu Muujiyo Burburkaaga 10 Siyadood oo Fudud

8. Ka fikir tan sidii waayo-aragnimo waxbarasho

Si aad u xasuusato ereyadii dhiirigelinta lahaa ee Steve Maraboli, qoraaga, "Oy. Cafi Markaan isku aragno xaalad leh natiijo waxbarasho, waa inaan u janjeernaa dhanka fasiraadda togan ee xaaladda la sheegay. In si joogto ah wax loo barto waa in la koro.

Haddii aad dareento sida wax aan la arki karin, markaa ogow inaadan xaq u lahayn inaad burburiso wakhtiga iyo goobta. Waa caadi hadday ku jeclayn dib. Haddii laguula dhaqmay si xaq darro ah, markaas khibraddu waxay ku bari doontaa inaad ku martiqaado jacaylka aad runtii u qalanto, iyo inaadan si fudud u aamini karin mustaqbalka. Naftaada ha ku xamanin dulmiga. Naftaada ha ku xujmin "Waa maxay sababta aniga?" su'aal. Taa beddelkeeda, baro oo noqo mid ka wanaagsan naftaada.

Tilmaan wanaagsan: Casharrada noloshu waxay kaa caawinayaan inaad u koraan qof ahaan. Si aad uga gudubto jaceylka saaxiib adigoon u sheegin ama dhaqaaq la'aan xirid Burburkii ku isticmaali jiray, ka fikir in ay tahay jaranjaro nololeed oo aan wax kale ahayn.

10. Samee waxaga

Inaad xoogga saarto naftaada oo aad waqtigaaga oo dhan ku bixiso samaynta waxa aad adigu leedahay waxay noqon kartaa daweyn la yaab leh. Tani kaliya maaha mid ka mid ah siyaabaha aad uga gudbi karto burburka, laakiin si aad uga gudubto dib u dhac kasta oo noloshu kugu soo tuurto. Haddi ay tahay wax ka dukaamaysiga khadka tooska ah ama rinjiyeynta gidaarka caajiska ah ee qolkaaga - waxaa jira wax badan oo aad samayn karto. Baro xirfad cusub, u dagaallan dhiirrigelintaas muddada dheer loo baahnaa. In la joojiyo ku tuman saaxiib, U bax halkaas oo bilow inaad ku burburiso shaqada!

Tilmaan wanaagsan: Naftaada ku dhiiri geli in aad samayso waxyaabo keeni kara natiijooyin wanaagsan si aad u hesho boos yar oo aad kaga fikirto burburkaaga.

11. Ha u qadhaadhin burburintaada

Haddii burburkaagu uu yahay mid sharaf leh oo danayste ah, waxa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan ​​xaaladda jacaylkaaga. Markaad dareento in la khiyaameeyay oo aad isticmaasho, runtii way adkaan kartaa inaad ka gudubto jacaylkaaga qof, gaar ahaan haddii aad la baxday ama aad marar badan aragto.

Waxaa laga yaabaa inay kaa dhigto cadaawad. Waxaad jeclaan lahayd inay bixiyaan dhammaan si xun ula dhaqanka. Waxaa ka muuqata cilmi in uu jiro xiriir dhow oo ka dhexeeya aargoosiga iyo qanacsanaanta niyadeed ama gargaarka. Laakin waligeed ma ahan dhaqaaq ku haboon maadaama ay ka baxayso albaab u furan aargoosi, kaas oo dhaawac dheeraad ah kuu geysan kara. Waxaana laga yaabaa in damiirkaagu kuu soo noqdo inuu ku qaniino mar dambe. Khabiirkayagu waxa uu bixiyaa talo fiican wakhtigan oo kale:

• Isku day inaad dareen ahaan iyo maskax ahaanba xoog yeelato, oo la tasho khabiir xidhiidhka haddii aad u malaynayso inay taasi ku caawin karto
• Ku kalsoonow oo xusuusnow inaad aad uga fiican tahay xaaladdan adag
• Ha iloobin in aad tahay aargoosi ama isku dayaya in uu ka aarguto burburkii hore ma kaa dhigi doono in xanuunkaagu kaa tago; balse, way ka adkaan doontaa arrinta

Tilmaan wanaagsan: Wax macno ah ma leh in aad ka xumaato qof aadan mustaqbal la lahayn. Waxay qaadan kartaa waqti ka badan sidii caadiga ahayd in la iloobo, laakiin ku haysashada dareenka xun weligeed waa inaysan ku jirin liiskaaga.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Helo Burburkaaga Inuu Ku Jeclaado - 15 Talooyin waxtar leh

12. Beddel fikirkaaga ku saabsan inaad rabto xidhiidh

Marar badan, waxaan ka boodnaa hal jajab ilaa kan kale sababtoo ah cilladaha habka fekerkayaga. Waxaan rabnaa cilaaqaadka iyo jacaylka aad u badan in xilliga aan helno qof xitaa fog u qalma waqtigeena, waxaan ku maal galin tamartayada qofkaas. Rabitaanka xiriir iyo jacayl waa qurux. Laakiin ha u oggolaan in ay noqoto quusta kugu kaliftay in aad la cararto.

Amjad waxa uu yidhi, "Haddii aanad si wadajir ah ugu heshiin in xidhiidhku suurtogal yahay, markaas dabeecaddaada waswaaska ahi waxay si buuxda u jebin kartaa xidhiidhkaaga jacaylkaas. Haddii aad labadiinuba isku dayo ka yeeshaan shukaansiga, taasi waxay noqon kartaa wax fiican, laakiin haddii jacaylkaagu uu kuu arko saaxiib, waxaad u baahan tahay inaad beddesho fikraddaada oo aad ka baxdo."

Tilmaan wanaagsan: Qof kastaa wuxuu leeyahay qof sax ah oo ku sugaya garbaha. Sug ilaa aad ka helayso. Wax ha ku qasbin wakhtigooda ka hor.

13. Ka saar barahaaga bulshada

Baraha bulshadu waxay u janjeertaa inay daabacdo waxyaabaha aan aragno inta aan dhex galeyno keydka maskaxdeena. Markaad si joogto ah u eegto sawiradooda, waxaad sii wadi doontaa in lagu soo jiido iyaga. Si taas looga hortago, xannibo, tirtir, ama ha raaci - samee wax kasta oo aad samaynayso si xushmad leh uga saar barahaaga bulshada quudin. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad la halgamaysay laba daran mid dooro oo ah sida aad uga gudbi lahayd burburka aad maalin kasta ku aragto internetka. Aad baad u fiicnaan doontaa, nagu kalsoonow.

Tilmaan wanaagsan: Way fiicantahay in la tirtiro suurtogalnimada kasta oo lagu arko burburkaaga adiga oo sunta ka saaraya quudkaaga. Sidan, waxaad yaraynaysaa dareenkaaga inaad aragto waxay samaynayaan.

14. Ha samayn wax aad dareenkooda soo jiidato

Mid ka mid ah siyaabaha dib-u-noqoshada qalbiyadeenna murugada leh ay uga gudbaan burburka waa in aan ku mashquulno dabeecadaha fiirsashada. Taas waxa aan u samaynayna in aanaan ku daalin dareenkaas dib u dhacay, laakiin si aanu uga dhigno in ay nagu damcaan marka aynu joojino hamigooda. Dareenkaas sareynta wuxuu ka yimaadaa dareenka aan la xalin wuxuuna si xun u wiiqi doonaa koritaankaaga. Ha isku dayin inaad isku daydo inaad noqoto diva aan la heli karin si ay ku rabaan.

Tilmaan wanaagsan: Ha ku dhammaanin inaad samayso waxyaalo laga xumaado oo nacasnimo ah sababtoo ah burburku wuu ku diiday. Waxoogaa is ixtiraam, oo iska bax.

15. U keen aragti welwelkaaga

Cadaadiska ku saabsan qofka oo aadan xitaa u bogin sida aad u malaynayso inaad sameyso waa tamar aad u xun. Nasiib darrose, si fudud ayaan ugu dhacaynaa dabinka welwelka. Waa waali sida qof aan macno badan innoogu samayn uu walaac badan inoogu keeni karo. Waa muhiim in si miyir leh loo tirtiro dareenkan aan la rabin. Halkii aad sariirta ku seexan lahayd wadne culus, is xasuusi sida aanay muhiim u ahayn wejigan ku meel gaadhka ah, iyo sida aad muhiimka u tahay iyo markasta.

Tilmaan wanaagsan: Fikirkaaga ku hayso arrimaha waaweyn ee halkaas ka jira. Tani miyay adiga kugu khuseeyaan bil kadib? 6 bilood ka dib? Sanad kadib? Laba sano?

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loola Tacaalo Haddi Aad Ku Dhacdo Qof Xidhiidh La Leeyahay

16. Sidee looga gudbi karaa jaceylka saaxiibka? Masayrka ha kicin

Samaynta burbur duug ah oo hinaaso adigoo mid cusub biligleynaya maaha inay ka dhigaan inay ku sii rabaan. Wax soo saar leh, waxay kaliya kaa dhigi doontaa inaad si qoto dheer u gasho godka bakaylaha adiga oo si joogto ah uga fikiraya waxay u maleynayaan. Markaa sababtoo ah Alan ayaa adiga ahaa ku burburin shaqada mar hore, macnaheedu maaha inaad bilawday inaad aad u qosliso Steve dhammaan shirarka shaqada ee uu Alan sidoo kale joogo. Xusuusnow, dhib ma leh waxay u malaynayaan ama waxay samaynayaan. Isku dayga in ay saameyn ku yeeshaan fikirradooda waa dadaal aan faa'iido lahayn.

Tilmaan wanaagsan: Qof aan wax dareen ah kuu qabin ma ka masayri kartid. Iska caabi damacyadaas oo noloshaada ku samee waxyaabo ka wanaagsan. Uma baahnid inaad si adag u shaqeyso si aad qofka saxda ah uga dhigto adiga oo kale.

17. Ku macsalaamo xaaladaha la mala awaalay ee maskaxdaada ku jira

Lahaanshaha burbur weyn waxay u horseedi kartaa qaar ka mid ah rabitaan riyo maalmeedka weyn. Waxaa laga yaabaa inaad la bilowdo inaad la mala-awaalayso mustaqbalka. Ama sawiraya muuqaalo qurux badan oo kalgacalkaagu yahay mid lagu soo celinayo oo ay ku jecel yihiin adiga. Isla markiiba ku istaag oo isku day inaad fahamto sida aad ugu dheggan tahay kan wejiga limerence. Sababtoo ah midkoodna run iyo wanaag kuguma aha.

Amjad wuxuu sharxayaa, "Riyo-maalmeedku ilaa xad waa caadi inaad dareento raaxaysi iyo inaad ku faraxsanaato burburkaaga. Laakiin marka ay xad-dhaaf noqoto oo ay dhacdo mar walba, taasi waxay keeni kartaa xoogaa dhibaato halis ah. Waxay kaa mashquulin kartaa yoolalkaaga nolosha iyo hawl maalmeedka muhiimka ah sida shaqadaada, shaqadaada, waxbarashadaada, qoyskaaga, iwm. Inaad yeelato xad iyo xuduud waa muhiim."

Tilmaan wanaagsan: Ka dhig jacaylka celluloid ee noloshaada meel fog in muddo ah. Xaqiiqda ku soo noqo - waa isbeddel yar runtii, laakiin waxa ay wax weyn ka tari kartaa in maskaxdaada lagu ilaaliyo.

18. Raadi caawimo xirfadle ah

Research waxay tusinaysaa in dadka kaligiis ku ah xaaladaha qoyska ama xidhiidhka jacayl ee aan dhamaystirnayn ay u janjeeraan inay helaan dareen ku qanacsanaanta jacaylka. Hadda, taasi ma wax wanaagsan baa mise waa qaylo dhaan gargaar? Waxay keentaa in qofku fikiro. Dhibaatooyinka shucuureed ee noocan oo kale ah way adagtahay in aad adigu iskaa wax u qabato. Way ku fiicnaan lahayd inaad ballan ka qabsato dhakhtarka cilmu-nafsiga daahid la'aan.

Tilmaan wanaagsan: Ceeb kuma jirto in gargaar la codsado. Markaa, ha iska caabin marka aad dareento inaad u baahan tahay inaad raadsato hagitaan xirfadeed. FYI, annaga lataliyayaasha from Bonobology's panel Had iyo jeer halkan u jooga inay ku amaahiyaan gacan caawimo.

Haddaba, maxay yihiin fikradahaaga ugu dambeeya ee ku saabsan sidii aad uga gudbi lahayd burburka? Waxaa laga yaabaa inaad mar hore dib u qiimaynaysay sida aad dhab ahaan u dareemayso qofkaas. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in xitaa haddii dareenku weli jiro, aad fiicnaan doonto. Iyagu waa qof kale oo soo jiidasho leh (iyo laga yaabee xitaa la socon karo) qof. Laakiin waxaa jiri doona mid cusub, mid ka jawaaba dareenkaaga, ha welwelin.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Juun 2023. 

FAQs

Sida aan naftayda uga dhigay doqon markaan isku dayayo inaan kaxeeyo burburkayga

40 shay oo aad kaga hadasho Burburkaaga

Sida Loo Ogaado Hadii Aad Qof Ku Burburto - 17 Calaamadood Oo Dhab Ah

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.