Sidee Loo Socdaa Iyadoon La Xidhin? 21 Siyaabood Oo Kaa Caawin Kara Bogsiinta

Waxaan mar isku arkay naftayda oo ku sii socota dhamaadka kala tag xun. Oo waxa ka sii darnaa in aan waligay xidhidhiyo iga helin hore. Dhammaadkii lama filaanka ahaa ee xiriirkaygu wuxuu iga dhigay inaan la tacaalo su'aalo aan jawaabo loo helin. Markii aan ku celiyay daqiiqadihii ugu dambeeyay, waxa ay si xanuun badan u caddaatay in xidhitaanka, dareenka xallinta iyo fahamka, uu ahaa waxa iga maqnaa. Maqnaanshaha ka tagay ma ahayn mid caadifad kaliya ah ee sidoo kale waxa uu ahaa mid caqli-gal ah, waxa uu igu reebay hiigsi aan kala joogsi lahayn oo aan u qabo in aan macno u yeesho sida lama filaanka ah ee xidhiidhku u dhammaaday iyo in aan ogaado sida loo sii socdo iyada oo aan xidhnayn.

Markii xiriirku dhammaaday, maqnaanshaha xidhitaanku wuxuu noqday cadow aamusan oo ku socda safarka bogsashada, isaga oo igu riixaya inaan sahamiyo waddooyinka aan caadiga ahayn ee raaxada iyo is-helidda. Ma lagama maarmaan ma tahay xidhitaan? Dhab ahaantii, haa, haddii aad rabto inaad si caafimaad leh ugu dhaqaaqdo. Laakiin maxaa dhacaya haddii aadan helin wax xiritaan? Ma u baahan tahay xidhidh si aad hore ugu socoto, mar kasta oo aad kala tagtaan? Maxayse u adag tahay in la sii socdo iyada oo aan la xidhin?

Maqaalkan, waxaan ku wadaagi doonaa 21 siyaabood oo kaa caawin kara ugu dambeyntii inaad aqbasho xiriirku wuu dhammaaday, siinta khariidad waddo loogu talagalay kuwa isku arkay meel la mid ah hubaal la'aan iyo xasillooni shucuureed oo u baahan inay ogaadaan sida looga gudbo xiriirka iyada oo aan la xirin.

Waa maxay Xiritaan ka dib kala tag?

Kahor inta aan la guda gelin sida looga gudbo xiriir aan xiritaan lahayn, aan marka hore qeexno xidhitaanka. Xidhitaanka ka dib kala taggu waa xalka shucuureed iyo maskaxeed ee kaa caawinaya inaad hore u socoto oo aad hesho nabad ka dib kala tag. Waxay ku lug leedahay helitaanka dareen faham, aqbalaad, iyo dhammaystir ku saabsan sababaha ka dambeeya kala taggu iyo cawaaqib xumada shucuureed ee xigta. Helitaanka xidhitaanku wuxuu caadi ahaan kuu oggolaanayaa inaad sii deyso lifaaqyada sii socda, habayso dhammaadka xiriirka, oo aad bilowdo habka bogsashada.

Ma la yaaban tahay sida loo xidho xidhiidhka? Xiritaanku wuxuu u muuqan karaa siyaabo kala duwan, sida inaad la yeelato wada sheekeysi kama dambays ah lammaanahaagi hore si aad wax uga qabato su'aalaha aan laga jawaabin, helitaanka aragti ku saabsan duruufaha ku xeeran kala go'a, ama si fudud u gaarista heer aad dareen ahaan ku deyn karto oo aad aqbasho dhammaadka xiriirka.

Qof isticmaala Reddit ayaa sheegaya sida xidhitaanku yahay marka aad ugu dambeyntii aqbasho in xiriirku dhammaaday: "Ereyo badan oo maskaxeed ayaa loo xidhaa sida shaadhka, ka dibna way fidsan yihiin natiijada. Xidhitaanka waa marka arrintu (tusaale ahaan murugadu) aysan firfircoonayn mar dambe. Xaaladda xiriirka, waa marka aad xasuusato sida xiriirku dhab ahaantii ahaa (wanaagsan, xun, iyo dan la'aan), oo aad hore u socoto. Inta badan waxaad ku garan kartaa meesha uusan joogin. Ninka ka walaacsan kala taggiisa ma laha xidhitaan, laakiin haweeneyda si taxane ah u shukaansanaysa ka dib kala tag iyadoo rajeynaysa "inay muujiso!" sidoo kale ma aha. Haddii xiriirku dhammaado, oo aad ogtahay inuu dhammaaday, aqbal oo aadan bilaabin qorshayaal aan caadi ahayn si aad dib ugu soo laabato ama wax kasta, waad haysataa."

Akhris La Xiriira: 5 Tallaabo Oo Lagu Hubinayo Xidhitaanka Ka Dib Kala Tagga - Ma Raacaysaa Kuwaas?

Waa maxay sababta ay u adag tahay in la sii wado xidhid la'aan?

Hadda oo aan ognahay sida loo helo xidhitaan xiriir, aan diiradda saarno sababta ay u adag tahay in la sii wado iyada oo aan la xidhin. Tan ugu muhiimsan, xidhitaanku ma lagama maarmaan buu kuu yahay si aad u bogsato ka dib kala tag ? Hagaag, kala tag aan xidhitaan lahayn waxay noqon kartaa mid adag sababo dhowr ah awgood, maadaama la'aanta xallinta kala taggu ay kaa dhigi karto inaad la halgamayso jahwareer shucuureed iyo hubanti la'aan. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee ay u adkaan karto in la sii wado iyada oo aan la helin xidhitaan:

• Su'aalaha aan laga jawaabin: Maqnaanshaha xidhitaanku waxay inta badan ka dhigan tahay in su'aalaha muhiimka ah ee ku saabsan sababaha kala tagga, dareenka lammaanahaaga, ama mustaqbalka aan laga jawaabin, taas oo keeni karta shaki joogto ah iyo dareen ganacsi oo aan dhammaanin.
• Faham la'aan: Xiritaanku wuxuu bixiyaa dareenka fahamka iyo caddaynta, kaa caawinaya inaad macno u yeelatid dhammaadka xidhiidhka, taas oo la'aanteed, way adkaan doontaa in la habeeyo oo la yimaado xaaladda.
• Ku-xidhnaanta shucuurta: Xiritaanku wuxuu si dhow ugu xidhan yahay curaarta shucuureed ee la sameeyay inta lagu jiro xidhiidhka. Iyadoo aan si cad loo dhamayn, waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonaato inaad ka go'do niyadda waxaana laga yaabaa inaad isku aragto inaad weli dareen ahaan maalgelisay wakhti hore
• Habka shucuureed ee aan dhamaystirnayn: Xiritaanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habaynta shucuureed ee ka dib kala tag. Iyadoo aan la xidhin, the todoba marxaladood oo murugo ah ka dib kala go'a waxaa laga yaabaa in ay dheeraato, taas oo kaa hor istaagaysa awooddaada si aad u gaadho xaalad aqbalaad iyo bogsiin shucuureed
• Cabsida diidmada: Xiritaan la'aanta ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato dareenka diidmada, sababtoo ah waxaad u fasiran kartaa maqnaanshaha dhammaadka cad qaab cayriin ah ama tixgelin la'aan ama calaamad muujinaysa inaad tahay qof xun.
• Ku adagtahay in horay loo socdo: Xiritaanku wuxuu inta badan calaamadeeyaa dhammaadka cutubka iyo bilowga cutub kale. La'aanteed, waxaa jiri kara dareen ah in lagu xayiray wakhti hore, taas oo ka dhigaysa mid adag in la qabsado fursadaha cusub ee koritaanka iyo farxadda.

Si aad u ogaato sida loola tacaalo xiritaan la'aanta, waxaad u baahan tahay inaad si firfircoon uga qayb qaadato is-milicsiga, raadso taageero saaxiibbada ama xirfadlayaasha, oo aad hirgeliso xeeladaha kor loogu qaado bogsashada shakhsi ahaaneed iyo xiritaanka, xitaa haddii aysan jirin xiriir toos ah oo lala yeesho lamaanahaagii hore.

Akhris La Xiriira: 13 Siyaabood Oo Aad Kuga Gudubto Qalbi Jaban Markaad Wali Jeceshahay Isaga

Ma ka gudbi kartaa kala tag la'aan?

Kahor inta aynaan u galin sida looga gudbi karo qof aan xidhnayn, aan kuu sheegno, haa, waa suurtagal in laga gudbo waligaa xidhidh. In kasta oo xidhitaanku fududayn karo habka bogsashada, waxaad weli mari kartaa dariiqa soo kabashada dareenka iyo korriinka xitaa marka xallin cad aan la heli karin. Haa, waa suurtagal in la sii wado xitaa marka kala tagtaan ay si adag u dhacdo.

Si kastaba ha ahaatee, xasuusnoow in guurku yahay geedi socod tartiib tartiib ah, qof walbana safarkiisu waa mid gaar ah. U samir naftaada, oo u oggolow naftaada inaad ka gudubto weligaa ma xidhid. Haddii loo baahdo, taageerada xirfadeed waxay ku siin kartaa hagitaan iyo kaalmo dheeraad ah si loo maareeyo caqabadaha kala go'a xidhitaan la'aan. Hadda, qaybta xigta, aan aragno sida looga gudbi karo qof aan xidhnayn.

Sida Loo Socodo Iyadoon La Xidhin Loona Bogsoonayn - 21 Siyadood

Tan iyo markii aanan waligey ka xirmin saaxiibkeygii hore, waxaan ogaaday in jabinta xiritaan la'aanta ay tahay geedi socod adag, oo dalbanaya habab badan oo bogsiin ah. Hadda oo aan jawaabo u hayno su'aasha "Maxay u adag tahay in la sii socdo iyada oo aan la xidhin?", waxaynu dhex geli karnaa 21 xeeladood oo nuanceed oo ku saabsan sidii looga bogsan lahaa kala tagista iyada oo aan la xidhin oo aan uga soo baxno dhinaca kale iyada oo leh xoog cusub iyo is-helid.

Akhris La Xiriira: Sidee Loo Dhaqaajiyaa Markaad Wali Jeceshahay Saaxiibkiis?

1. Aqoonso oo qirto hubanti la'aanta

Haddii aad la yaaban tahay sida loola macaamilo inaadan helin xidhitaan, aqoonso in xidhitaanku uusan qayb ka ahayn sheekadaada, oo aqbal mugdigan inuu yahay meesha ugu horreysa ee safarkaaga bogsashada. U guurista iyada oo aan la xidhin waxay u baahan tahay qirasho geesinimo leh iyo aqbalaadda hubanti la'aanta ku jirta ee la socota waayo-aragnimada xanuunka badan sidan oo kale ah. Halkii aad la tacaali lahayd sababaha iyo waxa dhici kara, aqoonso hubanti la'aantan inay tahay dhinac qoto dheer oo ka mid ah safarkaaga shaqsiyeed ee aad ku sii deynayso . Fahmo in xiriirrada, sida nolosha caadiga ah, ay yihiin kuwo adag oo aan had iyo jeer si fiican ugu dhammaan karin dareen xidhitaan.

2. U dhaadhac dhaqdhaqaaqii xidhiidhkiinii hore

Si qoto dheer ugu dhufo cakirnaanta xidhiidhkaagi hore. Faham dhaq-dhaqaaqa, aqoonso waqtiyada muhimka ah, oo arag sida aad khibradan ugu horumartay. Isku day inaad u aragto tillaabadan mid kala furfuraysa dunta dunta isku xidhaysa, baadhaysaa qaab kasta, maroojin, oo ku leexi indho waxgarasho leh. Hannaankan is-araggu wuxuu u baahan yahay go'aan dhab ah oo lagu fahmo ma aha oo kaliya arrimaha dibadda ee keenay burburka, laakiin sidoo kale dhaqdhaqaaqyada gudaha ee qaabeeya xiriirka.

3. Raadi meelo kala duwan oo aad naftaada ku cabirto

Markaad kala tagtaan adoon helin xidhidh, culeyska shucuureed ee jabku wuxuu sii jiri karaa maalmo, isagoo dalbanaya meel ka baxsan hadalka. Sahami kanaalo kala duwan si aad u cabirto shucuurtaada, sida:

• Abuuritaanka fanka
• Qorista joornaalada
• Ku kalsoonaanta asxaabta
• Raadinta daaweynta xirfadeed

Ku lug lahaanshaha qaabab kala duwan oo muujin ah waxay noqonaysaa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashadaada . Hadday tahay qalin warqad ku qoran, sii deynta ereyada lagu hadlo ee cathartic, ama muujinta farshaxanka ee shucuurtaada, helitaanka meesha saxda ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad dibadda u soo saarto oo aad habayso dareenkaaga.

Akhris La Xiriira: Sida Looga Gudbo Qof Aad Jeceshahay Si Qoto Dheer - 9 Tallaabo Oo La Raacayo

4. Samee xuduudo cadcad oo aad hore ula leedahay

Ilaali wanaagaaga shucuureed adiga oo xuduud adag la samaynaaya lamaanahaagi hore. Qeex xaddidaadda isgaarsiinta kana fogow xaaladaha kicin kara murugada sida akhrinta farriinta u dambaysa. Waa kuwan qaar kale oo talooyin ah:

• Ku bilow adiga oo qeexaya heerka xidhiidhka ee dareemaya in lagu maamuli karo adiga
• Waxay ku lug yeelan kartaa xaddididda marinnada isgaarsiinta, la socoshada warbaahinta bulshada, ama abuurista fogaan jireed iyaga iyo asxaabtooda iyo qoyskooda
• Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tagto xiriir la'aan oo sii iyaga daawaynta aamusnaanta sidoo kale

Dejinta xuduudahan waxay la xidhiidhaa naftaada iyo lammaanahaagii hore labadaba inaad mudnaanta siinayso caafimaadkaaga shucuureed iyo ixtiraamka baahida booska.

5. Kala hormari caadooyinka is-daryeelka

Haddii aad wali la yaaban tahay sida loo sii wado xidhitaan la'aan, si fiican, u kobci caadooyinka is-daryeelka dhamaystiran oo ka kooban samaha jidhka, maskaxda, iyo dareenka, sida:

• Jimicsi joogto ah
• Cunto nafaqo leh
• Nasasho ku filan

Ka dib kala tag la'aan xidhidh la'aan, kala hormarinta is-daryeelka iyo fayoobaanta shucuureed waxay noqotaa tiirka safarkaaga bogsashada. Kobcinta fayoobaantaada dhamaystiran maaha kaliya raaxo laakiin waa lagama maarmaan maaraynta dhibaatada shucuureed. Tani waxay ku lug leedahay falalka naxariista leh ee ula kac ah iyo daryeelka lagu hago naftaada.

6. Dib u soo hel danahaaga ama baadh hiwaayadaha cusub

Naftaada geli hawlo farxad kuu keenaya ama ku ogaanaya xamaasad cusub. Ku lug yeelashada hiwaayad cusub waxay noqon kartaa kala jeedis iyo il buuxin dhab ah labadaba. Tixgeli hiwaayadaha sida:

• Reading
• Gardening
• Rinjiyeynta

Hiwaayadahan oo kale waxay noqdaan albaab laga galo is-helidda iyo xasuusinta shaqsinimadaada. Waxay bixiyaan meel quduus ah oo aad ku waayi karto naftaada wakhtigan xaadirka ah, iyagoo siinaya nasasho jahawareerka shucuureed ee jabka iyo kor u qaadida qiimaha naftaada.

Akhris La Xiriira: Qirasho Shan Haween Ah Oo Yidhaahda, "Ninkaygu Wuu Khiyaameeyay Laakiin Waan Dareemayaa Dembi"

7. Naftaada ku xeeran nidaam taageero

Raadso raaxo adiga oo la socda qoyska iyo asxaabta taageerada leh. Fahamkooda iyo dhiirigelintoodu waxay ku siin karaan raaxo waxayna kaa caawin karaan inaad hesho aragti. U guurista iyada oo aan la xidhin waxay u ekaan kartaa safar keli ah, laakiin ku hareeraysanaanta nidaam taageero oo adag waxay u adeegi kartaa sidii marin nololeed xilliyada jahwareerka shucuureed. Kobcinta xiriirka asxaabta iyo kuwa aad jeceshahay ee bixiya naxariis, faham, iyo dheg aan xukun lahayn waxay si togan u saameyn kartaa habka bogsashadaada.

8. Wax ka baro khibrada

U falanqeyso xiriirka casharrada. Aqoonso qaababka, qiyamka, iyo meelaha kobaca shakhsi ahaaneed ee ka soo baxay khibradan. Halkii aad wixii hore ku arki lahayd muraayad qoomamo ama calool-xumo, u dhawoow kayd xikmad oo hagi karta wakhtigaaga oo qaabayn kara xidhiidhkaaga mustaqbalka.

Ka fakar dhaqdhaqaaqa xiriirkii hore , aqoonsashada qaababka, dhaqamada, iyo waqtiyada muhiimka ah. Awoodahee ayaad muujisay xilliyadii adkaa? Dhinacyada xiriirka kee baa ku baray qiimahaaga iyo xuduudahaaga? Markaad qoddo waaya-aragnimada waagii hore, waxaad awood u yeelan kartaa inaad hesho aragtiyo ku saabsan sida loo sii wado iyada oo aan la xirin.

Akhris La Xiriira: Sideen uga gudbi karaa Jacaylka Hal-Dhinac ah? Khabiirkeennu wuxuu kuu sheegayaa…

9. Dib u habayn ku samee sheekadaada xagga xoojinta

Dib u qor sheekada kala tagista adiga kuu gaar ah si aad u muujiso adkeysigaaga iyo koritaankaaga. Samee sheeko ku awoodsiinaysa, adigoo diiradda saaraya xoogga aad ka heshay dhibka. Tani waxay ku lug leedahay inaad si miyir leh u beddesho muraayadda aad ku aragto kala taggaaga, ka fogow sheekada dhibbanaha iyo inaad qaadato mid awood siisa oo kor u qaada. Halkii aad ka hadli lahayd su'aalaha aan la jawaabin iyo dareenka khasaaraha, diiradda saar adkeysigaaga iyo xooggaaga. Samee sheeko iftiiminaysa kobaca shaqsiyeed ee aad soo martay, adigoo xoogga saaraya casharrada la bartay iyo fahamka cusub ee awoodahaaga markaad ku korto naftaada mustaqbalka.

10. Kobciso miyir-qabka iyo dhaqamada ka-fiirsashada

Ku dar farsamooyinka feejignaanta iyo fekerka jadwalkaaga si aad u joogtid oo aad u kobciso nabadda gudaha . Dhaqamadani waxay gacan ka geysan karaan dejinta maskaxda qasan iyo ka hortagga arrimaha shucuurta.

Maskaxdu waxay ku lug leedahay inaad si buuxda u joogto wakhtigan, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ka fogaato shabakadaha welwelka hore iyo hubaal la'aanta mustaqbalka. Fikirka, noocyadeeda kala duwan, waxa ay noqotaa dariiq habaysan oo lagu soo jeediyo diiraddaada gudaha, kor u qaadida nasashada iyo dheelitirka shucuureed ee kaa caawinaysa inaad barato sida loo socdo iyada oo aan xidhnayn.

Akhris La Xiriira: Ma waxaan ka fekerayaa mise waan hurdaa? Sidee buu fekerku ii seexiyaa?

11. U deji rajada dhabta ah ee naftaada

Faham in bogsashadu ay tahay hab tartiib tartiib ah oo waqti qaadanaya. Iska ilaali inaad dejiso waqtiyo aan macquul ahayn oo u ogolow naftaada wakhtiga iyo booska loo baahan yahay soo kabashada dhabta ah. Naftaada sii nimcada si aad ula kulanto shucuur kala duwan iyada oo aan la xukumin. Maalmaha qaar ayaa laga yaabaa inay keenaan dareen soo dhawayn iyo xasillooni, halka kuwa kalena ay mugdi gelin karaan shaki ama murugo. 

Filashooyinka dhabta ah waxaa ka mid ah fahamka in isbeddelladani ay yihiin kuwo dabiici ah oo aysan hoos u dhigin horumarka aad samaynayso. In kasta oo aan isku mashquulinno xiriirkeenna dibadda, haddana mararka qaarkood waxaan iloownaa inaan xiriir caafimaad qaba la yeelanno nafteena. Waa muhiim inaad xasuusato inaad is jeclaato.

12. Fikradahaaga hoos u dhig kelmedo si aad u caddayso

Ku qor fikradahaaga iyo shucuurtaada joornaal. Falka qoraalku waxa uu noqon karaa mid cad, oo bixinaya caddayn iyo u adeegida sida horumarkaaga shakhsi ahaaneed. Isticmaal joornaalkaaga si aad uga sheekeysato nuxurka khibradahaaga, jawaabahaaga caqabadaha, iyo casharrada aad ku baranayso inta aad jidka ku jirto. 

Ku qaadashada dhowr saacadood usbuucii diiwaangelinta safarkaaga waxay kobcisaa dareenka sii socoshada iyo horumarka, iyadoo ku siinaysa muraayad aad ku daawan karto kobacaaga shaqsiyeed oo aad noloshaada isku soo ururin karto . Waxay sidoo kale ku tusi doontaa inaadan ahayn qofkii aad xiriirka la lahayd laakiin aad ka xoog badan tahay oo aad u adkeysan karto, waxayna kaa caawin doontaa inaad joojiso inaad si xun uga hadasho naftaada.

13. Dabaaldeg guul kasta, haba yaraatee

Dadka badankood waxay ilaawaan inay tan sameeyaan. Qir oo u dabaaldeg horumarka sii kordhaya ee safarkaaga bogsashada. Aqoonso muhiimadda tallaabo kasta oo hore loo qaaday, iyadoon loo eegin cabbirkeeda. Samee caado dabaaldeg ah, si kasta oo ay u fudud tahay, adigoo isku dayaya inaad hesho farxad ka dib kala tagga . Waa kan sida aad tan u samayn karto:

• Naftaada ula dhaqan cunto aad jeceshahay
• Waqti ku bixi dabeecadda
• Samee waxqabad farxad kuu keenaya

Adigoo si miyir leh u aqoonsanaya oo u xusaya guulahan yaryar, waxaad xoojinaysaa dabeecadaha togan oo aad kobcinaysaa dareenka isku-kalsoonaanta ee barashada sida loo socdo iyada oo aan la xidhin.

Akhris La Xiriira: 11 Siyaabood oo Khubaro ah oo aad kula tacaali karto Kala-tagga Degdegga ah ee Xiriir Waqti Dheer ah

14. La xidhidh dadka ay la soo kulmeen waayo-aragnimada la midka ah

Ka bax aagga raaxadaada oo la xiriir dadka ay soo mareen kala tag la mid ah. La wadaagista sheekooyinka iyo talada waxay abuuri kartaa dareen saaxiibnimo iyo taageero wadajir ah. Dhageysiga waaya-aragnimada dadka kale waxay ku siin kartaa aragtiyo cusub, habab la qabsasho, iyo aragtiyo la jaanqaadaya caqabadahaaga. Waxay noqonaysaa is-weydaarsi xikmad leh, halkaas oo sheekooyinka la wadaago ay noqdaan ilo wadajir ah oo xoog, adkeysi, iyo dhiirigelin ah. Waxaad sidoo kale u qaadan kartaa fursad aad ku sameysato saaxiibo cusub iyo xusuus cusub. Mararka qaarkood, xidhitaan la'aantu waa xidhitaanka marka hore uu u dhaqaaqo sidii wax aan waxba ahayn.

15. Raadso hagid xirfadeed

Waxaan si xooggan kugula talin lahaa inaad sahamiso suurtagalnimada inaad raadsato caawimo xirfadle ah, gaar ahaan haddii aad dareemayso inaad ka baqeyso fikradaha taban. Daaweeyayaasha iyo la-taliyayaasha waxay ku siin karaan hagitaan iyo aragtiyo loo habeeyay si loo fududeeyo habka bogsashadaada. Taageerada daaweyntu waxay ka koobnaan kartaa habab kala duwan, oo ay ku jiraan daaweynta hadalka ee dhaqanka, daaweynta garashada-dhaqanka (CBT), ama hababka ku salaysan miyir-qabka. Doorashada daaweyntu waxay ku xiran tahay doorbidkaaga shaqsiyeed iyo dabeecadda caqabadahaaga shucuureed. Haddii aadan aqoon daaweeyayaasha, tixgeli inaad taageero ka raadsato mid ka mid ah la -taliyayaashayada Bonobology.

16. Hami mustaqbal wanaagsan

Bal qiyaas mustaqbalka ay ka buuxaan wanaag iyo dhammaystir. Deji yoolal cusub oo la jaan qaadaya kobacaada shaqsiyeed si aad u abuurto khariidad safarka soo socda. Hadafyadani waxay dabooli karaan wajiyo kala duwan oo nolosha ah, oo ay ku jiraan horumarka shakhsi ahaaneed, hamiga shaqada, xidhiidhada, iyo fayoobaanta. Adigoo u jihaynaya tamartaada ujeedooyinka togan, kaliya ma xoojinayso dareenka ujeedada laakiin sidoo kale waxaad kobcinaysaa maskax mustaqbalka ku jihaysan, halkii aad ka fikiri lahayd wixii la soo dhaafay.

Akhris La Xiriira: Walwalka Ka Dib Kala Tagga - Khabiirku wuxuu ku taliyay 8 Siyaabood oo lagu Xalin Karo

17. La qabso maskaxda mahadnaqa

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad sameyn karto waa kobcinta mahadnaqa adiga oo diiradda saaraya dhinacyada wanaagsan ee noloshaada. Dib u milicso casharadii laga bartay xidhiidhka iyo fursadaha koritaanka. Muujinta mahadnaqa waxay qaadan kartaa qaabab kala duwan, sida inaad haysato joornaalka mahadnaqa, halkaas oo aad ku qorto waxyaabaha aad uga mahadcelinayso maalin kasta. Taas beddelkeeda, si fudud oo aad ugu dhawaaqdo mahadnaqaada caddaynta maalinlaha ah ama la wadaagida dadka kale waxay xoojin kartaa dhinacyada wanaagsan ee noloshaada.

18. Ku celceli cafiska

Ku qanac awoodda isbeddelka ee cafiska . Ka xorow xanaaqa iyo shucuurta taban si aad naftaada uga xorowdo culayska shucuureed ee waagii hore. Uma baahna dib-u-heshiisiin aad la yeelato lammaanihii hore laakiin waxay ku saabsan tahay iska daynta shucuurta taban ee caqabad ku noqon karta koritaankaaga shaqsiyeed. Ogow in kasta oo ay tahay dabeecadda aadanaha in la dareemo murugo iyo xanaaq, haddana qabsashada xanaaqu waxay sii waddaa xiriirkaaga wixii hore, halka cafisku kuu oggolaanayo inaad dib u soo ceshato madaxbannaanidaada shucuureed.

19. Ku camal fal naxariista

Tamartaada u mari ficillo naxariis leh, labadaba naftaada iyo kuwa kaleba. Ka qayb qaadashada wanaagsan ee adduunka kugu xeeran waxay ku dari kartaa dareen ujeedo ah habka bogsashadaada haddii aad dareemayso madhan ka dib kala tag . Waa kuwan siyaabo aad tan ku samayn karto:

• U tabaruc sabab adiga kugu saabsan
• Taageero sii saaxiib u baahan
• U samee falal naxariis leh oo aan toos ahayn shisheeyaha 

Dad badan ayaa bogsiin ka hela akhlaaqda. Adigoo u jihaynaya tamartaada dibadda, waxaad farxad u keentaa kuwa kugu xeeran oo waxaad abuurtaa saamayn togan oo aan faa'iido u lahayn dadka kale laakiin sidoo kale waxay kobcisaa dareenkaaga ujeedo.

20. Bar naftaada bogsashada

Akhri buugaag iyo maqaallo ku saabsan dhinacyada nafsiga ah ee u socoshada. Barashada naftaada waxay ku siin kartaa aragtiyo iyo aragtiyo ku habboon safarkaaga shakhsi ahaaneed. Sahami suugaanta, maqaallada, ama podcasts-ka si qoto-dheer u fiirsada dhaqdhaqaaqa nafsiga ah ee jabka, xeeladaha la qabsiga, iyo korriinka shakhsi ahaaneed. Fahamka caqabadaha caadiga ah (tusaale ahaan, waa caadi in la dareemo xumaan ama dembi la dareemo) iyo farsamooyinka wax ku oolka ah ee ay adeegsadaan kuwa kale ee soo maray dariiqyo la mid ah ayaa bixin kara hagitaan qiimo leh.

21. U dabbaaldeg xornimadaada

Mararka qaarkood xidhitaan la'aan waa xidhidh. Isku duub oo u dabaaldeg madax-bannaanidaada cusub iyo noloshaada cusub. Dib ula xiriir shaqsinimadaada, dib u soo kabso rabitaankaaga, oo ku raaxayso xoriyada aad ku qaabayn karto jidkaaga. Ku bilow inaad ka qaybgasho dhaqdhaqaaqyo ku habboon dookhaaga shakhsi ahaaneed oo ku keena farxad. Haddi ay tahay raadinta hiwaayad, u socdaalida meelo cusub, ama si fudud u qaadashada wakhti tayo leh oo kali ah, wakhtiyadan is-ku-jilicda ayaa kuu oggolaanaya inaad dib ula xiriirto nuxurka qofka aad tahay.

Mid kasta oo ka mid ah 21-kan xeeladood ee ku saabsan sida looga bogsado kala go'a iyada oo aan la xidhin waxay ka dhigan tahay dunta adkeysiga, koritaanka, iyo is-helidda. U dhaqaaqida iyada oo aan xidhnayn waxay dalbanaysaa hab ula kac ah oo dhinacyo badan leh. Laga soo bilaabo qirashada dhinacyada taban ilaa u dabbaaldegga madax-bannaanidaada cusub ee la helay, xeeladahani waxay u adeegaan sidii khariidad bogsiineed. 

Socdaalku si gaar ah adigaa leh, oo lagu asteeyay guulo yaryar, is-naxaris, iyo u heellanaanta kobaca shakhsi ahaaneed. Markaad marayso dariiqan adag, xasuusnoow inaad ku socoto xidhid la'aan maaha dhamaadka adduunka - waxay ku saabsan tahay furitaanka cutubyo cusub oo ay ka buuxaan is-jacayl, awood-siin, iyo ballanqaadka berrito ifaya.

FAQs

13 siyaabood oo aad isaga ka dhigi karto in uu garto qiimahaaga

Waa maxay sababta ay raggu u jiidaan ka hor intaysan samayn?

12 Calaamadood oo Dhab ah in Ninka Aries uu ku jecel yahay adiga

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi