5-ta Marxaladood Ee Xiriirka Soo Celinta

Xidhiidhka dib u soo kabashada waxa si fudud loogu qeexi karaa xidhiidh si degdeg ah u dhaca ka dib kala tag. Xidhiidhada noocaas ah, qofku wuxuu isku dayaa inuu kobciyo dareenkii uu hore u qabay. Tani waxay ku bilaabataa si aad u wanaagsan bilowga hore, laakiin sababtoo ah dareenka ayaa lagu qasbay, macmal ah iyo dusha sare, si tartiib tartiib ah xiriirka dib u soo celinta ayaa meesha ka baxaya.

Dadka intooda badan waxay qaataan wakhti badan si ay ula xidhmaan qof, laakiin waa dabiici in ka goyntu ay sidoo kale qaadato wakhti. Xidhiidhada dib u soo celinta sidoo kale waxay raacaan marxalado ama marxalado, iyo soo kabashada caadiga ah, waxaa loo tixgelin karaa mid la saadaalin karo.

Fikradda xiriirka dib-u-noqoshada guud ahaan waxay ka timaadaa kalsooni-darrada shucuureed ee qofka ka dib kala-bax xanuun badan. Dadku sidoo kale waxay dareemaan baahida loo qabo inay naftooda ka mashquuliyaan dhaawaca oo ay u boodaan xiriir dib u soo kabasho ah. Hubaal, dib-u-soo-celinta waxay bixin kartaa soo-jeedin soo dhaweyn leh oo ka timaadda murugada calool-xumada ee la socota dhammaadka xiriirka.

Laakiin ma run ahaantii waa beddel caafimaad qaba marka loo eego shanta marxaladood ee soo kabashada ka dib kala-goynta? Xiriirrada noocaas ah ma waara yihiin? Aan sahaminno marxaladaha kala duwan ee xiriirka soo kabashada si aan u helno jawaabaha iyadoo la kaashanayo la-taliyaha cilmi-nafsiga Jaseena Backer (MS Psychology), oo ah khabiir ku takhasusay arrimaha jinsiga iyo maaraynta xiriirka.

Cilmi-nafsiga Xiriirka Soo-noqoshada

Si aad u fahamto cilmi-nafsiga xiriirka dib u soo celinta, waxaad u baahan tahay marka hore inaad fahamto macnaha xiriirka dib u soo celinta. Mararka qaarkood marka xiriir waqti dheer, halis ah ama go'aan go'aan, dadku waxay dhexgalaan xiriir ku meel gaar ah si ay asal ahaan isu helaan mar kale.

Wakhtiga xaddidan ee xidhiidhka dib u soo celinta guud ahaan ma aha wakhti dheer, caadi ahaan waxa uu socdaa ugu badnaan hal sano, inkasta oo dildilaacadu ay bilaabaan inay muujiyaan wakhti hore. Cilmi-nafsiga xiriirka dib u soo celinta waa hal jiho. Waxay ku saabsan tahay is-bogsiinta. Marka ay dadku ka gudbi waayaan koodii hore, markii ay joojin waayaan inay u naxaan naftooda, markay rabaan qof inuu mar kale dareemo wax kale, markaas waxay la galaan cilaaqaadkan kan ugu dhow, u heellan, doorbidaya qofka ka yar in muddo ah.

Isticmaalka dib-u-soo-celinta beddelka jacaylka waa wax aad ugu badan nolosha casriga ah ee degdega ah ee maanta halkaas oo aynaan haysan waqti ama tamar aan ku bogsiinno kaligeed. Daraasad lagu sameeyay cilmi-nafsiga xiriirka dib-u-soo-celinta ayaa soo jeedinaysa in habkani uu yeelan karo faa'iidooyinkiisa sidoo kale.

Baaritaankan ku saabsan sababaha iyo saameynta dib-u-soo-noqoshada ayaa lagu ogaaday in dadka ku jira xiriiro cusub ay u badan tahay inay kalsooni ku qabaan rabitaankooda oo ay si fiican ugu qalabaysan yihiin inay ka gudbaan kala-goynta iyo kuwa ay hore u soo mareen. Natiijooyinkani waxay muujinayaan in xiriirka dib-u-soo-noqoshada uu ka waxtar badan yahay sidii caadiga ahayd ee la aaminsanaa. Taasi waa, dabcan, haddii ujeeddada xiriirka si cad loogu sheegay lammaanaha cusub oo qof kasta oo ku lug leh uu isku bog ku leeyahay oo uu ku raaxaysto dabeecaddiisa.

Marxaladaha Xiriirka Soo Celinta

Xidhiidhada dib u soo celinta si caadi ah, laakiin aan si adag loo raacin, habab gaar ah oo loo socdo meesha ugu dambaysa: burburka. Halkan waxaan isku daynay inaan u kala qaadno heerar si loo ogaado halka ay taagan yihiin. Waxaa laga yaabaa inay jiraan farqi u dhexeeya marxaladaha xiriirka dib u celinta ee qashin-qubka iyo kan la tuuray. Si kastaba ha ahaatee, inta badan, labaduba waxay maraan dhaqdhaqaaqyo isku mid ah oo soo jiidasho leh, raynrayn, ka bixitaan shucuureed, iyo niyad-jab.

Fahamka wakhtiga xidhiidhka dib u soo celinta iyo marxaladaha ayaa muhiim ah maadaama xidhiidhadani aanay waligood cadaalad ku ahayn qofka uu isticmaalo kan ka gudbaya xidhiidhka halista ah (haddii, dabcan, kan dib u soo celinta uu si daacad ah u sheegay ujeeddooyinkooda iyo baahida lammaanahooda cusub, kaas oo isna aqbalay iyaga oo doortay inuu hore u qaado xidhiidhka jacaylka).

Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood oo Xiriirkii Hore uu Saameynayo Xiriirkaaga Hadda

Mararka qaarkood marka xiriir waqti dheer, halis ah ama xiriir go'aan dadka ay galaan xiriir ku meel gaar ah si ay asal ahaan dib isu helaan. Haddaba waa maxay marxaladaha xiriirka dib u soo celinta? Waxaan qornay shan.

1. Soo jiidasho

Marka xiriirkaagu dhamaado oo aad ugu dambeyntii fahanto inaadan dib ugu laaban karin sidii hore wax u ahaan jireen, waxaad bilowdaa inaad garwaaqsato in la joogo waqtigii wax la sugi lahaa. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad dareentid kabuubyo inaad horay u sii socoto oo aadan diyaar u ahayn inaad xiriir kale la gasho. Waa wakhtiyada ay dadku ku soo noqdaan jacayl.

Waxaad soo jiidanaysaa qof cusub, oo aad la kulantay bulsho ahaan ama iyada oo loo marayo abka shukaansiga. Dib-u-soo-noqoshada waxay sidoo kale ku dhici kartaa qof aad si rasmi ah saaxiib ula ahayd, dab hore, ama qof aad uga duwan deegaankaaga. Maskaxda ku hay, xiriirka dib-u-soo-noqoshada guud ahaan wuxuu dareemaa jacayl sababtoo ah waxaad si adag u dadaalaysaa, waxay dareemeysaa mid qumman marka hore.

Cilmi-nafsiga dib u soo celinta waxay u shaqeysaa si gaar ah: Adigu ama waxaad dooneysaa inaad ku raaxaysato qof aad taqaan ama qof aad uga duwan noocaada caadiga ah. Taasi waa in aad raadinayso dammaanad ama qaddarin cusub. Si kastaba ha noqotee, waxaad dooneysaa inaad dib u ogaato naftaada adoo isku eegaya indhaha qof kale.

Marxaladda soo jiidashada, waxaad dooneysaa inaad dareento in mar kale la doonayo oo aad dib u soo ceshato qaar ka mid ah wakaalada xiriirka, gaar ahaan haddii lagu tuuray. Fiirinta wanaagsan, wax ka beddelka, qaabka beddelka, iyo wixii la mid ah ayaa noqda ka muhimsan in aad si dhab ah u eegto nabaddaada maskaxeed.

Soo jiidashada sidoo kale waa mid ka mid ah marxaladaha xiriirka dib u soo celinta ee qashin-qubka, kaas oo laga yaabo in uu dib u habeynayo gargaarka kala goynta lammaane aysan mar dambe maalgashan oo ku raaxaysanaya xorriyaddooda cusub.

2. Xidhiidhka soo laabashada xidhiidhka

Xiriirka dib u soo kabashada, dhab ahaantii ma raadineysid isku xirnaanta dareenka ama ku tiirsanaanta. Badanaa waa jir ahaan. Waxaad doonaysaa in xidhiidhkaaga dib u soo celinta uu ku majeerto oo uu ku jeclaado. Waxaad doonaysaa inaad noqoto ubaxa halkii aad ka ahaan lahayd beerta beerta marka aad dib u soo ceshato jacaylka.

"Xiriir soo kabasho ah, adigu ma tihid naftaada. Waxaad ku jirtaa raadinta jawaabo badan oo aadan ka bixin xiriirkii burburay. Ilaa aad halkaas gaarto, waxaad ku sii jiri doontaa soo kabasho oo diyaar uma aha inaad kobciso xiriir cusub oo waara oo macno leh," ayay tiri Jaseena . Waxaad rabtaa fiiro gaar ah iyo hiloow aan kala go 'lahayn oo ka imanaya lammaanahaaga si uu kaaga caawiyo bogsashada qalbigaaga jaban . Asal ahaan, waxaad rabtaa dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee ku jira xiriirka adiga oo aan maalgelin badan oo tamartaada shucuureed ah.

Waxay yiraahdeen daawaynta xiriirka burburay waa la seexashada dadka kale. Waxaad dareemaysaa murugo inaad ka fikirto sidaad daacad ugu sii ahaan jirtey qof aan ku qaddarin. Gaar ahaan haddii lagu khiyaameeyay xiriirkii hore, markaas waxaad u baahan tahay xiriirkaaga dib u soo celinta si aad u dareento galmo iyo qurux.

Markaa halkii aad wakhti ku qaadan lahaydeen inaad wada hadashaan oo aad si dhab ah isu barataan, waxaad wakhti ku qaadanaysaan gudaha gudaha inaad sahamiyaan tacaburada kale. Waxaad soo martay isbedel jabkii ka dib laakiin weli ma hubin muuqaalkaaga cusub. Waxaad u baahan tahay in sidoo kale lagugu qaddariyo, ma aha oo kaliya shakhsiyaddaada.

Taabasho kasta, dhunkasho kasta, gaajo kasta oo inch ah oo maqaarkaaga ah ayaa kaa caawinaysa inaad bogsato, waxay kaa caawinaysaa inaad naftaada jeclaato mar kale, waxay kaa caawisaa inaad dib u soo ceshato kalsoonidaada naftaada. Laakiin tani waxay noqon kartaa rajo been ah oo aan run ahaantii macno lahayn mustaqbalka fog.

3. Ismuujin

Burburinta, gaar ahaan ka dib markii xiriir go'an muddo dheer waa adag, ma aha oo kaliya on naftaada laakiin sidoo kale on sumcaddaada bulshada. Xanta ayaa u faaftay sidii dab duurjoog ah oo dadku si kale ayay kuu eegayaan. Ma jeclid in aad noqoto sharfale indhaha bulshada oo aad si buuxda u necebtahay in aad noqoto shay naxariis leh.

Haddaba marka aad jacaylkii dib u soo kabsato, waxa aad tusi doontaa dadka aad taqaan. Waxaad lammaanahaaga u muujisaa sida billad aad leedahay ama abaal-marin aad kasbatay. Waxaad soo bandhigaysaa kimistariga cajiibka ah ee u dhexeeya labadiina. Waxaad muujinaysaa sida aad ugu faraxsan tahay, inkastoo aad ka been abuurtay dibadda.

Bandhigan yar iyo sheekadu waxay u badan tahay faa'iidada aad hore u leedahay. Waxaad ka dhigan tahay in asxaabta, gaar ahaan saaxiibada la xiriiraya hore, ay ku arkaan lamaanahaaga cusub. Waxaad si joogto ah isugu daydaa inaad saaxiibadaa ku qanciso in lammaanahaaga cusub uu aad uga wanaagsan yahay oo aad marka la barbardhigo aad uga faraxsan tahay sidii hore.

"Inta badan waxaad jeclaan lahayd inaad dareento soo jiidasho iyo jaceyl soo jiidasho leh si aad naftaada u hubiso in kala tagista aysan ahayn sababtoo ah ma aadan ahayn mid soo jiidasho leh," ayay tiri Jaseena. Inaad ka raadiso xaqiijinta naftaada lammaanahaaga iyo sidoo kale adduunka kugu xeeran ee xiriirkaaga cusub wuxuu noqdaa habka isku kalsoonaanta.

Tani waxay ka dhigi kartaa lammaanahaaga cusub inuu dareemo inaan la aqbali karin oo la dhimay markay ogaadaan in qiimaha ay ku leeyihiin ishaada ay tahay inta ay u muuqan karaan saaxiibbadaa. Waxaa laga yaabaa inaad bogsanayso laakiin waxaad dhaawacaysaa qof hawshaas.

4. Isbarbardhigga

Kuwa kale, waxaa laga yaabaa inaad u ekaato mid niyad jabsan laakiin qaar ka mid ah falcelintaada aadka u daran ayaa laga yaabaa inay salka ku hayso kala tagkaaga. Haddii lamaanahaaga cusub uu sameeyo wax si fudud u xanaaqsan oo aad si xun uga jawaabto sababtoo ah taasi waa wax aad samayn jirtay hore. Middaani waa mid aan la dafiri karin cadaalad darro ku ah lamaanahaaga cusub.

Inta lagu jiro xiriirka dib u soo kabashada, weli ma aadan dhaafin adiga hore. Markaa waxaa maskaxdaada ku jira isbarbardhig aan kala joogsi lahayn oo ku saabsan lammaanahaaga cusub ee aad hore ula leedahay. Iyadoo ay jiraan waxyaabo kaa xanaajinaya, waxaa sidoo kale jira waxyaabo kaa dhigaya mid niyad jab leh. Waa waxyaabaha aad rabto in aad xasuusato, waa waxyaabaha kaa dhigaya inaad ka qoomamayso kala taggii, waxaadna ogtahay inaadan waligaa la kulmi doonin lamaane kale mar dambe maadaama ay mar walba ka duwanaan doonto xiriirka cusub.

Xasuustan cajiibka ah ayaa ah waxa kaa dhigaya inaad ku dhegto dib u soo kabasho sababtoo ah si fudud uma aadan dhaqaaqin oo wali waad sii joogeysaa meeshii ay kaaga tageen. Ma haysatid xiritaankii. Laakiin weli ma caawin kartid inaad barbar dhigto xiriiradaada cusub ee aad la leedahay qofkii hore: maadaama qofkii hore uu noqday nooc ka mid ah heerarka aad jeceshahay ama aad neceb tahay qofka aad rabto inaad la yeelato xiriir jacayl. Lamaanahaaga dib u soo kabasho ayaa laga yaabaa inuu dareemo inuu lumay sababtoo ah waxay la dagaallamayaan oo inta badan way ku guuldareystaan ​​​​fikraddaadii hore.

Akhris La Xiriira: Ma tahay qof jecel jacaylka? 15 Calaamadood oo aad ku garan karto inaad tahay saaxiibkaa

Marxaladaha xidhiidhka dib-u-noqoshada ee qashin-qubka waxay u horumari karaan si ka duwan. Ka dib raynrayntii xorriyaddooda iyo la kulanka qof cusub way luminaysaa, halkii ay ku dhici lahaayeen dabinka isbarbardhigga, waxa laga yaabaa inay niyadda ka noqdaan lammaanahooda soo laabashada. Xidhiidhka noocan oo kale ah ayaa jira in la dhiso wax adag oo waara, taasina waxay bilaabmaysaa inay soo shaac baxdo wakhtigan.

5. Niyad jab

Waxaa jira dhibic in xiriirka dib u soo laabashada halkaas oo aad ogaato in ay tahay been abuur. Dhib malaha lamaanahaaga cusub, ma dareemaysid inaad ku soo jiidanayso iyaga. Tani waa sababta oo ah waxaad fahantay waxyaabo badan. Ugu horrayn, ugu dambayntii waxaad la heshiisay xaqiiqada ah in aanad weli ka dhammaan kala-taggaagi ama ka dhammaanin kaagii hore. Tani waa tallaabada ugu horreysa ee caafimaadka qabta ee xagga bogsashada.

Hadda waxaad ka quusan kartaa dhalanteedka ah inaad hagaagsan tahay oo aad wajahdo xaqiiqada. Hadda waxaad joojin kartaa iska yeelyeelka inaad ku xamaasad tahay orodka boodboodka ama xiriirkaaga dib u soo celinta. Marka labaad, waa lama huraan inaad fahanto waxa aad ku samaynayso lamaanahaaga xiriirka dib u soo celinta. Wax khalad ah oo ay iyagu leeyihiin, waxaa loo isticmaalayaa xidhiidh ay go'aamisay in uu dhawaan dhammaado.

Tani waxay caddayn u noqonaysaa lammaanaha dib u laabashada sidoo kale. "Lammaanahaaga cusub waxa uu arkayaa nooc kale oo adiga ah. Qofku wax ballan ah kama saarayo dib u soo kabashada waxaana laga yaabaa inuu bilaabo inuu garto daloolnimada xiriirkan," ayay tiri Jaseena.

Waxaad u baahan tahay inaad taas u sheegto oo aad jebiso nadiif ah. Marka saddexaad, hadda waa waqtigii ugu dambeyntii hore loo sii socon lahaa. Naftaada waqti u qaado, la hadal qof haddii ay ku caawinayso, naftaada koobi: horumar xagga bogsashada. Dhalanteedka ah 'arrimuhu waa hagaagsan yihiin' ayaa kaa dhigayay meel bannaan, laakiin niyad-jabkan dhammaystiran ayaa dhab ahaantii kaa caawin doona inaad mar kale kacdo. Marka aad ogaato in aad gaadhay gunta hoose, dariiqa kaliya ee aad ku mari karto waa kor.

Akhris La Xiriira: 5 Tallaabo Oo Lagu Hubinayo Xidhitaanka Ka Dib Kala Tagga - Ma Raacaysaa Kuwaas?

Intee in le'eg ayay cilaaqaadyada dib u soo celinta sii jiraan?

Way adagtahay in si dhab ah loo sheego ilaa inta xidhiidhka dib u soo celinta uu sii jiri doono sababtoo ah wakhtiga xidhiidhka soo celinta waxay si toos ah ugu xidhan tahay dhinacyada ku lugta leh. Marxaladahaas oo dhan waxaad ku martaa xawaarahaaga oo waxaad gaartaa niyad-jabka caadiga ah. Xidhiidhka dib u soo celinta guud ahaan waa muddo gaaban sababtoo ah haddii aanad ka bogsan xidhiidhkii hore, suurtogalnimada inaad 100% siiso xidhiidhkan cusub waa mid aad u yar. Sidoo kale cadaalad darro ayay ku tahay lammaanaha cusub.

Haddii aad ku jirto dib u soo kabasho kaliya sababtoo ah waa inaad muujisaa ama muujisaa qodob, waxaa jirta fursad adag inaadan dhaawacin naftaada oo kaliya laakiin sidoo kale lamaanaha cusub. Xiriirka dib u soo celinta wuxuu socon karaa hal bil ilaa sanad iyadoo ku xiran inta waqtiga aad u baahan tahay si aad u gaarto garashadaada. Haddii aad ku jirto diidmo dhammaystiran, xidhiidhka dib u soo celinta ayaa laga yaabaa inuu sii jiro muddo ka dheer intii la filayay.

Tirakoobyadu waxay sheegayaan in raggu ay u badan tahay inay ka soo kabtaan dumarka sababtoo ah raggu waxay u arkaan inay ku adag tahay inay ka soo kabtaan kala tag . Sida aan ognahay, dumarku waxay inta badan yaqaanaan sida loo soo saaro shucuurtooda oo loo wadaago dareenkooda taasoo sahlaysa in la sii wado, laakiin raggu way ku dheggan yihiin sababtoo ah raggu si fudud uma wadaagaan shucuurtooda.

Haddii aad tahay qof dumar ah oo aad ka shakisan tahay inaad nin la qabsato, waa inaad awood u yeelatid inaad si dhakhso ah u aragto calaamadaha. Kahor intaadan qalbigaaga jabin, xiriirka ka jar. U roonow naftaada iyo lammaanahaaga dib u soo laabtay: ha u jiidin xiriirkaaga dhintay sida jaakad jeexan gadaashaada. Noloshu waa gaaban tahay, aad bay u gaaban tahay in lagu bixiyo is yeelyeel.

FAQs

Xidhiidhada dib u soo celinta weligood ma shaqeeyaan?

Sidee ugu dhakhsaha badan ayaad mar labaad u bilaabi kartaa shukaansiga ka dib kala tag?

15 Waxyaabo Naxdin Leh Oo Ay Yidhaahdaan Khiyaamada Marka Ay Iska Hor Yimaaddaan

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.