Habka Bogsiinta Jebinta - Sida Loo Bogsado Kala-baxa Ka Dib

Noloshu maaha sariir ubaxeed, burburkuna waa mid ka mid ah waayo-aragnimada naga dhigaysa inaan ogaanno in nolosheennu aysan ahayn filimada Disney. Sababtu waxay doontaba ha ahaatee, dhamaadka xidhiidhku waa cadaalad darro. Dadku way beddelaan, khiyaameeyaan, oo jacaylka ka koraan, laakiin murugada soo socota had iyo jeer waa qalbi jab. Xanuunkaaga, waxa laga yaabaa inay u muuqato mid aan suurtogal ahayn in la isku dayo oo la ogaado sida loo bogsado ka dib kala-goynta. 

Iyo sabab wanaagsan, sidoo kale. Burburku wuxuu u eg yahay diidmo lagugu diidey qofka aad tahay, mid ay sabab u tahay isku kalsooni iyo arrimo badan oo ammaan darro ah. Intaa waxaa dheer, bogsashada ka dib kala go'a waxay ka dhigan tahay inaad marka hore aqbasho inay dhacday, taas oo kuu horseedaysa waji ka waji adigoo ogaanaya inaadan waligaa dib ugu soo laaban doonin hore.

Laakiin sida aad ogaan doonto hal ama laba toddobaad ka dib kala go'a ka dib, bogsashada kala jabku maaha doorasho, waa daruuri buuxda. Si aad mar labaad ugu noolaato kartidaada buuxda, waa inaad bilawdaa safarkaaga bogsashada dhaawaca soo gaaray. Haddii ay hadda u muuqato mid aan suurtagal ahayn, aan ka hadalno habka bogsashada kala goynta, si aad u ogaato waxaad samayn lahayd.

Ka Soo Kabashada Kala Goosha - Si Dhakhso Ah U Soo Laabtay

Kala tagga ka dib, noloshu way sii macaanaanaysaa; wax walba waa blase. La dagaalanka murugada muuqata waxba ma keenayso. Naftaada sii wakhti aad ku murugooto, ogow xanuunka iyo dhaawaca. Waa muhiim inaad haysato wakhti ku filan oo ka soo kabasho ah. Dhamaadka maalinta, waxaan nahay aadanaha. Aadanuhu wuu laqabsadaa oo wuu noolaadaa.

Waqtigan soo kabashada waa muhiim. "Maxay tani u dhacday?" iyo "Aad ayaan u jeclahay isaga/iyada" waa waxyaalaha muuqda ee ku ciyaaraya oo ku celcelinaya madaxaaga. Hurdadu way yar tahay. Xitaa riyadaadu way kugu majaajilootaa, way ku majaajilootaa. Merlot ee aad jeceshahay ayaa noqda saaxiibkaaga ugu fiican. In aad isku xirto waa dhacdo caadi ah. Qubaysku xataa kuma jiro liiska wax-qabadka. Dhammaan waxyaalahan ayaa muhiim u ah habka bogsashada.

Si kastaba ha noqotee, mar uun, waa inaad ka ruxruxdaa buluuga oo aad sameyso dadaal si aad dib ugu soo ceshato maamulka noloshaada. Hubaal, way ku xanuunaysaa, laakiin samaynta maalin kasta, maalin iyo maalinba, waad la qabsanaysaa, oo si uun, bil ama laba bilood ka dib, ka soo kaca sariirta subaxdii waxay noqotaa mid joogto ah oo ka badan baahida. Waqtiga soo kabashada jabku waa shakhsi - dad badan si degdeg ah uga soo kabsato xidhiidhka go'ay, halka qaarna ay waqtigooda macaan ku qaataan koolkoolinta oo la heshiiyaan.

Warka wanaagsani waa, sida wax kasta oo kale, murugadu weligeed ma sii waarto. Waxaad arki doontaa maalmo iftiin badan oo soo socda waxaana jiri doona farxad iyo jacayl hareerahaaga. Laakiin intaa ka hor, wejigan murugada, murugada, iyo quusta ah waa in laga gudbo. Markaa aqbal, isku duub, aad u qayli, oo muuji dareenkaaga.

Sideen Isku Bogsiin Karaa Kala Taga Kadib?

Horta wax yaabaha ugu horreeya. Adigu kama bogsan kartid kala tag haddii aanad doonayn. Diidmada iyo niyad jabka ka dib waa dhab oo ay adag tahay in laga gudbo, waa la isku raacay. Murugada ka dib markii aad kala tagtaan qof aad jeceshahay waa wax dabiici ah, waxaana laga yaabaa xitaa in aad wax u dhinto. Waa inaad ka gudubtaa marxaladahan kala tagitaanka si aad ugu dambeyntii u bogsato oo aad dib ugu bilowdo.

Sugitaanka telifoonku si uu u dhagaysto codkiisa/keeda, daba-galka baraha bulshada, iyo la socodka haddii lamaanahaagi hore uu yahay mid murugaysan (murugo iyo moofo) sida aad dhammaantiin caadi u tahay kala tag. Ka dibna waxaa jira waxyaalaha ay tahay inaadan waligaa samayn ka dib kala tag. Habka bogsashada ayaa ah mid gaabis ah. Naftaada ku xeeran nidaam dib u dhac caafimaad qaba.

Qaar badan ayaa dib ugu noqda noloshooda xirfadeed si ay naftooda u mashquuliyaan, taas oo laga yaabo in ay dhaawacdo haddii qofku uu noqdo mid shaqo badan. Qaar waxay noqdaan khamriga. Midkoodna kuma caawin karo inaad dib u hesho noloshaada ama xiriirkaaga. Dhamaadka xiriirka muddada dheer wuxuu badanaa ka baxaa cuqdad cilaaqaadka guud ahaan. Laakiin taasi waa caadi. Ku biirista xiriir kale iyaduna ma caawin doonto.

Akhrinta la xidhiidha: 15 tabo oo aad ku ilowdo saaxiibkaagii hore

Is-jacaylku waxa uu qofka sii wadaa kala tagga ka dib. Samee waxa aad mar jeceshay inaad samayso. Raadi nafta aad jeceshahay. Fasax fasaxa todobaadka Naftaada ku raaxayso cunto wanaagsan iyo ururinta Marc Jacobs. Tacabka gal. La waayo usbuuca dhammaadka Bilow inaad ku qorto dareenkaaga joornaal (waa daweyn). Orod ama dabaal. Orod ilaa ay jilbahaagu xanuunayaan oo aad fadhiisato. Lasoco asxaabta

Kuwani waxay noqon karaan uun carqalado bilowga hore, laakiin maalin maalmaha ka mid ah waxaad u socotaa inaad toosto oo aad rabto inaad sameyso kaliya sababtoo ah waxaad jeceshahay inaad sameyso. Haddi talooyinkani ay ku ansixiyaan balse aanad garanayn halka ama sida aad u qaadi lahayd talaabada ugu horaysa ee aad u socoto, waxa laga yaabaa in liis aad u faahfaahsan oo lagaga jawaabo sida looga soo kabsado kala tag ayaa ku caawin doona. Aynu isla markiiba u galno ka hor intaadan khalad u fahmin xumaanta wax yeelaysa inay tahay hannaan la qabsan kara.

8 Siyaabood Oo Aad Naftaada Ku Bogsiin Karto Kala Tagga Ka Dib

Kala tagga ka dib, in kasta oo wax walba ay u muuqdaan kuwo xun, waa inaad si xoog leh u yeelataa si aadan u ogolaanin (xidhiidhka inta uu doono ha lahaadee) inuu xukumo oo noloshaada dhammeeyo. Had iyo jeer waxaa jira waxyaabo aad samayn karto ama aad ku caawin karto inaad noloshaada u soo jeediso. Waxayna qaadanaysaa wakhti, markaa isku day inaadan degdegin oo ha u ogolaato in habka bogsashada kala jabku qaato wakhtigeeda.

1. Waa caadi in la murugoodo

Qaado wakhtigaaga si aad ugu murugooto dhamaadka xidhiidhkiina. Inaad waydo qof aad wax walba u bixisay waxay ku siinaysaa xaq aad u baroor diiqdo. Qir xanuunkaaga iyo murugadaada. Ooy markaad dareento, la hadal saaxiib, ama keligaa la hadal. Haddii aad sii wado in aad diido naftaada murugadaan, waxaad xanuunkaaga u qaadi doontaa xiriirkaaga xiga, iyo adiga Wixii soo maray waxay dhibi doontaa xiriirkaaga mustaqbalka.

Waa wax dabiici ah in aadanuhu murugoon, waxaana lagama maarmaan ah in aan xanuunkaas qalbigaaga lagu hayn. Waqti u qaado si aad dareenku kuugu dhaqdo. Maskaxda ku hay in siinta wakhtiga murugada ay dhici doonto kaliya haddii aad aqbasho xaqiiqda ah in kala go'a dhacay, iyo in xiriirku uu hadda dhamaaday si wanaagsan. Haddii aad ku sii noolaato waayihii hore, wakhtiga barafoobay, bogsashada kala goynta ka dib weligeed ma awoodi doonto inay bilowdo.

2. Is daawee

Habeeno oohinta barkintaada ka dib oo aad haysato bacaha mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda, ha ka baqin inaad tagto qolka fadhiga oo naftaada soo qaado shaambo nasasho leh. (Weli waad murugaysan kartaa, laakiin ugu yaraan waxaad u ekaan doontaa mid aad u wanaagsan markaad ooynayso. JK!) Maya runtii, is koolkoolli. Ku dar baaquli jalaatada iyo bisaha afar-xilliyeedka weyn.

Is-daryeelidda inta badan waa la iska indho-tiraa marka aad ku jirto xaalad adag oo noloshaada ah. Kaliya ficilka fudud ee qubays nasasho fiican leh iyo is-qurxin naftaada lafteedu waxay noqon kartaa hab aad uga soo kabsato kala tag, iyada oo la tixgelinayo sida ay u fiican tahay inay ku dareento.

Samee wax kasta oo ku dareensiinaya in yar. Haddii aad gadato jaakadaas qaaliga ah ee aad isha ku haysay muddo bil ah ay ku dareensiiso fiicnaan, samee. Ku darso wadnaha ooyaya cunto wanaagsan, shirkad wanaagsan, xoogaa wax soo gadasho, galaas biir ah, iyo fadhi spa ama laba. Qaado fasax haddii aad awooddo; asal ahaan, samee wax kasta oo ku dareensiinaya naftaada gaar ah.

Akhrinta la xidhiidha: Rajo inaadan samaynayn 10-kan shay ee qosolka leh kala tag

3. Hel naftaada nidaam taageero

Soo ururi dhammaan asxaabtaada. Kubad hayso (macno ahaan, haddii ay taasi ku caawiso). Daawo filim ama ciyaarta cricket-ka. U neefso asxaabtaada kuugu dhow (waxba kama qaban doonaan). Booqo waalidkaa, cun cunto guriga lagu kariyey, oo ku tiirsan asxaabta iyo qoyskaaga kuugu dhow. Nidaamka taageerada kala goynta ka dib ayaa lagama maarmaan u ah habka bogsashada.

Haddii aad keligaa ku socoto kala tag, waad maarayn kartaa kala tag saaxiib la'aan oo leh hababka la qabsiga saxda ah. Miyaan sheegay in xayawaankaagu sidoo kale noqon doono dhegeyste weyn? Laakiin ha ka badin oo si xad dhaaf ah ha u falanqayn - taasi waa wakhti lumis iyo tamar.

4. Qor waxyaabaha

Qoraalku wuu caawiyaa. Uma baahnid inaad noqoto Sylvia Plath si aad shucuurta ugu daadiso warqad. Wax kasta oo dareen ah oo aad gasho, qor. Qor fikrado yar ama qalin wax kasta oo subaxdii kaa ooysiiyay. Qoraalku waxa ay caawisaa marka qofna aanu ku dhegaysanayn oo aad ka soo kabanayso kala tag. Haddii aadan ku faraxsanayn inaad ka hadasho waxyaalaha qaarkood, qor. Hayso joornaal.

Waa dhaqan fudud, oo laga yaabo inaad xitaa ku majaajilooto bilowga hore. Qabo qalin iyo warqad, iska ilow in aad wax walba naxwe ahaan u saxdo, oo qor wax kasta oo aad dareemayso. Waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii jeceshahay. Ku dhawaaqida fikradahaaga hoose iyada oo aan la xannibin waxay noqon kartaa mid aad u kacsan. Yaa ogaa in ka soo kabashada kala tag ay kaa dhigi karto qoraa wanaagsan sidoo kale?

5. Dhageeyso muusikada

Marka hore, tirtir liiska aad hadda leedahay. Dhageysiga heesaha aad dhageysatay adiga iyo kuwaaga muhiimka ah waxay kicin karaan xusuusta waxayna kugu tuuri kartaa godka naarta niyad jabsan mar kale. Dhegayso fannaaniin cusub oo sahamin noocyada muusigga cusub. Haddii si aan kala sooc lahayn loo doorto, waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato sahaminta noocyada aadan weligaa xitaa dhageysan ka hor.

Waxaad la yaabi doontaa sida muusiggu uu niyaddaada kor ugu qaadi karo. Dhegayso ereyada muusiga ugu nafta badan ee jira. Dhegayso The Beatles oo tag dhammaan punk-birta culus oo waalan. Muusigu wuxuu dejiyaa nafta wuxuuna kaa caawinayaa inaad maskaxdaada leexiso.

Mar walba waxaa jira wax cusub oo la dhageysto, oo kaliya sababtoo ah waxaad garaneysaa sida loo bogsado kala tag ka dib macnaheedu maaha in waxa kaliya ee laguu oggol yahay inaad dhageysato ay tahay heeso murugo leh. Ka fiirso muusiga xilliyo kala duwan, muusiga indie-pop-ka ah kaas oo leh dareen aad u wanaagsan, ama ka fogow Katy Perry oo u qayli sida aad awooddo.

6. Samee doorashooyin go'aan ah

Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho xeerka xiriir la'aanta ka dib kala go'aaga, hubi inaad ku dhegganaato. Xitaa haddii aad go'aansatey inaad saaxiibo sii ahaato laakiin aragga iyaga ayaa ku dareensiinaya bannaanka gudaha, ogow inay caadi tahay inaad baxdo (iyo inaad u badan tahay inaad tahay). Haddii aad aaminsantahay in aad saaxiibo la noqon karto hore, u sheeg in aad u baahan tahay wakhti aad ku bogsato ka hor inta aanad la saaxiibin.

Haddii uu qofku rumaysto saaxiibtinimada, isaga/iyadu way ixtiraami doonaan taas oo wax xumaan ah kama qaadi doono. Oo haddii aad dareento inaad baxdo oo aad shukaansi mar kale, markaas waxaad samaynaysaa. Ma jiro sharci go'an oo ku saabsan sida ugu dhaqsaha badan ee aad dib ugu bilaabi lahayd shukaansiga ka dib kala tag. Ujeedadu waa, go'aamo ka samee waxaad rabto inaad sameyso oo hubi inaad la socoto iyaga. Bogsiinta kala goynta ka dib waxay inta badan ku xidhan tahay doorashooyinka aad samayso iyo sida aad ugu adkaysato iyaga.

7. Naftaada u fiirso

Qaar badan ayaa isku dayaya in ay ka gudbaan xiriirka iyaga oo diiradda saaraya xumaanta lammaanahooda hore. Dhaqdhaqaaq khaldan, dhammaantiin! In diirada la saaro waxyaabaha xunxun ayaa laga yaabaa inay ka dhigto habka bogsashada mid wanaagsan laakiin xumaantu waxay kaa dhigi doontaa qof taban sidoo kale. Eeg dhanka togan. Ka faa'iidayso fursad aad naftaada ku horumariso. Ka cafi wax kasta oo uu isagu/iyada khalad sameeyo.

Cafiska ayaa laga yaabaa inay qaadato waqtigeeda, laakiin la heshiinta xaqiiqda ah in qaladku yahay aadanaha, cafisku waa rabbaani, waxaad si fiican u seexan kartaa habeenkii. Sidoo kale, waxaad u soo baxaysaa sidii qof qurux badan. Bogsiinta kala go'a waxay ku baraysaa dhinacaaga oo laga yaabo inaadan ogayn inay jiraan. Siyaabaha qaarkood, waa waayo-aragnimo uu qofku u baahan yahay inuu maro si uu naftiisa si fiican u ogaado.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee Ayuu Ninku U Dhaqmaa Kala Tag Kadib? 11 shay oo aanad garanayn

8. Dhididka jabi

Macnaha, tag goobta jimicsiga. Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee la dagaalanka niyad jabka ka dib. Jimicsiga jidhku wuxuu samayn karaa yaabab si uu u xoojiyo maskaxda. Jimicsigu waxa uu soo daayaa hoormoonka dareenka wanaagsan maskaxduna way sii caqli badan tahay si ay markale farxad kuugu dareento. Intaa waxaa dheer, guushaas aad adigu wax u samaysay waxay ku siinaysaa farxad farxad leh.

Samee jadwalka jimicsiga ee adiga kugu habboon, oo iska hubi inaad la socoto. Haddii aadan jeclayn jimicsiga, waxaad had iyo jeer aadi kartaa fadhiga wadnaha. Haddii aad si uun mar walba tamar u buuxdo, waxaa laga yaabaa in CrossFit ay ku sii jirto haadkaaga. Bogsiinta ka dib kala go'a waxay kaa caawin kartaa inaad fiicnaato oo aad caafimaad qabto.

Si aad noloshaada mar kale ugu sii wadato, waxaad u baahan tahay inaad fayow ahaato jidh ahaan, maskaxiyan, iyo dareen ahaanba. Talooyinka kor ku xusan ayaa kaa caawin doona inaad sidaas sameyso, waxayna kaa caawin doonaan inaad ogaato "sida aad uga soo kaban karto kala tag". Noqo qof togan, dareemo garaadka, oo ogow in maalmo ifaya ay dhowaan soo socdaan. Had iyo jeer waxaa jira lamaane sax ah qof walba, adigana sidoo kale waxaad la kulmi doontaa isaga ama iyada goor dhow!

FAQs

Sidee Lagu Ogaaday Marka Xidhiidhku Dhamaado? 25 calaamadood oo tilmaamaya

11 Talooyin oo lagula tacaalayo kelinimada ka dib kala tag iyo taageero u raadso

Shukaansiga Kala Tagga Ka Dib - 9 Talaabo Istaraatiijiyad Wanaagsan

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.