Shukaansiga Qof Fikir Badan: 15 Talooyin Si Aad U Guuleysato

Lammaanahaagu waxa uu qoraal ka helayaa qof aanay si gaar ah u jeclayn. Haddii ay adiga ahaan lahayd, waxaad ku dhufan lahayd jawaabta hal daqiiqo gudaheed oo aad illowday wax walba oo ku saabsan hadhow. Ma aha lamaanahaaga, in kastoo. Waa kuwan waxa shukaansiga u ekaan karo: Lammaanahaaga werwersan hadda waxa uu madaxiisa ku wadaa qabyo qoraal ah, isaga oo isku dayaya in uu falanqeeyo doorashada codadka iyo erayada, oo uu ka fekerayo dhammaan siyaabaha qoraalkooda loo fahmi karo. Waxay ugu dambeyntii garaaceen 'diri' kaliya inay ka walwalaan: "Miyay ka xanaaqi lahaayeen fariinteyda?" "Miyaan u diri lahaa tan/taas bedelkeed?"

Research waxay soo jeedinaysaa in 73% ee da'doodu u dhaxayso 25 ilaa 35 jir iyo 52% ee 45 ilaa 55 sano jir ay si joogto ah u fikiraan ka hor ama isla markiiba ka dib marka ay tallaabo qaadaan. Hal shay oo u muuqda mid yar ayaa dejinaya silsilad dhacdooyin maskaxeed oo ay dareemaan inay awoodi waayaan inay xakameeyaan. Waxay u badan tahay inaad aragto lammaanahaaga aad jeceshahay oo wax ka qabanaya jimicsiyada maskaxda maalin kasta, oo aad rabto inaad barato sida loo raaxeeyo qof ka fikir badan xaalad sidan oo kale ah. Waxaan dhex mari doonaa liis ka kooban 15 shay oo aad ku guulaysan karto shukaansiga qof wax walba ka fikira.

Waa maxay sababta ay ugu adag tahay in la shukaansado qof ka fikir badan?

Tusaalaha kor ku xusan, waxa cad in qofka wax ka fiirsada uu dareemayo in lagu cadaadinayo inuu sameeyo wax 'sax ah', waxay daneeyaan waxa ay dadka kale ka qabaan, si xad dhaaf ah ayay u sharaxaan, waxay si joogta ah u qaataan in aan lagu arag iftiin wanaagsan, oo ay mar walba qiyaasaan fikradahooda. Way daalan yihiin. Hadii aad tahay shukaansi qof walaac leh, waxa ay la macno tahay in aad xasaasi u tahay in aad wax ka akhrido walaaca iyo sida ay u saamayso lamaanahaaga.

Markaad la shukaansanayso qof ka fikir badan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto caqabado sababtoo ah qaababka habdhaqan ee soo socda:

• Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin dabeecad dhan-ama-waxba: "Waan dagaalanay, markaa waa inaan kala tagnaa ama waa inaadan i jeclaan mar dambe" ama "Waan ku niyad jabiyay oo waan wareeray, ma ahan inaan xiriir la yeesho haba yaraatee" - Waxay noqon kartaa mid murugo leh in la arko iyaga oo u boodaya kuwa ugu xun
• Go'aan qaadashada waxay qaadan kartaa waqti badan: Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha muuqda ee la filayo marka aad shukaansaneyso qof ka fikir badan. Waqtigu wuu duulayaa marka lagugu qabsado shabakad aad toleysid, ka dib oo dhan. Xitaa ka dib marka go'aan la gaaro, waxaa laga yaabaa inaysan hubin arrintaas
• Waxa laga yaabaa inay noqdaan kuwa dhammaystiran: In la jeclaado qofka wax ka fiirsada waxa ay la timaadaa la tacaalida xaqiiqada ah in ay yeelan karaan rajooyin aan caadi ahayn iyaga laftooda, iyo xataa adiga. "Waa inaan sidan u dhaqmaa." "Hagaag, waan hubaa markan, aan raacno qorshaha afraad ee aan la imid taariikhdayada." "Hadiyada aad u hesho adeerkayga labaad ee adeerkiis deriskiisu wuxuu u baahan yahay inuu ahaado mid qumman."
• Waxay u boodaan toban gunaanad oo kala duwan: Tani waa sida lammaanahaaga werwersan isugu diyaariyo hawl adag, xaalad, ama isbeddel. Waxay dhisaan dhammaan xaaladaha suurtagalka ah ee xaalad, sababtoo ah "kaliya haddii ay dhacdo" iyo "ka waran haddii." Inta badan, gabagabadaas midkoodna ma aha mid wanaagsan maadaama ay yihiin kuwo ka tarjumaya welwelkooda
• Waxay ku xayirmi karaan hore ama mustaqbalka: Dadka ka fikira cilaaqaadka ayaa laga yaabaa inay ku xamanayaan arrimihii hore, waxay mar kale ku ceeboobi karaan khalad hore, ama waxay dareemi karaan murugo inay ka fikiraan dhacdo naxdin leh oo hore. Ama waxaa laga yaabaa inay mustaqbalka hore u sii boodaan iyagoo ka fikiraya noloshaada wadajirka ah, qorshayaashiinna, dhaqaalahaaga, yoolalkaaga, iwm. Geedi socodka fikirkooda ayaa laga yaabaa inuu kugu dhibo muddo ka dib.
• Waxay noqon kartaa daal inay u noqoto xasilloonida duufaankooda: Haddii aad jacayl u qabto qof wax badan ka fikira, waxaad samayn lahayd wax kasta si aad uga caawiso inay dareemaan fiicnaan marka maskaxdoodu wareegeyso. Laakiin way daali kartaa haddii ay adiga kaliya kugu tiirsan yihiin si aad u maamusho dhinacan shakhsiyadooda. Sida laga soo xigtay Reddit user, "Waxay ku daashay iyada oo isku dayaysa inay macno qoto dheer u akhrido shay kasta oo aan sameeyay ama sheegay."

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Joojiyo Welwelka Ku Saabsan Xiriirkaaga - 8 Talo oo Khabiir ah

15 Talooyin Si Shukaansiga Looga Dhigo Mid Fakar Badan

Fikirka xad dhaafka ah waa dariiqa uu qofku ku gaari karo ekaanta badbaadada, xakamaynta, iyo fahamka deegaankooda gudaha iyo dibaddaba. Badanaa, maskaxdoodu waxay ka falcelisaa khatar la dareemo oo la yaqaan, waxayna u horseedaa wadis xad-dhaaf ah si ay isu difaacaan. Fikirka xad dhaafka ah waxaa sababi kara walwal, arrimo caafimaad, dhibaatooyin dhaqaale, khasaaro, ama dhaawac. Haddii qofku uu maarayn waayo fikirkiisa joogtada ah, waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaadka maskaxda ah iyo xitaa jirro jireed.

Dr. J. Christopher Fowler, oo ah agaasimaha fayoqabka mihnadlaha ee Houston Methodis, ayaa sidan ku leh article, "Fikirka dheeraadka ah wuxuu dareemi karaa wax aad u xun oo la mid ah xallinta mushkiladda. Laakiin mushkilad-xallinta waa marka aad su'aalo waydiiso adiga oo ujeeddadiisu tahay jawaab u helid. Ka-fikirka waa marka aad ka fikirto suurtogalnimada iyo khadadka iyada oo aan ujeeddo dhab ah oo xallin dhibaatada. Dhab ahaantii, dhibaato ama dhibaato iman karta xitaa ma jiraan."

Hadda oo aad ogtahay qaar ka mid ah waxyaabaha laga filayo marka aad shukaansanayso qof ka fikir badan, aan ka hadalno sida aad u shukaansan karto qofkan si guul leh. Waa kuwan 15ka talo ee kaa caawin kara inaad la macaamilato saaxiibka ama saaxiibtaada oo ka fikir badan:

1. Maqal iyaga

Alec, oo ah akhriste ka socda Dallas, ayaa noo sheegay sida loo shukaansado qof ka fikir badan, "Lammaanahaygu wax badan buu ka fikiraa. Waan ogahay inay ka timaaddo meel ammaan ah oo aan ku filnayn. noqo saaxiib wanaagsanWaxaan sameeyaa waxa ugu fiican: waan dhegaysanayaa. Talo ma bixiyo ilaa wax la i waydiiyo mooyaane oo si taxadar leh u isticmaalo erayadayda marka ay noqoto. Runtii taasi waa waxa loo baahan yahay mararka qaarkood. Iyo laab dheer, dabcan.”

In aad jacayl la yeelato qof ka fikira ma noqon doonto mid fudud. Oo waa inaad samayso dadaal miyir leh si aad u ansixiso lamaanahaaga; dareenkoodu waa muhiim. Haddii ay 'dooran karaan' si aysan uga fikirin, way yeeli lahaayeen. Sida cad, waxaa jira xoogag weyn oo gudaha ah oo halkan ku ciyaara oo waxaad u baahan tahay inaad ixtiraamto xaqiiqda ah in lammaanahaagu uu ka walaacsan yahay wax, iyada oo aan loo eegin dareenkaaga mawduuca. Dhageyso iyaga. Ha soo daayaan.

2. Ha guud-marin hana ku jeesjeesin fakarkooda

Tani waa mid ka mid ah xiriirka calamada cas ee nin/ naag loo baahan yahay in la ilaaliyo. Weligaa ha u sheegin lamaanahaaga inay u janjeeraan inay si xad dhaaf ah u falanqeeyaan waxyaabaha marka ay qabaan walaac 'sharci' ah.

Haa, gacmahaaga waxaa ku jira lammaane si xad dhaaf ah u fekeraya laakiin taasi macnaheedu maaha in fikrad kasta ama aragti kasta oo ay wadaagaan ay tahay natiijada maskaxdooda welwelsan. Ma faafreeb kartid, ma xidhi kartid, ama ma xukumi kartid welwelkooda macquulka ah adigoo u sheegaysa inay "kaliya ka fikirayaan."

3. Qoda meesha ay ka welwelayaan hadda

Hagaag, haddaba maxaa dhacaya?

Markaad jeceshay qofka wax fahma, kaliya maaha inaad wax ka qabato falanqayntooda curyaaminta laakiin sidoo kale ka caawi inay ka gudbaan. Isku day inaad ka caawiso inay magacaabaan dareenka 'gaar ah' ee ay la kulmaan. Miyay dareemayaan niyad-jab, walaac, gaajo, dambiile, xanaaq, masayr, la diiday, la khiyaameeyay, cidlo? Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hesho asalka arrinta.

• Saaxiib aad isugu dhow ma baajiyay iyaga daqiiqaddii ugu dambeysay? Waxa laga yaabaa inay tan u arkaan diidmo shakhsiyeed. Waxaa laga yaabaa inay u maleeyaan in saaxiibkood aanu jeclayn iyaga oo ay dareemayaan baqdin iyo dhaawac. Laakiin tani waxay ku tusinaysaa in laga fikiro 'dhammaan' saaxiibtinimadooda iyo sida "Anigu wax ku filan uma qabanayo"
• Hooyadood ma u wacday subaxdii oo waa niyadda ku madoobaanaysa inay guursadaan? Waa niyad jab. Ma dareemaan waalidkood inay arkaan ama maqlaan, waxayna dareemayaan in qiimahooda hoos loo dhigay ilaa heerka guurkooda. Laakin sida ay walaacan hortaada ugu soo bandhigaan waa in ay ka fikiraan hadafkooda nololeed iyo mustaqbalkooda

Maskaxdoodu markan waa gariir. Muujinta dareenkooda maaha wax fudud iyaga hadda. Haddii aad u noqon karto muraayad naxariis leh walaacooda, taasi waxay noqon doontaa mid waxtar leh, marka lagu daro isku dayga inaad bixiso taageero. Haddaba, magaca dhibaatada si aad u xalliso dhibaatada.

Akhrinta la xidhiidha: 8 siyaabood oo aad ku kobcin karto badbaadada shucuureed ee xiriirkaaga

4. Si tartiib ah u xasuusi in shucuurta iyo dareenku aanay ahayn xaqiiqo jirta

Tan samee kaliya marka ay ku soo dhawaynayaan. Dareenku waa qaybo ka mid ah macluumaadka ay bixiso maskaxdaada oo ku salaysan heerka garaaca wadnahaaga, dareenkaaga, deegaankaaga, heerkulka jidhkaaga, fikradaha, iwm. Marka lammaanahaagu uu murugaysan yahay oo uu u janjeersado inuu wax walba si aad ah u falanqeeyo, xasuusi in tani ay tahay mid ku-meel-gaar ah, ka caawi inay ogaadaan halka uu dareenku ka yimid, waxa ay isku dayayso inay u sheegto, oo ka caawi inay quudiyaan macluumaadka 'cusub' maskaxdooda taas oo ka caawisa maskaxdu inay fahamto in arrimuhu caadi yihiin. (Tani waxaad ku samayn kartaa farsamooyin aasaasi ah oo aan gadaal ka hadli doono.)

Dr. Julie Smith waxay buuggeeda ku tidhi Waa maxay sababta qofna aan tan hore iigu sheegin?"Ma riixi karno badhan oo kaliya ma soo saari karno dareenka rabitaanka ee maalinta. Laakiin waxaan ognahay in sida aan dareemeyno ay si dhow ula socoto: a) xaaladda jirkeena, b) fikradaha aan waqti ku qaadaneyno, c) iyo ficiladeena.

5. Had iyo jeer u caddee ujeedadaada iyo xidhiidhkaaga

Ma la yaaban tahay sida loo caawiyo qofka ka fikira xiriirka adiga oo wanaajinaya xiriirkaaga? Waxaad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso arrimaha soo socda marka aad shukaansanayso qof wax ka fikira:

• Ha ka dhigin inay wax u maleeyaan. Qofka ka fikira xiriirka ayaa qabsan kara dareenkaaga. Higaad ka bixi waxa maskaxdaada ku jira
• Haddii aad iyaga u xanaaqsan tahay, si cad ugu sheeg sida aad dareemeyso adoon ahayn kuwo xanaaq badan maalmo ama aadan siin daaweynta aamusnaanta.
• Waxaad u baahan tahay boos. Hagaag, u sheeg. Ha ka noqon oo kaliya rajo ah in ay heli doonaan tilmaam. Waxa kaliya oo ay uga sii dari doontaa iyaga maskax ahaan
• Marka aad shukaansanayso qof ka fikir badan, u naxariiso oo xidhiidhkaaga ka dhig mid cad, ula kac ah, oo dhamaystiran. Sii dhammaan qaybaha iyo macluumaadka ay u baahan yihiin inay ogaadaan si ay ammaan u dareemaan
• Ha ka yaabin haddii aysan ku raaxaysan wax yaab leh. Qofka wax ka fiirsada ayaa laga yaabaa inuu taas dareemo culayska

6. Weligaa ha dirin farriimaha sida "waxaan u baahanahay inaan wada hadalno" iyadoon macnaha guud lahayn

Marka aad jacayl la wadaagto qof ka fekeraya, soo dirida fariin qoraal ah "waxaanu u baahanahay inaan wada hadalno" waxba ma tari doonto laakiin waxay ka dhigaysaa inay ka fikiraan.

Asal ahaan, ha ka baqin ilaa dhimasho. Farriimaha qarsoodiga ah, ulajeedka aan caddayn, u oggolaan inay u maleeyaan inay wax khaldan yihiin (marka aysan ahayn) - Maya. Waxay 'boodi doonaan' gabagabada ugu xun waxayna gaari doonaan geesaha ugu madaw ee maskaxdooda. Haddii ay jiraan dood muhiim ah oo ku saabsan dhaqaalaha, halkii aad fariin qoraal ah u diri lahayd "waxaan u baahanahay inaan wada hadalno," u sheeg, "Haye, waxaan ku fikirayay inaan ka gudbi karno dhaqaalahayaga markaad wakhti hesho. Aynu ka fikirno miisaaniyadeena bilaha ah iyo kaydka, haa? Waxaan isticmaali karaa caawimaadaada."

Akhrinta la xidhiidha: 10 siyood oo looga fikiri karo ayaa burburiya xiriirka

7. Wax badan ka baro taariikhdoodii hore

Haddii aad jacayl u qabto qof wax badan ka fikira, isku day in aad naftaada waydiiso, iyagana: Maxaa ku kalifay inay fikiraan? Qoto dheer. Waxaad u baahan tahay inaad barato waxyaalahan kala duwan ee iyaga ku saabsan si aad ugu dhaqanto xidhiidh caafimaad qaba:

• Walaaca
• Kiciyaasha
• Khasaare iyo murugo
• Cabsi
• Muuqaalka guud ee caafimaadkooda maskaxeed
• Dhibaatooyinka caafimaadka jirka
• Barbaarinta iyo xiriirka waalidka
• Cadaadiska caadiga ah/soo noqnoqda
• Waayo-aragnimada takoorka habaysan, sida midab-takoorka, kala-soocidda, midab-kala-sooca, nacayb nacayb, IWM

Waxa jirta sabab ay ugu jiraan is-xakamaynta iyo qaabka badbaadada, iyo sababta jidhkooda iyo maskaxdooda u dareemaan khatar. Si aad u noqoto lammaane jacayl leh, waa inaad fahamtaa halka ay ka imanayaan.

8. Si tartiib ah u jihci oo u jebi dhibaatada

Ka caawi inay qaadaan tillaabooyinka dhallaanka markay werwer dareemaan oo aanay is dejin karin. Eeg haddii aad ka heli karto inay ku soo dhaweeyaan qayb ka mid ah dhibaatada.

Markaa talaajadu way jabtay oo ma haystaan ​​lacag ku filan oo ay ku hagaajiyaan. Saaxiib lacag baa lagu leeyahay laakiin weli dib uma soo celin oo hadda saaxiibkii way ku waasheen. Waxay illoobeen in talaajadda loo adeego markii ay ahayd in la sameeyo, markaa hadda waxay la yaaban yihiin, "Haah, maya, ma gefkaygu ma yahay?" Ma haystaan ​​wakhti ku filan AMA lacag ay ku iibsadaan talaajad cusub hadda. Halkaa waxa ku jira cunto kharribi doonta oo ma garanayaan waxa ay ku sameeyaan. Tani waa xaaladdooda maskaxeed halka aysan ku caawin karin laakiin kaliya ka fikir xaaladaha ugu xun.

Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad u kala qaybiso dhibka lammaanahaaga ka hor inta aan fikrado badan la qabsan iyaga. U sheeg: Ma aha inaan isla markiiba soo iibsano qaboojiye cusub. Aynu wacno taageerada macmiilka oo aynu sugno inay noo sheegaan waxa arrintu tahay, ka dibna aan la nimaadno qorshe. U soo bandhig inaad u tagto deriska/saaxiibada si aad uga codsato inay ku xafidaan qaar ka mid ah alaabta burbursan talaajadahooda. Marka argagaxu yara yaraato, waxaad xitaa isticmaali kartaa iftiin (aan dareen lahayn) kaftan si aad u keento wakhtigan xaadirka ah.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Talooyin Khabiir ah si aad u dhex marato balastar qalafsan ee xiriirka

9. Shukaansiga qofka ka fikira waxa uu kaaga baahan doonaa inaad is dejiso

Taasi waa furaha jacaylka qofka wax ka fiirsada. Waxay u ekaan kartaa inay rabaan inaad raacdo iyaga gudaha duufaankooda, laakiin taasi maaha waxa ay runtii ' u baahan yihiin. Haa, la'aantaada waji la'aanta welwelkooda waxay noqon doontaa dareen la'aan. Laakiin waxay kaaga baahan yihiin inaad is dejiso oo naxariisto si ay u helaan barroosin ay dib ugu soo laabtaan.

Waa kuwan waxa loo sheego saaxiibka/saaxiibka/saaxiibka/saaxiibka ka fakarka badan:

• "Tani waa heshiis weyn, dabcan waad walaacsan tahay, aad ayaan uga xumahay inaad tan wax ka qabato"
• "Kaligaa kuma tihid fikradahaaga, I had iyo jeer way kuu jiri doontaa"
• "Waan fahmay, cunug yar. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaad tan ila wadaagto. Fadlan ii daa, waan maqlayaa"
• "Maxaad u baahan tahay inaan sameeyo? Waxaan jeclaan lahaa inaan caawiyo"

10. Ka caawi farsamooyinka is-dejinta

Xidhiidhka caafimaadka qaba ee lala yeesho qof leh dabeecadaha qof ka fikir badan, waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha dejinaya ee ay tahay inaad la samayso iyaga:

• Si qoto dheer u neefso, si buuxda u neefso - tan samee dhowr daqiiqo
• U raac iyaga si ay ugu lugeeyaan beerta
• Ku dheji fiidiyowga karaoke heesaha ay jecel yihiin, la hees!
• U yeel inay ruxaan jidhkooda - Dhaqdhaqaaqa badanaa wuu caawiyaa. Ama la dheesho
• U hel xoogaa biyo ah oo ay cabbaan. Xusuusi inay maydhaan wejigooda/ maydhaan
• Shumac u shid iyaga. Daawashada holaca in muddo ah ayaa qofka ka joojinaysa in uu fikiro
• Meesha ay ku nool yihiin kala daadiyaan
• Dusha shumac ur udgoon oo ka caawinaya inay nastaan
• U hel biyo milix ah si ay ugu lulaan (haa, tani way ku caawinaysaa)
• Isku laab labada gacmood/cudud
• Fadhiiso ama u jiifso dhulka wadajir
• Ballan ka qabso daaweeyaha iyaga oo ku hadlaya magacooda/Ka caawi inay helaan daaweeyaha war-warka leh
• Xusuusi inay qoraan haddii taasi tahay wax ay hore u sameeyeen
• Hubi in ay wax cuneen, fuuq baxeen, hurdo ku filan seexdeen, oo ay daawooyinkooda qaateen – Maqnaanshaha waxyaabahan aasaasiga ah waxa ay sidoo kale sababi kartaa fikirka xad dhaafka ah.
• Ka fogee bay'ada kicinta badan ama kicinta, haddii ay jirto
• Ha u wareegin qof uu wax ka fikirayo u sheegayo oo isku day in aad dareenkiisa iska tuurto. U ogolow inay kula hadlaan

11. Waxaad dhahdaa "waan samayn karnaa" intii aad ka odhan lahayd "sidaa ha u fikirin"

Sida kaliya ee aad erayadaada u farsamayso marka aad la sheekaysanayso iyaga ayaa wax walba ka beddeli kara sida ay u xalliyaan dhibaatada. Qofka wax fahma wuxuu u baahan yahay xiriiriye wanaagsan si uu uga caawiyo inay arkaan sawirka weyn. Noqo qofka xal u keena (ama dhegta uun dhegaysata), oo ha noqon mid u tagta qof hargab qaba oo ku tidhaahda “Ha hindhisin”. Sidaan horay u sheegnay, haddii ay iska joojin lahaayeen fikirka xad-dhaafka ah, way yeeli lahaayeen.

Markaad iyaga xallinayso, xusuusnow tan:

• Ha noqon mid is-hoosaysiiya, xanaaqsan, ama xanaaqsan
• Waydii haddii 'ay' u malaynayaan inay fikrad fiican tahay
• Ha ka dhigin u janjeera in ay ka fikiraan wax xun xiriirkaaga
• Bixi caawimadaada. Tusaale ahaan, haddii ay la kulmaan walaac dhanka telefoonka ah, oo ay ka bateen fikirka ah in ay wacaan dadka, ka dib u bandhig in ay sameeyaan wicitaanada iyaga oo matalaya

Akhrinta la xidhiidha: Waa maxay welwelka qoraalka iyo sida loo soo celiyo?

12. In aad ka fikirto way dabaraysaa, ee iska ilaali

Haddii aad la shukaansanayso qof ka fikir badan, waxay ku ordeen labaatan goobood oo ku wareegsan su'aasha weyn ee 'annaga,' sida adiga iyo iyaga. Sida laga soo xigtay a user on the Reddit thread, "Waxaan ogaaday inaan codsanayo halbeeg labanlaab ah xiriirkayga. Maxaan uga fekerayaa iyada oo leh muraayad fikradeed

Marka laga reebo ka fekerkooda dhinaca hore ee xiriirka, way ku adkaan doonaan naftooda - khaladaadkooda, fashilaadkooda / hakadkooda / qorshayaashooda aan fiicnayn, xirfadaha go'aan qaadashada, iwm. U naxariiso iyaga oo u aqbal sida ay yihiin, taasi waa habka ugu wanaagsan ee lagu jeclaan karo qof u janjeera inuu fikiro. iimaankaaga dhig iyaga sababtoo ah inta badan, sidaas oo kale ma samayn karaan naftooda.

13. Si aad u qalbi qaboojiso qof wax badan ka fikira, waxaad u baahan doontaa inaad dulqaad yeelato

Waxaad u malaynaysaa in hab-fikirkoodu ka socdo A ilaa B. Laakiin sidaas uguma fududa iyaga. Waxaa laga yaabaa inay qaadaan dariiq wareeg ah oo ay ku dhuftaan C iyo F, hoos ugu rogmadaan Q iyo Z, ka hor intaanay ugu dambeyntii soo degin B, oo ay la yaaban yihiin inay dib u laabanayaan mar kale. Iyaga, daboolida saldhigyadaas ayaa muhiim u ah wakhtigaas. Isku day inaad fahanto sababta ka dambeysa hab-fekerkooda, kala firirsan ama aad u sarreeya sida ay u muuqato, si loo gaaro la qabsiga shucuureed ee lamaanahaaga.

14. Xusuusi waxay mudan yihiin

"Ma fiicna," tani waa waxa Alyssa, oo ah 26-jir farshaxan-yaqaan alwaax ah, ay u maleyn jirtay mar kasta oo ay ku dhufato wadada. "Waxaan ku dhici lahaa godka bakaylaha ee is-hoosaysiinta waxaanan u malaynayaa in qofna aanu jeclayn, shaqaaleyn, i saaxiibayn - Iyada oo ku xidhan aagga diidmada aan dareemay."

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso marka lammaanahaaga fakarka badan uu ka boodo godkan bakayle:

• Marka ay bilaabaan inay ku wareegaan shaqadooda, si tartiib ah u xasuusi doorka muhiimka ah ee shaqada, korriintooda xirfadeed, waxbarashadooda, iyo sheekooyinkooda guusha. Waxay u noqon doontaa mid si cajiib ah u faa'iido leh inay ka maqlaan qof ay jecel yihiin oo ay aad u qiimeeyaan
• Marka ay bilaabaan inay aad uga walwalaan xiriirkaaga, xasuusi muhiimada ay u leeyihiin noloshaada. Sii dammaanad qaadka jacaylkaaga adigoo u muujinaya dareenkaaga si daacad ah
• Haddii ay ka cadhoodaan ra'yiga xun ee uu qof ka qabo, xasuusi qaacidada 90-10 halkaas oo 90% ay tahay inay noqdaan kuwo isku qiimeeya qofka marka loo eego kaliya 10% qiimaha loo qoondeeyay iyo ansixinta dibadda

Qofka wax fahma wuxuu u baahan yahay xiriiriye wanaagsan si uu uga caawiyo inay is dejiyaan. Waxaad u baahan doontaa inaad mid noqoto haddii aad ka fekereyso inaad la haasaawato.

Akhrinta la xidhiidha: Sidee Loo Isticmaalaa Erayada Xaqiijinta Luuqad Jacayl ahaan?

15. Markay Fikirkoodu Fiican tahay u Mahad- san

Dhammaan ma aha murugo iyo argagax. Labadiinaba safar baad u socotaan? Waxaa laga yaabaa inay dabooleen dhammaan saldhigyada saadka safarka oo aadan xitaa ka fikirin. Horey ayay u qorsheeyeen, waxna uga fikireen, waxay sameeyeen buug-dhigis ku salaysan raaxada ugu badan ee labada dhinac ah, waxay xaqiijiyeen ballan-qaadyada la sheegay, qorsheeyey safar-raac, horena u hubiyeen dhaqdhaqaaqyada, go'aansadeen dharka ku habboon cimilada, oo asal ahaan aad loo diyaariyey ilaa dhammaadka wakhtiga.

Tani waa mid ka mid ah waxyaalihii ugu fiicnaa ee ku saabsan shukaansiga wax-ka-fikir. U muuji shucuurtaada mahadnaq iyo qadarin. Laga yaabaa in loo kariyo iyaga ama soo qaado qaar hadiyado shukulaato ah si aad u muujiso jacaylkaaga? Marar badan, way ka bataan sababtoo ah waxay maskaxda ku hayaan badbaadadaada, caafimaadkaaga, raaxadaada, iyo fayoobidaada.

16. Xudduudaha labada dhinac ayaa ilaalin doona jacaylkaaga

Xusuusnow tan marka aad shukaansaneyso qof wax walba ka fikira. Ugu dambayntii, haddii aanad lahayn awood aad ku dhegaysato ama aad dareento wakhti kasta, oo aad u baahan tahay wakhti naftaada ah, si tartiib ah ugu sheeg. U daryeel jacayl dartii, ee ha u daryeelin waajibaad ama dareen xanaaq oo sii kordhaya. Isku day kuwan:

• "Haye, waan ogahay inaad walaacsan tahay, aad baan uga xumahay inaad sidaan dareemayso. Laakiin waxaan rabaa inaan runta sheego, ma awoodi karo inaan si sax ah u nuugo midkan hadda. Ma i siin kartaa wakhti aan isku xakameeyo?"
• "Runtii waxaan u baahanahay inaan diirada saaro hawshan hadda maadaama aan haysto waqti kama dambays ah, laakiin waxaan ballan qaadayaa inaan ku dhegaysan doono marka aan dhammeeyo. Ma u malaynaysaa inaad wacdo mid ka mid ah asxaabtaada ama xubnaha qoyskaaga inta lagu jiro?"
• "Xusuusnow dhammaan farsamooyinka aasaaska ah ee aan baranay dhawaan? Ma u malaynaysaa inaad isku dayi karto laba ka mid ah kuwaas? Waan ku hubin doonaa mar dambe, waxaan ballan qaadayaa, waxaan u baahanahay inaan hadda nasto."

Asal ahaan, u xaqiiji lamaanahaaga jacaylkaaga, laakiin sidoo kale is ilaali.

Noocee ah lammaane ayuu u baahan yahay qofka wax ka weyn?

Xaqiiqdu waxay tahay, in la jeclaado qofka wax ka fiirsada waxay dhab ahaantii noqon kartaa waayo-aragnimo qurux badan. Waxay ku dadaalaan inay abuuraan xusuus qumman oo ku saabsan xiriirka waxayna si daacad ah u rajeynayaan inay kuu noqdaan lammaane weyn. Waa kuwan qaar ka mid ah sifooyinka inta badan dadka sida dabiiciga ah u werwera waxay raadiyaan danahooda jacayl:

• Qof si dulqaad leh u dhegaysta xukun la'aan: Tia, oo ka qalin jabisay Jaamacadda Ohio, waxay wadaagtaa, "Waan garanayaa marka aan ka fikirayo. Caadi ahaan waxaan isku qabtaa inaan samaynayo. Laakiin weli waxaan u baahanahay inaan gaaro dhamaadka habka fikirka mararka qaarkood lamaanaheygu wuxuu qabtaa shaqo heersare ah oo uu igu siiyo waqti iyo boos taas oo kaliya."
• Qof raba inuu wax ka barto waxa kiciya iyo walaaca: Ma odhan kartid oo kaliya inaad jeceshahay qof wax ka fikira oo ha isku dayin inaad wax ka barato qaab-dhismeedkooda maskaxeed iyo fikirradooda soo jiidashada leh. Ma dhaawac baa? Dhibaato dhaqaale? Dhacdooyinka caruurnimada? Xanuunka maskaxda iyo naafanimada? Naafo jidheed? Ogow
• Qof iyaga ku jeclaan kara 'fikirkooda' oo aan la socon: Ninka shukaansanaya qof ka fikir badan, ma beddeli kartid shakhsiyadda lammaanahaaga oo kaliya waxaad jeceshahay qaybaha ku habboon fikraddaada farxadda, xiriir sugan. Waa inaad si buuxda u jeclaataa
• Qof aan ka cararin hadalka: A user on the Reddit thread , oo aad u fikiraya, ayaa leh, "Labadayda iyo lamaanahayga waxaan leenahay u janjeera inaan tan samayno, oo aan si furan uga hadalno arrintan aad ayey noo caawisay. Labadeenaba waxaan hubineynaa in kan kale uu og yahay inay xor u yihiin inay keenaan kalsooni darro ama walaac, waxaana sameyneynaa inaan is hubinno midba midka kale. Inta badan waxaan dhihi doonaa wax la mid ah, "Tani waxay noqon kartaa welwelkeyga, laakiin markaad tiraahdo X ma dareemaysaa?
• Qof aan ka dhigin inay ka sii daraan hab-fakirkooda: Way og yihiin inay ka fikiraan. Wax badan bay falanqeeyaan. Wax walba way qiyaasaan. Way la socdaan sida ay u welwelsan yihiin. Ha ka dhigin inay dareemaan inay ka sii daraan iyaga oo u tilmaamaya marka ay dareemayaan jilicsan

Akhrinta la xidhiidha: 6 Calaamadaha Jacaylka Dhabta Ah: Baro Waxa Ay Yihiin

Halkan waxaa ah fikradaheena ugu dambeeya ee ku saabsan shukaansiga lamaanaha walaaca leh. Inkastoo tani ay saameyn karto xiriirkaaga, labadiinaba waxaad weli ku guuleysan doontaan inaad jacayl ku sii jirto. Waxay si cad wax badan uga fakarayaan, sidaas darteed waa inay boqolaal shaki ka qabeen adiga iyo xiriirkaagaba. Dhammaan wax-is-daba-marinta iyo isku-darka uu lammaanahaagii fikirka badnaa la yimid, weli waxaad ku dhammaatay inaad ku guulaysato jacaylkooda. Si kastaba ha ahaatee inta maskaxdooda welwelsan ay isku dayday inay ka fekerto natiijooyinka ugu xun ee suurtogalka ah ee shukaansiga, waxay weli ogaayeen inay ku rabaan noloshooda. Taasina waa wax, ma aha?

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Agoosto 2023.

10 Talooyin Ilaa Maanta Marka Aad Qabto Walaaca Bulshada

9 Siyaabood Oo Loo Qabto Maskaxda Xidhiidhka Qarsoodiga Ah

9 calaamadood oo aad ku raaxaysanayso xidhiidhka laakiin aanad jacayl ku jirin

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.