Shukaansiga Qof Walaac qaba - Talooyin waxtar leh, Dos, iyo maya

Saaxiib ayaa dhawaan laga helay caafimaad ahaan neurosis walaac. Walaaca kale, waxay ka werwersnayd waxa uu lamaanaheeda u malaynayo marka uu ogaado inuu la shukaansado qof walaac leh. Waa hal shay in la yiraahdo waxaad dareemaysaa 'walaac' xaalad, laakiin in lagu arko iyada oo ku qoran suufka daawadu waxay keeni kartaa dareen cabsi leh oo ah gabagabo. Laakin waxa ay sidoo kale ka caawin kartaa qofka in ay isku xiraan dhibcooyinka, u fahmaan wixii hore ee ay soo mareen si iftiin ah, oo uu ogaado sida loola qabsado oo uu weydiiyo waxay u baahan yihiin.

Aan si cad u sheegno - shukaansiga qof walaac qaba waxaa laga yaabaa in ay ku yara adkaato ama niyad jabto mararka qaarkood, laakiin waxaa suurtogal ah in la yeesho xiriir farxad leh oo adag marka la shukaansado qof walaac iyo niyad-jab leh (labada waxaa badanaa la ogaadaa in ay wada socdaan). Waxay qaadan kartaa shaqo ka badan celceliska xiriirka, waana caqli gal inaad ka warqabto oo aad diyaargarowdo ka hor inta aadan gelin xiriirka noocaas ah.

Waa in aad ogaataa xadkaaga, sidoo kale aad u xaqsoorto qofka kale, haddii aad la shukaansanayso qof walaac leh. Waxay mudan yihiin lammaane, ka dib oo dhan, kaas oo fahma oo ixtiraamaya caafimaadkooda maskaxeed. Haddaba, waxa udub dhexaad u ah guusha xidhiidhkan oo kale in aad fahanto sida uu walaacu u shaqeeyo iyo sida ay uga muuqato xidhiidhka jacaylka.

Waxaan waydiinay lataliyaha Neelam Vats (Shaqeeyaha CBT iyo NLP ee la shahaadeysan yahay), kaasoo leh in ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah caawinta carruurta, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn si ay ula qabsadaan arrimaha la xiriira niyad-jabka, walaaca, xiriirka dadka dhexdooda, iyo welwelka shaqada, ee fikradaha shukaansiga qof walaac leh.

Fahamka Walaaca

Halka walaaca ay ka dhalan karaan dhacdooyinka waaweyn ee nolosha sida niyad jabka ka dib, dhimashada qof aad jeceshahay ama walbahaarka shaqada la xiriira, waxay sidoo kale ku imaan kartaa natiijada dhowr dhacdo oo u muuqda kuwo yaryar oo soo kordhaya waqti ka dib. Neelam waxay tiri, "Walaaca waa xaalad, ma aha cudur, waa waxyeello in lagu tilmaamo qof walaac leh, ama xaalad kasta oo caafimaadka dhimirka ah, sida 'waalan'. Waxaan u baahannahay inaan xasuusanno inay la ildaran yihiin xaalad aan iyaga ku jirin."

Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato haddii lammaanahaagu uu walaac ka qabo - 5 shay

Shukaansiga qofka welwelka qaba wuxuu u baahan yahay faham heersare ah, ma aha oo kaliya xaaladda lafteeda, laakiin sida ay u muujin doonto xiriirka. Neelam ayaa sharraxday waxyaabo muhiim ah oo lagu ogaanayo haddii lammaanahaagu uu welwel qabo.

Akhrinta la xidhiidha: Laqabsiga wiil saaxiibkaa ah oo ku siiya werarada walwalka - 8 talo oo waxtar leh

1. Isku bog kuma tihid

"Markaad la haasaawato qof walaac qaba, faham in aad u badan tahay in aad ka imanayso xiriirka dhinacyo kala duwan," Neelam ayaa tiri. Qofka walaaca ku habsaday waxaa laga yaabaa inuusan dareemin badbaado u dhawaanshaha qof, ama xitaa muujinta xaaladdiisa, iyo lammaane ahaan, way fiicnaan lahayd haddii aad caawin karto inaad dareento. badbaadada shucuureed ee xiriirka.

Waxay ku dartay, "Inta lagu guda jiro doodaha / doodaha, waxaa laga yaabaa inaad dareento in lammaanahaagu uu yahay mid aan caqli-gal ahayn ama caadifad xad dhaaf ah. Fahmo in khiyaanada iyo dareenka aysan mar walba khuseynin dadka walaaca leh. Waxay u egtahay in falcelintoodu ay ka timid meel aan caqli-gal ahayn ama aan macquul ahayn, laakiin tani waa iyaga si qoto dheer oo dhab ah oo waa in aan la eryin xitaa haddii aad khilaafto iyaga."

2. Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu ka fogaado meelo ama xaalado gaar ah

"Ka fogaanshodu waa astaan ​​muhiim ah oo welwelka," Neelam ayaa tiri. Waxaa suurtogal ah in lammaanaha welwelsan uu garto qaar ka mid ah waxyaabaha kiciya xaaladdooda oo ay ka baxaan jidkooda si ay uga fogaadaan xaaladahan, iyagoo ka baqaya inay keenaan weerar walaac. Kuwaas waxa ku jiri kara dhacdooyin bulsho sida xaflado, waraysiyo shaqo, la kulanka qoyska lammaanaha, iyo tagista meel kasta oo ay joogaan dad badan ama shisheeye.

Tani waxay la macno noqon kartaa inaad tahay shukaansi qof qaba walaac bulsho. Waa muhiim inaad ka hadasho waxyaalahan suurtogalka ah ee kicin kara ka hor inta aanad u gudbin xaalad walaac leh, iyo inaad ka dhigto lammaanahaaga inuu dareemo badbaado iyo raaxaysi intii suurtogal ah, in kastoo, dabcan, shaqo badan ayaa loo baahan yahay inay iyaguna qabtaan.

3. Inta badan way daalaan

Halka daalka joogtada ah iyo daalku ay qayb ka noqon karaan walaaca, inta badan waxay ku nool yihiin cabsi joogto ah ama walaac ka daaliya. "Marka lammaanahaagu uu sheego inay daalan yihiin, xitaa haddii ay kuu muuqato inaysan wax badan qaban maalinta oo dhan, faham in la noolaanshaha welwelka laftiisa ay tahay daal.

Akhrinta la xidhiidha: 9 siyaabood oo lagula tacaali karo welwelka xiriirka - Talooyin ka yimid khubarada

"Waxa kale oo laga yaabaa inay isku dayaan inay kuu sheegaan inay ka baqayaan inay aad u dadaalaan xilligan sababtoo ah waxay u baahan yihiin inay marka hore nidaamiyaan awooddooda jireed ama maskaxeed," Neelam ayaa yidhi. Ha ka dhigin inay dareemaan 'caajis' ama ' gaabis' - xitaa ha u isticmaalin erayadaas si kaftan ah marka ay sheegaan inay daalan yihiin. Lammaanahaaga walaacsan ayaa ku filan inuu u qaato sida uu yahay.

4. Walaaca waxa uu leeyahay qayb jidheed

Iyadoo walaaca ugu horrayn loo arko xaalad caafimaad maskaxeed, xaaladaha caafimaadka jidheed iyo maskaxdu waa dhif waxyaabo kala duwan. Dhammaantood waa la isku daray, oo burburka mid ka mid ah ayaa ka muuqan doona kan kale. Dadka qaarkiis, werwerku waxa uu u muuqdaa fikir badan, walbahaar, hurdo la'aan, iyo wixii la mid ah. Kuwa kale, calaamadaha jirku waxay noqon karaan kuwo aad u daran.

"Qaar ka mid ah dadka qaba xanuunka welwelka ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin weeraro argagax leh. Kuwani waxay si gaar ah u noqon karaan cabsi sababtoo ah dareenka jireed waa dhidid, garaaca wadnaha, neefta oo ku dhegta, iyo wixii la mid ah. Calaamadahani waa muddo gaaban, laakiin si kastaba ha ahaatee waxay noqon karaan kuwo cabsi leh," Neelam ayaa yidhi. Tilmaamaha ama hadiyado lagu sii daayo stress halkan waa lagu soo dhaweynayaa, laakiin mar labaad, dhegeysiga iyo fahamku waa mid muhiim ah.

5. Walaaca ayaa ka iman kara arrimo aan la arki karin

Haddii aad tahay qofka sida caadiga ah deggan oo habaysan, waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad ka badbaadday welwelka. Xaqiiqdu waxay tahay, walbahaarka inta badan wuxuu noqon karaa miyir-beel, sababtoo ah maareynta walaaca oo liita, waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ka warqabin.

Haddi ay arintu sidaas tahay lamaanahaaga, ha ka filin in kiciyahoodu ay noqdaan kuwo cad, ama in ay ku kiciyaan waxyaabo isku mid ah wax ka badan hal mar. In kasta oo ay jiraan daraasado badan oo ku saabsan welwelka, haddana ma jiraan laba qof oo hawl maskaxeedkoodu si isku mid ah u shaqeeyo. Waan ogahay dadka ay kiciso neefsashada qoto dheer, taas oo ah waxa ay tahay in ay ku dejiso. Shaqadaadu waa dhegeyste wanaagsan noqo iyo taageero, ma xukumi.

Sidee Walwalku U Saameyn Karaa Xiriirkaaga - 3 Siyadood

Waxaa jira fahamka welwelka, ka dibna waxaa jira faham sida ay uga muuqan doonto xiriirkaaga. Waxa laga yaabaa in ay yidhaahdaan jacaylku wuu wada guulaystaa, laakiin ma jirto dawo sixir ah oo walaaca ku jirta, sidaa awgeed ha filanin in werwerka lammaanahaagu uu ka waayo bamka jacaylka. Haddi aad la shukaansanayso qof qaba walaaca xidhiidhka, ama la haasaawaha qof walaac iyo ADHD qaba, waa muhiim inaad ogaato sida ay u saamaynayso xidhiidhkaaga.

Akhrinta la xidhiidha: 9 Calaamadood Oo Muujinaya Tanaasul Aan Wanaagsanayn Ee Xiriirka

1. Waxay u muuqdaan kuwo xiran

"Lammaanaha welwelka badan ayaa inta badan u ekaan kara mid xiran, ka xiritaanka lammaanaha waa hal dariiqo oo welwelku u saameeyo xiriirka jaceylka wuxuuna ka iman karaa cabsi xooggan oo ah diidmo iyo aqoon la'aan sida loo sameeyo. wax ka qabashada diidmada jacaylkaNeelam ayaa tiri.

Lammaanaha welwelsan waxaa laga yaabaa in la xiro marka ay dareemaan ammaan darro xagga xiriirka - muran ama nooc kasta oo isku dhac ah. Marar dhif ah ayay ka sheegtaan dareenkooda, sidaa awgeed isku dhufashada marka ay xanaaqsan yihiin, xanaaqsan yihiin, ama aan la hubin waa sida ay ula tacaalaan. Inta badan, marka ay ku siinayaan daawaynta aamusan, waxay u baahan yihiin in lagu qanciyo oo loo xaqiijiyo inay badbaado u tahay inay muujiyaan dareenkooda.

Haddii aad tahay shukaansi qof qaba ADHD, kacsanaanta iyo habacsanaanta calaamad u ah xaaladdan ayaa wax ku adkeyn karta xiriirka. Barashada waxa u shaqeeya lamaanahaaga iyo u abuurista meel ammaan ah si ay iyagu u noqdaan oo ay si furan ula xiriiraan ayaa si gaar ah muhiim u ah halkan.

2. Waxay mararka qaarkood u qaataan waxa ugu xun

"In lala shukaansado qof walaac qaba macnaheedu waa in loo diyaar garoobo in uu la tacaalo cabsidiisa, iyo malo-awaalkooda ah in arrimuhu ay ku dhici doonaan sida ugu xun," Neelam ayaa tiri. "Tani waxay ka dhigi kartaa qaybaha joogtada ah ee xiriirka - doodaha iyo khilaafaadka - mid aad u walaac badan oo adag in laga soo kabsado."

Akhrinta la xidhiidha: 9 Waxyood Oo La Sameeyo Marka Wadahadal Kasta Uu Isku Bedelo Khilaaf

Si kale haddii loo dhigo, shukaansi qof qaba walaac iyo niyad-jab waxay macnaheedu noqon kartaa ka shaqaynta xoogaa adag si loo abuuro farxad mararka qaarkood. U janjeerta inay u maleeyaan waxa ugu xun waxay ka dhigi kartaa waxyaabaha yaryar inay u muuqdaan kuwo aad u badan, markaa labadiinuba waxaad u baahan doontaan inaad ka shaqeyso abuurista xiriir adag oo farxad leh.

3. Fikirka badan waa hab nololeed

"Dadka qaba walaaca xiriirka waxay inta badan ka fekeraan lammaanahooda iyo erayadooda iyo ficiladooda. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay jiraan wax ka baxsan xiriirkooda, xitaa marka aysan jirin khilaaf," Neelam ayaa sharraxday.

Aan wajahno, waxaa ku filan boorso qiiro leh inta badan cilaaqaadka, xitaa kuwa aan qofna ka welwelin. Marka shukaansi qof qaba walaac, kelmad, eegno, galaynnimo dejin kartaa iyaga overthinking xiriirka oo dhan.

7 Talooyin loogu talagalay Shukaansiga Qof Walaac qaba

Markaa, waxaad la shukaansanaysaa qof walaac leh, oo waxaad diyaar u tahay inaad samayso wax kasta oo ay ku qaadanayso in xidhiidhku shaqeeyo. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka marka aad ka shaqeyneyso xiriirkaaga.

1. Noqo qof aqoon u leh welwelka

"Waa muhiim in aad naftaada wax barato oo aad barato nooca walwalka uu lammaanahaagu ku jiro, marka aad dadaal u gasho inaad wax barato oo aadan ku eedayn xaaladooda, mar dambe uma malaynaysid in la haasaawaha qof walaac qaba uu yahay mid daal badan," Neelam ayaa tiri.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Cabsida Caadiga ah ee Xiriirka: Talooyin Khabiiro ah oo laga Gudbi karo

Waxaa laga yaabaa in aad la haasaawaha qof xiriir la leh OCD, ama laga yaabaa in aad shukaansi qof walaac iyo ADHD. Welwelku wuxuu leeyahay qaabab kala duwan, waxaana muhiim ah inaad ogaato waxa dhabta ah ee lammaanahaagu la ildaran yahay. Wax ka ogow xaaladda, laga yaabee ku biir koox taageero ama bulsho aad la hadli karto oo la wadaag dareenkaaga iyo su'aalahaaga. Xasuusnoow, iska indha-tirka ama ka-hortagga taasi kuma caawinayso adiga iyo lammaanahaaga; in aad wax badan ka ogaataan waxa ay labadiinaba idinka caawin doontaa in aad si fiican ula qabsataan.

2. Aqoonso waxyaabaha kiciya lammaanahaaga

Waa maxay waxa ku sii socda welwelka lammaanahaaga? "Qaar ka mid ah kiciyeyaasha caadiga ah waa kafeyn, wararka, warbaahinta bulshada, khilaafka, fikradaha xun, xaaladaha walaaca, iyo wixii la mid ah," Neelam ayaa sidaas leh. Waxaa laga yaabaa inaad horeba uga warqabtay sida warbaahinta bulshadu u saamayso xidhiidhka, laakiin tani way ka duwan tahay. Markaad ogaato waxyaabaha kiciya lamaanahaaga, ama ugu yaraan qaar ka mid ah, waxaad kala hadli kartaa siyaabaha aad u yareyn karto xaaladan oo kale.

Hadda, kama ilaalin kartid wararka, warbaahinta bulshada, ama walbahaarka gabi ahaanba, laakiin waxaad ku taageeri kartaa iyaga oo laga yaabaa inaad dejiso nidaam ay soo bandhigiddooda iyo, sidaas darteed, welwelkooda bulsheed la yareeyo. Waxa kale oo muhiim ah inaad la timaaddo tallaabooyin taxane ah oo ka caawinaya nooca gaarka ah ee kiciya walaaca.

3. Noqo dhegeyste firfircoon

Ku celcelinta dhageysiga wanaagsan ee xiriirka had iyo jeer waa fikrad wanaagsan. Laakiin waa maxay dhegeysiga firfircoon marka shukaansi qof walaac leh? Dhammaan waxay ku saabsan tahay tusinta inaad dhab ahaantii maqlayso iyaga iyo cabsidooda, iyada oo aan loo eegin sida aan la iskula meel dhigi karin welwelkaas ama baaxadda ay adiga kugu tahay.

Ha iska daacin cabsidooda hana u dhimin sinaba. Xusuusnow, iyaga, cabsidaani waa dhab; run ahaantii, cabsidaasi waa saldhigga ay inta badan noloshooda ku shaqeyso. Si feejigan u dhegayso, bixi kelmado taageero ah halka iyo goorta aad u malaynayso in looga baahan yahay, oo kaliya joog.

4. Ku celceli is-daryeel

Dhegeyso, way fududahay inaad la qabsato daryeelka lammaanahaaga marka ay murugadu ka buuxdo. Badanaa waxay noqon kartaa xaalad daba-dheeraatay oo waxay ku saabsan tahay maaraynta calaamadaha halkii laga daaweyn lahaa hal mar iyo dhammaan. Laakiin, waxaad u baahan tahay inaad adiguna daryeesho naftaada.

Is-daryeelid xaaladdan waxay la macno tahay inaad naftaada waqti u qaadato, oo aad xasuusato inaad leedahay nolol iyo aqoonsi ka baxsan xidhiidhkan oo ka baxsan welwelka lammaanahaaga. Daryeelida iyaga hubaal waa qayb ka mid ah noloshaada, laakiin haddii aad daalan tahay ama aad ka cadhooto, ma caawinayso xidhiidhkaaga.

5. U diyaar garow weerarrada argagaxa

"Waa muhiim in la barto siyaabaha ugu wanaagsan ee looga jawaabi karo xaaladdooda welwelka leh marka weerarku dhaco," Neelam ayaa tiri. Dadka qaarkiis, weerarku wuxuu u muuqdaa cabsi iyo jaahwareer. Kuwa kale, waxaa jira calaamado badan oo jireed sida hore loo soo sheegay - neefta oo gaaban, garaaca wadnaha, dawakhaad, iyo wixii la mid ah.

Akhrinta la xidhiidha: 9 Siyaabood Oo Loo Qabto Maskaxda Xidhiidhka Qarsoodiga Ah

Shukaansiga qof qaba walaac bulsheed waxay la macno tahay weeraradani inay ka dhacaan meel fagaare ah. Mararka qaarkood, inaad isla markiiba fariisato oo aad si qoto dheer u neefsato ayaa waxtar leh. Marar kale, in laga hadlo oo lagu kala saaro ereyo ayaa ka dhigaysa mid aan weynayn. Qaar kale waxay u baahan yihiin dawooyin si ay ula qabsadaan. Wax kasta oo lammaanahaagu u baahan yahay, hubi inaad ku qalabaysan tahay.

6. Ku celceli naxariista

Weligaa ha iloobin in lammaanahaagu uu ka badan yahay welwelkooda. "U fiirso dhammaan waxyaalaha wanaagsan ee ku saabsan lammaanahaaga oo u sheeg waxa ku saabsan," ayay ku talisay Neelam. Dadka walaaca qaba waxay u janjeeraan inay xaaladdooda ka dhigaan adduunkoo dhan oo ay iloobaan tayadooda kale.

Xusuusi inay yihiin dad caqli badan, qosol leh, dad cajiib ah oo ku dhaca xaalad. U sheeg inay xoog badan yihiin, in lasagna ay tahay tan ugu fiican adduunka, inay ku fiican yihiin shaqadooda. Waa waxyaalaha yaryar ee caawiya in ka badan intaad u malaynayso.

7. Samee xuduud

"Waxaan la haasaawayey qof xiriir la leh OCD. Waxay ka cabsadeen inay kaligood yihiin, waxay ku qanacsan yihiin in haddii ay qirtaan soo jiidashada qof kale, inay yihiin kuwo aan daacad ahayn," ayuu yidhi Harper. "Waxaan rabay inaan wax ka dhigo, laakiin waxaan ku qasbanaaday inaan khad adag ka bixiyo inta aan gaari karo aniga oo aan wax u dhimin caafimaadka maskaxdayda."

Waxaan na jecel nahay qaar xuduudaha xiriirka caafimaad leh, waxaana si gaar ah muhiim u ah marka la shukaansanaayo qof walaac qaba. Iyaga, sidoo kale, waxay u baahan doonaan boos iyo wakhti kaa fog mararka qaarkood si ay isu dejiyaan, naftooda u daryeelaan, ama u sameeyaan waxyaalaha ay jecel yihiin inay sameeyaan.

Raadinta caawimada xirfadlayaasha ah waa hal dariiqo oo lagu hubiyo in lammaanahaagu uu helo gargaarka ay u baahan yihiin. Haddii aad u baahan tahay inaad la xidhiidho, Bonobology's panel ee la-taliyayaal khibrad leh ayaa kaliya u jira taako.

Sida Looga Kaalmeeyo Lamaanahaaga Walaaca – 6 Dos iyo Ha Samayn

Marka aad la shukaansanayso qof walaac qaba, waxaa jira habab gaar ah oo aad ku taageerto una ogeysiiso inaad halkaas joogto. Waa kuwan qaar la sameeyo iyo kuwa aan la sameyn karin ee ku saabsan sida taageerada loo muujiyo.

1. Ha isku dayin inaad hagaajiso

Sida aan sheegnay, xanuunka welwelku maaha cudur, laakiin xaalad, iyo mid noqon karta mid dabadheeraad ah. Waxay qaadataa wakhti, samir, iyo maaraynta si taxadar leh oo loo maareeyo calaamadaha, laakiin maaha madax xanuun kaniini ku tagi doono, markaa waxaad u baahan tahay inaad tan sameyso xiriir miyir leh halkaas oo aad u aragto in ay siman yihiin.

Ha u arkin lamaanahaaga mashruuc lagu hagaajinayo. Haddi aad la haasaawato qof qaba walaac bulsho ama la haasaawaha qof walaac iyo ADHD qaba, waa wax ay kula nool yihiin xumaan iyo samaan, adigana sidoo kale. Waxaa jiri doona maalmo wanaagsan oo waxaa jiri doona maalmo xun, mana jiro waqti go'an oo ay 'kasoo kaban doonaan'.

2. Ha isku dayin inaad sharaxdo cabsidooda

Cabsida iyo cabsidu waa dhif caqli-gal, xitaa kuwa naga mid ah oo aan la kulmin walaac. Kuwa wax ka qabta welwelka maalin kasta, waxay qaadan karaan qiyaas cabsi leh waxayna sababi karaan inay si adag uga falceliyaan. Hadday tahay ka baqdinta isu soo dhawaanshaha, ama cabsida la kulanka dad cusub, si dhab ah u qaado.

Ha isku dayin inaad u sharaxdo cabsidooda. Waxay u soo bixi kartaa sidii hoos u dhac oo waxay ka dhigi kartaa lamaanahaaga inaad dareento inaad ilmaysiinayso iyaga iyo xaaladooda. Sidoo kale, xusuusnow in dad badan oo walaac qaba ay ogyihiin in cabsidoodu aysan ahayn mid caqli-gal ah, laakiin taasi kama dhigayso mid dhab ah ama cabsi leh.

3. daacad u ahaada oo deji waxa laga filayo

In kasta oo ay muhiim tahay in aad u naxariisato marka aad la shukaansanayso qof walaac qaba, ma jiraan wax khalad ah in lagula xisaabtamo dabeecaddiisa. Ogow, ma aad eedaynaysid xaaladooda, laakiin waa sax inaad si tartiib ah u wacdo haddii ay u dhaqmayaan qaab is-burbur ah.

Akhrinta la xidhiidha: Rajada Xiriirka: Habka saxda ah ee loo maareeyo iyaga

"Lammaanahaygu waxa uu leeyahay walaac iyo niyad-jab, mararka qaarkoodna wuxuu diidi jiray inuu u tago daaweeyaha oo uu ka boodo daawadiisa. Waxay igu qaadatay wakhti si aan u ogaado in la socdo waxa uu rabo ay waxyeello u geysanayso labadeenaba. Waa inaan u sheego in aan filayo inuu ku sii jiro xaaladdiisa caadiga ah, si uu ii caawiyo isaga.

4. Ogow in farxaddu ay dadka kala duwan u eegtahay

Dadka walaaca qaba waxaa laga yaabaa inay ku yar tahay dhiirigelinta oo ay ku qaadato waqti dheer inay qabtaan hawlaha qaarkood. Hase yeeshee, waxay u dabaaldegi doonaan guulahooda ugu yar, sababtoo ah maalmaha qaarkood, waxay ku qaadataa wax badan xitaa inay ka soo kacaan sariirta. Ha ku riixin ama ha dareemin inay ka yar yihiin. Taa beddelkeeda, ku dhiiri geli tallaabo kasta oo ay u qaadaan xagga nolosha sida ugu wanaagsan ee ay awoodaan. Ka caawi inay farxaan oo ay ku farxaan guulahooda, xitaa haddii ay ka duwan tahay kuwaaga. Tani waxay u baahan tahay inay ka mid noqoto qiyamka xiriirka asaasiga ah.

5. Samee inay dareemaan ammaan

Ku noolaanshaha adduun ay waxyaabo badan ay kiciyaan cabsida degdega ah iyo argagaxa waa mid adag oo daal badan. Marka aad la haasaawato qof walaac qaba, waxaa muhiim ah in aad dareensiiso ammaan. Tani waxay sidoo kale keenaysaa aqoonsiga iyo ka shaqaynta kiciyaada iyo walbahaarka.

Akhrinta la xidhiidha: 8 siyaabood oo aad ku kobcin karto badbaadada shucuureed ee xiriirkaaga

Inaad noqoto meel ammaan ah macnaheedu maaha inaad noqoto qof ay wax walba u tagaan, sidoo kalena ma jirto dammaanad qaad ah in welwelkoodu si sixir ah u soo noqon doono marka ay kula joogaan. Laakin u ilaali inay ka hadlaan dareenkooda iyo cabsidooda, oo u sheeg inaad halkaas ku sugan tahay marka walwalku ku dhaco.

6. Noolow noloshaada

Ha ka dhigin welwelka xudunta u ah xiriirkaaga, ama noloshaada. Dadka walaaca qaba way shaqeeyaan, baxaan, dhoofaan, raaxaystaan, oo waxay haystaan ​​nolol buuxda oo qani ah. La-hawlgale ahaan qof walaac qaba, noloshaada looma baahna in lagu qaato lugaha lugaha ee xaaladdooda sidoo kale. Noqo mid xasaasi ah, ka digtoonow, laakiin ha u oggolaan in noloshaadu joogsato. Welwelku wuxuu noqon karaa mid curyaami kara marka uu qabsado, laakiin sidoo kale waa suurtogal in lala noolaado halkii aad ka cabsan lahayd mar kasta.

Shukaansiga qof walaac leh ayaa sameyn kara xidhiidh dareen daal, xitaa kuwa horay wax uga akhriyay oo u fiirsada inay dhegaystaan ​​lammaanahooda oo ka hadlaya khibradooda walaaca. Walaaca ma aha ogaanshaha si fudud ku yimaada, xitaa marka la ogaado, dadku inta badan way ka xishoodaan inay muujiyaan, ama si dhab ah u qaataan. Waa muhiim inaad la gasho xidhiidhkan oo kale iyadoo indhahaagu furan yihiin oo daacadnimo buuxda ah oo ku saabsan xaaladda iyo sida aad wax uga qabanayso koox ahaan.

Walaaca xiriirka jaceylku wuxuu u muuqan karaa siyaalo kasta. Lammaanahaaga, marka uu walwalku ku dhaco, waxaa laga yaabaa inuu u maleeyo inaad ka tagayso, inaad khiyaanayso, ama in xiriirka oo dhan uu yahay been. Waxaad u baahan tahay inaad is waydiiso inaad diyaar u tahay oo aad doonayso inaad caqabadahan oo kale gasho ka hor inta aanad xidhiidhin.

Haddii lamaanahaaga lagu ogaado walaac marka aad horeba u lahayd xiriirka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in xiriirkaagu isbedeli doono, sidoo kale lamaanahaaga. Ka digtoonow inaad tan u beddelin a xiriirka isku xiran. Lammaanahaagu wuxuu u baahan yahay inuu awoodo inuu sheego baahidooda adigana waa inaad sidoo kale sheegto.
Waxaa la yiraahdaa jacaylku waa fal, tanina waxay si gaar ah run u tahay marka la shukaansado qof walaac leh, halkaasoo ficil iyo dadaal dhab ah loo baahan yahay. Waxaan rajeyneynaa adiga iyo lammaanahaaga inaad xoog iyo jacayl ku koraan.

FAQs

20 Qodob oo aad ku dareensiin karto saaxiibkaa inuu ku faraxsan yahay oo la jecel yahay

Mararka qaarkood, Jacaylku kuma filna: 7 Sababood oo aad Naftaada kala qaybsanayso

Caqliga shucuureed ee xiriirka: Samaynta jacaylka weligiis waara

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.