Sida Looga Gudbo Jacaylka: 17 Khiyaamo Nafsiyeed

Jacaylku wuxuu noqon karaa waayo-aragnimo aad u daran oo dhan walba ah, taas oo adkeynaysa inaad diirada saarto wax kale, laakiin qofkaas oo qabsaday qalbigaaga iyo maskaxdaada. Inta badan waxa ay dareema dabaylo raynrayn, rabitaan, iyo hilow, laakiin dushiisa hoosteeda, waxa ay u horseedi kartaa jahawareer shucuureed, waswas, iyo xataa wadne xanuun. Haddii aad la yaabban tahay sida aad uga gudbi lahayd jacaylka, maqaalkan adigaa leh.

Si aad uga jawaabto su'aalaha ay ka mid yihiin "Maxay ka dhigan tahay in qof lagu jeclaaday?" iyo "Sideen u dhex mari karaa xiriirka jaceylka?", Waxaan la hadalnay dhaqtarka cilmi nafsiga ee fadhigiisu yahay California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada, Dr. Shefali Batra (MD ee maskaxda). Waxay ku takhasustay la-talinta kala-tagga iyo furiinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor.

Waa maxay jacaylku?

Jacaylku waa dareenka dabayl cirwareenka ah ee kaa dhigaya inaad u malaynayso, "Ilaahayow, waa kan!" Waxaad la kulantaa qof oo si lama filaan ah, waa waxa aad ka fikiri karto oo dhan. Xitaa dib uma aysan soo dirin fariinta, waxaadna la malaysanaysaa mustaqbalka adiga iyo qorratada xayawaanka ah. Laakiin waa maxay jacaylku runtii? 

Dr. Batra waxa uu yidhi, "Waa waayo-aragnimo shucuureed oo aad u daran, oo inta badan lagu jahawareeriyo jacaylka, haddana kala duwan. Waa sida rashka-qarxinta, laakiin muddada gaaban. 

Sabrina, oo 26 jir ah naqshadeeye garaafeed, ayaa nala wadaagtay sheekadan. "Waxaa jiray nin jooga mid ka mid ah shaqooyinkii hore ee aan ka soo shaqeeyay, kaas oo aan bilaabay jacayl. Wax badan kama garanayn isaga oo xitaa lama hadlin isaga, laakiin maskaxdayda, waxaan ku qiyaasey shakhsiyadiisa ilaa daqiiqado faahfaahin ah, sida nooca baastada uu jecel yahay iyo haddii uu yahay buur ama qof xeebta ah. Waxaan u rogay dhalinyaro dhamaystiran, riyo maalmeed, laakiin waxaan helay hal mar oo aan ka helin xaflad. aniga ma ahayn nooca nin haba yaraatee, dareenkii oo dhamina isla markiiba way daalameen.”

Fahamka qeexida jacaylku waxay kaa caawinaysaa inaad garato marka aad la kulanto iyo inaad ka soocdo xidhiidh dhab ah.

Akhrinta la xidhiidha: Burburinta Platonic - Macnaha, Calaamadaha, iyo waxa la sameeyo

Calaamadaha Jacaylka

Jacaylka jacaylku wuxuu inta badan isu ekaysiiyaa jacayl ama jacayl, laakiin waayo-aragnimada shucuurtu aad bay uga duwanaan kartaa jacayl vs jacayl. Caadi ahaan waxay ku lug leedahay fikrado, dareeno, iyo dabeecado xad dhaaf ah oo aan u dhigmin xaqiiqada xiriirka. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah calaamadaha lagu garto ee laga yaabo inaad la kulanto jacayl jacayl sida khabiirku yidhi:

1. Adigu iyagaad ku waalan tahay

Mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee jacaylku waa awood la'aanta inuu joojiyo fikirka qofka. Tani waxay u ekaan kartaa:

• Si joogto ah u hubiya muuqaallada warbaahinta bulshada
• riyo maalmeed iyaga ku saabsan shaqada
• Dib u soo celinta fal kasta oo maskaxdaada ku jira

Dr. Batra, "Fikradahan qallafsan ayaa dareenkaaga luminaya, hagaajintaani waxay adkeynaysaa inaad diirada saarto qaybaha kale ee noloshaada, sida shaqada, hiwaayadaha, ama xitaa is-daryeelka. Tani waa waxa ay ka dhigan tahay in aad ku faraxsan tahay qof - adigoo haysta fikrado xukuma waqtigaaga iyo tamartaada.

2. Waxaad iyaga ku habboon

Maxay ka dhigan tahay in qof lagu jeclaado? Waxay la macno tahay in qofka lagu daawado muraayado midab leh. Waxaad u badan tahay inaad iska indho tirto ceebahooda oo aad weynayso sifadooda togan, taas oo ka dhigaysa inay u muuqdaan kuwo ku qumman indhahaaga. Himiladani waxay horseedi kartaa niyad-jab hadhow marka xaqiiqadu ayna ku habboonayn filashooyinka sare ee aad dejisay. Xiriiro caafimaad qaba waxay ku salaysan yihiin inay arkaan qof ay dhab ahaantii u yihiin, oo ay ku jiraan cilladahooda.

3. Waxaad si joogto ah uga fekereysaa inaad soo jiidato

Ficil kasta ama go'aan kasta waxaa saameeya baahida loo qabo in la ogaado ama la ansixiyo qofkan. Inaad ka beddesho muuqaalkaaga iyo dabeecadahaaga oo aad ka baxdo jidkaaga si aad iyaga uga farxiso, waxaad isku aragtaa inaad si xad dhaaf ah ugu mashquulsan tahay samaynta muuqaal weyn. In kasta oo ay dabiici tahay in aad rabto in aad u ekaato qof aad jeceshahay, jacaylka aad u qabto qof waxa ay inta badan keentaa magdhow xad-dhaaf ah, mararka qaarkoodna kharashka luminta naftaada.

Akhrinta la xidhiidha: 10-ka Qalad ee Ragga ay Sameeyaan Marka ay isku dayayaan in ay Cajabiyaan Haweenka

4. Waxaad si caqli-gal ah uga masayrsataa qof kasta oo xitaa fiiriya

Xataa la macaamilka aan caadiga ahayn ee ay dadka kale la sameeyaan waxay kicin karaan xaasidnimo daran iyo ammaan darro. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inay u hanjabeen asxaabtooda, kuwa ay yaqaaniin, ama qof kasta oo u muuqda inuu soo jiito dareenkooda, xitaa haddii aysan jirin sabab dhab ah oo lagu dareemo sidan. Masayrkaas aan caafimaad qabin wuxuu ka yimaadaa baqdin ay ka qabaan inay lumiso kalgaceylkooda waxayna u horseedi kartaa dareen taban, sida wax lahaanshaha iyo welwelka.

Marka saaxiibkay, Taylor, uu horumariyo jacaylka deriskeeda, waxay isticmaali jirtay inay ila wadaagto faahfaahin kasta oo ku saabsan aniga, sida saaxiibadu sameeyaan. Waxay ii sheegi jirtay waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan arkay isaga oo gabadh kale la hadlaya isaga oo subaxdii socodkiisa ku jira, way isla qosliyeen, waxaan rajaynayaa in aanay waxba u dhexayn, laga yaabee in aan aniguna bilaabo socod subax ah." Oo waxaan si cad u isticmaali jiray wejiga oo aan isku dayi jiray inaan macno u sameeyo iyada, sida saaxiibada ay sameeyaan. 

5. Waxaad ku jirtaa rullaluug dareen leh

In qof lala jeclaado waxa ay badi keentaa shucuur sare iyo hoos u dhac aad u daran. Waxaa laga yaabaa inaad dareento farxad markaad qoraal ka hesho, laakiin calaamada ugu yar ee xiisaha ama feejignaan la'aanta ayaa kuu diri karta shaki nafeed iyo murugo. Roodhadhkan shucuurtu waxay adkeynaysaa in la ilaaliyo dheelitirka noloshaada, maadaama farxaddaadu ay u muuqato mid gebi ahaanba ku xidhan tahay sida ay kuugu jawaabaan.

Aqoonsiga kuwaas calaamadaha jacaylka waa tallaabada ugu horreysa ee fahamka dareenkaaga iyo dib u soo celinta caddaymaha niyadeed. Markaad sidaa samayso, waxaad bilaabi kartaa inaad si hufan u qiimeyso fikradahaaga iyo ficilladaada, adigoo jidka u xaaraya xidhiidho caafimaad qaba iyo xaalad shucuureed oo deggan.

Akhrinta la xidhiidha: 17 Calaamadood oo lagu garto inaad la joogto Naag Shucuur ahaan aan qaan-gaarin

17 Khiyaamo Cilmi Nafsiyeed Oo Lagu Kasbado Jacaylka

Ka adkaanta jacaylku waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan marka ay ku cunaan fikrado iyo shucuur kaa dhigaya qofka inuu u ekaado adduunkaaga oo dhan. Barashada sida looga gudbo jacaylku waxay ku saabsan tahay dib u noqoshada, dib u soo celinta aragtida, iyo qaadashada tillaabooyin ficil ah oo ku wajahan xorriyadda shucuureed. Halkan waxaa ah hage ku saabsan sidii qof madaxaaga looga saari lahaa iyo waswaaska jooji ka badan burbur:

1. Ogow inaad jacayl ku jirto

Talaabada koowaad ee sidaad uga gudbi lahayd jacaylku waa garashada in waxa aad dareemayso aanu ahayn jacayl dhab ah; waa shucuureed kacsan. Jacaylka noocan ahi waxa uu keenaa in si xad dhaaf ah loo falanqeeyo ficilada yaryar, sida jawaabaha qoraalka degdega ah, oo loo fasiro inay tahay tilmaam weyn. Qirashada tan ayaa muhiim u ah in horay loo socdo.

2. Xaddid xidhiidhka

Way adag tahay niyadda iska daa marka aad si joogto ah fariimo isugu diraysaan ama aad uga jawaabaysaan qoraal kasta. Dr. Batra waxa uu kugula talinayaa, "Ka bilow adiga oo xaddidaya xidhiidhkaaga; waxa ay kaa caawin doontaa in aad jebiso meertada ku tiirsanaanta." Ku kalsoonow inaad horumari karto la'aanteed sawiradooda maalinlaha ah ama qoraallada "Subax Wanaagsan".

3. Jooji hubinta baraha bulshada

Xidhiidhka jacaylku wuxuu inta badan ku sii xoogaysanayaa si joogto ah Dabagalka baraha bulshada. Inaad ka nasato wixii cusub ee ay soo kordhiyeen waxay kaa caawin doontaa in ay yarayso rabitaanka in lagu hubiyo noloshooda oo ay maskaxdaada ka xorayso waxyaabaha aan loo baahnayn.

4.Ha ku haboonayn iyaga

Ma jiro qof qumman. Way fududahay in aad romanticize sifo kasta oo qof aad jeceshahay, laakiin isku day in aad iyaga beddelkeeda. Xusuusnow, waxay leeyihiin cillado, qallafsanaan, iyo cillado sida dadka kale, mana aha kuwo cillad la'aan sida maskaxdaada jacaylka ah ay u muujiso inay yihiin.

5. Ka fiirso ceebahooda

Ma la yaaban tahay sida qof madaxa looga saaro? Si fir-fircoon uga fakar tayadooda sasabasho yar si aad isugu dheellitirto hiigsiga. Xusuusnow in wada hadalka casho hal-dhinac ah oo ay kaliya ka hadlayeen naftooda? Waa xasuusin wanaagsan in tani aysan ahaan karin xiriir qumman waxaad u malaynaysaa.

Akhrinta la xidhiidha: 11 Tayada Xaaska ku haboon - Aragtida ninka

6. La hadal asxaabtaada

Saaxiibadaa si fiican ayay kuu yaqaaniin waxayna kaa caawin doonaan inaad si cad wax u aragto. Waxay sidoo kale ku xasuusin doonaan sifooyinka aan rafcaanka lahayn ee jacaylkaaga, sida xilliga karaoke ee qallafsan, si wax loo eego. Anigana i aamina, aad bay ugu maadsan tahay saaxiibada sidoo kale.

Dugsiga, waxaan ku lahayn saaxiib kooxdayada, kaas oo horumarin doona burburin degdeg ah. Toddobaad kasta oo kale, waxaa jiray qof "xaday qalbigeeda". Waxaan yeelanay kulan dhan mar walba, annagoo taxnay waxyaabo ay ka mid yihiin, "San weyn buu leeyahay" ama "Fara uu qoray waa wax aad u xun" (Ha xukumin, waxaan ahayn dhalinyaro). Ujeedadu waa, mar walba way shaqeysay. Waxay lumisay dareen ka dib fadhiyadan. 

7. Naftaada ka mashquul

Isagoo siinaya talo ku saabsan sida aad uga gudbi lahayd burburka, Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Raadi xoogaa dhaqdhaqaaq ah si aad maskaxdaada ugu mashquuliso oo aad uga hortagto inay ku dhex wareegto waxa haddii ay tahay." Waxaad awoodaa:

• Raadi hiwaayad cusub
• Fiiri bandhiga aad rabtay inaad aragto muddo dheer
• Sahami ciyaaraha cusub
• A taariikhda kali ah habeenkii

Ka qayb qaadashada hawlaha aad jeceshahay waxay ku siin kartaa wax-ka-jeedin wanaagsan waxayna kaa caawin kartaa inaad dib u dhigto diiraddaada noloshaada. Tani waa mid ka mid ah xeeladaha nafsiga ah si aad naftaada uga farxiso.

Akhrinta la xidhiidha: 26 Jeclow Naftaada Xigasho si aad Kalsoonidaada u dhisto

8. Naftaada u fiirso

Tani waa waqtiga ugu fiican Is-daryeelid iyo is-horumarin. Naftaada ula dhaqan sida mudnaanta, oo wakhti geli hawlaha kugu dareensiin kara, hadday tahay buug akhrinta, cunto karinta cusub, ama naftaada koolkoolinaysa.

9.Ha romanticizes isku beeg

Haddii aad raadineyso talo ku saabsan sidaad uga gudbi lahayd burburka, waa kan mid. Jooji inaad wax kasta oo shil ah u aragto calaamad ka timid caalamka. Xiisaha la wadaago si toos ah kama dhigin saaxiibo nafsi ah. Inaad jeceshahay pizza ama muusig isku mid ah macnaheedu maaha inaad tahay loola jeedo ahaansho wada. 

10. Ka fogow meelaha ay ku badan yihiin

Talaabada ugu weyn ee sidaad qof madaxaaga uga saari lahayd waa inaad ka fogaato waxyaabaha iyo xitaa meelaha aad qofkaas ku xidhan tahay. Dr. Batra waxa uu yidhi, "Haddii lagugu daneeyo inaad" ku dhex dhufato" kafateeriyada ay jecel yihiin, iska caabi rabitaanka. Raadi meelo cusub oo aad sahamin karto, kuwaas oo kaa caawin doona inaad abuurto khibrado cusub oo aad jebiso xidhiidhka iyaga."

11. La hadal dad cusub

Bilow inaad dadka kale la yeelato wada hadal cusub. Inkastoo aadan u baahnayn inaad ku booddo xiriir cusub, waxaa faa'iido leh inaad is xasuusiso inay jiraan shaqsiyaad kale oo xiiso leh oo laga yaabo inay kugu habboon yihiin.

Mid ka mid ah saaxiibadayda ma joojin baroorta ku saabsan gabadhan, taas oo uu waydiiyey laakiin iyadu ma xiisaynayso. Waxaan kula talinay inuu bilaabo sahaminta shukaansi qadka ama u bax baar si aad taariikh kale u raadsato, laakiin wuu diiday inuu dhaqaaqo. Ilaa maalin maalmaha ka mid ah, markii aanu u jiidnay xaflad, aakhirkiina, wuu ku dhex milmay oo ma rumaysanaysaa, goor hore ayuu gabadh la qaatay.

12. Ku qosli

Dib u qaado oo arag kaftan ku jira jacaylkaaga. Ku qosli inta aad si xad dhaaf ah u falanqeysay liiskooda muusiga ama “Dhoola cadeynta hal ilbiriqsi” waxay kaa caawin doontaa inaad u aragto xaalada mid kasii daran waxayna ku siin doontaa aragti fudud.

13. Iska daa "maxaa noqon karayey"

Male-awaalka "maxaa noqon karayey" wax kale maaha ee waa filim maskaxeed oo aad adigu samaysay, mana aha xaqiiqo. Sheekadan mala-awaalka ah iska daa oo taas xusuusnow jacayl run waxay ku dhisan tahay in ka badan waxaad rajaynaysay inay dhici karaan.

14. Qor

Ku muujinta fikradahaaga joornaal ama u soo bandhigida saaxiib dhow waxay kaa caawin kartaa inaad sii dayso shucuurtii kacday. Iska ilaali rabitaanka inaad la wadaagto fikradahan qofka aad jeceshahay; beddelkeeda, u sheeg qof ku taageera.

15. Xusuusaha dib ha u celin

Jooji dib u ciyaarista is dhexgal kasta ama dhoola cadeyn kasta oo ay ku siiyeen. Daqiiqadahaan macno badan uma laha sida ay u muuqdaan marka loo eego muraayadda jacaylka. Allow maskaxdaada hore u soco Xusuusahaas aan raagin.

16. Ka jar riyo maalmeedka

Halkan waxaa ah sida loo joojiyo ku-waalaysiga burburka. Mar kasta oo aad isku qabsato in aad mustaqbalka la mala-awaalayso, isla markiiba ka jooji fikirkaas. Ka fakar wax ka sii qoto dheer, sida caadooyinkooda ugu xanaaqsan, si aad naftaada ugu soo celiso xaqiiqda.

17. Sii wakhti

Tani waa talada ugu waxtarka badan sida looga gudbo jabka. Dareenka oo dhami wakhtigu wuu libdha, jacaylkuna kama reebo. Ku kalsoonow in dareenkan aadka u ba'an uu dhaafi doono, isla markaana ugu dhakhsaha badan, waxaad awoodi doontaa inaad dib u milicsato oo aad la yaabto sababta aad waligaa u dareentay in aad cuntay markii hore.

Afkaarta Final

In aad ka gudubto jacaylku waa hab u baahan is-wacyigelin, dulqaad, iyo rabitaan ah in aad wanaagga wax walba ka horraysato. Adiga oo garanaya calaamadaha jaceylka oo aad qaado tillaabooyin firfircoon si aad u xaddiddo xiriirka, ka fogaato fikradda, oo aad diirada saarto naftaada, waxaad dib u hanan kartaa xakamaynta shucuurtaada oo aad si cad wax u arki kartaa. 

12 calaamadood oo aan la garan karin in gabadhu ay diyaar u tahay in la dhunkado - hadda!

8 Siyaabood Oo Lagu Guulaysto Jacaylka Hal Dhinac Ah

Marka lammaanahaagu uu helo qof kale oo soo jiidasho leh

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.