Intee in le'eg ayay tahay inaad shukaansato ka hor intaadan la qabsan

Ma jirto jawaab cad oo su'aasha ah, "Intee in le'eg ayay tahay inaad shukaansato ka hor intaanad guursan?" Xiriir kastaa waa mid gaar ah, waqtiguna aad ayuu u kala duwanaan karaa lamaanayaasha. Iyadoo la-hawlgalayaasha qaarkood laga yaabo inay dareemaan inay diyaar u yihiin inay galaan ka dib dhowr bilood oo shukaansi ah, kuwa kale ayaa laga yaabaa inay u baahdaan sannado si wadajir ah u koraan si loo hubiyo inay si buuxda u diyaar garoobeen. 

Muddada aad shukaansanayso ka hor intaanad is guursan waa ka yar tahay sida aad u fahantay lamaanahaaga iyo haddii aad labadiinuba wadaagtaan aragtida mustaqbalkaaga. Ugu dambayntii, ogaanshaha goorta la qaadayo tallaabadan waa inay ku timaadaa isfaham iyo u diyaargarowga ballan-qaadka. Si loo helo fikrado badan oo arrintan ku saabsan, waxaan la hadalnay dhakhtarka dhimirka ee fadhigiisu yahay California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor.

Intee in le'eg ayay tahay inaad shukaansato ka hor intaadan la qabsan

Jadwalka ka hor inta aan la soo jeedin ama la hawlgelin waa shakhsi si qoto dheer. Ma jiro nambar sixir ah oo qof walba u shaqeeya. Lammaanayaasha qaarkood waxay ku koraan ka dib hal sano oo haasaawaha ah, halka kuwa kale laga yaabo inay qaataan dhowr sano si ay u dareemaan gebi ahaanba hubaal. Waxa run ahaantii muhiim ah waa xoogga curaartaada iyo qoto dheeraanta xidhiidhkaaga. Halkii aad diiradda saari lahayd waqti go'an, diiradda saar dhisidda aasaas xiriir adag. Dareenka dhabta ah ee diyaar u ah inuu u go'o muddada dheer laguma degdegi karo, qof walbana safarkiisu waa ka duwan yahay. Jawaabta intee in le'eg ayay tahay in aad shukaansi ka hor isqabqabsi  waxay ku xiran tahay xiriirkaaga iyo heerka diyaargarowgaaga.

Intee in le'eg ayay dadku haasaawaan ka hor intaanay is guursan

Iyadoo lamaanayaasha qaarkood laga yaabo inay dareemaan inay diyaar u yihiin inay soo jeediyaan ka dib sanad shukaansi, kuwa kale ayaa laga yaabaa inay sugaan waqti dheer si ay u hubiyaan inay u gudbeen caqabadaha xiriirka ka go'an. Qodobbada sida da'da, xiriir hore waayo-aragnimada, iyo marxaladda nolosha ee ay ku sugan yihiin ayaa dhammaantood saameyn ku yeelan kara intee in le'eg ayay dadku haasaawaan ka hor intaanay is guursan.

• 6 bilood ilaa 1 sano: Lamaanayaal badan ayaa ku hawlan sanadka ugu horeeya ee shukaansigooda. Hore marxaladaha xiriirka waxay noqon kartaa mid ay ka buuxaan xamaasad iyo raynrayn, taasoo u horseedaysa qaar inay dareemaan kalsooni go'aankooda degdeg ah. 6 bilood ma ugu dhakhsaha badan tahay in la is guursado? Dr. Batra wuxuu leeyahay, "In kasta oo ay ku xiran tahay lammaanaha, guud ahaan waxaa lagula talinayaa inaad waqti badan isla qaataan ka hor intaanad ballan-qaadin."
• 1 sanado 3: Tan waxaa badanaa loo arkaa celceliska wakhtiga shukaansiga ka hor hawlgelinta. Dr. Batra wuxuu yidhi, "Marka la eego, inta badan lamaanayaasha intooda badani waxay la kulmeen caqabado wadajir ah waxayna heleen wakhti ku filan oo ay ku koraan shakhsi ahaan iyo lamaane ahaan. Xiriirku wuxuu u badan yahay inuu qaan-gaaray, labada lamaane waxay si cad u fahmaan hadafyada iyo qiyamka midba midka kale."
• 3 ilaa 5 sano ama ka badan: Xidhiidhada qaar waxa ay qaataan wakhti dheer si ay u gaadhaan marxalada is dhexgalka, gaar ahaan hadii labada lamaane ay rabaan in ay hubiyaan in ay si dhab ah u siman yihiin meelaha muhiimka ah sida qorsheynta maaliyadeed, yoolalka shaqada, iyo qorsheynta qoyska. Muddada shukaansiga oo dheer waxay u oggolaan kartaa korriin shakhsiyeed oo dheeraad ah iyo kalsooni qoto dheer.
• In ka badan 5 sano: Mararka qaarkood, lamaanayaashu waxay doortaan inay shukaansadaan sanado badan ka hor intaanay is guursan. Tan waxa u sabab ah arrimo dibadeed, sida waajibaad shakhsiyeed ama mid xirfadeed, ama si fudud sababtoo ah waxay rabaan inay hubiyaan ka hor intaysan qaadin tallaabo weyn.

Akhrinta la xidhiidha: Ma doonaysaa erayo ay kugu kalsoonaato? 300 Fikradood

Sida Loo Ogaado Hadii Aad Diyaar U Tahay In Aad La Hawl Gasho: 7 Calaamadood

Intee in le'eg ayay tahay inaad sugto inaad guursato? Hagaag, jawaabtu way ka dhib badan tahay kaliya in la eego muddada aad shukaansanaysay. Waxaa jira calaamado qoto dheer oo muujinaya inaad diyaar u tahay ballanqaadka. Markaa haddii aad la yaabban tahay, “Goorma ayaan u soo jeedinayaa saaxiibtay? Halkan si dhow u eeg calaamadaha muujinaya inaad si dhab ah diyaar ugu tahay inaad qaado tallaabada xigta:

1. Si wanaagsan ayaad khilaafka u dhexgashay

Jacaylku ma aha oo kaliya ku saabsan waqtiyada wanaagsan; Waxay ku saabsan tahay sida aad u maareyso kuwa adag sidoo kale. Mid walba lamaanaha ayaa wajahaya dhibaatooyin, haddii ay tahay ismaandhaaf ku saabsan arrimaha maalinlaha ah ama la tacaalidda arrimaha waaweyn ee nolosha. Dr. Batra waxa ay ku talinaysaa, "Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad si guul leh u dhex-marteen isku dhacyadan, idinkoo ku shaqaynaya si ixtiraam iyo isfahan leh, waa calaamad muujinaysa in xidhiidhkiina uu sii jiri karo Haddii aad ka hadli karto mowduucyo adag adoon ka cabsaneyn xiriirka burburay, taasi waa aasaas weyn oo ka-qaybgal guul leh.

Akhrinta la xidhiidha: Xaaskaydu Waxay Rabtaa Guur Furan: 17 Talooyin oo aad ku Socoto

2. Qiimahaaga asaasiga ahi waa siman yihiin

Marka aad go'aansanayso inta aad taariikhda la yeelanayso guurka ka hor ama goorta la soo jeedinayo, waa lagama maarmaan in la hubiyo in qiyamka asaasiga ahi ay iswaafaqaan. Dr. Batra wuxuu wadaagaa, "Labadaba ma waxaad isha ku haysaa waxyaabaha sida qoyska, dhaqaalaha, iyo yoolalka shaqo? Kuwani waa dhinacyada aasaasiga ah ee nolosha kuwaas oo qaabayn doona mustaqbalkaaga. iska ilaali isku dhacyada mustaqbalka.” Lahaanshaha qiyamka aasaasiga ah ee isku midka ah waxay gacan ka geysataa hubinta iswaafajinta muddada fog waxayna siisaa aasaas xasiloon xiriir kasta, gaar ahaan ka hor inta aan la hawlgelin.

3. Waxaad ka hadli kartaa wax kasta

intee in le'eg ayay dadku haasaawaan ka hor intaanay is guursan? Ku filan in aad ku raaxaysato ka hadalka wax kasta. Isgaadhsiintu waa udub dhexaadka xidhiidh kasta oo guulaysta. Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad horumarisaan kartida aad si furan uga hadashaan wax walba - laga bilaabo kuwa fudayd ilaa kuwa qoto dheer - markaa waxaad u badan tahay inaad diyaar u tahay tallaabada xigta. Inaad awoodo inaad ka hadasho mawduucyo adag, sida halganka dhaqaale ama cabsida shakhsi ahaaneed, waa lama huraan gudaha dhisida kalsoonida. Haddii aad labadiinuba aad dareentaan ammaan iyo raaxo wadaagida fikradahaaga, waa tilmaame xooggan in xidhiidhkiinu uu ku dhisan yahay ixtiraam iyo isfahan. Xidhiidhka runta ahi waxa kale oo uu ka dhigan yahay in la awoodo in la dhegeysto, ma aha hadal oo keliya.

Akhrinta la xidhiidha:  21 Kalluunka Man Calan Cas — Iska ilaali kuwaas

4. Inaad is ixtiraamtaan madax-banaanida

Xidhiidhka caafimaadka qaba waa inuusan waligiis kaa dhigin inaad lumiso naftaada. Haddii labada lamaane ay dhiirigeliyaan korriinka shakhsi ahaaneed oo midba midka kale ixtiraamo madaxbannaanida xiriirka, waa calaamad wanaagsan inaad diyaar u tahay ballanqaad qoto dheer. Guurku maaha laba qof inay mid noqdaan; waxay ku saabsan tahay laba shakhsi oo midba midka kale ku taageerayo himilooyinka midba midka kale marka ay wada koraan. Haddii aad ku kalsoon tahay aqoonsigaaga adigoo weli la wadaagaya xidhiidhka qoto dheer ee lammaanahaaga, waa tilmaame xooggan oo aasaas caafimaad u ah ka-qaybgalka.

5. Waxaad ka wada hadasheen dhaqaalaha

Arrimaha lacagta waxay ku abuuri karaan cidhiidhi halis ah xagga cilaaqaadka. Kahor intaadan isqaban, waa muhiim inaad si daacad ah uga hadasho arrimahaaga 

• Qorsheynta maaliyadeed
• Daynta
• Bixinta
• Iyo yoolalka kaydinta

Dr. Batra wuxuu yiri, "Inaad isku bogto oo ku saabsan dhaqaalaha waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso xiisadaha aan loo baahnayn hadhow. Labadiinaba ma ku qanacsan tihiin fikradda isku dhafka dhaqaalaha? Sideed u aragtaan badbaadinta mustaqbalka ama maaraynta deynta? Helitaanka bogga isku midka ah ee arrimahan ku saabsan waa muhiim ka hor inta aanad samayn ballan weyn. "

Akhrinta la xidhiidha: Waan necbahay saaxiibtay: Maxaad u dareemaysaa sidan iyo waxa la sameeyo

6. Ehelkaaga waxay taageeraan xiriirkaaga

In kasta oo go'aanka aad ku hawlan tahay uu ugu dambeyntii noqon doono mid u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga, taageerada kuwa aad jeceshahay waxay noqon kartaa tilmaame muhiim ah. Haddii qoyskaaga iyo asxaabtaada kuugu dhow ay rumaystaan ​​xiriirkiina, waxay ku tusinaysaa inay arkaan wax adag oo waara oo idinka dhexeeya labadiina. Iyadoo ra'yiga dibadda ahi aanu waligiis go'aamin go'aamadaada, ogaanshaha in nidaamkaaga taageerada uu ka danbeeyo waxaad ku dari kartaa kalsooni doorashadaada.

7. Waxaad arki doontaan mustaqbal wadajir ah, ma aha oo kaliya aroos

Mid ka mid ah kuwa ugu caansan calaamado muujinaya inaad guursato waa marka aad bilowdo in aad mustaqbalka la sawirto lamaanahaaga, ma aha oo kaliya aroos. Haddii riyadaada, hamigaaga, iyo qorshayaashiinna ay midba midka kale ku jiraan, taasi waa calaamad weyn. Ka-qaybgalku wuxuu ku saabsan yahay wax ka badan dabbaaldegga oo keliya - waa dhisidda nolol wadajir ah. Haddii labadiinaba aad u malaynaysaan mustaqbal wadaaga, halkaas oo aad ku faraxsan tahay safarka soo socda oo aan ahayn maalinta arooska oo keliya, waxay noqon kartaa wakhti aad qaadi lahayd tallaabada xigta.

Calaamadaha lagu garaaco ka hor inta aan la hawlgelin

Kahor intaadan go'aansan inaad soo bandhigto su'aasha, hubi in xidhiidhkaagu uu gaadhay marxalado muhiim ah. Kuwani maaha sanduuqyo aan sabab lahayn, laakiin waa waayo-aragnimada lama huraanka ah iyo wada sheekaysiga kuwaas oo seeska u dhigi doona mid xooggan iyo guur faraxsan. Intee in le'eg ayaad sugaysaa inaad soo jeediso? Dr. Batra waxa uu ku jawaabay, "In ku filan in aan ku raaxaysanay oo keliya marxaladda bisha malabka laakiin waxa kale oo aad horumarisay xirfadaha isgaadhsiinta ee lagama maarmaanka ah, ixtiraam labada dhinac ah, iyo sirdoonka shucuureed si aad u xakamayso korka iyo hoos u dhaca ay noloshu idinku soo wada tuurto." U fiirso marxaladahaan muhiimka ah si aad go'aan uga gaarto goorta ku habboon tahay in la soo jeediyo.

1. Dhammaan afarta xilli wada qaatay

Inaad aragto sida lammaanahaagu uu uga falceliyo wejiyada kala duwan ee nolosha - walbahaarka, raynrayn, iyo isbeddelka - waa muhiim. Muddada sanadka ah, waxaad la kulmi doontaa kor u kac iyo hoos u dhacyo kala duwan. Sida ay u xalliyaan xaaladahan, hadday tahay waqtiyo adag ama xilliyada dabaaldegyada, waxay wax badan kaaga sheegi karaan adkeysigooda iyo shakhsiyadooda. Waa hal shay in la wada joogo xilliga marxaladda bisha malabka, laakiin la kulma xilliyada kala duwan si wada jir ah (macno ahaan iyo maldahan) waxay ku siinaysaa aragti ku saabsan mustaqbalka fog ee xiriirkaaga.

Akhrinta la xidhiidha: Hagaha Shukaansiga: 9 shay oo aadan waligaa Samayn Bisha ugu horeysa ee Shukaansiga

2. La kulan qoyska iyo asxaabta midba midka kale

Fahamka asalka lamaanahaaga waa muhiim. La kulanka qoyskooda iyo saaxiibadooda dhow waxay soo bandhigaysaa korriintoodii iyo qiyamkii lagu soo koray. Waxay kaloo ku tusinaysaa sida ay ula falgalaan kuwa ay aadka u daneeyaan. Haddii lammaanahaagu uu xidhiidh caafimaad qaba la leeyahay kuwa ay jecel yihiin, waxay inta badan ka tarjumaysaa awoodda ay u leeyihiin inay sii wadaan xiriir caafimaad leh guud ahaan. La kulanka qoyskooda iyo asxaabtooda waxay kaa caawin kartaa inaad wax badan ka fahanto mudnaanta iyo qiyamkooda, taas oo noqon karta muhiim ka hor inta aanad hawlgelin.

3. Waxaan la yeeshay wadahadal dhab ah oo ku saabsan rajada guurka

Dr. Batra wuxuu la wadaagaa, "Kahor intaadan odhan"haa" ama "waan yeeli doonaa," waa lama huraan inaad ka hadasho rajadaada guurka. Labadiinaba ma ka hadasheen caruur, xirfado, iyo halka aad rabto inaad ku noolaato? Miyaad wadaagtaa aragtiyo isku mid ah mustaqbalka? jabiyayaal heshiis hadda waxay ka hortagi kartaa waxyaalaha la yaabka leh hadhow." Tusaale ahaan, haddii midkiin uu rabo qoys ballaaran oo kan kale uusan rabin, waxaa muhiim ah in tan hore wax looga qabto si looga fogaado niyad-jab mustaqbalka.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Bilaabo Shukaansiga: Talooyin Loogu Talagalay Bilawga & Kuwa Mar Labaad Bilaabanaya

4. Wada socdaalay

La safarka lamaanahaaga waxay muujin kartaa wax badan oo ku saabsan xiriirkaaga. Waxay ku tusinaysaa sida aad labadiinuba ula tacaalaan walaaca, kediska, iyo xitaa xanaaqa yaryar ee soo baxa inta lagu jiro safarka. Haddi ay ku socoto magaalo aan la aqoon ama ay la tacaalayso isbedelada lama filaanka ah, wada socdaal Waxay kuu ogolaanaysaa inaad aragto sida ugu wanaagsan ee aad u xallin karto dhibaatada iyo isu tanaasulka. Haddii aad ku raaxaysato inaad wada safarto oo aad xamili karto caqabadaha la socda, taasi waa calaamad weyn oo muujinaysa in xidhiidhkiinu uu yahay mid adag.

5. In si wadajir ah loo xalliyo dhibaatada

Ma jiro xiriir la'aan caqabadihiisa. Hadday tahay cabsi caafimaad, shaqo lumis, ama xaalad degdeg ah oo qoyska ah, sidaad wada jir u xalin lahaydeen dhibaatada waxay wax badan kaaga sheegi kartaa iskaashigaaga. Ma is taageertaan xilliyada adag? Ma is dejin kartaan oo ma go'aansan kartaan si wadajir ah? Si wadajir ah loola wajaho xasaradaha waxay noqon kartaa tijaabo ama xoojinta xiriirkaaga, marka waa waayo-aragnimo muhiim ah in la yeesho ka hor inta aanad samayn ballan-qaad nololeed oo dhan.

Waxa La Sameeyo Haddi Aadan Diyaar U Ahayn Inaad Soo Jeediso

Haddii aad isku aragto in aad la yaabban tahay, "Intee in le'eg ayaan sugayaa in aan soo jeediyo?" ama “Immisa goorma tahay si degdeg ah loo guursado", waa muhiim inaad dib u qaado oo aad qiimeyso shucuurtaada, ka qaybqaadashadu waa ballanqaad aad u weyn, iyo inaad dareento kalsooni la'aan macnaheedu maaha inay wax khaldan yihiin, kaliya waxay la macno tahay inaad u baahan tahay waqti dheeraad ah ama caddayn.

1. La xidhiidh lamaanahaaga

Waa muhiim inaad lamaanahaaga daacad uga sheegto dareenkaaga. Ka fogaanshaha mawduuca waxay u horseedi kartaa jahawareer ama dareen dhaawac. Hayso isgaarsiin furan ku saabsan sababta aadan hubin iyo sida uu u eg yahay jadwalkaaga. Wadahadalkaani wuxuu kaa caawinayaa labadiinaba inaad fahantaan halka aad taagan tihiin iyo inaad isku bog tihiin. Ha ka baqin inaad ka hadasho welwelkaaga; Waxaa laga yaabaa inay waxtar leedahay in wax laga qabto hubanti la'aan kasta goor hore.

Akhrinta la xidhiidha: 25 Sheeko Xiliga Sariirta Oo Loogu Talagalay Saaxiibtinimada

2. Baadh waxa dib kuu dhigaya

Fahamka sababaha hoose ee ka labalabayntaada waa muhiim. Qaado wakhti aad dib ugu milicsato waxa kugu dareensiiya hubaal la'aan. 

• Ma yahay ka baqdin ballanqaad? 
• Arrimaha dhaqaalaha? 
• Kobaca shakhsi ahaaneed?

Markaad aqoonsato waxa dib kuu dhigaya, waxaad ka shaqayn kartaa arrimahaas, keligaa ama lammaanahaaga, si aad u ogaatid tallaabooyinka xiga.

3. Raadi la-talin haddii loo baahdo

Mararka qaarkood, raadinta hagaha daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inaad dhex marato dareenkaaga shaki ama jahawareer. La-taliye, sida Kooxda khubarada ee Bonobology, waxay ku siin kartaa aragti ujeedo leh, waxay kaa caawin kartaa inaad sahamiso cabsidaada, oo ku siiso qalab aad kaga shaqeyso arrimaha xiriirka. La-talinta lammaanaha waxay sidoo kale wanaajin kartaa wada-xiriirka waxayna xoojin kartaa isku-xidhkaaga ka hor intaadan hore u socon.

4. Sii naftaada fasax aad ku sugto

Dr. Batra waxa uu yidhi, "Ka qaybqaadashadu waa tallaabo weyn, mana aha in lagu degdego, waa caadi in aad waqtigaaga qaadato si aad u hubiso in aad samaynayso go'aanka saxda ah ee labadiinaba." Way ka muhiimsan tahay in la saxo halkii aad ku degdegi lahayd hawsha si aad ula kulanto wakhti cayiman.

Goorma ayay aad ugu dhakhsaha badan tahay in la soo jeediyo?

Waa wax caadi ah in la yaabban, "Immisa ugu dhakhsaha badan ayaa aad ugu dhakhsaha badan in la guursado?" Inkastoo aysan jirin jawaab sax ah, soo jeedinta marxaladaha hore ee xiriirku waxay noqon kartaa khatar. Bilaha hore ee shukaansiga waxaa inta badan ka buuxsamaya xamaasad iyo raynrayn aad u daran, laakiin waafaqid run ah oo keliya ayaa is muujisa waqti ka dib. Haddaadan la kulmin caqabadaha xiriirka wada jir ama aan soo marnay waayo-aragnimo nololeed oo muhiim ah, sugitaanka wax yar ka hor inta aan la soo jeedin ayaa faa'iido yeelan karta. Furaha ayaa ah inaad hubiso inaad labadiinuba hubsantihiin oo aad si buuxda isu barateen.

Akhrinta la xidhiidha: 17 calaamadood oo naagtu aanay jacayl samaynin muddo dheer

Calaamadaha in ay aad u dhakhso badan tahay in la soo jeediyo

Adiga oo aan hubin go'aamada waaweyn ee nolosha ama lahaanshaha aan dheelitirnayn xidhiidh firfircoon badanaa waxay la macno tahay inaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah. 

"Ka-qaybgalku waa in uu dareemo sida go'aan labada dhinac ah oo la sameeyay ka dib markii si taxadar leh loo fekero, maaha wax lagu degdegay sababtoo ah rajooyin dibadeed ama shucuur aan degdeg ahayn."

Dr. Shefali Batra

Halkan waxaa ah calaamado laga yaabo inay kuugu jawaabaan, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u guursan karto.

• Ma aydaan helin wakhti kugu filan oo aad ku ogaataan nafta dhabta ah ee midba midka kale
• Ma aydaan wada noolaan caqabadaha
• Midkiin ayaa dareemaya cadaadis inuu soo jeediyo
• Ma aadan ka hadlin arrimaha muhiimka ah sida dhaqaalaha iyo carruurta
• Waxa aad isku jeceshihiin fikradda guurka marka loo eego midba midka kale

Maxaa La Sameynayaa Haddi Aad Dareento In Aad Dhaqso U Qabatay

Haddii aad is aragto in aad la yaabban tahay, "Immisa ugu dhakhsaha badan ayaa aad guursan?" oo aad dareento in ka qayb qaadashadaada lagu degdegay, waxa ugu muhiimsan waa in la aqoonsado inay caadi tahay inaad shaki gasho. Ka-qaybgalku waa tallaabo weyn, haddii aanad si buuxda u dareemayn kalsooni, waa muhiim inaad wax ka qabato welwelkaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah tillaabooyinka aad qaadi karto:

1. Si daacad ah ula hadal lamaanahaaga

Xiriir furan oo daacad ah ayaa ah tallaabada ugu horreysa. La socodsii lamaanahaaga sida aad dareemayso, adoon ka cabsan xukunka ama diidmada. U muuji welwelkaaga si naxariis leh oo cad. Ka hadlida dareenkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad labadiinaba xaaladda si wadajir ah u qiimeyso oo aad xal u keentaan.

Akhrinta la xidhiidha: Ma aaminsani saaxiibkay – 9 Sababood oo macquul ah iyo 6 Talooyin oo waxtar leh

2. Dib u qiimee waxyaabaha laga filayo

Haddii aadan hubin ka-qaybgalkaaga, tixgeli inaad kordhiso muddada guur ka dib iyo ka hor inta aan guursan. Ballanqaadka dheer wuxuu labadiina siin karaa wakhti aad ku wada shaqeysaan wax walba oo welwel ah oo aad isla koraan ka hor inta aadan guursan.

3. Tixgeli la-talinta lammaanaha

Daaweeyaha ayaa ku siin kara meel dhexdhexaad ah labadiina si aad u muujiso dareenkaaga oo aad uga shaqeyso shaki kasta. Haddii aadan hubin mustaqbalka, la talinta guurka ka hor waxay kaa caawin kartaa in la caddeeyo haddii ay tahay uun jitters ka hor arooska ama walaac qoto dheer.

4. Ogow in dib u celinta ay tahay ikhtiyaar

Waa caadi inaad dib u laabato haddii aad dareento hubaal la'aan. Go'aanka saxda ah hadda la qaato waxay ka hortagi kartaa qoomamo dambe. Halka goynta hawlgelinta waxaa laga yaabaa inaad dareento dhib, aad ayey uga fiican tahay inaad ku degdegto guurka markaad hubin.

Afkaarta Final

Ma jiro sharci go'an oo ah inta ay tahay in aad shukaansato ka hor inta aadan guursan. Taa beddelkeeda, diiradda saar kalsoonida, isgaarsiinta, iyo qiyamka la wadaago. Haddii ay qaadato sannad ama dhowr sano, celceliska wakhtiga shukaansiga ka hor hawlgelinta maaha mid muhiim ah sida hubinta inaad si dhab ah diyaar u tahay. Haddaba, goormaad soo jeedinaysaa? Marka adiga iyo lamaanahaaga aad dareentaan in aad si buuxda ugu diyaar garowdeen inta aad nooshahay. Waqti qaado, wada hadal macno leh, oo hubso in go'aankani yahay mid aad labadiinuba kalsooni ku qabataan. Ilaa intee la haasaawaha guurka ka hor? Ma jirto jawaab caalami ah, laakiin furaha ayaa ah in la dhiso aasaas adag marka hore.

Waa maxay Roodhida Shukaansiga? Calaamadaha Iyo Sida Looga Jawaabo

Ma Soo Noqon Doontaa? 15 calaamadood oo aad dib ugu soo laaban doontaan

Faa'iidooyinka Dahsoon ee Furriinka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.