Haeba u kena ka har'a khefu hona joale, u har'a phetoho e fokolang bophelong ba hau. Ho lahleheloa ke motho eo e neng e se karolo ea bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi feela empa hape le mekhoa ea hau e tloaelehileng, ho ka tsosa karabelo ea ho sareloa. Ka kutloisiso eo, ha u lahleheloa ke motho eo lentsoe la hae le neng le tloaetse ho robala le ho tsoha - taolo ea maikutlo ea hau e batla e le - 'mele oa hau o kena' mokhoeng oa ho siama'. Sena se ka lebisa liphetohong tse ngata tsa 'mele. Boikutlo ba hore u ke ke ua ja ka mor'a karohano ke e 'ngoe ea tsona.
Ka nako e ts'oanang, ho se ho ntse ho e-na le khatello e ngata ea ho tsoela pele ka bophelo ka lebaka leo bongata ba rona re sa nkeng nako ea ho amohela le ho sebetsana le phetoho e etsahalang likelellong le 'meleng ea rona. Empa 'nete ke hore ka mor'a karohano 'tloaelo' ea bophelo ba hau ea senyeha. 'Me 'mele oa hau o tetebela mokhoeng oa ho hlaphoheloa kelellong. Mohato oa pele oa ho sebetsana le bothata bona, joalo ka tse ling, ke ho amohela boteng ba bona le ho sebetsana le bona hang-hang.
Na ho robeha ha pelo ho ka baka tahlehelo ea takatso ea lijo? Ka sebele e ka khona. Ha ho na takatso ea lijo ka mor'a karohano e tloaelehileng ho feta kamoo u nahanang kateng. Ho u thusa ho sebetsana le bothata bona, a re leke ho utloisisa hore na ke hobane’ng ha u sa je ha pelo ea hao e robehile le hore na ho ka etsoa’ng ka eona.
7 Lebaka Leo U sa Keng U Ja Ja Ka mor'a Karohano
Tafole ea likateng
Ka mor'a ho sebetsa le bareki ba bangata, ke ile ka lumela hore batho ba fapaneng ba itšoara ka tsela e fapaneng ha ba le tlas'a khatello ea kelello. Ba bang ba rōna re na le tšekamelo ea ho ja ho tlōla ha re imetsoe kelellong, ha ba bang ba rōna re sitoa ho ja ka mor’a hore re arohane. Kelello ea 'mele le ho ja li fana ka maikutlo a hore ho na le mabaka a matla a hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho ja ka pelo e robehileng.
Mona ke khetho ea ka ea mabaka a 7 a holimo a u isang moo u sa khoneng ho ja ka mor'a karohano:
'Malo o Amanang: Ena ke Tsela eo Karohano ea Hao e Amang Phoofolo ea Hao ea Lapeng ka Eona: Pono ea Ntja
1. "Escape" ea hau ea bulela
Haeba u tšoeroe ke mala, u tla noa meriana kapa litlhare tsa litlama, joalo-joalo ho 'tlosa bohloko boo'. 'Mele oa hau o hlophiselitsoe ho "phonyoha" bohloko; ka hokoa kapa ka mokgoa. Mme ho loketse jwalo. Haeba re ne re etselitsoe hore re phele ka bohloko bo feteletseng hakana, re ne re ke ke ra tsotella le ho opeloa ke mala, re se re sa re letho ka ho etsa letho ho a phekola. Empa sena e ne e tla ba tšokelo bophelong ba rōna.
Kahoo, ha u na le kamano e robehileng hammoho le mesarelo e matla le masisa-pelo - maikutlo a pele a 'mele oa hau ke ho 'tlosa bohloko bona'. Kahoo, 'mele oa hau o bulela mokhoa oa ho fofa 'me ke ka lebaka leo u felloang ke takatso ea lijo neng ho sebetsana le bohloko ba pelo.
2. Tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo ea koala e lebisang ho hlokeng takatso ea lijo ka mor'a karohano
U ke ke ua ja ka mor'a karohano hobane u utloa bohloko bo boholo nakong ena moo bophelo ba hau bo emisitseng ka tšohanyetso. Na u nahana hore ho khaola lijo hoa hlokahala ka nako e joalo? Che!
'Mele oa hau o leka ho MATSHA le ho tsoela pele. Pelo ea hau e utloile bohloko bo boholo, 'me hona joale, ho bohlokoa hore' mele oa hau o u thuse ho phela le ho o boloka hammoho. Seo se bolela, ho hloka matla le matla a mangata maotong le matsohong a hau (litho tsa ho baleha). Kahoo mesebetsi e meng, haholo-holo tšilo ea lijo, e fokotseha hanyane ka hanyane.
Kahoo haeba o ipotsa, "Ke hobane'ng ha ke sa lape ka mor'a karohano?", joale lena ke lona lebaka. 'Mele oa hau o sitoa ho beha pele tšilo ea lijo nakong ena.
3. Bohlale ba 'mele oa hau boa kena
U ka lumela kapa che, 'mele oa hao o bohlale ho feta kamoo u nahanang kateng. O sebetsa lihora tse 24 x matsatsi a 365 bophelong bohle ba hao. Kahoo o tseba hantle seo u lokelang ho se etsa le seo u sa lokelang ho se etsa ho u boloka u phetse hantle. Ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ha u ntse u sebetsana le matšoao a mabe a kamano ea hao ebe qetellong ua arohana, hangata ke phello ea temoho ea 'mele oa hao ea hore 'fektheri ea tšilo ea lijo' bakeng sa ho lokisa lijo e koetsoe.
Ho hlakile hore tšilo ea lijo e fokotsehile ’me ’mele oohle oa hao o balile matšoao ao hang-hang. Sena se lebisa ho hlokeng takatso ea lijo ka mor'a karohano hobane kelello ea hau e nka hore ha e hlokahale. Joale ke hobane'ng ha u ikhathatsa?
4. 'Mele oa hau o se o loketse monate oa lijo' me o etsa hore u se ke ua khona ho ja ka mor'a ho arohana
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ka mor'a karohano? Hona hape ke mokhoa oa 'mele oa hau oa ho hana menate, kaha hajoale e ntse e le mokhoeng oa ho siama. Molomo oa hau ke setho sa pele sa ho amohela lijo tseo u li jang. Hammoho le li- enzyme tse tsamaisang tšebetso ea tšilo ea lijo, molomo o boetse o na le mahlaku a latsoang a hlahisang maikutlo a thabo le ho khora.
Ho qoba phihlelo ena e hlasimollang, molomo oa hau o hana ketso eohle ea ho ja 'me ke ka lebaka leo u lahleheloang ke takatso ea lijo ka mor'a ho arohana. Kahoo haeba u sa je ka mor'a karohano, hangata ke hobane kelello le 'mele oa hau li batla ho u hanela monate oa thabo o tlisoang ke lijo.
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Arabela Mongolo oa ho Arohana
5. Ha u khone ho ja ka mor'a karohano? Ke hobane lihomone tsa hau lia fetoha
Maikutlo a hau le lihormone li tletse hohle ka mor'a hore ho be le mahlomola a pelo. Kahoo matla ohle a eketsehileng a ho etsa hore bohloko bo fele a sebelisoa bakeng sa taolo ea li-hormone. Leha o le butle ebile o le bohlasoa, 'mele oa hau o ntse o sebetsa ho itlosa bolutu, ke ka lebaka leo u sa jeng kamora ho arohana.
6. Lijo li lekana mokete
Mme ha o etse letho haese ho keteka. Kahoo boikutlo ba hore u ke ke ua ja ka mor’a karohano hangata bo amahanngoa le boikutlo ba ho ba molato oa ho inehela menate ea nama. E batla e etsa hore u ikutloe eka u lokela ho khaotsa ho keteka phalete ea hau 'me u tsepamise maikutlo ho tlokotsi ena e fetolang bophelo.
Kelello ea hau e lula e u hulela morao ho utloa bohloko - e leng boemo ba tlala 'me e mpefatsa menyetla ea hau ea ho tsoela pele ka mor'a ho arohana.
7. Ho fumana matšeliso ka ho lahleheloa ke takatso ea lijo ho mpefatsa bothata ba ho se je ka mor’a ho arohana
Ka linako tse ling u khomarela boemong bona moo u sa khoneng ho ja ka mor'a karohano nako e telele ho feta moeli o amohelehang. E fetoha sebaka se secha sa matšeliso bakeng sa kelello le 'mele oa hau. Sena ke ha u ntse u tsoela pele ho lahleheloa ke boima bo sa tloaelehang 'me u thellela ka lehlakoreng le sa pheleng hantle. Etsa bonnete ba hore u hlokomela mokhoa ona 'me u fihle ho setsebi se ka u thusang ho tsosolosa takatso ea hau ea lijo le tlala.
Joang ho Fumana Takatso ea Hao ka mor'a karohano? - Li-Hacks tse 3 tse bonolo
Na ho na le lijo tse khethehileng bakeng sa ho sithabela pelo tse ka u khutlisetsang tseleng? Ka masoabi, che. Empa sena ke seo u ka se etsang ho hlōla ho qhalana ha kamano le ho khaotsa ho ikutloela bohloko . Mona ke maqheka a 3 a ho hlaphoheloa tahlehelong ena ea takatso ea lijo:
1. Noa lino tse ngata
Haeba u sa khone ho ja ka pelo e robehileng, fetohela ho lino. 'Mele oa hau o ke ke oa hana metsi hobane o thetsoa ka hore ha o je lijo tse thata tse thata ho li sila. Kahoo boloka sesole sa hau sa 'mele se le matla 'me se le matla ka ho noa tee e ngata ea litlama, li-concoctions tsa lemone le mahe a linotsi, sopho le sechu.
2. U se ke ua lebala ho nka li-supplement tsa hau
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ka mor'a karohano? Ho boloka bophelo bo botle ba mala hoa hlokahala ho feta leha e le neng pele. Ha mala a hao a thabile haholoanyane, maikutlo a hao a laolehile haholoanyane, ho fola ha hao ka potlako ho tsoa mothating ona oo u sa khoneng ho ja ka pelo e robehileng.
3. Tsoela pele, u inehele ho se u thabisang
U ka fumana takatso ea lijo joang ka mor'a karohano? Ja lijo tseo u li ratang haholo (esita le haeba li le sebe). U hloka monyaka oohle oo u ka o fumanang ho u thusa ho hlasimolla moea oa hau hona joale - esita le haeba e le lijo tseo hangata u sa itumelleng tsona. Shebella lifilimi tseo u li ratang, qeta nako le metsoalle le ba lelapa la hau, kapa u buisane le setsebi bakeng sa pono e 'ngoe 'me u fumane melemo ea boeletsi.
U se ke ua felloa ke tšepo, u se ke ua ipolaisa tlala, ’me haeba maikutlo a u tšoara ka matla, nanabetsa letsoho!
Ke 'na Ridhi Golehchha, Mokoetlisi oa Kelello le Lijo. Nka u thusa ho felisa mathata a hau mabapi le boima ba 'mele, ho ja maikutlo le khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi e le hore u ka emisa ho senya lilemo tsa bohlokoa ka ho nahana ka seo u lokelang ho se ja le seo u sa lokelang ho se ja, hape u lokolle matla a hau a ho phela bophelo bo phethehileng boo u leng mona ho phela.
Monna Vs Mosali Ka mor'a karohano - Liphapang tsa Bohlokoa tse 8
Na u ne u tseba hore maikutlo a hau mabapi le lijo a ka senola le maikutlo a hau a lerato?
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
