Na ka linako tse ling u nahana hore molekane oa hau ha a na taba le uena? Na u nahana hore “motsoalle” oa bona e ka ’na eaba o batla ho feta moo? Litaba tsa ho tšepana li ka kenella kamanong ea hau u sa elelloe. Ha re shebeng lithupelo tse 'maloa tsa ho tšepana bakeng sa banyalani ba khothalelitsoeng ke setsebi se tla u thusa ho qoba tlhaselo ea tšabo nako le nako ha molekane oa hau a re, "Kea tsoa".
Pele litaba tsa hau li etsa hore u itšoare ka tsela e sa rateheng, leka ho kenya tšebetsong lithupelo tsena tsa ho aha tšepo bakeng sa baratani tse ka u thibelang ho batla ho sebelisa mohala oa molekane oa hau. Che, lithupelo tsena li ke ke tsa etsa hore u tlohe ho batla ho sheba lengolo-tsoibila la molekane oa hau ho ea ho bona ka mokhoa o sa tsotelleng ha ba qala leeto la bona ba le bang, ba se na lipelaelo. Leha ho le joalo, lithupelo tseo re li thathamisang kajeno ntle le pelaelo li tla u thusa ho qala.
Hore o kgone ho dumella dithutiso tsena tsa tshepo kamanong bakeng sa banyalani ho o sebeletsa, ho bohlokwa ho utlwisisa morero wa tsena le ho itlama ho tsona. Ho utlwisisa tshepo le seo ho hloka tshepo ho ka se etsang kamanong ho ka o susumetsa ho kenya tshebetsong dithutiso tsena ka katleho. Setsebi sa dikamano, Shazia Saleem (Masters in Psychology), ya ikgethileng ka karohano le tlhabollo ya tlhalo, o tla o thusa ho fihlella ntlha eo.
Bohlokoa ba ho Tšepa Likamano - Setsebi sa Likamano se Hlalositsoe
Tafole ea likateng
Na "motsoalle" oa molekane oa hau ka tšohanyetso o bonahala eka o tšela meeli e seng mekae? Bosiu ba bashanyana ke eena feela ea ithabisang le metsoalle ea hae ea mathaka, na ha ho joalo? Na molekane oa hao ka boomo o ile a lula letsatsi le lelelele leetong leo ha ba ka be ba tlile ho uena le bana ba hao hae? Na u belaela hore ba fetotse mesebetsi ntle le ho u bolella? Tsena ke tse seng kae feela tsa linako tse ngata tseo banyalani ba ka ’nang ba tlameha ho tobana le tsona leetong la bona la ho se tšepane.
Mefuta eohle ea ho se tšepane ha ea lokela ho ba ka linyeoe tsa ho se tšepahale. Hore molekane a ka 'na a u patela lintho, hore a ka 'na a lahleheloa ke thahasello , hore u ka 'na ua nahana hore ba hloka sebaka sa ho arohana maikutlong - tsena kaofela ke matšoao a ho se tšepane. U kanna oa se tšepe hore ba u tšepa kapa hore ba na le thahasello ea hau kelellong ea bona. U kanna oa se tšepe hore ba amehile ka botlalo kamanong eo u nang le eona.
Ha a supa motso oa takatso ea ho re tšepa, Shazia o re, “Tšepo e oela litlhokong tsa bohlokoa tsa maikutlo tsa motho ofe kapa ofe.” O eketsa ka ho re, “Kamanong, u ba le motho letsatsi le letsatsi. 'Me haeba u sa tšepe motho eo, e tla qala ho ba le tšusumetso bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Kahoo, tšepo ke ntlha e lokelang ho hlokomeloa.
"Ha ho na le ho hloka tšepo, u lula u e-na le lipelaelo, kamehla u le boemong ba ho hanyetsana le likhohlano. Sena se qala ho etsahala esita le bakeng sa lintho tse sa reng letho. Ka mohlala, "O hokae hona joale?" kapa “O etsa’ng?” kapa “Ba ikemiselitse ho etsa’ng ka ’na?’”
Re botsa Shazia hore na e bolela eng ho banyalani. O re, “Ho bonolo, ha ho mohla u nang le khotso! Sena se ama bophelo bo botle ba kelello ba motho ea sa tšepeng molekane oa hae butle-butle le bophelo ba bona ba 'mele. O phaella ka ho re, "U lula u khathatsehile. Ho ka 'na ha qala ho ama tsela eo u robalang ka eona le tsela eo u jang lijo ka eona.
Top 7 Trust Building Exercises Bakeng sa Banyalani Re khothaletsoa ke Setsebi
Ho hlakile, 'me Shazia o rialo ka mantsoe a hae, hore tšusumetso ea ho hloka tšepo kamanong e "pharaletse ebile e matla". Joale motho a ka etsa'ng ho matlafatsa le ho tsosolosa tšepo? Taba ea pele, iketsetse mosa 'me u khaotse ho shebella mananeo a tlotlisang tšoantšiso ea likamano. Tjhe, ha se ntho e tsotehang ka ho fetisisa haeba molekane oa hau a batla ho beha meeli e 'maloa e phetseng hantle puisanong. Tjhe, ha se bofelo ba lefatše haeba ba sa rate PDA.
Che, ha ho bolele hore molekane oa hau o u patela lefats'e haeba a sa romelle setšoantšo sa hau ho Instagram. Re ka thathamisa mekhoa e metle ea ho theha tšepo kamanong letsatsi lohle, empa ntle le haeba u hlile u batla ho fetoha, liteko tsohle tsa hau e tla ba tsa lefeela.
Ho se ho boletsoe, a re ke re kenelle ka har'a mekhoa e metle ea ho tšepana e teng, e le hore u se ke ua qetella u ngotse "S/he's cheating" ho motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo nako le nako ha molekane oa hau a tsoa ho ea reka mahe.
'Malo o Amanang: Setsebi se Fana ka Litlhahiso Tse 7 Tsa ho Thusa Motho ea Nang le Mathata a Tšepo
1. E-ba tlokotsing 'me u bue ka litaba tsa hau
Shazia o re: “Ho matlafatsa ho tšepana ke ntho e le ’ngoe, empa ho haha tšepo kamanong e ileng ea lahleha ke boikoetliso bo matla haholoanyane bo hlokang boitlamo ba hao ka ho nka khato.
Na u nahana hore molekane oa hao oa u qhekella hobane ba qetile mafelo-beke ba le sieo ho uena? Na u nahana hore ha ba tšepahale hobane ba sa u bonts'e mecheng ea bona ea litaba tsa sechaba? Na u tšoenyehile hore ha ba u rate hobane ha ba u bontše? Be, ba bolelle seo. Buisana le molekane oa hau ka tšabo ea hau, itlhalose, buisana le litšitiso tsohle tsa hau le tšabo ea hau e tebileng. Hase feela hore u tla lemoha hang-hang hore na lipelaelo tsa hau ha li na motheo hakae, empa molekane oa hau o tla hlokomela se etsahalang ka hare ho kelello ea hau, kahoo le ka tseba hore na le ka sebetsana le eona joang.
Haeba re ne re ka khetha boikoetliso bo le bong feela bakeng sa ho haha tšepo kamanong, ntle le pelaelo e ne e tla ba puisano e ntle, e bulehileng. Hang ha le hlalosetsana se etsahalang lihloohong tsa lōna le hore na ke hobane’ng ha le ikutloa ka tsela eo le ikutloang ka eona, le ka boela la qala ho fihla botebong ba eona le ho hlahlobisisa seo le batlang ho se etsa ho tloha joale.
Bonase e eketsehileng, ha o ntse o buisana haholoanyane, o tla kgona ho hlahisa maikutlo a hao ka moo o lebeletseng hore ditlhoko tsa hao di phethahale ka teng – mathata le dintho tse ding. Ke mang ya neng a tseba hore boikoetliso ba banyalani ba ho haha tshepo bo ka qetella bo ntlafaditse ho dumellana ha lona ka thobalano?
2. Ho buisana ka bokamoso ba kamano ea hau ke ts'ebetso e kholo ea ho tšepana bakeng sa banyalani
Seo sena se se bolelang ha e le hantle ke hore, o hloka ho ba botsa potso ea ' eo'. Potso e bakileng tšabo metlae e milione, potso e etsang hore batho ba tšohe, le potso e etsang hore balekane ba bangata ba re, "Ena e tla ba moqoqo o molelele, na ha ho joalo?" E, potso e tummeng hampe ea "U bona see se ea kae?".
Kahoo etsa bonnete ba hore ka bobeli le na le nako ea moqoqo o molelele le ho buisana ka bokamoso. Na kamano ea lona e na le nako ea ho e etsa? Na le 'moho feela mariha, 'me hang ha litlhoko tsa lona tsa nako ea ho robala li phethahetse, ka bobeli le tla arohana? Buisanang ka moo le batlang hore sena se ee teng.
Shazia o re, “’Me joale, nka bohato bo tiileng mabapi le bokamoso boo u sa tsoa bua ka bona. Hang ha u se u sireletsehile ka bobeli ba lōna leqepheng le le leng, le tla ikutloa le sireletsehile haholoanyane, le tseba hore uena le molekane oa hao le lula le sebetsa ho finyella sepheo seo se tšoanang. Mme le tswelle pele mme le etse ho hong mmoho. Kahoo, ka mohlala, haeba le fumana hore bobeli ba lōna le ka rata ho nyalana selemong se latelang, tsebisanang ho setho se tšepahalang sa lelapa.
3. Etsa lintho tse ncha tse hlokang tšebelisano
E-ea lebaleng la lipapali sebakeng sa heno seo esale u batla ho ea ho sona, 'me u nke li-racquets tsa tenese. Etsa lintho tse kang yoga, ho lema jareteng, litlelase tsa salsa, lihele, u ka ba ua leka lehlohonolo la hau ka bongata ba likamore tsa ho baleha.
Hang ha o tshepa molekane wa hao ka ho feletseng hore o tla ikgapela boikarabelo mme a o thuse ho hlola papadi eo ya tenese ya jwang kgahlanong le banyalani bao ba kgopo, Mindy le Brad, o tla be o eketsa tshepo eo o nang le yona ho bona mabapi le kamano ya lona. Ho na le lebaka leo khamphani e nngwe le e nngwe lefatsheng e ikanang ka ho haha tshepo . Karolo e ntle ka ho fetisisa ka tsena ke hore ha ho na HR e o bolellang hore tsena ke tsa tlamo ho ya.
Ha HR e le sieo, tsohle li ho uena. Re ka u supisa tsela ea mesebetsi e mengata e joalo ea ho theha likamano, empa ke mosebetsi oa hau ho bonts'a boitlamo boo u bo etsang le molekane oa hau. Haeba u tlohela sehlopha sa hau sa salsa le molekane oa hau ka mor'a lenaneo la selelekela, seo se ne se ke ke sa penta setšoantšo se tšepahalang sa hau mahlong a molekane oa hau. Mme ka tsela e fapaneng.
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Tšepa Motho Hape Kamora Hore a U Utloise Bohloko - Keletso ea Litsebi
4. Abelanang mesebetsi ea moralo
Na u na le letsatsi le leholo le tlang? Bolella molekane oa hau ho e rera, 'me u nke letsatsi le leng ho iketsetsa moralo. Na u na le boitlamo ba lelapa bo tlang? Bolella molekane oa hau hore a u rerele sena, 'me u tla ba rerela ho hong.
Ha o ntse o phutholohile haholoanyane ho fa molekane wa hao maemo a boikarabelo bakeng sa dintho tsa bohlokwa ho wena, ho tla ba bonolo hore o be le tumelo ho wona. Boikoetliso ba tshepo bakeng sa banyalani ba kang bona bo sebetsa feela haeba o se motho ya ratang taolo jwalo ka Monica ho tswa ho Friends, leha ho le jwalo.
Le ka ba la leka ho rera lintho ka tsela e fapaneng. Letsatsi le phethahetseng, le mohato o le mong o nkiloeng ho ea kamanong e tšepahalang haholoanyane. Ena ke e 'ngoe ea mesebetsi e etsang hore u be le kuku ea hau le ho e ja. Leha ho le joalo, u se ke ua qetella u pholosa bophelo ba hau bosiung bo le bong. Ha ho na ts'ebetso e le 'ngoe ea likamano e tla lokisa ho felloa ke chelete.
5. Bua ka lipakane tsa hao tsa lichelete
Ho bua ka chelete le lichelete ke mokhoa o mong oa ho bua ka bokamoso ba hau. Tšepo mona ke ho etsa hore bobeli ba lōna le ikutloe le sireletsehile haholoanyane ho seo le se lebeletseng le moo le batlang hore kamano ena e tsamaee, le boholo ba ntlo eo ka bobeli le batlang ho lula ho eona.
Ho aha tshepo kamanong ha ho etsahale ka bosiu bo le bong, mme ho hloka hore ka bobedi le ikutlwe le kgodisehile ka botlalo ka tsela ya lona e tlang. Ho bua ka ditjhelete ke mokhoa o motle wa tshepo bakeng sa banyalani leha le sa nyalana. Mokgwa wa "tjhelete ya ka ke tjhelete ya hao" o a atleha kapele, mme pele o hlokomela, o ka nna wa ameha feela ho se tshepahaleng ha ditjhelete. E, ho boloka/ho sebedisa tjhelete ntle le hore molekane wa hao a tsebe ke mofuta wa ho se tshepahale. Mekgwa e metle ka ho fetisisa ya ho aha tshepo bakeng sa banyalani hangata e kenyelletsa puisano e tshepahalang, e leng sepheo mona.
Shazia o eketsa khopotso ea bohlokoa. O re, "E, ho bua ka lipakane tsa hau tsa lichelete ke mohato o motle oa pele, empa u tlameha ho itlhahisa le ho o latela ka ho nka khato e bontšang ho tšepana. Hopola, phihlelo ea ho tšepana e haha tšepo.
6. Fa molekane oa hao mesebetsi e bonolo hore a e phethe
Ho fa molekane oa hau mesebetsi e bonolo, e sa reroang eo a lokelang ho e phetha e tla sebetsa e le boikoetliso bo fokolang ba ho tšepana bakeng sa banyalani, 'me litholoana tsa tsona li tla eketsa qetellong. Mohlala, "Na o ka lokisa tleloubu haufinyane?" kapa "Na u ka mphumanela Starbucks ha u khutla?" e tla thusa ho theha tšepo ho bona. Ho feta moo, o tla fumana Frappuccino ea leqhoa ts'ebetsong. Hlōla-tlhōla.
Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u se ke ua fetelletsa taba ena. Ha u batle hore molekane oa hau a ikutloe eka ke PA oa hau. Motsoalle e mong oa ka o ile a qetella a tenehile mohlankana oa hae ka lebaka la mesebetsi e sa khaotseng eo a neng a mo fa eona. O ile a re pele a tsamaea: "Ha ke motho ea nkang karolo lenaneong la lipapali, leha e le hore ke moqhatsetsi oa hau. Kahoo, leha boitlhakiso ba ho aha tšepo kamanong bo ikemiselitse ho e tsoela molemo, li sebelise ka mokhoa o fokolang le ka tumello, e le hore u se ke ua khopisa molekane oa hau 'me ua mo sutumelletsa hole.
7. Ho bontša lerato le tlhokomelo ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho haha tšepo bakeng sa banyalani
Bolella molekane oa hau hore na ke hobane'ng ha u mo rata, seo u se ratang ka eena, 'me u etse bonnete ba hore u kopanya ka litsela tse sa reroang ho bontša lerato la hau . Ho haka ka tšohanyetso ho tsoa ka morao, mpho e nyane e sa reroang, molaetsa o motle o ngotsoeng ka letsoho ... tsohle li ka etsa mehlolo bakeng sa matla a hau 'me ke boikoetliso bo phethahetseng ba ho haha tšepo bakeng sa banyalani. Shazia o re, "Qetang nako le e mong, fanang sebaka, etsang lintho tseo le li thabelang hammoho, qetang nako e ntle, iponahatseng, bontšang boitlamo mehatong ena, hlomphanang."
Boikoetliso ba tšepo bakeng sa banyalani ha boa tlameha ho ba holimo haholo. Ka linako tse ling, sohle se hlokahalang hore molekane oa hau a ikutloe a sireletsehile ke lengolo le lenyenyane le mo bolellang seo u se ratang ka eena. Kapa boitšisinyo bo bontšang hore ua tsotella. Che, joale e ke ke ea e-ba nako e nepahetseng ea ho bolela hore mekhoa ea bona ea ho tsubella e lokela ho fela.
'Malo o Amanang: Lintho tse 10 tseo u lokelang ho li etsa ho fumana tšepo hape kamanong ea hau kamora ho bua leshano
Hlokomela hore na ha rea kenyelletsa ho oela ha trust lenaneng la rona la lithupelo tsa trust bakeng sa banyalani? Ee, ho aha tšepo bocha hangata ha ho bonolo joalo ka ho inehela ho theoheng ha tšepo. Ka tšepo, ka lebaka la boitlhakiso ba banyalani bana ba ho haha tšepo eo re e thathamisitseng mona, joale u se u tseba seo u lokelang ho se etsa le molekane oa hau, kahoo u ka tloha ho batla ho bala mangolo a bona ho ea ho batla ho ba romella mangolo a monate ka ho fetisisa.
FAQs
E, ha ho nako e telele ho lumela hore banyalani ba ka hlōla mathata a bona a ho tšepana, hafeela bohle ba amehang ba ikemiselitse ho etsa joalo 'me ba ke ke ba hana boiteko leha e le bofe ba ho leka ho loantša mathata. Ka linako tse ling, se hlokahalang feela ke puisano e phetseng hantle le ho bontša lerato ho khona ho loants'a litaba tsa hau tsa ts'epo.
Banyalani ba ka etsa bonnete ba hore ba qala lipuisano tse phetseng hantle le tse bulehileng ; ba ikakhela ka setotsoana mesebetsing ea ho tsosolosa tšepo kamanong e hlokang tšebelisano-'moho joalo ka acro yoga kapa tenese; kapa ka ho buisana ka botšepehi ka lintho tse mabapi le bokamoso ba bona. Tsena ke tse 'maloa tsa mekhoa e mengata ea ho tšepana bakeng sa banyalani e hlokang pontšo ea boitlamo ho tsoa ho balekane ka bobeli.
Ho lokisa litaba tsa ts'epo, ntho ea pele eo u e hlokang ke boikemisetso bo tiileng ba ho li lokisa. Ka mor'a moo, o ka leka mekhoa e mengata ea ho tšepana bakeng sa banyalani. U ka qala lipuisano tsa 'nete mabapi le hore na ke hobane'ng ha u nahana hore u ka ba le mathata a ho tšepana qalong. Buisanang ka bokamoso, tšabo eo le nang le eona, bulang maikutlo, 'me le faneng mesebetsi e bonolo eo le lokelang ho e phetha e le hore le ka qala ho theha tšepo butle-butle.
U lokisa tšepo e robehileng ka ho itlhahisa. Ho na le lithupelo tse 'maloa tsa ho tšepana bakeng sa baratani tse ka etsang lintho tse makatsang empa moko-taba oa taba ke mokhoa o le mong feela: Boiphihlelo ba litšepiso tse phethoang le mehato e nkuoang e haha tšepo. Ho tsosolosa tšepo e robehileng, nka mehato e matla ea ho bontša tšepo. Phihlelo ea ho tšepana e haha tšepo. Ha ho na lintho tse ngata tse ka u thusang ho tsosolosa tšepo kamanong e tla sebetsa haeba u sa latele boitlamo boo u bo etsang e mong le e mong e le karolo ea lintho tsena.
Ho Thata ho Fumana Tšepo ea Molekane oa Hao Ka mor'a hore U Thetse - Mekhoa e 12 ea ho E Etsa!
Mathata a Tšepang - Matšoao a 10 a U Fumana Ho le Thata ho Tšepa Mang kapa Motho
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
