Ho Utloisisa Bothata ba Khatello ea Maikutlo ka Mor'a ho Hloka Botšepehi - Matšoao le Malebela a ho Pholisa

Ho qhekelloa ke motho eo u ratanang le eena ho utloisa bohloko haholo. Le hoja ka mokhoa o ke keng oa qojoa e le phihlelo e sithabetsang, tekanyo ea tšusumetso e fapana ho ea ka batho. Ha mahlomola a ho qhekelloa a u thatafalletsa ho sebetsa ’me a u siea u aparetsoe ke matšoenyeho ’me u sitoa ho tsoela pele, e ka ’na eaba u sebetsana le lefu la ho se tšepahale ka mor’a ketsahalo e sithabetsang.

Le hoja lefu la ho se tšepahale ka morao-rao kapa lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale ha le har'a maemo a bophelo bo botle ba kelello a thathamisitsoeng ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), ke lentsoe le sebelisoang haholo ho utloisisa le ho khetholla PTSD hore e se ke ea qhekelloa.

Joale, PTSD ea ho qhekella e shebahala joang? Lisosa tsa eona ke life? Na hoa khoneha ho fola ho tsoa ho ts'oaetso ea ho qhekella? Re hlahloba likarolo tse fapaneng tsa mahlomola a ho se tšepahale ka ho buisana le setsebi sa kelello Jui Pimple (MA in Psychology), setsebi se koetlisitsoeng sa Rational Emotive Behavior le ngaka ea A Bach Remedy, e sebetsanang le tlhabollo ea inthaneteng.

Bothata ba Khatello ea Maikutlo ka Mor'a ho Hloka Botšepehi ke Eng?

Ho latela ho etsa lipatlisiso, post-infidelity stress disorder (PISD) ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha le bakoang ke khatello e feteletseng le e sa foleng e tlisoang ke ho sibolloa ha ho se tšepahale ha molekane. Liphuputso li re: "Litšireletso tsa tlhaho tsa motho tsa kelello li qetella li tsielehile, li siea motho a sitoa ho sebetsa ka mokhoa o phetseng hantle. Matšoenyeho a amanang le ho sithabela maikutlo ka mor'a ho se tšepahale hoa nako e telele le ho phehella," ho bolela lipatlisiso.

Polelo ena e qapiloe ke setsebi sa kelello ea bongaka Dennis C. Ortman, Ph.D., ka 2005 mme e phatlalalitsoe ho thuto ho Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services e hlalosang phihlelo ea mosali eo monna o qhekelletse ho eena le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo. Le hoja a ile a arohana le monna oa hae ’me a kōpa tlhalo, ketsahalo eo e ile ea senya bophelo ba hae ba kelello hampe. O ne a halefile, a imetsoe kelellong, a tepeletse maikutlo a bile a na le phihlelo ea litoro tse tšosang.

Ha nako e ntse e ea, ho fumanoe hore karabelo ena e sithabetsang ea ho se tšepahale ho balekane ba ekoang ha e tloaelehe. Ha e le hantle, ho latela a thuto e hatisitsoeng ka 2021, 30% ho isa ho 60% ea batho ba ba le matšoao a tšoanang le khatello ea maikutlo ea morao-rao ka mor'a ho se tšepahale. Ketsahalo ena ke eona e seng e tsejoa e le lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a ho se tšepahale.

Ho hlalosa hore na ke hobane'ng, je "Khatello ea maikutlo le matšoenyeho a bakoang ke liketsahalo tse sithabetsang li oela tlas'a sekhele se pharaletseng sa post-traumatic stress disorder (PTSD). Ka tloaelo, batho ba amahanya PTSD le liketsahalo tse kang ntoa, tlhekefetso, likotsi, kapa liketsahalo tse joalo tse fetolang bophelo.

“Ha molekane ea ekiloeng a e-ba le tsieleho e feteletseng ka mor’a ho qhekelloa, e hlalosoa e le lefu la ho se tšepahale ka mor’a ketsahalo e sithabetsang.” Le hoja boloetse ba ho imeloa kelellong ka mor’a ho se tšepahale e se tšibollo ea molao, bo ka thusa haholo ho utloisisa liphello tsa hang-hang le tsa nako e telele tsa kelello tsa ho se tšepahale.”

Ho bala ho amanang: Liphello Tsa ho Kopanela Kantle ho Lenyalo ho Molekane

Ke Hobane'ng ha ho Hloka Botšepehi ho Baka PTSD

Kaha joale re se re hlokometse hore u ka fumana PTSD ka ho qhekelloa, ho bohlokoa ho rarolla mabaka a eona. Jui o re: “Molekane oa lerato ke motho eo u mo tšepang ka ho feletseng, ’me esita le ho mo inahanela u e-na le motho e mong ho ka u utloisa bohloko haholo. Joale, ho fumana hore molekane oa hao o hlile o tsoetse pele ’me o sentse tšepo ea hao ho ka utloa eka toro ea hao e mpe ka ho fetisisa e phethahetse.

Joalokaha ho boletsoe, hoo e ka bang karolo ea 30 ho isa ho 60 lekholong ea batho ba qhekelitsoeng ke balekane ba bona ba haufi-ufi ba na le matšoao a post-traumatic infidelity syndrome. Sena se bolela hore ho se tšepahale ha se kamehla ho lebisang matšoao a PTSD. Joale, ke hobane'ng ha batho ba bang ba e-ba le khatello ea maikutlo e matla le ho qhekella litlhaselo tsa ho tšoenyeha ha ba bang ba sa etse joalo? Ho latela tse boletsoeng ka holimo ho etsa lipatlisiso, lintlha tse ling tse etsang hore motho a tšoaroe ke lefu la post-traumatic infidelity syndrome ke tsena:

• Batho ba nang le botho bo itšetlehileng ka bona 'me ba hlalosa bohlokoa ba bona ka tsela eo ba tšoaroang ka eona kamanong ea lerato
• Basali ba nang le maikutlo a boitelo le maikutlo a ho itšetleha
• Batho ba kileng ba hlekefetsoa ka thobalano kapa 'meleng bongoaneng ba bona
• Batho ba nang ho se its'epe

Na Banna le Basali ba na le PTSD ka tsela e sa tšoaneng?

Feela ka tsela eo phihlelo ea lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale ha se ea bokahohle, leha e le hore e hlahisa motho ea amehileng. Le hoja mahlomola a ho se tšepahale a ka iponahatsa ka litsela tse sa tšoaneng ho batho ba fapaneng (ho fapana ka matla, matšoao, le bophelo bo bolelele), likarabo le tsona lia fapana ho ea ka bong. Joale, PTSD ea ho qhekella e shebahala joang ho banna le basali? Jui o hlalosa phapang e le:

Ho bala ho amanang: Mehato e 10 ea ho fola haeba u thetsoa ke motho eo u mo ratang

Lipontšo tse 5 tsa lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale

Thapameng e 'ngoe ea Mphalane e sa hlalosoang, Diana, mosuoe oa sekolo sa bana ba Dover, o ile a ikutloa a le tlase ha a kena ka tlung ho fumana molekane oa hae oa nako e telele a kopanela liphate le monna oa hae oa khale ea neng a mo siile aletareng lilemo tse 6 tse fetileng. E se e le likhoeli tse 4 esale ho sibolloa sena se fetolang bophelo empa Diana o ntse a sokola ho mamella.

Haufinyane tjena, o ile a ikopanya le sehlopha sa litsebi tsa Bonobology bakeng sa thuso. E-mail ea hae e mo hlalosang maikutlo ka mora ho qhekelloa, o re: “Ke ikutloa eka ke qabeletsoe, ke hopola ketsahalo eo khafetsa kelellong ea ka. haze.”

U ka bona kamoo phello ea ho se tšepahale ho molekane ea ekiloeng kapa molekane e ka bang tebile hakae. Haeba u boemong bo tšoanang le ba Diana, ho ka etsahala hore ebe u kile ua hlaheloa ke pherekano ena ea maikutlo. Potso ke hore: Ke neng ho sithabela ha ho se tšepahale lenyalong ho khetholloang e le mofuta oa PTSD? Ho u thusa ho fumana karabo, Jui o thathamisa matšoao a latelang a post-traumatic infidelity syndrome:

1. Matšoenyeho a eketsehang

Le hoja ho tšoenyeha, ho khetholloang ka ho falimeha ho eketsehileng, tšabo le matšoao a 'mele a kang ho otla ha pelo ka potlako le ho fufuleloa, e le karabelo e tloaelehileng maemong a sithabetsang kapa a khatello e phahameng, e fetoha sesosa sa ho tšoenyeha ha motho a lula a tsitsitse boemong boo ba ho tšoha le ho sa phutholoha ka ho sa feleng, esita le ha ho se na tšokelo e haufi.

Jui o re: “Ho tšoenyeha ho hoholo le ho sa khaotseng ke sesupo se tloaelehileng sa post-traumatic infidelity syndrome,” ho bolela Jui, ’me a phaella ka hore motho ea amehileng a ka ’na a ba le matšoao a latelang:

• Ho hloka botsitso
• Ho tsosoa
• Ho ikutloa o le mothating
• Sekoti ka mpeng
• Liphetoho tsa 'mele tse kang ho otla ha pelo ka potlako, khatello e phahameng ea mali, matsoho a fufuleloa

Ho bala ho amanang: "Matšoenyeho a Ka a Senya Kamano ea Ka": Mekhoa e 6 eo e e Etsang le Mekhoa e 5 ea ho e Laola

2. Litoro tse tšosang le ho khutlela morao

Mehopolo e sithabetsang ea ho sibolloa ha taba ea molekane kapa ho se tshepehe e ka 'na ea khutla ka mokhoa oa litoro tse tšosang le ho khutlela morao. Jui o re: “Sebōpeho le matla a ho hopola ha motho a tšoenyehile a itšetlehile haholo ka hore na ho qhekella ho ile ha totobala joang.” Haeba motho a hlile a tšoasitse molekane oa hae a qhekella, litšoantšo li ka ba tse hlakileng haholoanyane le tse tšoenyang.

3. Mehopolo e iphetang

Tšusumetso ea ho se tšepahale ho molekane/molekane ea ekiloeng e ka boela ea utloahala menahanong le mekhoeng ea bona, e leng se etsang hore ba mamelle ketsahalong eo nako e telele e etsahetse. "Ntle le ho tseba hore na ke hobane'ng ha molekane a entse tlōlo ea molao, motho ea amehileng a ka 'na a tsepamisa maikutlo ho bona hore na ba hlokomolohile kapa ba fositse matšoao a ho qhekella joang. tsosa maikutlo a ho ba molato le lihlong,” ho bolela Jui.

4. Ho felloa ke matla maikutlong

Le hoja karabelo e lebeletsoeng ka ho se tšepahale ha molekane hangata e le ho phasoloha ka bohale kapa ho ferekana, ka linako tse ling ho qhekella ho utloisa motho bohloko hoo molekane ea ekiloeng a ka ’nang a felloa ke matla maikutlong. Jui oa hlalosa, “Ho ka ’na ha se ke ha e-ba le maikutlo leha e le afe ho hang ha ho sibolloa ho se tšepahale lenyalong.

Ho bala ho amanang: Setsebi Lists Out 9 Liphello Tsa Ho Cheating Ka Kamano

5. Litaba tsa tšepo

Ha ba ntse ba re, hang ho loma, ho hlajoa ke lihlong habeli. Ho qhekelloa hoa u fetola ka litsela tse fetang e le 'ngoe,' me e 'ngoe ea litlamorao tsa tlhaho tsa boiphihlelo bona ke bothata ba ho tšepa batho. Jui o re: “Litaba tse tebileng tsa ho tšepana tse bakoang ke bohloko ba ho qhekelloa li ka ama likamano tsa motho tsa ka moso.” Ka ho tšoanang, esita le haeba ba lumela ho fa molekane oa bona ea qhekellang monyetla o mong ’me ba lule hammoho, seo se ka sitisa menyetla ea ho lokisoa ha kamano.

Ntle le haeba u ithuta ho lemoha matšoao a joalo a lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale bakeng sa seo a leng sona 'me u tsepamise maikutlo pholisong, u ke ke ua khona ho haha ​​likamano tse hahang, tse phetseng hantle. U ka etsa joang, ha esita le liketsahalo tse ntle ka ho fetisisa tse kang mongolo o fonong ea molekane oa hau ka hora e sa lebelloang li u romella ho theosa le tsela e tšosang le e bakang tlokotsi?

Malebela a 7 a Setsebi a ho Laola PTSD e Bakiloeng ke ho se Tšepahala

The litlamorao tsa nako e telele tsa kelello tsa ho se tšepahale ho motho ya tshwerweng ke PISD ho tshoana le ho koalloa teronkong ka baka la botlokotsebe ba motho emong. The post-traumatic infidelity syndrome e etsa hore u tšoasoe ke nako eo ha u ithuta ka ho se tšepahale ha molekane oa hau. Ntho e mpe le ho feta ke hore tšusumetso e ka 'na ea se ke ea teba ho molekane ea ekang.

Tsela ea ho hlaphoheloa e ka ba thata 'me mokhoa oa ho folisa ha o lekane kamehla. Empa ka thuso le lisebelisoa tse nepahetseng, hoa khoneha ho folisa ho tsoa likotsi tsa bolotsana. Jui o arolelana malebela a seng makae a litsebi a ka u thusang ho laola boiketlo ba hau ba maikutlo le ho hatela pele, mohato ka nako. Ha re nahana ka hore na ho ka ba thata hakae ho sebetsana le lefu la ho se tšepahale ka mor'a ketsahalo e sithabetsang, re arola malebela ana ka likarolo: lintho tseo u ka li etsang ho laola PTSD e bakoang ke ho se tšepahale le phekolo ea khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale.

Mokhoa oa ho laola PTSD e bakoang ke ho se tšepahale

Haeba u qhekelitsoe ke motho eo u ratanang le eena 'me u ka lumellana le matšoao a lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho se tšepahale ho thathamisitsoeng ka holimo, ke habohlokoa hore u behe boiketlo ba hau ba maikutlo pele. Re u eletsa ka matla hore u batle thuso ea litsebi 'me u sebetse tlas'a tataiso ea setsebi se nang le tsebo ho sebetsana le lintho tse u susumetsang le matšoao le ho fumana lisebelisoa le tsebo ea ho li laola hamolemo. Empa hape re utloisisa ho hahamalla thuso ho ka ba boima ka linako tse ling, 'me ho hlaka hore na pholiso ea PTSD e bakoang ke ho se tšepahale e kenyelletsa eng ho ka u khothaletsa ho nka mohato oa pele oa ho itlhokomela. Ho finyella seo, mona ke litsela tse ling tseo u ka sebetsanang le lefu la post-traumatic infidelity:

Ho bala ho amanang: Liphihlelo tse 6 tsa Banyalani ba Hore na Therapy ea Puisano e Thusa Kateng Likamano Tsa Bona

1. Sebeletsa ho amoheloa

O fetile ketsahalong e bohloko le e bohloko. Ho amohela botebo ba seo u se boneng le phello ea eona bophelong ba hau ba maikutlo le ba kelello ho bohlokoa bakeng sa pholiso le ho feta maemong a fapaneng. mekhahlelo ea ho hlaphoheloa ho se tšepahale. Jui oa eletsa, “Ho itšepa le ho ba le pono e itseng ea hore na boemo ke bofe ke litsela tse ling tsa ho amoheloa. O khothaletsa mekhoa eo u ka itloaetsang ho itlhokomela:

• Etsa bonyane metsotso e 30 ea boikoetliso letsatsi le leng le le leng
• Ja lijo tse phetseng hantle ka linako tse behiloeng
• Fumana mosebetsi o khathollang o etsang hore u ikutloe u khobile matšoafo 'me u tsepame
• Lula u hokahane le batho bao u ba ratang
• Ipehele lipakane tse nyenyane tseo u ka li finyellang ’me u sebeletse ho li finyella

2. Tlohela molato

Kamano e 'ngoe le e' ngoe e na le mathata a eona, 'me ho ka etsahala hore le ea hau e na le mathata. Leha ho le joalo, litaba tseo ha li lokafatse khetho ea molekane oa hao ea ho u qhekella. Ha u tobane le, a mothetsi a ka bua lintho tse nyarosang ka ho fetisisa ho lokafatsa liketso tsa bona, ho kenyelletsa le ho u beha molato. Ho sa tsotellehe hore na molekane oa hao ea qhekellang o re'ng, sena ha se ho uena.

Jui oa lumela, ’me oa phaella, “U tlameha ho tlohela molato kapa tumelo ea hore liketso tsa hao e ka ’na eaba ka tsela e itseng li sutumelitse molekane oa hao ho se tšepahaleng lenyalong.” Hopola hore ho qhekella kamehla ke khetho - khetho eo molekane oa hau a e entseng.

Ho bala ho amanang: Moroallo oa Maikutlo: Ho Bolela'ng ka Kamano?

3. Amohela maikutlo

Ho qhekella ho utloisa bohloko 'me ha ho bonolo ho etsa joalo sebetsana le bohloko le maikutlo a sa phutholohang empa a le matla ao e a tlisang. Leha ho le joalo, ho se itumelle ho utloa maikutlo a hao ka botlalo ho ke ke ha u thusa ho hlaphoheloa le ho fola. Ho fapana le hoo, ho hatella maikutlo ho ka lebisa liphellong tse sa thabiseng. Ke kahoo Jui a eletsang, “U se ke ua suthisetsa hōle maikutlo a hao ka ho bolela hore ha u tsotelle kapa ha ho na taba ho uena.

4. Ipehele meeli

Phihlelo e bohloko ea ho qhekelloa ke motho eo u neng u mo rata ka botebo le eo u neng u mo tšepa ka ho feletseng e ka ama likamano tsa hau tsa kamoso hampe. U ka sebetsana le eona ka ho ipehela meeli e loketseng esale pele. “Ho qhekelloa ho ka ’na ha fetola pono ea hao ka likamano ho isa bohōleng bo itseng, empa phetoho eo ha ho hlokahale hore e be e mpe.” Haeba u e sebelisa e le thuto ho etsa hore u lemohe kamoo motho e mong a u tšoarang kateng, seo se ka etsa hore u hlomeletsoe hamolemonyana. beha meeli,” ho bolela Jui.

Phekolo ea khatello ea maikutlo ka mor'a ho hloka botšepehi

Ha matšoao a post-traumatic infidelity syndrome a ba matla haholo 'me a kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho phela bophelo bo tloaelehileng, u ka hloka mekhoa e meng ea phekolo e hlophisitsoeng hore u khone ho fola. Tsena li kenyelletsa,

5. Tlhophiso bocha ea kelello

Tokiso ea kelello ke mokhoa oa ho nkela mehopolo e thata le e sa utloahaleng, litumelo le boitšoaro ka tse utloahalang, tse ikamahanyang le maemo. Setsebi sa hau se tla qala ho leka ho utloisisa tlaleho ea hau ea ho se tšepahale 'me butle-butle e etse hore u tsepamise maikutlo lintlheng tse tobileng e le hore li khaotse ho ikutloa li sa mamellehe ebile li le matla, qetellong li u isa moo u sa tlamehang ho baleha ho tsona. Kahoo, u se ke ua theola chelete melemo ea tlhabollo phodisong ya bohloko ba ho qhekelloa.

6. Tlhokomelo e nang le tsebo ea ho sithabela maikutlo

Tlhokomelo e nang le tsebo ea ho sithabela maikutlo e tsepamisitse maikutlo ho tsosoloseng ho itšepa le boitlhompho ba motho hammoho le ho sebetsana le maikutlo leha e le afe a fosahetseng, a ho nyatsa-nyatsa ao a ka bang le 'ona ka bona, likamano, kapa lefatše. Setsebi sa hau se ka boela sa hlahloba se etsahetseng pele le ka mor'a ho se tšepahale ho u thusa ho fumana pono e nepahetseng ea boemo le ho fumana tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tsoela pele.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Khaotsa ho Nahana ka ho Fetisisa Ka mor'a ho Thetsoa - Setsebi se Buella Malebela a 7

7. Mokuli

Haeba u na le matšoao a matla a PISD a kang ho hlobaela, khatello ea maikutlo, ho phatloha ka bohale, kapa mekgoa e senyang, u ka ’na ua hloka meriana, hammoho le phekolo. Ho itšetlehile ka matšoao a hau, u ka 'na ua laeloa:

• Li-anti-depressants
• Meriana e thibelang ho tšoenyeha
• Li-anticonvulsants

Qetellong, re batla ho re re masoabi hore ebe u feta har'a sena. Ho se tšepahale e ka 'na ea e-ba phihlelo e bohloko empa ha ho hlokahale hore u lule chankaneng ea mahlomola a eona ka ho sa feleng. U tšoaneloa ke ho thaba, tokoloho le khotso. Nka mohato oa pele oa ho fola. E ka 'na ea e-ba tsela e telele ea ho hlaphoheloa empa re ka u tiisetsa, e tla ba molemo qetellong.

Mokhoa oa ho Feta ho Hloka Tšireletso Ka mor'a ho Thetsoa - Malebela a 9 a Setsebi

Malebela a 18 a Tšepisang a ho Pholoha ho se Botšepe ka Kamano - Bakeng sa Moeki le Ea Ekoang.

Na Kamano e ka Pholoha ho Kopitsa? Lintlha tse 7 tse Hlalosang Sephetho

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa