Baroetsana ba ikoahlaelang hore ba lahlehetsoe, hase motho ea llang ka mokhoa o sa laoleheng ka mor'a hore a tahiloe a mo letsetsa bosiung bo bong kapa a 'iketse eka' a mo thula lebenkeleng la korosari. Ha a otloe ka phoso joalo ka poso ea hae ea Instagram ho tloha ka 2017 ha a ntse a mo ts'oara bosiu kapa a bua ka eena haholo mecheng ea bona ea sechaba hoo qetellong e fihlang litsebeng tsa hae.
Banna ba rata mosadi ya tsebang boitlhompho ba hae mme a keke a theola seriti bakeng sa mang kapa mang. Hore na u ea ka karohano e soabisang ka mor'a kamano e telele, e tebileng, kapa u kile ua felloa ke moea ke mohlankana eo u qalileng ho mo rata ka nako e khutšoanyane, e lumelle hore e pshatle pelo ea hau hore e be likotoana empa eseng ho itšepa ha hao.
Iphe nako ea matsatsi a mabeli moo u shebelletseng li-romcom tsohle lefatšeng 'me u latele ice cream joalokaha eka ha se taba ea motho. Emong le emong o lokelwa ke seo ka nako tse ding. Empa hang ha nako eo ea matsatsi a mabeli e felile, ke habohlokoa hore u khutlele ho mosali ea itšepang hore u eena 'me u mo bontše seo a se lahlileng.
Malebela a 11 a ho U Etsa Mofuta oa Bashanyana ba ikoahlaelang ho lahleheloa
Tafole ea likateng
Ha re u fe mokhoa ona oa ho fetoha mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa hobane re batla ho bona a utloa bohloko. Hape ha se tlhōlisano ea ho fumana hore na ke mang ea tsoelang pele ka potlako ka mor'a hore kamano e fele. Ha re u kope ho bapala lipapali kapa ho ba mofumahali ea sefahleho se otlolohileng ho utloisa mohale oa monna bohloko.
Ho e-na le hoo, re u kopa hore u itšepe, u tlohele linako tse mpe tsa nakong e fetileng, 'me u amohele lintho tse ncha le menyetla eo bophelo bo sa ntseng bo tla u fa eona. Sena se tla u thusa hore u ikutloe u itšepa 'me u khaotse ho ikutlwa o se na letho ka mora karohano. Ona ke mohato oa pele oa ho ithuta ho ba ngoanana eo a ikoahlaelang hore o mo lahlehetse. Re u tlisetsa malebela a mang a 11 ho u thusa tseleng:
1. Khutlela morao kapele
Ka mor'a karohano, basali ba bangata ba na le tšekamelo ea ho ikarola, ba kena hibernation, 'me ba etsa detox ea mecha ea litaba ea sechaba ho ithusa ho fola. Le hoja liketso tsena tsohle tsa ho itlhokomela li le bohlokoa, u ke ke ua lula u le boemong bona ka ho sa feleng. Iketsetse ka botlalo nako eo hore o tle o tsebe ho khutla kapele ho tloha boemong bona bo thata ba lerato. Ntle le moo, u ke ke ua emisa bophelo ba hau ka nako e sa lekanyetsoang bakeng sa mohlankana e mong ea sa kang a u tšoara hantle. Kahoo, ke seo u se etsang:
- U se ke ua hatella bohloko ba hau hore bo tle joaloka mosali ea matla, ea itšepang hang ka mor'a hore a robe pelo ea hau
- Se ke oa emela hore a u fe koalo, e ka tla kapa ea se ke ea tla
- Qoba tšebeliso e mpe ea lino tse tahang kapa ho tlosa bohloko boo u bo utloang
- Sebetsana le ho ferekana maikutlong ha u le boinotšing ho e-na le ho kena moferefereng oa litaba tsa sechaba kapa qabang ea sechaba
- Hopola, ho bapala mohlaseluoa ho ke ke ha u thusa ka letho
- Etsa boiteko ba ho khutlela mekhoeng ea hau ea khale kapele kamoo ho ka khonehang. E-ea ho lihlopha tsa yoga tseo u neng u li ngolisitse, beha lipale tse monate tsa Instagram joaloka kamehla, 'me u tsoele pele ho ba uena
Ho bala ho amanang: Folisa Pelo e Robehileng Ka Malebela Ana a 15 a Tsoang ho Litsebi
2. Joang ho ba ngoanana eo a ikoahlaelang ho lahleheloa ke eena? U se ke ua mo tšoara hampe
Ha Alison a kopana le Paul khoeli ka mor'a hore a mo qhekelle, o ne a kholisehile hore o tla mo qhaqha. Empa sebakeng sa ho fana ka maikutlo a snarky kapa ho bua ntho e utloisang bohloko, o ne a le monate jwaloka pie, "Hey, ke thabela ho o bona. Ho tsamaya jwang sekolong?" Alison e ne e ke ke ea e-ba ngoanana ea behang motho fatše hore feela a khotsofatse boithati ba hae bo lemetseng. O ile a etsa qeto ea ho mo bolaea ka mosa ho e-na le hoo. 'Me haeba u ntse u ipotsa hore na ho loketse ho ba motho ea monate ho motho eo e neng e le khale a khaolitse khokahano e tebileng eo u e arolelaneng, ke ka lebaka lena:
- Ho lahla seretse ha ho etse letho haese ho hlohlelletsa ho se tsotelle
- Ho hloka mekhoa ho ke ke ha fetola maikutlo a mohlankana mabapi le karohano kapa ho etsa hore a ikutloe a le molato ka ho lahleheloa ke mosali.
- Khalefo le menahano ea boiphetetso li u sitisa feela lipakaneng tsa hau tsa 'nete le lintho tse tlang pele bophelong
- Ho ba mosa ho eena ho ka khutlisetsa tumelo ea hau ho uena joaloka motho ea molemo le ho potlakisa mokhoa oa ho fola
3. Hlokomela ba u potolohileng
Na bahlankana ba ikoahlaela ho utloisa ngoanana ea molemo bohloko? Qetellong, ha ba qala ho utloisisa bohlokoa ba hae boemong bo tebileng. Haholo-holo ha ba bona ngoanana eo a etsetsa ba bang lintho tse monate le tse tsotellang tseo a kileng a mo etsetsa tsona. Ha u lula le metsoalle le ba lelapa la hao, ha u ntse u lohelletsoe ka thata, o tla u hloloheloa le ho feta. Ua bona, ho ba mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa ha ho thata hakaalo.
Ha a bona kamoo lerato leo u le fang batho ba u pota-potileng kateng, ke ha tlhaho hore a hopole ’me a ipatlele lona. 'Me hang ha a bona kamoo u hlileng u leng lerato kateng, a ke ke a khona ho thusa empa a nahane haeba a entse phoso e khōlō ka ho u tlohella hore u tsamaee ebe o tla qala ho ipotsa hore na ebe o sa tsoa etsoa. ho loantša maikutlo a hae molemong oa hau.
4. Mofuta oa basali ba banna ba bakang ho lahleheloa ha o tšoarelle
Kahoo o ile a ea tafoleng ea hau mme a u babatsa ka tsela eo u entseng moriri oa hau ka eona, "Ho na le ho hong ho fapaneng ka uena kajeno." Hona joale hobane feela a ne a le mekhoa e metle ha ho bolele hore u lokela ho mo thabisa le ho mo rekela kofi kapa ho hong. Re hopole hore e ntse e le eena mohlankana ea u robileng pelo. Ho etsa bonnete ba hore o ikoahlaela ho lahleheloa ke mosali oa boleng bo holimo joalo ka uena, mona ke seo u lokelang ho se etsa:
- Tloha haeba u utloa eka o leka ho atamela haholo
- U se ke ua mo koekoetla ka ho feletseng empa u se ke ua mo lumella le bophelong ba hao
- Ka potlako tsoa boemong boo kapa u mo bolelle hore u phathahane 'me u hloka ho sebetsa
- E-ba ea hōlileng ka ho lekaneng hore u ka itšoara hantle empa e se bothoto hoo u ka etsang phoso e tšoanang hape
Ho bala ho amanang: Push Pull Relationship - Litsela tse 9 tsa ho E Hlōla
5. U batla ho etsa hore a ikoahlaee ka ho siea mosali e moholo joaloka uena? Hana likeletso tsa hae
Pako ea ho lahleheloa ke mosali e otla monna habohloko feela ha a hlokomela hore ha ho na mokhoa o setseng oa ho mo khutlisa. 'Me ke karete ea hau ea terompeta ho netefatsa hore masoabi a kenya kelello ho eena. U ke ke ua mo lumella ho lokisa bohloko boo ka ho u kopa hape. Ha lebaka leo ka lona le arohanang le fihla ho eena, a ka leka ho kena ho li-DM tsa hau hape mme a bone hore na le ntse le batla ho hong.
Molemong oa boitlhompho ba hau, re u khothaletsa ho emisa tsoelo-pele ea hae hantle feela. Ha u ntse u inehela haholoanyane, o tla u hlompholla le ho feta ’me a ka ’na a se ke a hlokomela kamoo a u utloisitseng bohloko kateng. Ka linako tse ling bashanyana ba itokolla pele ba itlama. Empa qetellong, ba elelloa bohlokoa ba hau mme ba khutlela ho uena! Ho ema ka thoko ho basali ba bang kaofela mohlankana enoa o na le khoele, u se ke ua etsa hore ho be bonolo hore a khutlele bophelong ba hao.
6. O tla ikoahlaela ho lahleheloa ke uena ha a bona u bososela ka thabo e khaphatsehang
Ha ho letho le utloisang monna bohloko ho feta thabo ea hau ho sa tsotellehe liketso tsa hae tse bohloko. Liphello tsa ho lahleheloa ke mosali oa boleng bo phahameng li hlahella haholo ha a bona hore u na le bokhoni bo phethahetseng ba ho itlhokomela le ho thaba u le mong. Rita, ’mali ea tsoang Ohio, o arolelana phihlelo ea hae, “Ke ithutile ho khaohanong ea ka ea nako e fetileng hore ho solla hohle ka marikhoe a mofufutso, sefahleho se hlonameng le mahlo a ikhohomosang ha ho u thuse ho hang.
O tla nahana hore sohle seo u se etsang ke ho mo hloloheloa feela. U tlameha ho mo otla ka pososelo ea hao ea milione-watt, 'me o tla ferekana haholo hore na ke hobane'ng ha u sa ferekane ke karohano. Monyetla oa bobeli!” Banna ba rata mosali ea khonang ho mamella esita le lifefo tse matla ka ho fetisisa Bakeng sa seo, sohle seo o hlokang ho se etsa ke ho tlisa liphetoho tse ntle bophelong ba hau.
- Khaola maqhama le nako e fetileng 'me u itloaetse ho ba le motheo haholoanyane
- Ikutloe u leboha batho bohle ba lerato le linako tse monate bophelong ba hau
- Liketso tse ntle tse se nang boithati tse kang ho sebeletsa ka kichineng ea sopho kapa ho ithaopela sebakeng sa bolulo sa liphoofolo tse ruuoang lapeng li ka tlosa kelello ea hao bohlokong.
- Ikopanye le batho ba u fang maikutlo a matle le matla
- Le hoja ho le thata, leka ho tšoarela motho eo e neng e le molekane oa hao molemong oa khotso ea kelello
7. Tsoela pele ho bonts'a maemo a sechaba moo a leng teng
O tla ikoahlaela ho lahleheloa ke uena hang ha a hlokomela hore ho tloha ha hae bophelong ba hau ha hoa u fetola hakaalo. Empa ha u ka mo fa leselinyana feela la hore ua mo koekoetla, maikutlo a hae a monna a tla rahoa hobane joale o nahana hore ha u na matla a lekaneng a ho tobana le eena. 'Me bana ha se hantle mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa ke bona.
Kahoo haeba metsoalle ea hau e tloaelehileng e nyalana, kapa ho na le mokete oa bone oa Phupu kolecheng ea hau, u se ke oa khutlela morao. Mme ke hobaneng ha o lokela ho fetoa ho qeta nako le metsoalle ea hau hobane feela e ka ’na eaba le eena o teng? Litlhahiso tse nyane tsa letsatsi: ha ho lipapali tsa kelello, ha ho overdressing ho lebisa tlhokomelo ea hae, kapa ho tlisa letsatsi (e le karolo ea ketso) ho etsa hore a ikutloe a le mōna.
E boloke e le ntho e tloaelehileng 'me u be motho ea sa tsotelleng ha a le teng. Tabeng ena, a Reddit user want-meet.ru e fana ka maikutlo a hore, “Ba tšoare ka tlhompho empa u sa ba tsotelle… Seo se tla etsa bonnete ba hore masoabi a lula a le teng kelellong ea hae bakeng sa ho utloisa ngoanana ea mosa le ea tšepahalang joaloka uena bohloko.
8. Tsetela ponahalong e ncha
Ke bolela hore, ke mang ea e-s'o ka a penta moriri oa hae ka mor'a ho arohana? Ha e le hantle, haeba e ne e le e 'ngoe ea tsona litabatabelo tsa ofisi moo u tsoelang pele ho bonana letsatsi le leng le le leng, ena ke tsela e ntle ea ho ba mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa ke bona. Fumana blazer e ncha e boputsoa bo boputsoa, u e apare ha u ea mosebetsing, 'me u shebelle mohlahare oa hae o theohang ha a u bona u tsoa ka lifti. Ho mo bontša, "Haeba u lahlile ngoanana e moholo, u tla hloea letsatsi", mona ke mehopolo e seng mekae ea boipiletso ho totobatsa mosali ea itšepa ho uena:
- Haeba phekolo ea ho rekisa e le ntho ea hau, liaparo tse 'maloa tse tloaelehileng ka har'a liaparo tsa hau li ka u thusa hore u ikutloe u le motle
- Ho kuta moriri o mocha, mebala e monate ea moriri, kapa ho fetoha ho tloha likhalaseng ho ea ho lilense tsa ho kopana kamehla ho tla thusa
- Li-makeovers ha se feela liaparo le litlolo tsa moriri. U ka latela mokhoa oa ho ikoetlisa hore u kene sebopeho
- Kapa u ka leka ho etsa kemiso e phetseng hantle ho tlisa phetoho e akaretsang ea bophelo bo botle joalo ka lijo tse monate, ho ngola litaba, ho matha, ho thuisa.
- Ho hlokomela bophelo ba hau ba kelello e lokela ho ba ntho e tlang pele bophelong ba hau. Haeba seo se bolela ho buisana le setsebi, ho be joalo
Ho bala ho amanang: 19 Seo u se Etsang le Seo u sa lokelang ho se Etsa Ka mor'a Karohano
9. Mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa ke ea ipabolang mosebetsing oa hae
Ee. Ke nako ea ho sebelisa karohano ea hau e nyarosang joalo ka khothatso 'me u behe matla ohle ao u nang le 'ona mosebetsing oa hau. Ha u ntse u sebetsa hamolemo mosebetsing oa hao le likarolong tse ling tsa bophelo, o tla ikoahlaea le ho feta hore ebe o ile a u tšoara hampe hobane o tla hlokomela hore u ka pele ho moo 'me o lahlehetsoe ke motho ea babatsehang.
Do bahlankana ba ikoahlaela ho utloisa ngoanana ea molemo bohloko? Eseng hakaalo. Banana ba molemo ba bonolo ho tsamaea hohle. Empa na bashanyana ba ikoahlaela ho utloisa mosali ea ikemetseng bohloko ea khannoang le ea sa thijoeng? Hell ho joalo! Hona joale litafole li fetohile 'me bohle ba batla ho ratana le mosali ea sebete, ea itšepang matsatsing ana. Hase mofuta oa mosali ea utloang bohloko haholo ka mor'a karohano hoo a khutlelang ntlong ea motsoali oa hae Alabama.
10. Mo bolelle hore na u ne u ntse u etsa'ng
Baahelani ba ka ba mokatong o ka holimo, Betty le Michael, ba neng ba bile ’moho ka lilemo tse ’maloa, ba ile ba oela morao tjena. Hona joale nako le nako ha ba kopana moketeng, ke tlameha ho mamella lintoa tsa bona tsa likatse joaloka motsoalle ea tloaelehileng. Kahoo, ke ile ka tlameha ho ntša Betty boemong boo, “U se ke ua lebisa puisano e ’ngoe le e ’ngoe ho lebitleng la karohano ea hao ’me ua qala ho mo jara.” Ha a tseba hore u sa ntse u e phopholetsa, o tla ikhula feela.
U batla ho mo romella molaetsa, "Haeba u lahla ngoanana e moholo, u tlameha ho phela ka ho ikoahlaea", ho joalo? tlohela ho iqenehela ’me u mo bontše kamoo u mo tsoelang molemo kateng. Haeba ho ka etsahala, le uena u tlameha ho bua le motho eo e neng e kile ea e-ba setho sa lelapa, u mo fe leseli la kamoo karohano e ileng ea fetoha tlhohonolofatso bophelong ba hau.
- U ka bua ka hore na u phathahane hakae ka mosebetsi le ho hahamalla lintho tseo u ithabisang ka tsona, litabatabelo, kapa mathata a ka thoko
- Mo bolelle ka tsohle tseo u kileng oa li etsa, ho tloha maetong a hau a le mong ho ea ho fana ka ntlo e ncha
- Kapa ho lula ho na le Instagram ho fana ka lijo tse monate tse tletseng litšoantšo tsa kamoo u sebetsang, ho ithuta, ho ja bophelo bo botle, ho etsa bonono le koranta, ho ikoetlisa, ho robala hantle, 'me u ntse u ipha nako ea ho shebahala u le motle letsatsi le leng le le leng.
Ke khopotso e nyenyane feela, ha u ka bonahatsa thabo ea hao u sa khopehe kapa ua etsa hore e utloahale e le boiphetetso, ke ha u hlile u lokolotsoe moriting oa hae ’me u ka qala ho iphelela.
Ho bala ho amanang: Ho Ratana le Mosali ea Ikemetseng- Lintho tse 15 tseo U Lokelang ho li Tseba
11. O tla ikoahlaela ho u tšoara hampe hang ha a tseba hore u tsoetse pele
Ho tiisa sebetsana, haeba u hlile u batla ho ba e mong oa banana bao bashanyana ikoahlaela ho lahleheloa ke, u se ke ua rant mecheng ea litaba tsa sechaba mabapi le kamoo banna bohle ba lithōle le sehlōhō, kapa feela feletseng leshano. Ho e-na le hoo, lumela ho iketsetsa lerato le thabo hape. Motho e mong le e mong o lokeloa ke likamano tse phetseng hantle mme re lumela hore molekane oa hau oa 'nete o haufi le sekhutlo.
E-ea moo 'me u intše, ekaba ka li-apps tsa ho intša kapa tse ling mekhoa ea ho kopana le banna. O tla ikoahlaela ho u tšoara hampe hang ha a bona monna ea nepahetseng a u tšoara joaloka mofumahali. Kahoo u se ke ua nyahama 'me ua beha bashanyana ba bang molato molato ka lebaka la apole e le 'ngoe e mpe. Letsatsing leo a tla tseba hore o se o fetetse pele ke letsatsi leo a tla ikoahlaela ho lahleheloa ke mosali e motle le ea pelo e mosa joaloka uena. Kahoo:
- Se inehele linakong tse fokolang le litekong tsa ho boelana
- E-ba mosa ho uena - itšetlehe ha u sa khone ho etsa sohle se matleng a hao ka linako tsohle
- Leka ho se lule u nahana ka nako e fetileng - bulehela menyetla e mecha le mohopolo oa ho tšepa le ho oela molemong oa motho e mong.
- Ho sa le joalo, etsa eng kapa eng e hlokahalang hore u lule u atleha, u thabile, 'me u phetse hantle (kelellong le 'meleng)
Lintlha tsa bohlokoa
- Haeba u batla hore a ikoahlaee ka ho lahleheloa ke mosali ea tšoanang le uena, leka ho fokotsa nako ea moping ka mor'a karohano 'me u batle bophelo ba hau bo tloaelehileng.
- Hanela ho ba tlokotsing ka pel'a hae - hoo ho bolela ho se hoeletse, ho ba le likamano tse ntle ho e mong, leha ho le joalo ho se be le botsoalle ho feta tekano.
- U se ke ua qhibiliha hang-hang haeba a kopa monyetla oa bobeli
- Bontša thabo ea hao, bophelo bo khotsofatsang boo u bo phelang, le mosebetsi oa hao o atlehileng ho etsa hore a u hloloheloe le ho feta
- O tla ikoahlaela ho lahleheloa ke uena letsatsing leo u fumanang motho ea tsebang bohlokoa ba hao le ea u ananelang e le kannete
Ka seo, re phethela leeto lena le lenyane leo ka tšepo le u boleletseng tsohle tseo u hlokang ho li tseba mabapi le ho ba mofuta oa banana ba ikoahlaelang ho lahleheloa ke bona. Hopola hore ha u ntse u mo khomaretse, o tla batla ho o hanela le ho feta. Kahoo ho molemo ho ikhula, tsepamisa maikutlo ho uena 'me u be motho ea molemo ka ho fetisisa eo u ka bang ka eona! U tla mo bona a khutlela ho uena kapele.
Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Mmesa 2023.
FAQs
Banna ba ikoahlaela ho lahleheloa ke mofuta oa mosali ea ikemetseng maikutlong, ea sebete ho itlhokomela le thabo ea hae, le ea mosa ho ba haufi le baratuoa ba hae. Ha a hetla ka mor'a hore motho e mong a mo hlompholle 'me a ke ke a inehela habonolo tlhahisong ea ho boelana le motho eo.
Karohano e ka 'na ea se ke ea lula e otla bahlankana hang-hang empa kapele kapa hamorao ba lemoha bohlokoa ba seo ba se lahlileng. Ho etsahala ha ba hlōleha ho fumana kamano e 'ngoe moo ba ikutloang ba ratoa le ho utloisisoa joalokaha ho ne ho le joalo le uena. Ba hlokomela phoso ea bona ha ba bapaloa kapa ba tšoaroa ka tsela e tšoanang le eo ba ileng ba u tšoara ka eona. 'Me ha e le hantle, ha u qetella u fetela pele, ho ba otla ka thata ho bona menyako eohle e koetsoe.
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
Featured
100 Melaetsa ea Sengoloa sa Karohano: Litsela tse nang le kutloelo-bohloko tsa ho felisa Kamano ea Hau
Na o Tla Khutla? 15 Lipontšo U Tla Khutlela Hammoho
Mokhoa oa ho Tlohela Motho eo U Mo Ratang Maikutlong: Setsebi sa Therapist se eletsa
O Tlamehile Ka mor'a Letsatsi la Pele? Lebaka Leo e Etsahalang le Mokhoa oa ho Loana
Dumpers Ho ikoahlaea: Moelelo, Lipontšo, le Methati
Mokhoa oa ho Arohana le Motho Ntle le ho Mo Utloisa Kotsi: Melao e 10
Mokhoa oa ho Khaotsa ho Nahana ka Ex-15 Expert-Backed Tips
Mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa matla a ho khutsa kamora ho arohana
Ke Hobane'ng ha Karohano e Kopana le Bashanyana Hamorao? 7 Mabaka a Hlollang
Ex Litorong Tsa Hao? Fumana Hore na ho Bolela'ng ha U Lora ka Ex Hao
Ke Hloile Ex Yaka: Mabaka a 13 a Ho Loke le Malebela a ho Tsoela Pele
Maqheka a 11 a kelello a ho etsa hore Ex ea hau e ikoahlaee ka ho u siea
Mokhoa oa ho Arohana le Kharebe ea Hao: 21 Dos and Don'ts
U ka Khutlisa Ex ea Hao Joang Ha A se A Tsoetse Pele? 15 Malebela
Mokhoa oa ho Lahleheloa ke Maikutlo Bakeng sa Motho eo U Mo Ratang 'me U Tlohele
Na Likamano tsa Rebound li kile tsa sebetsa?
Na o Tla Khutla? Lipontšo tse 15 tse Bontšang Hore o Tla Etsa'ng le Seo a Lokelang ho se Etsa
15 Lipontšo Tsa ho Shot ka 'Nete O Tebile Pelo Ka Uena
Litsela tse 13 tsa ho Khutlela le Ex
Mokhoa oa ho Felisa Kamano ka Lipehelo tse Ntle