Ke ntse ke Rata Ex Yaka: Na ho Tloaelehile 'me U Lokela ho Etsa'ng Haeba U Ikutloa ka Tsela Ee?

Karohano e ka ba thata haholo, 'me u iphumana u hoeshetsa "Ke ntse ke rata motho oa ka oa khale" ka linako tse khutsitseng ke ntho e makatsang e tloaelehileng. U ka 'na ua robala u falimehile ka 2 AM u bapala mehopolo ea khale, kapa ua utloa lefito ka mpeng ea hau neng kapa neng ha u bona sebaka seo u neng u tloaetse ho se etela hammoho. Maikutlo ana a ka etsa hore u ipotse, "Na ho tloaelehile hore ke ntse ke rata molekane oa ka?" le "Ke hobane'ng ha ke ntse ke rata motho oa ka oa khale, le ka mor'a tsohle tse etsahetseng?" Karabo e tšepahalang ke e - batho ba bangata ba feta ho sena. 

Ha ho bolele hore ho na le phoso ka wena. Ho bolela feela hore u ne u tsotella ka botebo, 'me pelo ea hau e hloka nako ea ho fola. Sehloohong sena, re tla hlalosa hore na ke hobane'ng ha e le ntho ea tlhaho, haeba e le bohloko, e le karolo ea karohano, 'me hape e u fa matla ka malebela le mehopolo e sebetsang ea ho hatela pele. Nahana ka sena e le motsoalle ea u tšehetsang ea lutseng fatše ho u thusa ho rarolla maikutlo a thata a "Ke rata oa ka oa khale" 'me u tsebe seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo.

Ke ntse ke Rata Ex My—Pale ea Alex 

Alex, ea lilemo li 24, o ’nile a thatafalloa ke ho tsoela pele ho tloha ha molekane oa hae oa lilemo tse ’nè, Jamie, a etsa qeto ea ho arohana le eena. Ba babeli ba ne ba bile hammoho ho tloha kolecheng. Nakong ena, lipuisano tsa bosiu, maeto a mafelo-beke le litoro tse arolelanang li fetohile karolo ea tlhaho ea bophelo ba Alex hoo esita le likhoeli tse tšeletseng ka mor'a hore kamano e felile, o ikutloa a se na lekhalo bophelong ba hae. 

Karohano e ne e le bohlasoa; ho ne ho e-na le meokho le likhang. Ka ntle le tebello, kapa seo Alex a neng a ikutloa eka ha sea ka sa e-ba teng, Jamie o ile a re e ne eka o fetohile 'me a felisitse lintho. Ka mor'a likhoeli tse 'maloa, Alex o ile a leka ho tsoela pele le ho ipeha boemong ba ho ratana. O bile a ea matsatsing 'me a qala ho bona motho e mocha likhoeli tse' maloa hamorao. Ka sefahleho sa yona, eka tsohle di lokile, o hatela pele, ka tsatsi le leng, kgato e le nngwe ka nako. Empa, bosiu, hangata o iphumana a nahana, "Ke rata mohlankana oa ka oa khale." Kapa ka motsotso o khutsitseng, oa ipotsa, “Ke ntse ke rata motho oa ka oa khale, ke hobane’ng ha nke ke ka ba lebala? 

O etela khefi eo eena le Jamie ba neng ba tloaetse ho ea ho eona ka Sontaha hoseng. Monko oa kofi o ts'oana, 'me o lebelletse ho mo bona a lutse tafoleng ea hau ea khale. Ka linako tse ling, o sheba linepe tsa matsatsi a phomolo a bona a ho qetela ba le hammoho, a lakatsa eka lintho li ka be li fapane. Letsatsing le boima, o labalabela ho mo romella molaetsa kapa ho mamela “pina ea bona” ha e pheta-pheta. Har'a tsohle, ke molato oa ho hloka toka ho molekane oa hae e mocha. Potso, “Hobaneng ke le ke ntse ke ratana le ex yaka ha ke na le molekane e motjha jwale?”, e mo jella ka hare, ekare o qhekella molekane oa hae le motho ea seng a le sieo bophelong ba hae. 

Boikutlo bona ba ho ba molato, pherekano, le maikutlo a loantšanang a tloaelehile haholo ha motho a sebetsana le masisa-pelo. Ha Alex a arolelana pale ea hae le Bonobology, setsebi sa kelello Dr. Aman Bhonsle o ile a mo araba, a re, "Khohlano ena ha se ntho e sa tloaelehang. Ntle le moo, ho na le khatello e ngata ea ho feta motho ha a se a tsoile bophelong ba hau, empa 'nete ke hore, boko ba hau ha se sesebelisoa sa leseli. Ha bo time hobane likamano li felile. 

Lintlha li ka 'na tsa khutla: pina e itseng e bapalang seea-le-moeeng, monko, kapa sehopotso. Linakong tseo, u utloa ho hulana hoo, mofuthu o bohloko oa lerato le sa kang la fetoha mouoane, 'me u ka iphumana u nahana, "Ke ntse ke rata motho oa ka oa khale, re ne re e-na le kamano e ntle ..." Ho bohloko ebile ho ferekanya, haholo-holo haeba u leka ho haha ​​​​ntho e ncha kapa ho ea pele.

Taba ea bohlokoa ke hore ena ke pale ea batho ba bangata. Ha u mong tabeng ena. Ba bangata ba kileng ba arohana ba fumana hore libekeng, likhoeling, kapa esita le lilemo ka mor'a moo, likarolo tsa bona li ntse li khomaretse kamanong e fetileng. Ho tšoana le ho ba le leoto le le leng ho tsoa monyako 'me leoto le le leng le ntse le le ka hare ho kamano. U ka 'na ua lula u ipotsa: "Na ke tla ke ke hlōle molekane oa ka?" "Na ke 'na feela ea ikutloang ka tsela ee?" Dr. Bhonsle o re: “Maikutlo ana ke ntho e tloaelehileng ha motho a lahleheloa ke motho ea haufi-ufi le uena.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 9 a U Hlokang Ex ea Hao Le Lintho Tse 5 Tseo U ka li Etsang ka Tsona 

Na ho Tloaelehile Ho Ntse U Rata Ex Yaka?

Ka sebele, e. Ho ka 'na ha e-ba ntho e tšosang kapa e hlabisang lihlong ho lumela seo, empa litsebi tse ngata tsa likamano li tiisa hore ho rata motho eo e neng e le khale ke ntho e tloaelehileng. Setsebi sa kelello Ernesto Lira de la Rosa o re: “Haeba u ntse u rata motho eo u neng u tsoa ho eona, seo ke ntho e tloaelehileng ’me ho lokile. 

Nahana ka sena joaloka ho sareloa tahlehelo leha e le efe e 'ngoe. Feela joalokaha u ne u ka sareloa ho lahleheloa ke moratuoa ea hlokahetseng, ho felisa kamano ea bohlokoa ho baka karabelo e tšoanang ea maikutlo le ea 'mele. Maikutlo a hau a tla fetoha qetellong, empa ho fihlela ka nako eo, ho loketse ho ipha mamello le kutloisiso. Mona ke lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola mabapi le hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala:

• Mehopolo ea "matsatsi a monate": Uena le molekane oa hau le thehile nalane e ngata e arolelanoang: ka hare ho metlae, libaka tseo u li ratang, linako tse bonolo. Kelello ea hau ka tlhaho e tsepamisitse maikutlo mehopolong e thabisang le ho nyenyefatsa tse mpe. Ha u hopola lintho, ho bonolo ho lula u rata motho ea amanang le tsona. Haele hantle, nostalgia mohlomong heighten mehopolo e monate mme o lebale tse mpe. Mohlala, le ka 'na la bapala linako tse kang ho tšeha hammoho, empa eseng lintoa, ho etsa hore motho eo e neng e le khale a ikutloe a loketse
• U ntse u ikamahanya le tahlehelo: Ho felisa kamano ke ho lahleheloa ke karolo ea bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi le merero ea bokamoso. Lipatlisiso li bontša hore ka karolelano, ho ka nka lilemo tse 4 hore halofo ea maqhama a maikutlo a fele. Batho ba bang ha ba emise ka botlalo ho ba le khokahano ho hang. Kahoo taba ea hore u ntse u itšoarelletse e hlile e tloaelehile. U soabisa qetello ea seo pele e neng e le sa bohlokoa
• U labalabela ho tseba: Batho ba na le terata bakeng sa ho khomarela. Boko ba hau bo tloaela mokhoa oa ho letsetsana, ho romellana melaetsa le ho bona motho eo letsatsi le letsatsi. Ha seo se emisa, se baka sekheo. Ho tšoana le ho lakatsa boiketlo ba tloaelo ea khale. Dr. Bhonsle o re, “Boko ba hao bo ka ba ba ikutloa bo khaoha kamanong eo e lahlehileng, kahoo ’mele oa hao le kelello li sutumelletsa maikutlo ao holimo.”
• Ha o robehile kapa o fokola: Maikutlo ho motho eo e kileng ea e-ba molekane ha se pontšo ea bofokoli kapa ho robeha. Ho bolela feela hore o ne o ba rata ka ho tebileng. Batho ba bangata, esita le lilemo hamorao, ba bua lintho tse kang “Ke ntse ke mo rata” kapa “Ke sitoa ho khaotsa ho nahana ka eena.” E ka ikutloa e le bolutu, empa ha e le hantle ke phihlelo e tloaelehileng haholo

'Me e, qetellong u tla fola. Maikutlo a matla ha a tšoarelle ka ho sa feleng. Ha nako e ntse e ea, matla aa fela. Hopola hore ho ikutloa ka tsela ena ho bolela hore u motho ebile u na le bokhoni ba ho rata. Ho bolela feela hore o mothating oa pele oa mokhoa oa ho hlaphoheloa karohano. 

Ho bala ho amanang: Ho Bolela'ng ho Lora ka Ex Ya Hao? 

Mokhoa oa ho Feta Ex U ntse U Mo Rata - 7 Tips

Kaha joale re se re amohetse maikutlo ana e le a tloaelehileng, a re ke re bue ka seo u ka se etsang ho qala ho hatela pele. Leeto le tla nka nako, mme ha se mola o otlolohileng. Ho tla ba le matsatsi a monate le a mabe. Empa ho na le mehato e tiileng eo u ka e nkang ho thusa ho kokobetsa bohloko 'me qetellong u tlohele. Re tlisa malebela a joalo a 7 a tšehelitsoeng ke litsebi ho u thusa ho nka mohato oa pele oa ho fihla ho tlohela motho eo o mo ratang. Hopola ho tsamaea ka lebelo la hau, 'me u itšetlehe ka maqheka a ikutloang a nepahetse bakeng sa hau.

1. Itšetlehe ka netweke ea hau ea tšehetso

Ha pelo ea hao e opeloa, ho itšehla thajana ho ka mpefatsa lintho le ho feta. Hao tsamaiso ea tšehetso ke ea bohlokoa ka mor'a karohano. Ba ka u mamela, ba u sitisa, kapa ba lula ba khutsitse le uena. Ka mohlala, u ka ’na ua letsetsa motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo ’me ua re, “Ke na le letsatsi le boima haholo,” ’me u ntše moea kapa ua lla. Hona ha se ho lahla maikutlo, ke ho phetlela sefuba hantle. Dr. Bhonsle oa hatisa, “Ho ikopanya le ba bang ho tla etsa hore u se ke ua ikutloa u jeoa ke bolutu. Mothating ona, ke eletsa ka matla mang kapa mang ea loanang le maikutlo a sa khaotseng hore a leke ho haha ​​setsoalle se secha kapa ho itšetleha ka se seng se ntse se le teng. Kahoo, 

• Ikopanye le motho eo u mo tšepang 'me u re u ntse u sokola
• Eba setho sa sehlopha, sehlopha, kapa mokhatlo oa tšehetso oa inthaneteng, esita le subreddit kapa foramo, ho bua le batho ba e fumanang.
• Haeba metsoalle e u memela ho tsoa, ​​nahana ka ho ea le haeba u sa batle. Ho ba har'a batho ba mosa ho ka fetola maikutlo a hau

Sena se boetse se ipaka se sebetsa haeba u sebetsana le ho ikutloa u le molato le pherekano ka lebaka la boemo bo kang, "Ke kamanong empa ke ntse ke rata motho oa ka oa khale." Esita le ka molekane e mocha, buisana le metsoalle ea hau ka maikutlo a hau. Ka linako tse ling ho utloa feela, “Ke bile teng ’me u tla loka,” e ka ba ho tšelisang ka tsela e makatsang. Ho sebelisana le marang-rang a hau a ts'ehetso ho u fa maikutlo a macha le ho u hopotsa lerato lohle bophelong ba hau.

2. Itumelle ho sareloa, empa u ipehele moeli

Ke ntho ea tlhaho ho batla ho lla le ho mopella ka mor'a karohano. Itumelle ho ikutloa u hloname le ho halefa ho se hokae. Tsena ke maikutlo a sebele le karolo ea mokhoa oa ho tsosolosa karohano. Ha e le hantle, ngaka Pella Weisman oa hlokomela, “Ho robeha ho ka ba bohloko haholo ’me u lokela ho itumella hore u utloe bohloko ho e-na le ho bo kokobetsa.” Ho ka thusa ho itlopa joala-ho shebella lifilimi tse bohloko kapa ho ja ice cream ea boiketlo letsatsi kapa a mabeli. E tlohele 'me u se ke ua hlajoa ke lihlong bakeng sa meokho kapa melancholy.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ka ho tšoanang hore u se ke ua lula u le mahlaba ka ho sa feleng. Dr. Bhonsle oa eletsa, "Le hoja ho loketse ho qeta matsatsi a 'maloa feela u lla le ho ba le maikutlo a hau, u lokela ho ipehela nako ea nako: mohlomong beke ea ho thekesela, ebe u tsepamisa maikutlo mehatong e menyenyane ea ho khutlela tseleng. Nahana ka ho sareloa ka mor'a tahlehelo, ho na le mekhahlelo. U ka 'na ua hana kapa ua buisana, "mohlomong haeba ke ne ke entse qeto ea ho tsamaea kapa ho nyahama."

Ho bala ho amanang: Etsa Rebounds Etsa Hore U Fetohe Ex Hao Haholo - Tseba Mona

3. Amohela 'nete ea karohano

E 'ngoe ea mehato e thata ka ho fetisisa ke ho lumela hore kamano e felile. U ka 'na ua ikutloa u e-na le tšepo kapa ua nahana, "Mohlomong ba tla fetola maikutlo a bona." Empa ho amoheloa hoa hlokahala. Mokoetlisi oa likamano Trina Leckie o re, "Haeba u sa amohele hore na ke hobane'ng ha le arohane, u lula u le boemong ba ho hana, e leng ho lelefatsang pholiso ea hau." 

Ikhopotse mabaka ohle a entseng hore karohano e be molemo ka ho fetisisa. Hangata, batho ba tsepamisa maikutlo ho "Ke rata motho oa ka oa khale" 'me ba hlokomoloha mathata a entseng hore ba arohane. Leka ho hopola lifolakha tse khubelu kapa litaba tse neng li le teng. Haeba e ne e le khetho ea hau kapa ea bona, ikhopotse hore batho ba oela leratong 'me ba tsoela pele, ho etsahala ho bohle. 

Ho amohela 'nete ho ke ke ha bolela hore u tla khaotsa ho ba rata hang-hang, empa ho tla u fa ho hlaka hore kamano e felile' me e ne e sa rereloa ho ba joalo, ho sa tsotellehe hore na u tsotella hakae. Kamohelo ena qetellong e tla u thusa hore u lahleheloe ke maikutlo bakeng sa molekane oa hau oa khale. Haeba hangata u iphumana u ipotsa, "Na ke tla hlola ke feta ex yaka?', maqheka a 'maloa a ka thusang ke ana:  

• Ha ho na "ho thoe'ng." Khaotsa ho pheta-pheta maemo a kang "Hoja ke buile sena ..." Amohela hore lintho tse ling li ne li tsoile taolong ea hau le hore bobeli ba lōna le kentse letsoho hore na ho felile joang.
• Qoba ho ba etsa ba phethahetseng. Ke tlhaho ho hopola lintho tse ntle, empa leka ho li leka-lekanya ka ho ikhopotsa hore na ke hobane'ng ha li sa ka tsa sebetsa. Ngola lenane la melemo le mathata a kamano. E-ba le 'nete mabapi le liphoso
• Hopola hore ho sareloa le ho hlōleha ho tloaelehile. Ho ba mosa ho uena ho bolela esale pele mehopolo e fokolang e sa tsitsang mabapi le ex. Bua le uena joalokaha u ne u tla etsa motsoalle oa hlooho ea khomo ea utloang bohloko

4. Ikhutse ho tsoa ho metsoalle le likhopotso

Likhopotso tsa nako le nako tsa motho eo u kileng oa phela ka tsona li ka u thibela ho fola. Lefatšeng la kajeno, seo hangata se akarelletsa mecha ea litaba ea sechaba. Ngaka Dr. Gary Brown o bile o khothalletsa ho thibela kapa ho khutsisa molekane oa hau oa khale le metsoalle ea bona ka ho feletseng bonyane matsatsi a 90. Ak'u inahanele u tsoha 'me u sa bone li-post tsa bona, kapa u sa tsebe seo ba se etsang. E tla fa maikutlo a hau monyetla oa ho tsitsa ntle le lintlha tse ncha tsa tlhahisoleseling.

Ka mokhoa o ts'oanang, nahana ka ho latela molao oa ho se kopane, ho hlakola melaetsa ea khale, kapa ho kenya setšoantšo seo sa lōna ka lebokoseng. Ho tloha ponong ho ka fetoha kelello. Kapa bonyane, eseng kamehla kelellong. Ha u ntse u atamela kapa u kena, u boloka maqeba ao a bulehile haholoanyane.

U ka 'na ua ikutloa u lekeha hore u ipolele hore "Ke ntse ke u rata" kapa u batle ho arohana le molekane oa hau oa khale. Empa litsebi li hlokomelisa hore ho tšepa karabo ho bona hangata ho sitisa pholiso. Dr. Bhonsle o re, “Ho se iteanye le batho ho u fa nako ea ho sareloa ntle le ho tšoarella tšepong ea bohata.

Ka ho ipha sebaka sa 'mele le sa dijithale, u fa pelo ea hau sebaka sa ho hema. Haeba u tlameha ho buisana ka ho feletseng (mohlomong u arolelana mosebetsi kapa phoofolo ea lapeng), e boloke e khutšoanyane le e kang ea khoebo. Empa ka kakaretso, nahana: “Ha ke leke ho ba utloisa bohloko, ke leka ho ithusa ho folisa.”

5. Lula u tšoarehile 'me u leke lintho tse ncha

Ka mor'a karohano, hangata re lahleheloa ke boitsebahatso ba rōna. E ka ’na eaba u qetile nako e ngata u le “molekane oa motho e mong” hoo u ileng ua lebala lintho tse u thabisang. Ena ke nako e ntle ea ho iphumana hape. Lula u tšoarehile 'me u hlahlobe lintho tse ncha tseo u li ratang. Sepheo ha se ho “khelosoa” ka ho sa feleng, empa ke ho haha ​​bophelo bo ikutloang bo phethahala ka bobona. Lintho tseo u ka li lekang ke tsena: 

• Etsa mosebetsi oo u neng u o rata pele kapa u leke ntho eo esale u labalabela ho tseba ka eona
• Ingolise sehlopheng kapa ikopanye le sehlopha sa lehae. Ho sebelisana le ntho e ncha ho u tsebisa batho ba bacha le liphihlelo
• Ho fetoha ha maemo ho ka fetola pono ea hau. Esita le leeto la mafelo-beke ho ea toropong e haufi, kapa leeto la letsatsi le le leng u le mong, le ka etsa hore u ikutloe u lokolohile ebile u le mahlahahlaha.

Ho phathahana ha ho bolele hore u baleha maikutlo a hao, empa ho fa maikutlo ao sebaka se se nang tšitiso. Ha u nka nako ea hau, bohloko ba pelo bo ke ke ba nyamela, empa u tla ba le linako tseo kelello ea hau e leng sebakeng se seng. Nahana ka ketsahalo e 'ngoe le e 'ngoe e ncha e le mohato o monyenyane oa ho haha ​​​​tšepo le mokhoa oo u neng u e-na le oona ha u ne u le lesoha 'me u thabile.

Ho bala ho amanang: Na ke Lokela ho Ngolla Ex My? Tataiso e Feletseng ea ho U Thusa ho Etsa Qeto

6. Batla ho koala ho latela maemo a hau

Ho koala ho ka utloahala e le mohopolo o sa utloahaleng. U ka 'na ua batla qetello e hloekileng. Mohlomong puisano le molekane oa hau oa khale ho utloisisa hantle hore na ke hobane'ng ha e felile. Ka bomalimabe, hangata ho koala ha ho tsoe ho bona. Ho emela motho e mong ho hlalosa kapa ho tiisa maikutlo a hau hangata ho etsa hore u lule u tsitsitse.

Ho e-na le hoo, tsepamisa maikutlo ho iketsetsa meetlo ea ho koala le likarabo. Ipotse lipotso tse u tšoenyang, ’me u leke ho li araba ka botšepehi. Ka mohlala: "Kamano ee e nthutile eng? Ke hobane'ng ha karohano e ne e hlile e le bohato bo nepahetseng? Nka itšoarela ka eng?" Nka boikarabelo moo u neng u e-na le phoso, u itšoarele le bona, ’me u amohele hore bobeli ba lōna le entse seo le neng le nahana hore se molemohali ka nako eo. 

Mona ke litsela tse ling tseo u ka sebeletsang ho li koala ka mor'a karohano:

• Ngola lengolo le sa romelwang: Tšollela tsohle tseo u li utloang a lengolo le eang ho ex ea hau—lerato, khalefo, lipotso—empa le ka mohla u se ke ua li romela. Ho ngola ho ka ba cathartic. U ka 'na ua chesa kapa ua senya lengolo ka mor'a moo e le pontšo ea tšoantšetso
• Buisana ka eona le motsoalle kapa moeletsi: Bolela maikutlo a hau ho motho ea sireletsehileng. Ka linako tse ling ho e bua ka lentsoe le phahameng ho thusa ho tiisa ho koala ha hao
• Mokete oa "setso sa karohano": Batho ba bang ba fumana ho thusa ho etsa ntho ea tšoantšetso. Mohlala, ba bang ba tabola litšoantšo hammoho, ba ngola molaetsa ebe ba o lahla, kapa ba tšoara moetlo o monyane oa 'sala hantle' lapeng. Tsena ha se liphekolo tsa boselamose, empa li ka tsebisa boko ba hau hore khaolo e ea fela.

7. Hlokomela 'mele le kelello ea hau

Ho tsena tsohle, e 'ngoe ea lintho tse molemohali tseo u ka li etsang ke ho itlhokomela. Karohano e ka ba e khathatsang 'meleng le kelellong. Etsa boiteko bo matla ba ho boloka kapa ho haha ​​​​mekhoa e phetseng hantle. Mona ke mekhoa e meng ea ho itlhokomela eo u lokelang ho e etelletsa pele ka mor'a karohano, haholo-holo ha u loana le maikutlo a sa feleng bakeng sa molekane oa hau oa khale:

• Leka ho boloka kemiso ea ho robala. Moferefere oa maikutlo o ka senya boroko, empa sepheo sa ho robala kamehla. Kelello e phomotseng hantle e khona ho mamella
• Ho bonolo ho tlola lijo kapa ho itlopa lijo ha pelo e robehile. Ikemisetse ho ja lijo tse leka-lekaneng. Ho itlhokomela hantle ho thusa ho tsitsisa maikutlo
• Esita le boikoetliso bo bonolo bo kang ho tsamaea letsatsi le letsatsi, yoga, kapa ho palama baesekele ho ka u matlafatsa. Mesebetsi ena e eketsa li-endorphin (lik'hemik'hale tse ikutloang hantle) le ho fokotsa khatello ea kelello
• Nahana ka ho thuisa, boikoetliso ba ho phefumoloha ho tebileng, kapa ho robala nakoana. Lisebelisoa kapa livideo tse tataisoang li ka u thusa hore u khobe matšoafo. Ho ngola menahano ea hau ho boetse hoa phekola

Ho itlhokomela ho boetse ho bolela ho qoba kapele rebound likamano. Ho qhomela nthong e ncha hang-hang ho ka 'na ha bonahala e le tokiso, empa litsebi tsa kelello li lemosa hore hangata li khutlela morao. Ho khutlela morao ho ka kenya thoto ea hau ea maikutlo kamanong e ncha, ho etsa hore batho ka bobeli ba utloe bohloko. Ho e-na le hoo, lumella thahasello leha e le efe e ncha ea lerato ho etsahala butle-butle, ka mor'a hore u fole hangata.

Ho Fumana ho Koala le ho Tsoela Pele - Mehopolo e 5

Ka mor'a nako e itseng ea ho sebetsana le malebela a ka holimo, ka tšepo u tla iphumana u se u loketse ho tsoela pele ka botlalo. Ho fumana ho koala le ho tsoela pele ha se li-switches hang-hang, empa u ka nka mehato e sebetsang ho thusa ts'ebetso ena. Ka tlase ke litsela tse hlano tse ka u tataisang ho ea tokolohong ea 'nete ea maikutlo ho tsoa ho molekane oa hau oa khale.

1. Ngola maikutlo le maikutlo a hao fatše

Ho ngola ho ka folisa haholo. Haeba ha u so leke ho ngola ka mehato ea pejana, e nahane hona joale bakeng sa ho hlaka. Ngola ka bolokolohi ka se etsahetseng: seo u se utloileng, seo u ikoahlaelang sona, le seo u ithutileng sona. Mona ke litlhahiso tsa ho sebelisa mantsoe ho ipholisa le tlohela ex ya hao: 

• Lengolo le sa romeloang: "Ratehang [Lebitso], ke ne ke u rata 'me ke sareloa seo re neng re e-na le sona ..." - e lumelle kaofela
• Lenane la teboho le gripes: Kholomo e le 'ngoe bakeng sa linako tse monate, e' ngoe bakeng sa tse mpe. Ho bona mahlakore ka bobeli ho u thusa ho amohela setšoantšo sohle
• Koranta ea Lipheo: Ngola seo u se batlang bakeng sa bokamoso ba hau (maeto, mosebetsi, boithabiso). Sena se fetola maikutlo ho tloha ho "'na le bona" ​​ho ea ho "'na" feela.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Feta Kharebe ea Hao ea Pele: Malebela a 15 a Setsebi

2. Batla tšehetso ea litsebi kapa ea sehlopha ha ho hlokahala

Ka linako tse ling ho bua le metsoalle ha hoa lekana. Haeba bohloko bo utloahala bo le boima haholo kapa u tsitsitse litabeng tse kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa ho robeha ha pelo ho ntseng ho mpefala letsatsi le letsatsi, nahana ka thuso ea litsebi. Moeletsi kapa setsebi se ka u fa mekhoa ea ho sebetsana le boemo e etselitsoeng uena. U ka ikopanya le sehlopha sa ts'ehetso sa inthaneteng kapa sa motho ka mong bakeng sa batho ba sebetsanang le karohano. Ho utloa lipale tsa ba bang le ho arolelana tsa hau ho ka u thusa hore u ikutloe u le mong. 

• Sheba li-apps kapa tlhabollo ea inthanete. Bonolo ba ho bua u le lapeng bo ka etsa hore ho be bonolo
• Eba teng ketsahalong e le 'ngoe ea lehae, leha e le ketsahalo feela, e u beha haufi le batho
• Haeba tumelo e le ea bohlokoa ho uena, u ka retelehela ho moetapele oa bolumeli kapa oa sechaba bakeng sa matšeliso

3. Hlokomela kholo ea hau le bokamoso ba hau

Phetla leqephe 'me u qale ho ngola khaolo e ncha moo u shebaneng le ho fumana moelelo o mocha le ho ikahela. Nahana ka likarolo tsa bophelo ba hau tseo u batlang ho li ntlafatsa kapa ho li hlahloba kaha joale u na le nako e eketsehileng:

• Mohlomong ho na le thuto eo esale u batla ho e nka, kapa tsebo e kang ho ngola likhoutu kapa puo
• Koetlisa peisong, qala koetliso ea matla, kapa u leke sehlopha sa tantši. Ho finyella lipakane tsa ho ikoetlisa ho ka matlafatsa boitšepo ba hau
• Ngola ’mino, penta, pheha lijo tse hlabosang, serapa—etsa eng kapa eng e etsang hore u ikutloe u finyeletse katleho

4. Itloaetse ho tšoarela le ho tlohela

Hangata ho koala ho tla ka tšoarelo, ho uena le oa hau oa pele. Ho boloka khalefo kapa khalefo ho u boloka u khomaretse nako e fetileng. Sena ha se bolele hore se etsahetseng se ne se lokile; ho bolela hore u khetha ho se hlole u jara boima boo. Ke ka ho itokolla.

Batho ba bangata ba pheta karohano, ba lakatsa eka ba ka be ba entse lintho ka tsela e fapaneng. Amohela hore bohle ba etsa liphoso. E-re ka hloko, “Kea itšoarela ka hore ebe ha kea ka ka bona sena se fela kapele” kapa “Ke itšoarela liphoso leha e le life tseo ke li entseng.” Boikutlo ba mofuta ona bo matla.

Ho bohlokoa ka mokhoa o ts'oanang ho tšoarela ex ea hau: Sena ke sa hau, eseng bona. U ka ’na ua ipolella, “Ke ba tšoaretse karolo ea bona ea ho felisa bothata bona. Ho ka ’na ha e-ba thata, empa hangata ha u tšoarela e le kannete, ho fokotsa khalefo e etsang hore u tšoarelle.

Ho bala ho amanang: Hobaneng ho leka ho etsa hore Ex ea hau a ikutloe a le mōna e le booatla ebile e le ntho e khopisang?

5. E-ba le mamello 'me u be mosa ho uena

Qetellong, utloisisa seo ho tswelapele ka mora karohano nka nako. Ha ho na kemiso e tsitsitseng ea hore na u "lokela" ho ikutloa betere neng. Ka matsatsi a mang o tla tsoha hantle; ka matsatsi a mang e tla o otla ka ntle. Ke ntho e tloaelehileng. U ka 'na ua fumana ho le molemo ho ikhopotsa hore ho folisa ha hoa lekana. Ka letsatsi le leng u ka ntlafala haholo, ka le hlahlamang u ka ’na ua qhekella ho khutlela morao. U se ke ua ikotla ka sena. Ho e-na le hoo,

• Keteka diphenyo tse nyane: Letsatsi le leng le le leng u tsamaea ntle le ho ikopanya le ex ea hau ke tlhōlo. Khoeli e 'ngoe le e 'ngoe u ikutloa u batla ho tšoana le uena hape ke tsoelo-pele. Hlokomela lintlafatso tsena
• Dumella thabo hape: Ha ho etsahala ntho e ntle (phahamiso, bosiu bo monate), itumelle hore u ikutloe u thabile u se na molato. U tšoaneloa ke ho thaba
• Tšepa hore u tla fola: E kanna ea nka nako e telele ho feta kamoo u batlang, empa batho ba fola ho robeha ha pelo. Maikutlo a matla a tla kokobela ha nako e ntse e ea. Tšepa hore ka thuto e 'ngoe le e 'ngoe eo u ithutileng eona, u ntse u matlafala

Mehopolo ea ho qetela

Ka holim'a tsohle, hopola hore haeba u ikutloa u tsielehile, thuso ea fumaneha. Ha ho lihlong ho batla tataiso ea litsebi. Ka linako tse ling keletso ea setsebi e ka pholosa bophelo. Letsatsi le leng le le leng, etsa tšepiso e nyenyane ho uena: mohlomong ke “Kajeno nke ke ka ba romella melaetsa,” kapa “Kajeno ke tla kopana le motsoalle.” Butle-butle, poleloana e reng "Ke ntse ke rata molekane oa ka" e tla lahleheloa ke matla a eona. Lula u pheta kelellong ea hau: u tšoaneloa ke lerato, 'me u tla feta sena.

U ka 'na ua ipotsa hore na u ka tsoela pele joang ka mor'a karohano ha u ntse u ratana kapa ua ipotsa, "Na ke tla ke ke hlōle molekane oa ka?" Lipotso tseo ke tsa tlhaho. Sebelisa lintlha tse ka holimo 'me u tšepe hore likarabo li tla tla ka nako. Ho tloaelehile, joalokaha litsebi li bolela, ho ba le maikutlo a sa feleng bakeng sa molekane oa hao oa khale. Ntho ea bohlokoa ke ho itlhokomela le ho tataisa pelo ea hau ka bonolo, mohato ka nako. O tla hetla ka letsatsi le leng mme o re, "Ke qetile mme ke thabetse hore ke entse."

15 Ho Bonolo Ho Bala Matšoao Ao Ex Ya Hao A U Batla Hore U Khutlele

Litsela tse 13 tsa 'nete le tse tšepahalang tsa ho khutlela le Ex

Lipontšo tse 15 tsa Ex ea Hao e U Leka | U ka Arabela Joang?

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.