“Haeba ho se sebetse hantle ho bolela hore lelapa ha le sebetse, joale lelapa le leng le le leng le kena lebaleng leo ho lona seo se etsahalang, moo likamano li bang le mathata kapa hona ho senyeha ka ho feletseng.
Ha ho na letho le sa feleng bophelong, kaofela re na le karolo ea rona ea ho ea holimo le ho theoha. Likamano tse senyehileng ke karolo ea tumellano e bitsoang bophelo. Ebang ke mosebetsing, setsoalleng kapa likamanong tse tloaelehileng, e 'ngoe le e 'ngoe ea tsena e ka fetoha, e ka ba le mathata.
Hangata, litaba tse tsoang kamanong e senyehileng li aparela likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. Sarah ea lilemo li 31 o bua ka ketsahalo e ’ngoe e joalo bophelong ba hae, o re: “Nako le nako ka mor’a hore ke founele le Ntate ea neng a loana, ke ne ke teneha ke bile ke jara batho ba haufi le ’na.
Joalo ka ha re bone ka holimo, lentsoe le leng bakeng sa 'kamano e senyehileng' ke kamano e 'tensed' kapa 'mathata'. Tlhaloso ena ea likamano tse senyehileng ha ea lokela ho lekanyetsoa feela ho mathata a ka hare. Joale, likamano tse senyehileng li hlile li bolela'ng? Hona u ka sebetsana ka katleho le tsona hamolemo joang? Ha re ke re hlahlobeng botebo ba likamano tse senyehileng ho u thusa ho utloisisa.
Matšoao a 5 a Kamano e Senyehileng
Tafole ea likateng
Ho sa tsotellehe hore na u e bitsa e le kamano e senyehileng kapa u sebelisa lentsoe le leng ho etsa hore e utloahale e le monate haholoanyane, ’nete ea taba ke hore kamano ena ha e na mathata feela empa e boetse e khathatsa boemo ba hao ba kelello. Joale re hlahloba matšoao a 5 a tloaelehileng a likamano tse senyehileng:
1. Likamano tse senyehileng li etsa hore batho ba se ke ba tšepana
E 'ngoe ea li-axiom tse pheta-phetoang lefats'eng la sociology, rea tseba hore 'likamano li hahiloe holim'a tšepo'. Ho haha tšepo eo ho hloka nako le boiteko. Ho senya, kapa bonyane ho felisa tšepo eo, ho nka ketsahalo e le 'ngoe kapa tse peli.
Ha ho na le khoholeho ea tshepo kamanong, ho ba thata ho sebelisana le motho e mong ’me ha u sa khona ho itšetleha ka eena. Haeba le sitoa ho boela le tšepana, kamano e ka ’na ea tloha mathateng ho ea ho e robehileng.
Mohlala o bonolo oa likamano tse senyehileng le khoholeho ea ts'epo e ka ba lekhalo la nako e telele le hlahang lenaneong la TV. MOTSOALLE Kamora hore Rachel le Ross ba be le ntoa ea pele ea hore na 'ba ne ba le phomolong', Rachel o fumana ho le thata ho tšepa Ross. Ka maemo a fapaneng a likarolo tse latelang, sena se fetoha lesapo la likhohlano lipakeng tsa bona le ho koala likamano tsa bona.
2. Ho na le khaello ea puisano
Haeba u tenehile kapa u e-na le mathata le motho e mong, ha ho bonolo ho buisana le eena. Kamanong e senyehileng, maikutlo le maikutlo a qala ho bapala karolo litšebelisanong tsa hau, 'me litlhaloso tse hlabang kapa tse mabifi li ka baka maemo a likhohola tsa maikutlo.
Ho ka ba thata ho ba le puisano e utloahalang, e tobileng. U ka 'na ua batla ho khomarela ho bua feela bonyane bo hlokahalang, ho qoba puisano leha e le efe e tloaelehileng kapa e bobebe le motho enoa.
Sena se ka ba bothata haholo likamanong tse haufi-ufi, moo ho hloka puisano ho amang likarolo tse ling tsa kamano ea hau. Ebang ke kamano ea lenyalo e senyehileng kapa kamano e senyehileng le mohlankana/kharebe ea hao, boemo ba mofuta ona bo ka u ekeletsa khatello ea kelello haholo. Etsoe, molekane oa hau ke eo u arolelanang le eena ka bolokolohi, 'me litaba le eena li tla u tšoenya.
Ho bala ho amanang: Bophelo ba Hae bo ne bo Sentsoe ke Mathata a Lenyalo
3. Ho hloka kameho/ho hloka tlhompho
ka kamano e ntle, ho na le tekanyo ya ho hlomphana. Ho fetela likamanong tse haufi-ufi tsa botho, sena se boetse se fetoha ho ameha ho itseng. Empa kamano e senyehileng e na le monyetla oa ho hloka tlhompho le/kapa kameho, e leng se etsang hore litšebelisano li be thata le ho feta. Litlhaloso tse hlabang le mantsoe a hlabang li baka hlooho ea bona e mpe ha kamano ea hau le motho e se e se sebakeng sa boiketlo.
Sena se tšoarella ka nģ'ane ho sebaka sa likamano tsa botho. Ho ba le likamano tse senyehileng mosebetsing le hona ho ka ba thata haholo. Haeba mohiri a se a sa hlomphuoe ke basebetsi ba bona, khoebo ea bona e ka ’na ea qala ho bona ho tsieleha ha bareki, ho theoha ha phaello, esita le bareki ba fetohela khoebong e nang le likamano tse ntle tsa mosebetsi.
Cait, setaele sa lilemo tse 23, o bua ka phihlelo ea hae kamanong e senyehileng le mohlankana oa hae oa pele, “Mohlankana oa ka oa khale o ne a tloaetse ho soma mosebetsi oa ka ’me o ne a sa utloisise hore na ke oa bohlokoa hakae ho ’na.
4. U iphumana u le hole
Ha u tseba hore ho buisana le motho ho tla ba le bothata, hangata u leka ho etsa joalo fokotsa litšebelisano tsa hau le bona. Ho qoba moqoqo o sa reroang, o leka ho khomarela feela litaba tse hlokang tlhokomelo e potlakileng.
Lenyalong le nang le mathata kapa le molekane oa hau, u ka fumana molekane oa hau a etsa lintho tse etsang hore a se ke a u tsotella. Ka bobeli le ka qoba ho bua ka litaba tse bakang likhang, ho etsa merero e mengata le metsoalle ea lōna feela, kapa ho fokotsa ho kopanela liphate khafetsa. Bohole ke lets'oao le hlokang hore kamano ea hau e senyehileng e lokisoe hanghang, esere e ka senyeha le ho feta.
5. Likamano tse senyehileng li bontša nyeliso
Ka lebaka la ho se tšepane le ho lahleheloa ke tlhompho, likamano tse senyehileng li bonahala ka ho ba bolila le boikutlo bo hlakileng ba ho nyelisa. Ho senyeha ha sebaka le puisano ho baka tšenyo e kholo kamanong ea hau, 'me qetellong, u ka qala ho belaela kamano.
Leha ho le joalo, joalo ka ha re tseba, likamano ha se papali ea kelello. Maikutlo le maikutlo a phetha karolo e khōlō, ’me hang ha u lumella khalefo hore e kenelle ho tsona, nyeliso ea mela ka metso. Lipatlisiso tse entsoeng ke Setsi sa Dr. John Gottman se bitsa sena e le se seng sa bapalami ba bane ba lipere bakeng sa likamano. Ha e le hantle, hangata ke eona e kotsi ka ho fetisisa.
Mothating ona, ho ka hlokahala thuso ea kantle. Banyalani kapa kalafo ea sehlopha ke khetho e thusang. Phuputso e entsoeng ke Dr. Nili Sachs e khothalletsa ho tšoara letšoao lena ka botebo joalokaha u ka etsa 'motso oa kanale'. U tlameha ho fumana metso ea maikutlo ana le ho a rarolla.
Ho bala ho amanang: Lintho Tse 8 Tse Senyang Likamano 'me Ha U E Lemohe
Litsela tse 12 tsa ho Lokisa Kamano e Senyehileng
Kamano e senyehileng, ebang ke ea setsebi kapa ea lelapa, e ka u sitisa le ho senya bophelo ba hau haholo. Ha ho na motho ea ratang ho sebelisana le batho ba bang hampe, ba hlahisa maikutlo a khalefo le khalefo, 'me ba siea tatso e babang. Kamano e senyehileng ea lenyalo kapa kamano e senyehileng le mohlankana kapa kharebe ea hau e ka ama kelello ea hau, 'me e hlile e etsa hore u ikutloe u le letsatsi kapa beke kaofela.
Ho sebetsana le kamano e senyehileng ha ho bonolo, empa ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li etsang ho fokotsa, kapa esita le ho ntlafatsa boemo. Kahoo, haeba u ntse u ipotsa, "mokhoa oa ho lokisa likamano tse senyehileng", malebela ke ana:
1. E-ba le tšebelisano ea botsoalle le e tloaelehileng
Puo ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse matla ka ho fetisisa tseo re nang le tsona pokellong ea rona ea lihlomo, haholo-holo lefatšeng la kajeno ha boholo ba mathata a rona e le a kelello, eseng 'meleng. Kahoo e sebelise. Leka ho ba le moqoqo o bonolo, oa botsoalle. U se ke ua e etsa hore e be ea molao le e thata, ho e-na le hoo tsepamisa maikutlo ho e boloka e le ntho e tloaelehileng le e bapalang.
Ka linako tse ling, ho ba le puisano e tloaelehileng mabapi le letho ho sitisa tlhokomelo ea hau ho tloha bora. U se ke ua leka ho e sutumelletsa, qala ka tumeliso e bonolo, tsoela pele ho thahasello e tloaelehileng 'me u be bonolo.
2. Tsepamisa maikutlo 'me u hlahlobe hore na ke hobane'ng ha kamano ea lōna e senyehile
Joalo ka ha re tšohlile, lentsoe le leng bakeng sa likamano tse senyehileng ke la tsitsipano. Kahoo uena, u le motho ea holileng tsebong le ea nang le kelello eo re u tsebang, u ka nahana le ho lemoha hore na ke eng e bakang tsitsipano ena. Fumana hore na ke maemo afe le lihlooho tse lebisang ho phahama ha ho se tsotelle ha hao litšebelisanong tsa hau le molekane oa hau.
Hang ha u ka beha monoana sesosa, hlahloba hore na ke hobane'ng ha ho se tsotelle hona ho hlaha. Ha oa lokela hlokomoloha maikutlo a hau ho e-na le hoo, bona hore na ke hobane'ng ha tse ling li ntse li phahama. Leka 'me u utloisise lebaka,' me u sebetse ho lona, u se ke ua lumella hore e senye likamano. U hopotse tlhahlobo ea hau e bohlale bakeng sa puisano e latelang, leka ho boloka ho se tsotelle ho sa hlokahaleng.
3. Fetola maikutlo a maikutlo a litšebelisano tsa hau
Ho hlonama kapa ho hlonama ho motho eo u neng u e-na le kamano e ntle le eena ho imetsa kelello ea hau. Litšebelisano tsa hao le molekane oa hao li ama maikutlo a hao, ’me butle-butle maikutlo ao a ama litšebelisano tsa nako e tlang le motho eo.
Ho e-na le ho khomarela potolohong eo, leka ho tsosolosa molumo oa maikutlo ha u hlokomela hore na ke maikutlo afe a hlahang ka lebaka la litšebelisano tse mpe, le tse u amang. Pele likamano li senyeha, u ne u e-na le likamano tse ntle le molekane oa hau.
Leka ho hokahana le maikutlo ao, sekaseka molumo oo litšebelisano tsa hau li bileng le tsona haufinyane, 'me u fane ka moea o phetseng hantle ho hlalosa bohloko le khalefo ea hao.
4. Qoba ho tobetsa likonopo tsa bona
Kamanong e senyehileng, joalokaha re buile ka holimo, re beha maikutlo a fosahetseng. Ka linako tse ling, u ka ’na ua nkeha maikutlo ’me ua bua lintho tseo u tsebang hore li tla khopisa kapa tsa khopisa molekane oa hao. Ho fetisa maikutlo a phoqang kapa ho bua mantsoe a phoqang ho ka u fa khotsofalo e nyane motsotsong oo oa ho phoqa, empa ho tla senya kamano ea hau haholo.
Lahla bokhopo boo bophelong ba hau. Haeba u lakatsa ho ntlafatsa likamano tsa hau tse senyehileng le mohlankana oa hau, qoba ho tobetsa likonopo tsa molekane oa hau. Ka linako tse ling e ka ba liketso tse itseng, joalo ka ho siea lemati la kamore ea bona le bulehile, tse ka ba khopisang. Seo u lokelang ho se ikemisetsa ke ho fana ka maikutlo a nepahetseng, a botsoalle.
5. Tlosa kemiso e bakang khatello
Ho phaella ntlheng e ka holimo, ho ka 'na ha e-ba le monotony e itseng e ka senyang kamano ea hau. Ntle le ho nka liketso tse itseng tsa ho ruruha, ho tseba esale pele ho lula hammoho le ho tsamaea ka tsela e tšoanang ho ka boela ha baka ho se tsotelle. Lipatlisiso li bontša hore ho jeoa ke bolutu ho amana le khatello ea maikutlo. Mosebetsing kapa lapeng, leka ho fetola tloaelo e bakang ho se tsotelle.
Kamano ea lenyalo e nang le mathata ka nako e 'ngoe e hlaha ho tsoa ho rut. Esita le ho etsa mesebetsi e tšoanang hangata ka tsela e tšoanang le molekane oa hau ho ka baka likamano tse senyehileng le mohlankana / kharebe ea hau. Leka ho fetola lintho, u ee sebakeng se majabajaba, u kenelle ketsahalong e ncha. Ka linako tse ling, ho fetola lintho ho ka fokotsa tsitsipano le ho hlabolla moea oa hau.
Ho bala ho amanang: Matšoao a 7 a ho Itlhoea a Senya Kamano ea Hao
6. Nahanang ka mokhoa oa ho ntlafatsa likamano tsa lōna tse nang le mathata
Boholo ba likamano tsa rona li hahiloe ka lebaka la khokahano e itseng le ho tloaeleha. Pele kamano e e-ba le mathata, u sebelisitse lintho tseo ho theha repertoire e phetseng hantle le motho enoa. Kahoo tsoela pele 'me u lule fatše le motho enoa, kopanya lihlooho 'me u bone hore na u ka etsa eng ho ntlafatsa lintho.
E, sena se ka 'na sa se ke sa khoneha ho bohle. Empa e re u shebeletse filimi thelevisheneng le ’mè oa hao kapa u ntse u e-noa kofi le mosebetsi-’moho le uena. Tsena ke maemo a matle a ho ba le puisano e akaretsang le ho leka ho hlahisa maikutlo a fosahetseng kamanong ea hau e nang le mathata. Fumana mokhoa o loketseng le tharollo bakeng sa bobeli ba hau. Etsoe ke tahlehelo hore bobeli ba lōna le be le kamano ena e senyehileng.
7. Kopa tšoarelo bakeng sa ho ntlafatsa likamano tse senyehileng
Ha kea etsa letho le phoso, ntle le moo, motho e mong le eena o fositse haholo!
Rea tseba hore sena se ka u ama hloohong ea hau. Empa ka linako tse ling ho molemo ho metsa pilisi e bohloko, ho kōpa tšoarelo le ho tsoela pele. Kamanong e senyehileng le mohlankana kapa kharebe kapa molekane oa hao, ho kōpa tšoarelo ha se tlhōlo kapa tahlehelo ho mang kapa mang. Ke tsela ea poelano, e nang le kutloelo-bohloko ea ho lokisa bothata boo u nang le bona. E ka 'na eaba u na le molato, kapa che, empa haeba u ka lemoha hore ke boithati feela bo bakang likhohlano, u na le tharollo le uena.
Ke 'nete hore ha ua lokela ho ba 'mate feela oa monyako 'me u amohele tšoaro e mpe ea mang kapa mang. Ho molemo ho tlohela likamano tse joalo tse senyehileng morao. Empa haeba u tseba hore tsitsipano kamanong ea hau e susumetsoa ke boikhohomoso kapa boikhohomoso, sebelisa tlhokomeliso ea hau ho bona hore ho kōpa tšoarelo le ho tsoela pele e ka ba ntho e molemo ka ho fetisisa boemong boo.
8. Taolo ea ho lokolla 'me u ee ho positivity
Bongata ba litšebelisano tsa rona tse mpe le ba bang, le borona ba rona, bo hlaha ka lebaka la tlhoko ea ho ba le taolo. Ka ho ba le taolo, u ikutloa u leka-lekane ebile u le matla. Ena ke tšekamelo ea batho ka kakaretso. E thibela maikutlo a hao a ho tšoenyeha 'me e eketsa ho itšepa ha hao. Ho lokile, empa ka linako tse ling tlhoko ena ea ho ba le taolo e fetelletseng mme e ka etsa hore o bonahale o nyenyefatsa kapa o ikhohomosa litšebelisanong tsa hau.
Nahana ka litšebelisano tsa hau 'me u bone hore na u ntse u hatella tlhoko ea hau ea taolo e ntse e baka kotsi e eketsehileng likamanong tsa hau tse seng li ntse li le thata. Molekane oa hau a ka 'na a utloisisa kapa a ka 'na a khopisoa ke liketso tsa hau. Ka ho lokolla tse ling tsa taolo ena, o ka bontša molekane oa hau hore oa mo tsotella le ho rarolla ho se tsotelle kamanong ea hau e senyehileng le mohlankana kapa kharebe ea hau.
9. Beha meeli ea botho likamanong
Ka tsela e tšoanang le eo tlhoko ea hau ea ho laola e ka sitisang kamano ea hau e nang le mathata, liketso tsa molekane oa hau li ka u ama. Le hoja motho e mong e ka ba oa bohlokoa ho uena, u lokela ho hopola hore eo u lokelang ho mo hlokomela haholo ke eena O.
Haeba liketso tse itseng, mantsoe kapa boitelo bo u sitisa mellwane kapa melawana, u lokela ho hlaka 'me u buisane le molekane oa hau ka sena. Ka ho tiisa meeli ea hau, u ka phutholoha kamanong le ho rarolla tsitsipano leha e le efe e bakoang ke ho tlōla kamano e nang le mathata.
Ho bala ho amanang: Litsela tse 8 tsa ho Tsoa Kamano e sa Phethahalang
10. Fana ka motho e mong sebaka
Ee, sena se kanna sa utloahala se sa lumellane kapa se ts'oana le bohole. Empa seo re buang ka sona mona ke ho elelloa hore ha se bohle ba tla sebetsana le litaba ka mokhoa o tšoanang. Mohlomong molekane oa hau o na le mathata a mang ao a sa batleng ho a arolelana. Mohlomong ba hloka sebaka se senyenyane feela.
Ho molemo ho qoba ho phehella kapa ho pheta-pheta ho leka ho rarolla bothata boemong bona. U ka botsa molekane oa hau hore na ba hloka nako, hore na ba batla ho buisana ka taba e itseng kapa ba hloka sebaka feela. Ka tsela e itseng, sena se tšoana le ho ba mamela. Sena se ka ba fa nako ea hore le bona ba nahane, 'me se ka ntlafatsa kamano ea lōna ea lenyalo e nang le mathata.
11. Aha maqhama a kamano
Haeba u bona lintho li ntlafala, ho bolela hore mohlomong seo u se etsang sea sebetsa. Leha ho le joalo, u tlameha ho hlokomela taba ea hore kamano ea hau e senyehileng e fetile nakong ena ea likhohlano, 'me e hole ho eona. U lokela ho leka le ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho e-na le khatello kamanong ea hau, 'me u tsebe ho sebetsana le maemo a joalo nakong e tlang.
Ho etsa sena ke pontšo ea khōlo ea botho. Ho e-na le ho sebelisa karabo ea kamehla ea 'ho cheka' ha u thulana le mathata kamanong, u tla ithuta ho laola maemo a joalo hamolemo nakong e tlang. Ena ke mokhoa oa ho etsa hore likamano tse nang le mathata li be betere empa le ho ba motho ea betere likamanong tsohle tsa kamoso.
12. Ho tlohella kamano e robehileng hore e tsamaee
Ho sa tsotellehe boiteko bohle ba hao, ka linako tse ling kamano e ka ba tlas'a khatello e matla le tsitsipano. Boemo bona bo ka lebisa liphellong tse mpe, ho u senya kapa kamano e senyehileng le mohlankana oa hau. Ka linako tse ling, ho bohlale ho tloha kamanong e senyehileng kapa e nang le mathata pele e baka kotsi ho lōna ka bobeli.
Ho aha bocha kapa ho matlafatsa likamano tse senyehileng ke ntho e ke keng ea etsahala. Ebang ke boemo ba setsebi kapa kamano e nang le mathata a botho, ka linako tse ling ho tsamaea ho ka u siea u e-na le kamano e ntle, empa e le hōle, le motho eo. Le hoja qalong e ka ’na ea utloisa bohloko, ho molemo ha nako e ntse e ea.
Ho ba le mathata kamanong ha ho mohla ho leng bonolo, empa ho hlomelloa hamolemo ho etsa hore u itokisetse ho sebetsana le likamano tse senyehileng. Ka ho sebelisa tse ling tsa malebela a kaholimo, re tšepa hore u ka rarolla le ho ntlafatsa likamano tsa hau tse nang le mathata.
U Batla ho Bua le Mosali oa Hao ka Ho hloka Kamano e haufi-ufi? Litsela tse 8 tsa ho E etsa
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
