Kamoo U ka Tšepang Motho Hape ka mor'a hore a U Utlose Kotsi—Keletso ea Setsebi

Ho ekoa ke motho eo u mo ratang ke e ’ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa ho feta tse etsang hore re ipotse hore na re ka tšepa motho joang hape, kapa hona ho ipotsa, “Na hoa khoneha ho tšepa motho hape?” Kaofela re kena likamanong tse nang le bofokoli bo itseng 'me re tšepa hore balekane ba rona ba ke ke ba re senya lipelo. Ka bomalimabe, re le batho, re etsa liphoso, re senya, re senya lipelo, 'me re robeha lipelo. Re sitoa ho ithiba empa ka linako tse ling re iphumana re re, “Ke loana le litaba tsa ho tšepana ka mor’a ho thetsoa.” 

Tšepo le tumelo ea rona ho motho e mong li tšoana le khalase. U ntse u ka bona mela e robehileng ka mor'a ho kopanya likotoana. Ho ithuta ho tšepa molekane oa hau hape ho fetoha phephetso e boima. Empa ka linako tse ling, batho ba ikoahlaela e le kannete hore ebe ba ile ba etsa hore moratuoa oa bona a ba tšepe. Ba ikutloa ba soabile ha ba bona bohloko boo ba u bakelang bona. Ke 'nete hore u hloka sebete le matla a maikutlo ho tšepa molekane oa hau ka mor'a hore leshano le tšoarelle kamanong ea hau. Empa, haeba ho ikoahlaea ha bona e le ’nete, u ka ’na ua khetha ho nka monyetla oo ’me ua fumana ho le pelong ea hao ho tšepa batho hape.

Ho hloka boiteko bo boholo le maikemisetso a matle ho tsosolosa tšepo kamanong. Ntle le haeba balekane ka bobeli ba le leqepheng le le leng, 'me ba ikemiselitse ho sebetsa ka botšepehi kamanong, ho ke ke ha e-ba bonolo ho kopanya likotoana tse robehileng. Joale, u tšepa motho joang hape? Ka mor'a hore ba robe tšepiso e 'ngoe le e 'ngoe eo ba e entseng ho uena? Ha e se e robehile, na tšepo e ka tsosolosoa? Re u tlisetsa likarabo ka ho buisana le psychotherapist Jui Pimple (MA in Psychology), setsebi se koetlisitsoeng sa Rational Emotive Behavior le ngaka ea A Bach Remedy e sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo ea inthaneteng.

Mokhoa oa ho etsa qeto ea hore na o ts'epa molekane oa hau hape

“Ha motho a utloile bohloko, ho etsa qeto ea ho ithuta ho tšepa motho hape ho hloka hore u itlhahlobe ka hloko.” Qala ka ho hlahloba ho teba ha liketso tsa bona le phello eo ba bileng le eona kamanong ea lōna. je. Na e ne e le bothata bo fokolang kapa ke tlōlo e kholo ea ho tšepana? Ka mor'a moo, ela hloko masoabi a bona le boiteko ba bona ba ho lokisa boemo. Na ka sebele ba lumela phoso ea bona ’me ba nka boikarabelo, kapa na ba e qhelela ka thōko joaloka makumane a holim’a tafole? Haeba ho ikoahlaea ha bona e le ho tiileng ’me ba sebetsa ka mafolofolo ho tsosolosa tšepo, ho ka ’na ha e-ba molemo ho nahana ho ba fa monyetla wa bobedi.

Leha ho le joalo, u se ke ua hlokomoloha maikutlo le meeli ea hau. Ho tšepa ho tšoana le soufflé e pshatlehang; hang ha e senyehile, e lahleheloa ke sebopeho sa eona sa botšepehi. Iphe nako ea ho lekola hore na u ikutloa joang le hore na u ikutloa u sireletsehile ebile u hlomphuoa kamanong eo. Kopana le puisano e bulehileng le e tšepahalang, 'me u bone hore na molekane oa hau o mamela ka hloko le ho rarolla mathata a hau.

Haeba liketso tsa bona li lumellana le mantsoe a bona 'me ba lula ba bontša phetoho e ntle, e ka' na ea e-ba pontšo ea hore ho ba tšepa hape e ka ba monyetla o motle. Empa haeba boiteko ba bona bo nyopa kapa ba pheta liphoso tsa nakong e fetileng, ho ka ba molemo hore u etelletse khotso ea hao ea kelello pele ’me u nahane ka ho tsoela pele. Mona ke lipotso tse 'maloa tseo u lokelang ho ipotsa tsona pele u etsa qeto ka tsela efe kapa efe:

• Na molekane oa hau o nkile boikarabelo ba 'nete bakeng sa liketso tsa bona?
• Na ba bontšitse boiteko bo sa khaotseng ba ho fetola boitšoaro ba bona bo bobe?
• A na u ka buisana ka katleho le ho tsosolosa tšireletso ea maikutlo?
• Na ka 'nete u lumela bokhoni ba bona ba kholo le phetoho?

Ho bala ho amanang: Mehato e 10 ea ho fola haeba u thetsoa ke motho eo u mo ratang

Ho Tšepa Motho Hape Ka mor'a Hore A U Utlose Kotsi - Malebela Ka Setsebi

Ha matšoao a mang kapa ohle a ho hloka tšepo kamanong a se a totobala ’me u hlokomela hore u ekiloe ke motho eo u neng u mo tšepa ka ho feletseng, u tla sala u ipotsa hore na u ka tšepa motho joang hape ka mor’a hore a bue leshano. Ho tšepa ke hore, e 'ngoe ea litšiea tsa motheo tsa kamano efe kapa efe e phetseng hantle,' me hang ha e felile, ho ka ba thata ho e aha bocha. Ho utloisisa mokhoa oa ho tšepa motho hape ka mor'a hore a u utloise bohloko, ho bohlokoa ho fumana litlhaloso tse hlakileng tsa hore na ho tšepa ho bolela eng kamanong ea hau kapa haholo-holo hore na ho bolela eng ho uena hona joale.

Jui o re: “Ho tšepa ho boetse ho bolela ho ba le tumelo e lekaneng ho uena e le hore u ka phutholoha le ho hlaseleha habonolo le molekane oa hao ka mor’a hore ba u utloise bohloko, ’me hang ha u se u fihlile sebakeng seo u ikutloang u sireletsehile ha u e-na le bona hape, u tla tlameha ho itšepa ka ho lekaneng hore u ka tiea. meeli ea likamano. Ke uena feela ea ka etsang qeto ea hore na u se u loketse kapa che.”

Ha tšepo e senyeha kamanong, ho tšepa molekane oa hau hape ke qeto e hlokolosi e sa lokelang ho qobelloa ho uena. Ha u na tlamo ea ho khutlela boemong bo chefo. Iphe nako ea ho folisa le ho beha meeli e hlakileng pele u nahana ho ba fa monyetla oa bobeli. Ho fumana mokhoa oa ho tsosolosa tšepo kamanong ho hloka nako le boiteko. Hopola, ho ke ke ha e-ba bonolo, empa lintlha tsena tse 13 tsa ho tsosolosa tšepo li ka u thusa ho hatela pele le ho fumana matšeliso:

Ho bala ho amanang: Litsela tse 11 tsa ho qhekelloa lia u fetola

1. Iphe nako ea ho sareloa

Ha motho e mong a senya tšepo ea hau, iphe nako ea ho sareloa le ho folisa. Talima ho eka e le tahlehelo 'me u itumelle ho siama. Lemoha hore ho tsosolosa tšepo ho tla fetola matla a likamano. Amohela maikutlo a hau 'me u iphe sebaka sa ho a sebetsa ka botlalo. Ho lokile ho amohela taba ea hore u utloile bohloko 'me u tlohelle khalefo e tsoang botebong ba pelo hore e phalle ka lipolelo tse kang, "Ke loana le mathata a ho tšepana ka mor'a ho thetsoa." kapa “Ha ke nahane hore motho a ka boela a mo tšepa.”

Jui oa lemosa: “Ho thata ho sebetsana le mesarelo, ’me ho hohela ho etsa eka lintho li molemo ho feta kamoo li leng kateng le hore u ntse u sebetsa hantle.

U tšepa motho joang hape ka mor'a hore a qhekelle? Hantle, mohato o motle oa pele ke hore u se ke ua senya maikutlo a hau tlas'a k'hapete. U na le tokelo ea ho tsieleha, ho halefa le ho hlonama. Utloa maikutlo a hau 'me u a hlomphe pele u qala ho a tlohela. Ke feela ka mor'a moo u ka khonang ho qala tshepo hape ka mora ho hloka botshepehi, ho qhekelloa, kapa ho utloisoa bohloko.

Ho bala ho amanang: Mehato e 8 ea ho Tšoarela ka ho Feletseng Motho ea U qhekelitseng le ho Utloa Khotso

2. Bolella maikutlo a hao

Ho folisa tšepo e senyehileng ho hloka ho lokisoa mathata a puisano. Le hoja takatso ea ho tsoa ka bohale e ka ba matla, ke habohlokoa hore u fumane litsela tse molemo tsa ho ntša maikutlo a hao. Nahana ka ho ngola litaba ho lokolla maikutlo a hau kapa ho phetlela metsoalle e tšepahalang e ka u fang netefatso le tšehetso. Ho tšepa molekane oa hau hape ho kenyelletsa ho khaola khutso le ho qala moqoqo ha u ikutloa u loketse.

Hlalosa maikutlo a hau le mehopolo ea hau ho molekane oa hau, u ba lumelle ho utloisisa phello ea liketso tsa bona ho ts'epo ea hau. Hopola, ho tsosolosa tšepo kamanong ho nka nako, 'me puisano e atlehang ke karolo ea bohlokoa. Ka ho fumana mekhoa e hahang bakeng sa maikutlo a hau le ho hlalosa maikutlo a hau ho molekane oa hau, u ka bula tsela ea ho fola le ho khutlisetsa tšepo kamanong ea hau.

Jui o re: “Ha u se u itokiselitse ho buisana le molekane oa hao, etsa joalo ka tieo le ka tlhompho, ba lokela ho utloisisa boemo boo u leng ho bona ’me ba bone hore u leka ho boloka kamano ena e ntse e tsoela pele.” Haeba u sa khone ho bontša maikutlo a lerato ho molekane oa hao, buisana le eena ka taba eo, e le hore a tle a tsebe moo lintho li eang teng.”

3. Mamela 'me u ba utloe

U ka 'na ua tsilatsila, ua nahana, "Hobaneng ke lokela ho mamela molekane oa ka ea qhekellang? Ke ikutloa ke hlaseleha habonolo ebile ke utloile bohloko. Re utloisisa lipelaelo tsa hau, empa ho ithuta mokhoa oa ho tsosolosa tšepo kamanong ho kenyelletsa boemo bo itseng ba kamohelo. Le ha o sa tlameha ho amohela mabaka a bona kapa ho beha molato ho uena, ho utloa molekane oa hau ho ka u fa leseli mabapi le mabaka a entseng hore a ekoe le ho u thusa ho utloisisa pono ea bona.

Ka ho li sheba mahlong le ho mamela ka hloko, u ka fumana ho hlaka ho eng kapa eng litaba tsa likamano le ho etsa qeto ea liphetoho tse hlokahalang ho ea pele. Ho lemoha mathata a ka sehloohong ho u fa monyetla oa ho qala khaolo e ncha le ho sebeletsa ho tsosolosa tšepo ka mokhoa o nang le tsebo.

Jui oa eletsa: “Ha u mametse, lula u bulehile ’me u falimehile, “U se ke ua khelosoa ke mantsoe a bonolo, a bonolo; ho e-na le hoo, leka ho tseba sepheo sa mantsoe ao.” U se ke ua lumella likhopolo tse inahaneloang esale pele kapa kahlolo e pupetsa kelello ea hao ha u ntse u mametse.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 12 tsa ho etsa hore monna oa hau a u mamele

4. Lekola boikemisetso ba bona ba ho fetoha

Pele u sebelisa nako le matla ho fumana mokhoa oa ho tšepa molekane oa hau hape, hlahloba hore na ba ikemiselitse ho etsa liphetoho tse hlokahalang ho folisa se robehileng le ho tsosolosa kamano ea bona le uena. Haeba molekane oa hau a hlile a u nka e le oa bohlokoa, o tla etsa boiteko ba ho ntlafatsa, ebang seo se bolela ho fetola boitšoaro bo kotsi, ho batla phekolo, kapa ho lula u hlompha meeli ea hau. 

Sheba liketso, eseng feela ho kōpa tšoarelo. Ka mohlala, haeba ba ile ba senya tšepo ea hao ka ho bua leshano, ipotse: Na joale ba se ba pepenene ebile ba bulehile? Na ba ho nka boikarabelo ka diketso tsa bona ho e-na le ho ikemela? Ha u bona boiteko bo tiileng ka lehlakoreng la bona, ho ba bonolo ho lumela hore boitšoaro bo kotsi bo ke ke ba phetoa, ho bula tsela ea hore tšepo e tsosolosoe.

Ha a hatisa bohlokoa ba ho ikarabella, Jui o re: “Molekane ea tlōtseng tšepo o tlameha ho bontša boitlamo ba sebele ba ho fetoha. 

5. Fumana sebaka sa hau

Ho phela le molekane ea u thetsitseng e ka ba phephetso e makatsang le chefo. Kamehla u tobane le tsona e le khopotso ea tshepo e robehileng e ka sitisa mokhoa oa ho fola. Ho nka nako e itseng, joalo ka ho lula le motsoalle kapa ho fumana sebaka sa hau, ho u fa monyetla oa ho bokella mehopolo ea hau le ho fumana pono e ncha.

Haeba ho khoneha, etsa tlhahiso ea hore molekane oa hao a fumane sebaka sa bolulo sa nakoana, ebang ke ho ba lelapa kapa metsoalle e haufi. Hlalosa tlhoko ea hau ea sebaka le nako ea ho rarolla maikutlo a hau. Ha u nahana ka mokhoa oa ho tšepa hape ka mor'a ho eka, ho theha sebaka sa kamano e chefo e ka ba mohato o motle oa ho fola.

Esita le haeba u ikemiselitse ho fa kamano eo monyetla o mong, ho tla nka nako hore u boele u kopane le motho ea u robehileng pelo. Ho ea ka Juhi, ho fumana sebaka sa hau ha u utloile bohloko le ho ferekana ho ka u thusa ka litsela tse latelang:

• E fana ka sebaka se inehetseng bakeng sa pholiso le ho thuisa, ntle le likhopotso tsa ho eka
• E u matlafatsa ebile e thusa ho aha bocha Boitlhompho, ho hōlisa boikutlo ba ho laola bophelo ba hao
• E lumella ho theha mekhoa e mecha le qalo e ncha, e u lumellang hore u itokolle bohlokong bo bakoang ke ho eka.

6. Itloaetse ho tšoarela

"Hobaneng ho le thata hakaale ho ipokella ka mor'a hore tšepo ea hau e senyehe?" “U tšepa motho joang hape?” “Na tšepo e ka tsosolosoa?” U ka ’na ua iphumana u tšoenngoa ke lipotso tse kang tsena hobane ho utloisoa bohloko ke motho eo u mo tšoereng haufi haholo hoa ferekanya. Bohloko ba hao bo lokile.

Na ho ne ho ke ke ha e-ba monate haeba kaofela ha rōna re ne re le libōpuoa tse lerato tse babatsehang tse tšoarelanang habonolo ka linako tsohle? Empa, ha re joalo, 'me ha ho joalo ha motho eo re ratanang le eena a re qhekella 'me re ntse re rera litsela tsa ho ba theola! Joale, u lokela ho etsa’ng ha motho e mong a u eka motho eo u mo tšepang?

U ke ke ua nka mohato pele ntle le mohopolo oa ho tšoarela. Seo ke 'nete ho sa tsotellehe hore na u batla ho boloka kamano kapa che. Kea tseba, ho bonolo ho bua ho feta ho etsa ho tlohela ntho e mpe hakana. Empa haeba u sa etse joalo, u tla be u tšoere sekhopi se tšoanang likhoeli tse hlano hamorao ’me ha ho motho ea ka thabelang kamano eo. Ke mohato oa ho boloka likamano tsa hau le uena.

Joalo ka ho mamela ka mafolofolo, tshoarelo likamanong, hape, ke ketso eo u tla hloka ho e etsa letsatsi le leng le le leng ha u leka ho tšepa motho e mong hape ka mor'a hore a u utloise bohloko. Ho ea ka Jui, mekhoa e meng e tla u thusa ka boikoetliso ba hau ke:

• Kelello: Amohela ’me u ikhopotse hore tšoarelo e hloekisa kelello ea hao ’me e khothalletsa menahano e phetseng hantle le e nepahetseng, eo kaofela e leng molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hao le khotso ea kelello.
• Tlhahiso: Leka le ho utloisisa litšobotsi tsa botho ba molekane oa hao, boemo, le liphihlelo tse fetileng tse ka 'nang tsa kenya letsoho ho seo ba se entseng ho uena. Ha u utloisisa hamolemo, u tšoarela habonolo haholoanyane
• Phetoho ea maikutlo: Menahano e mebe, e sa tšoareleng e ka nkeloa sebaka ke e ntle, e matlafatsang. U ka leka ho tsepamisa maikutlo mehopolong e monate eo uena le molekane oa hau le nang le eona nako le nako ha le nahana ka ho eka ha bona

Ho bonolo ho araba "U tšepa motho joang hape?" ka “Ba tshwarele”. Empa tšoarelo ha e itlele feela ha u utloile bohloko 'me u tla tlameha ho sebetsa ho eona, ho nka nako.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Tšoarela le ho Lebala ka Kamano

7. Tlohela tse fetileng

Ho hlahisa liphoso tsa nakong e fetileng ha ho phehoa khang ho ka 'na ha utloahala ho lekeha ebile ho batla ho le tlhaho empa ho sitisa mokhoa oa ho lokisa likamano. Ho hlonama kamanong 'me menahano ea boiphetetso ka molekane oa hau e tla senya bokhoni ba hau ba ho tšepa hape. E le hore u hatele pele ka 'nete, ke habohlokoa hore u tlohele nako e fetileng 'me u itokolle bokhobeng ba khalefo le khalefo.

Ho lula u nahana ka bosholu ba nakong e fetileng ho thibela kholo le pholiso e hlokahalang bakeng sa ho fumana tšepo kamanong. Ho e-na le hoo, tsepamisa maikutlo ho ithuteng linthong tse fetileng le ho amohela bokamoso bo se nang lehloeo la khale. Ho tšoarella ho negativity ho tla u imela feela, ho sitisa monyetla oa kamano e phetseng hantle le e thabileng.

Re utloisisa hore ho ba utloa ba amohela, "Ke ile ka bua leshano le ho senya kamano ea ka", ho tla kokobetsa bohloko ba hau. Empa ha u ithuta ho tšepana hape ka mor’a kamano e mpe, qoba ho sebelisa litlōlo tsa nako e fetileng e le lithunya e le hore feela u ba fe hore ba bolele liphoso tsa bona. E tla ba sutumelletsa ho itšireletsa le ho mpefatsa litaba. Liphapang li tla hlaha, empa ho lumella nako e fetileng hore e laole likhohlano tsa hona joale ho tla sitisa tsoelo-pele. Tlohela tse fetileng 'me u amohele monyetla oa ho theha motheo o mocha oa ho tšepana.

Ho bala ho amanang: Ho Etsa Khotso le Nako e Fetileng: Malebela a 13 a Bohlale

8. Ithute ho itšepa

Ho fumana mokhoa oa ho ithuta ho tšepa hape ho akarelletsa ho tsosolosa boitšepo ba hao le boitlhompho ba hao. Ho itšepa ho bohlokoa pele u tšepa molekane oa hau hape. E-ba le tšepo ka khetho eo u e entseng. Hore na o tla fa kamano monyetla o mong kapa e khaohe ka nakoana, tšepa matla a hao a ho hlōla litšitiso leha e le life tse hlahang ho sa tsotellehe khetho. Hopola hore leha u tobane le ts'epo e senyehileng, u ka tšepa maikutlo a hau le pelo ea hau ho tsamaea ka har'a mokhoa oa ho folisa.

Jui o re: “Ha ho na thuso ho leka ho tsosolosa tšepo ho molekane haeba u ntse u etsa liphoso, matla a hao a ka hare le lintho tseo u li lumelang ke tsona tse tla u thusa nakong ena e thata ’me ke sona seo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho sona pele.

9. Qoba ho ba mohlaseluoa

'Mohlaseluoa' ke lentsoe le sa reng letho 'me ho bonahala le bolela motho ea se nang lentsoe le ea sa khoneng ho laola se etsahalang bophelong ba hae. Ha u lula u ipona u le phofu, u fetoha motho eo lintho li etsahalang ho eena ho e-na le ho ba motho ea etsang hore lintho li etsahale.

U mophonyohi. U ikutloa u hloname, ua tsieleha, 'me u qala ho bolela hore lintho tse bohloko li etsahetse ho uena. Empa ho etsahalang ka mora moo? Na u laola tlaleho kapa u ipitsa motho ea hlasetsoeng ebe u lumella lintho hore li u etsahalle? Ho ithuta ho tšepa hape, u tlameha ho itšepa ka letlalo la hao. Mona ke lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola mabapi le ho itlhokofatsa ho latela Juhi:

• Ho ingolisa khafetsa ho ka u thibela ho etsa liqeto tse mahlahahlaha le liqeto tse hlokolosi tse tla u thusa ho aha ts'epo hape le ho ba le tumelo matleng a hau le bokhoni ba ho phela linakong tse thata tse fetileng.
• Laola bophelo ba hau 'me u etse hore lintho li u etsahale
• Habohlokoa le ho feta, emisa ho batla netefatso ea kantle bakeng sa litšoaneleho tsa hau tse ntle

Ho bala ho amanang: Ho qhekella Likamanong - Matšoao a 11 a Potile hore U Lehlatsipa

10. Nahana ka bokamoso

Ha o ntse o nahana ka mokhoa oa ho lokisa likamano le litaba tsa ts'epo, o tlameha ho nahana ka bokamoso. Pono ea nako e tlang e tla bula kelello ea hau hore e bone liphello tsa khetho eo u leng mothating oa ho e etsa. E tla u thusa ho itokolla boemong ba hau ba hona joale ba maikutlo le ho lekola lintho ka mokhoa o hlakileng haholoanyane. Nahana ka bophelo ba hau le bohle ba ho bona, ha u ntse u nahana ka boiteko ba ho tsosolosa tšepo le molekane oa hau.

Ke bo-mang ba tla ameha ka nako e telele? Ka sebele u tla ba joalo, joalo ka bana (haeba u na le leha e le efe) le malapa leha e le afe ao u a arolelanang. Leha le ka etsa qeto ea ho se lule 'moho, leka ho tsosolosa ho tšepana e le hore ka bobeli le thabe le le batsoali-'moho le le le batho ka bomong. Mohlomong ha le sa tla hlola le arolelana kamano ea lerato empa ho ka ba le tšepo le tlhompho, le tikoloho e phetseng hantle ea lelapa e sebetsang hantle bakeng sa bohle.

"Sheba pele 'me u nahane ka seo u se batlang," Jui o re, "Na ua batla lula lenyalong le sa thabiseng bakeng sa bana, na u batla ho arohana ka nakoana, kapa u batla ho fa lintho monyetla o mong hape? Likhato le mefuta ea ts'epo eo u e hahang e tla ipapisa le qeto ea hau le hore na u bona bokamoso joang. ”

11. E-ba le meeli e hlakileng

Ho tsosolosa tšepo ka mor'a ho utloisoa bohloko ho hloka ho theha le ho hlompha meeli ka hare ho kamano. Ho bohlokoa ho ba le lipuisano tse bulehileng mabapi le tse ncha meeli ea likamano tse hlokang ho hlophisoa le ho khutlisetsa ba khale. Ho sebetsana le maemo a kang litšebelisano tsa mosebetsing le khoheli e ka bang teng ho ba bang ke habohlokoa, haholo-holo haeba ho qhekella kapa ho se tšepahale e ne e le sesosa sa ho senyeha ha tšepo. Ho bohlokoa hape ho theha litebello tsa nako ea boleng le taolo ea nako bakeng sa kamano.

Bua ka mokhoa oa ho sheba maemo ana le ho theha meeli eo balekane ka bobeli ba phutholohileng ho eona. Le hoja ho sekisetsa ho ka nahanoa, ke habohlokoa hore u tiee ha u beha meeli eo ho seng ho ka buisanoang ka eona. Ho ba le lipuisano tse sebetsang le tse tšepahalang mabapi le meeli ho tla thusa ho folisa tšepo e senyehileng le ho boloka kamano e ntle e tsoelang pele. U tlameha ho hopola hore ke uena feela ea ikarabellang bakeng sa thabo ea hau.

Mona ke seo Juhi a se nkang ka karolo ea meeli ho theheng tšepo hape kamanong:

• Ho beha meeli e hlakileng ho theha motheo oa ho hlomphana le kutlwisiso
• Meeli e hlakileng e fana ka maikutlo a tšireletseho le tšireletseho, e leng se u lumellang hore u boele u tšepe butle-butle
• Meeli e thusa ho thibela boitšoaro bo bobe hape le ho theha moralo oa ho aha tšepo bocha
• Ka ho buisana le ho tiisa meeli, o bontša ho itšepa le ho theha litebello tsa bokamoso bo botle.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho folisa ka mor'a ho qhekelloa le ho lula 'moho

12. Etsa hore motho a tšepane butle-butle

Ha u ntse u ipotsa mokhoa oa ho lokisa litaba tsa tšepo kamanong, tseba hore e ke ke ea etsahala ebile e ke ke ea etsahala ka bosiu bo le bong. Ho tšepa ha se sesebelisoa seo u ka se bulelang le ho se tima. Ho aha tšepo kamanong efe kapa efe ke ts'ebetso e tšehelitsoeng ke liketso tse tšepahalang le tse pepeneneng. Ts'ebetso ena e ka ba thata habeli ha ts'epo e se e senyehile hang mme o ntse o khetha likotoana ho e aha bocha ho tloha fatše ho ea holimo. 

Maemong a joalo, o hloka ho qala hanyane ka ho lumella motho hore a iponahatse ka liketso tse tsitsitseng, tse tšepahalang ka nako. Ka mohlala, haeba ba u tšepisitse hore ba tla u letsetsa mantsiboeeng a mang le a mang 'me u etse joalo kamehla, ke mohato oa ho tsosolosa tšepo e lahlehileng. Jui o re: “Ho tšepana ho hahoa ka liketso tse nyenyane, tse pheta-phetoang tse ka u tiisetsang botšepehi ba tsona. Ho nka mokhoa ona butle ho u fa monyetla oa ho ikutloa u sireletsehile ntle le ho imetsa ka litebello tse sa utloahaleng. E theha motheo moo liketso li tsamaellanang le mantsoe.

Ho bala ho amanang: 9 Melemo e Pakiloeng ea Keletso - U se Ke Ua Sotleha U Khutsitse

13. Batla thuso ea litsebi

Ho aha tšepo ka mor'a ho eka ke leeto le otlang pelo 'me u ka iphumana u fokola ebile u se na thuso. Ha ua tlameha ho sebetsana le tsena tsohle u le mong. 'Me kamehla hoa thusa ho ba le tsebe e hlokang leeme, ea setsebi ho mamela le ho u thusa ho sefa har'a seretse se bohloko se hloohong ea hau. Ha u sebelisana le motho eo u sa mo tšepeng, ho bohlokoa ho ba le motho eo u ka mo tšepang. U ka qala ka ho ea ho moeletsi ka bouena 'me qetellong u ee ho fumana kalafo ea banyalani.

Hopola hore ha ho na lihlong ho hang ho kopa thuso mme ho ea ho setsebi ha ho bolele hore ho na le phoso ka uena. Ho sareloa, khalefo le ho eka kaofela ke mabaka a utloahalang a ho bua le motho e mong 'me li tla u thusa ho khutlela sebakeng seo u ka qalang ho khutlela ho sona. Therapy e boetse e theha tloaelo le mokhoa bophelong ba hau ka boikoetliso ba ho aha tšepo bakeng sa banyalani le batho ka bomong. Ho ithata, ho itlhompha, le ho itlhokomela ke tsa bohlokoa mothating ona, 'me ho fumana thuso ke karolo e kholo ea seo. Haeba ke ntho eo u ka ratang ho nahana ka eona, baeletsi ba nang le boiphihlelo le ba nang le boiphihlelo Sehlopha sa litsebi tsa Bonobology di dula di le teng bakeng sa hao.

Jui o re: “Ho fana ka keletso le phekolo ho bolela hore u fumana pono ea ka ntle ho setsebi se bonang lehlakore le leng le le leng la boemo ba hao,” Jui o re, “ho molemo ho utloa tlaleho e tsoang ho motho ea seng haufi haholo le uena hoo u ka khonang ho bona lintho ka ho hlaka.” Mokhoa oa ho tšepa motho hape ka mor'a hore a u utloise bohloko ke e 'ngoe ea libaka tse thata ka ho fetisisa tsa likamano tseo u tla tlameha ho li tsamaisa. Utloisisa hore ho sa tsotellehe hore na u tšela lerato le boiteko bo bokae ho eona, kamano ea hau e ke ke ea khutlela ho seo e neng e le sona pele. Empa seo ha se bolele hore e ke ke ea e-ba ntle le ho khotsofatsa.”

Mehopolo ea ho qetela

Ha ho tluoa tabeng ea ho lokisa likamano ka mor'a hore tšepo e lahleheloe ke motho eo u mo utloisitseng bohloko kapa motho e mong ea u khelohileng, ha ho na 'mapa o lokiselitsoeng leetong lena. Haeba u khetha ho sebeletsa ho tsosolosa kamano ea hau, u ka 'na ua tlameha ho e atamela e le kamano e ncha ka melao le litebello tse ncha ka ho feletseng.

Kahoo, haeba u re botsa, "Na u ka boela ua ratana le motho ea u utloisitseng bohloko?" kapa “Na ho ka khoneha hore motho a hlaphoheloe ka mor’a ho pheta-pheta?”, re ka re e! Joalo ka batho ba bangata le likamano, haeba le khethana letsatsi le leng le le leng 'me le buisana ka ho hlaka, haeba le tšepisitse ho sebetsana le ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tlang tseleng ea lōna hammoho; ho na le monyetla o mong le o mong oa ho lokisa le ho tsosolosa tšepo ea hau hape.

Ho thata ho fumana Tšepo ea Molekane oa Hao ka mor'a hore U qhekelle: Mona ke Mekhoa e 12 ea ho E etsa

Na Litaba Tse Arohanyang Lenyalo li Tšoarella?

Liphoso tse 10 tse Tloaelehileng tsa Poelano ea Lenyalo ho Qoba Ka mor'a ho se Tšepahala

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.