Mosadi oa ka ha a qale kamano e haufi-ufi: Mabaka le seo u ka se etsang

Haeba mosali oa hao a sa qale ho ba le kamano ea lerato le motho ka seoelo, u lokela ho qala ka ho sheba moelelo ntle le ho mo beha molato kapa ho mo hlahloba hang-hang. Na e ka ba khatello ea maikutlo, mokhathala, moroalo oa kelello, lihormone, bohloko, kapa mathata a kamano? Hase ho hloka lerato kapa ho hohela ka bohona. Tsela e tšepahalang ka ho fetisisa ke ho fokotsa khatello, ho tsosolosa kamano ea maikutlo, ho sebetsana le lintlha tsa bophelo bo botle, le ho bua ka bolokolohi ka se mo thusang ho ikutloa a sireletsehile ebile a amohela lintho. 

Fetola Maikutlo a Hao

Haeba o dula o nahana hore mosadi wa ka a ke ke a qala ho ba le kamano e haufi, mohlomong o jere dintho tse pedi ka nako e le nngwe:

• Tlhoko ea ho ba haufi-ufi 
• Le tšabo ea hore ha u batloe

Motswako oo o ka dula sefubeng sa hao letsatsi lohle. O ka nna wa shebahala o le motle ka ntle mme wa nna wa utlwa bohloko boo bo kgutsitseng ha o hlokomela hore kamehla ke wena ya fihlang pele. 

Boemo bona bo bonolo ho bo utlwisisa hobane "ho qala" ke boits'oaro, empa takatso ke tsamaiso. Ha ho qala ho emisa, ha o lahleheloe ke thobalano feela. O lahleheloa ke maikutlo a ho kgethwa, ho phehellwa, le ho batloa. Ke ka lebaka leo batho ba bang le phihlelo ya ho hloka kamano e haufi-ufi lenyalong e le mofuta oa bolutu, leha bophelo ba letsatsi le letsatsi bo shebahala bo tloaelehile. 

U ka 'na ua qala ho nahana: 

• Mosadi oa hao ha a na thahasello ea thobalano
• Kapa hore o etsa ho hong ho fosahetseng
• Kapa hore ha a sa khahloa ke uena

Tseo ke menahano ea batho, empa hangata ke likhakanyo. Hangata, sesosa sea tena ebile sea lokisoa ho feta pale ea hau e mpe ka ho fetisisa. 

• Ka linako tse ling ke takatso e tlase ea thobalano lenyalong
• Ka linako tse ling ke bohloko
• 'Me ka linako tse ling ke mokhoa oa takatso moo takatso e fihlang ka mor'a ho tsosoa le ho hokahana 

"Ho tloha ha re kopana ha a so ka a qala thobalano. Ha re boemong ba ho robala ka kamoreng e se nang batho. Re na le thobalano e ngata. Empa kamehla ke qala thobalano. Sena se etsa hore ke ikutloe eka ha a tsotelle ho kopanela liphate le 'na, 'me se etsa hore ke ikutloe eka ha ke motle kapa ha ke lakatsehe ho lekana hore a etse boiteko."

- Mosebelisi oa Reddit

Na ho Tloaelehile Haeba Mosali oa Ka a sa Qale ho ba le Kamano e Haufi-ufi?

E ka ba ntho e tloaelehileng hore molekane e mong a qale ho ratana le motho e mong. E ka boela ea e-ba ntho e tloaelehileng hore takatso ea ho fetoha nakong eohle ea kamano. Research e fumane hore: 

• Takatso ea thobalano hangata ea fokotseha nakong ea kamano 
• Hore takatso ea basali ka karolelano e fokotseha haholo ho feta ea banna 
• Le hore liphetoho tsa bophelo tse kang ho ba le bana li ka bapala karolo e kholo 

Pampiring eona eo, bangoli ba qotsa mosebetsi oa pejana o bontšang hore boholo ba likamano tsa batho ba bong bo fapaneng tsa nako e telele, molekane e mong o na le takatso ea thobalano e tlase ho feta e mong. 

Ntlha ea bohlokoa ke hore, liphapang tsa litakatso li atile. Seo u se etsang ka tsona se etsa hore na li ama khotsofalo ea kamano.

Makgetlo ha a tshwane le ho qala

Banyalani ba ka ba le makhetlo a tšoanang 'me ba ntse ba e-na le liphihlelo tse fapaneng haholo tsa maikutlo. Ha e le uena ea qalang kamehla, u ka ikutloa eka u kopa ntho eo a ke keng a e khetha. Seo se baka maikutlo a ho lahloa lenyalong leha a bonahala a lebeletsoe hang ha thobalano e qala. 

Hape, tlhaloso ea hau ea "ho qala" e kanna ea ba e fokolang haholo. 

• Batho ba bang ba qala ka mantsoe
• Ba bang ba qala ka ho ama
• Ba bang ba qala ka ho atamelana pele ho letsatsi, ebe ba lebella hore o tla u bontša hamorao 

Haeba o bala feela ho sisinyeha ka ho toba ha thobalano, o kanna wa ba o fetoa ke mofuta wa hae wa ho qala. Leha ho le jwalo, haeba o dula o eba le ho qala ho leba lehlakoreng le le leng, ho bohlokwa ho sebetsana le hona. 

Ho bala ho amanang: Kamano e haufi-ufi le Thobalano: Hore na li Fapana Joang & Hobaneng ha Bobeli ba Bohlokoa

Takatso e arabelang khahlanong le takatso e sa reroang

Emily Nagoski, morupeli oa thobalano oa Amerika, o hlalosa takatso e arabelang e le takatso e hlahang "ka lebaka la ho tsosoa, ho e-na le tebello ea, takatso ea thobalano." Khopolo ena e tsamaellana le mohlala o thehiloeng kamanong ea takatso ea thobalano ea basali ke Rosemary Basson, setsebi sa thobalano. E hatisa hore basali ba bangata ba na le takatso e arabelang, haholo-holo likamanong tse tsoelang pele moo kamano e haufi-ufi ea maikutlo le moelelo ke lintho tse ka sehloohong tse bakang maikutlo. 

Haeba o holetse ka mohopolo oa hore takatso e lokela ho hlaha pele ebe e lebisa ho tsoheloeng le thobalanong, takatso e arabelang e ka shebahala e le bothata. Hobane, takatsong e arabelang, tsohelo le khokahano li ka tla pele, 'me takatso e tla ea bobeli. 

Sena se boetse se hlalosa liphapang tse ling tsa ho tsosoa ha thobalano tseo u ka li hlokomelang. Bakeng sa basali ba bangata, 'mele o ka arabela ho ama kapa ho kenya maikutlo a thobalano ntle le hore kelello e ikutloe "e le maemong a maikutlo," haholo-holo ha ho e-na le khatello ea maikutlo kapa tšitiso. Research ka kgatello ya maikutlo le ho hlasimoloha ho fana ka maikutlo a hore tshitiso le mabaka a kelello di ka sitisa mekgwa ya ho hlasimoloha ho kopanela dikobong. 

"Batho ba bang (basali ba bangata) ba na le takatso e arabelang. Kahoo ho e-na le takatso e sa reroang moo u ka 'nang ua utloa takatso eo ka mokhoa o sa reroang letsatsi lohle, a ka 'na a se ke a utloa takatso eo ka mokhoa o sa reroang empa a ka qala maikutlo a hae haeba u qala kapa u e-na le linako tse ling tsa ho bapala letsatsi lohle ho thusa ho theha maikutlo."

- Reddit user want-meet.ru

Mabaka a ka etsang hore Mosali oa Hao a se ke a Qala ho ba le Kamano e haufi-ufi

Ha o re mosadi wa ka a ke ke a qala kamano ya lerato, o ka be o hlalosa dinnete tse ngata tse fapaneng tse shebahalang di tshwana ka ntle. Mabaka a ka tlase ke a tlwaelehileng haholo a hlahang dipatlisisong, tataisong ya bongaka, le tlhabollo ya kamano. Nka sena e le lenane la menyetla, eseng tlhahlobo. Sepheo sa hao ke ho hlwaya hore na ke efe e 'meli kapa e meraro e jarang moroalo o moholo lenyalong la hao.

Mabaka a kelello le a maikutlo

Mabaka ana a amana le se etsahalang ka hare—moroalo oa hae oa kelello, boemo ba maikutlo, le hore na o ikutloa a sireletsehile kapa a phutholohile hakae kelellong ea hae. Takatso ha se ea 'mele feela; e susumetsoa haholo ke tlhokomelo, maemo a khatello ea maikutlo le boiketlo ba maikutlo. Haeba kelello ea hae e imetsoe kapa e sirelelitsoe, ho qala ho qala hoa fokotseha ka tlhaho.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 13 tseo u lokelang ho li etsa u le betheng ho ntlafatsa tatso ea hau Sex Life

1. Khatello ea maikutlo e sa feleng le ho sitisoa ke tsebo

Ha kgatello ya maikutlo e phahame, mmele o beha polokeho le tharollo ya mathata pele, mme thobalano e theohela tlase haholo lenaneng la dintho tse tlang pele. thuto Mabapi le kgatello e sa feleng le tshebetso ya thobalano, kgatello e phahameng ya maikutlo e ne e amana le ho tsofala ha ditho tsa botona kapa tsa botshehadi le ho sitiswa ho hoholo, mme bangodi ba buisana ka moo ho sitiswa ho amanang le kgatello ya maikutlo ho ka hulang tlhokomelo hole le matshwao a thobalano. 

2. Matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo

Maikutlo a na le tšusumetso e kholo takatsong ea motho ea thobalano. Ke ka lebaka leo u lokelang ho ela hloko ea mosali oa hau. Bophelo ba kelello 'me u bone hore na o na le bothata ba: 

• ho Tšoenyeha
• ho tepella maikutlo 
• Kapa mathata a mang a amang maikutlo 

Ho bala ho amanang: Liphoso Tse 7 Tsa Thobalano tse etsoang ke banna le basali ka betheng 

3. Matšoenyeho a kamano e haufi-ufi

Balekane ba bang ba qoba ho qala thobalano hobane e ba tšoenya kapa e ba etsa hore ba se ke ba sireletseha: 

• Mabapi le 'mele ea bona
• Performance
• Ho ahloloa
• Kapa ho hatelloa liketsong tseo ba sa li batleng

Lisebelisoa tsa phekolo ea thobalano tse kang ho tsepamisa maikutlo ho utloahalang li etselitsoe ka ho hlaka ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea ts'ebetso ka ho tlosa litebello tse shebaneng le sepheo. 

Ho bala ho amanang: Litšōmo Tsa Thobalano le Maikutlo a Fosahetseng ao Banna ba bangata ba li Lumelang 

4. Ho khathala ke kamano

In likamano tsa nako e telele kapa manyalo, bophelo hangata bo tlala boikarabelo bo kang:

• Hōlisa Bana
• Mesebetsi
• Le mosebetsi

Boikarabelo bona hangata bo ka imetsa motho, haholo-holo basali, bao hangata ba nkoang e le batsoali ba ka sehloohong le batsamaisi ba malapa. Har'a mesebetsi ena e boima, kamano e haufi e lahleheloa ke bohlokoa ba eona 'me ka linako tse ling e ba mosebetsi o mong lethathamong la lintho tse lokelang ho etsoa o lokelang ho khethoa.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 7 tseo ho seng motho ea u bolellang tsona ka thobalano ea lenyalo 

5. Ho hlonama

Ha re haha ​​hodima ntlha e fetileng, ho se lekane ha kabo ya boikarabelo hangata ho ka baka lehloyo ho molekane wa hao, leha a sa lemohe ka boomo. Haeba a ikutlwa a sa bonoe, a sa ananelwe, kapa a tshwarwa jwalo ka molaodi, ho qala thobalano ho ka ikutlwa eka o fa motho eo a seng a ntse a ikutlwa a imetswe ke yena ho feta tekano. Research mabapi le ho se lekane ha bong le ho se lekane ha bong ho bontša hore takatso e tlase ea thobalano ho basali ba kopanetsoeng le banna e ka bōptjoa ke mabaka a sebopeho joalo ka tlhokomelo e sa lekanang le mesebetsi ea lapeng.

Mabaka a 'mele le a baeloji

Tsena ke mabaka a amanang le 'mele joalo ka lihormone, maemo a bophelo bo botle, bohloko, mokhathala, kapa litlamorao tsa meriana. kgokahano ya maikutlo Ha e sa senyeha, ho se phutholohe ha mmele kapa diphetoho tsa dihormone di ka ama takatso haholo kapa tsa etsa hore ho qalwa ho ikutlwe ho le boima kapa ho sa thabise.

1. Kamora ho pepa

Kamora ho beleha, thobalano e ka ba e sa phutholohang, e khathatsang, le e rarahaneng maikutlong. Matšoao a tloaelehileng a ka etsang hore thobalano e be thata kapa e se monate a kenyeletsa: 

• Ho omella ha botshehadi
• Bohloko
• Le takatso e tlase ea thobalano 

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho monate bophelo ba hau ba thobalano 

2. Ho khaotsa ho ilela khoeli

Ho khaotsa ho ilela khoeli le ho lahleheloa ke takatso ea thobalano hangata lia hokahanngoa. Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka fetola ho tlotsa le boiketlo. Mokhatlo oa Menopause oa Amerika Leboea o hlalosa lefu la genitourinary la ho khaotsa ho ilela khoeli 'me o hlokomela hore matšoao a kang ho se tlotse ho lekaneng le dyspareunia a ka sitisa ts'ebetso ea thobalano le boleng ba bophelo, ka likhetho tse ngata tsa taolo. 

3. Liphetoho tsa lihormone ho basali le ho feto-fetoha ha takatso ea thobalano ho tloaelehileng

Lihormone ha se tsona feela tse bakang sena, empa lia bohlokoa. Lintho tse ka amang lihormone tsa hau, 'me ka kakaretso, takatso ea hau ea thobalano, li kenyelletsa: 

• Boimana
• Ho fepa
• Liphetoho tsa potoloho
• Perimenopause
• Boleng ba boroko
• Le lihormone tsa khatello ea maikutlo 

Lithuto mabapi le khatello ea maikutlo le thobalano li bontša hore cortisol le khatello ea maikutlo li amana le takatso le mekhoa ea ho tsosoa. 

Ho bala ho amanang: Matla Le Bohlokoa Ba Thobalano Ka Kamano 

4. Litla-morao tsa meriana

Ena ke taba e kgolo, empa hangata e hlokomolohuwa. Meriana e kang meriana ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo le meriana ya kgatelelo ya madi e ka baka ditlamorao tse ka bang teng tse kang:

• Liphetoho takatsong
• Mathata a ho tlotsa
• Le bothata ba ho fihlela orgasm 

5. Bohloko ba thobalano le ho se phutholohe

Haeba thobalano e mo utloisa bohloko, hoa utloahala hore mosali oa hao o tla tsilatsila ho qala kamano e haufi le uena esita le ho u hana ha u etsa motsamao wa peleDyspareunia ke bohloko bo sa feleng kapa bo iphetang ba setho sa botona nakong ea thobalano, ka lebaka la mabaka a mangata a kenyeletsang: 

• Gynecologic
• Hormone
• Musculoskeletal
• Neurologic
• Le mabaka a kelello le a kelello

Ho bala ho amanang: Melemo e 8 ea Kelello le 'Mele oa ho Phela Bophelo bo Mafolofolo ba Thobalano  

Matla a likamano

Lintlha tsena li mabapi le tšebelisano-'moho pakeng tsa lona ka bobeli: mekhoa ea puisano, ho sireletseha maikutlong, kgatello, le kamoo kamano e haufi-ufi e bang teng kamanong. Esita le ho batho ba phetseng hantle, maemo a itseng a ka thibela ho qalisoa ka lenyele ha nako e ntse e ya. 

1. Kamano e haufi-ufi e ikutloa e le tlamo

Haeba boholo ba ho ama ho fetoha thobalano, a ka 'na a tsilatsila ho etsa ho tshoara ka ntle ho thobalano tse kang ho haka le ho hakana, ho tšoenyeha ka hore a ka ’na a u tataisa ’me a hloka ho u hana, e leng se lebisang ho soetseheng le lehloeong. Kahoo o ikhula mefuteng eohle ea ho ama e le tšireletso. Sena se etsa hore le arohane, ka bobeli ka thobalano le ka ntle ho thobalano.

Ho bala ho amanang: Thobalano ea Tlhokomelo - Ke Eng, Hobaneng e le Bohlokoa, 'me U ka e Etsa Joang? 

2. Ho qala ha ho ikutloe ho sireletsehile

Hore o be le kamano e haufi-ufi, o hloka ho ba kotsing le ho tshepa molekane wa hao. Kamano e haufi-ufi e ka nna ya ikutlwa e sa sireletseha ho yena haeba lenyalo la hao le na le: 

• Khalemelo e sa khaotseng
• Bofetoheli bo sa sebetseng
• Kapa likarabelo tse sa lebelloang le tse feteletseng

3. Khotsofalo e tlase ea thobalano 

Haeba thobalano e sa ikutloe hantle 'me a sa e thabele, e tla fetoha mosebetsi o monate ho ea ho oa hae; ntho eo a e etsang feela bakeng sa khotsofalo ea hau eseng ea hae. Kahoo, na hoa makatsa hore ebe o tla qoba thobalano ea ho qala? U se ke ua itšireletsa haeba u fumana khalemelo efe kapa efe ntlheng ena. Seo u lokelang ho se etsa ho e-na le hoo, ke: 

• Eba le tjantjello ea ho tseba ka monyaka oa hae oa thobalano
• Mamela ka hloko
• 'Me u kenye tšebetsong liphetoho ho mo thabisa

4. Ho hloka sebaka le ho hloka monyaka

Banyalani ba bang ba lahleheloa ke takatso ea bona ha kamano e fetoha motswako o felletseng: 

• Mokhoa o ts'oanang
• Lipuisano tse tšoanang
• Mesebetsi e tšoanang letsatsi le letsatsi
• Esita le mokhoa o tšoanang nakong ea thobalano

Mabaka ana kaofela a etsa hore kamano ea lona e be e tenang. Ntle le ntho e ncha, esita le thobalano e fetoha e ka boleloang esale pele le e tenang, ka bobeli le ntse le etsa lintho tse itloaelitsoeng. Ho bohlokoa ho kopanya lintho nako le nako ho boloka lintho li le monate ka kamoreng.

Ho bala ho amanang: Lintho tseo Basali ba Lakatsang Banna ba li Tseba ka Seo ba se Batlang Nakong ea Thobalano 

Mabaka a botho

Tsena ke liphihlelo tse tebileng tsa motho ka mong: kamoo a iponang kateng, liphihlelo tsa hae tsa nakong e fetileng, le kutloisiso ea hae ea ka hare ea boitsebahatso le polokeho. Lintho tsena li kanna tsa se bonahale kamehla empa li ka susumetsa ka matla hore na o ikutloa a phutholohile ho qala kamano e haufi. 

1. Setšoantšo sa 'mele le kutloisiso ea hau

Ha ho tsotellehe hore na o motle hakae, haeba a sa ikutloe a le motle. Haeba mosali oa hao a na le mathata a 'mele, a ka 'na a ba le bothata ba ho ba le tshabo ya kamano e haufi-ufi, o tšoenyehile hore o ka mo ahlola. Liphetoho tsa 'mele oa kamora ho pepa li ka mpefatsa sena. Research Mabapi le tshebetso ya thobalano ya kamora ho pepa, setshwantsho se fosahetseng sa mmele e le lebaka le leng le amanang le ho fokotseha ha tshebetso ya thobalano.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Buisana ka Thobalano le Molekane oa Hao 

2. Nalane ea mahlomola kapa thuto e mpe ea thobalano

Ho tsieleha ho ka fetola tsoho le polokeho. Ka tsela e tšoanang le khōliso e mo rutileng thobalano e ka ba lihlong kapa "ho eena." Malapeng a bolokang mekhoa e metle, thobalano hangata e nkoa e le taba e sa lokelang. Haholo-holo ho basali, takatso ea thobalano e nkoa e le lihlong 'me boroetsana bo bapisoa le bohloeki. Mofuta ona oa khōliso o ka etsa hore basali ba tsilatsile ho batla kamano e haufi.

Seo U ka se Etsang ka Eona

Jwale kaha o utlwisisa mabaka a ka morao ho ho hloka lerato le kamano e haufi-ufi Ho tloha pheletsong ea hae, a re utloisiseng mokhoa oa ho koala lekhalo lena. Sepheo mona ke ho theha mokhoa oa ho fana ka maikutlo moo kamano e haufi e ikutloang e sireletsehile ebile e putsa ho lona ka bobeli, le moo ho qalisoa ho bang bonolo ho e-na le ho ba kotsi.

1. Khaotsa ho lelekisa

Haeba o lelekisa, hangata o etsa sekgoqetsane sa motho ya lelekisang le ho ba hole. Ha o ntse o lelekisa, o ntse o le hole le ho feta. Ha a lelekisa haholo, o ntse o lelekisa le ho feta. Seo se etsang feela ke ho mo bakela kgatello e eketsehileng. Kahoo o kgaotsa ho lelekisa. Empa sena ha se bolele hore o kgaotsa ho ba le lerato. Ho bolela hore o kgaotsa ho fetola motsotso o mong le o mong wa lerato hore e be boiteko ba thobalano. Lerato la hao le hloka ho ikutlwa le bolokehile hape.

Ho bala ho amanang: 13 Melemo le Malebela a Thobalano Pele ho Lenyalo 

2. Buisana ka khatello e tlase

Puisano e bulehileng ke tsela ea motheo ea ho rarolla khohlano ea mofuta ofe kapa ofe. Empa hopola, nako ea bohlokoa. U se ke ua etsa sena pele u robala ka mor'a ho lahloa. E etse nakong ea khutso: 

• Ho tsamaea
• Ho khanna
• Kofi

Qala ka ho re ho hong ho kang, “Ke hloloheloa ho ikutloa ke le haufi le uena. Ha ke batle hore thobalano e ikutloe eka ke khatello. Na re ka bua ka se etsang hore kamano ea hau e be bonolo kapa e be thata ho uena morao tjena?”

Potso eo e hlompha polokeho ea maikutlo likamanong hobane e mema botšepehi ntle le ho batla sephetho se itseng. 

Haeba a re “Ha ke tsebe,” amohela seo. Ebe o botsa dipotso tse nyane tse kang: 

• Ke eng e etsang hore u ikutloe u phutholohile?
• Ke eng e etsang hore u ikutloe u hatelloa?
• Ke mefuta efe ea ho ama e ikutloang e le ntle ntle le khatello?

Ho bala ho amanang: Joale thuto ea ho tseba hore na u lokela ho etsa thobalano e kae! 

3. Haha kamano e haufi-ufi ea maikutlo pele

Likamanong tse tsoelang pele, khothatso ea basali ba bangata ea thobalano e hokahane le khokahano ea maikutlo le takatso ea ho e ntlafatsa. Kahoo u beha pele khokahano e seng ea khoebo. 

• Metsotso e leshome ea tlhokomelo ea 'nete
• Moqoqo o mosa moo o sa mo khalemeleng
• Phoso e itseng

4. Fokotsa khatello ea maikutlo le moroalo oa kelello

Haeba a jara moroalo oa kelello lenyalong, "ho thusa" ha hoa lekana. U tlameha ho nka karolo ea hau ho mesebetsi ea lapeng. 

Khetha boikarabelo bo le bong 'me u bo nke ho tloha qalong ho isa qetellong ntle le ho u hopotsa. E seng ka beke. Ka khoeli.

Lebaka leo sena se leng bohlokoa ka lona ha se boitšoaro. Ke takatso. Lipatlisiso mabapi le litlhaloso tsa sebopeho bakeng sa takatso e tlase li tšohla ka ho khetheha kamoo ho se lekane ha bong le mesebetsi li ka kenyang letsoho takatsong e tlase ea basali likamanong tse tsoakiloeng tsa bong. 

Ho bala ho amanang: Kamano e Haufi: Ke Hobane'ng ha e Le Bohlokoa Lenyalong le Likamanong? 

5. Etsa hore a ikutloe a lakatseha ntle le ho etsa hore e be thobalano

• Sena se ka utloahala se sa utloahale empa lerato le seng la thobalano le bohlokoa ka ho tšoanang bakeng sa bophelo ba hau ba thobalano. Haeba lithoriso tsa hau li hlaha feela ha u batla thobalano, li tla ikutloa eka ke khoebo eseng ea 'nete. Mo hlokomele linakong tse tloaelehileng.
• Mo ame ka litsela tse nyane ntle le ho lebella thobalano
• Fana ka liketso tsa litšebeletso ntle le ho li etsa hore e be tsa khoebo

Haeba ho ama ho ntse ho eketseha kamehla, o tla qoba ho ama. Haeba ho ama ho bolokehile, o tla khutlela ho hona. 

Ho bala ho amanang: Mehato e Mehlano ea Kamano e haufi-ufi - Fumana Moo U leng teng! 

6. Fetola tsela eo o qalang ka yona hore a ikutlwe a bolokehile haholoanyane bakeng sa hae

• Haeba a na le takatso ea ho arabela, ho ea thobalanong ka kotloloho ho ke ke ha sebetsa. Se sebetsang ke ho qala kamano e haufi ntle le ho mo hatella: "Nka thabela ho ithabisa hanyane. Ha ke na khatello ea ho feta moo"
• "Na re ka hakana metsotso e leshome mme ra bona hore na ho ikutloa joang"

Hape atolosa tlhaloso ea hau ea qalo. Haeba mokhoa oa hae oa qalo o sa hlaka, u kanna oa ba u o fosa.

7. Hlahisa kamano e haufi-ufi butle-butle

Haeba thobalano e se e imetsoe, ho ea thobalanong ka kotloloho ho ka ba le liphello tse mpe. Kalafo ea thobalano hangata e sebelisa boikoetliso bo hlophisitsoeng bo tlosang lipheo tsa ts'ebetso le ho tsosolosa ho ama ho hotle. Ho tsepamisa maikutlo ho utloahalang ke sesebelisoa sa khale bakeng sa seo. E ka tlosa khatello ea ho arabela ka tsela e itseng le ho thusa banyalani ho tsosa maikutlo a ho khotsofatsa. 

Mona ke mofuta oa ho qala oo u ka o lekang lapeng: 

• Sa pele, dumellanang hore e ke ke ya lebisa thobalanong
• Beha sesupa-nako sa metsotso e 15 ho isa ho e 20
• E-ba le nako ea ho ama ka tsela e seng ea thobalano
• Fana ka maikutlo a bonolo: butle, tiea, ema, e, che

Sena ha se hlahise feela phihlelo e ntle ea ho ama ntle le khatello Empa se boetse se matlafatsa tumello le tshepo kamanong.

Ho bala ho amanang: Kamoo re ileng ra boloka kamano e haufi-ufi e phela lenyalong la rōna ho sa tsotellehe ho ba boinotšing 

8. Haeba thobalano e le bohloko, khaotsa ho leka ho sutumelletsa pele

Haeba thobalano e le bohloko, ho tsepamisa maikutlo feela papaling ea pele kapa ho sebelisa litlolo ho ka 'na ha se ke ha thusa. Qala ka tlhahlobo ea bongaka le kalafo. Matšoao a amanang le ho khaotsa ho ilela khoeli le liphetoho tsa ka mor'a ho ilela khoeli li tloaelehile 'me li ka phekoloa ho batho ba bangata, empa li hloka tlhokomelo. 

9. Buisana ka monyaka, eseng feela ka makhetlo ao u a etsang

Haeba thobalano e ikutloa e le mosebetsi, ho qala ho lula ho le tlase. Ha tlhokomelo e fetoha "hangata hakae" ho e-na le "kamoo e ikutloang kateng," kamano e haufi e ka fetoha tlamo. Ke moo batho ba bangata ba litaba tsa kamano e haufi-ufi lenyalong qala ho haha. 

• Fetola moqoqo ho tloha ho bongata ho ea ho phihlelo 
• Ho e-na le ho botsa hore na ke hobane'ng ha a sa qale ho ba le kamano e haufi-ufi, botsa hore na ke eng e mo thabisang hona joale
• Ebe u mamela ntle le ho lokisa, ho sireletsa, kapa ho lokisa

Ha a ikutloa a utluoa 'me a sa hlahlojoe, polokeho ea maikutlo likamanong ea eketseha, 'me hangata ke moo takatso e qalang ho khutla teng.

10. Batla thuso e nepahetseng ha mokhoa o khomaretse

Haeba o lekile ho fokotsa kgatello, ho ntlafatsa kamano, mme o ntse o ikutlwa hore ha ho na kamano e haufi le mosadi wa hao, e ka nna yaba ke nako ya thuso e hlophisitsweng. Mekgwa e meng ha e fetohe ka boiteko feela, haholoholo ha ho ameha mabaka a mangata.

Tataiso ea bongaka bakeng sa takatso e tlase ea thobalano ho basali e hatisa ho sheba setšoantšo se felletseng:

• Histori ea bongaka
• Bophelo ba kelello
• Liphetoho tsa Hormone
• Matla a likamano
• Esita le litla-morao tsa meriana

Se shebahalang eka ke thahasello e tlase hangata e ka ba motsoako oa khatello ea maikutlo e amang takatso ea thobalano, karohano ea maikutlo le ho se phutholohe 'meleng. Mona ke moo mofuta o nepahetseng oa tšehetso o leng oa bohlokoa. Setsebi sa kelello sa banyalani, setsebi sa thobalano, kapa setsebi sa bongaka se ka thusa ho tseba se hlileng se etsahalang ho e-na le ho hakanya.

FAQs

Qetellong

Mosadi ya sa qaleng lenyalo ha se hore ka bohona ke mosadi ya sa o lakatseng. Manyalong a mangata, mekgwa ya qalelo e boptjwa ke kgatello ya maikutlo, dihormone, bohloko, setaele sa takatso le boemo ba maikutlo pakeng tsa lona. Haeba o dula o pheta mosadi wa ka a ke ke a qala kamano e haufi, nka polelo eo e le letshwao la ho fetola maemo: tlosa kgatello, lokisa kgokelo, etsa hore bophelo ba letsatsi le letsatsi bo be bobebe ho yena, mme o etse hore tumello le puisano di be pepeneneng.

Etsa lintho tseo ka tieo nako e telele, 'me u tla fumana e 'ngoe ea liphello tse peli. Kamano e haufi-ufi e khutla ka tsela e utloahalang e tšoana, kapa u fumana leseli le hlakileng la hore sekheo se seholo ho feta seo u ka se koalang u le mong. Ka tsela efe kapa efe, u khaotsa ho phela ka ho hakanya 'me u qala ho phela ka' nete.

Tšabo ea Kamano e haufi-ufi: Matšoao, Lisosa le Mekhoa ea ho E Hlōla 

Therapy ea Botsoalle Lapeng: Boikoetliso ba 15 ba Kamano ea Lenyalo 

Ho Hloka Lerato le Kamano ea ka

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.