Malebela a 7 a Setsebi a ho Rarolla Likhohlano Lenyalong

Ha u ntse u re “kea thaba,” ke ka tšepo ea hore ‘ka thabo e sa feleng’ eo u neng u lora ka eona joale e tla phethahala. Leha ho le joalo, lintoa tse mpe li qetella li le teng. 'Me ua hlokomela hore ho arolelana marulelo le motho eo u sa tsoa loana le eena ho ka u hlanya. Ke hona moo ho utloisisa mokhoa oa ho rarolla likhohlano lenyalong e bang ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.

Lisosa tsa likhohlano lenyalong li susumetsoa ke tsela eo banyalani ka bomong ba sebetsang ka eona. Ntho e 'ngoe e lulang e tloaelehile ke hore baratani bohle baa loana - esita le metsoalle ea hau e sa rateheng e lulang e bua ka tsela e fapaneng (re bua le uena, Marty le Linda). Ha e le hantle, re tla be re ee re re ho qabana lenyalong ho molemo, ha feela le tseba tsebo ea ho utloisisana le ho rarolla likhohlano tsa lenyalo.

Nakong ea lintoa tse joalo, u tseba hore na motho ea rekisang chelete ke eng le hore na ke eng e seng, le hore na molekane oa hau o hloile lieta hakae ka kamoreng ea ho phomola. Ka thuso ea setsebi sa kelello sa moeletsi Jaseena Backer (MS Psychology), eo e leng setsebi sa tekano le taolo ea likamano, a re utloisise hore na u ka sebetsana joang le likhohlano lenyalong le ho ikutloa u le haufi le e mong.

Lisosa Tse Tloaelehileng Tsa Khohlano Lenyalong

Joalo ka ha re boletse, lisosa tsa likhohlano lenyalong e ka ba tse ikhethang joalo ka baratani ka bobona. Farrell o hloile tsela eo Jolene a sa kang a hlatsoa lijana tsa hae kapa a beha liaparo tsa hae tse litšila ka basketeng ea ho hlatsoetsa. Mariah o hloile tsela eo Janice a lulang a batla ho fokotsa lijo tsa hae, a sa iphe nako ea ho hlafuna. 

Leha ho le joalo, se lebisang mathateng ke ha Farrell le Mariah ka bobeli ba lumella maikutlo a bona hore a laole 'me ba fetole lintoa tse laolehang ka ho feletseng liketsahalo tse mpe. Ba loana ka litšila, 'me lipolelo tse hlabang li tlisa mathata a mangata ho feta kamoo ba neng ba rerile kateng. Hangata e ka bontša a ho hloka tlhompho kamanong, ’me ke kahoo ho tseba ho rarolla mathata lenyalong ho leng bohlokoa.

Leha ho le joalo, pele re fihla ho seo le ho utloisisa hore na balekane ba ka fokotsa likhohlano tsa lenyalo joang, ke habohlokoa ho sheba lisosa tse tloaelehileng tsa ho tleroha le ho rohakana: 

• Litebello tse sa phethahalang: Joalokaha u tla tloha u hlokomela, ho utloisisa mokhoa oa ho rarolla likhohlano lenyalong ho boetse ho itšetlehile haholo ka ho bua ka lintho tseo u li lebeletseng le ho sebetsana le tsona. Ke ka puisano feela ho ka rarolloang litaba tse kang tsena
• Mathata a chelete: Hang ha u se u le lenyalong, lichelete li tloha ho ba ntho e sa lebelloang ho ea ho ntho e lekanyetsang bophelo bo botle ba kamano ea lōna. “Ha ho se na bolokolohi ba hore na u tla sebetsana le lichelete joang le hore na morero oa hao oa ho nka khato ke ofe, hangata ho lebisa ho se utloisisane le ho se buisane,” ho bolela. Jaseena. Ho latela thuto, mathata a lichelete ke le leng la mabaka a ka sehloohong a bakang tlhalo
• Ho se lumellane tlas'a maqephe: Ho hlakahala ha ho lumellana ka thobalano hangata e ka ba lebaka la likhohlano tsa lenyalo. Ha ho makatse hoo joalo ka lipatlisiso, litlhoko tse sa khotsofatsoang le ho se khotsofale ka thobalano hangata ke lisosa tsa ho se tšepahale hape. Kahoo ho hlakile ho bona hore na bothata bona bo boholo hakae. Tsela ea ho rarolla liqabang lenyalong e itšetlehile ka ho utloisisa hantle hore na ho se lumellane ho hokae, kahoo ke habohlokoa ho tseba hore na ha le kopane ho eng.
• Likhohlano tsa botsoali: Ke ntho eo batho ba sa e tsebeng ka e mong ho fihlela e se e le batsoali kaha ha ho motho ea botsang molekane oa hae hore na o joang joaloka motsoali (ke hore, ke hobane ba bangata ha ba itsebe). Jaseena o re: “Ke bone hore ho se lumellane tabeng ea hore na u lokela ho hōlisa ngoana oa hao joang ke se seng sa lisosa tse ka sehloohong tsa likhohlano lenyalong.
• Khaello ea puisano e phetseng hantle: Rea e utloisisa, ho utloisisa mokhoa oa ho rarolla likhohlano lenyalong ha se ntho e bonolo ka ho fetisisa lefatšeng. Leha ho le joalo, ho fiela khang e matla tlas'a rug. Ho hohela ho hoholo ho tlohela ntho e itseng ho feta ho bua ka eona, e leng ho ka lebisang puisanong e sa atleheng manyalong a mangata.

Tsena ke tse ling tsa lisosa tse atileng haholo tsa likhohlano lenyalong, 'me e ke ke ea e-ba taba ho nka hore u loanne ka ntho e thathamisitsoeng ka holimo le molekane oa hau. Empa mokhoa oa ho rarolla liphapang lenyalong/kamanong ke ho utloisisa mokhoa oa ho rarolla likhohlano lipakeng tsa monna le mosali, kapa lipakeng tsa balekane. A re hlahlobeng lintlha tse ling.

Malebela a 7 a Setsebi a ho Rarolla Likhohlano Lenyalong

Macy o re: “Ha ke tsebe mokhoa oa ho rarolla likhohlano lenyalong, ’me hangata li etsa hore lintoa tse nyenyane li fetohe tse mpe haholo, ’me o phaella ka ho re, “Re ile ra loana ka ho fihla ka mor’a nako ketsahalong e itseng, eo ka tsela e itseng e ileng ea etsa hore re ngangisane ka hore na ke joang ke le motho le hore na o ne a ke ke a sebetsana le eona joang. ho betsa ka majwe. " 

Ha o sa tiisehe ka mehato ea ho rarolla likhohlano pakeng tsa monna le mosali, kapa pakeng tsa balekane, hangata ho lebisa puisanong ea janky. Seo se baka ho se utloisisane ho eketsehileng. Jaseena o fana ka lintlha tse 7 tsa hore na u ka rarolla mathata joang le molekane oa hau, e le hore u se ke ua qetella u fumane tekete ea ho ea sofa:

Ho bala ho amanang: 7 Lintlha tsa ho qetela tse Thabisang Lenyalo Lethathamo leo U LOKELANG ho Latela

1. Bolela litebello tsa hau 'me u mamele tsa bona ho qoba likhohlano

Ha a botsoa mokhoa oa ho rarolla mathata a lenyalo, Jaseena o ile a potlakela ho araba ka ho re, “Ho bolela litebello tsa hao ke mohato oa pele.

Ho sa tsotellehe hore na u loantšana ka tsela ea botsoali kapa ea lichelete, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho bolela seo u se lebeletseng ho molekane oa hao, 'me u etse hore ba utloisise hore u ela hloko seo le bona ba se lebeletseng. litebello kamanong, u etsa bonnete ba hore ha ho letho le tlohetsoeng ka tšohanyetso.” Jaseena o eketsa malebela a latelang:

• Eba le puisano e phetseng hantle: Etsa hore puisano e be matla a maholo kamanong ena haeba u ikemiselitse ho ithuta kamoo balekane ba ka fokotsang likhohlano tsa lenyalo
• U se ke ua nahana feela ka lithahasello tsa hau: Le hoja ho hlokahala hore u behe litebello tsa hau, li laole ka tsela ea ho amohela motho e mong. Nahana ka litlhoko tsa hau, le hore na li lumellana joang le moralo o moholo oa lintho le hore na molekane oa hau a ka fana ka tsona kapa che
• Ba ele hloko ka botlalo: Ho utloisisana ke senotlolo, kahoo u tla tlameha ho mamela litlhoko tsa molekane oa hau ka hloko. U se ke ua potlakela ho ba ahlola kapa ua ba qhelela thōko haeba u batla ho tseba hore na u ka sebetsana joang le likhohlano tsa lenyalo. Iphe nako ea ho utloisisa seo ba se batlang ho uena

Mohlomong ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mabapi le mokhoa ona oa ho rarolla bothata le molekane oa hau ke hore u etse bonnete ba hore ha u fetole ntho e mpe le hore ho se tsotelle ha se karabo ea hau. 

2. Atamela puisano ka tsela e nepahetseng 

Jaseena o hlalosa kamoo u lokelang ho sebetsana le puisano kateng ha u ntse u utloisisa mokhoa oa ho rarolla likhohlano pakeng tsa monna le mosali, kapa pakeng tsa balekane. “E-ba le maikutlo a bulehileng. O eketsa tse latelang:

• Lula u phutholohile: Ho e-na le ho bula lemati ka bohale le ho hoeletsa, "U SEBETSA JANG HO nketsetsa joalo?" ipha nako ya ho bua le bona ka bonolo. Ho seng joalo, u ne u tla mpefatsa lintho le ho feta. Utloisisa hore ho tleroha le ho qosa kapa ho hlekefetsa ho ke ke ha thusa mang kapa mang hore a qobe boitšoaro bo joalo.
• U se ke ua ba lumella hore ba u hlompholle: Haeba ba bua hampe, u se ke ua ikutloa u ferekane 'me ua inehela ho bona. Leka ho behelana mabaka le bona u khobile matšoafo 'me u ba nolofalletse ho ba betere
• Ha u na lentsoe la qoso: Leha e le ntho e hlileng e u khathatsang, leka ho se qose molekane oa hao le ho mo supa ka menoana kapa ho boloka. ho sola. Buisanang ka khohlano e teng, 'me u ikemisetse ho sheba setšoantšo se seholo ho e-na le ho sheba ketsahalo e ikhethang

Ha ho nahanoa ka mokhoa oa ho rarolla mathata lenyalong, e ’ngoe ea lintho tse khōlō ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola ke hore puisano e atlehang e etsahala feela ha u sa tleroe kapa u sa bue mantsoe a phoqang. 

3. Ho rarolla likhohlano lenyalong, u tlameha ho nka boikarabelo 

Ha u tsotella ho nepahala, u bolela hore u tsotella ho hlola. U boloka karete ea lintlha, 'me u tsotella haholo hore molekane oa hau a kope tšoarelo ho etsa hore u ikutloe u tiisitsoe. Ka lebaka leo, u tla bona tse ling ho hlonama lenyalong la hao.

• Sepheo sa hau ke ho lumellana: Ho e-na le ho etsa hore maikutlo a hao e be eona feela taba eo le ngangisanang ka eona, leka ho sebetsa ka thata hore le boelane ho e-na le hore le nahane hore na motho o iphapanyetsa maikutlo a mang le hore na ke mang.
• Ba bolelle hore u ka lehlakoreng le le leng: Haeba molekane oa hau a ikutloa a sokeloa ke mantsoe le boitšoaro ba hau, u tlameha ho mo tiisetsa hore u na le sepheo se setle. Hore lōna ba babeli le leka ho sebeletsa sepheo se le seng le ho ba le morero o le mong, e leng ho thaba hammoho
• E-ba le kelello e bulehileng: Ha molekane oa hao a u bontša mefokolo ea hao, u se ke ua bua ka tsela eo u ikutloang ka eona. Ho e-na le hoo, leka ho nahana ka se etsang hore ba ikutloe ka tsela eo ’me u bone hore na ho na le molemo leha e le ofe ho seo molekane e mong a u bolellang sona.

Jaseena o re: “Ha u ntse u utloisisa mokhoa oa ho rarolla mathata lenyalong, ke habohlokoa hore le uena u ithute ho amohela liphoso tsa hao.” Esita le haeba u kholisehile hore ha ua ka ua etsa letho, mamela molekane oa hao ’me u lumele hore na u entse hore a ikutloe joang. 

Ho bala ho amanang: Intimacy Anorexia, Lisosa, Le Kameho Likamanong Tsa Marato - Le Litsela Tsa Ho Loana le Eona

4. Ho roala ka majoe ho hloka ho qojoa ka litšenyehelo tsohle

Le hoja e le ntho e lekang ho hoeletsa, "Ha ho mohla u 'mamelang. Ntho feela eo u e etsang ke ho sheba maikutlo a hau" 'me u tsohe ka bohale, ho tla lebisa likhang le mathata a mangata. Hape, u se ke ua sebelisa mantsoe “kamehla” le “ha ho mohla”. U tlameha ho bua ka ketsahalo e etsahetseng, eseng pono e akaretsang ea motho. 

• Nka sebaka, empa eseng nako e telele haholo: Ha re khutlela tabeng ea ho rarolla liqabang pakeng tsa monna le mosali, kapa pakeng tsa balekane, tseba hore ho qoba puisano eohle hobane u ferekane ho ke ke ha thusa. Ha e le hantle ho tšoana le ho lebella hore ba tsebe lintho tsohle tse nepahetseng tseo ba ka li buang, e leng se tla lebisa litlhokong tse ngata tse sa khotsofatsoang.
• Se ke oa tlisa litaba tse sa amaneng le ho hlonama: Or moqoqo o mong le o mong o tla fetoha qabang. Lintho tsohle tse nyane tseo u li lahlileng pejana li ka hlaha 'me tsa mpefatsa boemo. Leka ho qoba ka hloko ho tlisa liphapang tse ling, 'me u leke ho tsepamisa maikutlo tabeng e le' ngoe bakeng sa nako eo
• E-ba le puo ea 'mele e phetseng hantle: Le haeba bobeli ba lōna le sa bue, le se ke la pota-pota mamati kapa la tsoa ka phaposing eo le kenang ho eona. U se ke ua ba etsetsa lifahleho tse halefileng ha ba leka ho bua le uena

Ebang u sheba litsela tsa Bibele tsa ho rarolla liqabang lenyalong kapa u latela seo motsoalle oa hao a u boleletseng sona ka letsatsi le leng, ho hlakile ho bona hore ho hlokahala hore ho be le puisano e le hore ho be le poelano leha e le efe. Jesu Kreste kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a ke ke a u thusa kamehla. Le uena u lokela ho ithusa.

5. Ho se lumellane ho ka rarolloa joang lenyalong? Kokisetsa 

Haeba u tebisa meno 'me u se ke ua tlohela mokhoa oa "tsela ea ka kapa tsela e kholo", u tla kena leetong le boima. Ikemisetse ho bua ka se sebetsang ho lōna ka bobeli empa etsa bonnete ba hore khalefo ea hau ha e etse hore u batle lintho tse sa utloahaleng. Ha u ntse u tseba mokhoa oa ho rarolla mathata lenyalong, ho hlahisa kutloelo-bohloko matleng a hau ho tla u thusa haholo. Beha e ncha meeli kamanong ea hau, bua ka tokisetso e tla le tsoela molemo ka bobeli, kapa le tle le tsamaiso e mamellehang.

• U ka tlameha ho fetola mekhoa ea hau: Lenyalong, lōna ba babeli le leka ho etsa hore le atlehe ka nako e telele. Ena ke e 'ngoe ea litataiso tsa ho rarolla likhohlano manyalong tse tla le nka nako e telele. Se ke oa lumella mathata a hau hore a tšollele kamanong ea hau. U lokela ho leka ho tsoela pele ho fetoha le ho ba molekane ea molemo bakeng sa eo u mo ratang
• Se ke oa lahleheloa ke botho ba hau: Ho na le moeli o motle pakeng tsa ho sekisetsa ho thabisa motho le ho lahleheloa ke botho ba hao. Etsa bonnete ba hore u ela hloko seo molekane oa hau a se kopang ho uena, empa ha ho hlokahale hore kamehla u tsamaise lithaba bakeng sa bona haeba se ama tsamaiso ea hau ea motheo ea tumelo.
• Lekola meeli ea hau: U tla makatsoa ke kamoo u ka fetolang motho eo u mo ratang, le kamoo e ka ntlafatsang kamano ea hau. Bontša molekane oa hao hore le na le kelello e tšoanang mabapi le ho batla ho thaba hammoho

Ho bala ho amanang: Malebela a 6 a Bohlale a ho Felisa Selemo sa Pele sa Lenyalo

6. Rarolla likhang 'me u li ise lipuisanong 

Ho rohaka mabitso, ho phoqa, kapa mantsoe a phoqang ho tla baka tšenyo ea nako e telele khokahanong ea hau. Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e qoba ke ho potlakela ho etsa liqeto. Ka mohlala, ha motho eo u tsamaeang le eena a re, “Ke lakatsa eka re ka be re bua ka mokhoa o itekanetseng,” u se ke ua nahana hore o nyatsa tsela eo u buang le eena ka eona. Mohlomong ba lakatsa e le kannete hore ebe ka bobeli le ka kokobela 'me le kopanele tharollong e nepahetseng ea likhohlano.

• Fumana sesosa sa mantlha: “E ’ngoe ea mehato ea pele ea ho rarolla likhohlano pakeng tsa monna le mosali ke ho fumana sesosa sa bothata, eseng ho behana molato ka tsela e akaretsang, le buisane ntle le ho ba mahlapa. moqoqo oa folakha e khubelu,” ho bolela Jaseena
• Lula u tsepamisitse maikutlo khohlanong ea hajoale: Haeba u khopisitsoe ke hore na u bohlasoa hakae, u se ke ua hlahisa kamoo ba sa kang ba qeta nako le uena bekeng e fetileng. Eo ke puisano ea nako e fapaneng. Hona joale, u se u ntse u e-na le ho se lumellane ho hong hape

Ha bobeli ba lōna le e bua ka tsela e nepahetseng, le tla tlameha ho fihlela qeto haufinyane. Esita le haeba u ne u ka sheba litsela tsa Bibele tsa ho rarolla mathata lenyalong, mohlomong u ke ke ua kōptjoa hore u hoeletse motho e mong, na ha ho joalo? 

7. Hopotsaneng hore ua tsotella 

Leha re ka u fa maano le malebela a 'maloa a ho rarolla likhohlano likamanong tsa batho, li ke ke tsa sebetsa ntle le ena. Ha le hlabana mantsoe ka bobeli, le bitsana ka mabitso a matle, le ha mantsoe a phoqang a sa khaotse, ho bonolo ho nahana hore molekane oa hau ha a sa na taba. Ha u utloisisa mokhoa oa ho rarolla mathata lenyalong, ua utloisisa hore ho etsa hore molekane oa hao a ikutloe a tsoteletsoe ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.

• Ba hloka ho tseba hore oa ba rata: Hang feela ha ba tseba hore oa ba tsotella ebile baa u tsotella, ka bobeli le tla leka ho ea poelanong le ho thabelana. kamano e ntle, ho e-na le ho shebana le hore na ke mang ea “nepileng.” Ka bobeli le ne le ke ke la loanela bokamoso ba kamano ea hau haeba le ne le sa nahane hore e teng, na? U se ke ua lumella mofuta ofe kapa ofe oa boikakaso ba lefeela ho senya kamano ea hau
• Khutsa moea: Bohareng ba ngangisano, nahana ka ho khefutsa kapa ho kopa nako ea ho phomola. Ba babatse, u ba lebohe ka ntho e ’ngoe eo ba e entseng pejana, kapa u ba aka phatleng ’me u ba shebe mahlong ka tsela e lerato. Fumana mofuta o itseng oo le lumellanang ka oona

Mocheso oa nako, ho utloisisa mokhoa oa ho rarolla mathata lenyalong mohlomong ke ntho eo banyalani ba bangata ba sa e nahaneng. Leha ho le joalo, ho etsa bonnete ba kopano e lumellanang (bala: kopano e mamellehang), u tlameha ho leka ho boloka moea oa hau o le motle ha u ntse u hahamalla poelano. Ba bontše hore le na le kelello e le ’ngoe tabeng ena ’me ha le khahlanong le e mong.

Haeba likhang tse sa khaotseng le bora li senya kamano ea hau, Bonobology's sehlopha sa boiphihleloed therapists e ka u thusa ho ithuta mokhoa oa ho rarolla likhohlano, o tla ntlafatsa lenyalo la hau hantle le ho laola likhohlano. Ebang ke ho latela mehato e mehlano kapa e leshome le metso e mehlano, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ikemisetse ho ntlafatsa lintho tsena le molekane oa hau.

Na Lenyalo le Lokela ho Lona - Seo U se Ruoang Vs Seo U se Lahlehang

12 Matšoao a Bohloko Lenyalo la Hao le Felile

Litsela tse 9 tsa ho Lokisa Lenyalo le Senyehileng le ho le Boloka

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa