Seo U Lokelang ho se Etsa Ha Monna oa Hao a U Nyelisa

Seo u lokelang ho se etsa ha monna oa hau a u nyenyefatsa? Ha a u kenyelle tabeng ea ho etsa liqeto tse khōlō. Lefatše la hau le pota-potile la hae, empa ha a hloke maikutlo / likeletso tsa hau ho eena. U kanna oa se elelloe empa ona ke o mong oa mehlala ea khale ea ho hloka tlhompho kamanong. Tsena ke litsela tse nyenyane tseo ka tsona le banna ba bonahalang eka ba ‘lokile’ ba etsang hore basali ba bona ba ikutloe ba le banyenyane. Boitšoaro bo joalo ba ho qhelela thōko likamanong bo ka tsosa tlhokahalo e tebileng ea ho amoheloa le kananelo ho molekane ea nyenyefatsoang, ho fetoha leqhubu le sa feleng la ho se khotsofale.

Kaha joale u se u tseba ka boitšoaro bo nyenyefatsang kamanong, mohato o latelang ke ho utloisisa seo u lokelang ho se etsa ha monna oa hao a u soma. Ho tseba karabo ea sena ke habohlokoa haholo haeba u batla lenyalo le lekanang, leo u nang le lentsoe ho lona, ​​'me u hlomphuoa le ho nkoa e le oa bohlokoa bakeng sa motho eo u leng eena. Kahoo ntle le khefu e 'ngoe hape, ha re ikakhele ka setotsoana ho eona.

Ho Belittling Behaviour ke Eng Likamanong?

Ho nyenyefatsa ke mofuta oa tlhekefetso ea mantsoe le ea maikutlo . Ke ketso ea ho etsa hore batho ba ikutloe ba le tlaase/ba sa tšoanelehe/ba sa tšoanelehe ka ho lekaneng. Ka mantsoe a sebele, lentsoe lena le ka aroloa ka bobeli - 'ho ba' le 'ho ba monyenyane'. Ha e le hantle, le bolela hore u bontšoa sebaka sa hau ka mokhoa o poteletseng 'me kamehla sea mo latela.

Phuputso ea nako e telele ea banyalani ba bacha ba 130 e fumane hore banna ba lumellang basali ba bona ho ba susumetsa ba na le manyalo a thabileng 'me ho na le monyetla o monyenyane oa ho hlalana. Phuputso ena, e fanang ka temohisiso e tebileng mabapi le ho nyenyefatsa kelello ea ba bang, e boetse e totobatsa:

• 65% ea banna e eketsa ho se tsotelle nakong ea likhang
• Banna ba tloaetse ho roala majoe, 'me 85% ea batho ba etsang majoe e ne e le banna
• Haeba banna ba sa amohele tšusumetso ea balekane ba bona, ho na le monyetla oa 81% oa hore lenyalo le itšebe.

Hangata ha monna a tlotlolla mosali oa hae, ha ho nkoe ka botebo, bonyane qalong, kaha ha ho bonahale e le tlhekefetso e feteletseng. Empa ho nyenyefatsa ho ka qetella ho baka likhohlano tse khōlō ka har’a banyalani. Lintho tsena a ka li bitsa 'ha li na kotsi' empa mehlala e meng ea ho nyenyefatsa kamanong ke ena e ka u sieang u ikutloa, "Monna oa ka oa nkimela", 'me ea baka khatello e tebileng ea maikutlo:

• U sebelisa lipoleloana tsa khase
• Ho u soma phatlalatsa
• Ho tlosa matla a hao
• Ho sebelisa maikutlo a phoqang (ho e-na le lintoa tse kholo / ho tleroha / ho tleroha)
• Lipotso tse khothatsang
• Ho se tshehetse seo o se etsang kapa o se buang
• Ho u bapisa le 'm'ae / basali ba bang ba haufi le uena
• Ho u joetsa hore lipheo tsa hau tsa mosebetsi ha li utloahale ebile ha u na eona ho uena ho li fihlela

'Malo o Amanang: U Lokela ho Etsa'ng Haeba U Nahana Hore Monna oa Hao oa U Hloea?

Ke hobane’ng ha monna a nyenyefatsa mosali oa hae?

Andrea, moetsi oa litšoantšo oa New Jersey, o robehile ka ho feletseng, o mamella ho nyatsuoa kamehla kamanong. O re: “Monna oa ka o etsa hore ke ikutloe ke se na thuso.” Kaha bophelo ba ka bo batla bo le boima ho feta ba hae, o mpitsa “boikhohomoso ba hao” ka ho phoqa.

Hase feela hore monna oa ka o lula a nkhalemela empa o boetse o ntšoma ka lebaka la hore ke rata feshene, 'me hang-hang o khaotsa ho qoqa le batho ba bang.

Phihlelo ea Andrea e bontša hore o lula le monna ea ichebileng kapa ea lekang ho pata ho se itšepe ho itseng ho lutseng ka hare ho eena. E ka ba pontšo ea taba ea hore o ile a hlekefetsoa ha e sa le ngoana, sekolong, kapa hae ke ba lelapa la hae. Joale o mo bontša kotsi e tšoanang. Ke sona seo ho nyenyefatsa kelello ea ba bang ho fellang ka sona.

Haeba a phetse bophelo bohle ba hae ka maikutlo a ho songoa, o ne a tla leka sohle hore a se ke a lumella ba bang hore ba bone lehlakore leo le tšoenyehileng la hae, esita le haeba seo se bolela ho siea molekane oa hae a ikutloa a se oa bohlokoa kamanong. Kapa e ka ba sehlahisoa se seng sa bapatriareka, bao:

• A ke ke a lumella molekane oa hae hore a be le letsoho le phahameng lenyalong
• O sokeloa ke boikemelo ba molekane oa hae, botsitso ba lichelete, le monahano o lokolohileng
• O tlameha ho iponahatsa hore ke molekane ea phahameng, ka mekhoa eohle

Ho bitsa mohlankana ka boitšoaro ba hae bo bobe e ka ba ntoa e holimo. Ka hona, potso e hlahang ke ena: U ka re’ng ho motho ea u nyenyefatsang? Pele ho tsohle, utloisisa hore ha e amohelehe kapa ke ntho eo u lokelang ho e hlokomoloha. Ebe u nka mehato ea ho e emisa. Mona ke litsela tse ling tsa ho etsa joalo.

Seo U Lokelang ho se Etsa Ha Monna oa Hao a U Nyelisa

Ka linako tse ling boitšoaro bo nyenyefatsang likamanong bo fetisoa e le metlae e sa reroang. Qalong, u ka boela ua bo nka e le metlae 'me ua bo tšeha. Basali ba bangata hangata ba bile ba lumela lintho tse kang "Monna oa ka o etsa lipolelo tse ka thoko" kapa "Monna oa ka oa ntšoabisa", empa ha ba etse letho ka hona. Ho bohlokoa ho boloka kamano ea hau e le lekunutu empa ho bohlokoa le ho feta ho beha meeli ho thibela boitšoaro bo joalo bo nyenyefatsang.

Haeba u leka ho hlahisa ntlha 'me e lula e qheleloa ka thōko, kapa haeba u nyatsoa haholo ka ho se utloisise boemo le ho tla ka tharollo ea 'semumu', u se ke ua etsa phoso, molekane oa hau o bontša matšoao a boitšoaro bo hlephileng. 'Me haeba makhetlo a mangata a litlhaloso tse joalo a eketseha, joale ho lula morao hase tharollo. U hloka ho nka mehato e itseng ho tiisa sebaka sa hau kamanong. Mona ke seo u lokelang ho se etsa mabapi le boitšoaro bo nyenyefatsang kamanong.

1. U se ke ua lahla litlhaloso tseo a li buang

Ua ipotsa, u etse joang ha monna oa hao a u nyenyefatsa pontšeng kapa le boinotšing? Keletso ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re nang le eona bakeng sa hau ke hore le ka mohla u se ke ua e lumella hore e thelle. Ntšepe, ha u motho e moholo mona ka ho tlohella litlhaloso tsena tse bohloko hore li thelle ha u ntse u ikutloa u nyahame ke monna oa hau letsatsi le letsatsi.

Ho e-na le hoo, u beha bophelo ba hao ba kelello, boithati le boemo ba boitšepo kotsing. Hlokomela mehlala ea ho se hlomphe kamanong. Basali hangata ba koetlisetsoa ho hlokomoloha litlhaloso tse mpe le lipolelo tse se nang tlhompho tse tlang ho bona, empa ke nako ea ho fetola seo.

Na u kile ua utloa polelo e reng "Lithupa le majoe li ka roba masapo a ka empa mantsoe a siea maqeba a kelello"? E, mantsoe a utloisa bohloko ho feta liketso ka linako tse ling. Ka gona ela hloko seo molekane wa gago a se bolelago le kamoo a arabelago ka gona go seo o se bolelago go yena. Mona ke mehlala ea mantlha ea litlhaloso tse nyenyefatsang:

• “Mosali oa ka ha a tsebe letho, ke mo koetliselitse ho pheha”
• Leha ho le joalo, nako le nako u hlōleha. Ke hobane'ng ha u leka ntho e ncha?"
• “Moaparo ona o ne o tla shebahala o le motle ho uena, ha feela o ne o le mosesaane”

Hangata, molekane oa hau a ka 'na a nahana hore o u bontša mosa ha a u sireletsa ho feta tekano kapa a sa u lumelle ho etsa liqeto. Ha e le hantle, o u koenya mapheo hobane ha a na tumelo bokhoning ba hau. Bothata ba mohale likamanong bo thehiloe khopolong ea hore u hloka ho 'pholosoa'. E bonahala maikutlong a hae boinotšing kapa phatlalatsa, kahoo mo bolelle kamoo mantsoe ana a tšoenyang le hore o hloka ho emisa.

2. U se ke ua mamella

Haeba ho na le mokhoa o itseng mantsoeng a monna oa hao, ke nako ea ho nka khato. Nick Keomahayong, mothehi oa True Nature Counseling Center, CA, le moamoheli oa kanale ea YouTube, Real Talk with Nick , o botsa potso e bonolo ho e 'ngoe ea livideo tsa hae, "Ke hobane'ng ha u mamella?"

Haeba u kile ua ipotsa hore na ke hobane’ng ha motho e mong a u nyenyefatsa, ho sa tsotellehe hore na u etsa ntho e ’ngoe le e ’ngoe hore u mo khahlise, tseba sena: Ke hobane u mo lumella. Ka linako tse ling ho e-na le ho tletleba ka ho re, “Monna oa ka o etsa hore ke ikutloe ke se na thuso,” ipolelle, “Nke ke ka lumella monna oa ka kapa motho leha e le ofe ho nyenyefatsa seo ke se finyeletseng.

Lintho tse bonolo, tse matla tse boletsoeng ka nako e nepahetseng li ka felisa boitšoaro bo sa rateheng kamanong. Haeba a sebelisa mantsoe a hlabang, u ka lula u khutlela morao ka karabo e khutsitseng, e kang:

• “Ha ke rate ho buuoa tjena”
• “U se ke ua bua le ’na ka tsela ena”
• “Mantsoe ao a utloahala a sa nthate ho ’na”

'Malo o Amanang: U ka Sebetsana Joang le Molekane ea Hloekisang Peterole?

3. Sebetsa ka boitlhompho ba hau

Ho ena le ho qeta nako eohle u ipotsa, "Ke hobane'ng ha monna oa ka a ntlhokisa maikutlo?", tsoa, ​​u itšitise, 'me u qale ho sebetsa ka boitlhompho ba hau ho e-na le hoo. Joalokaha mohlomong u ne u tla be u utloisisa hona joale, ho itšepa/ho ikhalala ke lebaka le ka sehloohong leo motho a ka phonyohang ka ho u bua lintho tse bohloko .

Ka mohlala, haeba u tšohile ka morero oo u ’nileng ua o etsa ka nako e telele, ho e-na le ho u susumetsa, monna oa hao a ka ’na a re, “Ha u na seo u se hlokang ho etsa hore sena se atlehe. Ho hlakile hore ke e 'ngoe ea mehlala ea ho nyenyefatsa kamanong. Kapa a ka ’na a hlahisa se fetileng kamanong le uena ho u soma le ho etsa hore u ikutloe u le mobe le ho feta.

Mona ke seo u lokelang ho se etsa ha monna oa hao a u nyenyefatsa: U se ke ua tlama boitlhompho ba hao le bopaki bo tsoang ho eena. Ho felisa boitšoaro bo phoqang / bo bobe ka linako tse ling ho ka qala ka ho ba le mokokotlo, le haeba ho etsa hore u ikutloe u sa phutholoha. Khutlisa mojo oa hau ka:

• Ho batla thuso ea litsebi ho tsosolosa boitlhompho ba hau
• Ho bala ho fumana lintlha tse eketsehileng mabapi le maikutlo a hau
• Ho sebetsa ka hloko ho ikaha ka ho sebelisa mekhoa e kang ho ikholisa ka mokhoa o nepahetseng

4. U etse'ng ha monna oa hao a u nyenyefatsa? Beha meeli

“Monna oa ka o bua lintho tse mpe, ebe o re oa soasoa. Ke hobane’ng ha a ka etsa joalo?” Mohlomong hobane o ntse a phonyoha. Joale ke nako ea ho e fetola 'me phetoho eo e qala ka ho beha meeli kamanong. Meeli e bohlokoa bakeng sa ho nts'etsapele tlhompho kamanong . Setsebi sa kelello Keomahayong o eletsa ho fetola tlhokomelo ho tloha ho monna oa hau ho ea ho uena. “Ho e-na le ho tšoenyeha ka boitšoaro ba bona, tsepamisa maikutlo ho uena. U ka lula kamanong 'me ua tobana le motho eo kapa u ka hana 'me ua tsamaea feela,” o re.

Kahoo, hlalosa ka ho hlaka boitšoaro bo amohelehang le bo sa amoheleheng. Ka mohlala, ho nyatsa ka mokhoa o hahang hoa amoheleha empa ho hlekefetsoa ka mantsoe ha hoa amoheleha. Mona ke seo u ka se buang ho motho ea u nyenyefatsang:

• “Ntšoare ka tlhompho ea motheo”
• “Sena ha se qabola, o nkutloisa bohloko”
• “E ne e le ka tlase ho lebanta. U se ke ua hlola u ea moo hape”

5. Itokolle maikutlong a hae

U lokela ho etsa'ng ha monna oa hao a u nyenyefatsa phatlalatsa kapa boinotšing kapa ka bobeli? Tsela e 'ngoe ea ho sebetsana le hona ke ka ho ithuta ho hlokomoloha monna oa hao ea laolang le ea qhekellang le ho ikarola maikutlong a hae. Ka ho lula u sa kopanele, u mo amoha matla a ho u nyenyefatsa.

Ho thata, re lumellana, empa hang ha u utloisisa psychology e ka morao, u ka thabela ho leka sena. Ha motho e mong a soma lentsoe la hau kapa a baka ho se sireletsehe ho hong, ke hobane ba ikutloa ba sa tšoanelehe kamanong le bona:

• Ba batla ho iphahamisa le ho ikutloa ba tšoaneleha ho feta bohle ba ba potolohileng
• Lebaka leo ka lona ba etsang joalo ke hobane ba ikutloa ba le bobe/ba banyenyane ka hare
• Ho pata mefokolo ea bona, ba lokela ho u nyenyefatsa le ho etsa hore u ikutloe u sa sireletseha

Sandra, ea lilemo li 35 ea hlokomelang malapa, o re: “Qalong, ke ne ke thatafalloa ke ho sebetsana le molekane ea nkhelisang hampe. bakeng sa kalafo ea banyalani."

' Malo o Amanang: Matšoao a 15 a ho se tsotelle maikutlong lenyalong

6. Lula u laola

Ha motho a pheta seo o se buang ho u soma, hopola hore o se ke wa mo dumella ho o hulela lefatsheng la hae le lebe. Laola pale mme o nahane ka karabelo e kgutsitseng. A ka nna a leka ho o qholotsa, kahoo tsepamisa maikutlo maikutlong a hao ka nako eo. Ha ho hlokahale hore o hlompholle le ho rohaka ba bang hobane feela ba o etsa jwalo. Ka dinako tse ding, ho thola ho na le melemo ya hona.

Moeletsi Ridhi Golechha o re, “Hore o dule o laola, etelletsa pele ho ba le nako ya hao o le mong le netweke ya hao ya tshehetso, metswalle le ba lelapa. Puisano ya pelo le baratuwa ba hao e ka o etsa hore o ikutlwe o le motle.” Ka temoso ya hore monna wa hao a ka nna a se ke a rata ha o qeta nako le metswalle, o eketsa ka ho re, “Ho ikarola e ka ba mofuta wa tlhekefetso ya maikutlo mme ho bohlokwa hore o be le tshehetso e matla bophelong ba hao.”

7. U betere

Liphello tsa ho soma kamanong e ka ba tse tšosang empa hase molato oa hao. Ha u phathahana ka ho leka ho ba mofuta o motle ka ho fetisisa oa hau, u ke ke ua ba le nako ea ho angoa ke boiteko ba molekane oa hau. Khaotsa ho nahana ka eena 'me u qale ho nahana ka uena:

• Ipehele lipakane tsa hau, u be le pono ea hau
• Ha u hloke hore monna oa hao a u bolelle hore na ua tšoaneleha kapa che
• Ha ho hlokahale hore u bapise motho leha e le ofe eo u mo tsebang kapa eo u sa mo tsebeng

Ha maikutlo le boits'oaro bo nyenyefatsang bo fetoha ntho e sa fetoheng 'me ho ke ke ha khoneha ho bo hlokomoloha, nahana ka nako e telele hore na ho bohlokoa ho lula kamanong . Ho bohlokoa ho beha tlhokomelo ea hau pele le ho fumana thuso eo u e hlokang ho sebetsana le maqeba a maikutlo a ho ba lenyalong lena. Haeba u ntse u hlahloba mohopolo oa ho batla thuso ea litsebi, tseba hore baeletsi ba nang le boiphihlelo le boiphihlelo phanele ea Bonobology ba teng bakeng sa hau.

8. Amohela bohloko 'me u bue ka bona

Ka linako tse ling, ho etsa eka tlhekefetso ea mantsoe / tlhekefetso ea maikutlo ha e u ame e ka ba lefeela. U se ke ua ithetsa ho qoba bohloko ba tsohle. Ha e le hantle ho molemo ho amohela bohloko boo ba u bakelang bona. Hafeela u hatella taba ea hore u tšoenngoa ke tšoaro e joalo, e tla etsa hore u be lehloeo ho bona u sa hlokomele.

Mona ke mokhoa oa ho sebetsana le motho ea lokelang ho nepahala kamehla:

• Bolella monna oa hao ea batlang phetheho hore ha ho motho ea phethahetseng, ho akarelletsa le eena
• Journal, thuisa le ho ikoetlisa ho eketsa bohlokoa ba hau
• Fetola taba ha u utloa hore moqoqo o ea tseleng e mpe

Boitšoaro ba ho nyenyefatsa bo atile haholo mosebetsing pakeng tsa basebetsi-'moho kapa baokameli. Empa likamanong, ho thata haholo ho buisana. Ka linako tse ling, sena ke taba ea taba hoo u hlōlehang ho hlokomela hore molekane oa hao o etsa hore u ikutloe u le motho oa tlaase. Ho feta ho hloka lerato, e ka ’na ea e-ba pontšo ea ho tšoaneleha le maikutlo a ipatileng a ho se tšoanelehe a hlohlelletsang tlhekefetso ea maikutlo. Ho na le linotlolo tse peli tsa ho sebetsana le sena - ho itsoella pele kapa ho ikemela. Ka mor'a moo, khetho ke ea hau.

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Phuptjane 2023.

12 Lintho Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha Monna a se na Lerato Kapa a sa Rate

Lintho Tse 8 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha Motho oa Ex a Kopana le uena Lilemo hamorao

Litsela tse 11 tseo mosali oa Sagittarius a li etsang ha a le leratong

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa