Setsebi Malebela a Mokhoa oa ho Tšoarela Maikutlo Cheating

Ha ho motho ea batlang kapa ea lebelletseng hore kamano ea bona e tle e be le moferefere oo ho se tšepahale ho ka o hlahisang. 'Me ha e le mofuta oa ho se tšepahale o kenyelletsang kamano e matla ea maikutlo le motho e mong, moferefere o ka baka tšenyo e ke keng ea tšoareloa. Maemong a joalo, ho tseba ho tšoarela ho qhekella maikutlong ho ka shebahala joalo ka mosebetsi oa Herculean. 

Ha u qala ho e senola, mohlomong tšoarelo ke ntho ea ho qetela kelellong ea hau. Empa haeba u khonne ho mamella sefefo le ho feta maikutlo a ho itatola e ka ’na eaba u iphumane u khomaretse ho ’ona, taba feela ea hore u iphumana u bala sehlooho sena ke pontšo e tšepisang. 

Ho fetola pontšo ena e tšepisang leetong la hao la ho fumana mokhoa oa ho tšoarela ho qhekella maikutlong ke hona moo re kenang teng. Ka thuso ea setsebi sa kelello Nandita Rambhia (MSc, Psychology), ea ikhethang ka CBT, REBT, le boeletsi ba banyalani, ha re fumaneng sohle seo u hlokang ho se etsa le bonyane, hore na u lokela ho tsamaea neng ka mor'a ho se tšepahale.

Na U Lokela ho Tšoarela Motho ea Thetsang Maikutlo?

“Nke ke ka tšoarela monna oa ka ka ho qhekella.” Ho joalokaha eka o ratana le mosebetsi-’moho le eena, eo a qetang nako eohle ea hae le eena. 

Ho eka maikutlong lenyalong ho ka utloahala eka ha u khese molekane. Maemong a mang, balekane ba ka 'na ba se ke ba elelloa hore hoa etsahala kaha ho qhekella maikutlong ha ho bolele hore ho na le kamano ea' mele kapa ea thobalano. Ebang ba utloisisa matla a eona hang-hang kapa che, liphello tsa eona e ka ba tsa nako e telele.

Mohlomong molekane oa hao o ikemiselitse ho lokisa kamano hona joale, a kōpa tšoarelo. Empa kaha ba se ba ntse ba e-na le kamano e matla joalo ea maikutlo le motho e mong, ba ka ’na ba fokola hape haeba maikutlo ao a ka boela a hlaha hamorao. Hape, u ke ke ua thibela monyetla oa hore ho be le ntho e haellang kamanong ea hau e ba susumelitseng hore ba fumane litlhoko tsa bona tsa maikutlo ke motho e mong.

'Me sephetho sa ho qetela ke hore joale u tlameha ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho nahana haholo ka mor'a ho qhekelloa . Ho se tsitse le ho se sireletsehe ho hongata hammoho le ho ipeha molato ho itseng ho etsa hore u se ke ua khona ho tšoarela ho se tšepahale. "Ho fumana hore na u lokela ho tšoarela motho e mong bakeng sa ho qhekella maikutlong ha ho bonolo," ho bolela Nandita.

Qalong, u tla ba le maikutlo a fapa-fapaneng, a akarelletsang khalefo, lehloeo, ho hlonama, esita le ho ikutloa u le molato ho isa bohōleng bo itseng.

“Hang ha o se o kgona ho nahana ka tsela e utlwahalang ka boemo bona bohle, o ka fumana seo o hlokang ho se etsa ho ya pele. Qetellong ya letsatsi, o tla hlokomela hore ho a kgoneha ho tshwarela molekane ka ho qhekella maikutlong empa tsela ya ho tshwarela e tla ba thata haholo. Ho sebetsana le taba ya maikutlo ya molekane wa hao ha se ntho e bonolo,” ho bolela Nandita.

Na u lokela ho tšoarela motho ea qhekellang maikutlong? Seo ke sa hao feela ho se araba. Ba bang ba ka 'na ba re, "Nke ke ka tšoarela monna oa ka ka ho qhekella maikutlong" kapa "Molekane oa ka o robile kano e le 'ngoe eo e hlileng e leng ea bohlokoa ho 'na". Empa ho hlahlobisisa boemo, ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha e etsahetse, ho bokella lintlha tse amehang, le ho phomola ho ka u thusa hore u fihlele qeto. 

Empa qeto efe kapa efe eo u ka e fihlelang, etsa bonnete ba hore ke eona eo u ka e khomarelang. 'Me haeba u entse qeto ea ho tšoarela ho eka maikutlong lenyalong, re mona ho u thusa ho tseba hore na u ka etsa seo joang. 

'Malo o Amanang : Bobe ba ho Haha Kamano Bocha Kamora ho Qhekella le Mokhoa oa ho e Latela

Mokhoa oa ho Tšoarela Ho qhekella Maikutlo - Litlhahiso tse 6 tsa Setsebi

Haeba ho lahla kamano ho bonahala ho ke ke ha khoneha 'me u entse qeto ea ho fana ka lintho, ho na le ho hongata hoo u lokelang ho ho etsa. Molekane ea u qhekellang ka maikutlo ha se ntho eo u ka e fielang tlas'a rug. E tla ba leeto le boima empa u ka 'na ua tsoa ka lehlakoreng le leng ka kamano e matla haholo. 

Ha o sa kgone ho hlola bohale le bohloko, tsela e yang ho fola e ka bonahala e le bothata bo boholo. Ho aha botshepehi hape kamora ho se tshepahale maikutlong le mosadi/molekane wa hao ho tla hloka hore ka bobedi ba lona le ikakhele ka setotsoana. Ho o thusa ho qala, re thathamisitse malebela a latelang ao o lokelang ho a hopola:

1. Joang ho tšoarela ho qhekella maikutlong? Utloisisa hore ke ts'ebetso

Nandita o re: “Lintho tsa pele pele: utloisisa hore ke ntho e nkileng nako e telele.” Qalong, lumella maikutlo a khalefo, ho ferekana, ho khopeha, esita le ho ikutloa u le molato. 

“E, ho tla ba le ho behana molato le ho supana ka menoana empa o lokela ho hopola sepheo sa ho qetela. O hloka ho fumana hore na o ka tswela pele jwang, mme ho hlaba molekane wa hao ka bohale ho ke ke ha thusa morero wa hao.” Ho fumana hore na o ka tshwarela jwang ho qhekella maikutlong ho ke ke ha etsahala ka beke.

Che, ho phomola ho ke ke ha rarolla mathata a hau kaofela ka boselamose. Che, molekane oa hau ha se eena feela ea lokelang ho lokisa lintho tsohle. Utloisisa hore phetoho ena e malimabe e tlameha ho lokisoa ke lōna ka bobeli le hore le lokela ho ikemisetsa ho ntlafatsa kamano ea lōna. E 'ngoe ea liphoso tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa poelano ea lenyalo tseo u lokelang ho li qoba ka mor'a ho se tšepahale ke ho tela ka matsatsi a mahlano hobane ha ho letho le bonahalang le sebetsa joaloka pele.

2. Apara katiba ea hau ea lefokisi 

"Ke nako ea ho nahana le ho sekaseka seo u se utloang le hore na ke hobane'ng ha u ikutloa joalo. Na ke khalefo? Khopi? Molato? Ka boraro ba bona ba fapane, 'me mokhoa oa ho ba hlōla o fapane hape. Ngola seo u se utloang, hore na ke hobane'ng ha u ikutloa le hore na molekane oa hao o ntse a e-na le bothata bofe.

“Leka ho utloisisa moo ba tswang teng le hore na ke hobaneng ha ba nkile kgato eo. Seo se bohlokwa ha ho ntlafatswa puisano kamanong. Ho fumana tlhahisoleseding e eketsehileng hangata ke karolo e thata ka ho fetisisa, empa hape ke karolo e o thusang ho qala leeto la hao la phodiso. Tabeng ena, ha o tseba ho eketsehileng, ho molemo,” ho bolela Nandita.

Ho leka ho tšoarela motho e mong bakeng sa ho qhekella maikutlong ha u ntse u phela ka ho hana ke mokhoa oa tlokotsi. Utloisisa hore na ke hobane’ng ha e etsahetse, hore na u ikutloa joang ka eona, le hore na u ka etsa’ng ho sebetsana le maikutlo a joalo. Beha melao ea motheo ka mor'a ho qhekella haeba ho hlokahala. Hobane ho ba molekane oa helikopta ka mor'a ho qhekella ea laolang bophelo ba molekane oa bona ka sebele ho ke ke ha thusa. E ka ’na eaba e bile le leng la mabaka a ileng a ba sutumelletsa ho se tšepahaleng qalong.

3. Sebeletsa ho tsosolosa tšepo ka mor'a ho se tšepahale maikutlong

“Ha kharebe ea ka e ne e nqhekella maikutlong, ho ne ho ikutloa eka nke ke ka khona ho mo tšepa. Le hoja ke ne ke sa ikemisetsa, boikemisetso ba hae ba ho bontša masoabi a hae le ho boloka kamano ena bo ile ba nthusa hore ke mo mamele. Hang ha ke etsa joalo, ke ile ka hlokomela hore ho qhekella maikutlong ke qetello feela haeba u ka e lumella. Ke ile ka etsa qeto ea ho lula leha ho ne ho ikutloa eka tšepo e robehile . Ho haha ​​​​bocha ba ho tšepana kamora ho se tšepahale maikutlong ha hoa ka ha e-ba bonolo, empa ke ntho eo re sebetsang ho eona letsatsi le letsatsi,” Jason o re boleletse.

Haeba u lakatsa ho tšoarela motho e mong bakeng sa ho qhekella maikutlong, ntho e kholo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e rarolla ke ho senyeha ha tšepo. Motho ea qhekellang a ka 'na a hloka ho ba pepeneneng ho feta pele,' me sebaka sa botho se ka fetoha mabothobotho, bonyane ka nakoana. Ka nako e ts'oanang, u tlameha ho ba le bolokolohi ba ho tšepa litlaleho tsa bona. Ka nako e 'ngoe, u tla tlameha ho sebetsana le ho se sireletsehe ha hao le ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho nahana ka ho feteletseng ka mor'a ho qhekelloa.

'Malo o Amanang : Setsebi se re Bolella se Kelellong ea Monna ea Qhekellang

4. Kalafo ea banyalani ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo

Ha lintho li e-ba thata, ho itšetleha ka motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo bakeng sa thuso ea ho rarolla mathata a kamano ea hau ho ka 'na ha se ke ha e-ba molemo ka ho fetisisa. Ba tla tla le thoto ea bona ho equation, 'me ho itšetlehile ka hore na ke motsoalle oa mang oa hlooho ea khomo, mohlomong ba tla ba leeme. 

Nandita o re: “Ha ho makatse hore ebe molekane ea u qhekellang ka maikutlo a u siea u tšohile.” Puisano e ka ’na ea tlala likhohlano, ’me u ke ke ua fihlela liqeto leha e le life tse molemo ka lebaka leha e le lefe la litsekisano tsa lōna.

"Setsebi sa kelello se ka u thusa ka boeletsi ba motho ka mong le ba banyalani. Ka ho tseba sesosa sa mantlha sa mathata a hau, ba tla khona ho fumana hore na ho tsamaile eng hampe kamanong ea hau le seo u ka se etsang ka eona." Haeba ke thuso ea litsebi eo u e batlang, sehlopha sa litsebi tsa kelello tse nang le boiphihlelo sa Bonobology se haufi feela.

5. Ikhauhele 

"Le hoja u ka 'na ua ikutloa u le molato ka linako tse ling kapa u e-na le maikutlo a mangata a fosahetseng kelellong ea hao, e-ba mosa ho uena 'me u se ke ua nka boikarabelo ka se etsahetseng. Kamano e sebetsa ha balekane ka bobeli ba ameha ka ho lekana 'me ba tsetela. Ikopanye le batho kapa ba lelapa ba ka u fang matšeliso a nakoana. U ka 'na ua batla ho itokolla sechabeng empa ho bua le batho ho ka thusa haholo," ho bolela Nandita. 

E 'ngoe ea liphoso tse tloaelehileng tsa poelano ea lenyalo tseo u lokelang ho li qoba ka mor'a ho se tšepahale ke ho ipeha molato oohle bakeng sa liketso tsa molekane oa hau. 'Me joalo ka ha Nandita a bontša, ho bohlokoa hore u se ke ua inehela tekong ea ho ikhutsetsa ka phapusing e lefifi, u nahana haholo ka liketsahalo tse etsahetseng. Itlhokomele. Mokhoa o motle oa bophelo o tla u thusa ho sebetsana le ho eka maikutlong lenyalong kapa kamanong.

6. Tšepahala ho uena le ho e mong 

Nandita o re: “Ntle le haeba u tšepahala ho uena ’me molekane oa hao a bua ’nete ho uena mabapi le se etsahetseng le hore na ke hobane’ng ha se etsahetse, u ke ke ua utloisisa seo u lokelang ho se lokisa, ke feela ha le tsebisana hore na u ikutloa joang le hore na mathata ke afe, le ka qala ho lokisa litaba,” ho bolela Nandita. Ho utloisisa mokhoa oa ho tšoarela ho qhekella maikutlong ha u ntse u bua leshano ka hore na u ikutloa joang ho tšoana le ho bapala metsu lefifing.

Na kannete o batla ho tswela pele ka kamano ena? Kapa na ke nako ya ho ba ngolla lengolo la karohano? O tlameha ho iketsetsa qeto ya hore na o tla tloha neng ka mora ho se tshepahale . Mme haeba o kgetha ho dula, na o tla kgona ho tshwarela molekane wa hao ka ho o qhekella maikutlong? Ho ka ba thata ho amohela dintlha tse mmalwa tse batang, empa dipilisi tseo tse thata ho di metsa e ka nna yaba ke dithibela-mafu tseo o di hlokang hona jwale.

Nka Tsoela Pele Joang Hore ke Hlōle Maikutlo?

Nandita o re: “Ke kile ka ba le bareki ba ’nileng ba mpolella hore, “Nke ke ka tšoarela monna oa ka ka ho qhekella maikutlong.” Taba ke hore, esita le ha u etsa qeto ea ho tšoarela motho e mong bakeng sa ho qhekella maikutlong, tšoarelo e tla etsahala hamorao, ’me o phaella ka ho re: “U lokela ho buisana, ho utloisisa maikutlo a hao le ho matlafatsa kamano ea lōna.

"Haeba o boloka tlaleho ea motsamao o mong le o mong oa molekane oa hau, ho tsosolosa tšepo kamanong ho tla ba thata le ho feta. Lumela 'neteng ea hore ka bobeli le batla ho sebetsa kamanong ea lona,' me u tsebise molekane oa hau hore na u ka rata hore a etse boiteko bo eketsehileng. Ha boiteko ba bona ba ho lokisa lintho bo u kholisa hore ba masoabi e le kannete 'me ba ka rata ho matlafatsa seo u nang le sona, tšoarelo kamanong e tla qetella e tlile." Tsena ke lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho felisa ho qhekelloa maikutlong:

• Ngola maikutlo a hau ho itlhalosa ho itseng kelellong
• Etsa hore ho ithata e be ntho e tlang pele bophelong ba hao
• Itloaetse ho tiisa letsatsi le leng le le leng ho ikholisa hore u lekane kamoo u leng kateng
• Iphe sebaka le nako ea ho sareloa
• Etsa bonnete ba hore taba e felile pele u nahana ho tšoarela molekane oa hau
• Beha melao ea motheo ka mor'a ho qhekella ho tsamaisa kamano ka katleho ho tloha joale ho ea pele

'Malo o Amanang: Kakaretso ea Mehato ea Molato Kamora ho Kopitsa

Ho thoe'ng haeba u sa khone ho tšoarela ho se tšepahale?

Ho bua lintho tse kang “Nke ke ka tšoarela monna oa ka ka ho qhekella” kapa “Kharebe ea ka e ile ea nkotla maikutlong, ’me ha ke khone ho mo tšoarela” hase boikutlo ba kelello bo tla u thusa. Nandita.

Haeba ho hang, ka mor'a hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e boleloe le ho etsoa, ​​​​u ntse u iphumana u sa khone ho tšoarela ho se tšepahale, u tlameha ho sekaseka maemo ohle a ka khonehang ho etsa qeto ea ho falla ha hao ho latelang. Na ho tsoa tlamong ee e robehileng ho bonahala e le khetho e hohelang ho feta? Empa ho thoe’ng haeba ho na le mabaka a mang a u sitisang? Ho thoe'ng haeba u sa khone ho tlohela lenyalo la hao hobane u sa batle hore bana ba hao ba fete boemong boo?

Boemong bo joalo, le hoja u ikutloa u ke ke ua tšoarela molekane oa hao, u tla lokela ho amohela molekane oa hao 'ka' ho se tšepahale ha bona. U amohela ’nete ea hore e etsahetse ’me u ithuta ho phela le eona. Leha ho le joalo, kamano ena e ke ke ea atleha ntle leha mantsoe le liketso tsa molekane oa hau li ka u tiisetsa hore li fetohile.

Ke ’nete hore ho sebetsana le ho se tšepahale lenyalong ha ho bonolo. Empa ka thuso ea malebela ao re a thathamisitseng, le thuso e nyane ea litsebi, ha ho na lebaka la hore u se ke ua khona ho tsoa ho sena. Ha tsohle li fela, u ka ikutloa u le haufi haholo le molekane oa hau ho feta pele.

FAQs

Lintlha tse 9 tsa kelello ka ho qhekella - Busting The Myths

Lipontšo tse 11 tsa ho qhekella maikutlong ka Mehlala

Litoro ka ho qhekella ho Molekane oa Hao?

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa