Romantiska relationer kan vara svåra att navigera, särskilt i början när du är alltför upptagen av kärlekens rusa och fortfarande hittar en rytm till din samvaro. Många av oss, om än omedvetet, tar fel på sidan av att vara för klängiga eller behövande. Men du måste känna igen den tendensen och skaka av dig den eftersom att vara klängig i ett förhållande ofta kan visa sig vara det snabbaste sättet att sabotera det.
Varje relation behöver en hälsosam dos av personligt utrymme för att hjälpa det att blomstra. Du kan inte riktigt förvänta dig att din partner ska bli exalterad över att prata med dig om de lyfter sin telefon och ser en störtflod av meddelanden från dig, bara för att de var upptagna i en halv dag.
Även efter att ha vetat om farorna med att vara för behövande i ett förhållande har du förmodligen blivit offer för det och ramlat ner i kaninhålet av svartsjuka, anklagelser och ständigt ifrågasättande av din partner. För att hjälpa dig att navigera i dessa skadliga känslor pratade vi med en rådgivande psykolog Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) som är specialiserad på äktenskaps- och familjerådgivning.
Vad som orsakar klänglighet i ett förhållande
Innehållsförteckning
Sättet som människor hanterar romantiska relationer är ofta en förlängning av vissa slumrande personlighetsdrag och tendenser som inte ens de kanske är medvetna om. Det är därför somliga av oss konsekvent gör sunda val i våra relationer medan andra går från en het röra till nästa. En nyckelparameter för att bedöma en persons förmåga att hantera relationer väl är hur de hanterar dikotomien intimitet och personligt utrymme.
Gopa Khan berättar om den möjliga orsaken bakom det som får någon att vara klängig och hur det kan skada ett förhållande. "När en person är klängig i ett förhållande beror det oftast på att de är osäkra redan från barndomen. Och deras osäkerhet härrör från en ansträngd relation med deras primära vårdgivare. När den primära föräldern inte är känslomässigt tillgänglig leder det till att någon blir osäker.
"En osäker person är alltid en klängig person. Ibland ser vi människor växa ur det, men om relationen inte repareras fortsätter beteendet ofta. Jag har en klient som är en ung vuxen, och hon har ett väldigt negativt förhållande till sina föräldrar. Som ett resultat, varje gång hon kommer in i relationer, hamnar hon i klängiga relationer. Hon förstår det nu, men eftersom behovet av en känsla av samhörighet är ett så primärt behov är det alltid en utmaning att inte vara klängig, säger hon.
Om tanken på att din partner behöver lite personligt utrymme höjer dina hackles och gör att du klänger dig ännu hårdare vid dem, kan en inneboende känsla av osäkerhet vara att skylla på. Om vi analyserar vad som orsakar klänglighet i ett förhållande noga, blir det uppenbart att vår bifogade stilar som vuxna styrs av våra tidigaste minnen av relationen vi delade med våra föräldrar.
Följaktligen kommer alla som växte upp med att känna sig oälskade och ouppskattade av sina allra första vårdgivare att vara fyllda av djupt rotad osäkerhet och en rädsla för att bli övergiven. Klängigt beteende härrör från dessa underliggande känslomässiga otillräckligheter. Att vara klängig i ett förhållande driver bara bort den andra partnern, och en person är fångad i en ond cirkel av begär och förlust. Detta underblåser ytterligare deras behövande och klängiga tendenser.
Relaterad läsning: Varför män och kvinnor känner svartsjuka olika
Tecken på att du är klängig i ett förhållande
Den person som uppvisar behövande tendenser misslyckas med att objektivt förstå meningen med den klängiga relationen. Här är 10 klassiska tecken på att du är klängig i ett förhållande:
- Du är besatt av var de är och varför svarar de inte om det finns något försenad kommunikation därifrån.
- Att inte höra från dem på några timmar skickar dig i panikläge. Du antar att de antingen är i en livshotande situation eller har lämnat dig.
- Till och med tanken på att din partner går ut och har roligt utan att du får dig att ryka.
- Du bänder på dem, ställer många frågor, undersöker var de befinner sig och bekräftar sedan deras konto från en sekundär källa.
- Om du inte är nöjd med deras svar, kommer du inte att tänka två gånger innan du "avslappnad" svänger förbi deras kontor eller favoritställe bara för att vara säker.
- Du har klippt bort alla dina vänner och andra relationer från ditt liv. Du ägnar all din tid och uppmärksamhet åt din partner.
- Deras intressen och hobbyer blir också dina. Du börjar tappa din individualitet.
- Att kontrollera din partners telefon-, e-post- och sociala medier-konton är det "normala" i ditt förhållande.
- Du vill hänga med dem oavsett vart de är på väg.
- Du ogillar de andra nära relationerna din partner har, vare sig det är med sina vänner, arbetskamrater eller till och med syskon och föräldrar och är ofta avundsjuk i ditt förhållande.
Nu när du känner till tecknen och varifrån klängligheten kommer, är det dags att svara på frågan som tog dig hit från början. Är det att vara klängigt dåligt i ett förhållande? Kan vara för klängig förstöra ett förhållande? Vad händer i sinnet på någon som dejtar en klängig person? Låt oss ta reda på allt du behöver veta.
7 sätt att vara klängig i ett förhållande kan sabotera ditt kärleksliv
Att vara en överlägsen partner kan inte ta dig långt i ett förhållande. Vid någon tidpunkt kommer dina behövande och klängiga sätt att göra din partner utmattad. De kanske säger upp det, oavsett hur mycket de älskar. Här är 7 sätt att vara klängig i ett förhållande kan sabotera ditt kärleksliv:
1. Det kan få din partner att ifrågasätta din kompatibilitet
Att agera behövande och klängigt är ett uttryck för osäkerhet som kan få din partner att tvivla på om du är tillräckligt kompatibel för att upprätthålla ett långsiktigt förhållande. Även de starkaste relationerna skakas av dessa mönster. Detta utsätter dig för risken att bli övergiven av en älskad ännu en gång.
På tal om ämnet säger Gopa "Jag har många kunder som har klängiga partner, de säger att vi vill fly från det här äktenskapet och hävdar att de inte orkar mer. Jag minns att en man ringde mig och sa att hans fru ringer honom 60 gånger på en timme! Så, ja, det påverkar dem bara för att det blir en sådan ohälsosam dynamik.
”I slutändan blir det inte ens en fråga om kompatibilitet, det blir en fråga om att ha noll andningsrum. I slutet av dagen kippar partnerna efter syre, eftersom de ständigt är överbelastade av äganderätten. Förhållandet kollapsar till slut eftersom det inte finns något andrum och partnern börjar känna sig kvävd”, tillägger hon.
Relaterad läsning: Hur man handskas med en klängig pojkvän?
2. Din partner kan drabbas av en förlust av självkänsla
Dina upprepade frågor, undersökningar och överraskningskontroller skickar ett tydligt budskap till din partner att du inte litar på dem. Att behöva motivera och förklara sig själv vid varje steg på vägen kan vara skadligt för din partners självkänsla. Du kan känna dig skyldig över ditt beteende och försöka lösa dig själv efter att ha varit klängig men skadan har skett.
3. Klängighet är motbjudande
"Jag har fått män att säga till mig att de bara stänger av sin telefon" säger Gopa, om hur en klängig partner kan sluta driva bort sin partner. "En man berättade för mig att hans fru var så upprörd eftersom han var 30 minuter försenad från kontoret att hon slog huvudet i väggen. Naturligtvis fanns det också personlighetsstörningar relaterat till det, men det är fortfarande ett betydande fall av osäkerhetsinducerad klängighet”, tillägger hon.
"Eftersom vi vill behålla en person i vårt liv, klamrar vi oss fast vid dem, men motsatsen händer och vi hamnar knuffar bort dem, säger Gopa.
"Kan vara klängig förstöra ett förhållande?" slutar inte ens med att vara en diskutabel fråga längre när man väl ser skadan den orsakar. Att vara klängig och försöka hålla hårdare fast vid en partner skjuter dem ofta längre bort. Det är som att försöka greppa sand, ju hårdare du håller desto snabbare glider den ut ur handen.
När ditt behövande och klängiga beteende blir ett repetitivt mönster, kommer inte ens dina sötaste gester att tina upp isen. Detta beror på att din partner lever med den ständiga insikten att du inte litar på dem och börjar se dina ouverturer som en ren fasad.
4. Din partner kanske slutar välja att älska dig
Att bli kär kan vara spontant, men att vara kär är ett val du gör varje dag. Valet att stanna eller lämna är alltid öppet i ett förhållande, och två personer gör deras band starkare genom att välja att stanna tillsammans, dag efter dag. Men genom att vara klängig i ett förhållande ger du din partner en giltig anledning att ompröva det valet.
Om du ständigt testar din makes engagemang gentemot dig, så kommer det så småningom en tid då de blir utbrända. Oavsett hur stark din kärlek är, måste grunderna för tillit, integritet och respekt följas.
5. Svartsjuka är katastrofalt för ett förhållande
"Kan vara för klängig förstöra ett förhållande? Ja definitivt. Klängiga partner vill inte att deras makar ska ha vänner av det motsatta könet. De gillar inte att deras makar tar individuella semester, du kan inte ens ha en utekväll med dina vänner”, säger Gopa om hur klängighet ofta kan leda till att partner ständigt är svartsjuk och orolig för otrohet.
"Jag hade en klient för länge sedan som skulle gå och sitta på mannens kontor för att hon var så osäker att han pratar med en kvinna", tillägger hon.
Klängigt beteende härrör från osäkerhet men det kan snart utvecklas till svartsjuka, och det kan vara katastrofalt för ett förhållande. Svartsjuka är en irrationell känsla och kan få dig att säga och göra beklagliga saker. Du kan känna dig tvungen att visa ägarskap över en partner på grund av dessa negativa känslor. Dessa tendenser kan låta dödsstöten för ditt förhållande om de inte hanteras effektivt och snabbt.
6. Din värsta mardröm kan bli sann: otrohet
En person kan pressas över kanten om deras lojalitet testas och ifrågasätts upprepade gånger. De kan gå över gränsen för trohet. När en klängig partner ständigt är orolig för att deras partner är illojal mot dem, kommer de med största sannolikhet alltid att vara på kant,
Även om det inte finns någon ursäkt för otrohet i ett förhållande om din partner blir otrogen mot dig och sedan skyller på ditt ständiga tjat, är det din värsta mardröm som går i uppfyllelse. Detta kan ge ett allvarligt slag för relationen som de flesta par inte återhämtar sig från.
7. Avståndet smyger sig i din relation
När en partner är klängig i ett förhållande kan de få den andra att känna sig kvävd av uppmärksamhet. Din partner kan bli känslomässigt avlägsen på grund av detta måste vara sammanfogade och ständigt vara i varandras ansikte. De kan bestämma sig för att släppa relationen bara för att få lite andrum.
För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.
Lär dig att släppa din klängighet
Nu när du vet att det bara finns ett svar på "Är det att vara klängigt dåligt i ett förhållande", måste du också lära dig att försöka släppa taget om sådan osäkerhet. "Jag har låtit folk ta bort Instagram och Facebook från sina telefoner, eftersom de helt enkelt inte kan sluta förfölja sina partners och ringa dem 60 gånger om dagen. I vissa fall var vi också tvungna att bokstavligen klistra in något på deras telefon för att hindra dem från att ringa sin partner”, säger Gopa och berättar hur svårt det kan vara att kontrollera de impulsiva handlingar som klängiga människor ofta faller tillbaka till.
"Du kan också säga till partnern att sätta tydliga gränser och säga till dem att inte ta emot ett samtal om det går överstyr. Ibland har vi också konstaterat att en partner bara accepterar två samtal och inte kommer att underhålla det klängiga beteendet längre, tillägger hon.
Gopa berättar för oss några andra sätt att tackla att vara klängig från rötterna. "Fortlöpande rådgivning är ett sätt att göra det, och det gör också att arbeta med sina självkänslasfrågor och att arbeta med hur den här personen värderar sig själv. Att ta itu med den primära orsaken, det vill säga den primära relationen till sin familj, kan ofta göra mycket för en osäker person.
"Oavsett vad den första relationen var som orsakade osäkerheten, om den relationen kan läkas och bearbetas kan den hjälpa till att göra saker bättre. I slutändan hamnar allt beroende på personens vilja”, avslutar hon.
En relation bygger på tillit, kärlek och ömsesidig respekt. Att ha en osäker tanke och att vara osäker är två vitt skilda saker. Det senare kan göra förhållandet till ett fientligt, olyckligt odjur. Så, erkänn att ditt behövande och klängiga beteende är problematiskt, ha ett ärligt samtal om det med din partner, få den hjälp du behöver för att släppa denna börda från det förflutna.
om du kämpar med osäkerhet eller har funnit dig själv vara en klängig partner, har Bonobology en en mängd erfarna terapeuter villig att hjälpa dig att ta dig igenom denna svåra tid i ditt liv, inklusive Gopa Khan själv.
Vanliga frågor
En klängig pojkvän kan ofta vara svartsjuk, osäker och överlägsen. De flesta gånger tillåter en klängig partner inte mycket personligt utrymme, vilket kan leda till att du känner dig kvävd i ditt förhållande. En klängig pojkvän kanske inte riktigt hjälper er relation att växa i den riktning den borde.
Det bästa sättet att veta om du är för behövande är genom att kommunicera dina frågor med din partner. Eftersom de är den bästa personen som kan berätta för dig om du är behövande eller inte, är det första du bör göra att fråga dem.
Att vara känslomässigt beroende, alltid vara svartsjuk eller osäker, vara för behövande, ständigt behöva validering och trygghet är symptom på att vara känslomässigt klängig.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Jag betraktar alla dessa som allvarliga tecken i ett förhållande på att antingen är det över eller är det dags att rädda det..
Låt aldrig osäkerhet smyga sig på. Det är ett gift.