21 goda råd om relationer för kvinnor

Att vara i ett förhållande kan vara en av de mest givande delarna av livet, om det är hälsosamt, respektfullt och grundat i ömsesidig förståelse. Men ingen ger dig en regelbok om hur man navigerar kärlek, kommunikation, känslomässig kontakt och konflikt. Det är därför vi har sammanställt den här guiden med relationsråd för kvinnor som inte fokuserar på att spela spel utan hjälper dig att bygga en kontakt genom att lära känna dig själv, sätta gränser och vårda intimiteten med din partner.

I en värld full av blandade signaler, föråldrade könsförväntningar och social press kan gränsen mellan självuppoffring och självrespekt bli suddig. Rätt råd hjälper dig att dra den gränsen med självförtroende. Det hjälper dig att känna igen röda flaggor, värdesätta gröna och visa upp dig i din relation med både empati och styrka.

Och hur lyckas du med allt detta? Genom att följa 21 tidlösa, praktiska visdomstips, stödda av insikter från psykologer, terapeuter och par i verkliga livet. Oavsett om du dejtar, nyligen har förbundit dig eller har varit i ett förhållande i flera år, finns det något här att reflektera över, tillämpa eller till och med avlära dig. 

De bästa relationsråden för kvinnor

Bra relationer handlar om balans, och de är byggda på grunden av självkärlek, sårbarhet och djup emotionell anslutning i kontrast till sunda gränser och självständighet. Allt detta kan uppnås genom att kommunicera ärligt, visa uppskattning och ibland ha humor. 

Det här kanske låter som filosofiska, djupgående relationsråd för kvinnor som verkar bra i teorin men inte lätta att omsätta i praktiken. Men det är det verkligen inte. Med hjälp av praktiska tips kan du införliva dessa principer i din vardag och bygga en varaktig relation med din partner, bit för bit. Oavsett om du försöker vinna över din drömman eller förbättra din relation med din partner, har dessa kvinnliga dejtingråd det du behöver:

I dejtingstadiet 

Dejta med tydlig avsikt och självrespekt. Tidiga val lär någon hur man ska behandla dig, så var uppmärksam på hur ansträngning, kommunikation och uppföljning känns i verkliga livet. Du provspelar inte för godkännande. Lägg märke till om planer görs i förväg, om sms inbjuder till ett riktigt samtal och om gränser uppfylls utan debatt. Om intresset är ensidigt, ta ett steg tillbaka. Nyfikenhet är välkommen. Att jaga är inte. Så här navigerar du dejtingstadiet medvetet:

1. Jaga aldrig en man

Desperation är inte en snygg look, och att jaga en man som inte återgäldar dig kommer bara att göra dig utmattad och honom springa åt andra hållet. I början stadier av dejtingDet är naturligt att känna sig upphetsad, men att pressa för hårt för att få hans uppmärksamhet kan slå tillbaka. När du investerar alldeles för mycket för tidigt riskerar du att framstå som överinvesterad och orolig, särskilt om han börjar dra sig tillbaka. 

Om en kille är intresserad av dig kommer han att anstränga sig för att träffa dig och kommunicera. Dejtingråd för kvinnor från män kokar ofta ner till denna enkla sanning: du borde inte behöva tvinga fram det. Du är värd att bli uppvaktad och uppskattad för den du är. Låt honom komma till dig, och om han inte gör det, ta vinken och spara din energi till en man som kommer att göra det. Kom ihåg att ett förhållande ska förbättra ditt liv, inte förtära dig i en frenetisk strävan.

Relaterad läsning: 15 sätt att få en man att jaga dig utan att spela spel

2. Försök inte ändra honom

När man är förälskad är det lätt att förbise en killes brister eller intala sig själv att man kan fixa honom med tiden. Men ett djupt råd för kvinnor i relationer är att acceptera en man som han är, inte som ett gör-det-själv-projekt. Visst, människor kan växa och förbättras, men han måste vilja förändra sig själv. Om du går in i ett förhållande med en checklista över alla sätt han borde vara annorlunda, skapar du frustration för er båda. 

Om den han är just nu inte är någon du kan respektera, gör dig själv en tjänst och gå vidare istället för att slå dig ner och försöka forma honom. Du kan uppmuntra och stödja en partner, men var inte förälder eller tjata på honom till att vara någon annan. Det är skillnad på små kompromisser och att fundamentalt omforma en mans karaktär. Du skulle vara bättre tjänt med att hitta en kille vars värderingar och vanor överensstämmer med dina än att försöka utföra en personlighetstransplantation på Mr. Wrong.

3. Var inte en klängig, behövande kliché 

Att vara klängig i ett förhållande kan strypa en spirande romans. Det är naturligt att vilja känna sig älskad och trygg, men att ständigt söka trygghet via oavbrutna sms, svartsjuka eller att behöva vara tillsammans dygnet runt har ofta motsatt effekt och slutar med att stöta bort en man. I ett hälsosamt förhållande bör båda parter ha utrymme att andas. Om du känner dig orolig eller osäker, kommunicera det lugnt snarare än att tillgripa tester eller krav på uppmärksamhet.

Ofta beror det att vara överdrivet "behövande" på att du inte älskar dig själv tillräckligt eller på tidigare erfarenheter som gjort dig rädd för förlust. Inse det och arbeta med att lugna dessa ångestkänslor inifrån. Lite ärlig bekräftelse från din kille är bra, men gör honom inte till din enda källa till självkänsla. 

Att ständigt säga ”Älskar du mig verkligen?” eller bli upprörd om han tillbringar en kväll med vänner kan urholka relationen med tiden. Psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle förklarar: ”Människor med ångestfylld anknytning kan behöva en nivå av bekräftelse som en partner kanske inte är beredd att ge, och att kroniskt behov ofta kokar ner till svårigheter med känslomässig reglering. I sådana fall är lösningen inte att klämma fast honom hårdare; det är att bygga upp ditt eget självförtroende och tillit.”

Relaterad läsning: 15 tecken på att du är en klängig flickvän – och hur du undviker det

4. Ignorera inte egenvård för en man

Det här lilla rådet kanske låter nästan för självklart, men det försummas ofta: du måste ta hand om dig själv. Det är lätt för kvinnor att lägga all sin energi på en partner, särskilt i ny kärlek, när du vill ge och ge. Men ett av de mest stärkande relationstipsen för kvinnor är detta: sätt inte eld på dig själv för att hålla någon annan varm. Behåll din fysiska och mentala hälsa, sträva efter dina intressen och upprätthåll dina personliga gränser. Detta kommer inte bara att göra dig lyckligare och mer balanserad, det gör dig också mer intressant som partner.

Att ta hand om sig själv är också avgörande när det blir tufft. Varje relation möter utmaningar. Om du har försummat dig själv kommer du att ha svårare att hantera det. Men om du har hållit jämna steg med ditt stödnätverk och din personliga välbefinnande kommer du att klara konflikter och svåra tider med större värdighet. 

Ett råd jag svär vid när det gäller dejting för kvinnor är att aldrig överge egenvården för en man. Genom att konsekvent ställa upp för dig själv säkerställer du att när du ställer upp för din partner kommer det från en plats av helhet, inte utarmning. Som ordspråket säger, du kan inte hälla ur en tom kopp, så fyll din först.

5. Var en god lyssnare

Kommunikation framhålls ofta som hörnstenen i en sund relation, och med rätta. Men effektiv kommunikation handlar inte bara om att prata. Att lyssna är halva arbetet, om inte mer. Att lära sig att vara en god lyssnare är ett av de bästa råden för kvinnor i relationer eftersom det får din partner att känna sig värderad och förstådd. Genom att lyssna väl skapar du en trygg plats där ni båda kan öppna er. Och det är grunden för verklig intimitet. Det är frestande att rusa in med råd eller relatera allt tillbaka till din egen erfarenhet. Men att verkligen lyssna betyder, 

• Att vara närvarande
• Ställa frågor
• Försöker förstå hans perspektiv innan du svarar
• När din partner pratar, ge honom tecken på att ni är förlovade
• Även om du inte håller med om vad han säger, motstå frestelsen att avbryta eller formulera ditt genmäle mitt i meningen.
• Låter honom göra slut. 
• Uppfattar undertexten eller känslorna bakom hans ord. Är han orolig? Upphetsad? Besviken?
• Att erkänna dessa känslor 

Relaterad läsning: De 9 rättvisa stridsreglerna för par | Av expert

6. Sopa inte dina problem under mattan

Att sopa problem under mattan är ett recept för katastrof. Det kan hålla freden ett tag, men obehandlade problem har en tendens att få tag på huggtänder. Kanske hatar du att han gör upp planer utan att fråga dig, eller så känner du dig sårad av en snodd kommentar han fällde. Ta upp det försiktigt, men ta upp det. Konflikt i ett förhållande är inte bara normalt, det kan vara hälsosamt om det hanteras väl. 

I själva verket, forskning av Dr. John Gottman visar att vanemässigt undvikande av konflikter är en av de främsta prediktorerna för skilsmässa. Usch. Att undvika svåra samtal kan verka lättare i stunden, men i långa loppet föder det förbittring som inget annat. 

Tänk på oåtgärdade problem som splitter i er relation. Lämna dem kvar, så kommer de att gro. Å andra sidan, om du lugnt tar bort splittern, kan såret läka. Nu betyder det inte att förvandla varje liten sak till ett dramatiskt gräl. Det betyder att om något verkligen stör dig eller om det finns ett återkommande problem, så möter ni det tillsammans. 

7. Älska dig själv

Du har hört det en miljon gånger, men låt oss göra det till en miljon och en, för det här är det bästa relationsrådet för kvinnor som inte kan upprepas nog: du måste älska dig själv först. Varför? För att ditt sätt att värdera dig själv sätter standarden för hur andra värderar dig. När du verkligen älskar och respekterar dig själv, kommer du inte att tolerera respektlöshet, och du kommer inte heller att förlora dig själv i att försöka behaga någon. 

Psykologen och författaren Brené Brown uttrycker det vackert: ”Vi kan bara älska andra lika mycket som vi älskar oss själva.” Ta en stund för att låta det sjunka in. Det betyder att om du är full av självkritik och osäkerhet, kommer du antingen att bli alltför beroende av din partner för att ”fylla upp” dig, eller så kan du till och med sabotera kärleken eftersom du inte känner att du förtjänar den. Å andra sidan, när du älskar dig själv, med brister, egenheter och allt, bidrar du med en hel, självsäker person till förhållandet. Du behöver inte ständig bekräftelse, och du kommer inte att vrida dig till pretzels för att hålla en man i närheten. Du kommer att klara dig på egen hand, vilket paradoxalt nog gör någon ännu mer attraherad av dig. 

Relaterad läsning: Upptäck ditt värde: 13 sätt att känna dig älskad och uppskattad

Tidiga stadier av ett förhållande

Det är nu den verkliga grunden läggs. Ni "träffar" inte längre bara varandra, utan ni listar ut vad det innebär att agera som ett team. Sättet ni kommunicerar på nu, hur ni delar berättelser, hanterar tystnad eller tar upp små irritationsmoment, blir långsamt rytmen i ert band. 

Ni stämmer också av era roller och förväntningar, ofta utan att inse det. Vem kontaktar först under dagen? Hur delas sysslor, ekonomi eller helgplaner upp? Håller ni er som standard till en persons komfortzon, eller finns det ett givande och tagande? Dessa små, vardagliga beslut läggs ihop och förvandlas till "outtalade regler" i er relation. Här är några viktiga råd för kvinnor att navigera i dessa tidiga skeden:

8. Var sårbar, även om du är rädd

Det här är lite läskigt, jag vet. Att vara sårbar innebär att öppna upp sig, visa sitt autentiska jag och riskera att bli avvisad eller sårad. Men hur kontraintuitivt det än låter är sårbarhet livsnerven i djupa, kärleksfulla relationer. Den berömda forskningsprofessorn Brené Brown sa berömt: "Sårbarhet är födelseplatsen för kärlek, tillhörighet, glädje, mod, empati och kreativitet. Om vi ​​vill ha större klarhet i vårt syfte eller djupare och mer meningsfulla andliga liv, är sårbarhet vägen."

Hur ser detta ut i praktiken? Det innebär att uttrycka sina känslor istället för att dölja dem. 

• Att säga till honom att du saknar honom istället för att spela lugn
• Att erkänna när man blivit sårad eller när man gjort ett misstag
• Att säga "jag älskar dig" först, om det är så du verkligen känner
• Att tillåta sig själv att gråta framför honom
• Dela en smärtsam del av ditt förflutna
• Avslöjar en fånig egenhet du vanligtvis håller på vakt

Ja, det finns en chans att han kanske inte svarar som du hoppas. Kanske är han inte redo att vara lika öppen, kanske återgäldar han inte en känsla just i det ögonblicket. Det kommer att svida. Men även så har sårbarhet en förmåga att stärka band.

Ett djupt relationsråd för kvinnor är detta: lita på att sårbarhet filtrerar rätt människor in i ditt liv. Fel man kan avfärda eller håna din öppenhet, och det visar att han inte är en trygg person för ditt hjärta. Rätt man kommer dock att inse modet och skönheten i din ärlighet, och det kommer att dra honom närmare varandra. 

9. Var dig själv

Det låter så enkelt: var dig själv. Ändå, när vi dejtar, antar många av oss en viss persona, särskilt tidigt. Kanske låtsas du gilla hans favoritband när du egentligen inte gör det, eller så håller du tillbaka din lekfulla humor eftersom du inte är säker på att han kommer att förstå den. Det är normalt att vilja visa sitt "bästa" jag för någon ny.

Men fall inte i fällan att vara en kameleont bara för att behaga honom. Äkthet är nyckeln till en varaktig kontakt. Dr. Bhonsle säger: ”Äkthet i relationer innebär att skapa dina egna regler baserat på vem du är och vad du vill.” Så anpassa dig inte till vad du tror att han vill. Visa istället upp dig själv, och rätt person kommer att uppskatta det.

• Om du är en riktig tokig person som skrattar åt fåniga skämt, så äg det.
• Om du är djupt ambitiös och karriärdriven, tona inte ner det för att du oroar dig för att det kan skrämma honom.
• Om du har nördiga passioner, dela dem! 

Sann kompatibilitet uppstår när två personer visar sitt sanna jag och upptäcker att de knyter an. Om du alltid bär en mask blir han kär i någon du låtsas vara, och det är ohållbart, för att inte tala om utmattande.

Relaterad läsning: 15 egenskaper hos en högvärdig kvinna – tips om hur man blir det

10. Bestäm vad du vill

Innan du kan få den relation du drömmer om behöver du veta hur den drömmen ser ut. Alltför många kvinnor glider in i relationer utan klarhet, bara för att sedan i åratal vara tillsammans med någon vars mål eller värderingar inte stämmer överens. Bestäm vad du verkligen vill ha i en partner och en relation. Vill du ha något avslappnat eller seriöst? Äktenskap och barn eller en resekompis? Hur förväntar du dig att bli behandlad? Vilka är dina icke-förhandlingsbara saker i ett förhållandeNär du är tydlig med dessa kan du kommunicera dem och upptäcka tidigt om en kille inte är överens.

Om du till exempel vet att du vill ha ett monogamt förhållande och killen säger att han inte gillar etiketter, kommer du inte sitta och hoppas att han ändrar sig. Du kommer att önska honom lycka till och gå vidare. Klarhet är makt. Den vägleder dig i när du ska säga ja, och lika viktigt, när du ska säga nej. Så gör lite självrannsakan: föreställ dig ditt idealförhållande i detalj. När du vet vad du letar efter är det mycket mer sannolikt att du hittar det.

11. Diskutera könsroller

Detta kanske inte kommer upp på första dejten, men när det blir allvarligt är det klokt att prata om förväntningar kring "vem som gör vad" i förhållandet. Könsroller och kulturella förväntningar kan omedvetet påverka allt från vem som betalar för middagen till hur man fördelar sysslor till karriär- och familjebeslut längre fram. Vi lever i en modern era där många traditionella könsroller omdefinieras, vilket är bra, så länge du och din partner är på samma våglängd. Så diskutera, 

• Förväntar ni er båda att arbeta heltid? 
• Hur känner ni inför att var och en av er bidrar till inkomsten, eller att eventuellt en av er tar ledigt om barnen kommer in i bilden? 
• Hur är det med hushållssysslor? Är det 50/50, eller har någon av er särskilda färdigheter eller preferenser?

Det är mycket bättre att diskutera dessa saker än att anta varandra och sedan bli aggad på dem. Att diskutera förväntningar är avgörande eftersom ni inte vill fastna i någon stereotyp som ingen av er egentligen vill ha. Erkänn istället varandras styrkor snarare än att enbart dela upp saker efter kön. Om han är en bättre kock och du är händig med borrmaskinen, vem säger då att kvinnan måste laga mat och mannen måste fixa saker? Skapa din egen balans. 

Relaterad läsning: Hur man omdefinierar könsroller i hushållssysslor

12. Var inte en som behagar människor

Är du någon som inte kan säga nej? Vem går med på vad din partner än vill bara för att hålla hen lycklig, även om du känner annorlunda inombords? Om så är fallet, följ detta relationsråd för kvinnor: sluta med vanan att behaga andra, pronto. Att ständigt böja sig bakåt för att behaga din man kan verka som att du är en bra partner, men det leder bara till utbrändhet. förbittring i ett förhållande, och en förlust av självet. 

Tänk på det, varje gång du säger "Visst, vad du vill", medan du suckar inombords, sår du ett litet frö av förbittring. Så småningom växer dessa fröer, och du kanske exploderar över något obetydligt, eller börjar känna dig konstigt distanserad från en partner som faktiskt inte har någon aning om att något är fel. 

Sann kärlek kräver inte martyrdöden. Lite kompromiss? Absolut. Men inte ett totalt utplånande av dina behov. Och ironiskt nog kan det att vara en person som behagar människor till och med stöta bort en god man, eftersom hen känner av oäktheten eller känner sig tyngd av att bli satt på en piedestal. Så, hur slutar man? Börja i liten skala, öva på att säga nej eller uttrycka din ärliga preferens om saker med låga insatser, som att om du är trött på fredagskvällen, säg "Jag stannar hellre hemma" istället för att gå med på att gå ut och i hemlighet hata det. 

13. Nöj dig inte

Den här frasen används ofta, men låt oss förtydliga: inte nöjer sig med mindre i ett förhållande betyder inte att förvänta sig en perfekt sagopartner utan några brister. Det betyder att inte stanna kvar i en relation som i grunden inte är vad du vill ha eller förtjänar, av rädsla, lathet eller "nedsänkt kostnad". Det handlar om att ha modet att längta efter en kärlek som uppfyller dig för det mesta. 

Om du märker att du rationaliserar dåligt beteende, eller säger "Tja, ingen är perfekt, jag borde bara vara tacksam och stanna", stanna upp och fråga om du helt enkelt undviker smärtan av förändring. Många människor, både kvinnor och män, stannar kvar i mediokra eller till och med giftiga relationer för att de är rädda för att vara ensamma. 

Ett rakt på sak dejtingråd för kvinnor från män reddit var: ”Sluta dejta luffar. Vissa människor hoppar in i hemska förhållanden bara för att de är snygga eller inte vill vara ensamma. Gör det bara inte.” Hårt, men inte fel. Att slå sig ner kommer ofta från en knapphetsinställning som låter dig tro att det här är så bra som det kan bli. Men det är oftast inte sant. Om något i din magkänsla säger att en person eller ett förhållande inte är rätt för dig, eller om du är ständigt olycklig, är du skyldig dig själv att ta itu med det. Det kan innebära att ni arbetar tillsammans för att hitta en kompromiss, hittar ett sätt att förbättra situationen, eller det kan innebära att ni går därifrån.

Relaterad läsning: 7 sätt att slåss i ett förhållande upprätthåller det

Långvariga relationer och äktenskap

När man har varit i livet i flera år ser kärleken mindre ut som fyrverkerier och mer som en stadig eld man sköter varje dag. Stabilitet här handlar inte om att undvika konflikter utan om att reparera dem genom att be om ursäkt när man misslyckas, förlåta när ens partner gör det och gå tillbaka tills ni båda känner er hörda. Vänskap blir ert skyddsnät. De interna skämten, de delade rutinerna och de små vänligheterna påminner er om varför ni valde varandra från första början.

Begär behöver också skyddas. Det överlever inte på autopilot. Långvariga par som blomstrar fortsätter att avsätta tid för intimitet, oavsett om det är regelbundna dejtkvällar, beröring som inte är förhastad eller känslomässiga avstämningar som går djupare än logistik. Attraktionen växer när man fortfarande ser varandra som individer med drömmar, egenheter och separata liv som man tar med sig tillbaka för att dela. Här är några sätt som kvinnor kan se till att deras förhållande blomstrar:

14. Bli bra på att slåss

Ja, du läste rätt. "Bra" slagsmål, aka hälsosam konfliktlösning, är en viktig färdighet i långvariga relationer. Målet är inte att undvika bråk till varje pris. Lär dig istället att slåss på ett rättvist sätt. Det betyder inga skällsord, inga uppdaganden av tidigare synder, inga förolämpningar under bältet. Det betyder att hålla sig till problemet och inte förvandla det till ett karaktärsmord. Par som har bemästrat konflikter vet när de ska ta en timeout, hur de ska lugna ner sig och lyssna på varandra, och hur de ska hitta lösningar eller åtminstone förståelse.

15. Ha ditt eget liv

Ett av de bästa tipsen för kvinnor om relationer är att inte förlora sig själv eller det liv man hade innan man träffade sin partner i jakten på ett lyckligt liv. Det kanske låter kontraintuitivt, men att ge varandra utrymmet stärker relationenNi är två individer som väljer att vara tillsammans, inte två halvor av en enda helhet. Att behålla ert eget liv gör er inte bara tillfredsställda på en personlig nivå, utan det håller också relationen dynamisk och intressant. Det kommer alltid att finnas nya saker att diskutera, nya erfarenheter att dela med varandra om vad ni gjorde var för sig.

Expertterapeuten Esther Perel har ett citat jag älskar: ”Det är svårt att känna sig attraherad av någon som har övergett sin känsla av autonomi.” Pang. Om du släpper allt – dina vänner, dina intressen, din tid ensam – och helt kretsar kring din partner, kan det kväva attraktionen och passionen. Varför? För att du i princip har suddat ut personen han förälskade sig i från första början. Så håll den där livfulla kvinnan med sin egen känsla vid liv till varje pris.

16. Ta tid för din partner

Även om utrymme och självständighet i en relation är viktigt, måste du också balansera dem med kvalitetstid för er relation. Livet blir hektiskt. Karriärer, familjeförpliktelser, Netflix-strålar, allt kan oavsiktligt börja stjäla den tid som romantiken brukade uppta. Låt inte det hända. Precis som du schemalägger arbetsmöten eller fika med en vän, schemalägg dejtkvällar och tillsammans med din partner. Detta är ett av de bästa relationsråden för kvinnor i långvariga förhållanden eller äktenskap. Regelbunden en-mot-en-tid håller bandet starkt. Det behöver inte alltid vara en lyxig middag. Du kan också, 

• Koka tillsammans 
• Ta en promenad 
• Avsätt en timme för att prata utan distraktioner
• Träna tillsammans 
• Utforska nya hobbyer och intressen som par

Nyckeln är odelad uppmärksamhet och avsiktligt engagemang utan distraktioner. 

Relaterad läsning: Vad är orealistiska förväntningar i relationer

17. Förvänta dig inte att din man ska läsa dina tankar 

Om det finns ett dejtingråd för kvinnor från män som alla män skulle stödja, så är det detta: "Vi är inte tankeläsare." Så säg ifrån, uttryck dina behov, önskemål och förväntningar. Om något stör dig eller om du behöver något från honom, använd dina ord. Anta inte att han kommer att uppfatta vaga antydningar eller att om han älskade dig, skulle han magiskt ana alla dina behov. Det gör bara att ni båda riskerar att misslyckas.

Alla de där indirekta taktikerna, som att tjura i tyst hopp om att han ska fråga vad som är fel, "jag mår bra" när du inte mår bra, den blyga antydan att släppa, faller inte de flesta killar i smaken. De föredrar ofta genuint att du säger det rakt ut. Och en man som bryr sig om dig kommer inte bara att uppskatta din ärlighet utan också reagera positivt på din... tydlig kommunikation. 

18. Prioritera intimitet

Fysisk och emotionell intimitet är kittet som hindrar en relation från att bara vara en glorifierad vänskaps- eller rumskamratssituation. Livet kan bli hektiskt, och intimitet är ofta det första som försummas när vi är upptagna eller stressade. Men prioritera det. Det betyder inte bara sex, även om det är viktigt, utan även gos, kyssar, handhållning och djupa emotionella avstämningar. Det handlar om att upprätthålla den kärleksfulla kontakten. 

Fall inte för myten att passionen helt enkelt dör ut med tiden. Det kan den om den försummas, men par som medvetet odlar intimitet behåller ofta en gnista även efter flera år. Att prioritera intimitet kan innebära att schemalägga dejtkvällar eller till och med schemalägga intim tid om det behövs. Det innebär också att uppmärksamma de små ögonblicken: en djup kyss innan man går till jobbet snarare än en hastig kyss, eller att mysa i soffan istället för att sitta i motsatta ändar och stirra på telefoner.

Känslomässig intimitet är sammanflätad med det fysiska. Se till att ni regelbundet pratar om mer än bara den dagliga logistiken. Dela era känslor, drömmar, rädslor – den närheten håller det känslomässiga bandet starkt, vilket ofta också ger näring åt den fysiska längtan. 

Det finns ett koncept inom relationspsykologi som kallas "bud för anslutning”, vilket syftar på små försök att få kontakt som sker varje dag, som att sträcka sig efter en kram eller säga ”Titta på den här memen”. Par som svarar på varandras bud har starkare intimitet än de som ständigt ignorerar eller avvisar bud.

Relaterad läsning: Vikten av respekt i ett förhållande

19. Respektera varandra

Respekt är hörnstenen i alla sunda relationer. Kärlek utan respekt kan snabbt bli giftig eller ensidig. Så hur ser respekt ut i vardagen? Det handlar om att lyssna på varandras åsikter, även om man inte håller med. Det handlar om att tala vänligt och aldrig medvetet förödmjuka eller förringa sin partner. Det handlar om att stödja varandras individualitet, respektera deras gränser, deras värderingar, deras vänner och familj. I grund och botten handlar det om att behandla din partner som en jämlik vars tankar och känslor verkligen betyder något för dig.

Ibland, mitt i passionen eller under bråk, kan respekten glida bort. Du kanske säger något sårande eller avfärdar deras känslor. Vi är alla människor och inte perfekta, men om respekt är ett vägledande värde, kommer du att fånga dig själv och rätta till det. En snabb ursäkt som "Förlåt, det där var orimligt. Jag respekterar dig och jag menade inte att säga det på det sättet", kan göra stor skillnad för att återställa ömsesidig respekt i relationen. 

Medan du visar din partner respekt, se till att det också återgäldas. Om en kille någonsin visar dig uppenbar respektlöshet genom att kalla dig förolämpningar, ignorera ditt "nej" eller prata ner dig, säg ifrån. Om det fortsätter, ompröva relationen eftersom brist på respekt vanligtvis bara förvärras med tiden, och med det försämras även kvaliteten på er kontakt.

20. Dela dina vänner

Att få in varandra i era sociala kretsar kan vara ett fantastiskt sätt att integrera era liv. Det finns dock en varning: det bör göras med ömsesidig trygghet och samtycke. Isolera inte din partner från deras vänner och överge inte dina egna, men försök att träffa och umgås med varandras kompisar. Det är hälsosamt när dina vänner blir våra vänner till viss del. Det betyder inte att du måste älska alla deras kompisar eller vice versa, men att vara välkomnande och umgås med varandras vänner visar att du bryr dig om alla aspekter av varandras liv.

Det finns en rolig rikedom i dubbla datum eller gruppträffar där era världar möts. Kanske blir din bästa väns pojkvän din partners gymkompis, eller så blir hans barndomsväns fru din nära förtrogne. Dessa utökade kontakter kan stärka ert band. Dessutom kan det få dig att uppskatta dem på nytt att se din partner i deras sociala element. Du kanske ser egenskaper hos dem, som hur roliga eller omtänksamma de är med vänner, som gör att du blir ännu mer förälskad. Och de kommer att se dig lysa bland ditt gäng, vilket också är attraktivt. Det är som att få en mer fullständig bild av vilka varandra är.

21. Acceptera och uppskatta honom

Acceptans och uppskattning är dimensioner av kärlek som säger: Jag ser er, er alla, och jag omfamnar er som ni är. Det är oerhört viktigt. Nu betyder det inte att tolerera verkligt dåligt beteende som respektlöshet eller övergrepp, utan att inse att alla har brister, egenheter och irriterande vanor, och bestämma vilka ni kan leva med. Acceptera att han ibland lämnar strumpor på golvet, eller att han är glömsk när det gäller dejter, men kompenserar för det på andra sätt.

Det innebär också att acceptera hur han älskar dig, så länge det kommer från ett bra håll. Kanske är han inte en poet med ord, men han visar kärlek i handling, som att alltid se till att bilen har bensin. Inse och värdesätt det istället för att jämföra honom med något ideal. Det är också lika viktigt att uttrycka uppskattning och tacksamhet ofta. 

I livets hektiska stund är det lätt att börja ta sin partner för given, särskilt de små saker han konsekvent gör. Kanske tar han med sig kaffe varje morgon, eller så kör han alltid när du går ut, eller så lyssnar han på dig när du ventilerar om jobbet. Låt inte dessa handlingar gå ouppskattade förbi. Uppskatta allt stort som smått han gör för dig, och uttryck den uppskattningen. Det får honom inte bara att känna sig värdefull, utan det förstärker också de positiva beteendena och uppmuntrar till fler av dem. 

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Dessa godbitar av relationsråd för kvinnor täcker mycket, och du behöver inte bemästra dem alla över en natt. Men förhoppningsvis, när du har läst igenom, resonerade några tips starkt med var du befinner dig i ditt kärleksliv. Kanske insåg du att du behöver uttrycka dina behov mer, eller kanske slog det dig att du har försummat egenvård eller tacksamhet. Relationer är våra största lärare, och att vara kär är en ständigt föränderlig resa. Omfamna inlärningsprocessen.

Kom ihåg att även experter och lyckligt gifta par medger att de ständigt övar på dessa saker. Det kommer att finnas tillfällen då du kanske jagar lite, eller råkar ut i ett bråk, eller glömmer att lyssna ordentligt, och det är okej. Det som spelar roll är att inse det och försöka igen. Kärlek byggs i vardagliga stunder, genom den omtänksamma gesten, det lyssnande örat, det gemensamma skrattet och den stödjande kramen efter ett gräl. Så gå ut och älska djärvt och klokt. Och när du är osäker, återupplev dessa guldkorn.

16 pärlor av nya relationsråd för damer av en man

Relationsråd för par – 25 sätt att stärka ditt band

Starta ett nytt förhållande? Här är 21 göra och inte göra för att hjälpa

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka