12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar ditt nuvarande förhållande

"Sluta leva i det förflutna,” har du inte hört detta tillräckligt ofta från alla runt omkring dig? Nja, de har inte helt fel. Att leva i det förflutna och ständigt tänka på ditt ex kan avslöja många dolda känslor som drastiskt kan påverka din nuvarande relation. Om du är orolig med frågan "Hur kommer du över tidigare relationer?", så har du definitivt kommit till rätt ställe.

Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan förstöra ditt nuvarande förhållande. Tidigare relationstraumor, som känslomässiga eller fysiska övergrepp, kan göra dig nervös och skeptisk i ditt nya förhållande.

Att släppa taget om tidigare relationer kan vara svårt. Du kan bära det känslomässiga bagaget från tidigare relationer till ditt nuvarande och döda det redan innan det blommar ut. Att återuppbygga kärlek efter känslomässig skada är mycket hårt arbete, men att veta vad du möter kan hjälpa.

Målcoachen och brittiska författaren Jay Shetty säger: "Alla du möter kommer att komma med sitt bagage. Du behöver bara hitta den person som älskar dig tillräckligt mycket för att hjälpa dig packa upp.” Låt oss ta en titt på hur symptomen på känslomässigt bagage som samlats i det förflutna ser ut.

Tidigare relationer och deras känslomässiga bagage

Tidigare relationer lämnar efter sig ett spår av känslomässigt bagage som inte är något alla kan vara mentalt beredda att hantera. Känslomässigt bagage är en del av ett tidigare förhållande, särskilt om förhållandet inte har avslutats på ett gemensamt sätt.

Ska någons förflutna påverka ett förhållande? Det är lätt att svara på den frågan, men när du väl börjar skrapa på ytan, inser du att mönstren och beteenden tränger in sig i ditt psyke, vilket gör det svårare att släppa det känslomässiga bagaget.

Den består av ett beteendemönster där du känner ånger. Du är omsluten av sorg eller så har du många negativa tankar och känslor. Ibland, även om du bär bördan av känslomässigt bagage, kommer du inte att vara medveten om det eftersom det är svårt att inse dess närvaro i ditt liv.

Du kanske övertygar dig själv om att ditt tidigare förhållande är över och att det inte finns något som hindrar dig från att omfamna din framtid. Men verkligheten kan vara helt annorlunda eftersom du kanske fortfarande uppvisar beteenden av känslomässig oro. Utan att ens veta om det kan ditt tidigare förhållande ha lämnat dig med förtroendeproblem eller problem med att överge dig.

Så hur kan du bli av med det känslomässiga bagaget relaterat till dina tidigare relationer? Att konfrontera dina tidigare relationer och problem i samband med dessa och prata med din nuvarande partner kommer att hjälpa dig att minska ditt hjärtas börda. Det kommer också att tillåta dig att utveckla en starkare nuvarande relation med din partner.

Om du har delat allt om ditt förflutna kommer det inte att finnas något känslomässigt bagage att bära och det kommer inte att finnas någon osäkerhet kvar i ditt nuvarande liv i samband med ditt förflutna.

Innan du börjar ta itu med känslomässigt bagage måste vi dock lära oss att inse att problemet finns i första hand. När du väl kan fånga tecknen är du på väg att ta reda på hur du inte låter tidigare relationer påverka nya. Låt oss försöka packa upp ditt bagage så snart som möjligt för att bygga upp en hälsosam och blomstrande nuvarande relation.

Relaterad läsning: Att fixa ett giftigt förhållande – 21 sätt att läka TILLSAMMANS

12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar ditt nuvarande förhållande

Har du försökt gå vidare i ditt liv och försökt glömma ditt tidigare förhållande? Kan du inte hitta en väg ut ur röran i ditt tidigare liv? Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan orsaka stora sprickor i din nuvarande dynamik, med problem som att inte kunna lita på din partner eller anförtro sig till dem.

I vissa fall kan du till och med ha övertygat dig själv om att de problem du gick igenom tidigare har nu åtgärdats, och du har gjort all läkning du behövde. Undermedvetet är dock giftig dynamik du var en del av kan ha lämnat en betydande inverkan på dig, en som du nu har lärt dig att blunda för.

Om du fortfarande är förvirrad, så är här de tydliga tecknen på att de känslomässiga ärren från det tidigare förhållandet fortfarande är närvarande, och dessa påverkar hur du beter dig med din nuvarande älskade. Det är möjligt att återuppbygga kärlek efter känslomässig skada, men först måste du peka ut och acceptera de problem som härrör från ditt tidigare förhållande.

1. Osäkerhet omsluter ditt förhållande

Osäkerhet är orsaken till allt det onda som äger rum i ditt liv, i allmänhet, och i ditt förhållande, i synnerhet. Om du har gått igenom en svår fas i ditt tidigare liv, kommer det att få dig att lätt tappa förtroendet för människor. Du kommer att bära ditt tidigare relationstrauma in i din nya relation.

Men du måste försöka lita på partnern du dejtar. Annars kommer det bara att leda till ytterligare misstro och så småningom ett uppbrott. När du ständigt tvivlar på dina egna förmågor, är du säkerligen orolig för hur mycket din partner älskar dig också.

Även om du kanske självsäkert säger saker som "Jag har lärt mig att lämna det förflutna bakom mig i ett förhållande", kan din osäkerhet övertyga dig om att tänka annorlunda när problemen börjar smyga sig på. Om du någonsin har blivit lurad, är det stor sannolikhet att du kommer att hamna i otrygghetsproblem.

2. Du blir överbeskyddande

Medan du återuppbygger kärleken efter känslomässig skada blir du för överbeskyddande. Det är naturligt för människor som har blivit förrådda tidigare att ta sig tid att vara öppna och fria med sina nuvarande partner.

Men problemen i det nuvarande bandet börjar när du försöker vara överbeskyddande, besittande och när du invaderar din älskades personliga utrymme. Denna paranoia kommer att manifesteras i form av ett behov av kontroll och känslomässigt drama på offentliga platser och argument utan anledning.

Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan övertyga dig om att det enda sättet att någonsin vara i ett framgångsrikt förhållande är att kontrollera varje aspekt av det. Även om du kanske inte inser det, är ett bra sätt att ta reda på om du är överbeskyddande eller inte om din partner någonsin har klagat över att du är för nyfiken/nosig eller besittande.

3. Att jämföra din partner med dina tidigare älskare har blivit en vana

Du jämför alltid din partner med dina tidigare älskare på ett sådant sätt att det blir respektlöst. Antingen tänker du för högt om din tidigare älskare vilket får din partner att känna sig obetydlig eller så börjar du tro att din partner kommer att skada dig som din tidigare älskare.

Båda dessa situationer kan hämma lugnet i din nuvarande ekvation. Om du undrar över hur du inte låter tidigare relationer påverka nya, är det största steget du kan ta att glömma den idealiserade versionen av ditt ex du har i ditt sinne, för det är precis vad det är – ett alltför glorifierat minne .

Kom ihåg att människor är olika. Jämför aldrig en med en annan. Om du kan stoppa jämförelsen kommer du att kunna släppa det tidigare förhållandet.

4. Du avslöjar inte saker som har med ditt förflutna att göra

För att en relation ska vara sund och stark måste det finnas tillit och inga hemligheter mellan partnerna. Men om du försöker gömma dig eller inte pratar om något viktigt om dina tidigare relationer, kan det en dag förstöra det du har för närvarande.

Bördan av att inte dela minnen av ditt förflutna kommer att vara ett hinder för en lycklig framtid. Ibland kan överdelning leda till vissa problem också. Men om du bär på ett tidigare relationstrauma är det bäst att låta din partner veta om det så att de kan förstå dig bättre.

Dessutom, ju mer du pratar om det, desto mer kommer du att komma överens med vad som hände. Att försöka ta itu med alla dina överväldigande problem själv kan få dig att säga saker som "min tidigare relation förstörde mig" till dig själv, om och om igen. Med hjälp av din make kan du kanske tackla hindren bättre.

5. Ditt engagemang kommer att saknas

Engagemang kommer att bli ett problem för dig om du har varit i ett surt förhållande tidigare. Men kom ihåg att det förflutna nu ligger bakom dig, och du bör inte låta det påverka det som kommer ännu.

Om du står inför frågor med engagemang, du blir förmodligen påverkad av dina tidigare relationer. Och det är också fullt förståeligt. När en gång ditt orubbliga förtroende och engagemang så lätt rycktes av, skulle du uppenbarligen vara tveksam till att låta dig själv vara tillräckligt sårbar för att begå det djupt igen.

Trots det måste du påminna dig själv om att din nuvarande ekvation skiljer sig från den skadliga du upplevde. Tidigare problem som påverkar nuvarande relationer är inte en lätt åkomma att ta itu med, och allt du kan göra är att ta steget i tro och bestämma dig för att lita på din nya partner. Var helt engagerad och dedikerad till den person du är med idag.

6. Du känner dig deprimerad

Även i sällskap med den du älskar mest känner du dig fortfarande deprimerad och känner att något saknas. Detta kan bero på känslan av ångest som det tidigare debaclet har lämnat dig med. Du måste försöka komma över det. Du letar fortfarande efter stängning. Jay Shetty säger, "Det är meningslöst eftersom ditt ex saknar klarhet för att ge dig avslutning. Så, hantera dina känslor själv."

Ångest är något som gradvis äter sig in i din personlighet och sedan så småningom in i ditt förhållande. Om du låter de känslomässiga ärren från ett tidigare förhållande öka din ångest, då gör du ett stort misstag.

Ska någons förflutna påverka ett förhållande? Även om vi alla vet svaret på det, kan det bli mycket svårt att agera efter det när du hamnar i ångest och depressiva episoder. Om du för närvarande går igenom psykiska problem och skulle vilja söka professionell hjälp för dem, har Bonobology en en mängd erfarna terapeuter som gärna guidar dig ut ur denna oroande tid i ditt liv.

Relaterad läsning: Vad är ny relationsångest? 8 tecken och 5 sätt att hantera det

7. Du fortsätter att prata om ditt ex

Om människor runt omkring dig pratar om dem är det bra eftersom du inte kan kontrollera vad andra har att säga. Men om du försöker ta med ditt ex i din konversation, kan det vara en anledning till oro. Du kan skada ditt förhållande mer än någonsin.

Att ständigt prata om en gammal låga kan vara ett tydligt tecken på att du inte är över dem, och att du fortfarande lever i ditt förflutna. Detta kommer att skada din nuvarande partner och är något du bör sluta göra omedelbart. Och det sista du någonsin borde göra är att prata om ditt ex i dina intima stunder.

Din nuvarande SO kan till och med börja kännas otillräcklig eftersom du hela tiden pratar om ditt ex. När tidigare problem påverkar ett förhållande på detta sätt, är det bäst att försöka kommunicera med din nuvarande SO Fråga dem vad de skulle vilja vara annorlunda och försök förstå var de kommer ifrån.

8. Du förföljer fortfarande ditt ex

När du håller förföljer ditt ex på sociala medier och vet mycket om vad de gör i sina liv, kommer din nuvarande partner att bli irriterad. Detta kommer att få ditt förhållande att falla sönder eftersom ingen gillar att ha en partner som inte är dedikerad till honom/henne och fortsätter att tänka på sin tidigare älskare.

Om du försöker återuppbygga kärleken efter känslomässig skada, bör du behålla regeln om ingen kontakt och blockera ditt ex på sociala medier.

9. Du fortsätter att återuppleva det förflutna

Du är inte i din nutid och du tänker ständigt på ditt tidigare trauma och lidande. Vissa människor upplever det så levande som om de lever i det förflutna och de misslyckas med att njuta av eller uppskatta sin nuvarande relation.

Det här är en hemsk sak du gör inte bara mot dig själv utan också mot din nuvarande partner. Kom över ditt ex, utan stängning om det behövs, och börja om på nytt. Lär dig att lämna det förflutna bakom dig i ett förhållande, eftersom att ständigt spela upp samma scenarier och minnen i ditt huvud bara kommer att få dig att skapa en falsk bild av den besvärliga dynamiken. Du kan till och med sluta tro att du hade det bättre i de giftiga relationer du hade tidigare.

10. Du tenderar att bygga en mur runt dig

Trots att du är i ett annat förhållande, efter ett tidigare misslyckat förhållande, är din personlighet annorlunda. Du öppnar dig inte och förväntar dig att din partner ska förstå allt utan att någonsin dela något med dem. Detta leder inte till en hållbar relation.

Det sägs att du kan överleva en storm men när du kommer ut ur den vet du inte hur den har förändrat dig. Du kanske har förändrats som person men försök att vara en bättre version av dig själv. När du märker tidigare problem som påverkar det nuvarande förhållandet i sådan utsträckning, kommer det att vara tydligt att du måste ta reda på vad du ska göra åt det.

Relaterad läsning: 5 tecken på att ingen kontakt-regeln fungerar

11. Rädsla för att bli dumpad igen

Att oväntat ha blivit övergiven eller dumpad av din tidigare älskare kommer att skapa en rädsla i dig. I bakhuvudet kommer du alltid att tro att detta kommer att upprepas och det är svårt att vara lycklig och nöjd i det nuvarande förhållandet med den här typen av tänkesätt.

Om du bär på känslomässiga ärr från ett tidigare förhållande är denna rädsla oundviklig. Men hur du hanterar denna känsla är helt och hållet ditt samtal. Om du låter det uppsluka dig, då kommer du aldrig att kunna bilda en stark grund för ditt nya förhållande. Släpp det förflutna och gå vidare. Njut av din present.

12. Du är inte okej med fysisk intimitet

Om att bli fysiskt intim med din nuvarande partner fortsätter att påminna dig om ditt tidigare förhållande och du undviker sådan intimitet genom lama ursäkter, så är det definitivt något fel.

Du är rädd för att komma nära din partner på grund av dina tidigare erfarenheter, vilket är rättvist för ingen av er. Du kan se till att bygga intimitet från och med icke-sexuella beröringar.

Om du är någon som märker dessa tecken hos dig själv, rekommenderas det att du förblir positiv och arbetar för att göra ditt nuvarande förhållande till en framgång. Att lära sig och läka från det förflutnas faror är det som gör dig och din relation starkare.

Ska par prata om tidigare relationer?

Det är okej att ha en sittning, prata om det tidigare förhållandet och avsluta kapitlet då och där. Om du har kommit på att det finns några tidigare problem som påverkar ditt nuvarande förhållande, kan du också diskutera vad som behöver göras och hur du kan gå till väga för att åtgärda skadan.

Det bör dock inte börja dyka upp i tillfälliga samtal mellan nuvarande partners eftersom det kan skapa komplikationer som du inte skulle kunna hantera senare. Att lära sig att lämna det förflutna bakom sig i ett förhållande är nästan en förutsättning om du vill att din pågående dynamik ska blomstra som den ska.

Om du behöver ta itu med ärren av känslomässig eller fysisk misshandel i ett tidigare förhållande, då skulle vårt råd vara att gå till en kurator och be om professionell hjälp. Om du förväntar dig att din nuvarande partner ska vara ditt bollplank och rådgivare för dina tidigare problem så lägger du onödig mental stress på dem. Par kan prata om tidigare relationer om det finns behov av det, annars undviks det bäst att prata om exet.

Känslomässiga ärr från tidigare relationer kan i slutändan påverka det nuvarande bandet du har med din partner, och kan till och med orsaka allvarligare psykiska problem för dig på vägen. När trauman lämnas okontrollerad kan det utvecklas till personlighetsdefinierande aspekter som påverkar ditt dagliga liv.

Med hjälp av de tecken vi listade, hoppas vi att du nu har en bättre uppfattning om hur du inte låter dina tidigare relationer påverka nya. Vårda din nuvarande ekvation med den kärlek och omsorg den förtjänar, låt inte ditt förflutna definiera din framtid.

Vanliga frågor

Hur tar man sig igenom ett uppbrott ensam?

10 sätt äktenskapsrådgivning kan lösa dina problem – säger experten

Älska igen? 10 verkliga rädslor om kärlek efter skilsmässa

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.