Är ni ett giftigt par? Denna fråga kan inte bara vara obekväm utan också extremt förvirrande. Vi har alla fått höra om och om igen att det krävs konstant arbete och ansträngning för att få en relation att fungera. Dessutom att varje relation har sina brister. Så, hur avgör du om brister och brister i ditt förhållande är ett resultat av giftiga tendenser?
Även om det är sant att relationer kräver hårt arbete, bör det inte vara svårt att vara i ett. Det är den viktigaste skillnaden mellan ett hälsosamt och giftigt förhållande. Även i ett hälsosamt förhållande möter par sin del av upp- och nedgångar, stunder av olikheter och meningsskiljaktigheter, slagsmål och argument.
Men dessa är alla intermittenta och flyktiga. Trots dessa vanliga irritationsmoment känns förhållandet som en lycklig plats, en fristad för båda parter. Om det inte är så du känner i ditt förhållande kan det vara dags att du bedömer om du och din SO är ett giftigt par eller inte.
Är ni ett giftigt par? Svara på dessa 25 frågor för att ta reda på det
Innehållsförteckning
Anledningen till att par har svårt att upptäcka varningstecknen på en toxisk relation är att det inte finns någon enskild definition av vad som utgör toxicitet. Experter och psykologer definierar det ofta på olika sätt. Även om det är lätt att identifiera uppenbara toxiska beteenden som fysisk eller emotionell misshandel, spänner toxicitet ut sig på ett mycket bredare spektrum, allt från osäkerhet till kontrollerande beteende, svartsjuka och en känsla av kvävning.
I stora drag kan ett giftigt förhållande definieras som ett som kännetecknas av känslomässigt – och/eller fysiskt – skadligt beteende hos en eller båda partnerna. Fortfarande inte säker på om ni är ett giftigt par eller inte?
Relaterad läsning: 15 tecken på att du hade giftiga föräldrar och att du aldrig visste det
Ta det här testet för att ta reda på det. Var och en av dessa 25 frågor har en poäng. Allt du behöver göra är att lägga till en poäng för varje fråga som ditt svar är "ja". I slutändan matchar du ditt resultat med våra resultat för att ta reda på om ni är giftiga för varandra.
Låt oss börja:
1. Hittar ni alltid något fel på varandra?
Det är en sak att ge sund kritik eller ge din ärliga åsikt när du blir tillfrågad om det, men oönskade förslag med negativa konnotationer är en av de första indikatorerna på att du är en giftig partner eller är i en relation med en.
2. Känner du dig utmattad av ditt förhållande?
En relation är tänkt att vara ett uppiggande inslag i ditt liv. Något som ger dig glädje, skratt och hopp. När en titt på din partner i slutet av en lång, hård dag gör att all din stress, trötthet och oro försvinner.
Om du känner precis motsatsen till det, kan du räkna det bland tecknen på ett giftigt äktenskap eller förhållande. Att känna sig känslomässigt, mentalt och ibland till och med fysiskt dränerad från att hantera din partner tyder på att det är något fundamentalt fel i din relationsdynamik.
3. Känner ni att ni går på äggskal runt varandra?
Undrar du om du har en giftig man? Eller letar du efter giftiga hustrutecken? Om du har svarat jakande på denna fråga har du ditt svar. Om atmosfären är så fientlig och obehaglig när ni båda är tillsammans att ni måste tippa runt varandra för att förhindra plötsliga ilska utbrott, råder det ingen tvekan om att toxiciteten har fått fäste.
4. Litar ni inte på varandra?
Att vara i ett förhållande utan tillit är som att sitta i en bil utan bensin. Du kan stanna kvar hur länge du vill, men det kommer inte att ta dig någonstans. Om ni på grund av vissa tidigare erfarenheter – antingen i ert nuvarande förhållande eller tidigare – har förlorat förmågan att lita på varandra, se det som ett av de tidiga varningstecknen på ett dåligt förhållande.
5. Känns er relation ensidig?
Känner du dig fast i en situation där du är den enda som bidrar till förhållandet eller anstränger dig för att hålla igång det? Gör din partner? Om någon av er känner så råder det ingen tvekan om att en sund relationsdynamik saknas.
6. Förringar ni varandra?
Det finns bara ingen plats för domar där det finns kärlek. Om du eller din partner eller ni båda dömer varandra och använder dina åsikter för att förringa den andra personen ofta, har ditt partnerskap ett giftigt förhållande skrivet över det hela.
Relaterad läsning: Relationsrådgivning – Allt du behöver veta
7. Respekterar ni inte varandra?
Respekt är en av de mest underskattade delarna av en hälsosam relation. Även om inte många inser vikten av ömsesidig respekt för att skapa ett varaktigt band, kan ingen relation blomstra utan den.
Är din utsatt för respektlöshet istället? Om du svarade jakande på föregående fråga är chansen stor att det råder en total brist på respekt i ditt förhållande.
8. Undviker ni att umgås?
Detta är ett av de obestridliga varningstecknen på ett giftigt förhållande. Oavsett om ni fortfarande är i de tidiga stadierna av ert förhållande, bor tillsammans eller gift, är det att leta efter ursäkter för att spendera tid åtskilda snarare än tillsammans ett bevis på att ert band har försämrats till en sådan grad att samexistens har blivit ett problem.
9. brottas du med dålig kommunikation?
Har ni båda svårt att förmedla era sanna känslor och tankar till varandra? Har ni gett upp att försöka få varandra att förstå ert perspektiv eftersom erfarenheten säger att de bara inte kommer att få det? Notera. Dålig kommunikation är ett av kännetecknen för ett giftigt par.
10. Försöker ni kontrollera varandras liv?
Naturligtvis har vi alla åsikter om hur vissa saker bör göras. Som att den där blöta handduken inte ska ligga kvar på sängen varje morgon. Men att ha åsikter och påtvinga den andra personen dem är två olika saker.
Om någon av er eller båda har denna okontrollerbara lust att diktera villkor för hur den andra måste leva sitt liv, gränsar ert förhållande till giftigt.
11. Är ditt förhållande präglat av oändlig dramatik?
Du svarade inte i telefon och din partner slickar dem. Eller så hamnar ni i ett bråk och går ut mitt i natten. Du tenderar att slå sönder saker för att uttrycka din ilska och frustration. Tystnad är ditt vanliga sätt att hantera gräl.
Detta oändliga drama som kan utlösas av de minsta saker indikerar att du är i ett giftigt förhållande.
Relaterad läsning: Hur man bygger en ömsesidigt beroende relation?
12. Förändrar ni er själva för att behaga varandra?
Tycker du att du biter dig i tungan eller säger saker du inte tror på bara för att blidka varandra och undvika ännu ett rasande raseri? Om ja, så skadar ditt förhållande din självkänsla.
13. Känner du att ditt förhållande bara har problem?
Visst, varje relation har sina delar av problem. Varje par har sina olikheter. Men det som skiljer är ett giftigt par från ett lyckligt är att för det senare är det inte dessa problem som definierar förhållandet.
De kommer och går, och båda partnerna vet hur de ska arbeta genom dem utan att skada den anslutning de delar.
14. Känner du dig ovärdig?
Har alla dessa problematiska tendenser börjat påverka din känsla av självvärde och självkänsla? Om så är fallet kan du ta det som ett säkert tecken på att du har en giftig partner.
15. Känner ni er avundsjuka på varandra?
I motsats till vad många tror kan en viss mängd sund svartsjuka vara bra för ett förhållande. Men i ett giftigt förhållande får innebörden av svartsjuka en helt annan dimension.
Du är inte avundsjuk på att din partner ger eller tar emot uppmärksamhet till någon annan än dig. Du är avundsjuk på din partner själv. Deras prestationer, deras framgång svider dig och bidrar till dina känslor av ovärdighet.
Relaterad läsning: Hur sätter man känslomässiga gränser i relationer?
16. Känner du att det inte är ett alternativ att säga nej?
Ett annat tecken på att ni är giftiga för varandra är när "nej" blir ett dåligt ord i förhållandet. Du eller din partner känner sig tvungna att följa vad den andra personen ber om eftersom du vet att allt annat än fullständig underkastelse kommer att utlösa slagsmål, humörutbrott eller till och med fysisk eller känslomässig misshandel.
17. Är ni oärliga mot varandra?
Oärlighet blir tillflyktsort för dem som vet att de inte kommer att bli förstådda. Om du vet att din partner ogillar något och att gå emot deras önskemål kommer bara att eskalera negativitet, att ljuga, gömma saker, att utelämna detaljer kan bli vardag.
Är det något du eller din partner är skyldiga till? Om ja, är du redan ganska djupt nere i toxicitetskaninhålet.
18. Tar ni fram det värsta i varandra?
Är du och din partner civila, hjärtliga, lättsamma människor, förutom med varandra? Tja, om du tar fram det värsta i varandra, finns det lite utrymme för debatt om att din relationsdynamik är långt ifrån hälsosam.
19. Känner du att du är på väg?
Ett av de tydligaste tecknen på ett giftigt äktenskap eller förhållande är att ni båda känner att ni nöjer er med mindre än ni förtjänar. Kanske har ni varit tillsammans länge och någonstans på vägen blev förhållandet giftigt.
Nu verkar det skrämmande att gå vidare och göra en nystart. Så du kompromissar och gör fred med vad du får. Även om det gör er båda olyckliga.
Relaterad läsning: 8 saker som förstör relationer och du inte ens inser det
20. Tar du upp en fasad av lycka?
Vare sig det är inför dina vänner eller familj eller till och med när det bara är er två. Om du ler och agerar som om allt är helt bra samtidigt som du undertrycker dina sanna känslor av ångest, förtvivlan eller frustration, är ni giftiga för varandra.
21. Känner du dig instängd i ditt förhållande?
Den som undrar "är jag en giftig make" eller vilka är de giftiga hustrutecken, bör vara uppmärksamma på alla känslor av instängdhet. Blir du kvar i ditt äktenskap bara för att du inte har någon annanstans att ta vägen? Har din make gjort dig maktlös mentalt eller ekonomiskt?
Om ja, måste du seriöst fundera på att ta kontroll över ditt liv igen.
22. Finns det brist på stöd i er relation?
Din partner är tänkt att vara ditt största stödsystem. Någon du kan lägga ditt hjärta blott för. Från att gnälla över familjedrama till arbetsplatspolitik och dina djupaste rädslor och osäkerheter, det ska inte finnas några tvekan om att visa varandra dina sårbarheter.
Om du stoppar dig själv från att göra det för att du vet istället för att stödja dig, kommer din partner att använda det mot dig, det är en anledning till allvarlig oro.
23. Manipulerar ni varandra?
Detta är också en av de klassiska tendenserna hos ett giftigt par. Från gaslighting till stonewalling , tystnad, raseriutbrott, övertalning och bön, använder de alla knep i manipulatorernas spelbok för att få sin vilja igenom och segra över varandra.
Relaterad läsning: Hur man övervinner medberoende i relationer
24. Känner du dig ständigt underminerad?
Låt oss säga att du grundar ditt barn för något oacceptabelt beteende. Din partner valsar in och åsidosätter beslutet utan att ens rådfråga dig. Eller så äter du en måltid med dina vänner, du kan inte hindra dig själv från att motverka, förneka eller korrigera allt din partner säger.
Detta underhänta powerplay är en egenskap hos en giftig partner.
25. Använder du intimitet som ett vapen?
Fysisk intimitet är en viktig bindande kraft mellan romantiska partners. För ett giftigt par blir det dock ett verktyg för att hävda sig över den andra. Att undanhålla sex som ett straff eller att belöna din partner med någon het, ångande handling för att du håller dig nöjd är båda principerna i en ohälsosam, dysfunktionell relation.
Hur giftig är ni som par?
Puh! Vi vet att det borde ha varit ett ganska mentalt dränerande test, speciellt om du fann dig själv nicka till de flesta frågorna.
Så låt oss se hur det gick för dig i vårt giftiga partest:
0-10: Inte giftigt . Ni är inte på långa vägar ett giftigt par. Även om ni kanske har er beskärda del av upp- och nedgångar, gör ni båda ett bra jobb med att hålla förhållandet hälsosamt och blomstrande.
10-20: Något giftigt. Det finns säkerligen några giftiga tendenser i er pardynamik, men allt är inte förlorat än. Om ni tar rätt steg nu kan ni rädda er relation och hitta ett sätt att vara lyckliga tillsammans.
Mer än 20: Farligt giftigt Du är själva sinnebilden av ett giftigt par. Det betyder inte att varken du eller din partner är dåliga människor. Men en sak är säker: ni är definitivt inte bra för varandra. Oavsett hur länge ni har varit tillsammans är det i ert bästa intresse att gå skilda vägar och gå vidare.
Om du ser varningstecken på en toxisk relation och fortfarande vill försöka få den att fungera eller behöver hjälp med att återhämta dig från den skada som denna relation har orsakat dig, kan terapi hjälpa dig att vända ditt liv. Vår panel av certifierade rådgivare är bara ett klick bort.
Vanliga frågor
Brist på empati, narcissistiska tendenser och orealistiska förväntningar är några av de vanligaste triggers som gör relationer giftiga.
Det kan vara många faktorer som spelar in här. Från att bryta varandras förtroende till en inneboende brist på respekt eller oförenlighet, en mängd negativa relationsattribut kan förvandla en gång mycket förälskade partner till ett giftigt par.
Ni kan försöka bearbeta era problem och ge ert förhållande nytt liv. Men att göra det på egen hand kan visa sig kontraproduktivt. Att gå i parterapi är det bästa alternativet.
Såvida inte båda parter är engagerade i att förändra saker till det bättre och medvetet undvika sina giftiga tendenser, varar sådana relationer inte.
Inte nödvändigtvis. Om båda parter är villiga att göra förändringar kan du rädda ett giftigt förhållande med rätt hjälp och vägledning.
Vad du kan förvänta dig när du älskar en man med låg självkänsla
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
