Hakuna Urafiki Katika Ndoa Kutoka kwa Mume: Sababu, Athari, na Cha Kufanya

kueneza upendo

Vipindi vya ukame hutokea katika ndoa. Lakini wakati ukaribu wa kimwili na kihisia unapobaki kwa miezi kadhaa, mtindo huo kwa kawaida huonyesha suala la kina zaidi linalohitaji mazungumzo ya kweli, mapitio ya kimatibabu, na mara nyingi tiba. Kwa hivyo, ikiwa hupati urafiki wowote wa kimapenzi katika ndoa na mumeo, hebu tukusaidie kuelewa ni kwa nini, na unachoweza kufanya kuihusu.

Sababu za Kukosa Urafiki wa Karibu na Mumeo

Asili libido
burnout
Matumizi ya kulevya
Masuala ya matibabu
Kupoteza mvuto

Hakuna Urafiki wa Karibu Maana yake Nini?

Ikiwa unaishi bila uhusiano wa karibu na mumeo, inasaidia kuanza na ufafanuzi. Washauri mara nyingi huelezea ndoa isiyo na ngono kama ndoa isiyo na shughuli nyingi za ngono, na kipimo kinachofanya kazi ni ngono mara kumi kwa mwaka au chini ya hapo. Hata hivyo, nambari pekee hazisemi ukweli wote. Ndoa inaweza kuhisi upweke sana hata wakati ngono inatokea mara kwa mara ikiwa mapenzi, hamu, mguso, joto, na usalama wa kihisia vimepotea.

Ukaribu wa kimwili dhidi ya kihisia

Urafiki wa kimwili na ukaribu wa kihisia vyote ni muhimu. Ngono ni sehemu moja ya kifungo cha wanandoa, lakini pia ni muhimu.

Hugs
Kisses
Mguso unaoendelea
Mazungumzo yenye msikivu
Huruma
Na hisia kwamba mwenzi wako bado anakugeukia

Mambo hayo yanapotoweka, wake wengi huhisi hasara kabla hata hawajaweza kuielezea. Nyumbani huanza kuhisi baridi zaidi. Unaweza kuacha kumfikia kwa sababu kukataliwa huanza kuhisi kutabirika. Kujitenga huko kwa kihisia kunafaa zaidi kile ambacho utafiti wa uhusiano unapata kwa upana zaidi: kuridhika kingono na kuridhika kingono huwa vinasonga pamoja baada ya muda.

Katika utafiti uliochapishwa mwaka wa 2018 katika Archives of Sexual Behavior, watafiti waliwahoji watu wazima 18,000 wa Marekani na kugundua kuwa takriban asilimia 15 ya watu waliooa hawakuwa wamefanya ngono mwaka uliopita. Pia, asilimia 13.5 hawakuwa wamefanya ngono kwa miaka mitano.

Sababu Kuu za Kutokuwa na Urafiki wa Kindani na Mume

Mara nyingi, hakuna uhusiano wa karibu kutoka kwa mume unaotokana na shinikizo kadhaa zinazojijenga nyuma. Mume anaweza kuhisi msongo wa mawazo, aibu, huzuni, mgonjwa kimwili, kinyongo, kuchoka, au kutengwa, na hivyo kusababisha ukosefu wa uhusiano wa karibu. Kujitenga huku kunaweza kuonekana baridi kutoka nje hata kama kulianza kama mkanganyiko au kuepuka upande wake.

1. Kutengana kihisia

Kwa wanandoa wengi, mabadiliko hayana uhusiano wa kimapenzi mwanzoni. Ni ya kihisia. Ikiwa tayari unahisi kama huna uhusiano wowote wa kihisia na mume, ukaribu wa kimapenzi mara nyingi hukauka baada ya ukaribu wa kihisia kubadilishwa na wajibu, chuki, au kutojali.

Unaacha kushiriki vitu vidogo
Anaacha kuuliza maswali
Mazungumzo huwa kuhusu bili, kazi za nyumbani, na ratiba

Tamaa mara chache hukua katika hali kama hiyo. Hii ndiyo sababu swali sahihi si "Kwa nini hatufanyi ngono?" bali "Kwa nini hatujisikii tena karibu kihisia vya kutosha ili ngono itokee kiasili?"

"Katika uhusiano wa muda mrefu, ngono haiwezi kustawi bila urafiki wa kihisia. Urafiki zaidi husababisha ngono, lakini ngono haiongoi kwenye urafiki zaidi."
— Jacob Brown, Mtaalamu wa Ndoa na Familia

Ikiwa wewe na mumeo mtaendelea kukosana katika muda mfupi, muda mfupi pia utaanza kutoweka.

Kuitikia kwa kichwa kilichovurugika
Simu imeshikiliwa kati yenu usiku
Mkono ambao haukuchukuliwa
Utani unaosababisha makosa

Mambo haya yanaonekana madogo kila yanapotokea. Kwa pamoja, hubadilisha sauti ya kihisia ya ndoa.

2. Msongo wa mawazo na uchovu

Mume ambaye amechoka kiakili siku nzima anaweza kuwa na nguvu kidogo sana za kimapenzi zilizobaki usiku. Baadhi ya mambo ambayo yanaweza kuathiri hamu ni pamoja na:

Shinikizo la kazi
Mabadiliko ya zamu
Shida ya kifedha
Mahitaji ya uzazi
Usingizi mbaya
Na kufanya kazi kupita kiasi

Msongo wa mawazo na uchovu vyote vinatambulika kuwa vinachangia kupunguza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume, na matatizo ya usingizi ambayo hayajatibiwa yanaweza pia kupunguza testosterone na hamu ya ngono.

burnout — Msongo wa mawazo unaweza kuathiri hamu ya tendo la ndoa

3. Matatizo ya chini ya hamu ya tendo la ndoa au homoni

Wakati mwingine tatizo ni la kibiolojia kwa njia ya moja kwa moja. Ashiki ya mwanaume inaweza kushuka kwa sababu ya

Testosterone ya chini
usingizi apnea
Kisukari
Fetma
Ugonjwa wa kudumu
maumivu
Matumizi ya pombe
Au madhara ya dawa

Uzee pia ni muhimu, lakini kuna tofauti. Wanaume wengi huona kupungua kwa hamu ya ngono kadri umri unavyoongezeka, lakini mabadiliko ya ghafla au makubwa yanapaswa kuchunguzwa.

Baadhi ya ishara za kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa ni pamoja na:

Kusimama kwa hiari mara chache
Uanzishaji mdogo
Visingizio zaidi
Kuepuka zaidi
Au hisia kwamba ngono haiingii akilini mwake tena

Wanaume wengi hawazungumzii hili kwa sababu linawaaibisha. Wanapendelea kutenda mbali kuliko kukubali kwamba wanaogopa kwamba kuna tatizo katika miili yao.

Usomaji Unaohusiana: Tiba ya Urafiki Nyumbani: Mazoezi 15 ya Urafiki wa Ndoa

4. Ponografia au vichocheo vya nje

Sasa, hili lina utata kidogo. Ponografia haielezi kiotomatiki kila ndoa ya ngono ya kiwango cha chini, na utafiti wa hivi karibuni uligundua matokeo mchanganyiko ya uhusiano kati ya matumizi ya ponografia na kupungua kwa kuridhika kingono kwa wanaume, ambapo mambo mengine pia yana jukumu.

Kwa waume ambao huathiriwa vibaya na ponografia, msisimko unakuwa wa faragha, unaotegemea utendaji, au unaohusishwa na mambo mapya kwenye skrini badala ya ukaribu wa pamoja. Maslahi ya ngono bado yanaweza kuwepo, lakini hataki kutoka kwako. Ponografia inaweza pia kuunda matarajio yasiyo ya kweli ya ngono kwa upande wake, ambayo, ikiwa hayatatimizwa na wewe, husababisha kukata tamaa na umbali.

Ikiwa hii ni sehemu ya picha, mazungumzo ya kweli yanafaa. Unahitaji kujua kama:

Usiri umeingia kwenye ndoa
Kama anaweza kubaki wakati wa ngono ya mwenzi
Na kama yuko tayari kubadilisha tabia zinazobadilisha hamu

Usomaji Unaohusiana: Mazoezi 5 ya Tiba ya Wanandoa Unayoweza Kujaribu Nyumbani

5. Mgogoro au chuki ambazo hazijatatuliwa

Maumivu yasiyotatuliwa huzima hamu haraka. Ikiwa kuna ukosoaji wa mara kwa mara, uwekaji alama, uchokozi usiojali , dharau, au hisia kwamba kila mazungumzo yanakuwa ugomvi, ngono inaweza kuanza kuhisi kuwa si salama badala ya kuungana.

Hili linaweza kutokea kwa njia fiche.

Labda uliomba msaada kwa miaka mingi na ukahisi umepuuzwa
Labda anahisi kuhukumiwa na hajisikii vizuri tena mbele yako
Labda mmoja wenu anatumia ngono kutafuta kujiamini huku mwingine akihisi amebanwa

6. Masuala ya kimatibabu au kisaikolojia

Mume anaweza kuepuka ukaribu kwa sababu ukaribu umekuwa wa kutisha, wa kukatisha tamaa, au wa aibu. Hii inaweza kuwa matokeo ya:

erectile dysfunction
Unyogovu
Wasiwasi
Historia ya kiwewe
Hofu ya uhusiano
Hofu ya utendaji wa ngono
Madawa ya Unyogovu
Baadhi ya dawa za shinikizo la damu
Opiates
Na dawa zingine zinazoathiri utendaji kazi wa ngono

Sehemu mbaya ni kwamba kuepuka mara nyingi hufanya tatizo kuwa baya zaidi.

Ikiwa mwanaume ana shida kupata au kudumisha uume, anaweza kuanza kuepuka kujigusa kwa sababu anaogopa kushindwa
Ikiwa ameshuka moyo, hamu ya ngono inaweza kufifia pamoja na raha, nguvu, na motisha.
Ikiwa ana wasiwasi, hata mbinu ya upendo inaweza kuhisi kama shinikizo

"Mahali pa kwanza pa kuanzia ni kuzungumza na daktari. Ondoa sababu za kimatibabu (km viwango vya homoni, madhara ya dawa, n.k.)."
- Mtumiaji wa Reddit

7. Kupoteza mvuto au uchovu wa kawaida

Ndoa ndefu zinahitaji umakini mpya. Utaratibu wenyewe si adui. Utaratibu usiofaa. Kudumisha cheche hai katika mahusiano ya muda mrefu kunahitaji:

Mwitikio wa kihisia
Mawasiliano
Na ugeni

Hii ndiyo sababu baadhi ya wanandoa hufanya makosa wanapojaribu kurekebisha ngono kwa kufuata mbinu pekee. Mawazo ya kuvutia hayasaidii sana wakati suala halisi ni kwamba uhusiano umekuwa wa kihisia na unaotabirika kingono. Wakati mwingine mvuto hurudi si kwa sababu wanandoa walijifunza mbinu mpya, bali kwa sababu walianzisha tena mapumziko, ucheshi, matarajio, na umakini uliolenga.

Sababu za Kawaida za Ukosefu wa Urafiki wa Kindani Katika Ndoa

Ishara za Ndoa Yako Inaanza Kushindwa Kufikia Urafiki

Hakuna urafiki wa karibu katika ndoa kutoka kwa mume kwa kawaida huanza na miguso na kukumbatiana kidogo bila ya ngono . Kisha, mabusu ndiyo yanayopaswa kutolewa na unaona kwamba anaepuka hali ambapo ukaribu unaweza kutokea kiasili.

Anabadilisha nguo haraka
Anakaa macho baadaye kuliko wewe
Anajikunja kitandani
Anakupa mapenzi hadharani pekee

Ishara nyingine ni kwamba unaanza kujilinda.

Unaacha kuanzisha kwa sababu jibu linahisi wazi
Acha kuvaa nguo za kumfaa
Unapunguza joto lako mwenyewe kwa sababu inauma sana kuendelea kufikia

Ndoa inapokwama hapa, watu wote wawili mara nyingi hujiambia kwamba wanaepuka migogoro, ilhali kwa kweli wanajenga utengano kila siku.

Mambo ya Kufanya Wakati Mumeo Haonyeshi Urafiki

Ikiwa hakuna uhusiano wa kimapenzi kutoka kwa mume kwa miezi kadhaa, ni wazi kuwa si awamu tu na unahitaji kuchukua hatua. Kwa kutumaini kwamba kwa namna fulani itajirekebisha, kwa kawaida hunyoosha maumivu. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya:

1. Anza na mawasiliano yasiyo na lawama

Ni wazi kwamba hatua ya kwanza daima ni kuwasiliana na kuelewa tatizo ni nini. Lakini jinsi unavyowasiliana, na wakati, pia ni muhimu:

Usianzishe mazungumzo katikati ya kukataliwa. Chagua wakati usioegemea upande wowote
Zungumza kwa lugha ya nafsi ya kwanza
Eleza unachohisi na unachokosa

Ukosoaji mara nyingi huleta utetezi, na utetezi huzuia uaminifu. Kwa hivyo jaribu kuweka lugha yako kuwa ya ukarimu na isiyo na mashtaka. Unachojaribu kujifunza kutokana na mazungumzo haya ni kama yeye ni:

Imechoka
Wanyonge
aibu
Mwenye kinyongo
Kutokuwa na raha kimwili
Kuepuka ngono
Or kuchunguzwa kihisia

Hutapata jibu hilo kwa kumshambulia. Lakini pia hutapata jibu hilo kwa kukaa kimya.

Usomaji Unaohusiana: Mazoezi 15 ya Mawasiliano ya Wanandoa Yanayopendekezwa na Wataalamu

2. Jenga upya uhusiano wa kihisia kwanza

Ikiwa ndoa inahisi kama imekauka kwa ujumla, husaidia kujenga upya uhusiano wa kila siku unaounga mkono hamu. Hiyo inaweza kumaanisha:

Kula mlo mmoja pamoja bila vizuizi
Kutembea jioni
Kuuliza maswali halisi tena
Kurekebisha majeraha ya zamani
Kutambua jitihada za kila mmoja za kutaka umakini
Na kuifanya nyumba ihisi joto zaidi

Hili linasikika kama jambo la kawaida kwa sababu, ni kweli. Haya yote ni mambo madogo ambayo mara nyingi tunayasahau hasa kwa sababu ni madogo. Lakini yana athari kubwa. Ikiwa uhusiano wako kwa sasa unaendeshwa na vifaa, ukosoaji, au kuishi pamoja bila kujua, kutaka urafiki zaidi wa kimapenzi kwa kawaida hubadilika. Unachohitaji ni joto na muunganisho.

Uunganisho wa kihemko — Jenga upya uhusiano wako wa kihisia

3. Kushughulikia matatizo ya kimwili na kiafya

Ikiwa hamu yake imebadilika sana, ikiwa uume wake haujaimarika, ikiwa usingizi ni mbaya, ikiwa anaonekana amelala au amejitenga, au ikiwa dawa imebadilika hivi karibuni, huenda akahitaji matibabu.

Miadi ya daktari
Labs
Kichunguzi cha mfadhaiko
Mapitio ya dawa
Tathmini ya tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume ikiwa hiyo ni sehemu ya tatizo

Wanandoa wengi hupoteza miaka hapa kwa sababu wote wawili huzunguka suala hilo bila kulitaja. Mtu mmoja hudokeza. Mwingine hukwepa. Wakati huo huo hadithi inazidi kuwa mbaya katika akili zote mbili. Matatizo ya kimatibabu ni ya kawaida na hakuna cha kuaibika nayo. Pia yanaweza kutibiwa mara nyingi zaidi kuliko watu wanavyodhani.

Usomaji Unaohusiana: Tiba ya Imago: Ni Nini, Jinsi Inavyofanya Kazi, Faida na Mambo ya Kuzingatia

4. Tambulisha mguso mdogo wa kimwili tena

Wakati ngono imekuwa na mvutano, ni bora kubadilisha mwelekeo kidogo. Rudisha ukaribu wa kimwili bila sehemu ya ngono.

Kaa karibu kwenye kochi
Shika mikono ndani ya gari
Busu kwa zaidi ya sekunde moja
Toa sugua mgongo bila kusukuma zaidi
Oga pamoja ikiwa hilo linawezekana

Kugusa polepole kunaweza kusaidia miili yako kukumbuka kwamba ukaribu unaweza kuwepo bila shinikizo. Hii ni muhimu hasa katika mahusiano ya muda mrefu kwa sababu hamu si mara zote huwa ya ghafla. Watu wenye hamu ya kujibu mara nyingi wanahitaji joto na miguso nyepesi ili kuamsha hisia.

5. Tafuta tiba ya wanandoa

Ikiwa mazungumzo yaleyale yataendelea kuishia katika kuepuka, kulia, kulaumu, au kukataa, mlete mtaalamu wa tiba ya ndoa au mtaalamu wa tiba ya ngono. Ushauri wa ndoa hukupa muundo. Unakusaidia kuelewa muundo, si dalili tu. Unaweza pia kutenganisha maumivu ya uhusiano na masuala ya kiafya, kiwewe, aibu, na tofauti za matamanio ili kila kitu kisianguke katika pambano moja.

Mapitio ya kimfumo ya hivi karibuni na uchambuzi wa meta wa hatua za wanandoa kwa ajili ya dhiki ya ndoa yalipata ukubwa mkubwa wa athari kwa ujumla, na mapitio mapana ya tiba ya wanandoa yanaripoti kupungua kwa dhiki na utendakazi bora wa uhusiano kwa wanandoa wengi walio na dhiki. Tiba si ujanja wa kichawi, lakini mara nyingi ni mahali pa kwanza ambapo wanandoa hatimaye huacha kubahatisha na kuanza kuzungumza waziwazi.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Kwa nini mume wangu huepuka ukaribu?

Sababu za kawaida ni kukatizwa kihisia, msongo wa mawazo, uchovu, mfadhaiko, wasiwasi, matatizo ya uume, hamu ya chini ya tendo la ndoa, athari za dawa, chuki katika uhusiano, na wakati mwingine matumizi ya ponografia yenye matatizo. Katika ndoa nyingi si sababu moja. Ni nyingi kwa wakati mmoja, huku aibu ikizuia mazungumzo halisi kutokea.

2. Je, mwanaume anaweza kumpenda mkewe lakini asitake ngono?

Ndiyo. Mapenzi na hamu vina uhusiano, lakini havifanani. Mume anaweza bado kukupenda lakini bado anapambana na mfadhaiko, aibu, msongo wa mawazo, matatizo ya kiafya, kutolingana kwa hamu, au mifumo ya kuepuka. Lakini mapenzi pekee hayafuti hitaji la kushughulikia upweke wako ikiwa mtindo huo umekuwa sugu.

3. Je, ni muda gani mrefu sana bila urafiki?

Hakuna jibu kamili la kalenda. Jambo muhimu zaidi ni kama mmoja au wote wawili wanahisi huzuni, wametengana, au wamekataliwa kwa muda mrefu. Wiki chache wakati wa msimu mgumu zinaweza kueleweka. Miezi ya ukimya, kuepuka, na hakuna juhudi za kurekebisha kwa kawaida humaanisha kuwa suala hilo linahitaji uangalizi wa moja kwa moja.

4. Je, urafiki uliopangwa unaweza kusaidia?

Ndiyo, kwa baadhi ya wanandoa. Muda uliopangwa wa ukaribu unaweza kupunguza kuepuka, kuunda matarajio, na kuwasaidia washirika wenye shughuli nyingi kulinda nafasi ya muunganisho. Inafanya kazi vizuri zaidi wakati ratiba inatumika kulinda ukaribu, si kulazimisha wajibu. Anza na muunganisho na mguso badala ya shabaha thabiti ya utendaji.

Viashiria Muhimu

Kutengana kihisia ni mojawapo ya vichocheo vikali vya kujiondoa kingono katika ndoa ya muda mrefu
Msongo wa mawazo, uchovu, testosterone ya chini, matatizo ya usingizi, mfadhaiko, tatizo la kutofanya kazi vizuri kwa nguvu za kiume, na madhara ya dawa zote ni mambo ya kawaida na mara nyingi yanaweza kutibiwa yanayochangia ukosefu wa uhusiano wa kimapenzi.
Ubora wa mawasiliano ni muhimu zaidi kuliko wapenzi wengi wanavyofikiria. Mawasiliano bora ya ngono hutabiri matokeo bora ya uhusiano
Matatizo ya uchumba ni ya kawaida, lakini yanaweza kutatuliwa ikiwa wenzi wote wawili wako tayari kuwa waaminifu, kutafuta msaada, na kuendelea kufanya kazi baada ya mazungumzo ya kwanza magumu.

Mawazo ya mwisho

Ikiwa unashughulika na hili katika ndoa yako mwenyewe, jaribu kutokimbilia maelezo makali zaidi au ya kufurahisha zaidi. Usidhani kwamba inamaanisha kuwa hajawahi kukupenda. Usidhani kwamba litatoweka lenyewe pia. Chukua tatizo hilo kwa uzito. Zungumza waziwazi. Omba hatua halisi. Na ikiwa yuko tayari kukutana nawe katika juhudi hiyo, kuna tumaini zaidi hapa kuliko unavyoweza kuhisi katika usiku wako mbaya zaidi.

Ngono Bora Hufurahishwa Bila Hatia Wala Aibu

Mienendo Na Umuhimu Wa Mapenzi Katika Mahusiano

Jinsi ya Kuzungumza Kuhusu Ngono na Mwenzi Wako

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.