Vidokezo 7 vya Kitaalam vya Kutatua Migogoro Katika Ndoa

Unaposema "Ninafanya," ni kwa matumaini kwamba 'furaha milele baada ya' ambayo umeota sasa itatimia. Walakini, mapigano mabaya hatimaye yanazunguka. Na unagundua kuwa kushiriki paa na mtu ambaye umepigana naye hivi karibuni kunaweza kukukasirisha. Hapo ndipo kuelewa jinsi ya kutatua migogoro katika ndoa inakuwa jambo la kwanza.

Sababu za migogoro katika ndoa huathiriwa na jinsi kila wanandoa wanavyofanya kazi. Jambo moja ambalo linabaki kuwa la kawaida ni kwamba wanandoa wote wanapigana - hata marafiki zako wachukiza ambao daima wanadai vinginevyo (tunakuuliza, Marty na Linda). Kiukweli tungeenda hata kusema kwamba kugombana katika ndoa ni afya, ilimradi tu unajua ustadi wa kuelewana na kutatua migogoro ya ndoa.

Wakati wa mapigano kama haya, unapata kujua ni nini mvunjaji na nini sio, na ni kiasi gani mwenzi wako anachukia viatu sebuleni. Kwa msaada wa mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa jinsia na usimamizi wa mahusiano, hebu tuelewe jinsi unavyoweza kukabiliana na migogoro katika ndoa na kuhisi kuwa karibu zaidi kati ya mtu mwingine.

Sababu za Kawaida za Migogoro Katika Ndoa

Kama tulivyotaja, sababu za migogoro katika ndoa zinaweza kuwa za kipekee kama wanandoa wenyewe. Farrell anachukia jinsi Jolene hawahi kuosha sahani zake au kuweka nguo zake chafu kwenye kikapu cha kufulia. Mariah anachukia jinsi Janice kila mara anavyotaka kuangusha chakula chake, bila hata kuchukua wakati wa kutafuna. 

Kinachosababisha matatizo, hata hivyo, ni wakati Farrell na Mariah wote waliporuhusu hisia zao zichukue nafasi na kugeuza mapigano yanayoweza kudhibitiwa kabisa kuwa vipindi vibaya. Wanapigana vichafu, na maneno ya kejeli yanaleta matatizo zaidi ya walivyokusudia. Mara nyingi inaweza kuashiria a ukosefu wa heshima katika uhusiano, na hiyo ndiyo sababu hasa kujua jinsi ya kutatua matatizo katika ndoa ni muhimu.

Hata hivyo, kabla ya kufikia hilo na kuelewa jinsi wenzi wa ndoa wanavyoweza kupunguza migogoro ya ndoa, ni muhimu kuangalia sababu za kawaida za kupiga mayowe na kutaja majina: 

• Matarajio ambayo hayajafikiwa: Kama utakavyojua hivi karibuni, kuelewa jinsi ya kusuluhisha mzozo katika ndoa pia kwa kiasi kikubwa hujikita katika kutamka matarajio yako na kuyafanyia kazi. Maswala kama haya yanaweza kutatuliwa tu kupitia mawasiliano
• Masuala ya pesa: Mara tu unapofunga ndoa, fedha hutoka kuwa mawazo ya baadaye hadi kitu kinachoamua afya ya uhusiano wako. "Wakati hakuna uwazi kuhusu jinsi utakavyoshughulika na fedha na mpango wako wa utekelezaji ni nini, mara nyingi husababisha kutokuelewana na kuwasiliana vibaya," anasema. Jaseena. Kwa mujibu wa a kujifunza, matatizo ya kifedha ni mojawapo ya sababu kuu za talaka
• Kutokubaliana chini ya laha: Upungufu wa utangamano wa kijinsia mara nyingi inaweza kuwa sababu ya migogoro ya ndoa. Haishangazi kwamba kulingana na utafiti, mahitaji yasiyokidhiwa na kutoridhika kingono mara nyingi ni sababu za ukafiri pia. Kwa hivyo ni wazi kuona jinsi shida hii ni kubwa. Jinsi ya kusuluhisha mzozo katika ndoa inahusu kuelewa mahali ambapo hali ya kutopatana iko, kwa hivyo ni muhimu kujua ni nini ambacho nyinyi wawili hamunganishi.
• Migogoro ya uzazi: Ni jambo ambalo watu huwa hawafahamu kuhusu kila mmoja wao hadi wanapokuwa tayari ni wazazi kwani hakuna anayemuuliza mwenzi wake jinsi walivyo kama mzazi (kwa kweli, ni kwa sababu wengi hawajitambui). “Nimeona kwamba kutokubaliana kuhusu jinsi unavyohitaji kumlea mtoto wako ni mojawapo ya sababu kuu za migogoro katika ndoa,” asema Jaseena.
• Ukosefu wa mawasiliano yenye afya: Tunaelewa, kuelewa jinsi ya kutatua migogoro katika ndoa sio jambo rahisi zaidi ulimwenguni. Hata hivyo, kufagia mabishano makali chini ya zulia ni. Inashawishi sana kuruhusu jambo lipite kuliko kulizungumzia, jambo ambalo linaweza kusababisha mawasiliano yasiyofaa katika ndoa nyingi.

Hizi ni baadhi ya sababu za kawaida za migogoro katika ndoa, na haitakuwa rahisi kudhani kuwa umepigana kuhusu jambo lililoorodheshwa hapo juu na mpenzi wako. Lakini jinsi ya kutatua kutoelewana katika ndoa/mahusiano ni kuelewa jinsi ya kutatua migogoro kati ya mume na mke, au kati ya wapenzi. Hebu tuangalie baadhi ya vidokezo.

Vidokezo 7 vya Kitaalam vya Kutatua Migogoro Katika Ndoa

"Sijui jinsi ya kusuluhisha mzozo katika ndoa, na mara nyingi husababisha mapigano madogo kugeuka kuwa mabaya sana," asema Macy, na kuongeza, "Tulipigana kuhusu kuchelewa kwa tukio, ambalo kwa njia fulani lilisababisha kupigana kuhusu jinsi mimi kama mtu na jinsi hangeweza kukabiliana nayo. Tunakaa usiku tofauti kwa sababu tu hatuwezi kusuluhisha mabishano haya makubwa, na kila kitu kinasababisha mabishano makubwa. kurushiana mawe". 

Wakati huna uhakika wa hatua za kusuluhisha mzozo baina ya mume na mke, au kati ya wenzi, mara nyingi husababisha mawasiliano ya shida. Hiyo, kwa upande wake, husababisha kutokuelewana zaidi. Jaseena anaonyesha vidokezo 7 vya jinsi unavyoweza kutatua masuala na mwenzi wako, ili usiishie kupata tikiti ya kwenda kwenye sofa:

Masomo yanayohusiana: Alama 7 za Orodha ya Mwisho yenye Furaha ya Ndoa LAZIMA Uifuate

1. Eleza matarajio yako na usikilize yao ili kuepuka migogoro

Alipoulizwa jinsi ya kutatua matatizo ya ndoa, Jaseena alijibu kwa haraka na, “Kueleza matarajio yako ni hatua ya kwanza. Hakikisha unaeleza kile unachotaka kutoka kwa mwenza wako, na kwamba unamfanya asikie anapokuambia kile anachohitaji. Kuanzia hapo, unaweza kuanza kutafuta maelewano.

"Ikiwa unapigana kuhusu mtindo wa uzazi au fedha, jambo muhimu zaidi kufanya ni kueleza kile unachotarajia kutoka kwa mpenzi wako, na kuwafanya waelewe kwamba unakubali kile wanachotarajia pia. Zungumza kuhusu nani atachangia nini, jinsi unatarajia kushughulikia fedha, au nani ana jukumu la nini kama wazazi. matarajio katika uhusiano, unahakikisha kwamba hakuna chochote kitakachoachwa kibahatishe.” Jaseena anaongeza vidokezo vifuatavyo:

• Kuwa na mazungumzo yenye afya: Yafanye mawasiliano kuwa nguvu yako kubwa katika uhusiano huu ikiwa una nia ya kujifunza jinsi wapenzi wanaweza kupunguza migogoro ya ndoa
• Usifikirie tu masilahi yako ya kibinafsi: Ingawa ni muhimu kwamba uweke matarajio yako, yadhibiti kwa njia ya kumudu mtu mwingine. Fikiria kuhusu mahitaji yako, na jinsi yanavyolingana katika mpango mkubwa wa mambo na kama mwenza wako anaweza kukidhi mahitaji hayo au la
• Zingatia kikamilifu pia: Kuelewana ni muhimu, na kwa hivyo itabidi pia usikilize matakwa ya mwenzi wako kwa uangalifu. Usiwe mwepesi wa kuwahukumu au kuwafukuza ikiwa unataka kujua jinsi ya kukabiliana na migogoro katika ndoa. Chukua muda kuelewa wanachokuuliza

Pengine jambo la muhimu zaidi kuhusu njia hii ya kutatua tatizo na mwenzi wako ni kwamba unahakikisha kuwa haubadilishi jambo zima kuwa mbaya na kwamba kutojali sio jibu lako la kwenda. 

2. Njia ya mawasiliano kwa njia sahihi 

Jaseena anaelezea jinsi ni lazima ufikie mawasiliano huku ukielewa jinsi ya kutatua mgogoro kati ya mume na mke, au kati ya wenzi. "Kuwa mtu wazi. Unapozungumza kuhusu mambo kama vile kutopatana kingono, usiingie katika jambo hilo ukiwa na mawazo ya awali. Jaribu kusikiliza maoni ya mwenzako pia." Anaongeza yafuatayo:

• Endelea kutungwa: Badala ya kufungua mlango kwa nguvu na kupiga kelele, "Unathubutu vipi kunifanyia hivyo?" chukua muda kuongea nao kwa utulivu. Vinginevyo, ungefanya mambo kuwa mabaya zaidi. Elewa kwamba kupiga kelele na kutupa shutuma au unyanyasaji hakutasaidia mtu yeyote ili kujiepusha na tabia kama hiyo.
• Usiruhusu wakudharau: Ikiwa wanakosa adabu, usijisikie kufadhaika na kuwakubali. Jaribu kujadiliana nao kwa utulivu na kuwawezesha kuwa bora zaidi
• Usiwe na sauti ya kushtaki: Hata kama ni jambo ambalo linakusumbua sana, jaribu kutomtuhumu mwenzako na kumnyooshea vidole au kumuweka. kuhamisha lawama. Jadili mzozo uliopo, na uwe tayari kutazama picha kubwa badala ya tukio la pekee

Unapotafuta jinsi ya kusuluhisha matatizo katika ndoa, jambo moja kuu la kukumbuka ni kwamba mawasiliano yenye ufanisi hutokea tu wakati hupigi kelele au kutoa maoni ya kejeli. 

3. Ili kusuluhisha mzozo katika ndoa, unapaswa kuchukua jukumu 

Unapojali zaidi kuwa sahihi, unasema kuwa unajali zaidi kushinda. Unaweka kadi ya alama, na unajali zaidi kuhusu mwenzako akiomba msamaha ili kukufanya uhisi kuwa umethibitishwa. Kwa hivyo, utaona zaidi chuki katika ndoa yako.

• Lengo lako ni kupatanisha: Badala ya kufanya maoni yako kuwa lengo pekee la mabishano, jaribu kufanyia kazi upatanisho badala ya utu wa nani unadumishwa na ambao hauko sawa.
• Waambie kwamba uko upande mmoja: Ikiwa mpenzi wako anahisi kutishiwa na maneno na tabia yako, lazima umhakikishie kuwa una nia nzuri. Kwamba ninyi wawili mnajaribu kufanya kazi kuelekea lengo moja na kuwa na kusudi moja, ambalo ni kuwa na furaha pamoja
• Kuwa na akili wazi: Mpenzi wako anapokuonyesha kasoro zako, usifanye hivyo kuhusu jinsi unavyohisi. Badala yake, jaribu kufikiria ni nini kinawafanya wahisi hivyo na uone kama kuna uhalali wowote kwa kile mwenzi mwingine anachokuambia.

"Katika mchakato wa kuelewa jinsi ya kutatua masuala katika ndoa, ni muhimu pia kujifunza kujibu makosa yako mwenyewe. Hata ikiwa una hakika kwamba haukufanya lolote, msikilize mwenzako na ujisikie jinsi ulivyomfanya ahisi," anasema Jaseena. 

Masomo yanayohusiana: Urafiki wa Anorexia, Sababu, na Athari kwa Mahusiano ya Kimapenzi - na Njia za Kukabiliana nayo

4. Upigaji mawe unahitaji kuepukwa kwa gharama yoyote

Ingawa inajaribu kupiga mayowe, "Hunisikii kamwe. Unachofanya ni kutazama maoni yako kila wakati" na kutoka nje, itasababisha mabishano na matatizo zaidi kwenye mstari. Pia, usitumie maneno "daima" na "kamwe." Unapaswa kuzungumza juu ya tukio lililotokea, sio mtazamo wa jumla wa mtu. 

• Chukua nafasi, lakini sio kwa muda mrefu sana: Tukirudi kwenye suala la jinsi ya kutatua mabishano kati ya mume na mke, au kati ya wapenzi, fahamu kwamba kuepuka mawasiliano yote kwa sababu umekerwa haitafanikiwa. Kimsingi ni kama kutarajia wajue mambo yote sahihi ya kusema, ambayo yatasababisha mahitaji mengi ambayo hayajatimizwa.
• Usilete maswala na matusi yasiyohusiana: Or kila mazungumzo yatageuka kuwa mabishano. Vitu vyote vidogo ulivyoviweka kando hapo awali vinaweza kutokea na kuzidisha hali hiyo. Jaribu kuzuia kwa uangalifu kuleta kutoelewana nyingine yoyote, na jaribu kuzingatia suala moja kwa wakati huo
• Kuwa na lugha ya mwili yenye afya: Hata kama ninyi wawili hamzungumzi, msizunguke milango kwa kugonga au kutoka nje ya chumba wanachoingia. Usiwaonee nyuso zenye hasira wakijaribu kuzungumza nawe

Ikiwa unatazama njia za kibiblia za kutatua mabishano katika ndoa au kufuata yale ambayo rafiki yako alikuambia siku nyingine, ni wazi kuona kwamba kuna haja ya kuwa na mawasiliano ya pande zote ili kukuza upatanisho wowote. Yesu Kristo au rafiki yako wa karibu hawezi kukusaidia kila wakati. Unahitaji kujisaidia pia.

5. Jinsi ya kutatua kutoelewana katika ndoa? Maelewano 

Ukizama ndani na usiache kamwe njia ya "njia yangu au barabara kuu", uko kwenye safari ngumu. Kuwa tayari kuzungumza juu ya kile kinachofaa nyinyi wawili lakini hakikisha hasira yako haikufanyi kudai mambo yasiyowezekana. Wakati wa kufikiria jinsi ya kusuluhisha shida katika ndoa, kuanzisha huruma katika nguvu yako kutasaidia sana. Weka mpya mipaka katika uhusiano wako, zungumza kuhusu mpangilio unaowanufaisha nyote wawili, au mlete mfumo unaostahimilika.

• Labda utalazimika kubadilisha njia zako: Katika ndoa, nyinyi wawili mnajaribu kuifanya ifanye kazi kwa muda mrefu. Huu ni mwongozo wa kusuluhisha migogoro kwenye ndoa ambayo itakupeleka mbali sana nyie. Usiruhusu mapambano yako ya kibinafsi kumwagika katika uhusiano wako. Unapaswa kujaribu kuendelea kubadilika na kuwa mshirika bora kwa yule unayempenda
• Usipoteze ubinafsi wako: Kuna mstari mzuri kati ya kufanya maelewano ili kumfanya mtu afurahi na kupoteza utu wako. Hakikisha unazingatia kile mwenzako anachokuuliza, lakini sio lazima kila wakati uhamishe milima kwa ajili yake ikiwa inaathiri mfumo wako wa msingi wa imani.
• Jaribu mipaka yako: Utashangaa ni kiasi gani unaweza kubadilisha kwa mtu unayempenda, na jinsi inaweza kuboresha uhusiano wako. Onyesha mwenzako kuwa mna nia moja kuhusiana na kutaka kuwa na furaha pamoja

Masomo yanayohusiana: Vidokezo 6 Muhimu vya Kumaliza Mwaka wa Kwanza wa Ndoa

6. Kushughulikia hoja na kuziongoza kwenye mijadala 

Kutaja majina, kejeli au matamshi ya kejeli yatasababisha uharibifu wa kudumu kwa muunganisho wako. Jambo lingine ambalo unapaswa kuepuka ni kukimbilia kwenye hitimisho. Kwa mfano, mwenzako anaposema, “Laiti tungezungumza kwa njia ya kistaarabu zaidi,” usifikirie kwamba anakosoa jinsi unavyozungumza naye. Labda wanatamani kwa dhati kwamba nyote mngetulia na mshiriki katika utatuzi mzuri wa migogoro.

• Tafuta sababu kuu: “Moja ya hatua za kwanza katika kutatua migogoro baina ya mume na mke ni kupata chanzo cha tatizo, sio kulaumiana kwa ujumla, fanya mazungumzo bila kuwa na matusi. Suala zima ni kusuluhishana na sio kusababisha matatizo zaidi na mchumba. mazungumzo ya bendera nyekundu,” anasema Jaseena
• Endelea kuzingatia mzozo uliopo: Ikiwa umesikitishwa na jinsi ulivyo fujo, usilete jinsi ambavyo hawakutumia wakati na wewe wiki iliyopita. Hayo ni mazungumzo ya wakati tofauti. Kwa sasa, tayari una kutokubaliana kwingine

Wakati nyote wawili mnaifikia kwa njia ifaayo, mtalazimika kufikia hitimisho hivi karibuni. Hata kama ungeangalia njia za kibiblia za kutatua matatizo katika ndoa, labda hutaulizwa kumzomea mtu mwingine, sivyo? 

7. Kumbusheni kwamba mnajali 

Hata kama tutakupa mikakati na vidokezo kadhaa vya kutatua migogoro katika mahusiano, hazitafanya kazi bila hii. Wakati wote wawili mnazomeana, mkiitana majina ambayo sio mazuri, na maneno ya kejeli yanapoacha kuporomoka, ni rahisi kudhani mwenzako hajali tena. Unapoelewa jinsi ya kutatua masuala katika ndoa, unaelewa kwamba kumfanya mpenzi wako ahisi kujali ni jambo la kwanza kabisa.

• Wanahitaji kujua kuwa unawapenda: Mara tu wanapojua kwamba unawajali na wanajali kuhusu wewe, nyinyi wawili hata kujaribu kuelekea kwenye upatanisho na uhusiano mzuri, badala ya kukazia fikira ni nani “aliye sahihi.” Ninyi nyote hamngekuwa mnapigania mustakabali wa uhusiano wenu kama hamngefikiri kuwa upo, sivyo? Usiruhusu aina yoyote ya majivuno tupu kuharibu uhusiano wako
• Vuta pumzi: Katikati ya mabishano, fikiria kusitisha au kuomba muda wa kutoka. Wapongeze, washukuru kwa jambo walilofanya hapo awali, au wape busu kwenye paji la uso na uwatazame macho kwa njia ya upendo. Tafuta aina fulani ya msingi wa pamoja

Katika joto la sasa, kuelewa jinsi ya kutatua matatizo katika ndoa pengine ni jambo ambalo wanandoa wengi hawafikirii. Walakini, ili kuhakikisha muungano wenye usawa (soma: muungano unaovumilika), lazima ujaribu kuweka utulivu wako unapojitahidi kuelekea upatanisho. Waonyeshe kuwa mna nia moja kuhusu hili na hampingani.

Ikiwa mabishano ya mara kwa mara na chuki zinaharibu uhusiano wako, Bonobology jopo la uzoefuwataalam wa matibabu inaweza kukusaidia kujifunza sanaa ya utatuzi wa migogoro, ambayo itaboresha ndoa yako na kudhibiti migogoro. Iwe ni kufuata hatua tano au kumi na tano, cha muhimu zaidi ni kujitolea kufanya mambo haya kuwa bora na mwenza wako.

Je, Ndoa Inastahili - Unachopata Vs Unachopoteza

Dalili 12 za Kuvunja Moyo Ndoa Yako Imekwisha

Njia 9 Za Kurekebisha Ndoa Iliyovunjika Na Kuiokoa

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha