Dalili 11 Una Mke Mwenye Narcissistic

Mke wa narcissistic anaweza kufanya maisha yako kuwa kuzimu hai. Hata unapostahimili madai yake yasiyo ya kweli na mashambulizi ya kihisia, ukijiambia, "Nadhani hayo ni maisha ya ndoa tu", sehemu yako inajua vizuri sana kwamba hii sivyo uhusiano mzuri unahisi kama. 

Ikiwa hii imekuwa hadithi ya maisha yako ya ndoa, ni wakati wa kukiri tatizo badala ya kulikimbia. Na hatua ya kwanza kuelekea hili ni kutambua ishara za mke mwenye kujipenda mwenyewe. Sisi, katika Bonobology, tuko hapa kukusaidia kuelewa ishara za mwanamke mwenye kujipenda mwenyewe ni zipi na jinsi unavyoweza kukabiliana nazo kwa ufanisi, kwa kushauriana na mwanasaikolojia Nandita Rambhia (MSc, Saikolojia), ambaye ni mtaalamu wa CBT, REBT, na ushauri nasaha wa wanandoa.

Mke wa Narcissistic ni Nani?

Ikizingatiwa kuwa mitandao ya kijamii imetufanya tuamini kuwa kila mtu anayejichubua kidogo ni mtukutu, ni muhimu kufahamu jinsi mwanamke mkorofi alivyo. Nandita anaeleza, “Mpiga-narcissist ni mtu anayejishughulisha na kujiona kuwa muhimu na kustahiki.” Mwanamke wa narcissistic ni juu yake mwenyewe, mahitaji yake, na matamanio yake, na anatarajia kila mtu karibu naye, hasa mwenzi wake, kukidhi matakwa yake. 

Usomaji Unaohusiana: Ishara 8 za Kujipenda Mwenyewe na Jinsi Unavyopaswa Kujibu

Kwa hivyo, kuolewa na mwanamke wa narcissistic kunamaanisha kudhibitiwa na kudanganywa kila wakati. Kana kwamba, unaishi katika onyesho la kudumu la mwanamke mmoja, ambapo yeye ndiye nyota na wewe ni mhimili. Masuala haya huwa mabaya zaidi unapokuwa mtu mwenye huruma aliyeolewa na mpiga ramli. Hii ndio sababu kuwa katika uhusiano na mwanamke wa narcissist kunaweza kumaliza maisha kutoka kwako:

• Unaweza kujikuta kutembea kwenye maganda ya mayai, anaogopa kusema au kufanya jambo lolote ambalo linaweza kukasirisha nafsi yake dhaifu
• Yeye hustawi kwa umakini na uthibitisho
• Ukosoaji wowote unaofikiriwa au kutokubaliana kunaweza kuanzisha dhoruba ya ghadhabu na ujanja.
• Uko kwenye vita vya mara kwa mara kati ya kuweka amani na kudumisha akili yako timamu
• Umenaswa katika mchezo usioisha ambapo kanuni zinaendelea kubadilika na huwezi kushinda kamwe

Ikiwa mpenzi wako atachagua visanduku hivi, unaweza kujikuta ukitafuta sana jibu la, "Je, ninawezaje kuishi kwa mke wa narcissistic?" Na haraka utaweza kutambua ni nini unashughulika nayo, kwa haraka utaweza kujua jinsi ya kudumisha uhusiano na narcissist. 

Dalili 11 Za Mke Mwenye Narcissistic

Kuelewa ishara za ndoa yenye kujipenda kunaweza kuwa na manufaa kwa sababu inaweza kukusaidia kujiokoa na maumivu mengi ya kihisia na kiwewe. Sehemu mbaya zaidi ni kwamba, ikiwa hujui kwamba ishara hizo ni za mtu mwenye kujipenda, unaweza hata kujaribu kupuuza tabia hiyo isiyo ya busara kama jambo ambalo mara nyingi hutokea katika ndoa.

Ikiwa mara nyingi unajikuta ukijiuliza, "Je, ninawezaje kustahimili unyanyasaji wa mara kwa mara wa mke wangu?", kuelewa mahali ambapo mtazamo na tabia yake inatoka kunaweza kukupa mtazamo fulani wa jinsi ya kuendesha ndoa yako kwa njia ambayo haitakudhuru. Sasa, hebu tuangalie baadhi ya ishara za kawaida za narcissism:

1. Atakuwa na ushindani mkali

Mfano mmoja wa tabia ya narcissistic katika uhusiano ni mwanamke ambaye anashindana na kila mtu karibu naye. Hisia nzuri ya ushindani ni nzuri, lakini mwanamke wa narcissistic atakuwa katika hali ya ushindani ya mara kwa mara, iwe na wafanyakazi wenzake, marafiki, au wanawake wengine. Kwa mfano:

• Usiku wa mchezo wa kawaida na marafiki zake siku ya Ijumaa hautakuwa tu tukio la "kufurahisha", kwa sababu atafanya chochote ili kuwa bora zaidi katika kura.
• Angetaka kuwa kitovu cha umakini na anaweza kuwa na hamu isiyotosheka ya kuwa mwanamke mrembo na aliyefanikiwa zaidi katika kila mkusanyiko wa familia. 

Usomaji Unaohusiana: Mke Mwendawazimu? Ishara, Sababu na Njia za Kushughulika Naye

2. Atafanya lolote ili kudumisha ubora wake katika familia

Nandita anasema, "Mwanamke mwongo atazua mifarakano ndani ya familia yake mwenyewe, mara nyingi akiwaza au kucheza kihisia ili kudumisha ukuu wake ndani ya familia." Katika hali kama hizi, kujenga mienendo ya familia yenye afya inakuwa changamoto isiyoweza kushindwa. Hizi ni baadhi ya alama nyekundu za kuolewa na mwanamke mkorofi unahitaji kuangalia: 

• Mashindano na watoto wake mwenyewe: Wakati fulani, wachongaji wa kike huishia kushindana na watoto wao, hasa mabinti zao. Hii mara nyingi hutokea wakati binti anazeeka, kwani kunaweza kuwa na kiwango cha hila cha wivu wa fahamu ambayo inaweza kugeuka kuwa chuki baada ya muda.
• Mienendo ya familia iliyovurugika: Ubinafsi wa mwanamke wa narcissistic na haja ya tahadhari ya mara kwa mara inaweza kuharibu maelewano na usawa ndani ya familia, na kujenga mazingira ya mvutano na tete ya kihisia. Anaweza kujaribu kumtenga mwenzi wake kutoka kwa wazazi na ndugu zake
• Udanganyifu wa kihisia ya wanafamilia: Wanawake kama hao mara nyingi hutumia mbinu za udanganyifu wa kihisia ili kudhibiti na kuendesha wanafamilia. Wanatumia hatia, mwanga wa gesi, na mbinu zingine kudumisha nguvu na utawala ndani ya familia
• Kujithamini kwa wanafamilia: Kuishi na mwanamke mkorofi kunaweza kusababisha kupungua kujistahi na kujistahi miongoni mwa wanafamilia, kwani mahitaji na hisia zao mara kwa mara hupuuzwa au kudharauliwa, na hivyo kukuza hali ya kutostahili na kutojiamini.

3. Anajilinda sana

Mojawapo ya tabia ya mke wa narcissist inayoonekana wazi zaidi ni kwamba hawezi kukubali ukosoaji wowote kuhusu dosari zake lakini mara nyingi huchukua njia isiyo na kizuizi ya kuwakosoa wengine na kufanya dharau yake ionekane. Nandita anaeleza, "Wanarcissists kamwe hawakubali kwamba wamefanya kosa lolote au kosa. Hawaombi msamaha na wanaendelea kujitetea hadi mwisho. Pia mara nyingi hubishana bila pointi halali."

Katika ndoa, mwenzi kama huyo hawezi kuwa rahisi kuzungumza naye. Ukibishana na mwenzi wako mwenye kujipenda mwenyewe, kumbuka, hatavumilia hata ukosoaji wa kujenga. Hii ndiyo sababu kuwa na mtu mwenye kujipenda mwenyewe kunaweza kuwa na athari mbaya sana kwako.

Usomaji Unaohusiana: Kurekebisha Uhusiano Wenye Sumu - Njia 21 za Kupona PAMOJA

4. Atakuwa na wasiwasi sana na mwonekano wake

Mfano wa tabia ya kujipenda mwenyewe katika uhusiano ni pale mke wako anapojishughulisha sana na sura na hitaji kubwa la kuonyesha taswira nzuri kwa ulimwengu. Wanawake kama hao wanaweza kutoa hisia za kujiamini sana na wanaweza kuonekana kuwa na kujithamini sana. Lakini, ndani kabisa, ni wanawake wasiojiamini tu ambao hustawi kwa uthibitisho na kuupata kutoka vyanzo vyote, hata kupitia njia za juu juu.

Bila shaka, hii haimaanishi kwamba mwenzi wako anayejaribu kuonekana bora anapaswa kukufanya ujiulize mara moja, “Je, mwenzangu ni mviziaji?” Walakini, ikiwa ataugua, kwa kweli, anaugua NPD, tabia hii itaonekana pamoja na ishara zingine za mke wa narcissistic. 

5. Anapenda vitu vya kimwili

Nguo za wabunifu, magari, mikoba, vito vya mapambo-mwanamke wa narcissistic hawezi kuwa na kutosha kwa haya. Nandita anaeleza, “Furaha yake katika uhusiano inaonekana inatokana na vitu vya kimwili na vitu vya kuvutia sana. Narcissism iliyofichwa katika kupenda mali inaweza kuonekana kama hii:

• Anaficha ukosefu wa usalama kupitia kupenda mali: Anaweza kujaribu kuficha ukosefu wake wa usalama kwa kutumia ununuzi wa kupita kiasi, kama vile nguo za wabunifu au vifaa vya kifahari, ili kuunda hisia zisizo za kweli za kustahili na uthibitisho.
• Haja ya uthibitishaji haina mwisho: Ingawa mali za kimwili zinaweza kutoa kitulizo cha muda, hazishughulikii ukosefu wa usalama ulio msingi. Mzunguko wa kutafuta uthibitisho kupitia uyakinifu unaendelea hata kama ana vya kutosha
• Ana hamu ya kuwafanya wengine wivu: Anatafuta kuwa kitovu cha umakini na anatamani wivu wa wengine. Kupata vitu vya bei ghali au kwenda likizo za kigeni huwa njia ya kusisitiza hali yake na utawala wake, na hivyo kuchochea hitaji lake la kupongezwa na kuthibitishwa.

6. Atakuwa na wivu

Mwanamke mwenye kujipenda mwenyewe mara nyingi huwaonea wivu wanawake wengine, wawe wake za marafiki zako (hasa kama wana mafanikio makubwa), familia yako (ikiwa hawampi umuhimu wa kutosha), au ulimwengu kwa ujumla. Hii hutokea kwa sababu tabia ya kujipenda mwenyewe inatokana na dhana kwamba wanastahili matibabu maalum na uangalifu bila kujali wanakokwenda. Hivi ndivyo unavyoweza kutarajia:

• Wasipoangaziwa, wao huona wivu na wanaweza hata kutaka kujiondoa katika hali hiyo, iwe ni karamu, mkusanyiko wa familia, au tukio la kijamii.
• Hata asipoondoka katikati ya karamu au tukio ambapo hapatiwi umakini wowote, unaweza kuwa na uhakika kuwa atakuwa na mengi ya kusema wakati wa kurudi nyumbani.
• Vyama vyake visivyo na mwisho vinageuka kuwa vikao vya kejeli. Hii ni kwa sababu anapenda kujumuika na marafiki zake na kuzungumza juu ya watu nyuma ya migongo yao. Ni njia ya kuthibitisha yeye ni bora kuliko wengine

Usomaji Unaohusiana: Ishara 11 za Onyo za Uhusiano Wenye Sumu

7. Anapenda tamthilia

Mojawapo ya sifa za mke wa kughafilika ni kwamba atapenda kujitangaza na kulisha miitikio ya wengine. Drama haiwezi kuepukika ikiwa umeolewa na mwanamke wa narcissistic kwa sababu mwanamke wa narcissist anajulikana kujihusisha na histrionics. Jihadharini na ishara hizi:

• Akiitwa kwa ajili ya dosari zake, mara kwa mara atakumbuka yaliyopita, mara kwa mara akiongeza maelezo yasiyofaa
• Anaweza kutoka kuongea kuhusu siku yake hadi kukushutumu kwa kumkebehi au kumsababishia madhara ya kiakili au hata kimwili kwa vile watu wa narcissists hupenda kucheza kadi ya mwathirika.

8. Anapenda kuwagombanisha watu

Umewahi kujiuliza kwa nini mama yako na mke wako wamekuwa wakizozana kila mara; au kwa nini marafiki na jamaa zako wanaonekana kuwa na matatizo naye? Mojawapo ya ishara za mke wa narcissist ni kwamba atakuwa na mwelekeo wa chuki dhidi ya marafiki na wanafamilia wako. Na hamu yake isiyo na kifani ya kudhibiti kila kitu na kila mtu inasababishwa zaidi na kutokuwa na usalama kwa kina. 

Ni dhahiri kwamba moja ya athari za kuolewa na mke mwenye kujipenda mwenyewe ni kwamba utatengwa na familia yako na marafiki. Wanawake kama hao wanaweza kusengenya kuhusu mtu mmoja na mwingine, mara nyingi wakipamba hadithi zao kwa uongo, wakijua vizuri kwamba itasababisha tatizo. Hii pia ni ishara inayoonekana wazi kwamba mke wako anadanganya hadi ndani kabisa.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 7 za Mtindo wa Mahusiano ya Kujipenda na Jinsi ya Kuziepuka

9. Anatumia ujinsia wake kwa manufaa yake

Narcissists labda hawajui jinsi ya kupenda. Nandita anaeleza, “Mke mkorofi mara nyingi hutumia ujinsia wake ili kupata kile anachotaka katika uhusiano huo.Hivyo basi, moja ya madhara ya kuolewa na mke wa kijinsia ni kwamba utatumiwa na kunyanyaswa kijinsia. Hapa kuna mifano michache unayohitaji kufahamu:

• Anadai ngono wakati wowote anapohitaji, bila kujali kwako
• Anatumia ngono ili kudhibiti uhusiano, akikataa urafiki wakati hujaishi kulingana na viwango vyake vya tabia.
• Anakudanganya kihisia kwa kukufanya ujisikie duni katika nyakati zako za karibu
• Anajiingiza tabia isiyofaa ya kutaniana na wanaume wengine ili kukuonea wivu

10. Yeye hajali mipaka

Ishara nyingine ya mke mbinafsi aliyejificha ni kwamba atakuwa amejishughulisha sana na nafsi yake, mahitaji yake, na nafasi yake, kiasi kwamba hataheshimu mipaka ya wengine. Mwanamke kama huyo hufanya kazi kwa hisia ya umiliki juu ya kila mtu. Simu yako haitakuwa yako mwenyewe, huenda usiwe na nafasi yoyote ya kibinafsi , na vitu unavyohitaji havitakuwa muhimu kwake. Daima itakuwa njia yake au barabara kuu.

"Je, mwenzangu ni mtukutu?", aliuliza msomaji wetu Damian, mwalimu wa miaka 44 kutoka Wisconsin, na kuongeza, "Kila ninapopendekeza jambo fulani, yeye hukejeli wazo la sisi kutofanya anachotaka. Ni kana kwamba siruhusiwi kutoa maoni yangu au hata kusema ninachotaka. Siku zote ni yeye na kile anachotaka. Kichwani mwangu hunifanya kuwa sawa, lakini huwa nafanya kila kitu sawa kwa mpenzi wangu. kama mtu aliyeshindwa!” Hii ni kesi ya kawaida ya kuishi na mke wa narcissist.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kumfanya Mtu Mwenye Narcissistic Awe Maumivu - Mambo 13 ya Kufanya

11. Atakupiga kwa mawe ili kukudanganya 

Unapogombana na mwenzi wako mwenye kujipenda mwenyewe, kuna uwezekano mkubwa atakunyamazisha . Anaweza kuwaadhibu wale anaohisi wamemkosea (pamoja na mumewe) kwa mzunguko mbaya wa kujipenda mwenyewe. Vitendo hivi vinaweza kuharibu sana akili ya mwenzi wa kiume.

Nandita anasema, "Kwa njia fulani, uhusiano wako hautakuwa na muunganiko wa kihisia. Kila mabishano madogo yatageuka kuwa kesi mbaya ya mchezo wa nguvu. Na kupiga mawe au kunyamaza itakuwa silaha yake anayopenda zaidi kukudanganya."

Je! Nitashughulikaje na Mke wa Narcissistic?

Ikiwa umegundua dalili chache za kuwa umeolewa na mtu mwenye kujipenda mwenyewe, usijali. Unaweza kujihurumia , kushindwa na hasira, au hata kuhisi kuchanganyikiwa kuhusu mkono uliotendewa. Swali la kawaida litakuwa, "Ninawezaje kuishi na mke mwenye kujipenda mwenyewe?" na jibu la hilo linategemea jinsi unavyomjua mke wako vizuri. Jibu hili litakusaidia katika juhudi zako za kujua jinsi ya kushughulika na mwenzi mwenye kujipenda mwenyewe.

Unapojitahidi kukubaliana na uwezekano wa kuwa na mke mkorofi, inaweza kuonekana kama hutaweza kuzuia - au hata kuzoea - tabia ya mwenzi wako. Lakini ikiwa kuondoka sio chaguo, unapaswa kufanya nini ili kunusurika ukandamizaji wa narcissistic katika ndoa yako? Hapa kuna vidokezo muhimu:

1. Chagua vita vyako kwa busara

Ikiwa mara nyingi unatazama kwenye Google kuhusu jinsi ya kuishi kwa amani na mtu mwenye kujipenda mwenyewe, kumbuka kuchagua vita vyako kwa busara. Mwanamke mwenye kujipenda mwenyewe yuko tayari kila wakati kuelekeza lawama kwa wengine. Ukihisi kutukanwa na kila kejeli au kejeli inayolenga kukufanya ujisikie mdogo na usio na umuhimu, utakuwa unapoteza nguvu nyingi.

Ikiwa unaishi na mke wa narcissist, huwezi kujitolea kwa kila pambano analoleta. Wakati mwingine, ni sawa kumpuuza na kutoka nje ikiwa unahisi kuwa mapigano hayafai muda au nguvu zako. Hata hivyo, ikiwa somo ni muhimu, kama vile watoto wako au ustawi wako, hakikisha unashikilia msimamo wako. 

Usomaji Unaohusiana: Hoja Katika Uhusiano — Aina, Mara kwa Mara, na Jinsi ya Kuzishughulikia

2. Chora mipaka mapema

Mojawapo ya sifa kubwa za mke mwenye kujipenda mwenyewe ni kwamba hataheshimu mipaka yako yenye afya . Njia moja bora ya kukabiliana na hili ni kuchora mstari mchangani kuhusu kile kinachokubalika kwako na kile kisichokubalika. Nandita anasema, "Hakikisha kwamba hutaanguki katika mitego yake yoyote ya kudanganya. Unda mipaka na usimruhusu apite juu yake." Kwa mfano:

• Ikiwa ana tabia ya kukuweka wewe na kazi yako chini katika jitihada za kusifu yake mwenyewe, mwite nje
• Iwapo hajali nafasi yako ya kibinafsi na anapitia simu na barua pepe yako mara kwa mara, onyesha wazi kwamba hufai.
• Ikiwa anakudhihaki au anakudhihaki kuhusu kasoro zako, mwambie kwamba hupendi kuchukuliwa kawaida na kwamba huhisi kuheshimiwa. 

3. Fanya mazoezi ya kujitunza

Iwapo umetambua baadhi ya ishara kwamba umeolewa na mganga, kumbuka kuponya kwa kujihusisha na shughuli za kujitunza. Nandita anasema, "Ikiwa ni kasoro yako ya utu inayomfanya akudhibiti, jaribu na kuifanyia kazi ili kupata nafasi nzuri zaidi." Kushughulika na egomaniac kunaweza kuchosha kihemko. Unahitaji kufanya bidii ili kujitunza mwenyewe, kimwili na kihisia. 

Jambo kuu ni kuhama kutoka kwa kufikiria juu ya kile kinachomtosheleza narcissist hadi kile ambacho kitakuwa na afya kwako kwa muda mrefu. Hapa kuna vidokezo vichache vya wewe kukabiliana na sumu na kudumisha akili yako timamu:

• Tenga wakati maalum wa "mimi": Tenga wakati fulani katika ratiba yako ambayo imejitolea tu kujitunza. Iwe ni dakika chache kila siku au muda ulioongezwa zaidi mara moja kwa wiki, tumia wakati huu kushiriki katika shughuli zinazokuletea furaha, utulivu na uchangamfu.
• Tanguliza afya yako ya kimwili: Tunza mwili wako kwa kupata usingizi wa kutosha, kula vyakula vyenye lishe bora, na kufanya mazoezi ya kawaida. Ustawi wa kimwili unahusishwa kwa karibu na ustawi wa kihisia, na kwa kutunza mwili wako, utakuwa na vifaa vyema vya kukabiliana na changamoto zinazokuja na kushughulika na mwenzi wa ndoa na kujenga uhusiano wako. kujithamini katika uhusiano
• Shiriki katika shughuli zinazolisha roho yako: Tambua shughuli zinazokuletea amani, utoshelevu, na furaha, na uzifanye kuwa sehemu ya kawaida ya utaratibu wako. Inaweza kuwa kujishughulisha na burudani ya ubunifu, kutumia muda katika asili, kufanya mazoezi ya kuzingatia au kutafakari, au kitu kingine chochote kinachokusaidia kujisikia kuwa katikati na kushikamana na wewe mwenyewe.
• Tafuta usaidizi wa kijamii: Jizungushe na mfumo wa usaidizi wa marafiki na familia au vikundi vya usaidizi wanaoelewa hali yako na wanaweza kutoa ushauri na huruma. Kutumia wakati na watu wanaokujali kikweli na kukuinua moyo kunaweza kutoa ahueni inayohitajika kutokana na changamoto za ndoa yako.
• Fanya mazoezi ya kujihurumia: Kuwa mkarimu kwako na ujizoeze kujihurumia. Tambua kwamba unakabiliana na hali ngumu, na ni kawaida kuwa na aina mbalimbali za hisia. Jitendee kwa fadhili, uelewaji, na subira ile ile ambayo ungetumia kwa rafiki wa karibu anayepitia wakati mgumu.

4. Tumia 'Sisi' badala ya 'mimi' kutatua mabishano

Kama unavyojua tayari, moja ya ishara za mwanamke mwenye narcissistic ni kwamba yeye ni kuhusu 'Mimi, mimi, na, mimi mwenyewe.' Kwa hivyo, unapomkaribia, jaribu njia ya 'sisi'. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya:

• Ikiwa unataka kusuluhisha baada ya mabishano, unaweza kuchukua jukumu lako kurekebisha ua
• Mshirikishe katika mchakato wa upatanisho na umkumbushe yale ya kawaida malengo ya ndoa/mahusiano yako na jinsi inavyoumiza anapofanya yote kuhusu yeye mwenyewe
• Badala ya kusema maneno kama vile, “Ninachukia wakati hujali ninachosema,” jaribu kusema, “Hatutendei mema, na haitufanyii mema.” 

Mke mkorofi atajali tu shida zako za ndoa ikiwa ataona jinsi zinavyomuathiri vibaya pia.

5. Usikubali mbinu za kutafuta uangalifu

Ukijiuliza jinsi ya kuishi kwa amani na mtu mwenye kujipenda mwenyewe, usikubali mbinu zake za kutafuta umakini kila wakati. Mkeo anapoanza kulalamika au kulalamika, inaweza kuwa ni kutia chumvi kutokana na kupenda kwake mambo ya kuigiza. Tambua kwamba ni kutokuwa na uhakika kwake ndiko kunamfanya awe na tabia isiyofaa na isiyo na heshima. Pumzika au labda hata mapumziko marefu kutoka kwa uhusiano huo wa unyanyasaji.

Kumbuka, unapoolewa na mwanamke wa narcissist, ni muhimu kujiweka kwanza. Hapa kuna sababu chache kwa nini hii ni muhimu bila shaka:

• Ili kulinda ustawi wako wa kiakili na kihemko: Kukataa kutumia mbinu zenye sumu za mke wa ubatili husaidia kulinda afya yako ya kiakili na kihisia-moyo, kuzuia kuporomoka kwa kujistahi na kuhifadhi hali yako ya kujistahi.
• Kwa kudumisha mipaka ya kibinafsi na uhuru: Kupinga mbinu zake za ujanja hukuruhusu kudumisha mipaka yako mwenyewe, kusisitiza uhuru wako na kuhifadhi umoja wako ndani ya uhusiano.
• Ili kudumisha uhusiano mzuri: Kwa kutokubali mbinu zake zenye sumu, unatengeneza nafasi kwa ajili ya mahusiano yenye afya na usawa zaidi maishani mwako, unakuza ustawi wa kihisia na kuruhusu miunganisho ya kweli inayotegemea kuaminiana, heshima na kusaidiana.

Usomaji Unaohusiana: Matatizo ya Ndoa ya Mwaka wa Kwanza: Mambo 5 Wanandoa Wapya Wanayogombana Kuhusu

6. Tiba daima ni chaguo 

Ikiwa umegundua ishara za mwanamke mwenye narcissistic, kumaanisha, mtu ambaye njia zake za kujihusisha zinadhuru afya yako ya akili au ya kimwili, ni muhimu kuelewa kwamba unyanyasaji huu unaweza kuhitaji matibabu ya kisaikolojia na dawa. 

John, mwanamuziki mwenye umri wa miaka 28 kutoka New York, alituandikia: "Mke wangu ni mtu wa kujipenda mwenyewe, na unyanyasaji wa kihisia ulikuwa unaharibu hali yangu ya akili. Kila wakati alipopuuza wasiwasi wangu na kunidharau, ilinifanya nijiamini na kujithamini zaidi. Nilianza kuhisi kama ndoa haikuwa yangu. Lakini mara tu nilipochagua tiba, niligundua kuwa ilikuwa muhimu kwake kwenda kwenye tiba pia. Ilituchukua juhudi nyingi, lakini tunafanikiwa kuipitia."

Kwa kuzingatia mfano huu, ni muhimu pia kuzingatia mambo yafuatayo:

• Usaidizi wa kitaalamu unaweza kukupa maarifa muhimu kuhusu tabia ya kughafilika, kukusaidia kuelewa vyema mienendo ya uhusiano wako na jinsi ya kuyapitia.
• Madaktari wa tiba wanaweza kukufundisha mbinu za vitendo na mikakati ya kukabiliana na changamoto na msukosuko wa kihisia unaokuja na kushughulika na mwenzi asiye na hasira.
• Mtaalamu wa afya ya akili anaweza kuthibitisha uzoefu wako na kukupa nafasi salama ya kueleza hisia zako, kukusaidia kujisikia kusikilizwa, kueleweka na kuungwa mkono.
• Kufanya kazi na mtaalamu kunaweza kukusaidia kujenga uwezo wako wa kustahimili uthabiti, kuongeza kujistahi, na kupata tena hali ya kujistahi ambayo huenda iliharibiwa na tabia ya mke wako yenye hila.

Ikiwa umeolewa na mwanamke mwenye kujipenda mwenyewe na unatafuta mtaalamu wa afya ya akili ili akuongoze katika njia ya kupona, jopo la wataalamu wenye uzoefu wa Bonobology litafurahi kukusaidia.

Mawazo ya mwisho

Kushughulika na mwanamke wa narcissistic inahitaji uvumilivu mwingi na inahitaji kazi ya mara kwa mara juu ya kujithamini kwako. Hili linaweza kugongana na hisia zako za ubinafsi, na unahitaji kuhifadhi nguvu zako mwenyewe wakati unaishi katika ndoa kama hiyo. Lakini hakikisha kuwa unachukua hatua kabla ya tabia yake ya kihuni kukuongoza kwenye hali ya kushuka. Kwa hivyo, ikiwa umegundua kuwa mke wako anaonyesha ishara zote (au nyingi) hizi za mwanamke mwenye narcissistic zilizoorodheshwa hapo juu, ni muhimu kumwambia tembo chumbani haraka iwezekanavyo. Tunatumahi vidokezo vyetu vinavyoungwa mkono na wataalam vitakusaidia njiani. 

Jinsi Ya Kutoka Kwenye Uhusiano Unaodhibiti - Njia 8 Za Kuachana

Dalili 10 za Kuwa Uko Kwenye Ndoa Isiyo na Upendo

Hadithi ya Kukiri: Jinsi Nilivyoshughulika na Kuwa na Mahusiano na Bosi Wangu

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha