Njia 8 Za Kupigana Na Mwenzi Wako Kwa Njia Ya Kiafya

kueneza upendo

Sio vita, ni jinsi unavyopigana ndio huamua uhusiano wako utafika wapi. Jinsi unavyomaliza kupigana na mwenzi wako kwa kiasi kikubwa huamua uhusiano wako na mustakabali wake. Ndoa yenye furaha sio yote kuhusu ngono, mapenzi na pesa. Wao ni zaidi juu ya huruma, uelewa na tani ya kuheshimiana. Wanandoa wenye furaha wana vita pia, lakini wanapofanya hivyo, wanachagua maneno yao kwa uangalifu - maneno yanaelekezwa kwenye suala hilo, na si kwa tabia ya kila mmoja au kuwa.

Haijalishi mmeoana kwa muda gani au mmefahamiana kwa muda gani, hakuna watu wawili wanaoweza kukubaliana kila jambo kila wakati. Hata wanandoa wanaoelewana sana hutofautiana katika mambo mengi linapokuja suala la milinganyo ya ndoa na masuala mengine.

Binafsi, nilimjua mume wangu kwa miaka 5 kabla ya kufunga ndoa na, sitasema uwongo, wakati mwingine inaonekana kama hatukubaliani kwa chochote! Iwe ni malengo ya kifedha, au chakula cha jioni cha wikendi, tunaonekana kubishana kuhusu karibu kila kitu. Wakati mwingine, mabishano hayo ya kawaida ya kila siku huchukua sura ya mapigano mabaya; ndio maana tuliweka sheria za msingi ili tusiumizane kwa maneno ya kutoboa. Na inafanya kazi, tunapigana, tunabishana, tunajadiliana, lakini hatuvuka mstari.

sawa, uaminifu, zaidi kukaa ndani ya mstari.

Njia 8 za Kiafya za Kugombana na Mwenzi wako

Orodha ya Yaliyomo

Tulipokuwa tukiandaa kitabu cha kanuni za kupigana na mwenzi wako, tuliamua kuelekeza hasira zetu kwenye tatizo, na si kwa kila mmoja; hii ilitusaidia kuelekeza hoja zetu kukaa ndani ya mipaka iliyowekwa.
Kwa mfano, katika mabishano makali, unaweza kumwambia mwenzi wako kwamba umechukizwa na jambo lililotokea, lakini hupaswi kuvuka mipaka kwa kusema, “Hii ni kwa sababu ya jinsi ulivyolelewa.”

Kwa hivyo hapa kuna njia 8 za kugombana na kupigana njia sahihi na mwenzi wako.

1. Jizoeze kusikiliza kwa subira na bila kukatiza

Kusikiliza ni sanaa, ujuzi unaokuzwa na mazoezi. Na unapomsikiliza mtu, hakikisha unaelewa maneno pia. Kama vile ulivyosikiliza kwa makini katika tarehe yako ya kwanza, fanya hatua ya kumsikiliza mwenzi wako kwa makini bila kuweka maneno kinywani mwake. Usimkatize, ingawa unapaswa kuuliza maswali wakati mwingine anamaliza kuzungumza. Kukatizwa kunaweza haraka geuza kila mazungumzo kuwa mabishano.

Watu wengi hushinda nusu ya mabishano kwa kumsikiliza mtu mwingine; hii ni kwa sababu tu kusikilizwa kunamfanya mtu ajione anathaminiwa na kuheshimiwa. Na hisia hii inatafsiriwa kueleweka. Ni nini kingine ambacho mtu mwenye hasira anahitaji kutuliza?

2. Usipige mswaki masuala chini ya zulia

Kila wanandoa wana mada zisizofurahi ambazo wanajua zitazua mabishano. Lakini badala ya kuwafagilia chini ya zulia, wanawahutubia, wanajadiliana na kuepuka drama kubwa zaidi.

Saa yako ya kibaolojia inayoyoma na unataka kuzungumza kuhusu wakati wa kupata watoto, wakati mtu wako anataka kuzingatia akiba sasa - hiyo pekee ni lishe ya kutosha kwa vita kubwa. Lakini hiyo haimaanishi uahirishe kujadili maswala haya na uendelee kufadhaika na kuwa na chuki ndani yake.

Unahitaji kuongea, kupigana, kusababu na kuhitimisha.

Kwa sababu tu suala litakuja kujadiliwa, hawalikimbii, wakijifanya kila kitu kiko sawa. Wanandoa wenye furaha hushughulikia matatizo yao, huhitimisha kwa suluhisho na kamwe wasikimbia kushiriki katika mabishano yenye afya.

3. Hakuna kuita jina milele. Kipindi.

Hii ni sheria ya kwanza ya mume wangu kupigana na mwenzi wako. Haijalishi amekasirika au ameudhika kiasi gani, sijawahi kumuona akisema chochote kibaya kwangu au kwa mtu mwingine yeyote. Kadiri ninavyothamini hili ndani yake, ninahisi kujishutumu kwa sababu ninaweza kupata chini ya kutaja majina hata na mfanyabiashara. Ndio, ndio, ni dosari na ninajaribu kuboresha eneo hilo!

Nimejaribu kwa uangalifu kuzoea tabia hii, kwa miaka mingi, na nimehisi inaepuka maumivu na msuguano usio wa lazima. Kutaja majina kwa urahisi kunaelekeza mtu kutoka kwa somo ulilonalo, na ni mbaya, dharau na kwa kiasi fulani shule ya upili kukimbilia. kuhama lawama na kuitana majina. Athari za kuitana majina katika uhusiano ni babuzi tu, hudhuru na kutia makovu.

Kwa hivyo, hakuna kutaja majina. KIPINDI.

4. Yaliyopita yamepita. Wacha ikae hapo

Ni muhimu kutoruhusu vitu kama vile makosa ya zamani na mahusiano ya zamani huathiri sasa.

Kama wanandoa ambao walikuwa wamechumbiana kwa miaka 5 kwa muda mrefu, tulijua mengi kuhusu siku za nyuma za kila mmoja. Hiyo pia ilimaanisha kwamba tunaweza kunyoosheana vidole kwa urahisi, ili kujaribu kuvuruga mtu mwingine kutoka kwa suala lililo mkononi. Wakati wa ugomvi mume wangu alisema kuwa siku zote nimekuwa nikichanganyikiwa, kutokana na swichi nyingi katika kazi yangu, iliumiza. Na nilipoachana, aliomba msamaha, na tukaweka sheria ya kutorejelea chochote ambacho tungeweza kufanya hapo awali. Haina umuhimu, inaumiza na inadhalilisha.

5. Kukiri hisia za kila mmoja

Wakati wa kubishana, mpeane faida ya shaka na ukubali hasira, kufadhaika, uchungu au kukata tamaa. Kwa mazungumzo yenye tija, unahitaji kuacha bunduki yako na kufungua moyo wako. Chochote hisia ambazo mwenzi wako anaweza kuwa nazo, unapaswa kuzikubali, kuzikubali, kuzifikiria na kisha kuhitimisha kwa matumaini.

Usiwe mtu ambaye anazungumza tu juu yake mwenyewe, hisia zake na matarajio yake.

Masomo yanayohusiana: Mpenzi Aliniacha Kwa Kutoelewana, Am Depressed

6. Usifikirie, uliza

Jambo rahisi kufanya ni kudhani, kuhitimisha na kisha kuhisi uchungu. Lakini ni sawa? Mara nyingi nilikasirika kwa sababu mume wangu angeniuliza makumi ya maswali juu ya jambo moja tu. Baadaye, nilijifunza kwamba anapata ufafanuzi wake kwa kuuliza maswali.

Maswali yanapoulizwa kwa heshima, kwa njia ifaayo, na kujibiwa kwa matokeo, kutoelewana nyingi kunaweza kuepukwa. Hivi ndivyo jinsi mapigano yenye afya yanavyofanya kazi. Furaha, mahusiano mazuri hutofautishwa na mazungumzo ya wazi, maswali na mabishano. Si mawazo.

Na siri ya kuwa na mabishano yenye afya ni kuondoa kutokuelewana ikiwa kuna; si kuwakuza.

7. Kumbuka, sio juu ya kushinda

Siku zote tumefundishwa kushinda, ili kuthibitisha kwamba tuko sahihi. Lakini ndoa ni mchezo tofauti kabisa. Katika ndoa, njia sahihi ya kupigana na mwenzi wako ina maana kwamba unahitaji kuzingatia suala lililopo na kulifanyia kazi pamoja, si kujaribu kuthibitisha mtu yeyote kuwa sahihi au mbaya. Ondoa kadi ya alama ya kiakili na uifanye kuhusu kusuluhisha masuala, bila kuwa sawa au si sahihi. Mapumziko ya mapigano yenye afya badala ya kujaribu kushinda kila wakati.

8. Mwishowe, kumbuka uko ndani yake kama timu

Haijalishi ugomvi unakuwa mkali kiasi gani, unahitaji kukumbuka kuwa pamoja ninyi ni timu moja na mna lengo moja. Hiyo ndiyo njia sahihi ya kupigana na mwenzako. Iwe ni kuhusu akiba yako, elimu ya mtoto wako, au kuhamia jiji lingine, mko pamoja katika kila kitu. Usipime faida na hasara kibinafsi au kujiweka juu zaidi kuliko mwenzi wako - hiyo ni mvunjaji wa mpango.

Haijalishi ni changamoto gani au dhoruba, mradi tu unapenda na kusaidiana, utaibuka washindi kila wakati. Hata iweje, furaha ya kweli ni wakati wanandoa wanang'ara katika hali mbaya ya kushikana mikono na kuchukua changamoto za maisha kama kitu kimoja.

Jinsi Inasaidia Katika Mahusiano Kugombana Kwa Njia Yenye Afya

Katika uhusiano, kupigana na mwenzi wako mara kwa mara ni zaidi ya kawaida. Kwa kweli, mara nyingi inasemekana kwamba ukosefu kamili wa mabishano ni hatari zaidi kuliko kupigana mara kwa mara. Binadamu ni viumbe vya hisia. Kila mmoja wetu ana mahitaji yake mwenyewe na anataka kutoka kwa maisha. Sisi pia, sote tunalelewa kwa njia tofauti. Hii ina maana kwamba kila mmoja wetu ana matarajio tofauti kuhusu mapenzi, aina mbalimbali za lugha za mapenzi na maoni tofauti kabisa kuhusu jinsi mtu anapaswa kuonyesha kwamba anajali.

Kwa hivyo, ni sawa kuwa na kinyongo mara kwa mara na mwenzi wako - haswa ikiwa hafikii matarajio au matakwa yako. Lakini kile ambacho sio sawa ni kujiweka mwenyewe na kuruhusu hisia hasi zichemke na kuvunja uhusiano kutoka ndani. Ni bora zaidi kuwasilisha hisia zako kwa mpenzi wako, hata kama watajitetea na inageuka kuwa mabishano. Njia sahihi ya kupigana ni kuwa na heshima kwa mtu mwingine wakati wote wa mabishano. Kuacha yote hakutasaidia tu kukabiliana na hisia zako, lakini kuruhusu mpenzi wako aone kwamba umefadhaika na kwa nini au jinsi gani, walichofanya au kusema kilikuumiza.

Kimsingi, inasaidia kushiriki katika mapigano yenye afya katika uhusiano mara kwa mara. Lakini pia ni muhimu kuiweka afya badala ya kuiacha igeuke kuwa mlio wa sumu. Hapa kuna njia tofauti ambazo kubishana kwa njia nzuri katika uhusiano kunaweza kusaidia uhusiano:

Masomo yanayohusiana: Dalili 15 za Utangamano wa Mahusiano Kati Yako na Mpenzi Wako

1. Humfanya mwenzako akuelewe vizuri zaidi

Hakuna mtu ni telepath. Wakati mwingine mpenzi wako hufanya makosa kwa sababu hajui unachotaka. Kwa hivyo, ni muhimu kumjulisha mwenzi wako ni nini na nini alikosea ili ajue nini cha kufanya, nini cha kutofanya, na kwa nini ni muhimu kwako.

Pia, hata unapogombana na mwenzi wako, hakikisha kwamba unasikiliza na jaribu kuelewa upande wao wa mambo wakati wanakuambia kwa nini walifanya au kusema yale waliyosema. Mara mnapozungumza au kubishana kwa heshima, hata kama ni kupigana na mwenzi wako, ujue kwamba itahamasisha kuelewana zaidi. kusaidia kujenga uaminifu, na kufanya uhusiano kuwa na afya kwa ujumla.

2. Inamwambia mpenzi wako kwamba unajali

Kuchagua kumpa mwenzi wako kimya kimya badala ya kumwambia kwa nini unakasirika hakutasaidia kamwe. Waelezee hali hiyo badala ya kukasirika tu kimyakimya. Hata kama itageuka kuwa vita na mume, bado itamaanisha kuwa unajali vya kutosha kujaribu kurekebisha mambo.

Vita kidogo vya afya haviwahi kuumiza mtu yeyote. Kumbuka, kunyamaza kimya na kunyamaza kwa hasira hakutoi suluhu. Lakini hoja yenye afya inafanya. Katika uhusiano, ni muhimu kukumbuka kuwa dhamana yako na mwenzi wako ni muhimu zaidi kuliko shida ndogo ndogo. Tatizo likizidi kuwa muhimu kwako, kiasi kwamba unaacha kuwasiliana na mpenzi wako, kimsingi ina maana kwamba hujali vya kutosha ili kurekebisha mambo tena.

Masomo yanayohusiana: Kuhisi Kupuuzwa Katika Mahusiano? Mwanasaikolojia Anashiriki Njia za Kujitunza

3. Mnaweza kukabiliana na matatizo pamoja badala ya kuyaacha yajenge

Kila tatizo la uhusiano, kila kikwazo, kila kosa linaweza kurekebishwa mradi tu ujaribu kuvikabili pamoja. Ili kufanya hivyo, mpenzi wako anahitaji kujua nini kinaendelea. Mabishano yenye afya katika uhusiano ni nzuri katika kukuruhusu kushughulikia maswala kama haya. Mara tu unaposema (au kupiga kelele) kipande chako, itafika wakati unaweza kuanza kushughulikia suala hilo badala ya kufagia tena chini ya godoro hadi masuala yageuke kuwa makubwa sana kushughulikia.

4. Inakusaidia kukua kama wanandoa

Mara baada ya kuwasiliana na hisia zako na kutatua matatizo pamoja baada ya kupigana na mume, itasababisha uelewa mzuri wa kila mmoja. Baada ya kugombana na mwenzio, utajua vitu wanavyovipenda na vinavyowaumiza. Mabishano yenye afya katika uhusiano pia yatakusaidia kujua jinsi ya kuwasiliana kwa heshima bila kuruhusu iwe sumu. Hii itakusaidia kujenga uhusiano thabiti na wa kukomaa zaidi kati yenu - ambao hukuruhusu kuwa wazi zaidi, hatarini na mwaminifu kati ya kila mmoja wenu bila kujitetea au kuhofia kwamba mtahukumiwa kwa hisia na makosa yenu.

5. Inakuzuia kufanya maamuzi mabaya

Ukiendelea kukwepa migogoro japo kuna matatizo ya wazi, itafika wakati yote yataanza kwenda nje ya mkono. Huo ndio wakati mabishano yataanza kugeuka kuwa sumu. Ukiruhusu hisia zako zisizofaa zijengeke, kwa ajili ya kuepuka kupigana na mwenzi wako, fahamu kwamba hisia hizo hazitaondoka tu.

Wataweza kudhoofisha msingi wa uhusiano wako kutoka ndani mpaka huwezi kuangalia zaidi ya matatizo tena. Itakufanya usijali sana uhusiano na mwenzi wako, na inaweza kukuhimiza kufanya maamuzi mabaya, kuanzia kujihusisha na mapenzi nje ya ndoa hadi kuvunja uhusiano wako kabisa.

Hivyo, hata suala hilo liwe dogo au la kipumbavu kiasi gani, jua kwamba ni bora kuwasiliana na mwenzako sasa badala ya kujaribu mara kwa mara kuepusha migogoro. Ukosefu kamili wa mabishano sio ishara ya uhusiano mzuri. Mawasiliano ya wazi ni. Ndio, hata ikiwa inamaanisha kupigana na mwenzi. Kwa hivyo ni nini ikiwa inageuka kuwa mabishano mara kwa mara? Mradi nyinyi wawili mko tayari kuheshimiana na kushughulikia matatizo pamoja, mabishano yenye afya katika uhusiano yatakusaidia kutoka kwenye mapigano yenye nguvu na kupendana zaidi kuliko hapo awali.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

1. Je, hupaswi kufanya nini unapogombana na mwenzi wako?

Unapogombana na mwenzi wako, ni muhimu kuwa na heshima. Kwa sababu tu una hasira, haifanyi kuwa sawa kutoheshimiana. Katika hasira yako, usisahau kusikiliza. Kudhani mambo ni moja ya mambo mabaya unaweza kufanya. Waulize kuhusu mambo badala yake na uamini wanachosema. Jaribu kupata kiini cha maswala bila kujaribu tu kukwepa mabishano. Na mwishowe, kumbuka kutoendelea kuleta yaliyopita.

2. Je, ninasambazaje ugomvi na mume wangu?

Mabishano ni sawa mradi tu kuna uhakika fulani kwao. Ikiwa unataka kueneza mvutano ili wote wawili muweze kujadili matatizo yaliyopo kama watu wazima, anza kwa kusikiliza upande wao. Jaribu kutoinua sauti yako unapojibu, haijalishi una hasira kiasi gani. Itakuwa tu kugeuka katika kupiga kelele-fest. Usizuie mambo ambayo hayahusiani. Badala yake, zingatia sasa. Jaribu kuona matatizo kupitia macho yake na utoe majibu yanayoanza na “Ninaelewa hoja yako lakini hivi ndivyo inavyoonekana kwangu…” Ukikataa kupaza sauti yako na kuendelea kujadili jambo hilo kwa busara naye, atatulia upesi vya kutosha na mtaweza kupata kiini cha suala hilo pamoja bila kung’oa koo za kila mmoja.

3. Je, unaachaje mzunguko wa kupigana kwenye uhusiano?

Anza kwa kushughulikia na kukiri masuala ya msingi. Ikiwa unaendelea kujipata katikati ya mabishano ya kipumbavu ambayo hayana maana, jaribu kuelewa ni wapi mvutano huo unatokea. Je, kuna matatizo makubwa zaidi kazini hapa? Je, ni masuala ya uaminifu? Kutokuwa na usalama? Je, huwezi kusamehe kitu ambacho mwenzako alifanya au kusema? Ni muhimu kuwasiliana waziwazi kuhusu hisia hizi na kila mmoja wakati wa kushughulikia masuala kama haya bila kupata utetezi. Kumbuka, ikiwa utajitetea, itasababisha mabishano mengine. Zungumza kama watu wazima waliokomaa na wenye heshima badala yake. Ingawa mchakato unaweza kuwa mkali sana, mradi nyinyi wawili mnathaminiana na uhusiano zaidi kuliko suala fulani la nasibu - kubwa au ndogo, nyote wawili mtakuwa sawa ifikapo mwisho wake.

Njia Ndogo Nzuri Za Kusema Pole Baada Ya Kupambana

Maslahi ya Kawaida katika Mahusiano yana umuhimu gani?

Vidokezo 5 vya Kufanya Ngono Bora Baada ya Mapigano Mabaya

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.