Wazo la uhusiano ni msingi wa upendo. Watu wanatarajia mahaba ya kimbunga, drama, mwisho mzuri wa hadithi kama vile filamu za zany Hollywood rom-com. Lakini, mahusiano ni mara chache kuwa glossy au wamevaa Haute-Couture. Msingi thabiti wa uhusiano unahitaji kazi kila siku.
Fikiria msingi wa uhusiano kama ule wa jengo. Ikiwa huna nzuri, chochote unachoendeleza juu yake kitaanguka. Na kisha, utawajibishwa kwa kosa la kutopenda vya kutosha. Kutakuwa na kesi na machozi. Hatimaye, uhusiano utaenda kwenye mti.
Hilo linatuleta kwenye swali: Je, msingi wa uhusiano mzuri unaonekanaje? Ili kujibu maswali kuhusu misingi ya msingi ya uhusiano na dalili za kudhoofika kwake, nimemshauri mwanasaikolojia wa kimatibabu Devaleena Ghosh (M.Res, Chuo Kikuu cha Manchester), mwanzilishi wa Kornash: Shule ya Usimamizi wa Maisha, ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa wanandoa na tiba ya familia.
Nini Inajumuisha Msingi wa Uhusiano
Orodha ya Yaliyomo
"Msingi wa uhusiano wako unapokuwa na nguvu, unapata kuwa wewe mwenyewe, huna haja ya kufanya tendo, kuna uaminifu na mawasiliano bila hofu ya kuhukumiwa na washirika kupata kila mmoja," anasema Devaleena.
Wanandoa hubadilisha mambo madogo katika uhusiano ambayo ni ya kibinafsi kwao. Wanandoa wengi huiona kama njia nzuri ya kujenga msingi wa uhusiano. Wanazingatia maelezo na kushindana.
Kwa mfano, Julia alituambia kwamba yeye na mpenzi wake wa miaka mitatu, Armie, wamefanya mambo machache mfululizo ili kudumisha msingi wao wa uhusiano. "Tangu mwanzo wa uhusiano wetu, hatujakwama katika majukumu au majukumu. Sisi badala ya kusimamia intuitively," Julia alisema.
"Tunaondoa kazi za kila siku, kama kupika na kusafisha, bila majadiliano mengi," Armie alisema. "Na, hakuna hisia ya kumfanyia mwingine upendeleo. Tunafanya hivyo kwa ajili yetu sote. Lengo letu kuu ni kupata muda wa mapumziko mwishoni mwa siku ili kutazama televisheni ya takataka."
Msingi thabiti wa uhusiano unahitaji dhamiri. Kuna ukomavu katika kuelewa kwamba mambo ambayo mtu hufanya katika uhusiano ni kwa ajili ya kuboresha uhusiano kwa ujumla na si kwa mtu mwingine. Lakini, watu wengine hujiingiza katika kufanya ishara kuu ili kuonyesha upendo wao. Hilo linaposhindikana, kunakuwa na vilio na kupigana, kulaumiana na kusumbuka na kufuatiwa na mazishi ya mapenzi. Inahudhuriwa na kutokuwa na uhakika na mawazo ya upweke. Utawaona kwenye mazishi kwa sababu hawapendezi kabisa.
Dalili 8 Msingi Wa Mahusiano Yako Ni Dhaifu
"Ukosefu wa usaidizi, wivu, tabia ya kudhibiti, chuki, ukosefu wa uaminifu, kutoheshimu, kupuuzwa kihisia, ukosefu wa uwazi wa kifedha, na mchezo wa lawama ni ishara chache zinazoelekeza kwenye msingi dhaifu wa uhusiano wako," anasema Devaleena.
Shida hizi zitaanza kutuma nyufa katika msingi wako wa uhusiano. Nyufa zitaunda nafasi za mapigano. Utachukua huzuni kutoka kwa ugomvi wako kufanya kazi na hatimaye kwenye bar.
Lakini, unapigana sana? Je, unajiuliza ni nini msingi wa mapenzi? Ikiwa ndio, basi uhusiano wako unaweza kuhitaji kufikiria tena. Hapa kuna ishara chache za msingi dhaifu wa uhusiano.
1. Haja ya kudhibiti inaonyesha msingi dhaifu wa uhusiano
Wakati mwenzi anahisi hitaji la kumwambia mwenzake aache kufanya mambo fulani, inaonyesha jinsi msingi wa uhusiano ulivyo dhaifu. Waache wawe hivyo, kwa ajili yako. Kwa sababu ukianza kudhibiti, utavunja ahadi za nafasi ya kibinafsi katika uhusiano na faraja ambazo ni sehemu ya msingi wa uhusiano wako.
Shailene, mwalimu wa shule ya sekondari, alilazimika kuacha uhusiano wake na Allan, mwalimu wa yoga, kwa sababu ya tabia yake ya kudhibiti. "Nilikuwa na rafiki wa kike kabla ya Allan. Mimi ni marafiki na mpenzi wangu wa zamani leo. Ninahesabu kati ya mahusiano yangu yaliyokomaa zaidi," anasema.
Lakini, Allan angetaka kujua ni rafiki gani ninakutana naye. Wakati Shailene angekiri kwa uaminifu kwamba alikuwa akikutana na mpenzi wake wa zamani, Allan angeonekana kukasirika.
"Rafiki yangu wa zamani amekula nasi. Anafahamiana na Allan. Hakujawahi kuwa na wakati usio wa kawaida kati yangu na yeye ambao ulionyesha ukaribu lakini Allan hangefurahishwa," anaeleza Shailene.
Aliongeza kuwa Allan alikuwa na shaka. Mara moja hata ugomvi ulizuka ambapo alimshutumu Shailene kwa kukutana na rafiki huyo kwa siri - ambayo katika kamusi ya Allan ilimaanisha mwanzo wa uchumba.
Mambo yaliharibika Allan aliposakinisha programu ya stalkerware kwenye simu ya Shailene ili kufuatilia shughuli zake.
Nchini Marekani, watu milioni 6-7.5 huwindwa kila mwaka, ilisema ripoti kutoka Kituo cha Uelewa na Rasilimali za Kuzuia Kuwinda . Mmoja kati ya waathiriwa wanne wa kuwindwa alisema kwamba walipelelezwa kupitia aina fulani ya teknolojia.
Shailene alipogundua, alienda polisi dhidi ya Allan. Uhitaji wa kudhibiti hautaharibu tu msingi wa msingi wa uhusiano bali huenda ukaingia katika eneo hatari la uhalifu.
Usomaji Unaohusiana: Mahusiano Yenye Afya na Yasiyo na Afya - Sifa 10
2. Kutegemea sana washirika
Ikiwa msingi wa uhusiano ni thabiti, wenzi wote wawili wanaweza kutumia wakati kwa kujitegemea na kwa pamoja. Kujitegemea huchangia katika msingi wa uhusiano mzuri. Hata hivyo, ikiwa sivyo, wenzi wanaweza kuhisi wameachwa huku wakifanya mambo yao wenyewe.
Utegemezi unaweza kuunda matatizo wakati wa kuendeleza msingi wa uhusiano wa muda mrefu. Wewe ni mshikaji ikiwa unamtegemea mwenzako kwa lolote. Unaweza kuishia kuwa mnyonge ikiwa utaamua kuwasubiri wajiunge nawe katika kila kitu.
Kumbuka, wewe si mhusika kutoka katika riwaya ya enzi ya Victoria - huwezi kutumia muda kusubiri na kuwatafuta wapenzi. Kukubalika ndio ufunguo wa kukabiliana na utegemezi mwingi. Kubali kwamba mpenzi wako anaweza kufurahia jioni bila wewe. Starehe na misisimko ni ya kipekee kwa kila uhusiano - iwe kati ya marafiki, familia, na washirika.
"Jizoeze kujitosheleza na ujenge uvumilivu ili kushinda utegemezi kwa mwenzi ," anasema Devaleena, akiongeza, "Unahitaji kutambua matatizo yako, kufanyia kazi kujithamini kwako na kuboresha ujuzi wako wa kijamii."
3. Unaweka siri
Ungependa kushiriki kitu na rafiki wa karibu, lakini si kwa mpenzi wako. Unajisikia hatia kwa kuficha siri hiyo kutoka kwa mpenzi wako, lakini ungependa kutoshiriki - unaogopa kuhukumiwa? Ikiwa ndio, tuna suala la mawasiliano ambalo linaweza kudhuru maendeleo ya msingi wa muda mrefu wa uhusiano.
Ni kwa sababu una taswira fulani ya mpenzi wako au unaogopa wasielewe siri yako ndiyo maana unapendelea kuificha.
Lena, mpishi wa nyumbani, alikuwa na hofu kama hiyo. Mpenzi wake wa miaka mitano, Hadley, amekuwa akihukumu sana vyakula vya Kivietinamu. Lakini, Lena alikuwa akitaka kujifunza jinsi ya kutengeneza nyama nzuri ya pho (aina ya kitoweo) na roli za majira ya kiangazi ya kamba. Kwa hivyo, alijiandikisha katika madarasa ya vyakula vya Kivietinamu lakini akaiweka siri kutoka kwa Hadley.
"Nimekuwa nikisitasita. Siwezi kufanya majaribio ya chakula nyumbani. Niliwahi kufikiria kumkabili, lakini niliamua kufanya hivyo peke yangu. Ninahisi kama kuna mzigo kwangu," Lena alisema.
Kupoteza uwazi ni ishara ya msingi dhaifu wa uhusiano. Pia inaonyesha ukosefu wa mawasiliano . Au unahukumu tu hali hiyo na mwenzi wako kwa ukali sana. Ni wakati wa kuchukua hatua na kufichua siri zako. Mara nyingi, huwezi kudhibiti kile ambacho wengine wanafikiria kukuhusu.
4. Mabishano ni mabaya
Kuna tofauti halafu kuna mabishano. "Tofauti zinahusiana na maadili ya msingi, na imani kuu - haziwezi kujadiliwa," anasema Devaleena, na kuongeza, "Ingawa mabishano yanaweza kutatuliwa."
Lakini, hoja zenye sumu za uhusiano zitakupeleka kwenye safari ya kwenda kwenye mji wa majuto na kuacha kona ya uharibifu wa uhusiano wa msingi wa uhusiano. Hoja zenye sumu ni pamoja na kuwalaumu wazazi kwa malezi, kupigana kuhusu masuala yaleyale mara kwa mara, kuwaleta wapenzi wa zamani, na hata ghafla, kutumia tabia mbaya za mwenzi kuzionyesha katika sura mbaya.
Mabishano mara nyingi huzuka wakati sababu ya mawasiliano inapotosha kutoka kwa msingi wa uhusiano. Wakati mwenzi anahisi kuwa mwingine hamsikii, wanaanza kusisitiza maoni yao.
Mshirika, ambaye hana hisia ya kusikiliza, atapata hasira na atafanya kitu - bila kujua hata - kinachoonyesha ukosefu wa maslahi. Mtazamo utapunguza uwanja na mabishano yataanza. Alama za mechi hii zitapimwa kwa idadi ya chuki ambazo zitaongezeka hatimaye.
Kubishana kwa kujenga ni ujuzi ambao huchukua muda kukuza katika uhusiano. Washirika wanahitaji kuwa kwenye urefu sawa wa wimbi. Wanahitaji kuwasiliana, kujadili na kujadili maswala kwani ni sehemu muhimu ya kujenga msingi wa uhusiano. Mawasiliano yanahitaji faraja, uaminifu, na utayari wa kuangalia zaidi ya mabishano.
5. Kukosa ukaribu
Mwanzoni mwa uhusiano ulifanya mapenzi. Ulifanya majaribio kitandani. Kulikuwa na shauku kusugua ya miili kwamba alikuwa synced na mtu mwingine. Ngono ilikuwa onyesho la upendo.
Cheche hii, hata hivyo, haidumu kwa muda mrefu. Inaweza kuumiza ukaribu katika uhusiano. Miaka baadaye, unaweza kuwa na washirika - wamechoka au wameshughulika na mawazo mengine - kulala na migongo yao kwa kila mmoja.
"Dk. Dorothy Tennov, mwanasaikolojia, amefanya tafiti za muda mrefu kuhusu jambo la mapenzi. Baada ya kuchunguza wanandoa wengi, alihitimisha kwamba wastani wa maisha ya kupenda mapenzi ni miaka miwili," anasema Gary Chapman katika kitabu chake The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate.
Uhusiano usio na ngono haufanyi kazi mara chache. Ukosefu wa urafiki unaweza kuonyesha mapungufu mengine katika msingi wa uhusiano. Washirika lazima waweze kupendekeza "tufanye ngono" baada ya mawazo ya kawaida. Inapaswa kuonyesha uwezo wa kushawishi shauku katika uhusiano katika hali zisizo za kawaida. Hiyo hufanya msingi thabiti wa uhusiano.
Usomaji Unaohusiana: Athari 9 za Mahusiano Bila Ngono Hakuna Anayezungumzia
6. Hakuna lugha ya mapenzi
Lugha ya mapenzi huhesabiwa miongoni mwa mambo madogo yanayofafanua msingi wa uhusiano. Watu tofauti huonyesha upendo kwa njia tofauti. Mguso wa kimwili, maneno ya uthibitisho , kutumia muda bora, matendo ya huduma, na kutoa au kupokea zawadi ni baadhi ya lugha za mapenzi zinazotambulika miongoni mwa wenzi.
Wakati washirika hawatambui lugha ya upendo ya mtu mwingine, wanaweza kuishia kuumiza msingi wa uhusiano. Isitoshe, ikiwa huna lugha ya mapenzi na mwenzi wako, inamaanisha kuwa haukufanya kazi katika kujenga msingi wa uhusiano wako.
Acha uvivu. Jua ni nini kinachomfurahisha mpenzi wako au waonyeshe kile kinachokufurahisha. Lugha za mapenzi huweka upendo hai. Washirika wanahitaji kufahamu lugha za upendo katika uhusiano. Kila tendo linalofanywa ili kufurahisha lazima lipokelewe kwa shauku. Ingawa kutosheka sio lengo la mara kwa mara, kumpa mwenzi kile anachohitaji mara kwa mara hakufikiriwi kuwa mbaya.
7. Hawakuwekei kipaumbele
Wangependelea kufanya kazi wakiwa wamechelewa ofisini, wakitayarisha hati zisizo na mwisho, kuliko kuja nyumbani kwa saa moja ya sinema. Au, daima wana marafiki wanaosubiri na sababu - bia, divai au safari ya ununuzi. Wataweka kipaumbele kila kitu isipokuwa wewe.
Ikiwa mshirika wako anatumia sana 'mimi' na 'mimi' katika mazungumzo badala ya 'sisi' na 'sisi', unaweza kuwa na mtunzi wa kale mbele yako. Inawezekana kabisa kwamba wanatumia muda mchafu mbele ya kioo au kujipamba sana.
Labda inaonyesha wameanza kufurahia mambo mengine maishani, na kukuchukulia kawaida. Wamesahau kuliko msingi imara wa uhusiano unahitaji dhabihu kwa kiasi fulani.
Wakati mwenzi anatambua kuwa hawapewi kipaumbele hata katika kiwango cha msingi, inaweza kupotosha mgawo wa kihemko wa uhusiano. Inaweza kujenga hisia ya kuachwa ndani ya mtu.
Kumbuka kila wakati, nyote wawili mlikubali kukubaliana na kubadilika huku mkijenga msingi wa uhusiano wa kudumu.
8. Pesa ni muhimu
Utangamano wa kifedha ni jambo. Wanandoa wanahitaji kujua jinsi ya kutumia kile wanachopata. Hutengeneza msingi unaohitajika wa mahusiano yanayodumu kwa muda mrefu.
Hapo awali, wenzi wanaweza kutumiana, zawadi za kuoga, na kupanga tarehe za kushinda nyingine. Lakini mara tu wanandoa wanapopata faraja, pesa tena inakuwa biashara ya kibinafsi.
Washirika baadaye wanaweza kulegea katika kuchangia gharama za pande zote mbili au kaya ikiwa wanaishi pamoja au wameoana. Mizozo inayohusiana na pesa huingia katika baadhi ya mahitaji yetu ya kina ya kisaikolojia na hofu sio tu kuaminiana, usalama, usalama, mamlaka, udhibiti na kuendelea kuishi.
Zaidi ya hayo, wakati mwenzi baadaye katika uhusiano anapokataa kutumia, inaweza kuleta tofauti ya jinsi walivyokuwa wakitumia mapema. Inaweza kuonyesha kupungua kwa riba. Migogoro ya pesa inaweza kuharibu msingi wa mahusiano. Pesa zinazopatikana na watu wawili katika uhusiano haziwezi kuchukuliwa kama njia ya matumizi ya kawaida.
Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza kugawanya gharama hapo awali. Wanandoa hao wanaoishi pamoja lazima wagawanye gharama za kaya. Washirika katika uhusiano lazima wasimamie fedha zao kwa kujitegemea.
Hiyo ilisema, sio tumaini lote linalopotea ikiwa msingi wa uhusiano wako unadhoofika. Unaweza daima kutafuta msaada wa kujenga upya kile kilichopotea. Baada ya yote, hutaki kukwama na "msingi wa upendo ni nini?" swali milele. Unapaswa kutamani kufufua mapenzi na kujenga upya msingi thabiti wa uhusiano.
Ikiwa unahisi kwamba huenda umeruka hatua chache za kuimarisha msingi wa uhusiano wako kabla ya kuchukua mambo hadi ngazi inayofuata na sasa uhusiano wako upo kwenye barafu nyembamba, jua kwamba hauko peke yako. Wataalamu wa tiba wenye leseni na uzoefu katika jopo la Bonobology wamewasaidia wanandoa wengi katika hali kama hizo. Wewe pia unaweza kufaidika nayo. Msaada sahihi uko umbali mfupi tu.
Aina 5 Za Lugha Za Mapenzi Na Jinsi Ya Kuzitumia Kwa Mahusiano Yenye Furaha
Vidokezo 8 vya Kitaalam vya Kusogelea Kipande Mbaya Katika Uhusiano
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
