Unasikia habari zake kutoka kwa marafiki na kusoma habari zake mtandaoni, lakini unapojionea ukafiri, huwezi kujizuia kuhisi kana kwamba umepigwa na upepo kutoka kwa matanga yako, na kukuacha bila kujiandaa kukabiliana nayo. Hasira na kuchanganyikiwa pengine kutakuacha ukiwa na mawazo mengi ili kujua hatua inayofuata. Zaidi ya hayo, tabia ya wapenzi wako baada ya kunaswa wakidanganya ni jambo ambalo huwezi kujiandaa nalo, bila kujali ni kiasi gani unachambua kila kitu.
Inaweza kuonekana kuwa unaishia na maswali mengi kuliko majibu na kumkabili mwenza wako huku katika hali hii ya kugongana akilini hakuna uwezekano mkubwa wa kuzaa matunda.
Ili kujaribu kukusaidia kuelewa unachoweza kutarajia kutoka kwa SO yako isiyo mwaminifu na mambo unayohitaji kufanya sasa, tumemleta mwanasaikolojia wa ushauri nasaha Kavita Panyam , (Shahada ya Uzamili katika Saikolojia na mshirika wa kimataifa na Chama cha Saikolojia cha Marekani), ambaye amekuwa akiwasaidia wanandoa kutatua matatizo yao ya uhusiano kwa zaidi ya miongo miwili.
Mabadiliko 5 Ya Kitabia Ya Kutarajia Kutoka Kwa Mpenzi Wako Baada Ya Kufumaniwa Akidanganya
Orodha ya Yaliyomo
"Unaweza kutarajia mwenzi wako kujibu kwa kupita kiasi. Watakuwa na uhasama kupita kiasi, au urafiki kupita kiasi. Unaweza kuwaona wakikupa umakini zaidi, wakikununulia zawadi, ili kufidia makosa yao," anasema Kavita.
Wadanganyifu wanahisi nini juu yao wenyewe? Unawezaje kujua ikiwa wanajuta kweli au wanajifunika uso ili wasipoteze kile ambacho wameanzisha na wewe? Ili kukusaidia kuelewa unachoweza kutarajia, hebu tuangalie tabia inayowezekana ya mwenzako baada ya kunaswa akidanganya.
1. Kupuuza lawama
Kama mara kwa mara katika karibu kesi yoyote ya ukafiri, unaweza kutarajia mpenzi wako kujaribu kuelekeza lawama mara tu unapokabiliana naye kuhusu kile walichokifanya.
"Unaweza kuwakuta wanamlaumu mtu mwingine, wakijaribu kufanya chochote wanachoweza ili wasionekane kama mwenye makosa. Mpenzi wako anaweza kusema mambo kama, "Sikujua ingetokea", au, "Ilikuwa ghafla sana", "sikupanga", "nilikunywa sana", "mtu mwingine alikuja kwa nguvu sana, sikuweza kusema hapana," Kavita anasema.
Haya ni machache kati ya mambo ya kawaida ambayo matapeli husema wanaposhtakiwa. Hata kama unafikiri mwenzako hatajaribu kukwepa lawama, hakikisha unamwendea ukiwa na ushahidi wa kutosha. Huwezi kutabiri jinsi mtu atakavyotenda anapokabiliwa na shtaka kama hili.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kumkamata Mshirika Anayedanganya - Mbinu 9 za Kukusaidia
2. Mwisho mwingine wa wigo: Kuomba msamaha & kulipwa kupita kiasi
Jambo lingine la kawaida ambalo wadanganyifu husema na kufanya baada ya kukamatwa ni kuomba msamaha. Unaweza kuwaona wakizidisha hisia, wakilia ili kuonyesha majuto yao hata kama kwa sasa hawajazidiwa na hisia. Nani alimruhusu mamba aingie?
3. Wanaweza kugeuza meza
Kama njia ya kawaida ya kukabiliana na hali, unaweza pia kutarajia mdanganyifu kugeuza meza na kuweka uangalizi kwako.
Mengine yote yanaposhindikana, unaweza kutarajia wakuchambue sana. Watakulaumu, wakikosoa kila mazungumzo yako na watu wa jinsia tofauti. Mwisho wao hapa ni kuweza kusema, “Wewe pia unafanya jambo lile lile, unanidanganya.” Wanataka kuhakikisha kwamba unaishia kwenye sehemu ngumu,” asema Kavita.
4. Zana inayopendwa na mganga: Mwangaza wa gesi
Ikiwa unashughulika na mganga, anaweza kuchagua matumizi mabaya ya kihisia kwa njia ya mwangaza wa gesi. Bila kusahau jinsi mwangaza wa gesi unavyoweza kukudhuru, watatumia njia zozote zinazohitajika kujaribu kujiondoa kwenye shimo hili.
"Mpenzi wako anaweza kujaribu kukukasirisha na kusema maneno kama, "Unafikiria sana, unahitaji kwenda kuonana na mtaalamu", au, "Kwa sababu ya uzembe wako, umejifanya wazimu." Watajaribu kukufanya uamini kuwa kuna kitu kibaya kwako, "anasema Kavita.
Kutokana na mambo yote ambayo walaghai husema wanaposhtakiwa, ikiwa mwenzako ameamua kutegemea misemo ya kuwasha gesi ili kujaribu kuwaondolea hatia yoyote, hiyo ni bendera kuu nyekundu unayohitaji kuzingatia.
5. Huzuni na unyogovu
Pia kuna uwezekano kwamba mwenzi wako atalemewa na hatia ya wadanganyifu , na hatua ya nne ya huzuni itaishia kumshika. Hasa wakati mwenzi wako ndiye anayekiri kwako, unaweza kutarajia kwamba atapitia kipindi cha huzuni.
Wakati mtu aliyedanganya haonyeshi majuto, huwa ni sababu ya wasiwasi. Lakini kushindwa na masuala ya afya ya akili kama vile unyogovu kutamuumiza mpenzi wako mara kwa mara. Ikiwa tabia yao baada ya kunaswa wakidanganya imekuwa ya unyanyasaji na huzuni, wanahitaji kupata matibabu mara moja.
Kwa hivyo, mwanaume anahisije baada ya kukamatwa akidanganya? Au hata mwanamke, kwa jambo hilo? Kama unavyoweza kusema kwa sasa, inategemea sana jinsi walivyo kama mtu. Inategemea pia jinsi unavyokabiliana nao, na hasa ni nini unawashtaki.
Mambo 7 Ya Kufanya Ili Kukusaidia Upone
Mara baada ya kustahimili dhoruba ya kwanza na kuweza kukabiliana na msukosuko wa hisia ulizopata, sasa ni wakati wa kufikiria la kufanya kulikabili. Akili yako iliyovunjika moyo na iliyokasirika inaweza kuwa na mawazo machache maovu yanayoelea, lakini unajua hayo hayatakusaidia lolote.
Tabia ya washirika wako baada ya kukamatwa wakidanganya inaweza kuwa ilianzia kudharauliwa na watu wenye tamaa ya mali hadi kufidia kupita kiasi. Hata hivyo, hatua unazohitaji kuchukua mwenyewe zinaweza kuwa muhimu zaidi.
Kavita anatuambia yote tunayohitaji kujua kuhusu unachofaa kufanya baada ya kupitia hali mbaya ya kupata ukosefu wa uaminifu katika mabadiliko yako.
Usomaji Unaohusiana: Wadanganyifu 6 Wanatuambia Jinsi Wanavyojihisi Kujihusu
1. Tulia
Mambo ya kwanza kwanza, jaribu kujituliza kabla hata hujachukua hatua inayofuata. "Katika hali ya joto, unapojitayarisha kwa ndege au kupigana, huwezi kushughulikia mawazo yako ipasavyo," Kavita anasema.
Inaweza kuonekana kama mawazo milioni moja yanapita akilini mwako, lakini wakati huo huo, hauchakata chochote vizuri. Kumbuka kwamba kuna uwezekano bado unapitia kati ya hatua za kukataa na hasira za kushughulika na huzuni.
"Baadaye, unapokuwa katika hali ya utulivu wa akili, andika chochote ambacho umekuwa ukifikiria juu ya hali hiyo. Ni mara ngapi umehisi kana kwamba kila kitu kimekamilika? Je, unapaswa kutembea au kukaa? Ni mara ngapi umejisikia kama kuzama, lakini umeweza kusalia? Andika hisia zako chini, itasaidia," Kavita anasema.
2. Fanya mazungumzo na wewe mwenyewe
Tumeona mambo yote walaghai wanasema na kufanya, sasa ni wakati wa kuchanganua kile unachofikiria na kusema. Kavita anafupisha maswali yote unayohitaji kujiuliza wakati huu wa kujaribu:
"Tengeneza orodha ya faida na hasara. Je, uhusiano huo unafaa kufuatiliwa? Jiulize maswali yote magumu unayohitaji kuyashughulikia. Je, unaweza kumsamehe mwenzi wako ? Je, unaweza kuishi naye na kuwa karibu naye kimwili? Je, utaweza kuwaamini baada ya hili?"
“Inakuwaje ukiishi nao sasa hivi, ikiwa bado wanadanganya baada ya kukamatwa, jiulize mambo kama vile unavyoamini uaminifu wa mwenzako, inawezekana wakakuchukulia poa ukiwasamehe?”
3. Pata undani wa kwa nini ilitokea
Ingawa inaweza kuonekana kama jambo la mwisho unalotaka kufanya, ikiwa unataka nguvu yako iwe na nafasi yoyote ya kuishi, lazima ujaribu kubaini ni nini kilisababisha tukio hili kutokea hapo kwanza.
"Jaribu kubaini ikiwa umefumbia macho alama zozote nyekundu kwenye uhusiano wako. Je! ulipata watu ambao haukujulikana kwenye simu ya mwenzi wako? Je, umewahi kuwaona wakitoka nyumbani kwa kisingizio cha kutiliwa shaka? Je, kuna migogoro ambayo haijatatuliwa na mapigano yaliyopuuzwa ambayo yangeweza kusababisha kudanganya? Tengeneza orodha ya bendera nyekundu ambazo huenda umepuuza, na wanaweza kukuonyesha kwa nini ilitokea," Kavita anasema.
4. Usiende peke yako
Ingawa ni mtu mmoja tu ambaye amekusaliti, unaweza kuishia kuhisi upweke sana. Inaweza kuonekana kuwa ngumu sana kufikia usaidizi na ikiwa unapambana na mawazo ya huzuni, inawezekana hata unaweza kuishia kukataa msaada kutoka kwa wapendwa.
Moja ya mambo muhimu zaidi unaweza kufanya, hata hivyo, ni kupata usaidizi. "UNAHITAJI kutafuta marafiki wanaokusaidia au hata kikundi cha usaidizi ili kukusaidia kuondokana na hili," Kavita anasema.
"Rafiki anaweza kukusaidia kushughulikia hisia zako. Kwa kuzungumza nao au hata kunyamaza nao. Kujua tu kwamba una msaada katika safari yako kutakufanya ujisikie vizuri," anaongeza.
Badala ya kuzingatia jinsi wadanganyifu wanavyojiona, zingatia kutafuta msaada kwako mwenyewe. Kujaribu kwenda peke yako kutaishia kufanya mambo kuwa magumu zaidi. Dau lako bora ni kufikia marafiki na watu wanaokujali.
5. Zungumza na mwenzako
Labda jambo muhimu zaidi la kufanya ni kubaini jinsi utakavyowasiliana na mwenzi wako na kile utakachomwambia. Kavita anatuambia kwa nini sauti yako na kile unachosema vina umuhimu mkubwa:
"Mjulishe mwenzako kuwa unataka kuzungumza naye, kwa sauti ya upole na ya upole. Usikasirike au kumlaumu mwenzako mara moja. Hapo ndipo utapata fursa ya kuongea. Angalia wakati sahihi ambapo hisia hazijapanda na jaribu kuzungumza naye.
"Ni muhimu kuwa na mazungumzo katika mazingira ya kuunga mkono na salama. Hata kama hujawahi kudhulumiwa hapo awali, usiruhusu mazungumzo yafanyike mahali ambapo mambo kama vile unyanyasaji wa kimwili au wa kihisia unaweza kutokea."
Usomaji Unaohusiana: Aina 8 za Kawaida za Kudanganya Katika Uhusiano
6. Anza mchakato wa uponyaji
Unapotumia muda wako kuzingatia tabia ya mpenzi wako baada ya kunaswa akidanganya, inawezekana unaweza kuchelewa kuanza mchakato wako wa uponyaji. Kama vile shida zingine zote maishani mwako, maumivu na kiwewe, yakiachwa bila kudhibitiwa, yatazidi kuwa mbaya.
"Angalia kwenye kituo cha ustawi, ikiwa ni lazima, ili kushughulikia hisia zako. Fanya mazoezi ya kuzingatia au kutafakari, au jaribu kuchukua mambo kama yoga au tai chi, chochote ambacho kitakusaidia kukabiliana na maumivu," Kavita anasema.
Kwa video za kitaalam zaidi tafadhali jiandikishe kwenye YouTube Channel yetu. Bonyeza hapa.
7. Anza kujenga upya uaminifu katika uhusiano wako
Ukiamua kuupa uhusiano wako nafasi nyingine, kujenga upya uaminifu baada ya kutokuwa mwaminifu lazima kuchukue nafasi kuu. Ukihofia kwamba mwenzi wako bado anadanganya baada ya kukamatwa, mjulishe kuhusu mashaka na hisia zako, na uzungumze kuhusu hilo.
Kadiri unavyowasiliana zaidi, ndivyo utakavyoweza kufanyia kazi mlinganyo huu na hatimaye kusonga mbele. Kujenga uaminifu ni zoezi ambalo huwezi kufanya peke yako. Kuwa na uelewa wa mahitaji ya kila mmoja ni karibu sharti.
Mwisho wa siku, jinsi mpenzi wako anavyoitikia kunaswa akidanganya itakuambia mengi unayohitaji kujua kuhusu mustakabali wa nguvu zako. Hata kama hauko tayari kuachilia, unapoona mwenzi wako anajaribu kukupa mwanga, lazima ukubali utambuzi mgumu kwamba uhusiano huo labda ni sumu.
Kwa kuwa sasa una wazo bora la mambo ambayo walaghai husema na kufanya, tunatumai una wazo bora la jinsi ya kukabiliana na hisia zako.
Nini Cha Kufanya Unapomdanganya Mtu Unayempenda - Vidokezo 12 Muhimu Kutoka kwa Mtaalamu
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
