Mambo 10 Ya Kufanya Unapoachana Katika Mahusiano Yako

Unajua unasambaratika katika uhusiano wakati siku za hadithi zinaonekana kama jambo la zamani. Usikivu, simu zisizo na wakati, vipindi vya aiskrimu usiku wa manane - yote yanaonekana kama ndoto ya mbali. Ikiwa unakumbuka siku nzuri za zamani, au, mbaya zaidi, haufanyi hivyo, kuna uwezekano kwamba unapitia hatua mbaya katika uhusiano. Na kumbukumbu za siku za kwanza za hadithi ya hadithi, au awamu ya asali, ni yote ambayo umesalia kushikilia.

Kitu ni dhahiri juu. Kuishi na mwenzi wako wa mbali kunaweza kukufanya ukose utulivu. Kupoteza penzi, kuhisi kutengwa kutoka kwa kila mmoja, na kuwa nje na marafiki zaidi ya kuwa na kila mmoja ni ishara chache tu kwamba uhusiano wako unavunjika. Je, hiyo ina maana kwamba ni mwisho wa safari yako na mpenzi wako? Kwa bahati nzuri, hapana. Unaweza kubadilisha mambo hata katika hatua hii, na tuko hapa kukuambia jinsi gani haswa.

Inamaanisha Nini Kuachana Katika Mahusiano?

Unajua, jinsi chupa za soda zinavyotoka baada ya kofia kufunguliwa? Fikiria kuwa mlinganisho wa kukua tofauti. Fikiria uhusiano wako kama chupa ya Coke. Wakati imefunikwa na haijafunguliwa, fizz iko sawa. Fizz ni uzima wa uhusiano. Ikiwa chupa hiyo itaachwa wazi na bila kutunzwa kwa muda mrefu sana, fizz hutoka polepole, na kuacha nyuma kioevu cha sukari. Hiyo ndivyo hasa hutokea kwa mahusiano wakati huna kwa uangalifu na kikamilifu kukuza kifungo chako. Cheche huanza kuzima na unahisi kujitenga zaidi na zaidi na mpenzi wako.

Kutengana katika uhusiano hutokea wakati haupo tena:

• Ungana na mwenzi wako
• Shiriki maelezo ya maisha yako na kila mmoja
• Jisikie hitaji la kukumbatiana au kugusana
• Mtazame macho au tengeneza muda wa ubora pamoja

Unaingia tu kwenye matembezi yako ya ngono na kulala kitandani. Mazungumzo yako yanaishia kwenye “Unataka nini kwa chakula cha jioni?” au “Je, ulilipa bili/uliondoa takataka/ulimaliza kazi hiyo?” Hizi ni baadhi ya ishara ndogo za kwamba unavunjika moyo katika ndoa.

Ikiwa wewe ni wanandoa wanaotengana, ufunguo ni kutoruhusu nafasi inayokua kati yenu ikufikie. Kila uhusiano hukwama wakati fulani. Inafikia wakati hamtumii SMS kila siku, hamtumii muda pamoja, au kuchukua safari za wikendi pamoja tena. Wewe ni aina ya kunyongwa tu huko, kuchukua uhusiano kwa nafasi na si tayari kurudisha fizz katika uhusiano. Hebu tuzame kwa undani kwa nini hilo hutokea.

Ni nini husababisha wanandoa kutengana

Mtaalamu wa magonjwa ya akili Dkt. Aman Bhonsle anaeleza vyema zaidi anaposema, "Mnyanyasaji ndiye mtu mwenye sumu zaidi kuwa naye. Hawakuruhusu kamwe kuwa mtu wako mwenyewe, na hutembea juu ya uhalisia wako wote." Kama anavyosema, kutomwacha mwenzi wako kuwa mtu wake mwenyewe ni sawa na kumnyanyasa.

Kwa hivyo, labda mnaachana katika ndoa kwa sababu mwenzi mmoja anamwona mwenzake kama *mtu anayehitaji kurekebishwa*. Je, mmoja wenu anajaribu kumbadilisha mwenzake kimsingi? Ikiwa ndio, basi ni mojawapo ya ishara kwamba uhusiano wenu unavunjika . Hebu tuangalie sababu zingine zinazowezekana za hilo:

1. Kutokuwa na uwezo wa kutengeneza usawa

Utafiti unaonyesha kwamba uwiano mbovu wa kazi na maisha huathiri vibaya mahusiano ya kibinafsi. Watu huwa wanafanya kazi kupita kiasi, hupata msongo wa mawazo, na kisha huyatoa yote kwa wapenzi wao. Kwa hivyo, moja ya sababu za kutengana inaweza kuwa kutoweza kupata usawa sahihi.

Uhusiano huharibika wakati kuna ukosefu wa usawa. Kazi na uhusiano, familia na uhusiano, marafiki na uhusiano, muda wa kujifurahisha na uhusiano…orodha inaendelea. Ili kupata usawa huo, lazima uweke juhudi kwa uangalifu katika uhusiano , haujitokezi peke yake.

Nimeona wanandoa wengi wakitengana, kwa sababu ya ukosefu wa usimamizi wa wakati na ujuzi mbaya wa shirika. Kufanya kila kitu kwa kiasi sahihi ni siri ya furaha katika paradiso yako ya kimapenzi. Kutumia muda mwingi sana na mwenza wako na vile vile kujizika kazini ili kuepuka kukumbana na hali ya ubinafsi ya uhusiano wako ni mifano ya makosa ya kawaida ya uhusiano ambayo hatimaye yanaweza kuathiri dhamana yako.

2. Kutosikiliza vya kutosha

Art Rios katika kitabu chake, Let's Talk: ... Kuhusu Kufanya Maisha Yako Yawe ya Kusisimua, Rahisi, na ya Kipekee , anasema kwa usahihi, "Ninapowafikiria watu ninaowapenda, sifa ambayo wengi wao wanashiriki ni kwamba wao ni wasikilizaji wazuri sana. Kwa wengi wetu, kila wakati tunataka kuingia kwa njia ya kijinga, kile tunachohisi ni muhimu zaidi kusema. Hata hivyo, kama tungejifunza kusikiliza zaidi kuliko tunavyozungumza, tunaweza kuwa na mazungumzo bora na kujenga miunganisho ya kina zaidi. Zaidi ya hayo, kungekuwa na kutoelewana kidogo duniani."

Art Rios ina mantiki kabisa. Ukosefu wa mawasiliano bora unaweza kuwa sababu ya uhusiano wenu kuvunjika. Je, unatarajia mwenzi wako asome akili yako kichawi? Je, huwezi kuwasilisha mahitaji, matamanio, na matakwa yako? Hizi ni ishara kwamba una matatizo makubwa ya mawasiliano katika uhusiano wako.

3. Kutarajia sana

Mwigizaji Jeff Bridges aliwahi kusema, "Katika maisha na katika sinema, ni changamoto kama hiyo, ambapo una matarajio, na unaishia katika hali ambayo haifikii matarajio yako." Kwa hivyo, labda uhusiano wako unasambaratika kwa sababu unatarajia mwenzi wako awe mpenzi wako, mama yako, rafiki yako wa karibu, mshauri wako, wote kwa wakati mmoja.

Kuweka matarajio kihalisia ni mojawapo ya changamoto za uhusiano ambazo karibu kila mtu hukabiliana nazo . Mara kwa mara, jikumbushe kwamba mwenzi wako ni mwanadamu mwingine tu na si kiumbe fulani wa kimungu ambaye hawezi kufanya makosa. Mojawapo ya sababu za kawaida za kutengana ni wapenzi kutosameheana makosa.

Lakini jinsi ya kuacha kuteleza katika uhusiano? Je, unatafuta njia za kujenga ukaribu wa kihisia na kujisikia kushikamana na mpenzi wako tena? Usijali, tuna mgongo wako! Hapa kuna baadhi ya njia za kuunganisha tena na mpenzi wako.

Mambo 10 Ya Kufanya Unapoachana Katika Mahusiano Yako

"Mpenzi wangu wa kike yuko mbali, tumeachana." "Saidia, uhusiano wangu unavunjika". "Mpenzi wangu wa kiume anaonekana kutokuwa na uhusiano wa kihisia, je, uhusiano wangu umekwisha?" "Ninahisi kama simjui mke/mume wangu tena. Nifanye nini?" Kuna uwezekano mkubwa, uko hapa leo kwa sababu unapambana na wasiwasi kama huo. Lakini, kama ilivyotajwa hapo awali, ni kawaida kabisa kwa uhusiano kuisha mara kwa mara. Kinachoonekana kama mwisho, huenda kisiwe hivyo. Kwa hivyo, kabla ya kukosea hili kwa moja ya bendera kuu za uhusiano na kuachana, toa vidokezo hivi vya jinsi ya kuungana tena katika uhusiano tena:

1. Anza kwa kugusa

Kama mngekuwa aina ya wanandoa walioshikana mikono kwenye duka, ukosefu wa mguso wa kimwili unaotokana na kuwa mbali katika uhusiano unaweza kutisha kwa sababu mlifanikiwa kuupata. Kwa hivyo, anza na mguso wa mara kwa mara, aina ya shauku lakini isiyo ya ngono. Wanadamu wameumbwa kuhisi muunganisho kupitia mguso na hizi ni njia za uhakika za kuungana tena na mwenzi baada ya hali ngumu:

• Pati rahisi kwenye mkono/mgongo/bega
• Mabusu mafupi ya kukumbatiana/mashavu kabla ya kwenda kazini
• Weka kichwa chako kwenye bega lao
• Kusugua mabega/mikono yao

2. Chukua hatua ya kwanza

Unajua unazidi kukua na mtu unayempenda mnapokuwa pamoja lakini sivyo. Unaweza kuwa na shughuli nyingi na simu zako, na isipokuwa kubadilishana taarifa mara kwa mara, huna cha kuzungumza. Kwa hivyo, chukua hatua ya kwanza. Badala ya kuficha vichwa vyako kwenye simu au kompyuta yako ya mkononi, wasiliana machoni na uanze mazungumzo.

Jinsi ya kurekebisha uhusiano ambao unasambaratika? Usitumie simu yako kama njia ya kutoroka. Weka kando mara moja na ushughulikie tatizo na mpenzi wako. Ikiwa mpenzi wako bado amewekeza kihisia katika uhusiano, hawezi kuepuka mazungumzo. Ruhusu vifaa vyako visikuvute kutoka kwa kila mmoja.

Usomaji Unaohusiana: Ishara 25 za Kimapenzi Zaidi Kwake

3. Usicheze mchezo wa kulaumu

Ni rahisi kulaumiana kwa tatizo katika uhusiano. Kwa kweli, watu wengi huamua kuhamisha lawama wanaposhindwa kujua ni nini hasa kibaya katika uhusiano. Ni rahisi kusema:

• "Unafanya kazi sana"
• "Unatumia wakati mwingi na marafiki zako"
• “Unashindwa kunikubali tena”

Badilisha 'wewe' na 'sisi'. Badala ya kulaumiana, jaribu kuzungumzia masuluhisho. Haupo ili kujua ni nani anayehusika na umbali ambao umeingia kwenye uhusiano wako; kufanya hivyo hakutatimiza madhumuni yoyote. Bado mko pamoja na mnafanya kazi pamoja ili kujiondoa katika tabia hiyo mliyonayo. Kwa hiyo, fanyiani kazi jambo hilo, na si dhidi ya kila mmoja wenu. Hili ni jambo muhimu kukumbuka kwa kukua kama wanandoa.

4. Rudisha cheche

Rudisha matembezi ya aiskrimu ya katikati ya usiku au anatoa zisizotarajiwa. Au kitu chochote sawa ambacho nyote mnafurahia sana. Hapa kuna baadhi ya mifano:

• Ikiwa sinema za usiku wa manane zilikuwa jambo lako mara moja, jaribu kufanya hivyo mara moja kwa mwezi
• Iwapo ulifurahia uigizaji-jukumu, mshangaze kwa utofauti mdogo wa cosplay
• Ikiwa mlikuwa mnanunua pamoja, ifanye kuwa ibada ya Jumapili ambayo huwezi kukosa

Sio juhudi zako zote zinaweza kupokelewa vizuri, lakini angalau unaweka juhudi ndogo ambazo hufanya tofauti kubwa. Ikiwa mpenzi wako, pia, anataka kuunganisha tena, atathamini jitihada na kurudia. Ili kuacha kutengana katika uhusiano, lazima umkumbushe mwenzi wako yale yote ambayo yalikuwa yanawaleta pamoja hapo awali. Pia itafungua njia za kuzungumza juu ya kile kinachoenda vibaya katika uhusiano.

5. Usionyeshe hisia zako

Kujua jinsi ya kutoa nafasi katika uhusiano bila kutengana ni muhimu sana. Kwa kweli, kutengana kwa muda katika uhusiano kunaweza kuwa na afya njema ikiwa kutashughulikiwa kwa njia sahihi. Kwa mfano, ni kawaida kuhisi huzuni na hasira wakati mwingine. Wakati huo unapotokea, kumkemea mwenzi wako kunaweza kusababisha mgawanyiko usio wa lazima ambao hauwezi tu kuongeza hisia zako hasi lakini pia kuathiri vibaya uhusiano wako. Hakuna kitu kizuri kitakachotoka ndani yake. Lazima utafute njia nzuri za kudhibiti wasiwasi wako . Na kuruhusu kila mmoja wakati na nafasi ya kibinafsi inaweza kuwa njia nzuri ya kushughulikia hisia zako, bila kujali zinatoka wapi.

Unapomaliza kuchukua nafasi, hakikisha kuwa mnatumia muda pamoja. Njia rahisi ya kuunganisha tena uhusiano wako ni kutumia muda bora na SO yako. Cha msingi ni kutambua tatizo na kulifanyia kazi badala ya kulirekebisha. Fikiria siku za furaha na uonyeshe mpenzi wako kwamba uhusiano unaweza kuwa bora zaidi kuliko hapo awali.

6. Anzisha mazungumzo

Ikiwa mpenzi wako alikuwa anakutumia ujumbe wakati wa saa za kazi (na uliipenda) lakini hafanyi hivyo tena, mwachie maandishi ya fadhili kumwambia jinsi ulivyoithamini. "Nilipenda jinsi tulivyotuma ujumbe hata tukiwa kazini. Ninakosa." Inawezekana kwamba wameikosa vile vile lakini wameacha kwa sababu hawakupokea malipo waliyotarajia, na kwa hivyo, kudhani kuwa haukuthamini kukutumia ujumbe.

Ndio maana kuweka mawazo yako nje na kuwasiliana kwa uaminifu ni muhimu sana. Inaweza kuibuka kuwa nyote wawili mnafikiria na kutamani kitu kimoja. Na utambuzi huo unaweza kuwa mvunjaji mkubwa wa barafu. Hata hivyo, usiwe mwenye kung'ang'ania sana au kudai kuhusu hilo. Ilete tu ili uone jinsi mwenzi wako anavyojibu. Kidokezo muhimu zaidi juu ya jinsi ya kuacha kutengana katika uhusiano ni kuelezea matamanio yako, hata ikiwa kufanya hivyo huhisi vibaya.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kujirekebisha Baada ya Kugombana

7. Chunguza uhusiano wako kama mpya kabisa

Je! unakumbuka umakini uliokuwa nao kwa mwenzi wako ulipoanza kutoka nje? Shughulikia uhusiano wako hivyo hivi sasa. Badala ya kukaa nyumbani na kulalamika, "Mume wangu afadhali kutazama TV kuliko kukaa nami" au "Mke wangu anapenda genge lake la wasichana kuliko mimi", fanya kitu juu yake!

Jiandae kumtongoza mwenzako tena, mtania, mcheze, rudisha uchezaji na mbwembwe. Inaweza kuonekana kuwa isiyo ya kawaida mwanzoni, lakini inaweza kusaidia. Rudisha hiyo awamu ya honeymoon. Hizi ni baadhi ya njia za kuungana tena na mpenzi wako:

• Acha ndogo nata maelezo ya upendo kwenye simu/dawati zao, wakisema “Asante kwa kuwa katika maisha yangu”
• Wapigie simu fupi ili tu kusema, "Habari za asubuhi. Uwe na siku njema, Upendo"
• Flirt nao/sema kitu kama, "Je, unafanya mazoezi tena? Si ajabu una misuli yote hiyo"

8. Weka vipaumbele vyako

Mmoja wa wasomaji wetu alituandikia, "Sina uhusiano wowote na mume wangu. Tafadhali nisaidie, uhusiano wangu unavunjika!". Katika hali kama hii, wenzi wanaanza kutafuta vitu vinavyowasumbua wengine. Hiyo haimaanishi kwamba mwenzi wako analala na mtu mwingine . Wanaweza kutoka nje na marafiki usiku mwingi mfululizo. Au kurudi kazini nyumbani.

Ikiwa wewe ni mmoja wa wanandoa wanaokua kando, ni wakati wa kuleta bunduki kubwa. Fanya kila mmoja kuwa kipaumbele chako. Si lazima uwe na vipendwa na vivutio sawa ili kuunganisha tena. Mnaweza kufanya kazi kwa bidii na kutafuta vitu vipya ambavyo nyote mnafurahia na kuunganishwa. Una chaguzi mbili, kukua pamoja au kukua mbali - chaguo ni lako. Na ikiwa unathamini uhusiano wako, ni rahisi sana, na ambayo itastahili bidii na bidii yote.

9. Rudia maeneo ya zamani

Je, kuna maeneo mahususi uliyotembelea mwanzoni mwa uhusiano? Labda mkahawa ulio karibu na chuo chenu ambapo nyote wawili mlizungumza kuhusu hisia zenu kwa mara ya kwanza? Pendekeza kwenda huko. Je, ulifanya kazi ya kwanza kwenye kaburi? Jaribu kwenda huko tena na uchukue safari chini ya njia ya kumbukumbu. Vitendo hivi vinavyoonekana kuwa rahisi vinaweza kuleta mabadiliko makubwa unapojaribu kuacha kutengana katika uhusiano na kufufua mapenzi na urafiki wa kimapenzi.

Wakati mwenzi mmoja anakua na mwingine hafanyi hivyo, inaweza kuwa vigumu kupata mambo ya kawaida ya kuunganisha. Huu ndio wakati kukumbushana kuhusu kile kilichowakutanisha mara ya kwanza kunaweza kukupa ufafanuzi kuhusu kwa nini bado mko pamoja. Watu hubadilika. Ni sawa na hutokea wakati wote. Ufunguo wa ndoa yenye furaha ni kukubali mabadiliko hayo. Unaweza kukua katika maisha yako tofauti lakini bado utafute njia za kuendelea kushikamana.

10. Fanya mapenzi, usifanye ngono tu

Katika uhusiano uliokwama kinyume, au shimoni, ngono inakuwa zaidi ya kupunguza mkazo au ufufuo wa muda mfupi wa uhusiano. Lakini hiyo hudumu mara chache. Usifanye ngono tu. Fanya mapenzi kwa kila mmoja. Zungumza kuhusu ulichopenda wakati wa kipindi cha kufanya mapenzi na ni nini kingine ungependa kufanya. Mapenzi na mapenzi huchukua jukumu kubwa katika kukuleta karibu zaidi katika uhusiano ambao unasambaratika, kwa hivyo kubembelezana, kuwasiliana na kushiriki katika mchezo fulani baada ya kucheza.

Kutengana katika uhusiano haimaanishi mwisho wa uhusiano. Jua ni ya muda lakini ichukue kwa suluhisho la kudumu. Jinsi ya kutoa nafasi katika uhusiano bila kutengana ni sehemu muhimu yake. Pia, usijisikie hatia kwa ukuaji wako. Acha kujisikia vibaya kwa watu wanaokua nje ambao walipata nafasi ya kukua na wewe.

Hatimaye, Dkt. Bhonsle anashauri, "Unapaswa kuchukua tiba ya wanandoa ili kujua msimamo wako na kwa nini umesimama hapo. Mtaalamu wa tiba atakupa ushauri wa kweli na atadumisha usiri (tofauti na jamaa/majirani/marafiki zako). Wateja wangu wengi wamerudiana baada ya kuchukua tiba ya wanandoa." Ikiwa unatafuta msaada wa kitaalamu, washauri wetu kutoka kwa jopo la Bonobology wako karibu tu.

Vipindi 5 vya Tiba vya Wanandoa Unaweza Kujaribu Nyumbani

Matatizo ya Mawasiliano Katika Mahusiano - Njia 11 za Kushinda

Njia 7 Za Kurudisha Mahaba Baada Ya Kupata Mtoto

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha