ในภาพยนตร์ระทึกขวัญเรื่อง Gone Girl ปี 2014 ชีวิตแต่งงานที่ดูเหมือนสมบูรณ์แบบกลับพังทลายลงหลังจากภรรยาหายตัวไป และสามีกลายเป็นผู้ต้องสงสัยหลักในการหายตัวไปของเธอ เมื่อเรื่องราวคลี่คลายลง ผู้ชมจะได้เห็นภาพการทำงานของการบงการในความสัมพันธ์ ซึ่งเป็นแง่มุมสำคัญที่สามารถทำให้ความสัมพันธ์โรแมนติกประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวได้
พฤติกรรมการบงการมีหลายรูปแบบ บางรูปแบบนั้นแนบเนียนจนคุณอาจจะแปลกใจถ้ามีใครจับได้ ที่จริงแล้ว หนึ่งในลักษณะเด่นของนักบงการชั้นยอดก็คือ คุณจะไม่รู้เลยว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ ดังนั้น เราจะรู้จักและแยกแยะกลยุทธ์การบงการในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เพื่อหาคำตอบ เราจึงติดต่อกับนักจิตวิทยาให้คำปรึกษาคาวิตา ปันยัม (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาและสมาชิกสมทบระดับนานาชาติของสมาคมจิตวิทยาแห่งอเมริกา) ซึ่งให้ความช่วยเหลือคู่รักในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์มานานกว่าสองทศวรรษ
พฤติกรรมการหลอกลวงในความสัมพันธ์คืออะไร?
สารบัญ
จากข้อมูลของนักวิจัยเราทุกคนต่างพยายามที่จะมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์หรือพฤติกรรม ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ในชีวิตประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม การบงการที่เป็นอันตรายนั้นถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความไม่สมดุลทางอำนาจโดยเจตนา เพื่อให้คู่รักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งสามารถควบคุมและได้สิ่งที่ต้องการได้ตลอดเวลาและไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
“ความโกรธ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น และการหลอกลวงผู้อื่น คือเทคนิคการจัดการบางอย่างในความสัมพันธ์” Kavita กล่าว รูปแบบอื่นๆ ของกลยุทธ์การจัดการทั่วไปในความสัมพันธ์ ได้แก่:
- รักระเบิด
- แบล็กเมล์ทางอารมณ์
- เกมใจ
- การบิดเบือนทางจิตใจ
- พฤติกรรมแบบพาสซีฟก้าวร้าว
- การคุกคามแบบซ่อนเร้นหรือเปิดเผย (เช่น เมื่อคู่ครองขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายคุณหรือคนรอบข้างคุณ)
- การละเมิดทางวาจา
- ทำร้ายร่างกาย
พวกที่ชอบบงการจะควบคุมคุณอย่างไม่ลดละ และจะใช้คุณเป็นเครื่องมือโจมตีตัวเอง หากพวกเขาใช้คุณราวกับหุ่นเชิดและทำให้คุณเต้นตามจังหวะของพวกเขา หากคุณสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาได้ พวกเขาจะพลิกสถานการณ์กลับมาเล่นงานคุณอย่างแนบเนียน “พวกเขาโจมตีความไม่มั่นคงและความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นจนเหยื่อเริ่มเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับตัวเอง” คาวิตากล่าวเสริม
บทความที่เกี่ยวข้อง: เกมจิตวิทยาในความสัมพันธ์ — ลักษณะของมัน และเหตุผลที่ผู้คนทำเช่นนั้น
ทำไมผู้คนถึงชอบบงการ?
มีปัจจัยพื้นฐานหลายอย่างที่ทำให้คนเราใช้การบงการคู่ครอง อาจเป็นเพราะพวกเขาต้องการปกป้องอัตตาของตนเองและหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง หรืออาจเป็นเพราะพวกเขามีปัญหาในการสื่อสารความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมา หรืออาจมีรูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคงหรืออาจมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง หรืออาจมาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ซึ่งทำให้พวกเขาต้องหันไปใช้หรือเคยเผชิญกับกลยุทธ์การบงการมาก่อน
11 สัญญาณบ่งบอกถึงการถูกควบคุมในความสัมพันธ์
แม้ว่าการบงการจะเกิดขึ้นได้ในปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลใดๆ ก็ตาม แต่มักพบเห็นได้บ่อยในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เช่น ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกหรือแบบครอบครัว คุณคงนึกภาพออกว่ามันจะแสดงออกมาอย่างแนบเนียนแค่ไหนในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก ใช่ไหม? คู่รักของคุณอาจใช้กลวิธีบงการอย่างชาญฉลาดจนคุณอาจไม่ทันสังเกตในตอนแรก และตราบใดที่คุณยอมทำตามความปรารถนาของพวกเขา ความสัมพันธ์ก็จะดูสมบูรณ์แบบ
แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณมีเงื่อนไขควบคุมหรือไม่? นี่คือ 11 สัญญาณของการควบคุมที่มักพบเห็นได้ทั่วไปแต่แฝงไว้ด้วยความละเอียดอ่อน:
1. คุณรู้สึกกดดันตลอดเวลาที่จะต้องทำตามคำสั่งของพวกเขา
“พวกที่ชอบบงการมักมีทัศนคติแบบ ‘ทำตามฉันหรือไม่ก็ไปซะ’ ในชีวิตและความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเงิน อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ พวกเขารู้ว่าต้องทำอย่างไรถึงจะได้สิ่งที่ต้องการ” คาวิตา กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาคือพวกที่ชอบข่มเหงผู้อื่นและใช้ทุกวิถีทางเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว หรือกดดันผู้อื่นให้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ ไม่ว่าจะไร้เหตุผลเพียงใดก็ตาม จากการศึกษา หนึ่งพบว่า พวกเขาจะไม่ลังเลที่จะใช้การทำให้คุณรู้สึกผิดเพื่อโจมตีและทำให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัย แม้แต่เรื่องเล็กน้อยที่สุด
บ่อยครั้งที่ผู้บงการมักใช้คำพูดที่แฝงนัยยะแฝงเพื่อบีบบังคับคู่ของตน แทนที่จะพูดเพียงว่า "ฉันอยากให้คุณโทรหาบ่อยกว่านี้เวลาเดินทาง" พวกเขาอาจเสริมว่า:
- คุณจะทำแบบนี้ถ้าคุณใส่ใจฉันจริงๆ
- ทำไมฉันต้องถามด้วยล่ะ คุณไม่เห็นเหรอว่าฉันเป็นห่วงคุณมากแค่ไหน
- คุณทำเพื่อฉันไม่ได้มากขนาดนี้เหรอ?
หากคุณรู้สึกว่าการปฏิเสธคำขอของคู่ของคุณไม่ใช่ทางเลือกที่ดี จงรู้ไว้ว่านั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
2. พวกเขาเป็นผู้ตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์ทั้งหมด
ผู้ที่ควบคุมผู้อื่นมักมุ่งเน้นที่การตอบสนองความต้องการของตนเอง และใช้ทุกวิถีทางเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นจริง วิธีหนึ่งที่พวกเขาทำคือการพรากเอาทางเลือกของคุณไป ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ หรือใหญ่ๆ และตัดขาดระบบสนับสนุนของคุณ ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์หรือทางการเงิน อันที่จริง นี่เป็นพฤติกรรมควบคุมตนเองรูปแบบหนึ่งที่พบได้บ่อยในความสัมพันธ์
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าที่คุณกิน อาหารที่สั่งกลับบ้าน สถานที่ที่คุณไปเที่ยวพักผ่อน และคนที่คุณใช้เวลาด้วย หากการตัดสินใจของคุณถูกกำหนดโดยสิ่งที่คนรักต้องการ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยได้ คู่รักที่ควบคุมคนอื่นก็ไม่ควรมองข้ามการชักใยทางการเงินในความสัมพันธ์ เช่น:
- รับผิดชอบการตัดสินใจและทรัพยากรทางการเงินทั้งหมด
- การจำกัดหรือตรวจสอบการเข้าถึงการเงินของคุณ
- การกำหนดวิธีการใช้เงินของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้น ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดทบทวนดู ความสัมพันธ์ที่ดีต้องอาศัยการตัดสินใจร่วมกันของทั้งสองฝ่าย ไม่ใช่เพื่อกันและกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีของคุณกำลังใช้ประโยชน์จากคุณทางการเงิน
3. พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับพฤติกรรมแย่ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
กาวิตากล่าวว่าพฤติกรรมหลายอย่างที่คนเจ้าเล่ห์มักแสดงออกนั้น มักจะมีรูปแบบที่ชัดเจน อันที่จริงแล้ว พวกเขามักใช้วิธีการเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อกดดันผู้อื่น และมีอิทธิพลต่อความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของพวกเขา
ยกตัวอย่างเช่น ระหว่างการทะเลาะกัน พวกเขาอาจตัดความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคุณ แล้วจึงห่างเหินกันทางกาย หรือพวกเขาอาจโวยวายด้วยความโกรธ หรือจมอยู่กับความรู้สึกผิดจนกว่าคุณจะยอมแพ้ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะส่งผ่านความรู้สึกผิดมาให้คุณอย่างแนบเนียน เมื่อคุณขอโทษ ทุกอย่างอาจกลับมาเป็นเหมือนเดิม แต่วงจรนี้จะกลับมาซ้ำรอยเดิมอีกครั้งทันทีที่มีการโต้เถียงหรือความเห็นไม่ลงรอยกันเกิดขึ้นอีกครั้ง
ในที่สุด คุณอาจเริ่มระมัดระวังตัวมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขา หรืออาจเริ่มหลีกเลี่ยงการพูดคุยบางเรื่องเมื่ออยู่กับพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คุณอาจพยายามคาดเดาปฏิกิริยาของพวกเขาโดยการถามตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า:
- พวกเขาจะคิดหรือทำอย่างไรถ้าฉัน…?
- พวกเขาจะโอเคกับเรื่องนี้หรือเปล่า?
4. พวกเขางดเว้นเรื่องเพศหรือความรัก
หนึ่งในตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของเทคนิคการจัดการความสัมพันธ์คือการกักขังหรือกักขังความรักไว้เป็นการลงโทษหรือแบล็กเมล์ คู่รักมักทะเลาะกันและคืนดีกันบนเตียงในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ผู้ควบคุมมักจะจงใจปฏิเสธเรื่องเพศหรือเพิกเฉยต่อการแสดงความรัก และพวกเขาจะไม่ยอมแพ้จนกว่าคุณจะยอมตามความต้องการของพวกเขา แม้กระทั่งเมื่อพวกเขายอม พวกเขากลับทำให้มันดูเหมือนเป็นการช่วย นี่เป็นกลยุทธ์เชิงรุกแบบแฝงที่ใช้เพื่อบังคับให้เกิดผลลัพธ์ และท้ายที่สุดก็ก่อให้เกิดความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์
5. พวกเขาตำหนิคุณในเรื่องที่ผิดพลาด
คนเจ้าเล่ห์มักจะไม่ยอมรับผิดชอบต่อปัญหาความสัมพันธ์ ใดๆ ที่คุณอาจมี ตรงกันข้าม พวกเขาจะโทษคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์และในชีวิตของพวกเขาเอง
- พวกเขาอาจจะหลอกลวง นั่นคือ ทำลายและทำลายความกังวลและประสบการณ์ของคุณ (“คุณกำลังจินตนาการไปเอง” หรือ “ฉันไม่เคยพูดแบบนั้น” หรือ “คุณกำลังตีความสิ่งต่างๆ มากเกินไป”) จนกว่าคุณจะเริ่มตั้งคำถามกับความเป็นจริงหรือสุขภาพจิตของคุณเอง
- พวกเขาอาจดึงคนอื่นเข้ามาร่วมในแผนการเพื่อปลูกฝังความสงสัยในตนเองและความสับสนในใจคุณ
สำหรับพวกเขาแล้ว อะไรก็ตามที่ผิดพลาดจะเป็นความผิดของคุณเสมอ พวกเขาไม่ยอมเชื่อฟังตรรกะหรือเหตุผลใดๆ และอ้างว่าไม่รู้ แม้จะมีหลักฐานชี้เป็นอย่างอื่นก็ตาม
บทความที่เกี่ยวข้อง : 25 วลีบิดเบือนความจริงในความสัมพันธ์ที่ทำลายความรัก
6. พวกเขาใช้ความรู้สึกของคุณเป็นเหยื่อ
ความสัมพันธ์กับคนเจ้าเล่ห์มักเกี่ยวข้องกับการทำร้ายจิตใจในระดับหนึ่ง ตัวอย่างคลาสสิกอย่างหนึ่งคือการเงียบเฉย ซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งต่อไปนี้:
- คู่ของคุณทำหน้าตายหลังจากทะเลาะหรือขัดแย้งกัน
- พวกเขาตอบเป็นพยางค์เดียวต่อความพยายามสนทนาของคุณ
- พวกเขากล่าวว่า “ฉันสบายดี” แม้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะแสดงเป็นอย่างอื่นก็ตาม
“การงอน เงียบ ไม่ยอมพูด ล้วนเป็นวิธีบงการอารมณ์ของคุณ” Kavita กล่าว นักบงการยังเชี่ยวชาญในการใช้คำพูดที่ดราม่าเพื่อเล่นกับอารมณ์ของคุณอีกด้วย
- แทน: คุณมารับฉันหลังเลิกงานได้ไหม?
- พวกเขาอาจจะพูดว่า:มารับฉันหลังเลิกงานนะ แล้วอย่าบอกว่ามารับไม่ได้นะ ถ้าเธอแคร์ฉันจริงๆ
- แล้วถ้าคุณมาสาย: ฉันรู้ว่ามันต้องเกิดขึ้นอยู่แล้ว ฉันอยู่ท้ายสุดในรายชื่อของคุณเสมอ
การบงการทางอารมณ์ในความสัมพันธ์นั้นเลวร้ายไม่ต่างจากการทำร้ายร่างกาย หากปล่อยให้เกิดขึ้นนานเกินไป มันอาจทำลายความมั่นใจของคุณ หรือทำให้คุณมีภาพลักษณ์ตัวเองในแง่ลบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครควรต้องรู้สึกในความสัมพันธ์
7. พวกเขาตัดปีกของคุณโดยสวมหน้ากากแห่งความห่วงใย
บ่อยครั้งที่ผู้คนมักบงการผู้อื่นเพราะพวกเขารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองอย่างมาก สิ่งเหล่านี้คือความต้องการสูงสุดของพวกเขาที่จะควบคุมทุกสิ่งและทุกคนรอบตัว พวกเขามักจะมองว่าการเติบโต หรือการพยายามทำลายความเป็นอิสระหรือความเป็นอิสระของตนเองเป็นภัยคุกคามต่อการควบคุมเหล่านี้
“พวกเขาไม่อยากเห็นคุณก้าวหน้าในชีวิตหรอก” กาวิตากล่าว ถึงแม้พวกเขาจะระมัดระวังไม่ให้คุณรู้เรื่องนี้ก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการหางานใหม่ กลับไปทำงาน หางานอดิเรกทำ หรือแค่ลองทำอะไรใหม่ๆ พวกที่ชอบบงการจะคอยบงการหรือทำให้คุณตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณ ด้วยการให้ ‘คำแนะนำ’ หรือวาดภาพสถานการณ์เลวร้ายที่สุด ทั้งหมดนี้ก็เพื่อ ‘ความห่วงใย’ ที่มีต่อคุณ
8. พวกเขา 'ดี' เมื่อพวกเขามีวาระซ่อนเร้น
พวกนักบงการไม่ได้เดินไปทั่วในชุดคลุมสีแดงและเขาแหลมๆ พูดจาชั่วร้ายหรอก พวกเขามักจะมีเสน่ห์ดึงดูดใจอย่างเหลือเชื่อ และอาจดูจริงใจเกินไป คุณอาจถึงขั้นบอกว่าพวกเขาดูดีเกินจริง ในตอนแรกการแสดงความรักอย่างท่วมท้น ของพวกเขา อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา แต่โดยส่วนใหญ่แล้วนั่นไม่ใช่ความจริง
ดังที่นีทเชอกล่าวไว้ว่า “ไม่มีพื้นผิวที่สวยงามใด หากปราศจากความลึกซึ้งอันน่าสะพรึงกลัว” พฤติกรรมของคนที่เจ้าเล่ห์มักจะไม่สอดคล้องกับคำพูด และมักมีวาระซ่อนเร้นอยู่เบื้องหลังการกระทำของพวกเขาเสมอ พฤติกรรม “ดีๆ” หลายอย่างของพวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อ:
- ทำให้คุณยากที่จะปฏิเสธคำขอของพวกเขา
- ทำลายขอบเขตของคุณ
ที่จริงแล้ว พวกเขาหวังจะตัดวงจรความสามารถของคุณในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน เพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมการตัดสินใจและชีวิตของคุณ คุณมีลางสังหรณ์ว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือเปล่า? หรือคิดวนเวียนอยู่ตลอดว่าคุณมักจะทำในสิ่งที่ไม่ได้อยากทำอยู่เสมอ? คุณเคยรู้สึกสับสนหรือรู้สึกผิดเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา และไม่เข้าใจว่าทำไม? ถ้าอย่างนั้นก็ถึงเวลาที่ต้องเชื่อสัญชาตญาณและสำรวจความสัมพันธ์ของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีที่ต้องปฏิบัติตาม
9. พวกเขาเล่นไพ่ความรักเพื่อหนีความรับผิดชอบ
พวกที่ชอบบงการคุณน่ะมีใจให้คุณหรือเปล่า? จริงๆ แล้วไม่หรอก แต่พวกเขาจะคอยบอกคุณและเตือนคุณอยู่เรื่อยๆ ว่าพวกเขามีใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยากจะเลี่ยงการพูดคุย ไม่ว่าเรื่องนั้นจะสำคัญกับคุณแค่ไหนก็ตาม อย่าแปลกใจถ้าสิ่งที่คุณขอคำอธิบายสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำลงไปจริงๆ จะได้รับคำตอบกลับมาว่า:
- คุณโหดร้ายขนาดนี้ได้อย่างไร ในเมื่อฉันรักคุณมากขนาดนี้?
- นี่แสดงให้เห็นว่าคุณไม่เห็นคุณค่าความรู้สึกของฉัน
- ถ้าคุณรักฉันจริงเหมือนที่ฉันรักคุณ คุณคงจะเข้าใจ…
หากถูกโยนความผิดแบบนี้ใส่คุณบ่อยเกินไป จงรู้ไว้ว่าคุณกำลังถูกบงการทางอารมณ์เพื่อให้พวกเขาหาทางออก เพราะนักบงการคือผู้เชี่ยวชาญด้านการแสวงหาผลประโยชน์ทางอารมณ์ พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณแบกรับภาระในการพิสูจน์ความรักที่มีต่อพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า
10. พวกเขาสงบสติอารมณ์เพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่
เมื่อพูดถึงสัญญาณของแฟนหนุ่มหรือแฟนสาวที่ชอบบงการ สิ่งที่มักนึกถึงคือ การสร้างดราม่าไม่หยุดหย่อน การใช้ภาษาที่กล่าวโทษ และปฏิกิริยาที่เกินจริง อย่างไรก็ตาม แฟนหนุ่มหรือแฟนสาวที่ชอบบงการอาจเป็นคนที่ดูสงบ เยือกเย็น และควบคุมอารมณ์ได้ดีอยู่เสมอ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคุณสมบัติที่คุณจะชื่นชม จนกระทั่งพวกเขาใช้ความเยือกเย็นอย่างไม่หวั่นไหวใส่คุณ ทำให้คุณดูโอเวอร์ดราม่าในสถานการณ์ที่บางทีอาจสมควรได้รับปฏิกิริยาโกรธของคุณ ในทางกลับกัน คุณจะกลายเป็นคนโง่เขลา ไร้ความเป็นผู้ใหญ่ อ่อนไหวเกินไป และอารมณ์อ่อนไหวเกินไป และคนที่คอยบงการคุณก็จะดูเป็นผู้ใหญ่ที่รู้วิธีทำตัวให้เป็นผู้ใหญ่
11. พวกเขาทำให้คุณรู้สึกเล็กน้อย
การเปรียบเทียบหรือวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง จนทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าหรือด้อยค่าต่อหน้าคนอื่นหรือในสายตาตัวเอง ถือเป็นการรุกรานทางอ้อมรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าการเปรียบเทียบเหล่านั้นจะถูกมองว่าเป็น 'อารมณ์ขัน' การเยาะเย้ย หรืออะไรก็ตาม เป้าหมายคือ:
- ทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองหรือขาดอะไรบางอย่าง
- ทำให้คุณคิดว่าคู่ของคุณดีเกินไปสำหรับคุณ
- อย่าให้ตัวเองสูงใหญ่ไปกว่าพวกเขา
มันอาจเป็นกลยุทธ์ที่ทำให้เกิดความไม่มั่นคง กดดันทางจิตใจ หรือทำให้คุณอับอายจนต้องทำตามที่พวกเขาต้องการ หากเรื่องนี้กลายเป็นประเด็นขึ้นมา จงรู้ไว้ว่าคนเจ้าเล่ห์มักจะมีอุปสรรคมากมายให้คุณฝ่าฟัน และพวกเขาจะคอยขัดขวางคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม
บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับมือกับคู่รักที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจ
วิธีตอบสนองต่อพฤติกรรมหลอกลวง
การบงการทางจิตใจ อารมณ์ หรือการเงินในความสัมพันธ์ ล้วนสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อผู้ที่ตกเป็นเป้าหมาย มันสามารถทำร้ายสุขภาพจิต บั่นทอนความมั่นใจในตนเอง บั่นทอนความเป็นอยู่ทางอารมณ์ และทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าในตนเอง หรืออาจถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้น การป้องกันตัวเองจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
หากคุณกำลังประสบกับการถูกหลอกลวง ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการในการตอบสนอง:
- ยอมรับการจัดการในสิ่งที่มันเป็น: พยายามอย่ามองข้ามหรือมองข้ามมันไป การหาข้อแก้ตัวให้กับพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น คิดว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะทำร้าย หรือกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก จะยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและหลุดพ้นจากปัญหา
- กำหนดขอบเขต: และบังคับใช้พฤติกรรมเหล่านั้น ตัดสินใจว่าคุณจะยอมรับพฤติกรรมใดและจะไม่ยอมรับพฤติกรรมใด แจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณมีขีดจำกัดอยู่ที่ใด และกำหนดบทลงโทษหากพวกเขายังคงละเมิดต่อไป
- รับผิดชอบการสนทนา:นักบงการคือผู้เชี่ยวชาญในการแทรกแซงบทสนทนาโดยใช้อารมณ์ของคุณต่อต้านและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากประเด็นที่แท้จริง เตรียมรับมือกับการบงการทางอารมณ์และอย่าปล่อยให้พวกเขาลอยนวล
- จงมีเมตตาต่อตนเองอย่าเก็บความรู้สึกผิดและโทษตัวเองไว้ จำไว้ว่า มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่ารู้สึกอย่างไรกับตัวเอง
- ขอความช่วยเหลือ: หากคุณรู้สึกหดหู่หรือติดขัดและไม่สามารถหาทางออกได้ คณะนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและมีทักษะของ Bonobology เป็นเพียง... คลิกออกไป
ตัวชี้สำคัญ
- การจัดการถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความไม่สมดุลของอำนาจในความสัมพันธ์เพื่อให้ฝ่ายหนึ่งได้สิ่งที่ต้องการเสมอ
- ผู้บงการใช้กลวิธีต่างๆ เพื่อผลักดันวาระของตน เช่น การวางระเบิดความรัก การแบล็กเมล์ทางอารมณ์ การรุกรานทางอ้อม การทำให้รู้สึกผิด และการจุดไฟเผาใจ ไปจนถึงการทำร้ายโดยตรง
- คู่ครองที่ชอบบงการจะตัดสินใจทุกอย่างในความสัมพันธ์ แต่กลับโทษคุณสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาด และเล่นไพ่ความรักเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
- พวกเขาจะเล่นกับอารมณ์ของคุณ ยับยั้งเรื่องเซ็กส์หรือความรัก หรือทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยเพื่อกดดันให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
- ถึงแม้พวกเขาจะดูมีเสน่ห์ แต่พวกเขาก็ไม่เคยดีถ้าไม่มีเป้าหมาย และเป้าหมายหลักของพวกเขาคือการแย่งชิงอำนาจและตัดระบบสนับสนุนของคุณ เพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมคุณไว้ได้
- ในการตอบสนองต่อการบงการ คุณจะต้องยอมรับมัน กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน และควบคุมบทสนทนา ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม อย่าเก็บเอาสิ่งที่ผู้บงการพูดมาใส่ใจ และขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ
การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี และการบงการนั้นทั้งเป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงการถูกทำร้ายในรูปแบบที่ร้ายแรงกว่านั้น หากคุณคิดว่ามีการก้าวข้ามขอบเขต คุณไม่ได้รับการเคารพและเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์ และมันกำลังส่งผลกระทบต่อคุณ จงรู้ไว้ว่านั่นเป็นสัญญาณให้คุณเดินจากไป ท้ายที่สุดแล้ว ดังที่เคน ปัวโรต์ นักเขียนกล่าวไว้ ความรักที่แท้จริงนั้นสร้างขึ้นจากเจตจำนงเสรีและการเลือกเสรี ไม่ใช่สายใยแห่งการบงการที่มองไม่เห็นและใยแมงมุมแห่งการควบคุม
บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนกรกฎาคม 2023
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
