11 ความท้าทายด้านความสัมพันธ์ที่เกือบทุกคนต้องเผชิญ – พร้อมวิธีแก้ปัญหา

เราทุกคนต่างเคยจินตนาการว่าความสัมพันธ์ในอุดมคติของเราจะเป็นอย่างไร การได้เจอผู้ชายหรือผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้ชีวิตสดใสและเปี่ยมไปด้วยความสุข และเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขนิรันดร์ อย่างไรก็ตาม เมื่อวาดภาพฝันนี้ คนส่วนใหญ่กลับลืมนึกถึงความท้าทายในความสัมพันธ์ที่มาพร้อมมัน

แม้ว่าคุณจะเจอคู่ชีวิตในฝันที่ทั้งดีและดียิ่งกว่าที่คุณหวังไว้ก็ตาม ก็เป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้นก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่กวนใจคุณเกี่ยวกับพวกเขา บางทีพวกเขาอาจไม่ยอมเก็บจานหลังจากที่คุณกินเสร็จ หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ค่อยระมัดระวังตัวและแสดงจุดอ่อนออกมา สถานการณ์แบบนี้อาจกลายเป็นความท้าทายในความสัมพันธ์ของคู่รักได้

แทนที่จะรอให้สถานการณ์เลวร้ายลง เตรียมตัวรับมือกับความท้าทายในความสัมพันธ์ไว้ดีกว่า เพราะมันจะมาถึง และหากคุณยังคงปฏิเสธความวุ่นวายในสวรรค์แห่งความรักของคุณ สิ่งต่างๆ อาจบานปลายได้ ดังนั้น ด้วยข้อมูลเชิงลึกจากโค้ชก่อนแต่งงานและโค้ชการออกเดท กีทาร์ช คอร์ผู้ก่อตั้ง The Skill School ซึ่งเชี่ยวชาญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น มาดูความท้าทายในความสัมพันธ์บางประการที่ผู้คนเผชิญบ่อยที่สุดและวิธีจัดการกับมัน

ความท้าทายในความสัมพันธ์คืออะไร?

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีรับมือกับความท้าทายในความสัมพันธ์โดยไม่ปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องนิยามว่าอะไรคือความท้าทายในความสัมพันธ์ ซึ่งสำคัญพอๆ กับการกำหนดความสัมพันธ์เอง หรืออาจจะสำคัญกว่าด้วยซ้ำ เนื่องจากคู่รักแต่ละคู่มีความแตกต่างกัน ความท้าทายที่พวกเขาเผชิญระหว่างทางจึงอาจมีความหลากหลายและหลากหลาย

แม้จะปฏิเสธไม่ได้ว่าความสัมพันธ์ทุกความสัมพันธ์ล้วนต้องอาศัยความพยายามอย่างหนักและมาพร้อมกับอุปสรรคต่างๆ มากมาย แต่ความท้าทายในความสัมพันธ์แบบเดิมและแบบใหม่นั้นอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับว่าคนสองคนในความสัมพันธ์นั้นมองว่าอะไรเป็นความท้าทาย สำหรับบางคน การไม่สามารถแสดงความคิดออกมาได้ดีหรือสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพอาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ สำหรับบางคน การพยายามหาทางออก เวลาคุณภาพ 'เรา' อาจกลายเป็นประเด็นถกเถียงกันในระยะยาว

ความท้าทายในความสัมพันธ์อาจถูกกำหนดโดยสถานการณ์ วัฒนธรรม การเลี้ยงดู ค่านิยม และเป้าหมายของคุณ ยกตัวอย่างเช่น ความท้าทายในความสัมพันธ์ระยะไกลอาจแตกต่างจากคู่รักที่อยู่ด้วยกันอย่างมาก ความท้าทายในความสัมพันธ์ในช่วงโควิด ซึ่งมีตั้งแต่การไม่มีพื้นที่ส่วนตัวเพียงพอ ไปจนถึงความเหนื่อยล้าจากการระบาดใหญ่ ซึ่งนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและทะเลาะเบาะแว้งบ่อยครั้ง และในกรณีที่รุนแรงถึงขั้นถูกทำร้าย เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าสถานการณ์ของเรามีบทบาทในการกำหนดสุขภาพของความสัมพันธ์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สาเหตุและสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์และวิธีแก้ไข

ในทำนองเดียวกัน ความท้าทายในความสัมพันธ์หลังมีลูกอาจแตกต่างอย่างมากจากความท้าทายที่คู่รักที่เพิ่งตัดสินใจผูกมัดกันไว้ ประเด็นสำคัญคือ นิยามของความท้าทายในความสัมพันธ์จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาไป ขึ้นอยู่กับช่วงชีวิตของคุณ คุณเป็นคนแบบไหน และคุณจะกลายเป็นใครในระหว่างความสัมพันธ์ และสิ่งที่คุณแสวงหาจากความสัมพันธ์นั้น

ท่ามกลางตัวแปรมากมายเหล่านี้ สิ่งเดียวที่ไม่เปลี่ยนแปลงคือความท้าทายในความสัมพันธ์ที่ยังคงอยู่ทุกย่างก้าว คุณไม่อาจปรารถนาให้มันหายไป หรือมองข้ามมันไป โดยหวังว่ามันจะหายไปเอง วิธีเดียวที่จะรับมือกับมันได้คือการพัฒนากลยุทธ์เพื่อเอาชนะความท้าทายในความสัมพันธ์ โดยไม่ปล่อยให้มันทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

สาเหตุทั่วไปของปัญหาความสัมพันธ์

ปัญหาหรือความแตกต่างใดๆ ระหว่างคู่รักที่นำไปสู่การโต้เถียง การทะเลาะเบาะแว้ง ความขัดแย้ง และความเป็นปรปักษ์กัน อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ได้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ปัญหาเฉพาะเจาะจงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ อย่างไรก็ตาม ปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เป็นอาการของหลักการพื้นฐานบางประการของความสัมพันธ์ที่ดีที่ขาดความสมดุล หรือไม่ได้ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

ตราบใดที่ข้อบกพร่องพื้นฐานเหล่านี้ยังไม่ได้รับการแก้ไข เคล็ดลับในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ก็ไม่สามารถช่วยคุณกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไป และสร้างสายสัมพันธ์ที่สมดุลและกลมกลืนกับคนรักของคุณได้ ดังนั้น การค้นหาสาเหตุหลักของปัญหาจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์ของคุณเสื่อมถอยลง ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาความสัมพันธ์ที่คุณควรระวังกันดีกว่า:

1. การสื่อสารที่ไม่ดีทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่

ปัญหาการสื่อสารส่วนใหญ่มักเกิดจากการสื่อสารที่ไม่ดีหรือไม่มีประสิทธิภาพระหว่างคู่รัก หากการสื่อสารของคุณเป็นเพียงการสื่อสารเพื่อธุรกรรม - คุณพูดคุยเรื่องโลจิสติกส์ ค่าใช้จ่าย และสิ่งจำเป็นอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ไม่เคยพูดคุยกันจากใจจริง - หรือคุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งถึงขนาดที่คุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้เกิดการโต้เถียงกับคู่ของคุณหรือในทางกลับกัน คุณกำลังจัดการกับ สัญญาณของการสื่อสารที่ไม่ดีในความสัมพันธ์.

สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดความเข้าใจผิดมากมาย เมื่อคู่รักสื่อสารกันไม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจสร้างปัญหาในความสัมพันธ์ได้ เพราะคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ได้รับการรับฟังและเข้าใจ ทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเขาพูดอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ดี และในทางกลับกัน เนื่องจากคุณขาดความสามารถในการพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณโดยไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้งอยู่แล้ว ความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ เพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่การสร้างความขุ่นเคืองใจ ซึ่งคุกคามอนาคตของความสัมพันธ์ได้

2. การขาดความไว้วางใจอาจเป็นสาเหตุทั่วไปของความขัดแย้งในความสัมพันธ์

ปัญหาความไว้วางใจอาจเป็นตัวกระตุ้นปัญหาระหว่างคู่รักได้บ่อย และเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลว ปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาความไว้วางใจอาจมีตั้งแต่การโกหกและการนอกใจ ไปจนถึงความหึงหวง ความหวงแหน และการที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งระมัดระวังตัวมากเกินไปในความสัมพันธ์ ไม่ว่าปัญหาจะเกิดจากสาเหตุใด เมื่อปัญหาความไว้วางใจเริ่มก่อตัวขึ้น คุณจะเริ่มตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่ฝ่ายนั้นพูดหรือทำ หรือในทางกลับกัน

ยิ่งคุณสงสัยและตั้งคำถามกับคู่ของคุณมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเท่านั้นในความสัมพันธ์ หรือหากยังไม่สามารถระบุต้นตอของปัญหาความไว้วางใจได้ การกระทำของคู่ของคุณอาจกระตุ้นให้เกิดความกลัวและความไม่มั่นคงในตัวคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาอยู่แล้ว การขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์สิ่งนี้อาจทำให้คุณห่างเหินกันมากขึ้น และทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 7 วิธีในการช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือ

3. รูปแบบการแนบไฟล์ที่แตกต่างกัน

ไม่ว่าคุณจะรักคู่ของคุณและเขารักคุณมากแค่ไหน ความสัมพันธ์อาจกลายเป็นแหล่งของความขัดแย้งและความตึงเครียดได้ หากรูปแบบความผูกพันของคุณไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณทั้งคู่มี รูปแบบไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย แต่คู่รักฝ่ายหนึ่งก็หลีกเลี่ยง ส่วนอีกฝ่ายก็ลังเล ความต้องการพื้นที่และระยะห่างของคู่รักฝ่ายหนึ่ง และความยึดติดและความต้องการของอีกฝ่าย อาจทำให้เกิดวัฏจักรแห่งความท้าทายที่คอยกัดกินตนเอง

ปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ในสถานการณ์เช่นนี้ มักเกิดจากการที่คู่รักต้องแลกมาด้วยความร้อนและความเย็น ซึ่งดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด สุดท้ายแล้ว ทั้งคู่อาจพบว่าตัวเองถึงจุดที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ ซึ่งการอยู่ด้วยกันดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากที่สุด

4. การขาดความสนิทสนมในความสัมพันธ์

ความแตกต่าง รูปแบบของความใกล้ชิด ความสัมพันธ์เปรียบเสมือนเส้นด้ายที่ร้อยรัดคู่รักเข้าด้วยกัน หากปราศจากเส้นด้ายเหล่านี้ คู่รักก็ไม่สามารถรักษาความใกล้ชิดที่จำเป็นต่อการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี และผ่านพ้นปัญหาต่างๆ ไปได้ ตัวอย่างเช่น หากความสัมพันธ์ทางกายหรือทางเพศลดน้อยลง คู่รักอาจประสบกับระดับออกซิโทซินที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งรู้จักกันในชื่อฮอร์โมนแห่งความรัก ฮอร์โมนนี้สร้างความรู้สึกมีความสุขและช่วยต่อสู้กับความเครียด

สิ่งนี้อาจสะท้อนถึงแง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของพวกเขา รวมถึงวิธีที่พวกเขาสื่อสารและจัดการกับปัญหาต่างๆ กัน นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาความสัมพันธ์หลังคลอดบุตร เช่นเดียวกัน การขาดความสนิทสนมทางอารมณ์หรือสติปัญญาอาจก่อให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ในวัยเยาว์ เนื่องจากทั้งคู่พยายามอย่างหนักที่จะประสานความต้องการทางอารมณ์ แสดงความปรารถนา และค้นหาสิ่งที่แต่ละฝ่ายต้องการเพื่อประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์แบบคู่รัก

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 เหตุผลที่ความใกล้ชิดระหว่างคู่รักจางหายไป และคุณจะป้องกันได้อย่างไร

5. การขาดความเคารพเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลว

หากแรงดึงดูดและความรักนำพาคนสองคนมา ความเคารพซึ่งกันและกันจะหล่อหลอมพวกเขาให้เป็นเช่นนั้น ความเคารพซึ่งกันและกันเป็นหนึ่งในหลักการพื้นฐานที่สุดของความสัมพันธ์ที่แข็งแรง สมบูรณ์ และประสบความสำเร็จ หากปราศจากสิ่งนี้ คู่รักจะไม่สามารถคลี่คลายความขัดแย้งและหาทางออกร่วมกันได้ แม้แต่ในประเด็นพื้นฐานที่สุด ขาดความเคารพ มักนำไปสู่ความดูถูกเหยียดหยาม ซึ่งนักจิตวิทยาชื่อดัง ดร.จอห์น ก็อตต์แมน ระบุว่าเป็นหนึ่งในจตุรอาชาสี่คนที่หมายความถึงความหายนะต่อความสัมพันธ์

เมื่อคุณไม่เคารพคู่ของคุณ หรือพวกเขาไม่เคารพคุณ คุณก็จะไม่เห็นคุณค่าของความคิดเห็น แนวคิด หรือระบบคุณค่าของพวกเขามากพอที่จะนำมาพิจารณาในการตัดสินใจ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ คุณมีแนวโน้มที่จะมองคู่ของคุณในแง่ลบ ซึ่งสะท้อนออกมาในวิธีที่คุณปฏิบัติต่อพวกเขาและความสัมพันธ์ของคุณ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ที่ขาดความเคารพซึ่งกันและกันได้

หากต้องการข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคู่รัก โปรดสมัครสมาชิกของเรา ช่องของ YouTube

11 ความท้าทายในความสัมพันธ์ที่เกือบทุกคนต้องเผชิญ

ซาแมนธาและริกกี้อยู่ด้วยกันมา 15 ปีแล้ว จาก ออกเดทในฐานะเพื่อนร่วมงาน นับตั้งแต่ก้าวเข้าสู่พิธีวิวาห์ เลี้ยงลูกสองคน และฝ่าฟันวิกฤตโรคระบาดไปด้วยกัน ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็ได้ผ่านพ้นช่วงเวลาสำคัญและฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ มามากมาย ตลอดเส้นทาง พวกเขาได้เผชิญกับปัญหาความสัมพันธ์แทบทุกรูปแบบที่คู่รักต้องเผชิญ ตั้งแต่ความท้าทายในความสัมพันธ์ตั้งแต่ยังเด็กไปจนถึงความท้าทายในความสัมพันธ์หลังมีลูก พวกเขาดูเหมือนจะผ่านอะไรมามากมาย

พวกเขาเชื่อว่าแม้ธรรมชาติของความสัมพันธ์จะเปลี่ยนแปลงไปตามความท้าทายที่คู่รักต้องเผชิญในแต่ละช่วงชีวิต แต่ประเด็นสำคัญบางประการกลับกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของปัญหาทั้งหมด ซาแมนธาและริกกี้กล่าวว่า ความพยายามอย่างต่อเนื่อง การสื่อสารที่เคารพและซื่อสัตย์ และทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้ คือสิ่งที่จำเป็นในการฝ่าฟันอุปสรรคเหล่านี้และฝ่าฟันอุปสรรคไปด้วยกันในฐานะทีม

หากคู่รักเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้เมื่อเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ในความสัมพันธ์ การรับมือกับปัญหาอื่นๆ ก็จะง่ายขึ้น ความท้าทายหลักๆ ของความสัมพันธ์เหล่านี้คืออะไร และคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะมันได้? มาดูกัน:

1. การสื่อสารเป็นหนึ่งในความท้าทายความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุด

สุภาษิตที่ว่า “การสื่อสารคือกุญแจสำคัญ” ไม่ใช่วลีลอยๆ การสื่อสารสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเข้าใจผิดและความเจ็บปวด แต่การสื่อสารไม่ใช่แค่การพูด คนเราพูดกันผิวเผินได้ แต่นั่นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาความสัมพันธ์ใดๆ เลย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ใหม่ๆ ความท้าทายในการสื่อสารมักเกิดขึ้นอย่างแพร่หลาย คุณเพิ่งเริ่มทำความรู้จักกัน และทุกอย่างอาจดูดี แต่ช่วงเวลานี้คือช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการสื่อสาร คุณอยู่ในช่วงฮันนีมูนและพร้อมที่จะให้อภัยปัญหาใดๆ ก็ตามที่คุณอาจเผชิญอยู่ แต่การเพิกเฉยต่อปัญหาใหญ่ๆ เหล่านั้นไม่ได้ช่วยอะไรตัวเองเลย

กีทาร์ช กล่าวว่า “ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อต้องสื่อสารคือการถูกเข้าใจผิด” คุณไม่อยากทำลายสิ่งดีๆ ด้วยการแสดงความคิดที่คุณคิดว่าคู่ของคุณจะไม่เข้าใจ แต่จงให้เครดิตพวกเขาในฐานะผู้ฟังที่ดีพอที่จะรับฟังคุณ

วิธีเอาชนะปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์

การสื่อสาร การสื่อสาร การสื่อสาร ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการนั่งลงพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาและจริงใจเกี่ยวกับปัญหาของคุณในฐานะคู่รัก เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลวก็คือ บ่อยครั้งที่คนเรามักจะเก็บปัญหาไว้ใต้พรมเพราะกลัวการเผชิญหน้า แทนที่จะเผชิญหน้ากับมันโดยตรง นี่คือวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่พบบ่อยนี้:

• แทนที่จะเลื่อนการสนทนาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ออกไป ให้แน่ใจว่าคุณแสดงมุมมองของคุณให้คนอื่นรู้ เพื่อที่คุณจะได้สร้างรากฐานของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง
• หาเรื่องใหม่ ๆ ที่จะพูดคุยเพื่อหลีกเลี่ยง ความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์
• พยายามสื่อสารถึงสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการยึดติดในความสัมพันธ์ระยะยาว
• อย่าแค่สื่อสารสิ่งที่คุณไม่ชอบ แต่พยายามแสดงความรู้สึกของคุณต่อคู่ของคุณ อย่าคิดว่าพวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

2. ไม่ตั้งความคาดหวังอย่างสมจริง

นี่อาจเป็นหนึ่งในความท้าทายสำคัญที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคู่รัก คุณเพิ่งเริ่มต้นความสัมพันธ์และเต็มไปด้วยความคิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ความสัมพันธ์ควรจะเป็น แต่คนเรามักจะไม่ได้เป็นอย่างที่คุณคาดหวัง คุณอาจจะชอบคนๆ หนึ่งถึง 90% แต่อีก 10% ที่เหลือสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

ความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่จางหายไปตามกาลเวลาคือความสามารถในการ จัดการความคาดหวังอย่างสมจริง และยอมรับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ ไม่มีใครสามารถเป็น 'คู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ' ที่คุณสร้างขึ้นมาในหัวได้

หากคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่ากับความพยายาม คุณก็สามารถเอาชนะอุปสรรคใดๆ ก็ได้ อย่างไรก็ตาม ความท้าทายส่วนใหญ่ของความสัมพันธ์สำหรับคู่รักมักเกิดจากการไม่สามารถประนีประนอมทั้งด้านดีและด้านร้ายที่ทั้งสองฝ่ายนำมาสู่ปัญหา

วิธีเอาชนะความคาดหวังที่ไม่ตรงกัน

การตั้งความคาดหวังเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุด แต่มักถูกมองข้ามในการสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับคนรักของคุณ นั่นคือเหตุผลที่เคล็ดลับสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ที่เรามีให้คุณ คือ การแสดงความคาดหวังของคุณและทำความเข้าใจความคาดหวังของคู่ของคุณ เพื่อให้คุณพบสมดุลที่เหมาะสม โดยที่ทั้งสองฝ่ายไม่รู้สึกว่าถูกมองข้ามหรือถูกมองข้าม

“การกำหนดขอบเขตและความคาดหวังเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าเพศใด เราทุกคนต้องประนีประนอมเพื่อความสำเร็จของความสัมพันธ์ นี่ไม่ใช่การเสียสละ แต่เป็นการปล่อยวางเพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์” กีตาร์ชแนะนำ นี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการกับความคาดหวังที่ไม่ตรงกันในความสัมพันธ์:

• พิจารณาว่าความคาดหวังที่แตกต่างกันนั้นรุนแรงหรือไม่ หากพวกเขาไม่ชอบอาหารแบบเดียวกับคุณ ก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาใหญ่นัก อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาไม่ตรงตามความคาดหวังพื้นฐานของคุณ นั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง
• หากคู่ของคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังเล็กๆ น้อยๆ คุณควรพยายามเข้าใจว่าทุกคนมีอารมณ์ที่แตกต่างกันและ ภาษารัก
• การพยายามปรับคู่ของคุณให้เป็นเวอร์ชันที่คุณชอบนั้นไม่เป็นผลดีต่ออนาคต
• ระบุความคาดหวังที่ไม่สามารถต่อรองได้ในความสัมพันธ์ ขอให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน
• ทำงานเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่คุณแต่ละคนพยายามตอบสนองความคาดหวังที่ไม่สามารถต่อรองได้ของอีกฝ่ายในขณะที่ประนีประนอมกับความคาดหวังที่ไม่สำคัญของตัวเอง

3. ความซื่อสัตย์เป็นหนึ่งในความท้าทายในความสัมพันธ์ของคู่รัก

ความซื่อสัตย์อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม แต่ในทางปฏิบัติอาจยากกว่าที่คิด คุณอาจอยากแสดงตัวตนที่ดีที่สุดให้คนรักเห็นอยู่เสมอ แต่ในระยะยาวแล้วคงเป็นไปไม่ได้ การฝึกความซื่อสัตย์กับคนรักจะช่วยวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คุณอาจจะไม่ได้เห็นพ้องต้องกันเสมอไป แต่ตราบใดที่คุณซื่อสัตย์ คุณก็สามารถแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณออกมาได้

หลายคนเผชิญกับความท้าทายในความสัมพันธ์นี้เพราะรู้สึกว่าไม่สามารถแสดงความเปราะบางต่อคู่ของตนได้ อย่างไรก็ตาม ความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของวัฏจักรอันโหดร้าย คุณเริ่มไม่ซื่อสัตย์เพราะคุณมีสิ่งที่ต้องการปกปิด แต่สิ่งนี้กลับบีบบังคับให้คุณโกหกเรื่องอื่น ซึ่งท้ายที่สุดก็สร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

ถึงอย่างนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจความหมายของความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์ “การเป็นเจ้าของและการครอบครองไม่เหมือนกับความใส่ใจ คนรักของคุณควรใส่ใจและถามไถ่เรื่องราวชีวิตของคุณ แต่พวกเขาไม่ควรรู้สึกว่าตัวเองมีสิทธิ์ในข้อมูลของคุณ” กีตาร์ชกล่าว

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: รากฐานความสัมพันธ์ของคุณอ่อนแอ หากคุณมองเห็นสัญญาณ 8 ประการนี้

วิธีเอาชนะความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์

การซื่อสัตย์อาจเป็นหนึ่งในความคาดหวังพื้นฐานที่สุดในความสัมพันธ์ แต่การทำตามนั้นอาจยากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด การโกหกเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่เป็นอันตรายมักจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการสนทนาที่ยากลำบาก กีตาร์ชกล่าวว่า “คู่รักควรพร้อมที่จะยอมรับว่าความไม่สบายใจในการสนทนานั้นดีต่อสุขภาพและจำเป็นต่อการเติบโต จงนั่งคุยกันอย่างเป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับปัญหาของคุณ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่และจมอยู่กับมัน การโยนความผิด“นี่คือวิธีที่คุณสามารถส่งเสริมความซื่อสัตย์ที่มากขึ้นในความสัมพันธ์:

• ฝึกฝนความซื่อสัตย์กับคู่ของคุณอย่างจริงจัง
• แทนที่จะบอกคู่ของคุณว่าเขาอยากได้ยินอะไรหรือคุณคิดว่าเขาทำอะไร บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร
• สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์โดยเปิดกว้างและเปิดเผยมากขึ้นในการแบ่งปันข้อมูล
• ฝึกฝนความโปร่งใสมากขึ้นและให้คู่ของคุณเข้าถึงด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณมากขึ้น เพื่อที่พวกเขาจะมั่นใจได้ว่าคุณไม่มีอะไรต้องซ่อน

4. ปัญหาครอบครัวอาจเข้ามาขัดขวาง

ทุกคนรู้ดีว่าการพบปะพ่อแม่อาจเป็นส่วนที่ยากลำบากอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม สะท้อนให้เห็นถึงระดับความมุ่งมั่นต่อ แนะนำคู่ของคุณให้ครอบครัวของคุณรู้จักท้ายที่สุดแล้ว พวกเขาคือคนสำคัญในชีวิตของคุณ เรื่องนี้ก็ใช้ได้กับทั้งสองฝ่าย

แม้หลังจากแนะนำตัวกันแล้ว ก็อาจมีความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างครอบครัวและคู่ของคุณ บางทีพวกเขาอาจไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง หรือคู่ของคุณอาจมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบากใจในการรักษาเส้นแบ่งระหว่างทั้งสองฝ่าย ทำให้เป็นหนึ่งในความท้าทายใหม่ที่น่ากังวลที่สุดในความสัมพันธ์

วิธีเอาชนะปัญหาครอบครัว

ครอบครัวอาจกลายเป็นประเด็นอ่อนไหวระหว่างคู่รักได้ หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้ความขัดแย้งในครอบครัวของคู่ของคุณกลายเป็นต้นเหตุของความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง คุณต้องรักษาสมดุลที่ดีระหว่างการยืนหยัดเพื่อตัวเองและการเคารพครอบครัวของคู่ของคุณ นี่คือวิธีการ:

• จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขได้ตลอดเวลา บางครั้งคุณต้องเลือกข้างใดข้างหนึ่ง ขึ้นอยู่กับหัวข้อ
• อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอคติหรือทำร้ายผู้อื่น คุณต้องควบคุมวิธีถ่ายทอดความคิดของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมความขัดแย้งกับปัญหาที่อยู่ตรงหน้าและรวบรวมปัญหาเก่าๆ ขึ้นมา
• อย่าปล่อยให้ปัญหาบานปลายจนกลายเป็นการต่อสู้กันทั่วๆ ไปเกี่ยวกับลักษณะนิสัยของผู้ที่เกี่ยวข้อง
• แจ้งให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องทราบว่าความคิดเห็นของคุณขึ้นอยู่กับข้อดีของประเด็นที่อยู่ตรงหน้าเท่านั้น

5. การเงินอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ความท้าทายในความสัมพันธ์

ในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ คู่รักแต่ละฝ่ายต่างมีส่วนร่วมที่แตกต่างกันออกไป บางทีฝ่ายหนึ่งอาจหารายได้ ในขณะที่อีกฝ่ายช่วยงานบ้าน แม้ว่าทั้งคู่จะหารายได้ได้ แต่ฝ่ายที่มีรายได้มากกว่าอาจต้องแบกรับภาระค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่ และสุดท้ายก็อาจต้องเป็นคนตัดสินใจเรื่องการจัดการการเงิน

หรือมุมมองของทั้งสองฝ่ายเกี่ยวกับการออมและการใช้จ่ายอาจต่างกันสุดขั้ว ทำให้เกิดการทะเลาะกันเรื่องเงินอยู่ตลอดเวลา และอาจทำให้ความสัมพันธ์เสี่ยงต่อ... ความไม่ซื่อสัตย์ทางการเงินในทำนองเดียวกัน การดำรงชีวิตด้วยรายได้เพียงทางเดียวเนื่องจากผู้ปกครองคนหนึ่งต้องลาหยุดงานอาจนำไปสู่ความท้าทายในความสัมพันธ์มากมายหลังจากมีลูก

สรุปแล้ว เงินอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของปัญหาความสัมพันธ์มากมาย ซึ่งหากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกวิธี อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ กีตาร์ชกล่าวว่า “ไม่มีใครในความสัมพันธ์นี้ควรเป็นฝ่ายชนะหรือฝ่ายแพ้ หากความสัมพันธ์นั้นพัฒนาไปเป็นเกมแย่งชิงคะแนนกัน ก็ถือว่าเลยเถิดไปมากแล้ว”

วิธีการเอาชนะปัญหาทางการเงิน มีความสัมพันธ์

การเอาชนะความท้าทายในความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ต้องอาศัยการจัดการอย่างระมัดระวัง หากคุณสังเกตเห็นความรู้สึกขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ นี่คือสัญญาณที่คุณควรเผชิญหน้ากับปัญหานั้นอย่างตรงไปตรงมา แน่นอนว่าทั้งสองฝ่ายควรมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์อย่างเท่าเทียมกัน แต่บ่อยครั้งที่ฝ่ายหนึ่งต้องทำอะไรมากกว่านั้นเนื่องจากสถานการณ์ นี่คือวิธีที่คุณสามารถป้องกันได้ ความขัดแย้งทางการเงิน จากการกระทบกระเทือนต่อความสัมพันธ์ของคุณในสถานการณ์เช่นนี้:

• หาทางช่วยเหลือซึ่งกันและกัน หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีรายได้ไม่มากเท่า ก็สามารถหาทางช่วยเหลือด้วยวิธีอื่นได้ โดยเข้าใจว่าหากอีกฝ่ายต้องลำบาก อีกฝ่ายก็จะช่วยเหลือเช่นกัน
• แจ้งทรัพย์สินและหนี้สินของคุณให้ชัดเจนเสมอ รวมถึงจำนวนเงินที่คุณสามารถสนับสนุนความสัมพันธ์/การแต่งงาน และค่าใช้จ่ายร่วมกัน
• อย่าพยายามควบคุมการเงินของคู่ของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขามีอิสระในการควบคุมการเงินของคุณ
• ลงทุนเวลาและความพยายามในการวางแผนทางการเงินอย่างรอบด้านเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายร่วมกันและเป้าหมายส่วนบุคคล และคู่รักทั้งสองฝ่ายจะไม่รู้สึกว่าตนเองได้รับสิ่งที่เสียไป

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 25 ปัญหาความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุด

6. ขาดพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์

คุณอาจไม่ได้คิดถึงเรื่องพื้นที่ในชีวิตประจำวันเลย มันเป็นเรื่องที่เรามักจะมองข้ามไปเมื่อมีพื้นที่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตร่วมกับใครสักคนและใช้พื้นที่ร่วมกัน คุณก็จะถูกตั้งคำถามอย่างรวดเร็วว่าคุณและคู่ของคุณต้องการพื้นที่มากแค่ไหน

ตัวอย่างเช่น คุณอาจเพิ่งย้ายเข้าห้องชุดใหม่กับคู่ของคุณ การทะเลาะกันเรื่อง พื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การไม่มีพื้นที่ในตู้เสื้อผ้าเพียงพอ ไปจนถึงการไม่มีเวลาอยู่คนเดียวเพื่อผ่อนคลายหลังจากทำงานมาทั้งวัน

ที่แย่กว่านั้นคือ ระดับความสะดวกสบายของคู่รักแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป คุณอาจพอใจที่จะให้เสื้อผ้าของพวกเขาอยู่ที่บ้านคุณ แต่พวกเขาอาจยังไม่พร้อมสำหรับขั้นตอนนั้น ปัญหาเรื่องพื้นที่ส่วนตัวก็เป็นหนึ่งในความท้าทายหลักในความสัมพันธ์ในช่วงโควิด-19 ยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อคู่รักถูกบังคับให้กักตัวอยู่ในที่พักอาศัยของตัวเองนานหลายเดือน

วิธีเอาชนะปัญหาเรื่องพื้นที่ส่วนตัว

เคล็ดลับที่ได้ผลที่สุดอย่างหนึ่งในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์คือการหาจุดกึ่งกลาง การหาสมดุลที่ตอบโจทย์ความต้องการของทั้งสองฝ่าย รวมถึงความต้องการร่วมกันในฐานะคู่รัก หลักการนี้ใช้ได้กับปัญหาเรื่องพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์เช่นกัน นี่คือวิธีสร้างสมดุล:

• นั่งกับคู่ของคุณและกำหนดว่าพื้นที่และ "เวลาส่วนตัว" หมายถึงอะไรสำหรับคุณแต่ละคน
• จากนั้นคิดหาวิธีที่ดีที่สุดในการรวมทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อพัฒนาวิสัยทัศน์ร่วมกันว่าพื้นที่ที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไร
• อย่าโกรธคู่ของคุณที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์ ใช้เวลานี้เพื่อพัฒนาทักษะ ความหลงใหล และชีวิตทางสังคมของคุณเอง
• พยายามจัดลำดับความสำคัญของเวลาที่อยู่ร่วมกันเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าเวลาเป็นคำที่ไม่เป็นมงคลในความสัมพันธ์ของคุณ

7. การจัดการเวลา (หรือการขาดการจัดการเวลา)

เวลาเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด ด้วยความเร่งรีบของชีวิตเรา ทุกวินาทีจึงกลายเป็นสมบัติล้ำค่าที่นำมาใช้เพียงเพื่อกิจกรรมที่สร้างสรรค์ที่สุดเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ ในเรื่องของความสัมพันธ์ จึงเป็นเรื่องยากที่จะจัดสรรเวลาให้กับทุกด้านที่ต้องการความใส่ใจ งานและปัญหาอื่นๆ อาจกินเวลาและพลังงานไปมาก ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า สิ่งนี้อาจทำให้คู่รักห่างเหินกัน ทำให้พวกเขารู้สึกไม่เข้ากันกับแต่ละวันที่ผ่านไป

ระยะทางที่เพิ่มมากขึ้นนี้อาจกลายเป็นต้นตอของความท้าทายอื่นๆ มากมายในความสัมพันธ์ การบริหารเวลาและการเชื่อมต่อกันอย่างมีความหมายและมีสติ ปราศจากสิ่งรบกวนหรือความพยายามที่ไม่เต็มใจ ก็เป็นหนึ่งในความท้าทายอันดับต้นๆ ของความสัมพันธ์ทางไกลเช่นกัน

วิธีเอาชนะการขาดเวลาที่มีคุณภาพ

เพื่อเอาชนะความท้าทายในความสัมพันธ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมความจริงที่ว่าการสื่อสารและความรักต้องใช้เวลาที่ทุ่มเทเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น “เวลาในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้หากไม่ทุ่มเทเวลาและความพยายาม” กีตาร์ชกล่าว

• แบ่งเวลาคุณภาพให้กับคู่ของคุณในแต่ละวันและใช้เวลานั้นทำสิ่งที่ช่วยคุณ สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์
• คิดหากิจกรรมความสัมพันธ์ เช่น ออกไปเดินเล่นด้วยกันหรือออกเดทกันทุกสัปดาห์เพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน
• กำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดออกไปและมุ่งความสนใจไปที่คู่ของคุณเพียงอย่างเดียวในช่วงเวลานี้
• สำรวจกิจกรรมและความสนใจร่วมกันที่คุณสามารถผูกมิตรได้

8. การไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจ

ความเห็นอกเห็นใจเป็นหนึ่งในความคาดหวังพื้นฐานในทุกความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจเริ่มจำกัดลงเมื่อเวลาผ่านไป มีหลายสิ่งที่เราต้องใส่ใจในแต่ละวัน และเมื่อเวลาผ่านไป คู่รักของคุณอาจหลุดจากรายการนั้นไป และในทางกลับกัน ขาดความเอาใจใส่ อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ และท้ายที่สุดอาจทำให้คุณและคู่ของคุณต้องแยกทางกัน

คู่ของคุณอาจทำงานหนักมาทั้งวัน ตามมาด้วยการเดินทางไกล และพวกเขาก็คาดหวังให้คุณเห็นอกเห็นใจพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณก็ยังมีวันที่เหนื่อยล้าและยาวนาน บางทีงานของคุณอาจยังไม่เสร็จด้วยซ้ำ ในสถานการณ์เช่นนี้ การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก แทนที่จะคิดถึงความต้องการของตัวเอง ในบางกรณี คุณอาจยังคงรู้สึกเห็นอกเห็นใจคนๆ นั้นอยู่ แต่อาจไม่สามารถแสดงออกได้เนื่องจากปัญหาอื่นๆ เข้ามาครอบงำจิตใจของคุณ

วิธีเอาชนะการขาดความเห็นอกเห็นใจ

หากคุณรู้สึกว่ายากที่จะใส่ใจปัญหาในชีวิตคู่ ลองสำรวจภายในใจว่าปัญหาคืออะไร คุณยังต้องการเห็นอกเห็นใจพวกเขาอยู่ไหม หรือรู้สึกว่ามันไม่คุ้มค่ากับความพยายาม? หากคุณมั่นใจว่ายังต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้ ลองทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณคิดถึงปัญหาของพวกเขา และทุ่มเทเพื่อช่วยคู่ของคุณแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

“อย่ามัวแต่จดจ่อกับปัญหา แต่จงจดจ่อกับวิธีแก้ปัญหา” กีตาร์ชแนะนำ นี่คือวิธีที่คุณสามารถฝึกฝนให้เกิดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ:

• ทำงานเพื่อปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อช่วยให้เข้าใจคู่ของคุณดีขึ้น
• การขาดความเห็นอกเห็นใจอาจเป็นผลมาจากความขุ่นเคืองที่ฝังรากลึก คุณต้องพยายามเอาชนะมันเพื่อที่จะสามารถเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณได้
• เลิกโทษคู่ของคุณโดยไม่พยายามทำความเข้าใจเรื่องราวจากฝั่งของพวกเขา
• ถามคำถาม ฝึกการฟังอย่างตั้งใจเพื่อให้สามารถเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การขาดความรักและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ - 9 วิธีที่ส่งผลต่อคุณ

9. ความสนิทสนมที่ลดน้อยลงเป็นหนึ่งในความท้าทายอันดับต้นๆ ของความสัมพันธ์

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย การขาดความสนิทสนมมากกว่าความเข้ากันไม่ได้ทางเพศต่างหากที่ทำให้คู่รักห่างเหินกัน บางทีคุณอาจคบกันมาหลายปีแล้ว จากที่เคยรู้สึกสบายใจ กลายเป็น... พึงพอใจในความสัมพันธ์และก่อนที่คุณจะรู้ตัว ประกายไฟก็ดับลง ในสถานการณ์เช่นนี้ การพยายามรักษาความใกล้ชิดอาจเป็นเรื่องยาก

ความใกล้ชิดไม่ได้หมายถึงแค่ความสัมพันธ์ทางกายหรือทางเพศระหว่างคู่รักเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการแบ่งปันความเปราะบางและการเชื่อมโยงทางอารมณ์ด้วย หนึ่งในความท้าทายสำคัญของความสัมพันธ์สำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมานานคือการปลูกฝังความใกล้ชิดในรูปแบบต่างๆ อย่างต่อเนื่อง

คุณคาดหวังว่าคู่ของคุณจะคิดว่าคุณยังคงมีความรักต่อเขาเท่าเดิมกับตอนที่เริ่มคบกัน แต่ต้องแสดงออกมาผ่านคำพูดและการกระทำ

วิธีเอาชนะการขาดความสนิทสนมในความสัมพันธ์

การขาดความใกล้ชิด โดยเฉพาะความใกล้ชิดทางกายหรือทางเพศ อาจเป็นความท้าทายอันดับต้นๆ ของความสัมพันธ์หลังจากมีลูกหรือความสัมพันธ์ระยะยาว เมื่อความใกล้ชิดเริ่มลดลงในด้านหนึ่ง แง่มุมอื่นๆ ก็จะตามมาด้วย ยกตัวอย่างเช่น การขาดความใกล้ชิดทางเพศอาจทำให้คู่รักห่างเหินทางอารมณ์ และในทางกลับกัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้ความใกล้ชิดหลุดลอยไปจากสมการของคุณ:

• รวมคู่ของคุณไว้ในเหตุการณ์สำคัญและการตัดสินใจในชีวิตของคุณ แบ่งปันความคิด ความรู้สึก และความปรารถนาของคุณกับพวกเขา
• เปิดใจรับพวกเขาและรับฟังเมื่อพวกเขาทำแบบเดียวกัน นี่แสดงให้เห็นว่าคุณเห็นคุณค่าของพวกเขาและความคิดเห็นของพวกเขา
• พยายามสร้างสมการใหม่ภายในการเชื่อมโยงที่มีอยู่อย่างมีสติ
• การวางแผนค่ำคืนแห่งการออกเดทและการดื่มด่ำกับประสบการณ์ใหม่ๆ ร่วมกันเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความรัก ความโรแมนติก และความใกล้ชิดให้คงอยู่

10. การโต้เถียงเริ่มส่งผลกระทบ

การทะเลาะกันอาจเป็นเรื่องยากลำบากสำหรับความสัมพันธ์ทุกประเภท ไม่มีใครอยากทะเลาะกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่ต่างฝ่ายต่างห่วงใยกัน อย่างไรก็ตาม การทะเลาะและความคิดเห็นที่แตกต่างกันก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน เมื่อคนสองคนมารวมตัวกันเพื่อแบ่งปันเส้นทางชีวิตคู่

คำพูดที่กัดกร่อนแต่ละคำอาจทำร้ายจิตใจได้มาก และคุณก็จะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงมัน อย่างไรก็ตาม การโต้เถียงเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปัญหา ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข อาจเปิดช่องให้ปัญหาเรื้อรังลุกลามบานปลายได้ นี่กลายเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคู่รัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เชี่ยวชาญด้านความถูกต้อง กลยุทธ์การแก้ไขข้อขัดแย้ง เพื่อแก้ไขข้อโต้แย้งโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายถาวรต่อความผูกพันของพวกเขา

วิธีเอาชนะการโต้เถียงในความสัมพันธ์

กุญแจสำคัญในการเอาชนะความท้าทายในความสัมพันธ์ที่คุณมีความขัดแย้งกันก็คืออย่าลืมว่าคู่ของคุณมีความหมายต่อคุณมากเพียงใด การทะเลาะกันในความสัมพันธ์สามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ได้หากทั้งสองฝ่ายรู้วิธีที่จะก้าวข้ามความขัดแย้งอย่างมีสติ นี่คือวิธีที่คุณสามารถมั่นใจและป้องกันไม่ให้การทะเลาะเบาะแว้งคุกคามอนาคตของคู่รัก:

• พิจารณาว่าทำไมการโต้แย้งจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
• หากปัญหาที่เกิดขึ้นร้ายแรง คุณต้องค้นหาต้นตอและแก้ไขปัญหา
• ในทางกลับกัน หากปัญหาเป็นเรื่องเล็กน้อย คุณต้องตรวจสอบว่าคุณมีความขุ่นเคืองใจหรือไม่ ซึ่งทำให้คุณพูดเกินจริงไป
• อย่ากวาดปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ไว้ใต้พรม เพราะปัญหาเหล่านี้จะสะสมและกลายเป็นปัญหาใหญ่ในความสัมพันธ์
• จำกัดการโต้แย้งของคุณให้เฉพาะประเด็นที่อยู่ตรงหน้าเสมอ อย่าปล่อยให้มันบานปลายหรือใช้เป็นโอกาสในการเยาะเย้ยคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อหลายเดือนหรือหลายปีก่อน
• แก้ไขความแตกต่างอย่างมีสุขภาพดี ไม่มีการเรียกชื่อ ด่าทอด้วยวาจา หรือวิธีการหลอกลวง เช่น การเมินเฉยและการเงียบเฉย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 ข้อโต้แย้งด้านความสัมพันธ์ที่สะกดความหายนะให้กับพันธบัตรของคุณ

11. ปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์

หลายคนยืนยันได้ว่าความไว้วางใจคือรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี แต่การที่รู้ว่าสามารถไว้วางใจให้คู่ของคุณคอยช่วยเหลือคุณได้แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ก็เป็นหนึ่งในความท้าทายในความสัมพันธ์ที่คู่รักหลายคู่ต้องเผชิญ ในขณะเดียวกัน การขาดความไว้วางใจระหว่างคู่รักก็อาจนำไปสู่ความไม่มั่นคง ความสงสัย และความสัมพันธ์ที่คุณคอยมองข้ามไหล่ตลอดเวลา กลัวว่าคู่ของคุณจะคอยแทงข้างหลัง

หากความสัมพันธ์ขาดความไว้วางใจ ย่อมนำไปสู่ความไม่พอใจและความขุ่นเคือง คุณต้องเชื่อมั่นว่าคู่ของคุณจะคอยอยู่เคียงข้างคุณและจะไม่ทรยศคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจึงจะพัฒนาความสัมพันธ์ได้

วิธีเอาชนะปัญหาด้านความไว้วางใจ

หากคุณรู้สึกว่ามี ปัญหาความน่าเชื่อถือ ระหว่างคุณกับคู่รัก ถึงเวลาประเมินสาเหตุแล้ว ซึ่งอาจเป็นเพราะฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรักษาสัญญาไม่ได้หรือเคยโกหกมาก่อน เพื่อแก้ไข คุณต้องพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ มีวิธีดังนี้:

• ฝึกการสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังคิดหรือรู้สึกอย่างไร
• ให้แน่ใจว่าคุณรักษาคำพูดของคุณ
• ออกไปนอกทางของคุณเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้
• อย่าปิดบังสิ่งต่างๆ จากคู่ของคุณ ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยหรือไม่มีนัยสำคัญเพียงใดก็ตาม
• หลีกเลี่ยงรูปแบบพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาด้านความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ปราศจากความท้าทายและปัญหา การเอาชนะความท้าทายในความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจทุกวันและต้องเผชิญหน้าอย่างตรงไปตรงมา หากคุณมีความกล้าหาญและความพากเพียรที่จะมองข้ามปัญหาเหล่านี้และจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดี คุณก็เข้าใกล้ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงขึ้นอีกก้าวหนึ่งแล้ว

แม้ว่าคุณจะรู้สึกหนักใจกับความท้าทายในความสัมพันธ์ที่กำลังเผชิญอยู่ ก็อย่าเพิ่งหมดหวัง นักปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและได้รับอนุญาตจาก Bonobology ได้ช่วยเหลือคู่รักหลายคู่ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน คุณก็สามารถใช้ประโยชน์จากคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อนำทางความสัมพันธ์ของคุณไปในทิศทางใหม่ได้เช่นกัน ความช่วยเหลือที่ถูกต้องคือ คลิกไป

Millennials – ปัญหาและแนวทางแก้ไขความสัมพันธ์ 6 อันดับแรก

8 ปัญหาความสัมพันธ์ที่คุณเผชิญได้หากคุณมีพ่อแม่ที่นิสัยไม่ดี

18 ปัญหาความสัมพันธ์ทางไกลที่คุณควรรู้

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ