การมีความสัมพันธ์กับคนที่เอาแต่ใจ ไม่สนใจความต้องการทางอารมณ์ของคุณ ไม่เห็นคุณค่าของอารมณ์ของคุณ ไม่ยอมรับความผิดพลาดของพวกเขา และหาทางโยนความผิดให้คนอื่น อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรงทางอารมณ์ได้ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจจากคู่ครอง คุณอาจพบว่าตัวเองพยายามกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่ประนีประนอมกับความต้องการของคุณ แต่หากคู่ครองของคุณไม่พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณครึ่งๆ กลางๆ (ซึ่งเป็นนิสัยของคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ) การเดินบนเส้นทางนั้นอาจเป็นเรื่องยากใช่หรือไม่ อย่างไรก็ตาม การรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์นั้นเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องมีกลยุทธ์และแนวทางที่ถูกต้อง
ในบทความนี้ เราจะให้ความกระจ่างว่ากลยุทธ์เหล่านั้นคืออะไร โดยปรึกษากับนักจิตอายุรเวท ดร.อามาน บอนสเล (Ph.D., PGDTA) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์และเหตุผล ในกระบวนการนี้ เราจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาได้ดียิ่งขึ้นด้วยการตอบคำถามสำคัญบางข้อ เช่น การขาดความเห็นอกเห็นใจหมายถึงอะไร คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ เหตุใดบางคนจึงขาดความเห็นอกเห็นใจต่อคนที่ตนรัก
การเอาใจใส่ในความสัมพันธ์คืออะไร?
สารบัญ
ความเห็นอกเห็นใจคืออะไรกันแน่? พูดง่ายๆ ก็คือ ความสามารถในการเข้าใจและให้คุณค่าต่อมุมมอง ประสบการณ์ และความรู้สึกของผู้อื่นโดยการมองในมุมของพวกเขา ความเห็นอกเห็นใจเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่ควรมองหาในคู่ครอง เพราะมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการกำหนดคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ ในความเป็นจริง การศึกษา ได้พิสูจน์แล้วว่าความเห็นอกเห็นใจโดยทั่วไป “...สามารถส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนแปลกหน้า” และมีบทบาทสำคัญใน “การบรรเทาอคติและการเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบ”
หากความเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยให้คนแปลกหน้าผูกพันกันได้ คุณคงจินตนาการได้ว่ามันสามารถส่งผลต่อคู่รักได้ขนาดไหน ดร.บอนสเล่ อธิบายว่า “ในความสัมพันธ์ คนสองคนที่มีภูมิหลังที่แตกต่างกันอย่างมากจะมารวมตัวกันเพื่อทำงานไปสู่เป้าหมายร่วมกัน พวกเขามาจากวัฒนธรรมและการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน มีทัศนคติและระบบคุณค่าที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และมีแนวทางในการใช้ชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว”
“โดยธรรมชาติแล้ว พวกเขาไม่ได้เห็นพ้องกันตลอดเวลา แต่พวกเขาต้องทำงานร่วมกันโดยคำนึงถึงลำดับความสำคัญร่วมกัน ความเห็นอกเห็นใจจะเข้ามามีบทบาทเมื่อพวกเขาเจรจากับความแตกต่างระหว่างกันในขณะที่ดำเนินการเพื่อบรรลุถึงเป้าหมายร่วมกัน เป้าหมายความสัมพันธ์. มันคือการรับรู้ถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคู่ของคุณ” มาดูตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจเรื่องนี้กันดีกว่า เจสันและนาตาชาคบกันมาสามปีแล้ว
นาตาชาเป็นคนเคร่งศาสนามาก ในขณะที่เจสันเป็นผู้ไม่เชื่อพระเจ้า เมื่อพ่อของนาตาชาเข้าโรงพยาบาล เธอรู้สึกเสียใจและวิตกกังวล แม้ว่าเจสันจะไม่ใช่ผู้ศรัทธา แต่เขาก็สนับสนุนให้เธอสวดมนต์ เพราะศาสนาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนาตาชาและมีพลังที่จะปลอบโยนเธอได้ นั่นแสดงให้เห็นว่าเขาตระหนักว่าระบบความเชื่อของเขาควรมีความสำคัญรองลงมาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของนาตาชา แม้ว่าจะต้องสนับสนุนบางสิ่งที่เขาไม่ได้นับถือก็ตาม
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับ 9 ประการในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์
ความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์มีความสำคัญแค่ไหน?
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าความเห็นอกเห็นใจคืออะไร มาดูกันดีกว่าว่าทำไมความเห็นอกเห็นใจจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์ ความเห็นอกเห็นใจส่งผลต่อคู่รักอย่างไร และมีความสำคัญมากขนาดนั้นจริงหรือ คำตอบอยู่ที่ว่าความเห็นอกเห็นใจช่วยให้คู่รักแก้ไขปัญหาและส่งเสริมความเข้าใจที่ดีขึ้นได้อย่างไร:
- การเอาใจใส่ช่วยให้คู่รักมีน้ำใจต่อกันมากขึ้น: ด้วยการเอาใจใส่ คุณจะต้องเคารพการตัดสินใจของกันและกันมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงเมตตาต่อกันมากขึ้น
- ส่งเสริมการสื่อสารที่ดีขึ้น: การเอาใจใส่ช่วยให้คุณเข้าใจคู่ของคุณดีขึ้นและไม่มีที่ว่างสำหรับการสื่อสารที่ผิดพลาด
- มันทำ การแก้ไขความขัดแย้ง ง่ายขึ้น: คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงทำผิดพลาดและให้อภัยพวกเขาได้อย่างง่ายดายด้วยความเอาใจใส่
- ช่วยลดวิจารณญาณและความก้าวร้าว: คุณจะกลายเป็นคนที่มีวิจารณญาณน้อยลง เพราะคุณจะรู้ว่าทำไมผู้คนถึงเป็นอย่างที่เขาเป็น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 ประโยชน์ของการรักษาแบบเงียบๆ และเหตุใดจึงดีสำหรับความสัมพันธ์
ประเภทของความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์
หากต้องการเข้าใจบทบาทของความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเห็นอกเห็นใจแสดงออกอย่างไร “การมองตนเองในมุมมองของผู้อื่นเพื่อทำความเข้าใจความรู้สึก ความคิด และมุมมองของพวกเขา” อาจฟังดูทั่วไปเกินไปและจับต้องไม่ได้ เพื่อช่วยให้เข้าใจแง่มุมที่สำคัญนี้ของจิตใจมนุษย์และผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ของมนุษย์ในมุมมองที่กว้างขึ้น ลองมาดูความเห็นอกเห็นใจทั้งสามประเภทและผลกระทบต่อความก้าวหน้าของความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด:
- การเอาใจใส่ทางอารมณ์: นี่คือช่วงเวลาที่บุคคลสามารถเข้าใจอารมณ์ของคู่ครองและตอบสนองได้อย่างเหมาะสม เรียกอีกอย่างว่าความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งสังเกตเห็นความทุกข์ของสามี รู้สึกกังวลและวิตกกังวล เธอจะนำชามาให้เขาดื่มเพื่อปลอบใจ และขอให้เขาเล่าความรู้สึกของตัวเองให้ฟัง ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนทางอารมณ์ให้กับคนที่ตนรัก
- ความเห็นอกเห็นใจทางปัญญา: ความเห็นอกเห็นใจทางปัญญาหมายถึงกิจกรรมทางปัญญาที่มีสติสัมปชัญญะ เป็นความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองของคู่ครองของคุณ แต่ในลักษณะที่มีเหตุผลมากกว่ามุมมองทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่น เป็นเมื่อคุณเข้าใจสภาพจิตใจของพวกเขาแม้ในช่วงเวลาที่มีความเห็นต่างกัน ความเห็นอกเห็นใจทางปัญญามีความสำคัญต่อแนวทางที่มีเหตุผลแต่ใจดีต่อความขัดแย้งและ จุดหยาบในความสัมพันธ์
- ความเห็นอกเห็นใจทางร่างกาย: นี่คือปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อประสบการณ์ของคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณปวดหัวจากความเครียดเนื่องจากสุขภาพของแฟนสาวไม่ดี ความเห็นอกเห็นใจทางกายสะท้อนถึงการลงทุนของบุคคลในพันธะและความเป็นอยู่ที่ดีของคู่ของคุณ
เนื่องจากความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจทางร่างกายขับเคลื่อนโดยอารมณ์และความรู้สึก จึงมีความเป็นไปได้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจมากเกินไป คุณเคยเห็นคนที่คุณรักร้องไห้ และในกระบวนการปลอบใจพวกเขา คุณรู้สึกว่าน้ำตาไหลหรือไม่? ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจที่เพิ่มมากขึ้นนี้สามารถทำให้คุณกลายเป็นคู่ครองทางอารมณ์ที่ท่วมท้นในความสัมพันธ์ได้
ในทางกลับกัน เนื่องจากความเห็นอกเห็นใจทางปัญญาถูกขับเคลื่อนโดยสติปัญญา ความเห็นอกเห็นใจจึงมีค่าอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่แพทย์และคนไข้เป็นคู่ครอง อย่างไรก็ตาม ในชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ ผู้ที่เข้าใจความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอาจเข้าใจผู้อื่นน้อยเกินไป เมื่อคู่ของคุณต้องการให้คุณรับฟังและแสดงความเสียใจกับเขา การเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรมอาจไม่ใช่การตอบสนองที่ละเอียดอ่อนที่สุด วิธีที่ถูกต้องในการส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์คือการสร้างสมดุลระหว่างประเภทและการแสดงออกที่แตกต่างกันของความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 วิธีในการสร้างความใกล้ชิดทางปัญญาในความสัมพันธ์
อะไรทำให้เกิดการขาดความเห็นอกเห็นใจ
ตอนนี้เราได้พูดถึงความหมาย ความสำคัญ และประเภทของความเห็นอกเห็นใจแล้ว ก็ไม่มีที่ว่างสำหรับการโต้แย้งว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี แต่ทำไมผู้คนจึงขาดความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ครองของตน และการขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกถึงอะไร ก่อนที่เราจะตัดสินบุคคลใดบุคคลหนึ่งว่าไม่มีความเห็นอกเห็นใจคู่ครอง/คู่ครองของตนมากพอ เราต้องดูก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุของการขาดความเห็นอกเห็นใจ การศึกษา ได้พิสูจน์แล้วว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการหลงตัวเองและการขาดความเห็นอกเห็นใจ ด้านล่างนี้คือเหตุผลอื่นๆ บางประการที่บุคคลอาจแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นศูนย์:
- บาดแผลทางความสัมพันธ์ในอดีต: เมื่อใครสักคนเคยประสบกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในอดีต พวกเขาอาจเข้าสู่โหมดเอาตัวรอดในความสัมพันธ์ในอนาคตและสร้างกำแพงล้อมรอบตัวเองที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาเชื่อมโยงกับคู่ครองได้อย่างแท้จริงและไม่สามารถสอดประสานความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาได้ ในกรณีเช่นนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่บุคคลนั้นจะเห็นอกเห็นใจคู่ครองของตน
- ขาดความรักในวัยเด็ก: ทำไมคนเราถึงขาดความเห็นอกเห็นใจ เพราะพวกเขาไม่เคยเรียนรู้ว่าความเห็นอกเห็นใจคืออะไร หากคนๆ หนึ่งไม่ได้รับความรักในวัยเด็กหรือไม่มีแบบอย่างในการเห็นอกเห็นใจให้ทำตาม พวกเขาอาจไม่เคยเรียนรู้ว่าการรู้สึกถึงอารมณ์ของผู้อื่นหรือการอ่อนไหวต่อความต้องการของผู้อื่นหมายความว่าอย่างไร
- ปัญหาสุขภาพจิต: ปัญหาสุขภาพจิตจำนวนมาก เช่น โรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองและโรคออทิสติกสเปกตรัม ทำให้ผู้คนขาดความเห็นอกเห็นใจ
- ความเอาแต่ใจตนเอง: คนที่เอาแต่ใจตัวเองมากเกินไปจะไม่เห็นแก่ตัวและมักจะขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- ทัศนคติในการตัดสิน: บางคนชอบตัดสินคนอื่นและไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองของคนอื่นได้ ซึ่งอาจทำให้พวกเขาขาดความเห็นอกเห็นใจ
- อาการบาดเจ็บที่สมอง: การศึกษา บ่งชี้ว่ารอยโรคในสมองและการบาดเจ็บอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการเอาใจใส่
- ความเครียดและความวิตกกังวล: อื่น ศึกษา ชี้ให้เห็นว่าความเครียดที่มากเกินไปทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งส่งผลให้ขาดความเห็นอกเห็นใจในผู้อื่น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 6 วิธีที่ความขมขื่นคืบคลานเข้าสู่ความสัมพันธ์รักของคุณ
การขาดความเห็นอกเห็นใจส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์คืออะไร และส่งผลต่อคู่รักอย่างไร ดร. Bhonsle อธิบายว่า “เพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปได้ ทั้งสองฝ่ายต้องประสานงานกันอย่างสอดประสานกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ก็เพราะว่าทั้งคู่สื่อสารและเข้าใจกันเป็นอย่างดีจนฝ่ายหนึ่งสามารถอ่านใจอีกฝ่ายได้เหมือนหลังมือ การขาดความเห็นอกเห็นใจจะขัดขวางการสื่อสารนี้” ผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่เคยพยายามที่จะเข้าใจและอ่านใจคู่ของตน สุดท้ายอีกฝ่ายก็หยุดสื่อสาร ในสถานการณ์เช่นนี้ การขาดความเห็นอกเห็นใจส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร ต่อไปนี้คือผลกระทบบางประการของการขาดความเห็นอกเห็นใจ:
- มันทำให้พันธมิตรรายหนึ่งไม่เคารพและประเมินค่าต่ำไป ไม่มีการชื่นชมพวกเขา และทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาก็เป็นเช่นนั้น ได้รับอนุญาต
- คนรักที่ไม่สามารถเห็นอกเห็นใจจะไม่สามารถสังเกตเห็นความพยายามที่คนรักทำในความสัมพันธ์
- การขาดความเห็นอกเห็นใจทำให้เกิดความคับข้องใจและความเครียดสำหรับคู่ครองเมื่อสิ้นสุดการรับ
- การขาดความเห็นอกเห็นใจยังทำให้ความสัมพันธ์นั้นล้มเหลวอย่างแน่นอน คุณจะคาดหวังให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปได้อย่างไรหากไม่มีความเคารพ ไม่มีการชื่นชม และไม่มีการสื่อสารที่ละเอียดอ่อน ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนมาจากความเห็นอกเห็นใจ
9 สัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณเคยสงสัยไหมว่าจะบอกได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณ คุณรู้สึกว่าคุณให้ตัวเองมากเกินไปในความสัมพันธ์โดยไม่ได้รับสิ่งตอบแทนกลับมาเลยหรือไม่ คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณตัดสินและไม่เข้าใจคุณหรือไม่ คู่ของคุณไม่สามารถให้ความอบอุ่นเมื่อคุณต้องการมากที่สุดหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ลองพิจารณาสัญญาณที่บอกได้เหล่านี้ให้ละเอียดขึ้น:
1. ความรู้สึกของคุณมักจะโมฆะ
ดร. บอนส์เลอธิบายว่า “นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ บุคคลที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคู่ครองและจะทำให้พวกเขา... รู้สึกถูกละเลยในความสัมพันธ์- หากคนรักของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาอาจจะพูดว่า:
- “คุณอ่อนไหวเกินไป”
- “อย่าทำเกินจริง นี่มันไม่มีอะไร”
- “คุณไม่รู้วิธีเล่นตลก”
ดร. Bhonsle กล่าวเสริมว่า “ขอผมอธิบายแบบนี้นะครับ หากมีใครบ่นว่ามีอาการเจ็บหน้าอก คำตอบแรกคือการพาพวกเขาไปโรงพยาบาล มีความเร่งด่วนที่จะต้องตรวจสอบสาเหตุของความเจ็บปวดทางร่างกาย การตอบสนองนี้ควรจะเป็นเรื่องปกติสำหรับความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือความวุ่นวายเช่นกัน คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่พร้อมที่จะมองความรู้สึกของผู้อื่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงสร้างพันธมิตรที่ไม่ดี”
ครั้งต่อไปที่คุณแสดงความกังวลเกี่ยวกับการเข้าใจผิด ให้สังเกตว่าคนรักของคุณตอบสนองอย่างไร พวกเขามีส่วนร่วมและสนใจที่จะค้นหาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณทำหรือไม่? หรือพวกเขายักไหล่และคิดว่าบทสนทนาไม่สำคัญ? คุณจะมีคำตอบว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่คู่รักมีความสุขทำแต่คนอื่นไม่ทำ
2. คุณถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา
ต่อไปนี้เป็นความจริงบางส่วนเกี่ยวกับผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ:
- พวกเขาเข้าใจมุมมองของผู้อื่นได้ยาก
- พวกเขารวดเร็วในการตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง
- พวกเขามีความอดทนน้อยลงและ การให้อภัยในความสัมพันธ์ ไม่ใช่จุดแข็งของพวกเขา
- ทัศนคติของพวกเขากำลังระบายกับคนรอบข้าง
Cathy วัย 40 ปี พนักงานธนาคารจากวอชิงตัน ซึ่งประสบปัญหาในความสัมพันธ์ เธอสงสัยว่าเป็นเพราะคู่ครองของเธอขาดความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาหรือไม่ เธอเขียนถึงเราว่า “เมื่อวันก่อน ฉันกลับบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวันและชงกาแฟดื่ม ฉันนั่งลงบนโซฟาด้วยความเหนื่อยล้าและเผลอหกกาแฟระหว่างนั้น คู่ครองของฉันตะโกนใส่ฉันทันทีว่าฉันประมาท โดยไม่ยอมรับว่าฉันเหนื่อยล้า เขายังไม่เสนอตัวช่วยทำความสะอาดให้ด้วยซ้ำ” การวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่เกรงใจเช่นนี้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจได้ชัดเจนที่สุด
3. คู่ของคุณไม่เปิดใจกว้าง
ผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมักจะเป็นคนหัวแข็งและยึดมั่นกับความคิดของตัวเองมากเกินไป สิ่งที่ควรระวังมีดังนี้:
- มีการตั้งค่าเริ่มต้นในหัวที่ทำให้พวกเขาคิดว่าตนถูกต้องตลอดเวลา
- พวกเขาเชื่ออย่างจริงใจในความถูกต้องของความคิดเห็นและการตัดสินใจของพวกเขา
- พวกเขาอาจไม่ยืดหยุ่นในแบบของพวกเขา มุมมองของคุณอาจได้รับการจดบันทึก แต่มุมมองของพวกเขาจะมีความสำคัญเหนือกว่า
- พวกเขามีสิทธิ์และเคยชินกับสิ่งต่างๆ ในแบบของตัวเอง
- พวกเขาแสดงท่าทีไม่เต็มใจที่จะ การประนีประนอมในการแต่งงาน หรือความสัมพันธ์
ดร. Bhonsle อธิบายว่า “เมื่อผู้คนไม่เปิดใจ อาจมีสาเหตุได้สองประการ คือ การเลี้ยงดูแบบไร้ความเห็นอกเห็นใจ หรือเลี้ยงดูแบบให้ความคุ้มครองมากเกินไป วัยเด็กที่มีลักษณะสุดโต่งทั้งสองอย่างนี้สามารถหล่อหลอมให้บุคคลเหล่านี้กลายเป็นคนไร้ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ อคติทางเพศก็มีส่วนเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อเป็นผู้ใหญ่ ผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น มักจะถูกบอกว่า “เด็กผู้ชายไม่ร้องไห้” เมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก ตอนนี้พวกเขาเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาด้านความสัมพันธ์”
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ออกเดทกับคนหลงตัวเอง? นี่คือสัญญาณและการเปลี่ยนแปลงของคุณอย่างไร
4. พวกเขาจงใจดูหมิ่นคุณ
ดร. บอนส์เล กล่าวว่า “การตัดสินใจโดยเจตนาที่ทำร้ายคู่ครองหรือขัดแย้งกับค่านิยมและความเชื่อของตนเองเป็นลักษณะนิสัยของคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นการกระทำโดยตั้งใจอย่างยิ่งและมีแรงจูงใจเพื่อทำให้อีกฝ่ายหงุดหงิด การกระทำเหล่านี้มีเจตนาร้ายบางอย่าง และคุณมีปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน”
นี่คือการขาดความเห็นอกเห็นใจซึ่งหมายความว่าคุณต้องรู้ คู่ของคุณจะข้ามคุณไปเพื่อสิ่งที่ไม่สำคัญที่สุดอย่างรู้เท่าทัน เช่น หากคุณเป็นคนสุภาพที่เชื่อในการขอบคุณสำหรับงานที่พวกเขาทำ คุณจะพบว่าคนรักของคุณทำตรงกันข้าม ลองนึกภาพคุณอยู่ที่ร้านอาหารซึ่งคู่ของคุณจงใจดูถูกพนักงานเสิร์ฟหรือดีดนิ้วใส่พวกเขา พฤติกรรมนี้เป็นการดูถูกค่านิยมและความชอบของคุณ กรณีดังกล่าวสะท้อนถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์และเป็นการแสดงความไม่เป็นมิตรจากคู่ของคุณ ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้ สัญญาณเตือนความเป็นพิษ
5. คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะระเบิดสิ่งที่ผิดสัดส่วน
ผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจมักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองแบบฉับพลันต่อสถานการณ์ที่ "เกินเหตุ" เมื่อขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ การตอบสนองนั้นจะไม่สมดุลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น สัญญาณนี้เป็นผลจากการวิพากษ์วิจารณ์และไม่เคารพผู้อื่น โดยพื้นฐานแล้ว ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและไม่ดีต่อสุขภาพ ก็ขาดความเห็นอกเห็นใจด้วย
บุคคลที่เป็นพิษมักจะแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุเมื่อเผชิญกับความไม่สะดวก แต่กลับมองข้ามปัญหาของคู่ครอง ลองนึกถึงการทะเลาะกันครั้งล่าสุดของคุณ คุณจำได้ไหมที่คุณบอกให้คู่ครองของคุณใจเย็นลง คุณรู้สึกว่าพวกเขาแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุในขณะที่คุณพยายามมองในมุมมองของพวกเขาอยู่หรือไม่ ถ้าใช่ แสดงว่าคุณพยายามรักษาความสัมพันธ์เอาไว้เมื่อคู่ครองของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ และคุณคงเหนื่อยมากแน่ๆ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 สิ่งที่คู่รักที่เป็นพิษมักพูด – และเพราะเหตุใด
6. ขาดความชื่นชม
คุณไม่สามารถสร้าง ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยไม่รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คู่ของคุณนำมาที่โต๊ะ การไม่แสดงความขอบคุณจะนำไปสู่การทะเลาะวิวาทและทะเลาะกันอย่างต่อเนื่อง เมื่อขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ผู้คนจะไม่รับรู้ถึงความพยายามและการเสียสละของกันและกัน
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิทธิของคู่ครองที่ไม่เห็นอกเห็นใจ อลิซ นักบัญชีวัย 32 ปี ผู้อ่านจากเท็กซัส เขียนถึงเราเกี่ยวกับคู่ครองที่ไม่เห็นอกเห็นใจของเธอว่า “ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะแก้ไขได้อย่างไร การกระทำของฉันไม่มีใครสังเกตเห็นและฉันรู้สึกไม่เพียงพออย่างมาก ดูเหมือนไม่มีอะไรที่ฉันทำก็เพียงพอแล้ว หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็ตระหนักว่าคู่ของฉันคือปัญหา ผู้ชายที่ขาดความเห็นอกเห็นใจจะไม่ตระหนักรู้ในตนเอง แต่ฉันตัดสินใจว่าเขาจะต้องทำให้ดีกว่านี้ หลังจากพูดคุยกันมากมาย เราก็เอาชนะปัญหาได้ และตอนนี้เราอยู่ในความสัมพันธ์ของเรา 7 ปีแล้ว”
7. คุณถูกตำหนิสำหรับปัญหาของคุณ
ผู้ชายหรือผู้หญิงที่ขาดความเห็นอกเห็นใจมักจะคิดว่าปัญหาเกิดขึ้นเพราะคน "สมควร" ที่จะเจอปัญหานั้น ไรอัน ลูกพี่ลูกน้องของฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าผู้คนมักจะสร้างปัญหาให้ตัวเอง และเขายังคิดว่าเขาสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ดีกว่านี้ ความเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่เกินเลยไป เมื่อคนๆ หนึ่งดำเนินการจากมุมมองนี้ พวกเขาจะลงเอยด้วยการเข้มงวดและวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นในช่วงเวลาที่ทุกข์ใจ ทัศนคติเช่นนี้แสดงถึงการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ดังนี้:
- หากคุณเคยไปหาคู่ของคุณโดยมีปัญหา คำถามแรกของพวกเขาอาจจะเริ่มต้นด้วย “ทำไมคุณ – ?” เนื่องจากพวกเขาจะถือว่าความผิดเป็นของคุณโดยอัตโนมัติ
- โทรศัพท์ของคุณขัดข้อง และพวกเขาถามคุณว่า "ทำไมคุณไม่อัปเกรดเป็นรุ่นใหม่กว่าเมื่อฉันบอกให้คุณทำ"
- เพื่อนร่วมงานยั่วยุคุณและพวกเขาก็พูดว่า "ทำไมคุณถึงปล่อยให้เขาเข้าไปในหัวของคุณ?"
- มีน้ำเสียงแฝงของ “ฉันบอกคุณแล้ว” ในแต่ละคำตอบ
8.ขาดความรับผิดชอบ
ความรับผิดชอบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแก้ไขข้อขัดแย้งและมีสุขภาพดีและ การสื่อสารแบบเปิด ในความสัมพันธ์ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่มีความสุขเมื่อคนรักของคุณมักจะปฏิเสธเกี่ยวกับความผิดพลาดของพวกเขา พวกเขาไม่เพียงแต่ปฏิเสธที่จะขอโทษเท่านั้น แต่ยังทำให้หลักฐานการร้องเรียนของคุณเป็นโมฆะอีกด้วย คำขวัญของพวกเขาคือ: สิ่งที่คุณรู้สึกไม่เกี่ยวข้องกับฉัน
ดร. โบนสเลกล่าวว่า “ไม่มีขอบเขตในการทำงานกับความสัมพันธ์นี้หากไม่มีบุคคลใดมารับผิดชอบในการกระทำของตน พวกเขาต้องเข้าใจว่าการตัดสินใจของพวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นในบริเวณใกล้เคียง มีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลในการเคลื่อนไหว หากปราศจากความรู้นี้ พวกเขาก็จะตัดสินใจเลือกโดยคำนึงถึงตนเองต่อไป”
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การตอบสนองต่อแสงสว่าง - 9 เคล็ดลับที่สมจริง
9. คู่ของคุณไม่มีอารมณ์ร่วม
นึกถึงแนวคิดของความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ มันคือความสามารถของบุคคลในการอ่านอารมณ์ของผู้อื่นและตอบสนองอย่างเหมาะสม ผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่เสาหลักที่ดีของอารมณ์ การสนับสนุนในความสัมพันธ์. นี่คือเหตุผล:
- พวกเขาไม่เข้าใจว่าใครบางคนรู้สึกดีหรือไม่ดีอย่างไร พวกเขาอาจเข้าใจผิดว่าความโศกเศร้าเป็นความโกรธ
- คำตอบของพวกเขาไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ มักจะพูดตลกในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้อง
- ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต พวกเขาอาจล้มเหลวในการปลอบโยนหรือปลอบใจ
11 วิธีรับมือกับพันธมิตรที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ
ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการขาดความเห็นอกเห็นใจแล้ว มาดูกันว่าจะรับมือกับมันอย่างไร นี่คือการทดสอบความอดทนอย่างแท้จริง เพราะไม่มีวิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์เมื่อคู่รักขาดความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องพร้อมที่จะทำงาน
ดร. บอนส์เล่ อธิบายเพิ่มเติมว่า “การจะรักษาความสัมพันธ์ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างหนัก แต่หากพยายามอย่างสม่ำเสมอ คุณจะสามารถสอนให้บุคคลหนึ่งมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ การปฏิบัติในระดับผิวเผิน ได้แก่ การฟังให้ดีขึ้น คิดก่อนตอบสนอง อดทนต่อความคิดและวิธีการใหม่ๆ มากขึ้น เป็นต้น ในระดับที่ลึกซึ้งกว่านั้น ซึ่งต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อย การแก้ไขความคิดของบุคคลนั้นจะต้องผ่านพ้นไป” ต่อไปนี้เป็น 11 วิธีในการรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์
1. สื่อสารกับคู่ของคุณ
บ่อยครั้งที่ผู้คนเลิกพยายามแก้ไขปัญหากับคู่ครองที่ไม่เห็นอกเห็นใจ พวกเขาเพียงแค่ยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่และพบว่าตัวเองติดอยู่ในชีวิตแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นเป็นเวลาหลายปี โดยที่คู่ครองฝ่ายหนึ่งประนีประนอมกับความต้องการและความปรารถนาของตนเองแทนที่จะแสดงความรู้สึกออกมาอย่างมีเหตุผลและมั่นใจ หากต้องการทำลายรูปแบบนี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีการสื่อสารกับคู่ครองของคุณอย่างมีประสิทธิผล
ดร. บอนส์เล่ กล่าวว่า “คุณจะต้องสื่อสารอย่างมีชั้นเชิง หากคุณสื่อสารด้วยอารมณ์ คู่ของคุณก็จะปฏิเสธคุณอีกครั้ง อย่าแสดงออกมากเกินไป หากคุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเห็นผลกระทบของการขาดความเห็นอกเห็นใจได้ ให้ทำให้พวกเขาตระหนักถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขา คู่ของคุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมการไม่มีความเห็นอกเห็นใจจึงเป็นปัญหา แต่พวกเขาจะเข้าใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาอาจนำไปสู่การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ของคุณได้”
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจคนที่คุณรักส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
2. อย่าโทษตัวเอง
การเริ่มจับผิดตัวเองและการกระทำของคุณนั้นเป็นเรื่องง่ายเมื่อคู่ของคุณคอยจับผิดและวิพากษ์วิจารณ์คุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องพยายามอย่างมีสติเพื่อติดกับดักนี้ การขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณ? จงตระหนักถึงสิ่งนี้ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณยืนหยัดและไม่หันหลังให้กับตัวเอง ความเห็นอกเห็นใจของคู่ครองหรือคู่สมรส สัมภาระทางอารมณ์ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบ
การรักษาสมดุลทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมากในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณไม่สามารถรักษาสุขภาพทางอารมณ์หรือจิตใจได้ สถานการณ์ต่างๆ จะบั่นทอนความนับถือตนเองของคุณ การมีความสัมพันธ์กับคู่ครองที่ขาดความเห็นอกเห็นใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การถูกมองข้าม การให้เสมอ การใช้ชีวิตโดยที่ความพยายามของคุณไม่ได้รับการยอมรับและไม่เห็นคุณค่า ความสัมพันธ์ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจพื้นฐานสามารถทำให้คุณหงุดหงิดได้อย่างมาก ให้เครดิตตัวเองแทนที่จะวิจารณ์การกระทำของคุณ
3. ต่อสู้กับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ด้วยการเอาใจใส่
เมห์เมต ออซ ศัลยแพทย์หัวใจ นักการเมือง และพิธีกรรายการโทรทัศน์ชาวตุรกี-อเมริกัน เคยกล่าวไว้ว่า “สิ่งที่ตรงข้ามกับความโกรธไม่ใช่ความสงบ แต่เป็นความเห็นอกเห็นใจ” ในช่วงเวลาของความโกรธ พยายามเข้าใจว่าคู่ของคุณเป็นผลมาจากประสบการณ์ของพวกเขา ทัศนคติที่ไม่เห็นอกเห็นใจของพวกเขาเป็นผลโดยตรงจากสิ่งที่พวกเขาประสบมาในชีวิต แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้พวกเขามีอิสระที่จะประพฤติตัวไม่ดีหรือไม่เกรงใจผู้อื่น แต่ก็ทำหน้าที่เป็นคำอธิบายสำหรับการกระทำของพวกเขา เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของการขาดความเห็นอกเห็นใจ คุณจะเต็มใจสนับสนุนความพยายามของพวกเขาเมื่อพวกเขาลืมสิ่งที่เรียนรู้ไปแล้ว
4. อย่าถือเอาสิ่งของเป็นการส่วนตัว
ขั้นตอนแรกในการดูแลตัวเองไม่ใช่ การทำอะไรเป็นการส่วนตัวหรือเชิงลบ เมื่อคุณพบว่าคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ การกระทำหรือคำพูดของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงความไร้ความสามารถของคุณ จงเข้าใจให้ชัดเจนในเรื่องนี้: ทันทีที่คุณเริ่มปล่อยให้คำพูดเชิงลบของพวกเขาส่งผลต่อชีวิตของคุณ คุณจะต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ขึ้น ๆ ลง ๆ และคุณจะเริ่มเชื่อว่าคุณต้องแก้ไขตัวเอง ไม่มีใครควรเปลี่ยนแปลงลักษณะพื้นฐานของบุคลิกภาพของตนเองเพียงเพราะขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ตัวทำลายข้อตกลงความสัมพันธ์ที่ควรหลีกเลี่ยง
5. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อรักษาความสัมพันธ์เมื่อคู่รักของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ
ดร. บอนส์เล่ กล่าวว่า “การให้คำปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ช่วยให้คู่รักจัดการกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ คุณสามารถตอบคำถามได้มากมาย เช่น ทำไมผู้คนจึงขาดความเห็นอกเห็นใจ เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้เมื่อคู่รักขาดความเห็นอกเห็นใจ การขาดความเห็นอกเห็นใจบ่งบอกถึงอะไร ผู้ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจกำลังอยู่ในภาวะขมขื่นหรือไม่ พวกเขาเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันกันอย่างเข้มข้นหรือไม่ หรือพวกเขาเกิดมามีช้อนเงินอยู่ในปากและได้รับสิทธิพิเศษจนถึงขนาดถูกตามใจจนเคยตัว การสื่อสารระหว่างคู่รักสามารถดำเนินไปอย่างมีสุขภาพดีได้เมื่อมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่ด้วย”
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อควบคุมความสัมพันธ์ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นได้ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม เชื่อมต่อกับ ที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาต บนคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology
6. บังคับใช้ขอบเขต
เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์กับคนที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ เตรียมที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน ซึ่งใช้ได้กับสถานการณ์ที่คุณสังเกตเห็นสัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจอย่างชัดเจน และกำลังเผชิญกับการทารุณกรรมทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจ วาดและบังคับใช้ ขอบเขตความสัมพันธ์ ทันทีเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณคิดว่าการขาดความเห็นอกเห็นใจของคู่ของคุณก่อให้เกิดภัยคุกคามโดยตรงต่อความปลอดภัยของคุณ ให้พิจารณาเดินออกจากความสัมพันธ์นั้น จำไว้ว่าทั้งคู่ต้องเต็มใจที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้เมื่อคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 13 สัญญาณที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะรักษาหรือไม่
7. ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น
การขาดความเห็นอกเห็นใจอาจเกิดจากหลายสาเหตุ หากต้องการทราบสาเหตุที่แท้จริง คุณต้องฝึกการฟังให้ดียิ่งขึ้น นี่คือวิธีการดำเนินการ:
- รับฟังเพื่อเรียนรู้ถึงสาเหตุที่พวกเขาขาดความเห็นอกเห็นใจ
- ให้ความสนใจกับสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่คนอื่นรู้สึกเกี่ยวกับคุณได้จากวิธีที่พวกเขาพูดและประพฤติตน
8. อ่อนแอ
หากต้องการปรับปรุงความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นในความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องเปิดใจรับอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้น อย่ากลัวที่จะเปิดเผยความรู้สึกกับคู่ของคุณ อย่าเก็บความระแวดระวังไว้ (ใช่แล้ว อาจเป็นเรื่องยากหากคู่ของคุณเคยชินกับการมองข้ามความรู้สึกของคุณ แต่พยายามทำ) และทำให้พวกเขาเห็นด้านที่ดิบเถื่อนของคุณ
คุณสามารถใช้สติปัญญาทางอารมณ์ของคุณเพื่อนำพาความสัมพันธ์ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ ตัวอย่างเช่น เด็บบี้ ครูวัย 35 ปีจากเท็กซัส เขียนถึงเราว่า “สัปดาห์ที่แล้ว ฉันทะเลาะกับคู่ของฉันหลังจากที่เขาลืมส่งพัสดุสำคัญมาให้ฉัน แทนที่จะรับผิดชอบ เขากลับโวยวายใส่ฉันที่แสดงออกเกินเหตุ จากนั้นก็หนีอาหารเพื่อแสดงความโกรธของเขา สัญชาตญาณแรกของฉันคือตอบโต้เขาในลักษณะเดียวกันและแสดงความโกรธของเขาออกมา การรักษาแบบเงียบ.
“แต่แล้วฉันก็ตัดสินใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่เพิกเฉยต่อเขาหรือแสดงว่าฉันยังหงุดหงิดอยู่ ฉันถามเขาว่าอยากกินอะไรเป็นมื้อเย็น เขาก็ละลาย เขาบอกฉันว่าเขาเครียดเรื่องงานและลืมเรื่องนี้ไปหมดแล้ว” อย่างที่คุณเห็น คุณต้องแสดงอารมณ์ของคุณเพื่อให้อารมณ์เปิดใจเช่นกัน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีควบคุมความโกรธในความสัมพันธ์ – 12 วิธีในการทำให้อารมณ์สงบลง
9. สังเกตคู่ของคุณ
คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับคู่ของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะสังเกตพวกเขา หากคนรักของคุณแสดงอาการขาดความเห็นอกเห็นใจ ให้ใส่ใจกับพฤติกรรมของพวกเขาระหว่างและหลังการกระทำและถามตัวเองว่า:
- คุณเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับการสังเกตกิจกรรมของพวกเขาหลังการตัดสินใจ
- พวกเขาถูกบังคับให้ตัดสินใจเนื่องจากปัญหาส่วนตัวบางอย่างหรือไม่?
- คุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่คล้ายกัน?
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสาเหตุเบื้องหลังของการขาดความเห็นอกเห็นใจ และอาจช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่คล้ายกันได้ดีขึ้นในอนาคต นอกจากนี้ เมื่อคุณหารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับพวกเขา คุณจะมีความพร้อมที่จะเสนอตัวอย่างที่จับต้องได้ว่าปัญหาอยู่ตรงจุดใด
10. ช่วยให้คู่ของคุณสร้างความเห็นอกเห็นใจ
ช่วยให้คู่ของคุณพัฒนาทักษะในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น อย่าจำกัดตัวเองไว้แค่การกระทำของพวกเขาในความสัมพันธ์ แม้ว่าคู่ของคุณจะตัดสินคนอื่นอยู่ก็ตาม ให้ลองนั่งลงและพูดคุยกัน พูดคุยว่าทำไมคุณถึงคิดว่าพวกเขาไม่ควรตัดสินคนอื่น วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากกับคุณ นี่คือตัวอย่างหนึ่ง:
แฟนคุณโวยวายอ่านข่าวดาราหย่าร้าง 10 ปี หลังป่วยหนัก นอกใจ กับเพื่อนร่วมแสดง เธอเริ่มวิพากษ์วิจารณ์นักแสดงและการตัดสินใจของเขา คุณเสนอเข้ามาโดยบอกว่าเขาอาจมีเหตุผลของเขา และเธอไม่รู้ว่าการแต่งงานของพวกเขาเป็นพิษหรือไม่
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ค่านิยมหลัก 15 ประการในความสัมพันธ์เพื่อความผูกพันที่มีความสุขและยั่งยืน
11. ขอให้พวกเขาช่วย
เมื่อบุคคลขาดความเห็นอกเห็นใจโดยธรรมชาติ พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะต้องตอบสนองหรือช่วยเหลืออย่างไรในบางสถานการณ์ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณอาจต้องพูดออกมาเกี่ยวกับความต้องการของคุณมากขึ้น การขอให้พวกเขาช่วยคุณในสิ่งที่คุณเผชิญอยู่หรือคอยรับฟังหรือให้กำลังใจคุณถือเป็นเรื่องปกติ หากคู่ของคุณพยายามตอบสนองความต้องการของคุณ นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าพวกเขาพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น
ตัวชี้สำคัญ
- การเอาใจใส่คือความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น เป็นรากฐานสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี
- การขาดความเห็นอกเห็นใจอาจเกิดจากความบอบช้ำทางจิตใจในอดีต อาการบาดเจ็บที่สมอง และปัญหาสุขภาพจิต
- การขาดความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่ การไม่เคารพ ขาดความขอบคุณ และขาดความรับผิดชอบ
- วิธีรับมือกับคนรักที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่ การเป็นคนอ่อนแอ รับฟังพวกเขา และไม่เก็บเรื่องส่วนตัว
ข้อสรุป
เรามาถึงบทสรุปของคู่มือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์แล้ว เรามั่นใจว่าตอนนี้คุณคงคุ้นเคยกับคำตอบของคำถามที่ว่า "การขาดความเห็นอกเห็นใจคืออะไร" และพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้อย่างตรงไปตรงมา จำไว้ว่าอย่าตัดสินคนที่ไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ เพราะนั่นจะทำให้คุณขาดความเห็นอกเห็นใจไปด้วย เรียนรู้ที่จะสังเกตสัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจและพยายามค้นหาสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลัง การแก้ปัญหาการขาดความเห็นอกเห็นใจด้วยวิธีการเห็นอกเห็นใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกอบกู้ความสัมพันธ์และสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแรงและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
6 ปัญหาความสัมพันธ์ที่คนรุ่นมิลเลนเนียลเผชิญปัญหาด้านการบำบัดมากที่สุด
11 ข้อโต้แย้งด้านความสัมพันธ์ที่สะกดความหายนะให้กับพันธบัตรของคุณ
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
