วิธีเอาชนะคนที่คุณเห็นทุกวันและพบความสงบสุข

จะลืมคนที่คุณไม่เคยเดทและเจอหน้าทุกวันได้อย่างไร? จะลืมคนเจอทุกวันแต่ไม่ได้คบแล้วได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาเมื่อพวกเขาทิ้งคุณไปหาคนอื่นและคุณต้องเผชิญหน้ากับพวกเขาทุกวัน? คุณกำลังต่อสู้กับคำถามเช่นนี้อยู่ตลอดเวลาหรือไม่? นั่นเป็นคนที่แข็งแกร่งเรารู้! การลืมใครสักคนที่คุณไม่สามารถมีได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงาน วิทยาลัย หรือละแวกบ้านเดียวกันอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่ง

ความใกล้ชิดและการเตือนใจบุคคลนั้นอยู่ตลอดเวลาทำให้ยากต่อการก้าวต่อไป การจัดการกับความอกหักเกี่ยวข้องกับการจัดการกับความรู้สึกถูกปฏิเสธ ความเศร้าโศกของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว ความทรงจำที่ยังคงอยู่ และการละทิ้งคนที่คุณรัก การต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการลืมคนที่คุณรักเมื่อต้องเจอพวกเขาทุกวันมีแต่จะเพิ่มความยากลำบากในการก้าวไปข้างหน้า

คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเพราะบางทีคุณอาจทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน เช่น กินข้าวกลางวันในห้องพัก หรือส่งมีมให้กันในแอปโซเชียลมีเดียในชั้นเรียน ซึ่งคุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไป ส่งผลให้เกิดความว่างเปล่า หากเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะตีตัวออกห่างจากสภาพแวดล้อมที่ความโรแมนติกเฟื่องฟูไม่ว่าจะหันไปทางไหน คุณก็อาจจะพบสิ่งเตือนใจถึงสิ่งเหล่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น การได้พบปะกับคนที่คุณรักอยู่เสมอ (หรือบางทีอาจจะยังคงทำอยู่) และไม่น่าแปลกใจเลยที่จิตใจของคุณจะไม่มีพื้นที่ว่างสำหรับการเยียวยาหรือความสัมพันธ์ครั้งใหม่ คุณไม่สามารถเลิกรักใครสักคนแบบนั้นได้ใช่ไหม? สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถาม - จะหยุดรักคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร? มาหาคำตอบกัน

จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร?

แม้ว่ามันอาจจะท้าทายแต่ก็เป็นไปได้ที่จะปลีกตัวจากคนที่คุณเห็นทุกวัน ด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำที่เหมาะสม คุณสามารถเรียนรู้ได้ คุมอารมณ์ และก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าคุณจะต้องเจอกับแฟนเก่าหรือคนที่แอบชอบที่ไม่สมหวังในชีวิตประจำวันก็ตาม การหาวิธีลืมคนที่คุณเห็นทุกวันในที่ทำงาน โรงเรียน หรือในสังคมอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่เข้าใจยากในตอนแรก

ดังที่วิลลี่ ผู้อ่านของเราจากวิสคอนซินกล่าวว่า “ทุกครั้งที่ฉันเห็นแฟนเก่า ฉันเจ็บปวดทุกครั้ง การพยายามก้าวต่อไปเป็นการตัดสินใจร่วมกัน แต่ฉันไม่เคยคิดว่ามันจะยากขนาดนี้ ฉันรู้ว่ามันเป็นส่วนที่ยากที่สุด ฉันเจอมอลลี่ทุกวัน ฉันคุยกับเธอ เราทำงานร่วมกัน และตอนนี้ฉันค่อยๆ ลืมเหตุผลที่ทำให้เราต้องแยกจากกัน ตอนนี้ฉันแค่รู้สึกเจ็บปวดเท่านั้น มันยากที่จะยอมรับว่าฉันรักคนที่ฉันไม่สามารถมีได้ และที่แย่กว่านั้นคือเมื่อมีคนคนนั้นดำเนินชีวิตอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณยังคงถูกแขวนคออยู่ คุณจะลืมใครสักคนได้ไหมถ้าคุณยังคุยกับพวกเขาอยู่? ฉันไม่เคยคิดเลยว่าการจะลืมคนที่คุณรักมันจะยากขนาดนี้”

อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เมื่อคุณบิดตัวไปมาด้วยความเจ็บปวดจากการอกหัก คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับคำถามต่างๆ เช่น ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะลืมใครสักคนได้? ไม่กี่สัปดาห์ ไม่กี่เดือน หลายปี? เพราะความเจ็บปวดดูเหมือนจะทนไม่ไหวและคุณไม่อยากหยุดรู้สึกแบบนี้ สิ่งสำคัญที่นี่คือต้องจำไว้ว่าการเยียวยาไม่ได้เกี่ยวกับความตั้งใจที่จะเดินหน้าต่อไป แต่อยู่ที่ความเข้าใจว่าทำไมคุณจึงต้องทำ และการเลือกทำอย่างสม่ำเสมอ คำตอบยังมีอยู่ในนั้น: คุณจะลืมแฟนเก่าที่ยังต้องเจอหน้ากันได้อย่างไร? เพื่อช่วยในกระบวนการนี้ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อแยกตัวออกจากความรักที่คุณเห็นทุกวันและเดินหน้าต่อไป:

1. มองหาทางเลือกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจอแฟนเก่าทุกวัน

วิธีที่จะเอาชนะใครบางคน คุณเห็นทุกวันเหรอ? สัญชาตญาณแรกของคุณอาจจะเป็นเก็บข้าวของ ขึ้นเครื่องบินลำต่อไป และเคลื่อนตัวข้ามประเทศไปครึ่งทาง (หรือไปทั่วโลก ขึ้นอยู่กับว่าความเสียใจนั้นเลวร้ายแค่ไหน) เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องต่อสู้กับคำถามนี้อีกต่อไป เชื่อเราสิ เราเข้าใจดีว่ามันยากแค่ไหนที่จะลืมแฟนเก่าที่ยังคงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ หรือแม้กระทั่งลืมคนที่คุณชอบทุกวัน คุณรู้สึกติดกับดัก รู้สึกไม่สบายใจในที่ที่คุณเคยรู้สึกสบายใจที่สุดครั้งหนึ่ง เราอยากจะแนะนำตัวเลือกที่รุนแรงน้อยกว่านี้บ้าง ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถพิจารณาได้:

• ลองย้ายไปแผนกอื่นภายในที่ทำงานเพื่อลดความใกล้ชิดกับแฟนเก่า
• สำรวจตัวเลือกการทำงานจากที่บ้านหรือขอย้ายไปเมืองอื่นหากเป็นไปได้
• หากคุณพบแฟนเก่าในวิทยาลัย โบสถ์ หรือกลุ่มกิจกรรม ให้ลองเรียนหลักสูตรใหม่ ไปสถานที่สักการะอื่น หรือเข้าร่วมกลุ่มอื่น
• การลาออกจากงานหรือวิทยาลัยอาจใช้ไม่ได้ผลเสมอไป ดังนั้นให้หาวิธีแก้ปัญหาอื่นและปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีเอาชนะคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้ง – 9 ขั้นตอนในการติดตาม

2. อย่าเข้าร่วมการสนทนาเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ

เมื่อคนรอบตัวคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว พวกเขาอาจพยายามชักจูงคุณให้พูดถึงแฟนเก่า โดยบ่นว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่มันไม่ได้ผลและพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ นั่นคือทั้งหมดที่ดีและดี แต่คุณจะทำ อย่าลืมแฟนเก่าของคุณ ถ้าคุณเอาแต่พูดถึงพวกเขา

โอกาสที่จะมีการมองด้วยสายตาแปลกๆ การถอนหายใจอย่างเห็นอกเห็นใจ และคำถามตรงๆ ว่าทำไมมันถึงไม่สำเร็จหรือการรับรองว่าการเลิกราเป็นไปเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของคุณนั้นจะมีมากกว่าถ้าคุณเป็นคนโรแมนติกในที่ทำงานหรือกำลังเรียนมหาวิทยาลัย งดเว้นจากการมีส่วนร่วมในการสนทนาดังกล่าวและเพิ่มสองบิตของคุณ ตอนนี้คุณอาจเกลียดแฟนเก่าและรู้สึกอยากพูดจาไม่ดีแต่อย่าแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่มีประโยชน์อะไร และคุณก็จะลงเอยด้วยการพัดพาเรื่องซุบซิบเท่านั้น

3.ไปเที่ยวพักผ่อน

อยากเสียความรู้สึกกับคนที่เห็นทุกวันไหม? การเปลี่ยนฉากอาจทำให้คุณไปสู่โลกแห่งความดี วันหยุดอาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เอาชนะใครสักคน- วันหยุดอาจทำให้สิ่งต่างๆ มีมุมมองที่ดี การลืมใครสักคนจะง่ายขึ้นเมื่อถูกครอบครองด้วยประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น

คุณอาจกลับมาอย่างสดชื่นและมีจิตใจที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับสถานการณ์ คุณจะรู้ว่าชีวิตยังมีอะไรอีกมากมายให้ค้นหา และไม่มีประเด็นใดที่จะต้องกลัวช่วงเวลาที่คุณจะต้องเผชิญหน้ากับแฟนเก่าหลังจากการเลิกรา นอกจากนี้ การแตกหักระหว่างชีวิตคู่และหลังการเลิกราอย่างชัดเจนยังช่วยให้แบ่งแยกความรู้สึกได้ง่ายขึ้นและไม่ปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นมาขัดขวางปฏิสัมพันธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้กับแฟนเก่า

วันหยุดและการเปลี่ยนฉากยังช่วยให้คุณรู้สึกดีและลืมคนที่คุณชอบเจอทุกวันได้ มันอาจช่วยให้คุณเข้าใกล้การยอมรับมากขึ้นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นระหว่างคุณกับคนที่คุณชอบ และคุณควรสำรวจสิ่งใหม่ๆ จะดีกว่า ใครจะรู้ คุณอาจพบคนที่น่าทึ่งระหว่างการเดินทางของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 21 สัญญาณที่คุณควรเลิกกันตลอดไป

4. ทำทุกอย่างให้เป็นมืออาชีพ

จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวันในที่ทำงานได้อย่างไร? ความเป็นมืออาชีพสามารถเป็นผู้ช่วยให้รอดได้ บอกตัวเองว่าคุณต้องเป็นมืออาชีพและคุณไม่สามารถปล่อยให้ความหายนะส่วนตัวมาส่งผลกระทบต่ออาชีพการงานของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามจัดการกับแฟนเก่าที่คุณแชร์พื้นที่ทำงานด้วยหรือลืมคนที่คุณชอบเจอทุกวัน การเตือนใจอย่างต่อเนื่องเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณไม่พลาด

คุณไม่สามารถละสายตาจากแฟนเก่าหรือคนที่คุณชอบเดินเข้าไปในห้องประชุมได้ คุณไม่สามารถมีเสียงสั่นเมื่อต้องพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องงาน แม้ว่าการเก็บกักอารมณ์โดยทั่วไปจะไม่ใช่เรื่องดี แต่ในสถานการณ์เหล่านี้ มันก็จำเป็นและแนะนำ

ปล่อยให้อาชีพการงานของคุณครอบงำบุคลิกภาพของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะคนที่คุณเห็นทุกวันได้ดีแค่ไหน ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะลืมแฟนเก่าที่คุณเห็นทุกวัน? ขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพที่คุณจะได้รับเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลืมคนที่คุณโต้ตอบด้วยในแต่ละวัน “แกล้งทำจนสำเร็จ” พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในสถานการณ์เช่นนี้

5.ฝึกวินัยทางจิตเพื่อลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน

คุณกำลังกอดสมองด้วยคำถามอย่างเช่น “จะหยุดชอบคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร” และ “จะลืมคนที่คุณไม่เคยเดทและเจอหน้าทุกวันได้อย่างไร” เราเข้าใจสิ่งนั้น การรักใครสักคนจากระยะไกล อาจทำให้ปวดไส้ได้ และยิ่งไปกว่านั้นเมื่อมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ เนื่องจากปัญหาเกิดขึ้นเป็นประจำ คุณจึงต้องอาศัยแนวทางปฏิบัติสม่ำเสมอเพื่อรับมือ นั่นคือจุดที่วินัยทางจิตมีประโยชน์ นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้:

• สร้างขอบเขตเพื่อจำกัดปฏิสัมพันธ์และลดความทุกข์ทางอารมณ์
• ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองผ่านกิจกรรมด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต
• ใช้เวลากับความคิดและวิปัสสนาของคุณ
• เปลี่ยนมุมมองของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่การเติบโตส่วนบุคคลและโอกาสใหม่ๆ
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจได้ สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัดเพื่อช่วยจัดการกับความท้าทายทางอารมณ์

6. ถ่ายทอดอารมณ์ของคุณอย่างถูกวิธี

คุณถามจะลืมแฟนเก่าของคุณได้อย่างไรในเมื่อคุณยังเห็นพวกเขาอยู่? คุณต้องหาวิธีที่เหมาะสมในการถ่ายทอดอารมณ์ของคุณ การมีความเปราะบางทางอารมณ์หลังจากการเลิกราถือเป็นเรื่องปกติแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปล่อยให้โลก – และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แฟนเก่าของคุณ – เห็นว่าคุณเป็นคนเลวร้ายขนาดไหน ไม่ เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องเก็บอารมณ์และผลักไสมันออกไป โดยทั้งหมดใช้เวลาในการ เสียใจกับการเลิกราของคุณ แต่ทำโดยได้รับความช่วยเหลือจากคนที่คุณรู้จักรักและห่วงใยคุณ

พึ่งพาเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่บอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้อารมณ์ของคุณแสดงออกมาอย่างเปิดเผยทันทีที่คุณเห็นแฟนเก่า ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่เคยออกไปเที่ยวกับเพื่อนกลุ่มเดียวกับแฟนเก่าของเธอ และเมื่อใดก็ตามที่เธอเจอเขา เธอจะเริ่มดื่มเหมือนปลาและอารมณ์เสีย ในวันรุ่งขึ้นเธอก็จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้างและเสียใจมากมายที่ทำเรื่องโง่ๆ ต่อหน้าเพื่อนฝูงและแฟนเก่าของเธออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เธอถามฉันว่า “จะหยุดรักคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร” “การควบคุมอารมณ์และยอมรับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี” ฉันแนะนำ เธอเลิกดื่มและเริ่มนั่งทำสีหน้าตรงที่ผับตรงหน้าแฟนเก่าของเธอ หรือเลี่ยงการพบปะสังสรรค์เหล่านี้เลยสักระยะหนึ่ง ในไม่ช้าเธอก็ให้คำแนะนำคนอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าปิดตัวลงหลังจากการเลิกรา - คุณกำลังติดตามสิ่งเหล่านี้หรือไม่?

7. สุภาพแต่อย่าดีจนเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่จะทำตัวสุภาพกับแฟนเก่าที่คุณพบทุกวันในที่ทำงาน ที่วิทยาลัย หรือในละแวกบ้าน ความสุภาพเรียบร้อยเป็นเรื่องดีแต่อย่าให้ใครเอาเปรียบคุณ แม้ว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะสูญเสียความรู้สึกต่อคนที่คุณเห็นทุกวัน แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาเดินข้ามคุณ การปล่อยคนที่ไม่ต้องการคุณอาจเป็นเรื่องง่ายหรือยาก ขึ้นอยู่กับว่าคุณเครียดกับมันมากแค่ไหน และถ้าคุณทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อก้าวไปข้างหน้า คุณต้องเข้าใจ ความสำคัญของการปล่อยคนไป.

จะหยุดเป็นเพื่อนกับคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร? กำหนดขอบเขตทางอารมณ์และให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านั้นได้รับการเคารพ ทำตัวสุภาพแต่อย่าทำตัวดีกับแฟนเก่าหรือคนที่คุณชอบ แม้ว่าคุณอยากจะพิสูจน์ประเด็นก็ตาม ดังนั้นหากเขาขอให้คุณทำงานในโครงการนี้ตลอดทั้งคืนเพื่อที่เขาจะได้ทำตามกำหนดเวลาและเพื่อประโยชน์เก่าๆ เช่นกัน จงรู้วิธีปฏิเสธ ยึดมั่นในคำพูดเล็กๆ น้อยๆ หากไม่มีวิธีอื่น แต่อย่าเกะกะ คุณต้องการพื้นที่ในการรักษา

8. คำนึงถึงความจริงที่ว่าความสัมพันธ์นี้ได้บรรลุวัตถุประสงค์แล้ว

ทุกความสัมพันธ์ในชีวิตมีเป้าหมาย มันสอนคุณบางอย่าง ความสัมพันธ์บางอย่างมีไว้เพื่อเก็บไว้ ในขณะที่บางความสัมพันธ์ก็มลายหายไปในจุดหนึ่ง หากคุณกำลังพยายามเอาชนะใจเพื่อนหรือคิดหาทางเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา ให้จำสิ่งนี้ไว้ ดังนั้นจงดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกจากความสัมพันธ์ของคุณและเข้าใจว่าความสัมพันธ์นั้นตอบสนองจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ จำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดถึงเวลาปิดประตูความสัมพันธ์

หากต้องการปลีกตัวจากคนที่คุณเห็นทุกวัน คุณต้องหลุดพ้นจากแนวคิดเรื่องความสุขชั่วนิรันดร์ บ่อยครั้ง เหตุผลที่เราไม่สามารถปล่อยมือใครสักคนได้ ก็เพราะว่าลึกๆ ในใจเรายังมีความหวังอยู่ การยอมรับความเป็นจริงเป็นกุญแจสำคัญในการลืมคนที่คุณรักและพบเจอทุกวัน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ 9 ข้อในการออกเดทกับเพื่อนร่วมงาน

9. ค้นหาความสงบภายในตัวเอง

คุณอาจเคยเจอคำพูดที่ว่า “หาใครสักคนที่ทำให้คุณมีความสุข” แต่ก่อนนั้นคุณต้องค้นหาความสุขในตัวเองก่อน ความอุ่นใจของคุณอยู่ในมือของคุณ ดังนั้นแทนที่จะพึ่งพาคนอื่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจ ให้เริ่มต้นการเดินทางของ รักตัวเอง- ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น:

• มีส่วนร่วมในกิจกรรมการดูแลตนเองโดยให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
• สำรวจงานอดิเรกใหม่ๆ หรือสิ่งอื่นๆ ที่คุณสนใจเพื่อเปลี่ยนเส้นทางความสนใจและสร้างประสบการณ์เชิงบวก
• อยู่ท่ามกลางเพื่อนๆ และครอบครัวที่คอยให้กำลังใจและให้กำลังใจคุณ
• เพิ่มความนับถือตนเองผ่านการยืนยันเชิงบวก จดบันทึก หรือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการประมวลผลอารมณ์และสร้างความยืดหยุ่น
• ตั้งเป้าหมายและมุ่งเน้นไปที่การเติบโตส่วนบุคคลเพื่อสร้างความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายนอกเหนือจากความสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณถามว่า “จะหยุดเป็นเพื่อนกับคนที่คุณเห็นทุกวันได้อย่างไร” ให้ตอบกลับว่า “โดยการผูกมิตรกับตัวเอง!” หลังจากที่คุณได้สงบสติอารมณ์กับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ตั้งใจและเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเองแล้ว คุณจะพบว่าการพบปะกับคนที่คุณพยายามจะลืมทุกวันจะไม่เจ็บปวดแสนสาหัสอีกต่อไป อย่างที่เราบอกไป การยอมรับสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณเห็นทุกวันได้

10. อย่าเอาแต่คิดว่าพวกเขาคือแฟนเก่าของคุณ

จะหยุดรักคนเจอทุกวันแล้วลืมเขาได้อย่างไร? ปริศนาชิ้นสำคัญประการหนึ่งคือการทำความสะอาดพื้นที่ศีรษะของคุณ อย่าใช้เวลาทุกนาทีของชีวิตไปกับการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านั้น เมื่อคุณเจอพวกเขาทุกวัน อย่ามองพวกเขาแล้วคิดว่า “แฟนเก่าของฉันไปแล้ว” เลขที่! ไม่ได้อย่างแน่นอน. การเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีใครก็เหมือนกับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างสม่ำเสมอ การถอดพวกเขาออกจากฐานมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการเยียวยาและความโศกเศร้านี้

แต่คุณจะลืมแฟนเก่าที่ยังต้องเจอได้ยังไง? คุณจะหยุดคิดถึงพวกเขาได้อย่างไร? นี่คือแฮ็ค คิดว่าพวกเขาเป็นเพียงเพื่อนร่วมงานอีกคน แม้แต่เพื่อน หรือสมาชิกของสถาบัน แต่หยุดคิดว่าพวกเขาคือแฟนเก่าของคุณ ฝึกใจให้ทำอย่างนั้นทุกวันที่คุณจับตาดูพวกเขา ในที่สุด มุมมองของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป และคุณจะก้าวต่อไปได้สำเร็จ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธี 10 คิดมาก ทำลายความสัมพันธ์

11. เวลาคือภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

จะลืมคนที่คุณไม่เคยเดทและเจอหน้าทุกวันได้อย่างไร? คุณจะลืมใครสักคนได้ไหมถ้าคุณยังคุยกับพวกเขาอยู่? ใช่และใช่ อาจฟังดูโบราณ แต่เวลาคือผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจริงๆ บางครั้ง กฎการไม่ติดต่อ สามารถสร้างความเศร้าโศกมากขึ้นได้ และในทางกลับกัน การพบปะบุคคลนั้นทุกวันและการสนทนาแบบสบายๆ อาจช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ การทำท่าจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ในขณะที่การยอมรับจะปลดปล่อย ดังนั้นให้คำนึงถึงแนวทางที่ไม่เป็นทางการนี้

ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเอาชนะใครสักคนได้? เป็นการยากที่จะระบุเดือนและวันที่แน่นอน แต่ด้วยกรอบความคิดที่ถูกต้องตามการยอมรับ เวลาจะทำให้คุณมีภูมิคุ้มกัน คุณจะเห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้โดยไม่ต้องคิดว่าสักวันหนึ่งคุณจะมีความสัมพันธ์โรแมนติกกับพวกเขา คุณคงได้เดินหน้าต่อไปแล้ว

12. ค้นหาแรงจูงใจใหม่ๆ

การค้นหาแรงจูงใจใหม่ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จริงแล้ว หากคุณกำลังพยายามลืมคนที่คุณเจออยู่ทุกวัน ก็ให้ใช้การวิ่งหนีในแต่ละวันเป็นแรงบันดาลใจในการเดินหน้าต่อไป นี่อาจฟังดูขัดแย้งเล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้ เช่น หากแฟนเก่าของคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความสามารถในการเรียนดำน้ำ เมื่อคุณมองดูพวกเขาทุกวัน ให้บอกตัวเองว่าคุณทำได้และคุณจะทำ

พลิกสถานการณ์ให้เป็นที่โปรดปรานของคุณอย่างสมบูรณ์และค้นหาความสุขของคุณเอง มันเหมือนกับการหลอกหัวใจให้ตามหาคนที่คุณไม่สามารถไล่ตามสิ่งที่คุณไม่เคยกล้าไล่ตาม ฟังดูบิดเบี้ยวใช่ไหม? เป็นไปได้ แต่ถ้าคุณมีสติและไม่ละสายตาจากวัตถุประสงค์ที่แท้จริงเบื้องหลังการทำสิ่งนี้ ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิผล

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 19 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลังจากการเลิกรา

13. สำรวจวิธีการบำบัด

ลองแสวงหาการบำบัดเพื่อรับเครื่องมือและข้อมูลเชิงลึกที่สามารถสนับสนุนกระบวนการบำบัดของคุณและช่วยให้คุณพบความสงบสุข การบำบัดสามารถให้พื้นที่ที่ปลอดภัยและสนับสนุนซึ่งคุณสามารถพูดคุยเรื่องอารมณ์ของคุณอย่างเปิดเผย รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณ และเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิภาพ ถ้า ยอมแพ้ต่อความรัก รู้สึกหนักใจเกินไปในตอนนี้ คุณสามารถลองสำรวจแนวทางการบำบัดทางเลือก 5 วิธีนี้:

• การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT): ยอมรับอารมณ์ของคุณและมุ่งมั่นในการกระทำที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าแม้จะต้องเผชิญหน้ากับแฟนเก่าในแต่ละวัน
• การลดความไวและการประมวลผลการเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR): ประมวลผลและลดอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความบอบช้ำทางจิตใจในอดีต เพื่อให้สามารถจัดการปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันกับแฟนเก่าได้ดียิ่งขึ้น
• การบำบัดโดยเน้นการแก้ปัญหา (SFBT): มุ่งเน้นไปที่วิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริง การสร้างจุดแข็งส่วนบุคคล และปรับมุมมองใหม่เพื่อนำทางเผชิญหน้าในแต่ละวันและสร้างอนาคตเชิงบวก
• การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT): พัฒนาทักษะในการควบคุมอารมณ์ พัฒนาปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และรับมือกับความท้าทายทางอารมณ์ในการพบปะกับแฟนเก่าทุกวันอย่างมีประสิทธิภาพ
• การบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง: เปลี่ยนรูปแบบการเล่าเรื่องของคุณ ค้นหาพลังในเรื่องราวของคุณเอง และกำหนดความรู้สึกของตัวเองและตัวตนใหม่เพื่อนำทางประสบการณ์การพบปะกับแฟนเก่าของคุณทุกวัน

14. ค้นหาระบบสนับสนุน

การค้นหาระบบสนับสนุนถือเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับผลพวงของการเลิกราและต้องเจอคนๆ นั้นทุกวัน การอยู่รายล้อมคุณด้วยความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจของแต่ละบุคคลสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำทางอารมณ์ที่จำเป็นมากในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ คุณสามารถวางใจในวงในของคุณที่จะผลักดันคุณให้มองไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องแทนที่จะถอยหลัง

พวกเขาสามารถรับฟังได้ การตรวจสอบทางอารมณ์ ให้กับความรู้สึกของคุณและเสนอมุมมองที่แตกต่างกันซึ่งอาจช่วยให้คุณมีความชัดเจนและพบความสงบสุข เครือข่ายที่สนับสนุนยังเป็นแหล่งของความฟุ้งซ่านและอิทธิพลเชิงบวก ช่วยให้คุณเปลี่ยนความสนใจจากความสัมพันธ์ในอดีต และกระตุ้นให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ส่งเสริมการเยียวยาและการเติบโตส่วนบุคคล

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: พื้นฐาน 7 ประการของ ฝ่าย Support ที่หลากหลาย มีความสัมพันธ์

15. มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการก้าวข้ามจากคนรักเก่าหรือคนที่คุณชอบที่คุณต้องเจอทุกวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติที่สามารถช่วยต่อต้านความรู้สึกเศร้าหรือความคับข้องใจได้ การออกกำลังกายยังช่วยลดระดับความเครียดด้วยการเป็นทางออกสำหรับอารมณ์และความตึงเครียดที่ถูกกักขัง มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่จะรักตัวเอง.

ไม่ว่าจะไปวิ่ง เข้าคลาสฟิตเนส หรือฝึกโยคะ การออกกำลังกายช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การดูแลร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง มันช่วยเบี่ยงเบนความสนใจเชิงบวกจากความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าหรือคนที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย

“ฉันเห็นแฟนเก่าทุกวันแล้วมันเจ็บ” ฉันพูดเมื่อพยายามจะลืมความอกหักเมื่อปีที่แล้ว และฉันรู้ดีว่าภาระทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ที่แตกหักนั้นหนักหนาสาหัสเพียงใด การพยายามสูญเสียความรู้สึกต่อคนที่คุณเห็นอยู่ทุกวันอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจ มันผลักดันคุณให้ตกต่ำลงของการคิดมาก ต่อสู้กับความคิดเช่น วิธีเอาชนะคนที่คุณรักอย่างลึกซึ้งและพบเจอทุกวัน วิธีเดินจากคนที่คุณรัก วิธีก้าวต่อไปจากความรักในชีวิตของคุณ ยิ่งคิดก็ยิ่งหาคำตอบได้ยากขึ้น เชื่อฉันเมื่อฉันพูดฉันเข้าใจ!

ดังที่กล่าวไปแล้ว มันไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับบาดแผลทางจิตใจนี้ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถอยู่ในฐานะที่จะหลีกหนีจากสถานการณ์นั้นได้ ไม่เป็นไร. ฉันมั่นใจว่าเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นจะมีผล ช่วยให้คุณก้าวต่อไป ขณะที่พวกเขาช่วยฉัน ควบคุมสถานการณ์แล้วคุณจะเห็นโลกแห่งความเป็นไปได้ที่น่าตื่นเต้นที่จะเปิดกว้างให้กับคุณ

บทความนี้ได้รับการอัปเดตเมื่อเดือนมิถุนายน 2023.

คำถามที่พบบ่อย

การจัดการกับการปฏิเสธแบบโรแมนติก: 10 เคล็ดลับในการเดินหน้าต่อไป

16 วิธีในการแสดงความรักต่อคู่ของคุณ

10 ความต้องการทางอารมณ์ที่สำคัญในความสัมพันธ์

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ