การเป็นคนชอบควบคุมคนอื่นนั้นไม่ใช่แค่ความต้องการที่จะควบคุมชีวิตตัวเองเท่านั้น แต่มันคือพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจซึ่งส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อทุกแง่มุมของชีวิต นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าเป็นคนชอบควบคุมคนอื่น และเคล็ดลับในการเลิกเป็นคนชอบควบคุมคนอื่น
การควบคุมงานและควบคุมตัวเองได้นั้นเป็นเรื่องที่ดี การรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรและมองเห็นภาพลักษณ์ของตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่สวยงาม ตราบใดที่ควบคุมมันได้ เมื่อความต้องการที่จะควบคุมทุกอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเอง หรือแม้แต่คนรอบข้างเริ่มควบคุมไม่ได้ คุณก็จะกลายเป็นคนบ้าควบคุม และสัญญาณของคนบ้าควบคุมก็ปรากฏให้ทุกคนเห็น ยกเว้นตัวคุณเอง
การใช้ชีวิตอยู่กับคนชอบควบคุมไม่ใช่เรื่องง่าย นักจิตบำบัด อามาน บอนส์เล กล่าวว่า “ก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ คุณควรระวังสัญญาณอันตรายบางอย่างในความสัมพันธ์ ซึ่งบ่งชี้ถึงพฤติกรรมของบุคคลที่อาจแสดงให้เห็นว่าในอนาคต เขาหรือเธออาจแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือชอบควบคุมผู้อื่น”
สัญญาณเตือนก็บ่งบอกได้ชัดเจนว่าบุคคลนั้นขาดมารยาท ความเห็นอกเห็นใจ และความเมตตา ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น แต่สัญญาณเตือนเหล่านี้อาจเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ และหากปล่อยปละละเลยอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง หากสัญญาณเตือนเหล่านี้แสดงสัญญาณว่าคุณเป็นคนชอบควบคุมคนอื่น จงพิจารณาสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นความสัมพันธ์
12 สัญญาณของคนบ้าควบคุม
สารบัญ
คนบ้าควบคุม คือคนที่มีความต้องการที่จะควบคุมทุกคน ทุกงาน และทุกสถานการณ์อย่างเอาเป็นเอาตาย เมื่อความต้องการควบคุมครอบงำจนเกินขอบเขต คนๆ นั้นก็จะได้รับการวินิจฉัยทางคลินิกว่ามีปัญหา
พวกเขาเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และความวิตกกังวลของพวกเขาพุ่งสูงขึ้นจนรู้สึกว่าต้องคอยควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง
หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มคนชอบควบคุมหรือควบคุมอะไรอยู่บ้าง นี่คือสัญญาณบางอย่างของคนที่คลั่งการควบคุม หากคุณสามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ คุณจำเป็นต้องหามาตรการเชิงรุกเพื่อหยุดยั้งมัน
แล้วสัญญาณของคนที่คลั่งไคล้การควบคุมมีอะไรบ้าง? เราได้รวบรวมไว้ 12 ข้อ
1. ทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องเกิดขึ้นตามกำหนดการของพวกเขา
โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักจะโอเคกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแผนของพวกเขา เพราะอย่างที่เราทุกคนรู้กันดีว่าชีวิตนั้นคาดเดาไม่ได้ เอาล่ะ ไม่เหมาะกับคนที่ชอบควบคุมทุกอย่างหรอก คนที่ชอบควบคุมทุกอย่างจะทนกับการเปลี่ยนแปลงแผนของตัวเองไม่ได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
พวกเขาไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจใครก็ตามที่ทำให้ตารางงานของพวกเขาพัง หนึ่งในสัญญาณสำคัญของคนชอบควบคุมคือการไม่สามารถปรับตัวเข้ากับอะไรๆ ได้
หนึ่งในลักษณะนิสัยที่ชอบควบคุมคนอื่นอย่างโดดเด่นคือการโมโหและโวยวายเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาเพียงเล็กน้อย พวกเขาดูเหมือนจะไม่สนใจว่าคนอื่นจะรู้สึกอึดอัดแค่ไหน
หากพวกเขาต้องการให้ประชุมเวลา 8 น. พวกเขาคงไม่สนใจแม้ว่าเพื่อนร่วมงานจะต้องเดินทางถึง 2 ชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อไปถึงที่นั่นก็ตาม
2. พวกเขาไม่ชอบการมอบหมายงาน
คนบ้าควบคุมมักจะเชื่อว่าไม่มีใครทำงานใด ๆ ได้ดีเท่าตัวเอง แม้ว่างานจะกองพะเนิน พวกเขาก็อยากจะจมอยู่กับงานและโวยวายว่าไม่มีใครมีจรรยาบรรณในการทำงานที่ดี แต่พวกเขาจะไม่ไว้วางใจเพื่อนร่วมงานให้ทำงานที่ต้องทำ พวกเขาต้องรับผิดชอบอย่างมาก ปัญหาความน่าเชื่อถือ กับทุกสิ่งทุกอย่าง
สิ่งนี้เกิดจากความไม่สงบทางจิตใจ ซึ่งบีบบังคับให้ผู้ที่ชอบควบคุมเชื่อว่างานอาจจะไม่สำเร็จลุล่วงตามที่ต้องการ ส่งผลให้พวกเขาเลือกที่จะรับภาระงานมากเกินไปแทนที่จะมอบหมายให้คนอื่นทำ
3. สัญญาณของคนที่ควบคุมทุกอย่าง ได้แก่ อารมณ์แปรปรวนมาก
คนบ้าควบคุมมักจะมีความคิดจุกจิกกวนใจเป็นล้านวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา เพราะความคิดเหล่านี้ไม่หยุดหย่อน คนบ้าควบคุมจึงรู้สึกหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา ความหงุดหงิดเหล่านี้นำไปสู่ความโกรธ ความหมกมุ่น และความหงุดหงิด ซึ่งเป็นลักษณะนิสัยของคนบ้าควบคุมอย่างแท้จริง
คุณสามารถสังเกตพฤติกรรมของคนที่ชอบควบคุมคนอื่นได้ เพียงแค่สังเกตพฤติกรรมของพวกเขาตลอดทั้งวัน มนุษย์ทุกคนจะสำรวจอารมณ์ต่างๆ มากมายใน 24 ชั่วโมง แต่สำหรับคนชอบควบคุมคนอื่น อารมณ์หงุดหงิด โกรธ และหงุดหงิดเป็นอารมณ์ที่เด่นชัดที่สุด
การเป็นคนอารมณ์แปรปรวนมากเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของคนที่ชอบควบคุมคนอื่น สิ่งนี้จะส่งผลเสียอย่างมากในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เมื่อคู่รักไม่สามารถคาดเดาได้ว่าอารมณ์จะเปลี่ยนแปลงเร็วแค่ไหน ซึ่งมักจะแย่ลง
4. พวกเขาโจมตีแม้เพียงความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ
ไม่มีใครชอบการเปลี่ยนแปลง และไม่มีใครชอบเผชิญกับความไม่สะดวก อย่างไรก็ตาม เมื่อไหร่กันที่เราจะเจอคนที่บอกว่าวันนี้ของเขาราบรื่น ไร้ปัญหา และสมบูรณ์แบบที่สุด
แทบจะไม่เคยเลย ในฐานะมนุษย์ เราพยายามรับมือกับความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวันและก้าวต่อไป แต่คนที่ชอบควบคุมทุกอย่างทำแบบนั้นไม่ได้ พวกเขามัวแต่ครุ่นคิดถึงแต่เหตุผลและวิธี
น่าเศร้าที่คนบ้าควบคุมไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขายอมรับไม่ได้ว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน พวกเขาไม่ยอมหยุดที่จะตะโกนใส่คนขับแท็กซี่ที่มาสาย หรือตะโกนใส่พนักงานเสิร์ฟที่นำกาแฟมาให้ไม่ร้อนพอ หรือตะโกนใส่คู่ชีวิตที่รีดผ้าไม่ตรงตามความต้องการ
คนที่ชอบควบคุมคนอื่นในความสัมพันธ์นั้นยากที่จะรับมือ และการแสดงออกอย่างรุนแรงเช่นนี้ยิ่งทำให้พวกเขายิ่งห่างเหินจากคนอื่น โดยเฉพาะคนสำคัญของพวกเขา และอย่าลืมว่า พวกเขาไม่ลังเลที่จะ พูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ.
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับชายอัลฟ่า – 8 วิธีในการล่องเรืออย่างราบรื่น
5. มีลักษณะที่สำคัญอย่างยิ่ง
ไม่มีอะไรดีพอสำหรับพวกคลั่งการควบคุม พวกเขาไม่มีวันพอใจกับชีวิตของตัวเอง แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ พวกเขาไม่เคยพอใจกับชีวิตของคนรอบข้าง พวกเขามักจะบ่น บ่นพึมพำ และวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ
คนบ้าควบคุมมักจะวิพากษ์วิจารณ์ทุกสิ่งทุกอย่าง พวกเขาจะวิจารณ์เพื่อน การเลือกอาหาร เสื้อผ้าที่สวมใส่ และทุกสิ่งที่คนรักทำให้ การใช้ชีวิตอยู่กับคนบ้าควบคุมเป็นเรื่องยากลำบากอย่างยิ่ง
ในกระบวนการวิพากษ์วิจารณ์ พวกเขามักจะผลักเพื่อนและคู่ชีวิตออกไป ไม่ควรรู้สึกว่าจำเป็นต้องจัดการชีวิตของทุกคนตลอดเวลา
พฤติกรรมที่วิกฤตเช่นนี้ถือเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญที่สุดของพวกชอบควบคุมในความสัมพันธ์ และไม่นานพวกเขาจะถูกปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง เพราะพวกเขาไม่มีวันมีความสุขกับใครได้เลย
6. พวกเขาต้องรู้ทุกสิ่งทุกอย่างเสมอ
ไม่ว่าจะนินทา กลัวพลาด (FOMO) หรือข้ออ้างในการควบคุมความคิดของคนอื่น หนึ่งในสัญญาณที่สำคัญที่สุดของคนชอบควบคุมคือ พวกเขาต้องรู้ทุกอย่าง จริงๆ แล้วคือทุกรายละเอียดเลย
ความต้องการนี้จำเป็นต้องรู้รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของข้อมูลใดๆ ก็ตาม ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา มันทำให้พวกเขามีอำนาจในการควบคุมสภาพแวดล้อมตามความสะดวกของพวกเขา และ ความสามารถในการจัดการ คนอื่นเพื่อที่จะควบคุมพวกเขา
ลักษณะนิสัยชอบควบคุมผู้อื่น ได้แก่ ความต้องการมีอำนาจเหนือชีวิตของผู้อื่นในแบบที่ทำให้คนที่ชอบควบคุมคนอื่นเหนือกว่าพวกเขา ดังนั้น อย่าแปลกใจถ้าคุณเจอคนที่ชอบควบคุมคนอื่นถามคำถามเกินความจำเป็นเกี่ยวกับเพื่อนของคนรัก สิ่งที่พวกเขาทำ สถานที่ที่พวกเขาไป หรือแม้แต่เรื่องตื้นเขินอย่างการเช็กโทรศัพท์
7. พวกเขาต้องมีคำพูดสุดท้ายเสมอ
การพูดคุยอย่างสร้างสรรค์? มันคืออะไร? การพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ไม่มีอยู่ในพจนานุกรมของพวกชอบควบคุม ประเด็นใดๆ ที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดต่อหน้าพวกเขาย่อมกลายเป็นการโต้เถียงครั้งใหญ่ และการโต้เถียงจะไม่จบจนกว่าอีกฝ่ายจะยอมแพ้และได้ข้อสรุปสุดท้าย การแก้ปัญหาความขัดแย้งไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาถนัด
คนบ้าควบคุมไม่สามารถยอมรับคำวิจารณ์ที่มีต่อตัวเองได้ พวกเขามักจะโวยวายมากกว่าที่จะฟังคนอื่นอธิบายอะไรบางอย่าง
พวกเขาคิดว่าตัวเองเป็นพวก 'เพอร์เฟกต์นิสต์' และรู้ดีไปหมดจนทนไม่ได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถพูดคุยอย่างมีเหตุผลกับใครได้ การโต้เถียงทำให้พวกเขารู้สึกเหนือกว่า และอำนาจในการควบคุมการโต้เถียงก็หล่อเลี้ยงธรรมชาติของพวกเขา
8. พวกเขาไม่เคยยอมรับว่าตัวเองผิด
อะไรคือสัญญาณของคนบ้าควบคุม? คนบ้าควบคุมเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขารู้ล้วนถูกต้องและไม่มีทางผิดพลาดได้ในทุกด้าน เพราะการเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบเป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าเป็นคนบ้าควบคุมดังที่กล่าวมาแล้ว
ความคิดแบบนี้ของ "ฉันถูกเสมอ" ยับยั้งไม่ให้คนบ้าควบคุมแม้แต่จะคิด “ฉันมีปัญหาในการควบคุม”และความคิดนี้ไม่เคยทำให้พวกเขายอมรับว่าตนผิด
แม้ว่าคนบ้าควบคุมจะรู้ตัวว่าตัวเองทำผิดหรือทำผิดจริง ๆ ก็ตาม พวกเขาก็ยังไม่ยอมพูดออกมาดัง ๆ พวกเขาจะไม่ขอโทษ
แทนที่จะเป็นพวกชอบควบคุมในความสัมพันธ์ ไฟแก๊ส และทำให้ดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นความผิดของอีกฝ่าย พวกเขาจะบิดเบือนประโยคเพื่อพิสูจน์ว่าตนเองถูกต้องในที่สุด แม้จะรู้ว่าตนเองผิดก็ตาม
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 13 สัญญาณของผู้หญิงที่ชอบควบคุมคนอื่น - อันดับ 3 จะทำให้คุณประหลาดใจ!
9. พวกเขาไม่สามารถทำงานเป็นทีมได้
คนบ้าควบคุมและการทำงานเป็นทีมเปรียบเสมือนแม่เหล็กสองด้านที่ดึงดูดซึ่งกันและกัน คนบ้าควบคุมไม่สามารถทำงานร่วมกับทีมได้ เหตุผลของความคิดนี้ก็คือ พวกเขาไม่ชอบการมอบหมายงาน และไม่คิดว่าคนอื่นจะทำงานได้ดี
อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน แม้แต่สมาชิกในทีมก็ไม่สามารถทำงานร่วมกับคนที่ชอบควบคุมทุกอย่างได้ ไม่มีใครชอบทำงานกับคนที่ชอบวิจารณ์คนอื่นอย่างโจ่งแจ้ง เชื่อว่ามีแต่ตัวเองเท่านั้นที่รู้ดีที่สุด และคนที่ชอบใช้อำนาจเหนือคนอื่นโดยไม่จำเป็น
ดังนั้น พวกที่ชอบควบคุมคนอื่นจะไม่ทำงานกับทีม และทีมก็ไม่เคยต้อนรับพวกที่ชอบควบคุมคนอื่นด้วย
10. พวกเขาใช้ 'การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์' เพื่อให้ได้มาซึ่งวิธีการของพวกเขา
แม้แต่พวกคลั่งการควบคุมก็ยังมีประเภทที่แตกต่างกันออกไป มีพวกคลั่งการควบคุมบางคนที่คอยวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นอย่างตรงไปตรงมา ไร้ความเห็นอกเห็นใจ ไร้ความเมตตา แม้แต่ในที่สาธารณะ ส่วนพวกคลั่งการควบคุมอีกประเภทหนึ่งจะปกปิดคำวิจารณ์เชิงลบของพวกเขาด้วยคำพูดอย่างเช่น "รัก", “การดูแล”และ “การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์”.
ในสถานการณ์ในสำนักงาน คนที่ควบคุมทุกอย่างจะพูดประมาณนี้ “นี่เป็นโครงการที่ดี แต่ฉันคิดว่าคุณควรทำแบบนี้”จนกระทั่งโครงการทั้งหมดถูกเปลี่ยนแปลงไปอย่างที่พวกเขาต้องการ
พวกชอบควบคุมในความสัมพันธ์ก็ไม่น้อยไปกว่ากัน พวกเขาจะใช้คำว่า “การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์” ที่จะทำลายความนับถือตนเองของคู่ของตนจนกว่าคู่ของตนจะยอมแพ้และพวกชอบควบคุมได้ดั่งใจ
11. การเงินเป็นหน้าที่ของเขาเสมอ
การจัดการการเงินของตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่การจู้จี้จุกจิกของคนอื่นไม่ดีเลย คนที่คลั่งไคล้การควบคุมไม่เพียงแต่จะควบคุมสถานการณ์ทางการเงินของตัวเองเท่านั้น แต่พวกเขายังควบคุมสถานะทางการเงินของคนรักด้วย
พวกเขาแสดงออกอย่างชัดเจนว่าคู่ของตนควรใช้เงินอย่างไรและควรใช้เงินเท่าไหร่ ดังนั้น หากคู่ของตนมีรายได้สูง พวกเขาก็คงไม่มี อิสระในการตัดสินใจว่าจะใช้มันอย่างไร พวกเขามักจะรู้รายละเอียดบัญชีของคู่ของตนและคอยตรวจสอบอยู่เสมอ พวกเขาถามถึงรายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้จ่ายของคู่ของตน
พวกเขาตัดสินใจว่าค่าใช้จ่ายใดคุ้มค่าและค่าใช้จ่ายใดไม่คุ้มค่า เรื่องนี้นำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งนับไม่ถ้วนในความสัมพันธ์ จนสุดท้ายนำไปสู่การเลิกรา
แต่ในขณะที่ความสัมพันธ์ยังยืนยาว คนที่คลั่งไคล้การควบคุมมักจะต้องรู้ทุกรายละเอียดเกี่ยวกับคนรักของตน นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่การอยู่ร่วมกับคนที่คลั่งไคล้การควบคุมอาจกลายเป็นฝันร้ายได้
การอ่านที่เกี่ยวข้อง 8 สัญญาณของการแอบแฝงการหลงตัวเองและคุณควรตอบสนองอย่างไร
12. พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ
พวกคลั่งการควบคุมคือพวกนิยมความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบนี้ไม่ได้มาจากความต้องการคุณภาพ แต่ขยายวงกว้างออกไป เพราะพวกคลั่งการควบคุมนั้นใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขาอย่างมาก
พวกคลั่งการควบคุมรู้ดีว่าตัวเองถูกตราหน้าว่าเป็นพวกคลั่งการควบคุม พวกเขาหล่อหลอมบุคลิกภาพของตัวเองในแบบที่ยังคงเป็นที่รู้จักในฐานะคนบ้าการควบคุม ความปรารถนาที่จะทำงานได้ดีและความคิดอันน่าหวาดหวั่นว่าตัวเองจะทำผลงานได้ไม่ดี ล้วนเป็นแรงผลักดันด้านนี้ของพวกคลั่งการควบคุม
นี่เป็นเหตุผลเดียวกันว่าทำไมพวกเขาจึงคาดหวังความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่ทำ และพวกเขายังคาดหวังสิ่งเดียวกันนี้จากทุกคนรอบข้างพวกเขาอีกด้วย
จะหยุดเป็นคนชอบควบคุมได้อย่างไร?
ขณะที่คุณกำลังอ่านสัญญาณของคนที่ควบคุมทุกอย่าง คุณหยุดคิดอยู่ครู่หนึ่ง “โอ้โห! ฉันมีปัญหาเรื่องการควบคุม”ไม่ต้องกังวล เป็นเรื่องดีที่คุณได้ปรับเปลี่ยนนิสัยของตัวเองและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นคนชอบควบคุม
1. โดยการมอบหมายงานเพิ่มเติม
อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยาก แต่การเปลี่ยนแปลงอะไรก็ไม่เคยง่ายเลย วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกเป็นคนชอบควบคุมคนอื่นคือการเริ่มมอบหมายงานให้คนอื่นทำมากขึ้น คนที่ชอบควบคุมคนอื่นต้องเริ่มเชื่อมั่นในจรรยาบรรณในการทำงานของคนอื่น และเชื่อมั่นว่าพวกเขาจะทำงานได้ดี
การมอบหมายงานมากขึ้นทำให้ผู้ที่ชอบควบคุมไม่เพียงแต่สร้างความไว้วางใจให้กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดภาระงานอีกด้วย
งานมากมายมหาศาลที่พวกเขาต้องทำเพราะต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่พวกเขาต้องการนั้นช่างเหนื่อยล้าเหลือเกิน การมอบหมายงานอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยลดการควบคุมและเป็นประโยชน์ต่อทุกคน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คุณจะรับมืออย่างไรเมื่อคู่ของคุณเป็นคนชอบควบคุม?
2. โดยการไว้วางใจผู้อื่น
ไม่มีใครชอบเป็นเพื่อนกับคนชอบควบคุม เพราะพวกเขาไม่เคยไว้ใจใครเลย และพวกเขาก็ชอบวิจารณ์คนอื่นอยู่ตลอดเวลา
เพื่อเลิกเป็นคนชอบควบคุมคนอื่น เราต้องปล่อยวางความระแวงและเริ่มเชื่อใจผู้อื่น เราต้องตระหนักว่าทุกคนมีจุดมุ่งหมาย และไม่ได้ชั่วร้าย เราต้องจัดการกับความไม่มั่นคงทางจิตใจ
วิธีเดียวที่พวกชอบควบคุมจะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปได้คือการไว้วางใจคู่ของตนและพยายาม สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์.
การเชื่อว่าคู่ครองซื่อสัตย์ต่อพวกเขาและรู้วิธีบริหารจัดการงาน กิจวัตรประจำวัน และการเงินของพวกเขา จะช่วยปลดปล่อยคนที่ชอบควบคุมทุกอย่างให้หลุดพ้นจากความยึดมั่นในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ความสัมพันธ์จะราบรื่นไปเอง
3. โดยการสำรวจความรู้สึกของตนเอง
หากมีคำตอบหนึ่งข้อ “วิธีหยุดเป็นคนชอบควบคุม”มันคือสิ่งนี้: สำรวจความรู้สึก พวกคลั่งควบคุมมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับความคิดของตัวเอง จนไม่สนใจความงามของสภาพแวดล้อมและอารมณ์ที่พลุ่งพล่านที่อยากจะสำรวจ
การสำรวจความรู้สึกเป็นเหมือนการหายใจเข้าลึกๆ ในอากาศบริสุทธิ์ในหุบเขาที่มีต้นไม้สีเขียว ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่อาจเข้าใจได้หากต้องติดอยู่ท่ามกลางการจราจรที่พลุกพล่านและเต็มไปด้วยกลุ่มควันสีดำแห่งมลพิษ
วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกเป็นคนชอบควบคุมคนอื่นคือการเข้าใจทุกอารมณ์ที่พวกเขารู้สึก ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความหงุดหงิด ความสุข หรือความตื่นเต้น การเข้าใจว่าทำไมอารมณ์หงุดหงิดจึงเด่นชัด และการเจาะลึกจิตวิทยาของความโกรธ จะช่วยให้คนที่ชอบควบคุมคนอื่นสามารถก้าวข้ามอารมณ์เหล่านั้นได้ เงื่อนไขเดียวที่ต้องมีคือความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง
4. โดยการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของทุกคน
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แม้แต่พวกคลั่งควบคุม ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบแค่ไหนก็ตาม ความต้องการที่จะควบคุมเกิดขึ้นจากความต้องการให้ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวพวกคลั่งควบคุมนั้นสมบูรณ์แบบ ซึ่งรวมถึงมนุษย์ด้วย
การยอมรับความจริงที่ว่าทุกคนล้วนมีข้อบกพร่อง แต่ทุกคนล้วนงดงามในแบบของตัวเอง จะทำให้คนที่ชอบควบคุมทุกอย่างละทิ้งความต้องการอันแรงกล้าที่จะหล่อหลอมทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบ จากนั้นพวกเขาจึงสามารถเริ่มต้นชีวิตที่ชื่นชมความงามเล็กๆ น้อยๆ และมองข้ามข้อบกพร่องเหล่านั้นได้
พวกเขายังต้องวิจารณ์และรุนแรงกับคำพูดให้น้อยลง เพื่อที่จะสามารถมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ดีขึ้น
5. โดยการฝึกโยคะ
โยคะมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งทาง เหตุผลที่ทำไมหลายๆ คนดังกำลังสนับสนุนมันโยคะช่วยให้บุคคลสามารถควบคุมลมหายใจและร่างกายได้ดีขึ้น ส่งผลให้ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ผู้ที่คลั่งการควบคุมจำเป็นต้องมีอำนาจเหนืออารมณ์ของตนเอง อำนาจที่พวกเขาต้องการจริงๆ คืออำนาจที่จะหยุดยั้งความรู้สึกหงุดหงิดและฉุนเฉียวที่ถาโถมเข้ามา
การฝึกโยคะจะช่วยให้คนที่ชอบควบคุมคนอื่นรู้สึกสงบขึ้น พวกเขาจะสงบนิ่งและรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีสติ แทนที่จะแสดงอาการฉุนเฉียวและวิพากษ์วิจารณ์
6. โดยการแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การเรียกตัวเองว่าเป็นคนชอบควบคุมผู้อื่นเป็นก้าวสำคัญในการเลิกเป็นคนชอบควบคุมผู้อื่น อย่างไรก็ตาม การละทิ้งบุคลิกภาพแบบควบคุมผู้อื่นทั้งหมดในคราวเดียวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย บุคลิกภาพแบบควบคุมผู้อื่นเหล่านี้หล่อหลอมให้มนุษย์กลายเป็นมนุษย์ที่เป็นคนชอบควบคุมผู้อื่น และการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเหล่านี้ทั้งหมดเป็นเรื่องยาก การจัดการความโกรธเป็นสิ่งหนึ่งที่คนชอบควบคุมผู้อื่นต้องพัฒนา
หากต้องการหยุดเป็นคนชอบควบคุม คุณสามารถเลือก ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เช่นเดียวกัน นักบำบัดมืออาชีพสามารถคลายปมพันปมในหัวของคนบ้าควบคุม ซึ่งเปรียบเสมือนกันชนในกระบวนการพัฒนาตนเองให้เป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น แบบฝึกหัดที่นักบำบัดแนะนำสามารถเร่งกระบวนการเลิกเป็นคนบ้าควบคุมได้อย่างแท้จริง
การใช้ชีวิตอยู่กับคนที่ควบคุมลักษณะนิสัยของตัวเองนั้นยากลำบาก สัญญาณของคนที่คลั่งไคล้การควบคุมมักจะเป็นสัญญาณเตือนให้คนรอบข้างรับรู้ และน่าเศร้าที่คนคลั่งไคล้การควบคุมมักถูกปล่อยให้ดิ้นรนเอาตัวรอดเพียงลำพัง การยอมรับว่าตัวเองคลั่งไคล้การควบคุมเป็นก้าวสำคัญ และเป็นไปได้ที่จะเลิกคลั่งไคล้การควบคุมได้ด้วยความพยายาม หากพวกเขาสามารถยอมรับข้อบกพร่องของตนเองและของผู้อื่น และมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น นั่นก็เท่ากับว่างานสำเร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว
คำถามที่พบบ่อย
มนุษย์ทุกคนชอบควบคุมคนรอบข้างหรือสถานการณ์ต่างๆ บ้าง แต่เมื่อการควบคุมกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำจิตใจ สิ่งนั้นอาจเรียกได้ว่าเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คนที่คลั่งการควบคุมอาจลงเอยด้วยการทำร้ายจิตใจคนรัก หรือทำให้ชีวิตของเพื่อนร่วมงานหรือลูกน้องตกนรก
ความต้องการความสมบูรณ์แบบ ความไม่มั่นคง ความต้องการมีอำนาจเหนือผู้อื่น ความโกรธหรือความหงุดหงิดที่ฝังรากลึก ทำให้คนเรากลายเป็นคนชอบควบคุม บางครั้ง พ่อแม่ที่เป็นพิษ ยังต้องรับผิดชอบในการควบคุมธรรมชาติของบุคคลด้วย
การใช้ชีวิตอยู่กับคนที่ชอบควบคุมคนอื่นเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยความอดทนและการสร้างขอบเขตที่เหมาะสม ก็สามารถรับมือกับคนที่ชอบควบคุมคนอื่นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้
ส่วนใหญ่แล้วพวกเขารู้ว่าตัวเองกำลังควบคุมคนอื่น เพราะพวกเขาเชื่อว่าตัวเองถูกเสมอและมักจะวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น พวกเขาจึงคิดว่าการควบคุมตัวเองนั้นดีต่อผู้อื่น
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
แนะนำ
ฉันจะก้าวต่อไปเร็วเกินไปหรือไม่หลังจากการเสียชีวิตของคู่สมรส—จะตัดสินใจอย่างไร
15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณจะกลับมาคืนดีกับแฟนเก่า
วิธีเอาชนะปัญหาด้านความไว้วางใจ — นักบำบัดแบ่งปันเคล็ดลับ 9 ประการ
เรียนรู้วิธีให้อภัยตัวเองที่ทำร้ายคนที่คุณรัก
วิธีค้นหาความสงบหลังจากถูกนอกใจ — 9 เคล็ดลับจากนักบำบัด
วิธีรับมือกับสามีที่นอกใจ
35 สัญญาณรบกวนของการส่องแสงในความสัมพันธ์
Narcissistic Ghosting คืออะไร และจะตอบสนองต่อมันอย่างไร
'สามีของฉันทะเลาะวิวาทแล้วตำหนิฉัน': วิธีรับมือ
วิธีสร้างชีวิตใหม่หลังการเสียชีวิตของคู่สมรส: 11 เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
สามีของฉันเสียชีวิตและฉันอยากให้เขากลับมา: การรับมือกับความเศร้าโศก
“ฉันไม่น่ารัก” – 9 เหตุผลที่คุณรู้สึกแบบนี้
11 สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนของคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศในอดีต และจะช่วยเธอได้อย่างไร
การรับมือกับการเลิกรา: แอปการเลิกราที่ต้องมีสำหรับโทรศัพท์ของคุณ
15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเสียเวลาไปกับการพยายามเอาแฟนเก่ากลับมา
ทำไมคุณถึงหมกมุ่นอยู่กับคนที่คุณแทบไม่รู้จัก — 10 เหตุผลที่เป็นไปได้
33 วลีในการปิดระบบไฟส่องสว่างและปิดเสียงไฟแช็ก
วงล้อแห่งอารมณ์: คืออะไร และใช้อย่างไรเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
บทบาทของความสัมพันธ์ที่สนับสนุนในการฟื้นฟูการติดยาเสพติด
7 สัญญาณว่าคุณมีภรรยาที่ชอบใช้วาจาหยาบคาย และ 6 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้